Butrimov: harjoitukset kohdunkaulan selkäydelle

Voimistelu kaula Butrimova

Dr. Butrimova -harjoitusten monimutkainen koko ihminen arvosteli ihmisiä ympäri maailmaa.

Monet ihmiset ovat jo voineet arvioida tohtori Butrimovin työtä. Tekniikan ja monimutkaisten harjoitusten ansiosta potilaat pystyivät saavuttamaan halutut tulokset paljon odotettua nopeammin.

Dr. Butrimov on erikoistunut ihmisen selkärangan hoitoon ja kuntoutukseen, mutta hänen harjoituksensa voidaan kohdistaa koko elimistön monimutkaiseen elpymiseen.

Tarkastellaan tarkemmin harjoituksia, jotka auttavat poistamaan tällaisen sairauden kuin kohdunkaulan osteokondroosi.

Kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi on melko vakava sairaus, jossa selkärankaan kohdistuu selkärangan syrjäytymistä tai deformaatiota. Kaula-alueella kulkee paljon elintärkeitä verisuonia ja hermokuituja, jotka liittyvät läheisesti ihmisen selkäytimeen.

Se on kohdunkaulan selkäranka, jolla on suurin aktiivisuus ja joka päivittäin altistuu voimakkaille fyysisille rasituksille, koska se on jatkuvasti pystyasennossa.

Siksi iän myötä nikamien kaula-alueella alkaa muuttua tai muodonmuutos, mikä aiheuttaa osteokondroosin ilmenemistä.

Tähän mennessä on olemassa henkilö, joka on monien vuosien ajan omistautunut tutkimaan ja valitsemaan tehokkaimpia liikkeitä osteokondroosin hoidossa voimistelun avulla. Tämä on tohtori Vladimir Alexandrovich Butrimov.

Hän ei ole vain kurssin voimisteluohjaaja, vaan psykoterapeutti, reflexoterapeutti ja Qiguonterapaist.

Yli kolmenkymmenen vuoden ajan Buritmov on tutkinut erilaisia ​​tekniikoita selkärangan palauttamiseksi ja luonut omat harjoitustyöt vahvistaakseen selkärangan lihaksia.

Tarkastellaan tarkemmin harjoituksia, joihin Dr. Butrimov sisällytettiin terapeuttisen voimistelun monimutkaisuuteen:

• Kallistelemme päätä oikeaan olkapäähän ja venytämme vastakkaiseen suuntaan, toistamme saman harjoituksen, mutta toisella olalla.
• Alamme pään kaulaan ja aloitamme sen kääntämisen oikeaan olkapäähän ja ympäröimme sen vasempaan olkapäähän ja vedämme sen takaisin kaulaan.
• Tämä harjoitus toistetaan toisella tavalla. Tällaisten liikkeiden suorittaminen on tarpeen katsella olkapäitä. He eivät saa nousta tai vastustaa liikuntaa.
• Pää kallistuu oikealle ja yrittää etsiä olkapäänsä lattialle. Ensin teemme liikkeitä yhdestä suunnasta, ja sitten toisessa.
• Teemme pään kaltevuuden ja sivuttain sen mukana. Kun olet siirtynyt toiselle puolelle ja siirry toiseen.

Terapeuttisen voimistelun vastakohtaukset

Kohdunkaulan selkärangan hoitoon Dr. Butrimov käyttää hänen erityisiä harjoituksiaan. Se on se, joka edistää selkärangan nopeaa palautumista ja ennallistamista.

Terapeuttisia harjoituksia, joilla on kohdunkaulan osteokondroosi, annetaan potilaille vasta kipu-oireyhtymän täydellisen helpotuksen jälkeen.

Tätä varten lääkärit käyttävät kipulääkkeitä ja anti-inflammatorisia lääkkeitä.Voit poistaa kipua kaulassa, voit mennä kuntosalille.

Mutta kuten minkä tahansa muun taudin kohdalla, terapeuttinen voimistelu on vasta-aiheita:

• Voimisteluharjoitusten kompleksi on kielletty osteokondroosin ja voimakasta kipu-oireyhtymää pahentamalla;
• Jos kohdunkaulan selkäranka on muuttunut syövän seurauksena, eli kasvaimen ulkonäön kaulassa;
• Potilaat eivät voi itsenäisesti valita ja suorittaa voimisteluharjoituksia. Kohdunkaulan osteokondroosin hoitoon on ensin keskusteltava lääkärisi tai opettajan kanssa.
• Kun osteokondroosia, potilaat eivät saa käyttää erityisiä laitteita, jotka venyttää kohdunkaulan selkärangan.

Kohdunkaulan selkäranka vie monia fyysisiä toimintoja, koska ihmisen pää on lähes aina pystyasennossa.

Tällöin nikamien kaulassa ja kohdunkaulan selkäranka kokonaisuutena ovat eniten liikkuvia koko selkärangan sarakkeessa.

Siksi ajan kuluessa tietyissä ihmisissä saattaa esiintyä tiettyjä muutoksia, jotka elinkaaren aikana johtavat osteokondroosiin.

ennaltaehkäisy

Huolimatta siitä, että ihmiskeho voi itsenäisesti poistaa monia sairauksia, on olemassa tilanteita, jotka vaativat tiettyjä toimia.

Siksi, jotta nuoret pitempään pysyisivät, on välttämätöntä harjoittaa aktiivista elämäntapaa.

Säännöllinen liikunta tai päivittäinen harjoittelu parantaa verenkiertoa, lihasäänet, normalisoivat oikea aineenvaihdunta ja yleensä palauttavat monien oikea toiminta viranomaisille. Dr. Butrimovin kompleksin suorittaminen monet ihmiset eivät ainoastaan ​​pääse eroon kohdunkaulan osteokondroosista vaan myös monista muista sairauksista.

Lähde: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Harjoittelee Butrimovaa kohdunkaulan osteokondroosia: ominaisuuksia

Voimistelu niskaan ei siedä kauhua.

Yksi huolimaton liike - ja vakavan muodon kohdunkaulan osteokondroosia selkärangan oireyhtymän kanssa äkillinen ja voimakas huimaus voi ilmetä, mikä voi heikentää liikkeiden liikkumista ja jopa fall.

