Evminova-kortti: koulutusväline sairauksien ennaltaehkäisyyn

Evminovin hallitus: simulaattori selän hoitoon ja palauttamiseen

On olemassa monia erilaisia ​​simulaattoreita, suunniteltu palautumaan takaisin vammoja ja toimintansa nikamat, tyrät ehkäisy, nivelrikon. Niistä on yksinkertainen ja edullinen laite, jota kutsutaan laudaksi tai profilaktoriksi, Evminova.

Simulaattorin toiminnot

Hallituksen päätavoitteena on Evminova - selkä- ja selkärangan lihasten eri patologioiden ehkäiseminen. Se on tehokas estämään degeneratiivisten muutosten kehittyminen tuki- ja liikuntaelimistön tässä osassa:

Lisäksi estää tämän simulaattori voidaan käyttää sairauksien hoidossa ja nikamien levyn (hernias, ulokkeita), lihas epäsymmetria korjaus. Sarjat tiedotteessa hyödyllisiä myös potilaille, joilla on dysplasia nivelet (vastustuskykyistä kantaa on skolioosi, lordoosin, kyfoosi).

Yevminovin ennaltaehkäisyn tulisi olla käytössä vasta sen jälkeen, kun diagnoosi on todettu ja vahvistettu. Ennen tätä suositellaan, että otat yhteyttä lääkäriisi.

Tämä on tarpeen, jotta voidaan estää simulaattorin virheellisestä käytöstä aiheutuvat erilaiset komplikaatiot.

Simulaattorikoulutus on myös hyödyllistä sisällyttää kuntoutus- ja kuntoutusohjelmaan vammojen jälkeen selkärangan, toiminnan, samoin kuin tuki- ja liikuntaelinten sairauksien jälkeen laitteet.

Ominaisuudet simulaattori

Profilakatorin rakenne on hyvin yksinkertainen: klassisessa versiossa on lauta, jossa painopiste on kahdeksan telineellä, jossa on poikkipalkki.

Hihnat on liitetty toisiinsa erityisellä tavalla, mikä antaa simulaattorille tarvittavan joustavuuden ja turvallisuuden käytettäessä.

Jotta Evminovin levy voidaan kiinnittää asianmukaisesti vaaditussa asennossa, annetaan kahvat ja saranat.

Jokainen simulaattori on valmistettava potilaan selkärangan ominaisuuksien mukaan. Näin voit saavuttaa tehokkaimman harjoittelun. Merkittävää roolia ovat seuraavat parametrit:

• materiaalin jäykkyysaste;
• liukuva kerroin;
• taipumakestävyys;
• levyn sileys.

Voit harjoittaa liikuntaa apteekissa, joten sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla. Lauta voidaan asentaa asuntoon.

On tärkeää vain, että pinnalla, jolla laitetta on kiinnitetty, on riittävä lujuus. On parempi asentaa asiantuntija.

Taitettu, levy on pieni, joten se ei vie paljon tilaa.

Toiminnan periaate

Evminovin kartonkimulaattori kehitettiin ottaen huomioon selkärangan kehityksen ja ominaisuuksien todellinen tuntemus. Kierteisiin liittyy sidekudosrakenteet - intervertebral-levyt.

Näillä elementeillä ei ole omaa verisuonia, verenkiertoa suoritetaan lähistöllä olevista aluksista.

Kun selkäranka on epämuodostunut, nikamavälileikkaus kärsii, he vähitellen menettävät elastisuutta ja tuhoutuvat.

Verenkierron palauttaminen asianomaiselle alueelle on välttämätöntä laajentaa selkäydinvoimaa ja palauttaa selkärangan normaalit sijainnit. Tätä helpotetaan parhaiten fyysisellä rasituksella, joka liittyy ligamenttien ja lihasten venyttämiseen.

Säännöllisellä harjoittelulla tällainen liikunta on vaurioituneiden kudosten asteittainen palauttaminen, lisää verisuonten täyttämistä.

aluksella harjoitukset auttavat lievittää lihasjännitystä takana, vahvistaa lihasten korsetti vyötärön, laajentaa nikamien.

Hyödyt ja haitat laitteesta

Tämän simulaattorin tärkein etu on se, että voit harjoitella harvoin. Jos harjoitusohjelma sopii oikein, se on täysin turvallinen, auttaa estämään sikiön tuhoamisprosessia.

Haittoja ovat se, että jotkut harjoitukset voivat aiheuttaa liiallisen lisääntymisen paravertebral-tilan tilavuudessa.
Siksi tätä simulaattoria ei suoriteta:

• kyykkyjä kuormitettuna;
• ylävartalon rungon sivut lisäkuormituksella;
• kiertämällä yli 20-30 astetta.

Kaikkien alimpien luokkien sydän on rungon venytys. Jotkut asiantuntijat ovat kuitenkin epäileviä tällaisesta liikunnasta. Tämä johtuu siitä, että joskus on mahdollista lisätä kipua fyysisen harjoittelun jälkeen.

Syynä tähän ilmiöön on se, että kaikki harjoitukset suoritetaan valehtelevassa asennossa pieneen kulmaan suhteessa lattiaan.

.

Siksi, kun potilas nousee äkillisesti, on lihasten supistuminen, mikä aiheuttaa kivun.

.

Tämän estämiseksi lääketieteellisissä keskuksissa, yhdessä liikunnan kanssa, suoritetaan fysioterapia, mikä helpottaa selän lihasten kouristuksen poistamista.

Simulaattorin kustannukset

Jokainen profiili on valmistettu erikseen, joten hinta voi vaihdella merkittävästi. Kustannukset riippuvat valitusta materiaalista, kiinnikkeiden ja lukkojen lukumäärästä ja tyypistä. Useimmissa tapauksissa Evminov-simulaattoria voidaan ostaa noin 9 000 ruplan hintaan ilman asennusta.

Harjoitusten kompleksit

Annostelijan ammattiin kuluu paljon aikaa, joten niitä käytetään usein selkärangan sairauksien hoidossa.

Tällä hetkellä aluksella on vähintään kaksisataa variaatiota harjoituksista.

