Lannen selkärangan tyräherukka

Lannen selkärangan tyräherukka

Selkärangan patologiat aiheuttavat vakavaa vaivaa käyttäjälle.

Jos kyseessä on välkkyvä tyrä - tämä on jatkuva kipu ja rajoitettu liike. Negatiivista tilannetta voidaan havaita jopa nuorilla.

Siksi hyvä paikka patologian hoidossa on oikea ravitsemus, jossa lannerangan tyrä on.

Yleiset suositukset

Ruokavaliota tulisi oikaista välittömästi diagnoosin tekemisen jälkeen. Koska degeneratiivisten dystrooppisten prosessien vakaa eteneminen selkärangan rakenteissa pahentaa tilannetta.

Tärkeimmät ravitsemuskohteet:

1. Ruokavaliossa on oltava erityyppisiä kaloja. Koostumukseen sisältyvät hivenaineet, aminohapot ja vitamiinit, jotka edistävät tulehdustilojen selviämistä rustokudoksessa. Ne ovat niitä, jotka aiheuttavat kivuliaita impulsseja selkärangassa.
2. Suurin rajoitus on valkoisen jauhon, sokerin, kahvin ja voimakkaan tee- men tuotteita. Ne vaikuttavat kielteisesti luun ja ruston elementteihin.
3. Sellaisten tuotteiden, kuten pavut, kaali, kurkut, perunat, vehnä, rusinat, edistetään oikein muodostumista ja voimistumista välikarsinaa. Heidän läsnäolonsa päivittäisessä ruokavaliossa on erittäin tarpeellista.
4. Suurin täyttö ruokia hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja.
5. Pienennä potilaan saatavilla olevan ylipainon päivittäisen kaloripitoisuuden päivittäistä kokonaismäärää.
6. Juomajärjestelmän perustan kunnioittaminen.

Säädä ruokavaliota ihmisillä, jotka kärsivät pectorisvirheistä selkäydinveressä, on erittäin tärkeä. Lempiruokasi täydellinen tarkistaminen yhdessä asiantuntijan kanssa parantaa merkittävästi oman hyvinvoinnin.

Vesijärjestelmä

Vesijärjestelmän säätely edellyttää välttämättä ruokavaliota lannerangan tyressä. On suositeltavaa erotella selkeästi ihmisravinnoksi ja puhdistetulle tislatulle vedelle tavanomaiset tavarat. Jälkimmäinen on elintärkeä osa koko organismille.

Jotta tavallinen henkilö voi juoda, on tavanomaista sisällyttää kaikki seokset nestemäisten nektareiden, erilaisten mehujen, eräänlaisten teiden perusteella.

Ne eivät korvaa potilaan vesihävikkiä lainkaan.

Tarvittavan veden tilavuuden laskeminen on ehdottomasti yksilöllistä. Seuraavat muuttujat otetaan huomioon: henkilön painoarvot, päivittäinen liikunta. Keskimäärin , -3 litraa tarvitaan päivässä jokaista potilasta, joka kärsii verenkierron häiriöistä.

Tässä tapauksessa myös juomajärjestelmä on erittäin tärkeä - on suositeltavaa juoda puhdistettu neste pääruokien välillä. Muussa tapauksessa kaikki auttavat tuotteiden assimilaation prosesseja vaikuttamatta vesitasapainoon.

On tärkeää ottaa huomioon potilaan asuinpaikan ilmasto-olosuhteet. Esimerkiksi kuumissa maissa ihmisiä tarvitsee vielä enemmän nestemäistä. Kylmät ilmasto-olut maat voivat tarvita hieman pienempää vettä.

Ilman sitä on mahdotonta tehdä ilman

Henkilön luuorustustekniikkaa ei voida täysin rakentaa ilman erilaisia ​​hivenaineita ja luonnollisia vitamiineja - fosfori, A, alaryhmä B, C, magnesium, kalsium. Tästä syystä lannerangan alueen kirurgisen hernian ravitsemus on välttämättä sisällytettävä niihin enimmäismäärään.

Edellä olevat elementit voidaan saada, jos kirjoitat valikon oikein:

• A-vitamiini sijaitsee maksassa, erilaisissa vihanneksissa, sekä kaloissa ja hedelmissä;
• vitamiineja alaryhmistä B voidaan erottaa monista sivutuotteista - munuaisten, maksa, aivot munuaiset, kaikenlaisista merenelävistä, vilja - pavut, ohra, tattari ja maissi;
• D-vitamiinin tuotanto edistää pitkään kestänyttä ultraviolettisäteilyä, mutta myös in sen tuotteet ovat melko tarpeeksi - on syytä syödä asianmukaisessa tilavuudessa kalaöljyä, voita ja maito;
• suurin osa puutarhan marjoista, hedelmistä ja erilaisista vihanneksista, C-vitamiini on vaaditussa määrin, mutta ennen kaikkea se sisältää vihreitä;
• kalsium ihmiskehossa toimitetaan kulutetulla juustolla, pähkinöillä, maksalla, muilla sisäelimillä, runsaasti sokerijuurikkaita ja kaalia;
• sopiva määrä magnesiumia voidaan erottaa juustoista, pinaasta, siemenistä, palkokasveista, kurkuista ja erilaisista pähkinöistä;
• fosfori on äärimmäisen välttämätön komponentti koko rustorustinjärjestelmälle, sen solut saadaan kaloista, kaa- pasta, kovaa juustoa;
• Mangaanivarastojen täydentämiseksi on suositeltavaa sisällyttää ruokiin pähkinöitä, sipulia ja kaalia, paistettuja perunoita valikossa.

On tärkeää kiinnittää huomiota paitsi edellä mainittujen vitamiinien saatavuuteen elintarvikkeissa myös optimaaliseen yhdistämiseen. Tämä auttaa vahvistamaan nikamavälilevyjä ja lievittämään kipu-oireyhtymää niissä.

Hyödyllisiä herniavaurioiden tuotteisiin

Patologian negatiivisten oireiden minimoimiseksi potilaan on seurattava potilaan koko elinaikaa ruokavalion ollessa lannerangan tyrissä.

Asiantuntijat tunnistavat hyödyllisiä tuotteita selkärangan rakenteille - nämä ovat niitä, joissa on riittävä määrä proteiineja ja laadukkaita rasvoja.

Ruokavalion proteiini voi olla paitsi eläin, myös kasvi. Sen tärkeimmät lähteet ovat munat, kaikenlaiset maitotuotteet, liha, kala.

Mutta kasviproteiinia uutetaan palkokasveista, siemenistä, tattareista ja maissista.

Rasvojen, jotka tulevat kehoon ulkopuolelta, on oltava korkealaatuisia. Ne ovat saatavilla öljyissä, esimerkiksi oliivi- tai pellavansiemenissä, rasvaisissa kaloissa, pähkinöissä.