Yksi ongelma-aukon parhaista komplekseista on Butrimov-liikuntakompleksi, jolla on kohdunkaulan osteokondroosi. Kuka tämä lääkäri Butrimov on, ja miksi hänen harjoituksensa saivat luottamuksen osteokondroosipotilaille?

Harjoittelee Butrimovaa kohdunkaulan osteokondroosin kanssa

Tänään Dr. Butrimov menneisyydessä - valmistunut yksi urheilu sisäoppilaitos, pidetään yhtenä parhaista Qigong terapeutti ja seuraaja perinteitä kiinalaisten taistelulajien. Hän on myös erikoistunut psykoterapiaan ja vyöhyketerapiaan.

Kuten tiedetään, ongelma kohdunkaulan rappeuttavat levy tauti luonteesta johtuen tämän jaon yli normaalin oireita, jotka syntyvät kun sama tauti, mutta toiselta osastolta. Tämä tauti tuottaa:

• Aivojen verenkierron häiriöt ja sen happea nälkää
• Kasva-vaskulaarinen dystonia
• Masennus, unettomuus, itsevarmuus, paniikkikohtaukset

Ominaisuudet kaulan voimistelu Butrimova

Mikä erottaa tämän upean voimistelun muista komplekseista?

Sen monimutkaisuus ei ole kokoelma puhtaasti automaattisia harjoituksia, jotka riittää oppimaan ja tekemään:

1. Monimutkaisten harjoitusten suorittaminen, sinä olet henkisesti upotettu elimistöön, nimittäin potilaan kohdunkaulan osastoon, joka on osa yhtä kokonaisuutta
2. Ne suoritetaan sujuvasti, lihaksia venyttämällä, laaja valikoima liikkeitä. Edellisen liikkeen loppu tulee seuraavaksi
3. Samaan aikaan harjoituksia ei tehdä voimalla ja jännitteellä, heidän ei tarvitse mennä selviytymään kipua. Niskan kääntyminen tai kallistus suoritetaan epämukavuuden ja kipujen ulkonäköön siten, että se ei orjuo lihaksia
4. Kauluksen liikkeet ovat kolmiulotteisia, toisin sanoen niitä ei suoriteta tiukasti samassa tasossa vaan välittömästi useissa suunnissa

Ennaltaehkäisy ennen kompleksia

Ennen kompleksin alkua Butrimov varoittaa:

• Henkilö pitäisi tuntea kykenevän suorittamaan tämän harjoituksen. Pienimmän epävarmuuden vuoksi on parempi kieltäytyä
• Aluksi harjoitukset voivat aiheuttaa lievää huimausta, eikä tätä pidä pelätä: lopulta ne kulkevat
• Ei myöskään pidä pelätä mahdollinen "rypytys" kaulassa: nikamien pitkän aikavälin lukot poistetaan
• Tehtävien suorittamisessa on varmistettava, että olkapäät pysyvät liikkumattomina: liikkeen tulisi tapahtua vain kaulan, pään kruunun ja leukan

Testi kaulan joustavuuden määrittämiseksi

Niille, jotka eivät ole varma kyvystään suorittaa kompleksia, Dr. Butrimov ehdottaa seuraavaa testiä kohdunkaulahuollon joustavuuden määrittämiseksi:

1. Yritä kallistaa pääsi, kunnes leesi koskettaa rintaasi
2. Aseta ylöspäin, pitämällä rungon pystysuunnassa. Katso joko pystysuorassa tai sivuttain sivuttain, kun kallistat päätäsi
3. Kallista pääsi vasemmalle tai oikealle olalle. Yläreuna vasemmalle tai oikealle korvalle (etäällä lapa on kallistettu linjat) tulee sijaita samalla pystylinjalla kuin alareuna vastakkaisen korvan (lähes olkapää)
4. Piirrä merkki seinään nenän tasolla ja käännä se oikealla tai vasemmalla puolella. Sitten hitaasti käännä pääsi kohti merkkiä. Jos hän oli oikeassa nenänsä eteen - se on hyvä!

Nyt voit analysoida tuloksia:

1. Koko testin suorituskyky vaikeuksitta on täysin osoitus kohdunkaulan osaston erinomaisesta kunnosta ja sen joustavuudesta
2. Jos harjoitukset suoritetaan, mutta "huipulla" - niskan kunto on hyvä
3. Puolet työstä ei onnistunut - joustavuus on huono
4. Jos epäonnistit koko testi - se tarkoittaa, että osteokondroosi on juurtunut juurille riittävän syvälle ja ulottuu epämiellyttäviksi käsiinsä juuri sinun elämän akseliin - selkärankaan

Mitä tehdä valitettavimmassa tapauksessa

Ota välittömästi haltuusi ja muuta koko elämäntapaasi:

• Jatka terapeuttiseen voimisteluun, suorita se päivittäin, päivittäin hitaasti kääntämällä tai kallistamalla kaulan yhtä astetta enemmän
• Jotta älä satuta itseäsi, älä yritä kääntää kohdunkaulan osastoa välittömästi 180 astetta, kuten tohtori Butrimov tekee. Mitä hän osoittaa, sinun on päästävä, ehkä koulutuksen tai jopa enemmän
• Älä istu pitkään jäädytetyssä jäykissä asennossa. Hei niskasi - järjestä pienet harjoituksesi, vaikka istuitte tietokoneelle
• Syö oikea: ruoan, jonka otat, pitäisi ruokkia köyhdytetyt nikamavälilevyt, jotka vianne ansiosta eivät sisällä proteiineja, välttämättömiä vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja
• Apua myös kohdunkaulalevyille, joilla on erityisesti suunnitellut kondensaattorisuojat

Harjoitukset Dr. Butrimova, joka kykenee palauttamaan kaulaosaston, menetti joustavuutta ja liikkuvuutta.

: Dr. Butrimovin osteokondroosiin kohdistuva kaulaosaston kompleksi

(1, 05)
Ladataan ...

Lähde: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Dr Butrimovin voimistelu kohdunkaulan osteokondroosilla

- tämä itse asiassa välkkyvien kiekkojen ja rustojen välinen progressiivinen rappeutuminen.