Lääkärit jakavat ne neljään ryhmään riippuen patologiasta:

• terapeuttiset kompleksit, joilla pyritään poistamaan lihasten ja selkäsairaudet;
• Hyvinvointi, joka toteutetaan sairauden ehkäisemiseksi;
• Urheilu, jonka tarkoituksena on vahvistaa lihaksikas korsetti, lisätä lujuutta ja kestävyyttä;
• Esimerkiksi korjata luku, lisätä kasvua.

Selkärangan monimutkaisen käsittelyn aikana tunnistetaan kolme vaihetta: palautumis vahvistus- ja ylläpitovaihe.

Ensimmäinen liittyy patologisen prosessin pahenemisen ilmentymän poistamiseen, jolla pyritään palauttamaan verenkiertoa kärsivissä nikamissa ja niiden välisessä tilassa.

Lisäksi korjaavilla harjoituksilla pyritään lihaksien harjoitteluun lisäämään fyysistä rasitusta.

Vahvistusvaiheen aikana suoritetaan liikuntakasvatus, joka auttaa vahvistamaan saavutettua tulosta, antaen riittävän voiman lihaksille taudin toistuvan pahenemisen estämiseksi. Tukiväliharjoitusten tarkoituksena on ylläpitää intervertebral-levyjen terveyttä, hidastaa niiden kulumista, ikääntymisprosesseja ja rappeutumista.

Ennen harjoituksen aloittamista alusta tulee sijoittaa enintään 80 asteen kulmaan suhteessa lattiaan. Potilas asettaa ennaltaehkäisyyn - vatsaan tai selkään, ylös tai alas harjoituksen mukaan.

Ennen harjoitusten aloittamista asiantuntijan tulisi valita optimaalinen tila sisältää fyysisen aktiivisuuden tyypit, toistojen lukumäärä, kallistuskulma ja hoitokurssin kokonaiskesto ja niin edelleen.

d.

Liikuntakasvatuksen suorittaminen edellyttää seuraavia ehtoja:

• luokat pitäisi säästää;
• koulutuksen kokonaiskesto on enintään 30 minuuttia päivässä;
• Harjoitus toistetaan 3-6 kertaa päivässä;
• kaikkien liikkeiden on oltava siistit, sileät ja hidas.

Harkitse useita esimerkkejä harjoituksista, joita voit tehdä Evminovin hallituksessa.

Seuraavat luokat ovat hyödyllisiä venyttelyä varten:

• takana, levyä kallistetaan 20 astetta. Potilas roikkuu, pitämällä kätensä ristikkopalkin yli, venyttämällä selkärankaa. Toista kolme kertaa päivässä.
• poluvis - sijainti on sama, vain jalat on laskettava laudan sivuilla.

Selkärangan epämuodostuman vakavuuden vähentämiseksi seuraavat harjoitukset ovat hyödyllisiä:

• makaa takana, käsissä kiinteä. Potilas kantoi alaraajaansa ja samalla yrittää kallistaa päätään niin, että hän voi päästä rintaansa leukaansa;
• makaa selällään, pitämällä poikkipalkkia, kääntäen jalkansa vuorotellen oikealle ja vasemmalle. Tämän kenttä tekee hitaan kiertämisen takana enintään 20 astetta.

Evminovin hallitus on yksinkertainen simulaattori, joka, jos sitä käytetään oikein, voi merkittävästi parantaa selkärangan terveyttä.

Jotta luokitukset olisivat tehokkaita, on tarpeen suorittaa ne yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa.

Harjoitusten monimutkaisuus valitsee lääkäri, jota voidaan harjoittaa paitsi erikoistuneissa keskuksissa myös kotona.

säilyttää

Hanki nyt yksityiskohtainen kuvaus näistä 7 harjoituksista, jotka kerätään yhteen e-kirjaan!

Lähde: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovin profylaksi - hyödyt ja haitat, selkärangan hoito

Monien monimutkaisten, pysyvien simulaattorityyppien joukossa, joita voimme nähdä runsaasti kuntosaleissa, on yksi, näennäisesti huomaamaton ja melko yksinkertainen. Mutta tämä yksinkertaisuus lahjoittaa. Kyse on Evminovin hallituksesta. Tämän simulaattorin täysi toimivaltainen nimi -Evminovin ehkäisijä.

Evminovin profylaktinen ja sen yleismaailmalliset toiminnot

Laitteen nimi selkäranka on jo määritellyt sen päätavoite: ehkäisy.

Tälle alukselle tehtävien yksinkertaisten harjoitusten avulla on mahdollista estää kehityksen muutokset degeneratiivisen dystrofisen tyypin selkärangassa:

• osteochondrosis
• skolioosi
• Herneetoitu levy

Evminovin profylaksia käytetään myös tämäntyyppisten patologioiden hoitoon:

• intervertebral discopatia (ulokkeet, herniat)
• niveltulehdus (skolioottisten epämuodostumien kanssa)
• Lihas toimintahäiriö (lihasten atrofia ja muiden liiallinen supistuminen)

Sovelletaan simulaattoria ja kuntoutusta ja kuntoutusta:

• akuutin sairauden jälkeen
• selkäydin- leikkauksen jälkeen

On tärkeää:

Eli jos sinulla on radikuliitti (kipu takan takana käsittämätön syy), niin älä kiirehdi päästä aluksella, ja mennä ensin asiantuntijoita.

Vastaprofiilit profiilin käyttöön

Älä toimi simulaattorilla, jos se on käytettävissä:

• Selkäydinvaurio
• osteomyeliitti
• Luun tuberkuloosi
• Onkologiset muodostumat selkärangassa
• Vakavat sydän- ja verisuonisairaudet
• Sydän ja aorten aneurysma
• osteoporoosi
• Kroonisten sairauksien paheneminen
• Mielenterveyshäiriöt

Mitä he rakastavat Evminovin hallitusta

: Potilaiden kommentit Evminovin hallituksesta:

Simulaattori Evminova ansaitsi ansaintavasti lukuisia hyväksyttäviä kommentteja ihmisistä seuraavista syistä:

1. Se on yksinkertainen muotoilu (voit jopa tehdä sen itse)
2. Hänellä on suhteellisen alhainen hinta
3. Se on kaikkien simulaattoreiden turvallisin, joista jotkut muistuttavat paremmin kosmonauttien koulutusmahdollisuuksia eikä potilaiden hoitoa
4. Profylaksian sisältyy Glissonin silmukka, jonka ansiosta sitä voidaan käyttää kohdunkaulan selkärangan venyttämiseen ja kohdunkaulan osteokondroosin ja tyräherän hoitoon

Evminovin profylaktori yhdistää kaikki mahdollisuudet, joita fysioterapian harjoitukset ja venyttely tarjoavat erikseen.