Kalsium on mikro-elementti, joka tunnetaan sen käytöstä. Ne ovat runsaasti juustoa, raejuustoa, maksa.

Erinomainen hyödyllisen fosforin lähde on kala herne- ja leseet.

Emme saa unohtaa tarvetta täydentää mangaanivarastoja ja magnesiumia - mukaan lukien pinaatti, banaanit, kurkut, perunat, levät päivittäiseen ruokavalioon.

Suurin hyödyllinen selkärangan tuotteisiin liittyvä tyrävaurio:

• erilaiset hedelmät, erityisesti omenat ja päärynät;
• paljon marjoja - mansikoita, mustaherukoita;
• vihreät vihannekset - erityisesti pinaatti;
• kaikenlaisia ​​tuotteita primääriuhan jauhoja;
• hapan maitoa;
• palkokasvit ja pähkinät;
• kalaa, siipikarjanlihaa ja sivutuotteita.

Asiantuntijoiden ravitsemus hermorikon lantion kanssa suositellaan vähäkalorista, mutta ei tiukkaa. Rationaalista ja terveellistä lähestymistapaa kannustetaan.

Mitkä elintarvikkeet ovat haitallisia

Kaikki elintarvikkeet eivät ole hyödyllisiä ihmiskehoon, sillä ne kärsivät selkärangan päänmuodostuksen ilmenemismuodoista. Epäyettävät ärsyttävät aineet ovat kaikki akuutteja mausteita ja mausteita, alkoholituotteita ja erilaisia ​​säilöntäaineita. On suositeltavaa rajoittaa niitä mahdollisimman paljon.

Lautaset, joilla on runsaasti eläinrasvoja, tulisi myös vähentää ruokavaliossa, koska ne voivat edistää tulehdusprosesseja ruston rakenteissa.

Joissakin lääketieteellisissä suosituksissa rajoitusten luetteloa johtaa korkeimman luokan sokeri ja jauhot. Loppujen lopuksi he lämpökäsittelyä menettävät hyödylliset ominaisuudet.

Rajoitettu tai kokonaan suljettu:

• suolakurkkua;
• juomat lisättyjen kaasujen kanssa;
• erilaiset jäätelöt ja hyytelöt;
• makeiset ja makeiset;
• astiat, joilla on suuri suolapitoisuus;
• ketsuppi;
• valkoinen riisi;
• margariinit;
• tomaatit;
• kaikki shop-savustetut tuotteet, erityisesti kala.

Kaikki edellä mainitut elintarvikkeet ja ateriat voivat joskus olla läsnä potilaan ruokavaliossa. Esimerkiksi lomalla. Tärkeintä on osoittaa järkeä ja ymmärtää, mikä on ensisijainen asia - selviytyä negatiivisista oireista selkärangassa.

Lannen selkärangalla oleva herjaus itsessään ei paranna sairautta. Tämä on vain yksi käynnissä olevan hoidon tärkeistä osista.

Mutta noudattamalla edellä mainittuja ruokavaliohoitoperiaatteita voit saavuttaa merkittävän parannuksen hyvinvointiin.

Ihanteellinen vaihtoehto - erikoislääkärin kokoama ruokavalio, jossa otetaan huomioon patologian ominaisuudet, potilaan ikäryhmä ja fyysinen kuormitus.

Lähde: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Ravitsemus ristiselän verenkierron tyrissä

Lannerangan selän selkärangan ruokavaliota pidetään pakollisena osana tämän vaarallisen patologian monimutkaisesta hoidosta.

Ylimääräiset ruumiinpaino vaikuttavat merkittävästi taudin kehittymiseen, kun taas jotkut tuotteet edistävät rustokudoksen vahvistamista ja uudistumista.

Toisin sanoen, asianmukainen ravitsemus lisää merkittävästi lääkehoidon tehokkuutta, edistää monien prosessien normalisointia ja eliminoi useita provosoivia tekijöitä. Syöminen sairauden pitäisi olla hyvä, mutta tietyillä säännöillä.

Miksi ruokavalio on tärkeä?

Lannen selkärangan hernia on selkärangan levyn tuhoutuminen sen ytimen suulakepuristuksella nikamien yli.

Tällaisen patologian seurauksena hermokuidut tukkeutuvat, mikä aiheuttaa voimakasta kipu-oireyhtymää vyötärön ja selän alueella ja liikkuvuuden rajoittamisen.

Tällaisten muutosten provokaattori on usein väärää ruokavaliota, joka ei takaa oikeiden aineiden syöttämistä elimistössä.

Toinen tärkeä syy osteokondroosin kehittymiselle ja sitten selkärangan tyrmälle on liiallinen kehon paino, joka aiheuttaa liiallisia kuormituksia lannerangalle. Erityisruokavaliota laadittaessa olisi otettava huomioon ylimääräisten kilo- jen tekijä.

Vitamiinihoidon merkitys

Vitamiineilla on valtava rooli kehon vahvistamisessa missä tahansa sairaudessa.

Hoidossa herniated levyjä on tarpeen korostaa niitä, jotka pystyvät vaikuttamaan toimintaan liikuntaelimistön.

Vitamiinit normalisoivat aineenvaihduntaa rustossa ja luukudoksissa, mikä edistää ravintoaineiden imeytymistä.

Vitamiinien vaikutus tunnistetaan selkärangan aiheuttamissa ongelmissa:

1. D-vitamiini. Se on tärkeä stimulaattori luurakenteen muodostumiselle. Suurin vaikutus on kiinteä samanaikaisen kalsiumin saannin kanssa. Tämä elementti on, että D-vitamiini auttaa rakentamaan muodostuneen luukudoksen. Rustoksella tällä vitamiinilla ei ole välitöntä vaikutusta, mutta uusien luukudosten kasvun parantaminen auttaa normalisoimaan verenkiertoa. Sen korkea pitoisuus mainitaan tällaisissa tuotteissa: voi, munat, kalaöljy, maito.
2. A-vitamiini. Tämä komponentti on suurelta osin vastuussa kudoksen päivityksestä, ja siksi regenerointiprosessi on mahdoton ilman sen aktiivista osallistumista. A-vitamiinin vaikuttavin sisältö maksassa, kaloissa, munissa ja hedelmissä.
3. Ryhmien C ja E vitamiinit Ne tunnustetaan tunnustetusti luonnollisina antioksidantteina. Nämä vitamiinit ovat erittäin tärkeitä raskauttavien tilanteiden sammuttamisessa. Tulehdusreaktion tapauksessa ne ovat yksinkertaisesti välttämättömiä. C-vitamiini on runsaasti vihanneksia, hedelmiä, marjoja, vihreitä, sitrusviljelmää. On pidettävä mielessä, että se ei yleensä kerääntyy kehoon, ja sen vuoksi sitä on täydennettävä päivittäin.
4. B-ryhmän vitamiinit Erityisesti erottuvat tiamiinin ja pyridoksiinin monimutkaiset valmisteet. Ne suositellaan aina, kun on vaikutusta hermostoon. Ne auttavat vähentämään kipuvaikutusta, kun kompressoidaan hermoruuvia tyrkyllä. Tämän ryhmän vitamiinit voidaan saada käyttämällä sopivia valmisvalmisteita ja ravinnossa parhaita lähteitä ovat naudanliha, maksa, aivot, lammasta munia, munuaiset, kala, äyriäiset, maitotuotteet, sienet, kaurapuuro, ohra, avokado, maissi, soija, tattari, appelsiinit.