Tämän tyyppisen kudoksen tärkein vaikeus kaikissa ihmisissä on se, että rustoa ei toimiteta veressä suoraan verisuonten kautta.

Siksi sen ravitsemus ja regenerointi tapahtuvat eri periaatteella - ei kuten kaikissa muissa kehon kudoksissa.

Miten selkäydinelinten rappeuma alkaa

Kun selkäranka ja / tai muut luut muodostavat niveliin kohdistuvat rasitukset alkavat painaa niiden välistä rustoa.

Se imee tämän paineen, mutta samaan aikaan nestettä puristetaan sen kuiduista.

Heti kun paine heikkenee, elastiset kuidut suoristavat ja toimivat kuten pumppu, vetämällä kaikki ekstrudoitu kosteus takaisin itselleen.

.

Ja koska ravinteet voivat päästä rustoon vain silloin, kun tämä niin sanotusti on luonnollista pumppu, joka vetää ympäröivistä imusolmukohdista, hänen on luotava olosuhteet rentoutumiseen, ei puristus.

.

Tämä ei ole niin yksinkertainen, koska se yleensä estää tai jopa estää nivelten ja nivelten palautumisen normaaliin asentoon levossa.

Lisäksi monimutkainen rustotusjärjestelmä voi epäonnistua ja iän myötä, kun alukset ikääntyvät.

Tämän seurauksena ruston sisällä oleva nestevirtaus häiriintyy ensin ja sen jälkeen sen tyhjennyksenopeus kuormitettuna alkaa "ylittää" sen palautumisnopeuden.

Miksi nikamien degeneraatio on

Tämän vanhemman kiekkojen ikääntymismekanismin avulla kaulamme on pysyttävä ikuisesti nuorena - sanan kirjaimellisesti.

Loppujen lopuksi, ellemme harjoita ääriä tai ikeitä kaulan ympärille, ainoa paino, jonka nikamien ja levyjen pitäminen elämässä on, on kallo kaikkien sen elinten / kudosten kanssa.

Niiden kokonaispaino ei ylitä 5 kg - mikä on pieni mahdollinen tervettä kirurgista kiekkoa. Mutta ongelma ei ole kallon painossa.

Ja olkapään lihakset ovat jatkuvasti kuormia, sillä jos emme kuljeta niitä päivittäistavarakauppoja, pidämme kädemme painettuna.

Siksi kaula-alueen osteokondroosin salaisuus on kaulan lihasten krooninen kouristus. Ja salaisuus päästä eroon se on niiden rentoutumista ja palauttaminen verenkiertoon.

Terapeuttisen lämpenemisen kompleksit kaulan lihaksille

Minun on sanottava, että siellä on paljon heitä maailmassa, ja tältä osin tohtori Butrimov, joka ei tehnyt mitään löytöä - hän vain asetti aksentit oikein.

Voimistelu Dr. Butrimov, jolla on kohdunkaulan osteokondroosi, ei sisällä epätavallisia liikkeitä, ei vaadi tai edes kieltää Mitään fyysisiä ponnisteluja sen toteutuksessa ei edellytä äkillisiä tai epänormaaleja liikkeitä laaja-alaisesti amplitudi.

.

Samanaikaisesti Dr. Butrimovin kohdunkaulan osaston osteokondroosilla voidaan vähentää taudin oireita 2-3 kuukaudessa.

.

Mukana olevat kohdunkaulan osteokondroosin harjoitukset ovat parasta tutustua videoon, mutta ne ovat todella yksinkertaisia, joten niitä on helppo kuvata ja sanoin.

Ne on tehtävä vain seisomalla, kädet alas ruumiin varrella ja huolellisesti varmista, ettet nosta hartioita liikuttaessasi päätä.

Lisäksi sinun on valittava vain liikkeet kuntosalilta, jotka eivät aiheuta kipua kaulassa, huimausta ja muita epämukavuutta.

1. Vedä leuka eteenpäin ja vedä se sitten takaisin kaulaan mahdollisimman lähellä selkärankaa.
2. Käännä pää vasempaan tai oikeaan olkapäähän ja venytä koko pää (ei erikseen leukalla tai otsa!) Olkapään nivelen nuppiin.
3. Kallista pääsi rintakehään ja päästä alas leukasi kanssa - ikään kuin "tyhjennä" niitä edelleen, vatsasi suuntaan. Sitten heti, ilman taukoa, nosta pääsi ylös kattoon. Yritä myös kohdata hänet, välttäen vahvan kallistuksen päähän.
4. Käännä pääsi takaisin ja peeri yli olkapääsi. Älä kallista sitä ylös tai alas - selkäranka kohdunkaulan alueella tulee pysyä tasaisena.
5. Kallista päätäsi eteenpäin, mutta ei rinnassa ja linja yhdensuuntainen lattian (30-40 °). Sitten alkaa tässä asennossa muutaman kääntää päänsä suuntaan oikean ja vasemman olkapään, yrittää katsoa sitä katossa.
6. Kallistaa pää vuorotellen vasempaan ja oikeaan olkapäähän. Pyri koskettaa olkapään korvaan ei ole tarpeen, kun kallistaa, mutta se olisi ikään kuin kruunu vedetään eteenpäin (eli samansuuntaisesti hartialinja, ei alas häntä!).
7. Pitämällä päänsä suoraan ja katselemalla hänen edessään, pidä leuka mielikuvituslevyn kehällä. Tässä tapauksessa, ei kallistaa päätä eteenpäin tai taaksepäin - liikkein on kuvattava vain leuka, ja tason "levyt" on kuitenkin kokonaan yhdensuuntaisesti lattiaan.
8. Kallista päätä taaksepäin (kuten yleensä edetä ottamalla ylimielinen ja majesteettinen näkymä) ja käännä sitä oikealle tai vasemmalle olkapäälle ja yrittää katsoa lattiaan takana olkapäähän.
9. Kallista pään rintakehäsi ja liukuta se leualla vielä alas. Tästä asennosta kuvaavat kaaren leukaansa rintaansa, nosto päätään ylös oikealle tai vasemmalle olkapäälle. Kohdassa, jossa pää on jo aivan kumartui eteenpäin, sinun täytyy vetää kruunu eteenpäin (ei alas olkapäähän, ja sen suuntaisesti!), Sitten suoristaa päätäsi. Toista sitten rinnettä rintaansa ja nostaa päätään uudelleen, kaari, vain tällä kertaa toiseen olkapäähän.