Näin ollen Evminovin estäjän käyttö sallii

1. Tuki- ja liikuntaelimistön vakauden palauttamiseksi (lihasten epäsymmetrian poistaminen)
2. Suorita nivelen uudelleenasennus (korjaa nivelten siirtyminen skolioosiin)
3. Käyttämällä vetovoimaisia ​​menetelmiä etäisyyden lisäämiseksi nikamien välillä

Kuinka liesituuletin on tehty?

Uutto johtuu seuraavista tekijöistä:

• simulaattorin asennus säädettävällä kulmalla aloittaen pienestä kulmasta ja kasvattamalla sitä asteittain
• pieni amplitudi venyttely harjoituksia, jota seuraa nousu alueella
• isometriset (staattiset) harjoitukset
• liukuva levy (se on valmistettu erityisen joustava materiaali)

alla kerrotaan tarkemmin:

• Mikä on Evminovin estäjä
• työnsä periaate
• osoittaa yksinkertaisimmat harjoitukset

: Miten estäjä Evminov

Kuinka kuntouttaminen on Evminov-apteekissa?

Harjoitukset jaetaan kolmeen ryhmään sairauden ajanjakson mukaan:

• akuutti
• subakuuttiin
• krooninen

Kauden mukaan harjoitustila valitaan:

• lempeä
• Talteenotto (väli)
• koulutus

Lääkärin harjoituksia suoritetaan eri asennoissa ja suunnissa:

• Takana ja vatsassa
• Pään ylös ja alas

Hallintokulma

• 8 ̊ - 90 ̊
• negatiivinen kulma: t 90 ̊ -25 ̊

Levyn asettaminen negatiiviseen kulmaan mahdollistaa sen käytön

• harjoitukset "viisumien"
• piirustuksen toteuttaminen Glisson-silmukan avulla

Evminov-simulaattorin materiaali ja kokoonpano

1. Lauta on valmistettu luonnonpuusta, mäntystä
2. Pakkaus sisältää Glisson-silmukan lisäksi 8 kahvaa (4 isoa ja 4 pientä), matto, korkeusmittari, asennuskaapeli
3. Ehkäisy on varustettu siirrettävällä kelkalla, joka voidaan asentaa ja kiinnittää levypaneeliin säätääksesi potilaan korkeutta

Prophilatorin asentaminen

Evminovin aluksella on suositeltavaa kiinnittää seinälle tai oven yläpuolelle.

Kiinnitys suoritetaan asennuskaapelilla, jonka toinen pää on kiinnitetty koukkuun, joka on ruuvattu ensin seinäpistokkeeseen.

Asennuksen tulee olla luotettava ja kestää painoa simulaattorilla varauksella.

Kaapelin toinen pää on varustettu koukulla, jonka avulla levyn nousua säädetään.

: Simulaattorin asennus kotona

Terapeuttiset harjoitukset ambulatorio Evminov

Hellävarainen tila

Pelastautumisohjelman harjoituksia olisi helpotettava tai isometrisesti.

Lauta asennetaan lievän kaltevuuden alle.

Harjoittele rintakehä-lannerangan rentoutumista:

• Vedämme sukat itseemme, vähennämme ja istutetaan jalat
• Vaihtoehtoisesti taivutetaan jalat polviliitoksessa, jalkat samaan aikaan - laudalla tai lattialla
• Summattelemme ensimmäisen polven eteen rintaan, niin molemmat polvet
• Poljetamme sivulle ja palaamme sitten aloitusasentoon

Isometriset harjoitukset:

• venyttämällä vatsan lihaksia, loinen samaan aikaan painetaan aluksella
• Älä repeä alaselkäprofiilin pintaa, samalla kun pyrimme taivumaan lannerangan alueelle

Harjoitukset yhdistyvät uloshengityksen kanssa.

Tällaisten harjoitusten lisäetuna:

Ne normalisoivat verenpaine ja syke

Palautusjakso

Toipumisajassa harjoitukset ovat dynaamisempia

Laudan kulmaa voidaan lisätä.

Esimerkkejä harjoituksista:

• Suorat jalat nousevat
• Kääntyminen polven polven polvilla vasemmalle ja oikealle
• Vetämällä polvet kasvot jne.

Lopuksi voit yhdistää paravertebral (lihaksia korjaavat):

1. Aseta "pään alle" -asento, joka on laudalla takana ja kiinnitä itsesi simulaattorin poikkipalkkiin, nosta ylävartalon yläosaa (kädet kiinnittyvät pään takaosaan)
2. Taivutetussa asennossa nostetaan ylös suorat jalat vuorotellen

On erittäin tärkeää, ettei lannen lordoosin lisääntymistä sallita, joten liikunta on parempaa niin että lannerangan alue on rintakehän yläpuolella, eli runko on suunnattava alaspäin pää.

Elvytysjakson lopussa tehtävät dynaamiset harjoitukset voidaan suorittaa kääntölevyllä.

Koulutustila

Harjoitusjaksolla harjoitukset ovat monimutkaisia ​​ja dynaamisia.

Lauta asennetaan kaltevuuteen 60 - 80 ̊

Voimistelussa on lisätty teho temppuja.

: Joukko harjoituksia selkärankaan levylle Evminov

Ennaltaehkäisevien, parantavien ja kuntouttamisominaisuuksien lisäksi profilaktoria voidaan käyttää myös muihin tarkoituksiin:

• Kasvun lisäämiseksi
• Lihaksen rentoutumiseen suurien kuormitusten jälkeen

Simulaattori Evminova on erittäin ystävällinen urheilijoille: on erittäin hyvä rentoutua loppuun koulutuksen ja kilpailun jälkeen.

Kuinka tehdä se ja miten päästä aluksella ja "mennä" sen kanssa, tästä seuraava video:

: Harjoitukset rentoutumiseen ja elpymiseen

(4, 55)
Ladataan ...