Vaaditut hivenaineet

Kudosten vahvistaminen selkärangan kärsivälle alueelle vaatii useita mikroelementtejä. Tällaisia ​​aineita pidetään tarpeellisina:

• Kalsium ja magnesium. Ilman niitä uuden luukudoksen muodostuminen on mahdotonta, koska ne ovat tärkeitä osia niistä. Nämä mikroelementit ovat vastuussa luiden lujuudesta. Kalsiumin lähteet voivat olla maito ja maitotuotteet, munat, kala, palkokasvit. Magnesiumin merkittävää sisältöä havaitaan hunaja, kuivatut hedelmät, viinirypäleet, banaanit, merikaali, sipuli, auringonkukansiemenet, maksa.
• Fosforia. Luukudos on mahdotonta ilman tätä "rakennuspalikkaa". He voivat täydentää kehoa syömällä kaalia, salaattia, kalaa, soijaa, leseitä ja juustoa.
• Mangaania. On välttämätöntä soluväliaineen normalisoimiseksi. Suurimpien toimittajien hivenaine: munankeltuainen, saksanpähkinät, merilevää, perunat, sipulit, selleri, lintu sisäelimet, palkokasvit, banaanit.

Mitä tarvitaan rustokudokseen

Herniated selkäranka on ominaista hermojärjestelmän rustojen hävittäminen. Vahingoittuneen kudoksen uudistumiseen tulee ottaa huomioon tällaiset suositukset ruokavaliossa:

1. Tuhoutuneiden alueiden nopean arpeutumisen vuoksi proteiiniruoka on välttämätöntä. Päivittäinen vaatimus proteiinille on noin 80-100 g. Sen kulutus on jaettava tasaisesti koko päivän. Tämä takaa regenerointimekanismin jatkuvuuden.
2. Herniated selkärangan pitäisi vahvistaa juominen järjestelmä. Vesi on riittävä määrä ruston koostumuksessa, ja sitä on jatkuvasti ylläpidettävä.
3. Riittävä määrä glykosaminoglykaaneja on välttämätöntä rustonalennuksen prosessiin. Nämä aineet sisältyvät lähes kaikkiin eläinperäisiin tuotteisiin. On kuitenkin pidettävä mielessä, että ne viittaavat sulamattomiin elintarvikkeisiin, ja siksi niitä pitäisi kuluttaa merkittävästi.

Oikean ravitsemuksen periaatteet

Ruokavalio selkärangalla on hellävaraista luonnetta, ts. ei edellytä merkittäviä rajoituksia.

Optimaalinen järjestelmä on usein aterioita (5-6 kertaa päivässä) pieninä annoksina. Illallisen pitäisi lopettaa vähintään 4 tuntia ennen vuodevaatteita. Äärimmäisissä tapauksissa, ennen nukkumaanmenoa, voit rauhoittaa ruokahalua jogurtilla, kefirillä tai omenoilla.

Ruokavalion pitäminen on välttämätöntä jatkuvasti ja vähimmäisvaatimus - 3-4 kuukautta. Erityisen tärkeää on varmistaa asianmukainen ravitsemus selkärangan tyrmässä taudin pahenemisvaiheessa.

Tällä hetkellä valikossa tulisi olla kalaa, jossa hyödyllisin silli, lohi ja makrilli.

Ruokavalion laadinnassa olisi otettava huomioon kiellettyjen ja suositeltujen elintarvikkeiden luettelo. Tällaiset elintarvikkeet olisi suljettava pois ruokavaliosta:

• korkealaatuisesta jauhoista valmistetut leipomotuotteet;
• sokeri;
• lihatuotteet tupakoinnin jälkeen tai jotka sisältävät väriaineita, säilöntäaineita, makua edistäviä aineita;
• jäätelöä;
• juomat kaasulla;
• makeiset;
• suolakurkku, marinadit, ketchupit;
• teräviä ja rasvaisia ​​ruokia;
• tomaatit;
• valkoinen riisi;
• margariini;
• alkoholijuomia.

On ehdottoman tärkeää rajoittaa suolanottoa. On toivottavaa päästä eroon niin huonoista tavoista, kuten tupakoinnista.

Hyödyllisimpiä ovat seuraavat tuotteet; omenat, päärynät, artisokat, mansikoista, vadelmista, pinaatti, linssit, pähkinät, rusinat, kuivattuja aprikooseja, palkokasvit, kurpitsa, kaali, tuoretta maitoa, soijapohjaisista jogurttia, muroja, leseet, vehnäjauhoja luokka 2, kala ja äyriäiset, kana, kani, kalkkuna, liivate ja liivate (varsinkin hännät), äyriäiset, joiden määrä on agar-agar, munia.

Täydennysruokavalio voi olla kansanhoito, jolla on positiivinen vaikutus patologian kehittymiseen. Tällaisia ​​koostumuksia voidaan suositella:

1. Seesami maitoa. Se sisältää niin paljon kalsiumia, että on vaikea löytää vastaajaa tässä indikaattorissa. Seos valmistetaan tällä tavalla: 100 g seesamijauhoa laimennetaan 1 litraan vettä hunajalla (1 rkl. L.) ja vanilja (maun mukaan). Päivittäinen aamulla tyhjään mahaan - 100 ml.
2. Satoonfuusio. Kasvi murskataan (1 rkl. l.), kaadettiin kiehuvaa vettä (200-220 ml) ja infusoitiin vähintään 45 minuutin ajan. Sitä käytetään 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita 20-25 ml.
3. Seos retiisi mehua (300 ml) ja hunajaa (200 g). Se imeytyy vodkaan tai alkoholiin (250 ml) lisäämällä pöydän suolaa (1 rkl. l.). Se otetaan oraalisesti 10 ml: aan nukkumaan aikaan ja sitä käytetään hankautumisena leesioalueelle.

Lannerangan tyrellä ravitsemus on tärkeä osa taudin konservatiivista hoitoa. Monet tuotteet voivat todella auttaa elpymisprosessissa.