Lopussa kuntosali, sinun pitäisi yhdistää kaksi viimeistä harjoitukset, jotka kuvaavat puoliympyrän pään edessä, ilman kallistamalla päätä taaksepäin.

Voit tehdä tämän, kallista päätäsi eteenpäin asennosta oikeaan korvaan tai vasemmassa olkapäässä, veti tässä vaiheessa eteenpäin kruunu, sitten vähitellen alempi se kallistui rinnassa, jopa hieman "siirtää pois" leuka alas vatsalleen ja nostaa päätään, kuvaili kaari rintaansa, vastakkaiseen lapa.

Disclaimer

Artikkeleissa olevat tiedot on tarkoitettu vain yleiseen lukemiseen, eikä niitä pitäisi käyttää terveyshäiriöiden itsemäärittelyyn tai terapeuttisiin tarkoituksiin.

Tämä artikkeli ei korvaa lääkärin ohjeita (neurologi, terapeutti).

Ota ensin yhteyttä lääkäriisi, jotta tiedät terveyshaidon tarkan syyn.

Olen erittäin kiitollinen, jos napsautat yhtä painiketta
ja jaa tämä materiaali ystäviesi kanssa 🙂

Lähde: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Voimistelu Butrimova, jossa kohdunkaulan osteokondroosi

Voimistelu Butrimova, jossa kohdunkaulan osteokondroosi -yksi parhaiten tunnetuista ja parhaista menetelmistä, jota käytetään eliminoimaan epämiellyttävät oireet kaulassa. Jo suurella määrällä potilaita oli aika arvioida ammattihenkilöstön menestyvää työtä.

Lääkäri omisti koko elämänsä opiskelemaan ja valitsemalla huolellisesti parhaat, enitentehokas voimistustekniikkapoistaa tällaisen vaarallisen ja negatiivisen taudin kuin osteokondroosi.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov tunnetaan Venäjän federaatiossa ja ulkomailla terapeuttisen voimistelun ohjaajana.

Myös lääkäri on psykoterapeutti ja Qiguongrapist.

Vuonna 2005 hän sai todistuksen reseptorilääketieteen ja balneologian tiedekeskuksesta kurssilla "Reflexoterapia".

Koko elämässään lääkäri opiskeli itämaisia ​​taistelutapoja, taekwondoa, meditaatiota, wushua, Tao-yin Yangshengongia ja Taiji-changia. Hän on klubin "Terve Qigong" ja "Survival koulu" luoja.

Dr. Butrimovin tekniikan ansiosta monet potilaat saivat tarvittavat tulokset paljon nopeammin kuin perinteiset lääketieteelliset menetelmät. Lääkäri on erikoistunut sekä selkärangan hoitoon että kuntoutukseen.

Tänä ajanjaksona hän pystyi oppimaan kaikenlaisia ​​tekniikoita selkärangan palauttamiseksi.

Mikä on tämän voimistelun vaikutus?

Ensimmäisten toimenpiteiden jälkeen potilaat alkavat tuntea parannuksia. Kipu-oireyhtymän väheneminen on vähentynyt.

Katoavat kuin taipumus pistelyä ja väsyttävää kestämätöntä kipua.

Samaan aikaan kurssin kanssa on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Huonoja tapoja ja alkoholia;
• Vähintään kaksi tuntia raitisessa ilmassa;
• Tietty lepotila, joka kestää vähintään kahdeksan tuntia;
• Latausharjoitukset heräämisen jälkeen;
• Kieltäytyminen itsehoitoa ja lääkkeiden ottamista vastaan.

Käytetyn teknologian käyttö ja haitta

Parantumistekniikka voi onnistuneesti poistaa suuren määrän taudin oireita, joita ei voitu poistaa lääketieteellisen tai kirurgisen menetelmän avulla. Voimisteluiden edut ovat seuraavat:

• Lihaksia vahvistetaan;
• Kaikki hengitysteihin liittyvät ongelmat poistetaan, kun verenkierto palautuu kurssin aikana.
• Parantaa aivojen tehokkuutta. Katoaa kaikentyyppinen päänsärky, koska tarvittava henkisen toiminnan taso palautetaan;
• Potilasta ei enää häiritse hermoromahduksia ja apatiaa. Huonot ajatukset ja hermostuneisuus poistetaan. Tunnelma paranee.

Lääketieteellisen voimistelun haitta ilmenee vain silloin, kun potilaat itse hoitavat noudattamatta normeja.

On huomattava, että tohtori Butrimovin mukaan osteokondroosin hoidon tärkein kriteeri ontäydellinen rentoutuminen henkilö.

Kuriva kurssi vaatii täydellisen rentoutumisen kaulanlihasta. Tässä tilanteessa potilas kykenee saavuttamaan halutut tulokset.

Itsekäsittelyssä henkilö ei tiedä kaikkia hoidon läpikotaamia. Siksi parantava vaikutus voi vahingoittaa omaa kehoa.

Kipu-oireyhtymä voi lisääntyä, yleisen tilan paheneminen.

todistus

Menetelmäkurssi olisi suoritettava ihmisiltä, ​​jotka kärsivät kivuliaasta sairaudesta. Yleensä korjaavaa tekniikkaa suositellaan potilaille, joilla on seuraavat oireet:

• Kivuliaita tuntemuksia kohdunkaulan alueella, antaen olkapäille, takapuolelle ja kylkiluille;
• Selkän epämukavuuden ja jäykkyyden tunne liikuttaessa tai nostamalla painoja;
• Tunne puutumista ja kouristuksen alueen herkkyyden menetys;
• Vilunväristysten ilmeneminen;
• Lihaskouristuksen kehittyminen;
• Usein päänsärky ja huimaus;
• Lihashypotensio;
• Tunne lisääntyneen silmän väsymyksen sekä yleisen tilan.