Lähde: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

Missä tapauksissa Yevminin hallitus on?

Evminov-levy on laite, joka näyttää laaja-alalta, jossa on poikkipalkki ja pysäytys kaltevuuskulman säätämiseksi.

Tällaisen laitteen ansiosta on mahdollista vahvistaa lihaksikasvustoa ja venyttää selkärankaa erityisesti olemassa olevan osteokondroosin, skolioosin ja muiden selkärangan sairauksien kanssa.

Laitteen ominaisuudet

Kuten edellä mainittiin, tämä tekniikka voi merkittävästi helpottaa selkäranka-osaston toimintaa. On syytä huomata, että itsestään syöttävä happi ja muut ravintoaineiden komponentit ovat mahdottomia.

Kierre auttaa heitä tässä. Monia sairauksia ovat levyt puristettaessa ja nikamien vaurioituminen, mikä puolestaan ​​liittyy liikkumiseen.

Tällaista toimintahäiriötä havaitaan, kunnes nikamien palautuminen sen luontaiselle lokalisointipaikalle.

Päivittäinen harjoittelu tällaisessa simulaattorissa auttaa selkärangan venyttämiseen, mikä vapauttaa kirurgisten levyjen lokalisoinnin alueen ja tämä normalisoi verenkiertoa tällä osastolla. Tämän seurauksena henkilö pääsee eroon selkäkipuista ja jäykkyydestä.

Simulaattorin tärkein ominaisuus on, että se ei aiheuta vaurioita selälle, jolloin selkäranka on mahdollisimman pieni. Tässä simulaattorissa on monia harjoituksia.

Joten, on mahdollista jakaa lääketieteellisiä, parantavia, urheilua, erityisiä komplekseja.

Kaikki harjoitukset on suoritettava tarkkailemalla pelastavaa moottoritilaa.

Tästä syystä hoito sopii jokaiselle potilaille, jotka kärsivät selkäydin- ja 8-vuotiaista lapsista.

Oppitunti ei saa kestää yli puoli tuntia. Kun suoritetaan ensimmäiset hoitosessit tällaisella simulaattorilla, yhden istunnon kokonaiskesto ei saa ylittää 15 minuuttia.

Kun otetaan huomioon sairauden yleinen terveydentila ja diagnoosi, istuntojen määrä voi vaihdella 3-6 viikossa.

Joissakin tapauksissa ja vain lääkärin määräämällä istuntoja voidaan suorittaa joka päivä.

.

Harjoitusten suorittamisen aikana on kiellettyä tehdä teräviä nykäyksiä. On suositeltavaa tarkkailla sileyttä ja pehmeyttä. Jos takana on väsymys, on suositeltavaa lopettaa harjoittelu, mutta ei ikuisesti, jatkaen seuraavana päivänä.

.

Yksi koulutusjakso voi kestää 1 kuukaudesta 1 vuoteen ottaen huomioon myös ihmisten terveyden tilan.

Lyhyt hoito on määrätty ihmisille, jotka eivät kärsi selkärangan sairauksista ja takaisin kokonaisuutena, mutta haluavat vain ohittaa tällaisten sairauksien ennaltaehkäisyn.

Missä tapauksissa on hallintokäytäntö?

Tällaisen sopeutumisen tärkein ominaisuus on selkäkipuun liittyvän kivun eliminointi, joka on seurausta kehon kurssista patologiat: intervertebral hernia (hernia kohdunkaulassa, rintakehä tai lannerangan), spondyloarthrosis ja spondyloarthritis, radiculitis ja skolioosi. Erityisen tärkeä on kohdunkaulan selkärangan hoito, jonka sairaudet aiheuttavat merkittävää epämukavuutta, rajoittaen pään ja kaulan liikkuvuutta.

Evminovin menetelmällä on myös vasta-aiheita, jotka ovat paljon enemmän kuin merkinnät. Ne voidaan jakaa absoluuttiseksi ja suhteelliseksi. Absoluuttiset vasta-aiheet sisältävät kehon virtauksen:

• verenvuotoinen aivohalvaus;
• keskushermoston toiminnan vakavat rikkomukset (esimerkiksi syvä paresis, aivohalvaus, aivotulehdus);
• multippeliskleroosi, levinnyt aivokalvontulehdus, johon liittyy lievojen elinten heikentynyt toiminta, moottorilaitteet;
• somaattiset sairaudet, tartuntataudit;
• korallikivien esiintyminen munuaisissa;
• aortan tai sydämen aneurysmat, jotka aiheuttavat keuhkojen vajaatoimintaa;
• olemassa olevan selkärangan murtuma;
• kraniocerebral trauma ja niiden seuraukset, jotka ovat paresis tai halvaantuminen;
• Parkinsonin ja Alzheimerin taudit;
• onkologiset sairaudet, joihin liittyy metastaaseja;
• bruttokurssin osteoporoosi;
• mielisairaudet (mukaan lukien neuroosi, psykoosi, skitsofrenia);
• napanuorat;
• yksittäiset ja useat hemangioomat;
• verenkiertohäiriöt selkäytimessä;
• myelooma -tauti.

Suhteellisia vasta-aiheita ovat:

• henkilön yleinen vakava kunto;
• kohotettu lämpötila yli 3
• akuutit taudit tai kroonisten sairauksien paheneminen;
• myrkytyksen esiintyminen elimistössä;
• sydäninfarkti;
• raskauskausi;
• valtimonopeus;
• keuhko-vajaatoiminta;
• akuutti verenkiertohäiriö aivoissa;
• verenkiertohäiriö;
• myasthenia gravis.

Yleisimmät harjoitukset

Tarkastellaan joitain niistä tarkemmin.

Alkuasento on laudalla 20 ° kulmassa. On suositeltavaa rentoutua, riippuen poikkipalkista. On tarpeen kiinnittää huomiota siihen, että selkäranka alkaa alkaa venyttää. Vaikutus havaitaan, jos jalat vedetään hieman alas. Harjoitus toistetaan 3-4 kertaa.

Tehokasta harjoittelua voidaan kutsua puoliksi viipaleeksi eli kädet pidättävät laudalle ja jalat ovat tukissa. Suurin rentoutuminen auttaa kiertämään nikamakuvia.