Muut astiat voivat vahingoittaa, mikä tarkoittaa, että niiden kulutus on merkittävästi rajoitettu. Ruokavalio ei ole tiukka, mutta se lisää terapeuttisten vaikutusten tehokkuutta.

Lähde: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Lannen selkärangan tyräherukka

Lannerangan tyrden ravitsemus on tärkeä kohta monimutkaisesta hoidosta. Lisäksi se on tärkeä osa leikkauksen jälkeisen uusiutumisen ehkäisemistä.

Teriää sisältävä ravitsemus sisältää tarvittavan kalsiumin, mineraalien ja suuren määrän vitamiineja.Tässä tapauksessa sinun on suljettava pois joitain tuotteita ja erityisesti suolaa.

Vaikka potilaalla olisi normaali paino, on tarpeen hallita sitä. Todellakin, aikana akuutin liikuntaa vähentää jyrkästi, urheilu on kielletty jopa muunnelma terapeuttisen harjoituksia, ja lisää riskiä ylimääräistä painonnousua.

Miksi muuttaa ruokaa?

Jos löytää oikea ruokavalio herniated levy, potilas voi kehittymisen estämiseksi kipua alaselässä.

Joten, jos vähentää suolan käyttöä ja kalsiumia, se ei kerry suolaa kertymistä tulee ohuempi nikamavälilevyjen ja nikamien enää paineen alaisena.

Kun sairaus tulee akuutti vaiheessa potilas on rekisteröity ja erittäin istumista tilassa ei saa siirrettyä terapeuttisia harjoituksia, erityisesti lannerangan tyrä. Siksi potilaat saavat painoa nopeasti, mikä vain pahentaa tilannetta - ylimääräiset kynnet luovat lisäkantoa puristetulle levylle.

Ylipainon vaikutus selkärankaan

Senkaltainen elämäntapa johtaa siihen, että henkilö saa painoa.

Samanaikaisesti hänen selkärangansa on ylikuormitettu, koska häntä tukevat lihakset heikkenevät. Tämän seurauksena nikamies alkaa työntää nikamavälileikkauksia.

Nervit ovat tarttuneita, rappeuttavaa-dystrofisia prosesseja, joissa on rustokudos.

Tämän seurauksena nikamien paine heikkenee ja tuhoaa sitten välilevykiekot. On olemassa ensimmäinen ristiselän ulkonema ja sitten tyrä.

Ylimääräinen ruumiinpaino heikentää aineenvaihduntaa, ja siksi rusto ravinnosta on heikentynyt.Jotta estettäisiin komplikaatioiden kehitys alaselän työssä, sinun on aloitettava laihtuminen.

Tässä ruokavaliossa autetaan lannerangan tyrissä.

Miten syödä kunnolla

Ruoansulatus selkärangassa mahdollistaa parantuneet vaurioituneiden kudosten metaboliset prosessit eikä salli painon nousua. Tällainen ruokavalio selkärangalla auttaa vähentämään patologisen prosessin oireita. Siksi nikamamyrkyn ravitsemuksen perusperiaatteet ovat seuraavat:

• Kieltäminen liiallisesta elintarvikkeesta, poissulkeminen nopeasti hiilihydraatteja, nopeuttaa massaa. Tämä kohta on otettava huomioon, vaikka potilas ei kärsi lihavuudesta;
• Mahdollisimman paljon rikkaita mineraaleja ja kollageenituotteita. Ne auttavat palauttamaan rustokudoksen kudoksen;
• Vitamiinituotteet auttavat nopeasti omaksumaan mineraaleja ja elvyttämään hermokudosta;
• Savustetun, rasvaisen ja, mikä tärkeintä, suolapitoisuuden käyttöä on vähennettävä mahdollisimman vähän.

Jos tyrä diagnosoidaan lannen selkäranka, alkaa nojata:

1. Kalsiummaito ja maitotuotteet, naudanliha ja siipikarja, kaali;
2. Ruoka, joka sisältää fosforia - äyriäiset, pavut, pavut ja soijapavut, vihannekset, juustot;
3. Ruoka, jossa on runsaasti magnesiumia - siemeniä, juustoa, papuja, pinaattia.
4. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti mangaani - sisäelimiä ja siipikarjaa, kananmunia, munia, perunaa, erilaisia ​​lajeja.

Ruston vahvistamiseksi tarvitaan erilaisia ​​kasvisruokia, mätiä, munia, maitoa, täysjyviä.A-ryhmän vitamiinit ovat porkkanoita, kalaa ja maksa.

D-vitamiinia löytyy äyriäisistä, voista ja munista. Vitamiinit B - appelsiineissa ja sitruunoissa, mätiä, sieniä, fermentoituja maitotuotteita.

C-vitamiini odottaa sinua tuoreista hedelmistä, etenkin sitruunoista.

Tärkein sääntö ei ole syödä lainkaan. On parempi olla syömässä kokonaan ollenkaan, koska kyllästyminen ei tule välittömästi.

Loppujen lopuksi tyrä on yksi niistä sairauksista, jotka usein palaavat. Jotta relapsi estettäisiin, sinun pitäisi välittömästi miettiä ruokavaliota intervention jälkeen.

Jotta emotionaalinen tausta säilyisi, sinulla voi joskus olla varaa. Parempi aamulla. Sitä ei ole missään tapauksessa voitu hyväksyä väärentämällä herniauhoja.

Näytevalikko

Aamiainen:

• Keitetyt munat;
• Maitoauhe;
• Mysliä.

Lounaalle:

1. Hedelmäsalaattia;
2. Pähkinät tai kuivatut hedelmät;
3. Hapan maitotuotteet.

lounas:

• Ensimmäisissä keittoja naudanlihavalmisteilla, korvalla;
• Merenelävät riisin tai tattarin kanssa;
• Kalaa tai naudanlihaa;
• Algaa oliiviöljyllä.

illallinen:

1. Kananliha;
2. Naudanliha on vähärasvaista;
3. Stew sieni tai vihanneksia.

Ennen kuin menee nukkumaan klo ristiselän tyrä voi juoda kupin jogurttia tai syödä omena.

Kielletyt elintarvikkeet

Jos vyötäröllä on tyrä, älä käytä suolaista, savustettua, mausteista. Liiallinen suola on varmasti tullut tekijä esiintyminen suolan muodostumisen, joka on vaikeampi vahingoittaa nikamavälilevyjen.

Salo ja voi olisi rajoitetusti. Älä paista ruokaa. Yleensä sijasta paistamiseen, käyttää paremmin ruoanlaittoon höyryä, pata tai uunissa.

Alkoholijuomia ja olutta myös pahentaa potilaan kanssa tyrä.

Mutta sinulla on varaa illalliselle tai päivälliselle lasillista luonnollista, laadukasta punaviiniä.