Vasta

Healing voimistustekniikat on määrätty vain niille potilaille, jotkaovat suorittaneet täydellisen kipulääkkeen käytön lääkkeillä.

Kipu-oireyhtymän poistaminen kohdunkaulan osasta, sallitaan siirtää jo tohtori Butrimovin kehitettyyn voimisteluun.

• Menettelyn täytäntöönpano taudin pahenemisvaiheessa
• Voimakasta kipu-oireyhtymää;
• Kasvaimen läsnäolo;
• Kohdunkaulan osaston muodon muutos onkologian seurauksena;
• Erityiskalvon käyttö, kohdunkaulan selkärangan venytys;
• Itselääkintää.

Valmistautuminen toteutukseen

Monimutkainen hoito, joka auttaa poistamaan degeneratiiviset dystrofiset muutokset selkärankakohdassa ja kohdunkaulassa, on useimmiten täydennetty kuratiivisilla voimisteluharjoilla. Ne auttavat normalisoimaan verenkiertoa, palauttamaan nikamien anatomisesti oikean paikan, poistamaan jäykkyyden ja palauttamaan tarvittavan liikkeiden määrän helposti.

Suorituksen valmistelun aikana sinun pitäisi:

• Kysy ammattihenkilöltä;
• Poista kipu-oireyhtymä lääkityksellä;
• Rentoudu täydellisesti keho;
• Siirrä kaulan joustavuuskoe;
• Aloita harjoitusten suorittaminen sujuvasti ja vähitellen.

Kaula joustavuus testi

Potilaille, jotka eivät tiedä täydellistä kliinistä kuvaa sairaudestaan, on kehitetty ammattimieserityisten testien liikkeiden monimutkaisuus. Näiden avulla potilas pystyy määrittämään valmiutensa aloittaa kokonaisvaltainen tekniikka osteokondroosin eliminoimiseksi.

On välttämätöntä suorittaa tällaiset manipuloinnit ilman kiirehtimistä, sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä ja jännittyneitä lihaksia.

1. Pää kallistu eteenpäin. Samaan aikaan sinun täytyy koskettaa rintaasi leukasi kanssa.
2. Kallista seuraavaksi taaksepäin. Mutta rungon pitäisi pysyä samassa asennossa.

   Harjoituksen aikana näky näkyy kattoon.

3. Sitten pää kallistuu oikeaan olkapäähän. Oikean korvan yläpinnan tulee olla jossain vertailussa vasemman korvan alapinnan kanssa. Tätä harjoitusta tehdään myös vastakkaiseen suuntaan.
4. Nenäsillan tasolla piirrä pieni merkki seinään. Porrastus on pysyttävä suorana. Potilas kääntää 90 astetta vasemmalle kääntämällä pääään seinään. Tällöin kärjen kärjen tulee olla tarkasti vastapäätä merkkiä seinään.

   Samaa manipulaatiota toistetaan vastakkaiseen suuntaan.

Jos joustotestin suorittamisen jälkeen ei ole vaikeuksia, se tarkoittaa, ettei ole osteokondroosia.

Jos suorituksen aikana oli epämiellyttäviä tunteita, mutta harjoitukset siirrettiin loppuun, kohdunkaulan osasto on hyvässä kunnossa, mutta sinun on paremmin huolehdittava terveydestasi.

Jos vain puolet testistä läpäisi, tämä osoittaa, että kaulan epätyydyttävä joustavuus on heikko. On välttämätöntä ryhtyä toimiin sairauden poistamiseksi.

Jos suorituksen aikana ilmennyt kipu ei salli joustavuuden testaamista loppuun ennen loppua, niin tämäosoittaa osteokondroosin kehittymistä. Tällöin on ehdottomasti kiellettyä viivästyttää lääkärisi käyntiä.

suoritus

1. Leuka on vedettävä eteenpäin. Sen jälkeen hän vetää takaisin, paina kovaa kaulaa vasten mahdollisimman lähellä selkää.
2. Pää on käännetty vasempaan olkapäähän, joka ulottuu pään ympäri olakkeen nivelen nuppia vasten.

   Tässä tapauksessa et voi erikseen venyttää otsaasi tai leukasi.

3. Pää kallistuu rintakehään venyttämällä leuka alas. Sitten liikettä ikään kuin "virtaa" edelleen alaspäin navan suuntaan. Ilman taukoja, pää on nostettava kattoon.

   Kasvot on mahdollisimman pitkälle vedettävä ylöspäin, jotta päätä ei voi kallistaa voimakkaasti.

4. Pään kääntyy takaisin, peering over his shoulder. Älä kallista pääsi ylös tai alas. Tällöin selkärangan pitäisi pysyä suorana.
5. 30-40 asteen päätä kallistetaan eteenpäin yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Samassa asennossa pää pyörii olkapäiden suuntaan. Näkymä olisi suunnattava kattoon.
6. Vaihtoehtoisesti pää nostetaan olkapäille. Lavat on koskettava korvalla. On kuitenkin kiellettyä vetää pää eteenpäin.

   Sinun tulisi suorittaa harjoitus rinnakkain olkapäähän, mutta ei olkapäähän.

7. Pidä pää suorana. Näkymä on toimitettava eteenpäin. Chin suorittaa pyöreät liikkeet, jotka edustavat kuvitteellista ympyrää. Älä kallista päätä eteen tai taakse.

   Pyöreän manipulaation pitäisi tehdä vain leuka. Kuvitteellisen ympyrän tason on oltava lattian suuntainen.

8. Pään heitetään takaisin 20-30 °. Kierrä sitä vuorotellen olkapäille. Näin näky olisi suunnattava lattialle olkapään taakse.
9. Pää kallistui rintaan, suuntaamalla leuka hieman alhaisempi. Tässä asennossa on välttämätöntä piirtää kaari leukalla. Sen jälkeen pää nostetaan olkapäille. Kun pää kallistetaan, kruunu on vedettävä eteenpäin.

   Tässä tapauksessa huippupistettä ei saa ohjata olkapäälle, vaan sen rinnalle. Sen jälkeen pää suora tasainen asema.

Kun suoritat harjoitukset, kaksi viimeistä suositusta yhdistetään yhteen.

pääkuvaile puoliympyrää edessä.