Monien selkärangan muodonmuutosten ja selkärangan kaarevuuden poistamiseksi harjoittelu on hyödyllistä, kun kämmenten pihalla on lauta.

Toista harjoittelu enintään 3 kertaa.

Jokainen tällaisessa laitteessa oleva hoito-ohjelma sisältää harjoituksia, kuten keinutuottoa ja kiertämistä.

On välttämätöntä tarttua ristikkopalkkiin ja hitaasti alkaa heilua sivulle, yrittäen tehdä sen yhdellä jalalla.

Seuraavaksi yritä tehdä muutamia selkärangan käänteitä, mutta tarkasti.

.

Jotkin Internet-sivustot tarjoavat paljon tapoja tehdä tällainen laite itse.Mutta silti ei ole mitään parempaa kuin ammattilaisen käsissä oleva simulaattori.

.

Lähde: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Harjoittelulauta Yevminov harjoituksista

Evminovin hallitus on erityinen laite, joka on suunniteltu palauttamaan selkäranka ja estämään nivelsairaudet. Simulaattori sopii kaiken ikäisille ja sitä käytetään monissa urheiluympäristöissä. Laitetta voidaan käyttää kotona.

Fysioterapian universaalius Evminovin mukaan

Evminovin menetelmällä pyritään helpottamaan toimintaa horisontaalisessa asemassa. Sisäverenkierron levyillä ei ole omaa verenkiertoa.

Ravinteiden saanti tapahtuu nikamien kautta, jotka ovat vierekkäin. Kun liitosten muodonmuutoksia esiintyy, puristetaan levyjä ja lopetetaan verenkierto.

Voit palauttaa sen sinun täytyy venyttää välikelloa tilaa. Patologisten muutosten taustalla on osteokondroosia.

Evminovin profylaksia aloittaa selkärangan rakenteiden itsensä paranemisen mekanismin ja hoitaa erilaisten tautien hoitoa takaisin.

Laitteen toimintaperiaate perustuu syvästi heikentyneiden lihasten toimintaan.

Tällaisten laitteiden kouluttaminen mahdollistaa selkärangan terveyden, suojan sen loukkaantumiselta. harjoitukset:

• luodaan lihaskouristin;
• parantavat aineenvaihduntaprosesseja;
• palauttaa intervertebral-levyjen luonnollinen rakenne;
• lievittää kipu-oireyhtymää ja normalisoida sisäelinten innervoitumista.

Evminovin hallitus on määrätty kirurgisen hernian kanssa ja lisäksi:

• selkäkipu;
• osteokondroosin eri vaiheet;
• akuutti krooninen radikuliitti;
• Bekhterevin tauti;
• skolioosi;
• kyfoosi;
• intercostal neuralgia;
• Levyjen purkaminen;
• epämiellyttävät tunteet lantion alueella.

Kuinka laite toimii ja tulokset voimistelusta

Evminovin ennaltaehkäisy on laaja levyke, jossa korostetaan ja poikkipalkki. Kaltevuuskulmaa voidaan säätää. Simulaattoria käytetään vahvistamaan lihaksikasta selkänojaa. Laite hoitaa tehokkaasti osteokondroosia, skolioosia ja selkärangan sairauksia.

Harjoituskompleksi, jota käytetään laudalla, perustuu pieniin amplitudiin, 20 asteen kulmaan lattialle. Tämä asema sallii rungon lihasten purkamisen, joka johtaa kiristysverhousten laajentamiseen, jossa levyt sijaitsevat.

Ehkäisylaitteella Evminov voi tehdä voimistelun vähimmäistasolla. Fyysinen kulttuuri ei vahingoita selkärankaa eikä ylikuormita lihaksia. Samaan aikaan on harjoituksia, jotka voivat olla haitallisia. Fysioterapeutin tulisi varoittaa heitä.

Kuntoutuskeskuksissa oppilaitosten luokat on suunniteltu tietyissä ryhmissä yhdistyneille potilaille. Tämä on tarpeen sopivan kuormitustason löytämiseksi.

.

Tehtävien suorittamisessa on noudatettava hellävaraista moottorijärjestelmää, suoritettava 2 voimistelukompleksia, joita lääkäri suosittelee. Koulutuksen tulisi kestää enintään puoli tuntia.

.

Päivässä voit tehdä 3-6 toistoa. Suorita kaikki manipulaatioiden tulee olla sileitä ja hitaita. Voimistelukurssi on nimeltään 2-12 kuukautta.

Niille, jotka eivät tiedä, miten työskennellä laitteen kanssa, on erityinen ohje hallituksen puolesta. Se ilmaisee sallitut kuormat, sopivat harjoitukset ja varotoimet.

Ennalta ehkäisevän Evminovin työn tulokset näkyvät 2-3 istunnon jälkeen. Harjoitukset selkäosan poistamiseksi kipu-oireyhtymästä, lihasten kouristusten poistami- seksi tasaisesti jakavat kuorman levyt kiekon välissä.

Tästä johtuen nivelen vanhenemisprosessit hidastuvat.

Järjestelmällisten tutkimusten jälkeen potilas saa:

• terve asenne;
• sopiva luku;
• selkäkipuun puuttuminen;
• sisäelinten normaali toiminta.

Harjoitusten jälkeen väsyminen ja stressi kertyivät kartalle, joka kertyi koko päivän. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi sinun on harjoiteltava 15-20 minuuttia päivässä.

Milloin en voi käyttää laitetta?

On tilanteita, joissa voiman käyttö Evminovin hallituksessa on kielletty.

Tällaiset harjoitukset ovat vasta-aiheita verenvuotohäiriöiden, PNS: n ja keskushermosolujen, MS-tautiin, ataksiaan liittyvissä vakavissa rikkomuksissa.

Kompleksinen LFK Evminovin menetelmällä ei saa suorittaa potilaan akuutteja somaattisia ja infektiotauteja, ZHBC: tä ja keuhkoverenkiertoa.

Muitakin vasta-aiheita koulutukselle. Voimistelu ei ole mahdollista, kun:

• nikamien murtumat (jos vahinkoa ei ole kulunut 4 kuukautta);
• avoin ja suljettu kraniocerebral trauma;
• Alzheimerin taudin, Parkinsonin;
• syöpätaudit;
• mielenterveyden häiriöt (neuroses, skitsofrenia);
• napanuorat, nenäliinat ja aivojen herniat;
• epileptiset kohtaukset;
• kohonnut kehon lämpötila;
• alkoholi ja muu myrkytys;
• raskaus.