Lähde: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Oikea ravitsemus selkäydinherneen kanssa

Järjestämään ruokaa selkärangan tyrä - tämä on ensimmäinen asia tehdä olisi henkilö, joka on tehnyt tämän diagnoosin. Koska yksi yleisimmistä syistä selkärangan tyrä muodostuminen on riittämätön ravinto tarpeellisia aineita nikamavälilevyjen.

Ympäröivä lihakset ja jänteet syöttöpyörät ja poistaa aineenvaihduntatuotteita. Kun nivelsiteet ja lihakset tarpeeksi suorittavat toimintoja, hapen ja ravinteiden vaihto vähenee, pyörät kuluvat liikaa. Ensimmäinen kehitetty alaselän kipu, ja muodostetaan sitten tyrä.

Kun tämä on tapahtunut, hyvä ravinto ja välilevyjen voidaan ennallistaa Oikea ruokavalio ja liikunta.

Vaarallinen ruoka, jossa herniat

Alla on luettelo elintarvikkeista, jotka on rajoitettava ja yleensä parempi poistaa omasta ruokavaliosta:

• Jauhot ja sokeri - täysin hyödytön elintarvikkeet, kuten parhaillaan teollisuuden puhdistus poistaa kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet;
• Lihatuotteet kuten makkaraa, pekonia, makkaraa, sisältävät liian monia väriaineita, stabilointiaineita, arominvahventeita, jne.;
• Jäätelö, virvoitusjuomat, erilaisia ​​hyytelöitä, makeisia, useimmat leivonnaisia;
• Suola saostuu nivelet, luut, koska suolaa ruokaa hänen levy, joka kerta vähentää suolan;
• Älä myöskään käytä muuta suolaisia ​​ruokia: pähkinät, suolakurkkua, ketsuppi;
• Akuutit ja rasvaiset elintarvikkeet vaikuttavat tulehdusprosesseihin;
• Valkoinen riisi, tomaatit;
• Margariinit ja levitteet;
• Kaikki liha, erityisesti kalaa kaupoista, se käsitellään erikoisratkaisuna savustetut;
• Alkoholi ja savukkeet hävittävät levyjen ristikkäisen kudoksen.

Hyödyllisiä tuotteita selkärangan herneillä

1. Päärynät, omenat, salaattia, artisokka (maa-artisokka), mansikka, vadelma, pinaatti;
2. Linssit, hasselpähkinöitä tai muut pähkinät, sininen rusinoita, kuivattuja aprikoosit luun, pavut, kurpitsat, kaalit;
3. Leipä karkea jauho, leseet, puuroa;
4. Tuore maito, soijugrutsi.
5. Kala (silli, lohi, makrilli), kana, kanin ja kalkkunanlihan;
6. Gelatiini ja hyytelö eläinten korvista ja hännistä;
7. Tuotteita, joissa lisätään agar - aine, joka on valmistettu levistä.

• Chondroprotectors (rusto suojat) on valmistettu rusto eläimiä, koska ne ovat niin tehokkaita suojaamaan ruston ja hidastaa etenemistä degeneratiiviset muutokset nivelten ja selkärangan levyjä. Tällaisten lääkeaineiden hoito kestää yleensä jopa kuusi kuukautta, koska rustokudos kasvaa riittävän hitaasti.
• Vettä! Rusto koostuu vedestä 85%, joten ei mehuja, kahvia, teetä tai kompotteja ei parantua rustoa. Vain vettä. Kuinka paljon vettä koko päivän on tärkeää juoda, ja millaisia ​​vesistön ajattelee vettä, ja mikä ei, voi lukea täältä. Veden on oltava lämmin, lähellä kehon lämpötilaa. Älä juo mehua tyhjään vatsaan - tämä on valtava taakka haima ja ensimmäinen askel diabetes.

Sen lisäksi, että tarjonta selkärangan tyrät, voit hyödyntää tällaista folk korjaustoimenpiteitä

1. Voit tehdä seesami maitoa, joka on toissijaisesti kalsiumin hyvissä ajoin ennen muita tuotteita. Seesami maito on seuraava: seesami pestään, murskataan kahvimylly, sekoitin, sekoitetaan 4 ruokalusikallista jauhoja ja seesami 1 litraa vettä, lisätään hunaja - 1st.lozhku polstruchka ja vanilja maun. Siivilöi seos sideharsolla ja syö iloa! Juo tyhjään vatsaan joka päivä puoli kuppiin.

1. Sato (ruokalusikallinen) kaada kiehuvaa vettä (250 ml) ja vaadi yksi tunti. Sitten liemi on suodatettava ja otettava 20 grammaa ennen jokaista ateriaa.

1. Ota retiisi (, lasi) mehu ja sekoita se puhtaalla hunajalla (1 lasi) ja puolilasillalla vodkaa. Lisää 1 gallona suolaa seokseen. Sekoita perusteellisesti. Ota ennen nukkumaan sijoittelua 1 lasille ja hankaa tämä sekoitus selkääsi kivuliaisiin pisteisiin.

Nyt tiedät kaiken ravinnosta selkärangan terneillä, joten voit tuntea itsesi luotettavaksi ongelman ratkaisemiseksi.

Seuraavassa artikkelissa tarkastelemme, mitä harjoituksia voidaan tehdä selkärangan herneillä, voit tilata tilauksen muodossa alla saadaksesi uusia artikkeleita, ja aina, kun uusi artikkeli tulee näkyviin tällä sivustolla, sinut ensin tietää tästä:

Lähde: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Lannen selkärangan tyrkyjen ravitsemus: periaatteet ja suositukset

Lannerangan tyressä ravitsemus on tärkeä osa sairauden hoitoa ja ennaltaehkäisyä.

Ilman ruokavaliota saavuttaminen halutun lääkityksen ja fysioterapian hoidon tuloksena on melko vaikea.

Ainoastaan ​​henkilö, jolla on valtava tasapainoinen ruokavalio, auttaa saavuttamaan asetettujen tavoitteiden nopeammin, vähentämään taudin tärkeimmät oireet ja ehkäisemään komplikaatioita.

Ruokavalio selkärangalla on tärkeä osa hoitoa

Mitä tapahtuu sairauden aikana?

Selkärangan herniatiota lääketieteellisessä käytännössä kutsutaan yleisesti sairaudeksi, joka liittyy degeneratiivisiin prosesseihin nikamien välissä olevissa rypistyneissä levyissä. Tässä tapauksessa vaurioitunut kirurginen levy puristuu, menettää eheyden, sisältö ylittää selkärangan.

Tämä ilmiö aiheuttaa potilaalle useita epämiellyttäviä oireita.