Mutta samanaikaisesti heittämällä pääsi takaisin on kielletty. Samanaikaisesti pää kallistuu olkapäille, venyttämällä kärkipisteen eteenpäin. Sitten pään alaspäin tasaisesti rintakehän avulla. Leuka kallistuu vatsaan. Vain tämän jälkeen he nostavat päänsä ja kuvaavat kaaren rintakehää.

Muista katsoa videota täydellisin tekniikan kuvaus

Arviot

95% tarkasteluista on myönteisiä. Ihmiset huomata tehokkuuden, yleisen kuntonsa parantamisen ja elinten työn. Samanaikaisesti masennus, unettomuus ja huono tunnelma poistetaan.

Kuinka unohtaa nivel- ja selkäkipu?

• Onko kipu rajoittaa liikkeitäsi ja koko elämäsi?
• Oletko huolissasi epämukavuudesta, rappeutumisesta ja systemaattisesta kivusta?
• Ehkä olet kokeillut joukon lääkkeitä, voiteita ja voiteita?

Lähde: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Harjoitukset Dr. Butrimovin kohdunkaulan osteokondroosiin

sivu »LFK, jooga ja hieronta» Dr Butrimovin kohdunkaulan osteokondroosi

Kohdunkaulan osion voimistelu on suoritettava huolellisesti ja kärsivällisesti. Itse asiassa kohdunkaulan osteokondroosin pitkälle edenneen vaiheen kanssa hankala tai huolimaton liike voi johtaa siihen, että selkäranka-arterian oireyhtymä tulee.

Tämä aiheuttaa huimausta, vaikeaa päänsärkyä, heikentää liikkeiden liikkumista ja jopa laskee.Voimistelu Butrimova - yksi parhaista komplekseista, koska se yhdistää sekä tehokkuuden että toteutuksen helppouden.

Kohdunkaulan alueen osteokondroosi aiheuttaa häiriöitä:

• Verenkierto aivoissa ja sen happihoito.
• Kasvosovaskulaarinen dystonia.
• Unettomuus, masennus ja ahdistuneisuus, paniikkikohtaukset.

Useat Butrimova-luokat ovat erilaisia, koska nämä eivät ole mekaanisia harjoituksia, jotka täytyy oppia ja suorittaa päivittäin. Tehtävät todella toimivat, tarvitset:

• Sukella itseesi tehtävän suorittamisen aikana. Sinun täytyy tuntea kohdunkaulan osastosi, missä se on, mikä juuri sattuu.
• Kaikki harjoitukset suoritetaan sujuvasti, liikkuvuuden amplitudi on laaja. Yhden harjoituksen päättyminen tulee toisen alkuun, joten niitä ei voida järjestellä uudelleen paikoissa, joita ei ole tehty suositusten mukaisesti.
• Harjoitusten ei pitäisi aiheuttaa epämukavuutta, et voi voittaa kipua kaulassa tekemään näitä harjoituksia. Kaikki on tehtävä, kunnes tämä epämukavuus ilmenee, mutta älä jatkakaa, jotta et vahingoittaisi kehoa.
• Monimutkaiset liikkeet ovat kolmiulotteisia, toisin sanoen ne toteutuvat eri tasoilla.

Hyötyä tai haittaa?

Jokainen voimistelu, vaikka se on täydellinen ja ainutlaatuinen, voi sekä hyötyä että vahingoittaa henkilöä. Siksi ennen kuin aloitat harjoittamisen, sinun on läpäistävä perusteellinen diagnoosi lääkäriltä ja vasta sen jälkeen, kun hän on päässyt lupaan edetä tietyllä kompleksilla.

Dr. Butrimov varoittaa, että ennen harjoitusten aloittamista:

• Henkilöllä on oltava tunne, että hän pystyy aloittamaan ja suorittamaan harjoituksen. Jos niiden kykyissä on epävarmuutta, on parempi luopua tästä tehtävästä jonkin aikaa.
• Aluksi liikunta voi aiheuttaa lievää huimausta, mutta se ei ole vaarallista. Iltaisin kaikki oireet menevät pois.
• Myös kompleksin suorittamisen yhteydessä saattaa olla rypistyä tai napsautuksia kohdunkaulan nikamissa, tämä on myös normaali ilmiö.
• Varmista, että kompleksin suorituksessa on varmistettava, että olkapäät pysyvät liikkumattomina. Moottoriaktiivisuutta tulee tarkkailla vain kaulassa, päässä, leuka.

Johdon indikaatiot

Lataaminen (vaikka selkäranka ei olekaan ongelma) tarvitaan ja näytetään kaikille. Siksi Dr. Butrimov suosittelee hoitamaan monimutkaisuuttaan paitsi terapeuttisiin tarkoituksiin myös ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.

Jos elimistössä on jokin epänormaalius, niin voimistelujen merkinnät ovat:

1. Loukkaantumiset, selkärangan vammat.
2. Kohdunkaulaosaston osteokondroosi.
3. Kipu-oireyhtymä, jossa pitkittynyt stressi kohdunkaulan selkäydinnesteessä.
4. Nastatut hermot.
5. Myosiitti eli tulehdusprosessi lihaksissa.
6. Lihaskouristus.

Vasta

Huolimatta siitä, että kaikkien on harjoitettava voimistelua, kompleksilla on myös vasta-aiheita, joista:

• Akuutit tulehdusprosessit - radiculitis, lumbago.
• Selkärangan murtuma, varsinkin jos selkäydin vahingoittui.
• Verenvuodot ja verenkierron verenkierto.
• Akuutit hengitys- ja tulehdussairaudet - influenssa, angina pectoris, vihurirokko, aivokalvontulehdus, kananviljelmä ja muut.
• Sydän- ja verisuonitaudit kroonisessa vaiheessa - sydänkohtaus, hypertensio, iskeeminen hyökkäys, angina ja muut.
• Aloitettu osteokondroosi, joka monimutkaistaa puristamalla selkärangan valtimo.

Monimutkainen LFK

Butrimov oli monen vuoden ajan kehittänyt tätä monimutkaista kokonaisuutta ja tehnyt siitä apua jokaiselle, joka tuntee kohdunkaulan osteokondroosia. Harjoitusten monimutkaisuus auttaa kehittämään selkärangan ja nivelten lihaksia. Tee se kahdesti päivässä, niin odotettu tulos tulee näkyviin.