Myös estäjällä Evminov ei voi työskennellä myasthenia gravisin, sydäninfarktin, aivojen verenkiertohäiriöiden kanssa.

Jos harjoitat tällaista simulaattoria, voit parantaa selän tilaa, poistaa kipua ja kiristää lihaksia.

Lähde: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Miten parannetaan hermoruteriä Evminovin hallituksessa 4

Hyvin todistettu menetelmä kirurgisen hernian hoidossa Evminova-lehden (Evminova-simulaattorin Evminova, profilaktor Evminova) muiden nimien avulla. Tekniikka sisältää joukon harjoituksia laudalla, jossa selkälihakset on koulutettu ja samanaikaisesti selkä on "purkaus" -tilassa.

Simulaattorin konfigurointi

• Lauta on puinen, aina lakattu, sillä laudalla on hyvä liukua. Lauta kiinnitetään seinään tiettyyn kulmaan. Levyn kaltevuuden kulmaa voidaan säätää, koska kompleksin harjoituksissa voi olla eri kallistuskulmat.
• Säädettävä liikkuvilla kahvoilla, joiden sijainti riippuu myös suoritetuista harjoituksista.

Ihannetapauksessa sinun on ostettava lauta, joka vastaa täsmälleen kasvua. Mutta ajan myötä he ostavat yhden lauta koko perheelle, valitsemalla perheen korkeimman jäsenen pituuden.

Sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että Evminov-simulaattorin alkuperäinen sarja sisältää myös Glisson-silmukan (kohdunkaulan simulaattorin).

Jos simulaattorin hankkiminen ei ole mahdollista, voit tehdä itsesi, mutta tärkein edellytys on liukuva pinta.

Detail kertoo, miten Evminovin hallitus voidaan tehdä kotona.

Menetelmien keskeiset säännökset

Yhdistelmä selkärangan annosteltavan venytyksen (purkamisen) kanssa syvä (lyhyt) selkälihaksen samanaikaisen harjoittelun.

laajentaminen(purkaminen) on välttämätöntä välikelän levyt purkamiseksi, minkä seurauksena kiristettyjen hermopäätteiden vapautuminen tapahtuu. Rentoutumisprosessissa ja laajentumisessa spasmodisten lihasten tonus vähitellen normalisoituu.

Rentoutumis- ja venytysprosessi tulee mahdollisimman tuottavaksi johtuen levyn kallistuskulman muutoksesta ottaen huomioon selkärangan tila, henkilön paino ja tehtävät, jotka on suoritettava tässä harjoituksessa.

Suunnattu koulutusselkärangan tukevat lyhytelkäiset lihakset on suunniteltu ratkaisemaan seuraavat ongelmat:

• lisätä solunsisäisen nesteen määrää,
• aktivoi aineenvaihduntaprosesseja,
• kehittää lihaksikas korsetti.

Evminovin tekniikka ja simulaattori ovat patentoituja.

Ennen simulaattorin hankintaa on tarpeen tutustua simulaattorin harjoitusten tilapäisiin vasta-aiheisiin ja luetteloon sairauksista, joissa tämän tekniikan käyttö on vasta-aiheista.

Monimutkaiset harjoitukset laudalla

Kaikki harjoitukset laudalla pidetään ilman äkillisiä liikkeitä ja nykäyksiä, sujuvasti ja hitaasti. Yhden oppitunnin aika ei saisi ylittää 15-20 minuuttia.

Aluksi kortin kulma olisi asetettava 30 ° lattiatasolle.

Luokkien aikana sinun on kuunneltava kehoa, miten se reagoi tähän tai siihen.

Ensimmäinen harjoitusryhmä

Lähtöasema (PI) - makaa selässä, jalat yhteen.

1 PI. Kääntämme suljetut pysäkit vuorotellen oikealta vasemmalle. Toista harjoitukset 10-15 kertaa. 2 IP. Vedämme jalat eteenpäin "itsestämme" ja samaan aikaan taivuta eteenpäin yrittäen painaa leukaa rinnalleen. 10 kertaa.

Seuraavat seitsemän harjoitusta toistetaan 3-5 kertaa.

3 IP. Työnnä tasaisesti oikea jalka polveen nostamatta jalkaa laudalta (liukumalla pitkin lautasia). Palaamme IP: hen. Sama tapahtuu vasempaan jalkaan. Sitten taivutetaan molemmat jalat myös nostamatta pysäkkiä alustalta. Alamme jalat alkuasentoon. 4 IP. Hitaasti taivuta oikea jalka polveen, jalka liikkuu pitkin alustaa. Ota polvi oikealle. Palaamme IP: hen. Toistamme liikunnan vasemmalle jalalle. Sitten taivutetaan molemmat jalat yhteen ja istutetaan eri suuntiin. Palaamme IP: hen. 5 IP. Ilman taivuttamista jalkaa, otamme sen syrjään ja takaisin FE: lle. Toistamme liikkeen toiselle osalle. Nostaaksemme molemmat jalat sivuille. Takaisin FE: hen. 6 IP. Nousemme ja lasemme oikean jalan mahdollisimman paljon ylöspäin. Teemme samoin vasemman jalan kanssa. Nostaaksemme ja laskemme molemmat jalat yhteen. 7 IP. Me taivuta molemmat jalat yhteen polvissa, painamalla jalat lähemmäksi lantiota. Teemme kaltevuuden molemmilla jaloilla oikealle, sitten vasemmalle. SP.

Toinen harjoitusten lohko

8 IP. Me taivuta molemmat jalat yhdessä sylissä nostamatta jalkoja laudalta. Nosta lantiota ylös. Palatkaamme tasaisesti FE: hen. 9 IP. Me taivuta molemmat jalat yhteen polvissa. Me taivutetaan päämme eteenpäin ja samanaikaisesti venytämme polvia kohti päämme. Laske jalat hitaasti FE: hen.