Tylsillä, joka sijaitsee lumbosakraalisella alueella, henkilöllä on jatkuvasti alhainen selkäkipu, on olemassa sellaisia ​​ilmentymiä kuin lihasheikkous, liikkuvuuden rajoittaminen.

Ajan myötä taudin oireet ovat yhä voimakkaampia, ja selkäydinvamman vaara on vakava.

Ruokavalion merkitys

Sairauden aikana, kuten selkärangan tyrden, on erittäin tärkeää vähentää negatiivisten aineiden saanti elimistöön. Ravitsemuksen korjaamisen ansiosta on mahdollista minimoida suolojen, kuonien, myrkkyjen ja muiden elementtien laskeutuminen, jotka vaikuttavat haitallisesti kaikkiin elimiin ja järjestelmiin.

Monien vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden hivenaineiden lisääminen elintarvikkeisiin mahdollistaa vaihdon prosesseja, vahingoittuneiden luu- ja rustokudosten korjaamiseksi, potilaan ja hänen yleisen hyvinvoinnin vahvistamiseksi Koskemattomuutta.

Toinen tärkeä osa asianmukaista ravitsemusta on potilaan painon normalisointi. Ylimääräinen paino vaikuttaa negatiivisesti selkärangan kulkuun. Kaiken tämän yhteydessä lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat tiukasti tiettyjen ravitsemusperiaatteiden noudattamista sairauden aikana.

Ravitsemuksen periaatteet taudin aikana

Ruokavalio selkärangan tyrmälle valitaan jokaiselle potilaalle erikseen ruumiinpainosta riippuen potilas, hänen mieltymyksensä, allergioiden esiintyminen tiettyihin elintarvikkeisiin, elämäntapoihin ja työhön aktiivisuutta. Tästä huolimatta ruokavalion ravitsemuksen yleiset periaatteet, joiden säilyttäminen antaa myönteisen tuloksen, sisältävät seuraavat:

Nopeat hiilihydraatit tulisi kuluttaa vähäisessä määrin nikamamyrkyssä

• On pieniä osia, älä syö liikaa. Painonhallinta auttaa ylläpitämään painoarvoa normaalissa, eliminoida tarpeettomat stressit selkärangalla.
• Ruokaa suositellaan pieninä annoksina 4-6 kertaa päivässä. Viimeinen illallinen olisi muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa.
• Sinun pitäisi luopua tuotteista - nopeat hiilihydraatit. Tällaiset elintarvikkeet johtavat vain ylimääräiseen painoon, mikä ei tuo elimelle hyötyä.
• On tarpeen sisällyttää ruokavalioon riittävä määrä vihanneksia ja hedelmiä, mieluiten raakamuodossa.
• Pakollisen ravintoaineen pitäisi olla tuotteita, jotka sisältävät mineraaleja ja kollageenia. Tällainen ruoka edistää rustokudoksen nopeaa palautumista.
• On tärkeää luopua suolapitoisista, savustetuista, hapan, mausteisista ruuista. Ruoka, jolla on niin runsaasti makua, vaikuttaa haitallisesti koko kehoon.

Oikein koottu ruokavalio auttaa kyllästämään kehon tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla, estämään luustokudosten tuhoutumisprosessit ja kirurgisten levyjen oikeudet.

Pakolliset tuotteet, joissa on lantionherna

Monet tietävät, että selkärangan tyräherkkyyden tulisi sisältää riittävän paljon kalsiumia.

Itse asiassa kalsium on äärimmäisen tärkeä vahingollisten kudosten regeneroimisprosessien käynnistämiseksi, mutta tämä ei ole koko luettelo välttämättömistä aineista taudissa.

Seuraavien mikroelementtien on oltava ihmisravinnossa:

fosfori

Fosfori on välttämätöntä kehon metabolisten prosessien normaalin kulun kannalta, auttaa parantamaan kalsiumin imeytymistä. Suuria määriä fosforia löytyy salaateista, vihanneksista, maksasta, kaa- pasta, karkeista jauhoista, leseistä, kurkusta.

mangaani

Tämä elementti on välttämätön hematopoieesin prosessien normalisoimiseksi. Saat mangaania syömällä valkoisia sieniä, hasselpähkinöitä, beets, valkosipulia, maapähkinöitä, saksanpähkinöitä, aprikooseja, pastaa ja muita tuotteita.

A-vitamiini

Ruoka, joka on A-vitamiinin lähde

Antaa luuston lujuutta, edistää hyvän imeytymisen ja ravinteiden uudelleenjakoa kehossa.

A-vitamiinia voidaan saada kalaöljystä, kana naudanlihasta, karitsan maksa.

Suuria määriä vitamiinia löytyy Kalinista, valkosipulista, voita, parsakaalia, merikalaa, kovaa juustoa, kananmunia, persiljaa, raejuustoa ja monia muita elintarvikkeita.

D-vitamiini

Se toimii välttämättömänä osana keskushermoston normaalille toiminnalle. Vitamiini on turskan, ruijanpallas, kova juusto, karppi, kalaöljy, kettu, musta kaviaari, smetana, munankeltuaiset maksa.

C-vitamiini

Erittäin tärkeä elementti, joka tarjoaa normaalia regeneratiivista ja nuorentavaa prosessia kehossa. Tämä tärkeä vitamiini voidaan saada paprikan, sitrushedelmien, herneiden, pavut, vihannekset, marjat, kaali.

pyridoksiini

Pyridoksiini on tärkeä keskushermoston normaalille toiminnalle, edistää hyvän metabolisen prosessin elimistössä, auttaa kaiken ruoan mukana toimitettavien hivenaineiden assimilaatiossa. Aine löytyy tuotteista, kuten sianliha, naudanliha, kova juusto, taskurapu, maito, eläinten sydän, merenelävät, maitotuotteet.

riboflaviini

vitamiini B2 (riboflaviini) eri tuotteissa

Aine hyödyttää kehoa kaikilta osin, sen puute, iho muuttuu tylsiksi, menettää terveellisen ulkonäön. Riboflaviinia esiintyy panimohiiva, riisipuuro, tuoreet kananmunat, maksa, maissi ja jotkut muut tuotteet.

tiamiini

Thiamiini edistää kaikkien prosessien palautumista solutasolla.

Voit kyllästää kehon niin tärkeällä elementillä voi olla syöminen leseet, itiötuhot, auringonkukka siemenet, raa'an kaurapuuro, musta leipä, tattari puuro, parsa, pinaatti, tilli, hasselpähkinät, naudanliha sydän.

kalsium

Kalsium on ihmisen kehon tärkeä rakennuspalikka.

Ilman riittävää saantia elimistöön on mahdotonta säilyttää terve kasvua ja voimakkuutta luista ja rustokudoksista.