Kompleksin perusteet:

1. Liikkeet ovat sileät, siistit, kiireettomat.
2. Älä käytä kipua ja epämukavuutta.
3. Harjoitukset liikkuvat tasaisesti yhdestä toiseen.
4. Olkapäät ja keho liikkeen aikana.

Joten katsotaan joukko Dr. Butrimovin harjoituksia, joilla on kohdunkaulan osteokondroosi:

• Vedä leuka varovasti eteenpäin, vedä se takaisin. Kasvoissa ja leuassa ei saa olla jännitystä.
• Työnnä pääsi vasemmalle oikealle ja vasemmalle, yrittäen tavoittaa olkapäät.
• Kallista päätä eteen- ja taaksepäin. Kun kallistat eteenpäin, sinun on kosketettava rintakehääsi. Harjoittele huolellisesti.
• Käännä pääsi uudelleen eri suuntiin.
• Kallista pääsi alas ja ota tämä asento varovasti käännä se oikealle. Tee vain vasen puoli.
• Piirrä leuka, piirrä ja suorita pyöreät liikkeet vasemmasta olkapäästä oikealle. Toista toisella tavalla.

Ladataan ...

"Harjoitusten kompleksi kohdunkaulahuollolle"

Tästä videosta opit Dr. Butrimovin harjoituksista.

Onko sinulla kysyttävää? Asiantuntijat ja sivuston lukijat Sivun tietoja henkilön nivelistä auttaa sinua kysymään

Lähde: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Voimisteluharjoitusten kompleksi Butrimova

Voimistelu Butrimova sopii erinomaisesti niille ihmisille, jotka kärsivät selkärangan rappeuttavien dystrofisten sairauksien hoidosta. Lisäksi tämä voimistelu soveltuu myös pitkäaikaisen staattisen rasituksen vaikeisiin komplikaatioihin, kun työskentelet istuma-asennossa.

Tämän voimistelun monimutkaisten harjoitusten avulla voit kohdistaa selkärangan, parantaa verenkiertoa selän kudoksissa ja poistaa lihaskrampit. Voimistelu Butrimova hoidetaan säästämisessä, joten sitä käytetään kohdunkaulan selkärankaan (esimerkiksi osteokondroosiin).

Lyhyesti kirjoittajasta

Tohtori Vladimir Butrimov on presidentti Daoist-käytännön järjestöstä Dao Yinin elimelle ja mielenpinnalle Venäjän federaatiossa. Koulutus Vladimir Aleksandrovich lääketieteen suuntaan reflexotherapy, psykoterapia ja tsigunoterapii.

Dr. Butrimovilla on kuudes rakkaus Dao Yin Yangshengongissa (terveydentilaa parantava kiinalainen voimistelujärjestelmä). Huolimatta aktiivisesta koulutuksesta ihmisille tähän hyvinvointijärjestelmään, Dr. Butrimov on edelleen mukana psykoterapiassa.

Suorituskyky Butrimova harjoittaa kaulaa

.

Dr. Butrimov on harjoittanut itämaisia ​​käytäntöjä noin 35 vuoden ajan, ja viimeisten 25 vuoden ajan hän on harjoittanut erityisesti kiinalainen voimistelun paranemista ja parantamista (qigong, taichi ja meditaatio). Tämä hoito- ja kuntoutusjärjestelmä on osoittautunut tehokkuudeksi tieteellisessä tutkimuksessa ja se on suositeltavaa lääkäreiden käyttöön.

.

Dr. Butrimov käy neuvottelujaan paitsi kokopäiväisessä vastaanotossa myös skype-konferenssien kautta, joita jokainen voi päästä alustavan tallennuksen jälkeen lääkärin viralliselle verkkosivustolle.
valikkoon ↑

Menetelmän kuvaus ja pääperiaatteet

Voimistelun tärkein periaate Butrimova on vaikutelma säästäen fyysisiä harjoituksia selkärangan ja kehon lihaksissa kokonaisuutena.

Lisäksi voimistelujärjestelmän erittäin tärkeä osa on psykoterapia, jonka tarkoituksena on lievittää kroonista stressiä, joka aiheuttaa monia vakavia sairauksia.

Kun selkäranka, lihakset, nivelsiteet ja hermosolmukohdat altistuvat, on mahdollista saavuttaa vaikuttavia tuloksia erilaisten sairauksien, ei vain tuki- ja liikuntaelinten, hoitoon. Ja tämä ei ole yllättävää, sillä takana ovat kaikki tärkeimmät hermot, jotka ohjaavat sisäelinten työtä.

valikkoon ↑

Millä sairauksilla on hyötyä?

Voimistelu Butrimovissa lähestyy lähes kaikkia selkärangan degeneratiivisten dystrofisten sairauksien hoitoa. Tärkeä vivahde: ​​voit harjoitella voimisteluharjoituksia tällaisilla sairauksilla vain heidän remissionsa aikana (toisin sanoen pahentumisten ulkopuolella).

Kaula lämmitys ennen suorituskykyä voimistelu Butrimova

On hyödyllistä soveltaa Butrimovin voimistelu seuraavissa taudin sairauksissa:

1. Kohdunkaulan, lannerangan ja rintakehän osteokondroosi.
2. Ensimmäisen tai toisen asteen skolioosi.
3. Yksinkertainen ja patologisen kyfoosin ja lordoosin alkuvaihe.
4. Yksinkertaiset ja pienikokoiset herniated intervertebral-levyt.
5. Selkärangan krooninen overfatigue, johon liittyy kohtalainen kipu (esimerkiksi tila, jossa tietokoneen pitkähihainen istunto, kylmä kylmän takana ja niin edelleen).
6. Kevyet vammat ilman pehmeiden kudosten tai sirpaleiden vahingoittumista selän sisäisiin rakenteisiin.

valikkoon ↑

Millä sairauksilla on vasta-aiheita?

Valitettavasti Butrimovin voimistelu ei voi suorittaa jokaisen henkilön.