10 IP. Nosta jalat hieman pöydän yläpuolelle ja suorita "sakset" harjoitus - ylittäminen ja jalkojen nostaminen. Tässä harjoituksessa risteytyksen jälkeen muutetaan jalkaa, joka oli ylhäällä alhaalta. Toista liikkeet 10 kertaa alentamatta jalkoja laudalta.

Palaamme IP: hen. 11 IP. Nostaaksemme jalat yläpuolelle, taivuta polvilla ja pyöritämme pyöriä "pyörä 5 kertaa eteenpäin, 5 kertaa takaisin. Nosta sujuvasti.

Muutetaan asema laudalle. Aloituspaikka makaa vatsaan.

Harjoitukset tämän lohkon loppuun suoritetaan 3-5 kertaa.

12 IP. Me taivuta oikea jalka, vetämällä se mahdollisimman pitkälle ylös ja samanaikaisesti kääntämällä pää oikealle, palaamme FE: hen. Toista harjoitus vasemmalla jalalla ja käännä pää vasemmalle. Nostaaksemme molemmat jalat, yritämme heittää pää mahdollisimman paljon takaisin, palaamme FE: hen. 13 IP. Nostaaksemme molemmat jalat ylöspäin taivuttamatta polvilleen. Sileästi kasvatettu sivuilla. Ja taas hyväksymme aloituskohdan. 14 PI. Samalla nosta oikea jalka ja vasen varsi takaisin FE: ksi. Nosta vasen jalka ja oikea käsi. Nosta hitaasti.

Kolmas lohko (monimutkainen)

Aloitusasema on aluksella, pää alaspäin, makaamassa vatsaan, jalat on kiinnitetty kahvoihin, pään suunta on alaspäin.

15 IP. Kädet haavat takaisin "linnalle". Nostaaksemme ja pudistamme päätä, kaareuttamme selkäämme ja venytämme kätemme irrottaessa linkitetyt sormet, toista kolme kertaa. Palaamme IP: hen. Laitoimme kätemme alas pitkin alustaa ja lepäämme. 16 IP. Kädet kasvatetaan sivuilla. Nosta maksimi runko ylös, alempi, 3-5 kertaa. SP. Stretch kädet pitkin aluksella. 17 PI. Käsien sormet saamme kiinni "lukossa" kaulan takapuolella, kyynärpäät kasvavat sivuille. Nosta runko mahdollisimman paljon ylös, alas, 3-5 kertaa. SP. 20-vuotias. 18 PI. Kädet ovat laudalla. Yritämme nostaa käsiämme pitkin alustaa, eikä repimään heitä pois laudalta - runko on taivutettu tämän takia. Teemme maksimaalisen taipuman. Kämmenten lepää levyä vasten. Emme kiirehdy takaisin IP: lle. Nouse ylös.

Harjoitusten jälkeen annamme puolijäykkää roskia tai patjaa, levätä, rentoutua.

Evminova-kortilla tehtävät harjoitukset, joita Evminov-keskuksen henkilökunta esittää.

Luentojen aikana sinun on kuunneltava kehoa, miten se reagoi tähän tai tähän harjoitukseen, hän kertoo, mitä harjoituksia sopii sinulle ja mitä et voi tehdä.

Jos mahdollista, on parempi ottaa yhteyttä kuntouttavaan lääkäriin, tuoda kuvia selkärangasta, jotta lääkäri voi kehittää joukon harjoituksia ongelmallasi. Yhteinen monimutkaisuus on suoritettava useita kertoja vuodessa ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.

Kun vastaanotossa on kuntoutujohtaja. Opettaja näyttää potilaan esityskurssin harjoituksia.

Tohtorin kommentit

Ortopedian traumatologi Alexander Kosyakov

suosittelee, että heidän potilaansa, etenkin toimistotyöntekijät, harjoittelevat aluksella. Lääkäri on iloisesti yllättynyt, kun potilaat sanovat, että heillä on tällainen lauta toimistossaan ja he voivat käyttää 5-7 minuuttia harjoituksiin.

Lääketieteen tohtori, professori Gennady Apanasenko

"Evminovin ansio koostuu siitä, että hän kehitti yksityiskohtaisesti fyysisten harjoitusten menetelmän kallistetussa tasossa selkärangan eri segmenttien tappion takia.

Hänen tekniikkansa on myös hyvä, koska se mahdollistaa paitsi patologisen jo kehittyneen hoidon prosesseja, mutta se on erittäin hyvä myös siinä, että se auttaa estämään sen syntymisen prosessi.

Ja jos nyt he kysyivät minulta: "Rehellisesti, olisiko sinulla profylaktista itseäsi? Vastasin: Kyllä. Jokaisessa perheessä on oltava profylaktinen, erityisesti niissä perheissä, joissa on lapsia. "

Neurokurssi Igor Kurilets

"Joka päivä osoitamme Yevminovin hallitukselle, koska sanomme, että meillä on vain pieni osa potilaista. Suurin osa potilaista on määrätty konservatiiviseen hoitoon. "

.

On suositeltavaa välttää kaikki henkilöt, jotka ovat suorittaneet Evminovin menetelmän mukaisen hoitopääoman seuraavia pahenemisvaiheita, jotka on tehtävä päivittäin 5-7 minuuttia ennaltaehkäiseviin harjoituksiin yksinkertaistetulla tavalla ohjelma.

.

Lähde: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Lauta hoidettaessa selkärankoja - miten se on järjestetty ja miten sitä käytetään

Selkärangan hilsejä ilmenee selkäydinelinten syrjäytymisestä. Tämä patologia esiintyy useammin. Asettelu ryöstää ja päättyy.

Kestämätön kipu on yleisen tilan heikkenemisen lähde, näkö, aiheuttaa sydän- ja verisuonitautien, hengitysteiden, maha-suolikanavan ja muiden elintärkeiden järjestelmien esiintymisen.

Hyödyllinen laite

Siksi ensimmäiset levykkeen epäilyt selkärangan luurangossa on osoitettava asiantuntijalle. Joissakin tapauksissa ortopedisti suosittelee ottamaan asentoa Vyacheslav Vladimirovich Evminovin kehittämän tekniikan mukaan.

Kiovan vertebro-terveyskompleksin puheenjohtaja suoritti perusteellisen tutkimuksen alalla harjoitusharjoituksia selän lihasten venyttämiseen ja luotiin erityinen lauta, johon liitettiin paranemista selkäranka.