Monet kalsiumista sisältävät porkkanoita, juurikkaita, rusinoita, maitotuotteita, maissijauheita, kukkakaalia, pähkinöitä.

Luettelo kielletyistä tuotteista

Ruoansulatusverenkierros, vaikka sillä ei ole tiukkoja rajoituksia, merkitsee edelleen tiettyjen tuotteiden hylkäämistä. Vuodesta ruokavalio olisi poistettava:

Selkärangalla on vältettävä tai rajoitettava haitallisen ruoan käyttöä

• suolaiset, terävät, hapan, savustetut astiat;
• kofeiinia sisältävät juomat (voimakas tee, kahvi);
• alkoholi, makeat hiilivedyt;
• elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja;
• makeat leivonnaiset suurissa määrissä;
• lihavalmisteet, kala;
• Maito ja maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on korkea;
• pikaruokaa;
• valkoista leipää.

Jos selkäranka ei voi täysin luopua kielletyistä tuotteista, kannattaa ainakin rajoittaa niiden käyttöä. Haitallisten elintarvikkeiden poissulkeminen mahdollistaa kehon elpymisen nopeammin ja selviytyy patologiasta.

Näytevalikko 3 päivää

Valikon tekemiseksi potilaita kehotetaan pyytämään lääkärin apua lääkäriltä. Asiantuntija auttaa tekemään oikean ruokavalion parhaan terapeuttisen vaikutuksen varmistamiseksi.

Lähitulevaisuusvalikosta, jossa voi esiintyä intervertebral hernias, voi olla seuraava muunnelma:

1 päivä:

1. Aamiainen - muutama keitetty muna tai höyry munakas, riisi tai tattari viljaa maitoa vähän lisättyä sokeria tai hunajaa, hedelmäsalaattia, yrttiteetä.
2. Toisen aamiaisen yhteydessä on suositeltavaa syödä pieni määrä pähkinöitä, rusinoita, rasvatonta juustoa.
3. Lounas - leivottua kalaa, vähän keitettyä perunaa, kasvissalaattia, yrttejä, luonnollista mehua.
4. Illallinen - vihannespeitto, keitetyt naudanlihavalmisteet, paistetut vihannekset, joissa on pieni määrä voita ja teetä dogroseesta.
5. Ravitsemusterapeutit suosittelevat ennen nukkumaanmenoa vähärasvaista jogurttia tai kefiria.

Päivä 2:

Hedelmämehujuusto tarjoaa hyvää ja runsasta aamiaista

• Aamiainen - tuorejuustoa hedelmillä, kalafilee, musta leipä, vihreää teetä.
• Toinen aamiainen on muesli hedelmäviipaleilla.
• Lounas - porkkanan ja naudanlihan salaatti, paistettua kalaa riisin, kasviskeiton, mehun kanssa.
• Ruokailu - siipikarjanliha, vähärasvaisen lihan höyryt, leivonnaiset yrtit, heikko tee.
• Myöhäinen illallinen - voileipä musta leipä kovaa juustoa, maitoa.

3. päivä:

1. Aamiainen - tattari puuro maitoa, kurkkua ja tomaattia, keitettyä kananlihaa.
2. Toinen aamiainen - hedelmäviipaleet, pikku keksit.
3. Lounas - kalamaksan salaatti, keitto äyriäisillä, raejuusto rasvattomalla hapankermalla, leseetleipä, kuivattu hedelmälieli.
4. Illallinen - viljapuuro, parsakaali salaatti juustolla ja vihreillä, kalafilee, luonnollinen mehu.
5. Myöhäinen aamiainen - vähärasvaista kefiriä, omenaa.

Valikkoa voidaan säätää potilaan mieltymysten ja hyvinvoinnin mukaan. Ruokavalio voidaan tehdä itsenäisesti, tärkein edellytys on riittävä saanti mikroelementeistä ja vitamiineista, jotka ovat välttämättömiä terveyden palauttamiseksi.

Lähde: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Lannen selkärangan ruokavalio tyrissä

Terapeuttinen ruokavalio on aina olennainen osa minkä tahansa sairauden hoitoa.

Patologisen prosessin ytimessä on tavallisesti metabolinen häiriö, joten niiden riittävän saannin kehoon on tärkeä.

Nopea elpyminen sairaudesta riippuu usein oikein valitusta ruokavaliosta. Sen pitäisi sisältää paitsi ruokailutila ja ruokien yhdistäminen, myös erilaiset vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmät.

Herneetoitu levy on aina tuhoisan taudin - osteokondroosin tulos. Tämä sairaus vaikuttaa pääasiassa työikäisiin miehiin ja sen mekanismi on samanlainen kuin mikä tahansa trauma.

Tuki- ja liikuntaelinten vaurio aiheuttaa harvoin ihmisiä muuttamaan ruokavaliotaan vastoin vatsa- tai suolistosairauksia.

Ja nivelten luu- ja rustokudokset, kun otetaan huomioon hidas elpyminen, edellyttävät monien ravintoaineiden elvyttämistä.

Siksi, kun lantion osaston siirretty tyräherkkyys on kunnossa, ravinto huolehtii potilaan hartioista. Ota yhteyttä lääkäriin, mutta parantuminen muutamassa kuukaudessa edellyttää potilasta vastuuta.

Mitä tapahtuu intervertebral hernian kanssa?

Tämän taudin kehittyminen tapahtuu aina selkärangan osteokondroosin taustalla - se on tämän pitkän prosessin komplikaatio. Porrastetun levyn asteittainen tuhoaminen epätavallisen kuormituksen aikana johtaa peruuttamattomiin seurauksiin:

• Osteokondroosi muuttaa vuosien kuluessa välikarsinauhan - niiden ulkorenkaassa alkaa muodostaa halkeamia.
• Koko selkärangan muodonmuutos rikkoo vakauden, minkä jälkeen takana oleva kuorma jaetaan epätasaisesti.
• Särmiömäisten nivelten etupäässä on liiallinen paine, joka johtaa levyn sisäisen pehmeän osan syrjäyttämiseen.
• Tämä tila säilyy pitkään, jos lannerangasta ei ole merkittävää taakkaa.
• Vahva paine liitosten etureunassa aiheuttaa painovoiman lisääntymisen kallistusasennossa. Patologisilla muutoksilla levyssä riittää yksi tapaus - ja ulompi kapseli on repeytynyt.
• Muodostuneen vian kautta sisempi pehmeä ydin "putoaa" - tangon muodossa oleva ulkonema. Tämän jälkeen on olemassa oireita - sietämätön selkäkipu, joka aiheutuu paine hermo juuret.

Aikana, prosessi keskeytyy yleensä hyvissä ajoin - hernian poistamisesta. Sen jälkeen, kun se tulee tärkeäksi vaiheeksi - vahingoittuvan ristiselän nivelten vahvistaminen. Siksi aineenvaihdunta tällä osastolla muuttuu, mikä luonnehtii tiettyjä ominaisuuksia.