Voimistelu Butrimova tehokas krooniseen kipuun kohdunkaulassa

On luettelo ehdottomista vasta-aiheista, nimittäin:

• kroonisen osteokondroosin paheneminen;
• selkäkipu (vaikka sitä voidaan vähentää lääkityksellä);
• selkärangan ja pehmytkudosten onkologiset sairaudet;
• lääketieteellisen neuvonnan puute ennen Butrimovin voimistelujaksoa (lääkäreiden tulisi arvioida organismin valmiuksia tällaisiin harjoituksiin);
• Lääkärien kieltäminen kaikista harjoituksista, jotka aiheuttavat kuormituksen selkärankaan;
• Kuntoutusaika selkärangan toiminnan jälkeen.

Ei ole suositeltavaa rikkoa näitä kieltoja,koska se voi merkittävästi pahentaa tilannetta.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi peruuttaa rajoitukset, jos hän tuntee voimistelu Butrimova ja uskoo, että kyseessä on nimenomaan teidän tapauksessanne, vaikka siihen olisikin vasta-aiheita voit.
valikkoon ↑

Butrimova harjoitukset kaulalle (video)

valikkoon ↑

Pitäisikö minun käydä lääkärin kanssa?

Vaikka voimistelu Butrimova on hyödyllistä ja vertailevaa turvallisuutta, on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sen käyttöä. Sinun on neuvoteltava kirurgin, ortopedian tai traumatologin kanssa, mutta joissakin tapauksissa on tarpeellista kuulla terapeuttia.

Kuulemisen tarve johtuu siitä, että tämä voimistelujärjestelmä on universaali ja suunniteltu laajoille massoille. On aivan ilmeistä, että tässä yhteydessä yksittäisten yksilöiden yksilön ominaisuuksia ei arvioida, itse järjestelmä on suunniteltu "keskimääräiselle henkilölle".

Siksi joissakin tapauksissa yksittäisten Butrimov-voimistelukompleksien peruskoulutus voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Lääkärin kanssa tehtävän neuvonnan tarkoituksena on sulkea pois kehon fysiologiset ominaisuudet, jotka voivat häiritä LFK Butrimovan toimintaa.
valikkoon ↑

Testikompleksi

Butrimovin harjoitusten testikompleksi on suunniteltu määrittämään kaulan joustavuus ja yksilön kyvyt harjoittelun peruskurssin suorittamisessa.

Testin täydellinen kulku - kaula on erinomaisessa kunnossa, osittainen - hyvässä kunnossa, mutta jos et pysty tekemään puolet tai enemmän taikinaelementtejä - niska on erittäin huonossa kunnossa.

Testimonetti voimistelu Butrimova

Testisarja itsessään on seuraava:

1. Kun kallistat päätä eteenpäin, yritä koskettaa leukaa lähelle rintakehää.
2. Aseta tasaisesti ja pidä trunk pystyasennossa. Yritä etsiä kallistaa pääsi takaisin.
3. Kallista pääsi vasemmalle tai oikealle olalle. Vasemman tai oikean korvan yläreuna (riippuen siitä, mihin päitsitte päätä) tulisi lopulta päätyä samalle linjalle (pystysuoraan) kuin vastakkaisen korvan alareuna.
4. Piirrä merkki seinään tarkalleen nenän tasolle ja käännä sitä sitten oikealla tai vasemmalla puolella. Sen jälkeen hitaasti käännä pääsi kohti merkkiä. Jos etiketti on oikealla nenänne edessä, tulos on erinomainen.

Jos niska on huonossa kunnossa - älä lannistu, harjoitusten monimutkaisuus voi silti olla suoritettava, mutta hyvin lempeästi ja voimakkaan voimistelun monimutkaisuuden kasvaessa elementtejä.
valikkoon ↑

Profylaktinen kompleksi

Vartalon ehkäisevä monimutkaisuus Butrimovalla tarkoitetaan ehdottoman yksinkertaisia ​​ja tunnettuja harjoituksia kohdunkaulan selkärangan sairauksien ehkäisyyn.

Tehokkaan ehkäisemisen vuoksi riittää, että suoritetaan seuraavat harjoitukset:

• suorita tavalliset pään suuntaukset eri suuntiin ja älä yritä koskettaa olkapään päätä (tarpeeksi 15 kaltevuuskulmaa kumpaankin suuntaan);
• pään pää alaspäin, yrittää päästä rintaan leukasi kanssa (sinun ei tarvitse painaa sitä tiukasti!), 20 kallistusta riittää;
• altista pään mahdollisimman pitkälle eteenpäin ja liu'uta se niin paljon kuin mahdollista (tarpeeksi 15 kertaa);
• käännä pää vasempaan olkapäähän ja tee sitten hidas pää kallistuen alaspäin (tarpeeksi 10 kertaa), toista harjoitukset, mutta vastakkaisella puolella.

valikkoon ↑

Terapeuttinen kompleksi

Kauneudenhoitopotentiaali Butrimova koostuu vain viidestä harjoituksesta, jotka sinun on suoritettava hitaasti (traumatisoimalla kaulasi äkillisillä liikkeillä - se on helppoa!).

Harjoituskompleksi Butrimova

Puhumme seuraavista viidestä harjoituksesta:

1. Kallista pääsi vasemmalle olkapäälle ja venytä (nostamatta päänsi!) Päinvastaiseen suuntaan toista harjoitukset, mutta toisella olalla.
2. Suorita pään pyöreät liikkeet, jotka samanaikaisesti ulottuvat oikeaan olkapäähän ja kiertävät pään vasempaan olkapäähän.
3. Tee edellinen harjoitus, mutta jo toisessa suunnassa. Tässä tapauksessa katsele olkapäitä, niiden ei pidä nousta tai vastustaa pyöreitä liikkeen kohtia.
4. Kallista pääsi oikealle ja samalla yritä katsoa olkapääsi lattialle. Tee rinteet ensin oikealle puolelle ja sitten vasemmalle.
5. Kallista pääsi vasemmalle ja samalla yritä päästä kruunuun niin korkealle kuin mahdollista. Kun olet suorittanut 10-15 rinteessä, suorita harjoitukset jo vastakkaisella puolella.

Lähde: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html