Virtsaruomien hallitsija on suunniteltu kouluttamaan tiettyjä lihasryhmiä. Kuitenkin selkäranka ei sinänsä ole fyysistä rasitusta.

Hernia esiintyy yleensä paikoissa, joissa nikamavolvit eivät saa riittävää ravitsemusta. Vesitasapaino on rikki ja luukudos tuhoutuu.

Lautasen selkärangalla tehtävien harjoitusten aikana laukaistaan ​​mekanismeja levyn veden ja ravitsemuksellisen tasapainon palauttamiseksi.

Opastetun harjoittelun aikana valmistettu ylimääräinen soluväliaine antaa rakenteellisille kudoksille ravinteita, jotka aiheuttavat lihaskouristimen metaboliset prosessit ja aktivoivat myös nikamien, ruston ja lihasten itsensä paranemisen sivusto.

Levyt toimivat luurangon iskunvaimentimina, joten kun ne palaavat normaaliksi, taka takaa tarvittavan joustavuuden ja suojauksen mahdollisilta vammoilta.

Evminovin hallituksessa olevat selkärankaherneen harjoitukset antavat selkärangan välttämättömän annoksen (purkamisen). Tämä prosessi on välttämätöntä, jotta kiristetyt hermo-juuret vapautuvat, minimoimalla rasituksen kehon hermostolle.

.

Päättymisen vapauttamisen jälkeen kouristukset lihakset muuttuvat normaaliksi, lihasäänet häviävät ja potilas tuntee huomattavan helpotuksen vaurioituneen alueen alueella.

.

Teriä hoidettava lauta on erityinen ortopedinen muotoilu, jolla on toisella puolella ripustus, liikuteltava ristikkopalkki ja silmukat harjoitusten suorittamiseen.

Laaja levy on asennettu tai kiinnitetty seinään tietyllä kulmalla (perinteisesti se tekee 15-25 astetta), jonka avulla voidaan purkaa väliin nikamien vaikutuksen alaisena oma paino.

Ei ole suositeltavaa harjoitella simulaattorilla, jotta vältetään epäedulliset olosuhteet keholle, joka voi aiheuttaa hermopäätteiden rikkomista ja.

Se on lääkäri, joka objektiivisesti arvioi selkärankaan kohdistuvan luuston luonteen ja kehittyy yksittäisten harjoitusten monimutkaisuus painon, iän, taudin vakavuuden ja muiden perusteella potilaan ominaisuuksia.

Myös kulmaa voidaan vaihdella, jonka alapuolella on tarpeen asentaa laudaksi selkärangan tyrky, joka vaihtelee välillä 15 astetta 90 astetta ja joissakin tapauksissa jopa -250 asteeseen (eli negatiiviseen arvoon).

Yevminovin tyrnin käyttämisen harjoitustekniikka on suunniteltu palauttamaan, vahvistamaan ja ylläpitämään lihaskouristin. Vertebrologit valitsevat ohjelmat tiukasti erikseen. Harjoittelun jälkeen voit harjoitella simulaattorilla itse.

Hyödyt

Jotta saavutettaisiin tyydyttävä tulos, asiantuntija voi auttaa valitsemaan simulaattorin potilaan kasvun mukaisesti.

Lapset ja suuret aikuiset ovat levyt. Rakennuksen kahvat ovat täysin liikkuvia.

Heidän asentoaan voidaan muuttaa itsenäisesti riippuen annetuista harjoituksista.

Muita etuja ovat seuraavat:

1. Käytä pienissä huoneissa. Voit asentaa simulaattorin myös pieniin huoneistoihin, kuten keittiöön, parvekkeelle tai loggiaan. Suunnittelu on helppoa koota, kiinnitetty mihin tahansa puupintaan (esim. Oviaukko tai rautatie) ja kätkee helposti nurkkaan ilman suurta tilaa;
2. Paranna verenkiertoa. Veren kautta vaurioituneet kudokset saavat lisäravintoa, rikastuvat hapella, mikä ei vain edistää osaltaan rikkoutuneiden levyjen palautumista, mutta toimii myös erinomaisena ennalta ehkäisevänä suolojen laskeutumista ja myös;
3. Kehon parantaminen kokonaisuutena. On hyödyllistä työskennellä simulaattorilla niille, jotka tarvitsevat parantamaan peritoneumin sisäisten elinten toimintaa, tytöt, jotka haluavat Valmistaudu lapsen kantamiseen ja pienten ulospäin kohdistuvien ulkonemien sekä niiden, jotka haluavat laihtua, mutta eivät voi osallistua;
4. Suorita harjoituksia taipuvaisella aluksella, jossa herniated selkäranka voi ihmisiä kaikenikäisistä ja ihonväri;
5. Profiili on universaali mini-kuntosali kahdella neliömetrillä, joka täyttää kaikkien perheenjäsenten tarpeet.

Selkärangan hernian hoito Evminovin hallituksessa tapahtuu mukavissa olosuhteissa, kun taas harjoitukset suoritetaan pienellä amplitudilla ja erittäin hitaasti.

, joten kaikki eivät ole välttämättömiä, kipu kulkee sen jälkeen, kun suoritetaan erityisiä harjoituksia lihasten venyttämisessä. Siten simulaattori on universaali ja edullinen keino ratkaista ongelmia selkärangan kanssa!

Alkuperäiset levyt on valmistettu useissa väriratkaisuissa, neljässä vakiokokonaisuudessa ja niissä on metallipalkki, jossa on reikiä asennettavaksi eri kulmissa. Voidaan tehdä tilauksesta.

Disclaimer

Artikkeleissa olevat tiedot on tarkoitettu vain yleiseen lukemiseen, eikä niitä pitäisi käyttää terveyshäiriöiden itsemäärittelyyn tai terapeuttisiin tarkoituksiin.

Tämä artikkeli ei korvaa lääkärin ohjeita (neurologi, terapeutti).

Ota ensin yhteyttä lääkäriisi, jotta tiedät terveyshaidon tarkan syyn.

.

Olen erittäin kiitollinen, jos napsautat yhtä painiketta
ja jaa tämä materiaali ystäviesi kanssa 🙂

.

Lähde: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html