Mitä vaurioitunut rusto tarvitsee?

Virtsarakon tyrä ei ole täsmälleen tyypillinen vaurio - elpyminen sen jälkeen, että se edellyttää yhtäläistä ravitsemusta kaikkien nivelen osista.

Tämä johtuu lannerangan liiallisesta liikkumisesta - tukitoiminnon lisäksi se osallistuu raajojen liikkumiseen ja henkilön takaosaan.

Siksi hän ei ole koskaan levossa, toisin kuin muut nivelet - vain valehtelevassa asennossa on tietty rentoutuminen.

Vahinko aiheuttaa elvytysprosessien voimakkaan aktivoinnin, mutta ihmisen ravitsemuksen luonne ei aina voi lisätä tarpeita. Sarvivälikirurgisen nivelen regenerointiin tarvitaan paitsi ravitsevia myös mineraalisia aineita:

• Jotta nopeasti muodostuisi pysyvä arpi sidekudoksesta, tarvitset runsaasti kaloreita sisältävää ruokaa, joka sisältää tarpeeksi proteiinia. Ja on tärkeää jakaa aterioita tasaisesti koko päivän ajan elpymisen mekanismien jatkuvuuden luomiseksi.
• On tarpeellista juoda tarpeeksi nesteitä, koska vesi muodostaa merkittävän osan rustosta. Se mahdollistaa parantavan verenkierron nivelkudoksen ravintoa ja sävyä ja lisää sen tilavuutta. Myös riittävä nesteenotto takaa kuonot, jotka muodostuvat vaurion seurauksena.
• Hernian jälkeen loukkaantunut rusto vaatii palauttamaan sen komponentit - glykosaminoglykaanit. Nämä luonnolliset polymeerit sisältyvät kaikkiin eläinperäisiin elintarvikkeisiin, jotka tulevat nivelestä ja luista. Mutta ihmisten suolistossa niitä pilkkoo huonosti, joten niiden pitäisi olla runsaasti.
• Lannerangan alueen nivelten vahvistamiseksi ravitsemukseen tulisi välttämättä sisällyttää vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne nopeuttavat luukudoksen energiaprosesseja, jotka ovat tarpeellisia sen riittävän tiheyden ja lujuuden kannalta.

Kaikkien näiden aineiden on oltava ruokavaliossa riittävän elpymisen aikaansaamiseksi tyrmän jälkeen. Sen ei tarvitse koostua samanlaisesta ruoasta, sillä kuntoutus voi kestää useita kuukausia.

Ravitsemus verenkierrosta

Kuten minkä tahansa trauman jälkeen ruokavalion tulisi olla pitkä ja sisältää myös kaikki tarvittavat ravitsemukselliset komponentit.

Monet noudattavat ruokavalion periaatteita enintään kuukauden ajan tai täysin unohtavat sen, kun otetaan huomioon, että se on epävarma.

Vaikka oikea ruokavalio ei ole erilainen kuin fysioterapia, mikä nopeuttaa palautumisprosessia.

Murtuman tai häiriöiden jälkeen ihmiset harvoin menevät töihin useita kuukausia, mutta lannerangan kanssa kuntoutus kestää enintään 3-4 viikkoa.

Positiivisten tulosten säilyttämiseksi ja potilaan tietoisuuden ylläpitämiseksi - noudattamaan ruokavalion periaatteita vähintään vähintään kolmen kuukauden ajan.

Päinvastaisessa tapauksessa voimme odottaa taudin varhaista paluuta, koska henkilö palaa tavallisiin työoloihin.

Tarvittavat vitamiinit

Lannerangan nivelten vahvistamiseksi kaikkia näitä käyttökelpoisia aineita ei tarvita, vaan ainoastaan ​​tuki- ja liikuntaelimistön vahvistaminen.

Selkärangan vitamiinit parantavat luun ja rustokudoksen aineenvaihduntaprosesseja, mikä nopeuttaa ruoan ravintoainekomponenttien virtaa.

Tämä on niiden arvo - nopeuttaa regeneroinnin mekanismeja:

1. D-vitamiini on mukana luukudoksen rakentamisessa ihmisillä, joten sen sisällyttäminen ruokavalioon on pakollista. Se on tehokas ei yksin, vaan yhdessä kalsiumin kanssa, johon se sisältyy luiden mineraaliseen osaan. Ne eivät suoraan vaikuta rustoon, mutta uuden luukudoksen kasvu parantaa verenkierron nivelten verenkiertoa. He alkavat saada enemmän happea ja energiaa, mikä nopeuttaa regenerointiprosessia.
2. Ihmisen ruumiin A-vitamiini on vastuussa kudosten uusimisesta, joten sitä tulee käyttää minkä tahansa vahingon jälkeen.
3. Vitamiinit E ja C ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka aiheuttavat niiden käytön rasituksen aikana. Siirretty toimenpide pakottaa voimakkaasti sellaisen organismin resurssit, jotka altistuvat erilaisille tulehduksille.
4. Tiamiini ja pyridoksiini - B-vitamiinit - on tarkoitettu hermoston sairauksille. Hernia johtaa paineita välivuoren hermojen juurille aiheuttaen vahinkoa. Parantamalla heidän ruokavalionsa voit nopeasti päästä eroon epämiellyttävä lombangan alaselkä.

Mitä ruokaa pitäisi syödä?

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä erilaisiin elintarvikkeisiin - kaikki hyödylliset aineet sisältyvät lihaan, mutta kaikki eivät imeydy sieltä.

Siksi on välttämätöntä monipuolistaa ruokavaliota erilaisilla vihanneksilla ja hedelmillä, jotka sisältävät rustoa "rakennusmateriaaleja".

Seuraavat tuotteet ovat runsaasti vitamiinien lisäksi myös tuki- ja liikuntaelinten komponentteihin:

• Kaikki liha-sivutuotteet - keuhkot, munuaiset ja maksa - sisältävät ravinnollisempia ainesosia kuin tavallinen liha-liha. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä hyytelöön - tämä malja koostuu melkein kokonaan ruston pohjasta, joka antaa sille hyytelömäisen muodon.
• Voit syödä rustoa, joka jää luista, ja keitto keitettiin. Jos käytät niitä vähintään kerran viikossa, hyödylliset komponentit tulevat kehoon riittävässä määrin.
• Maitotuotteet sisältävät runsaasti kalsiumia ja fosforia, samoin kuin niiden assimilaatioon osallistuvia vitamiineja. Etusija annetaan rasvattomalle kefirille - sitä pidetään paremmin maha-suolikanavassa.
• Keitetyt kananmunat ovat kaikki mitä tarvitset - rakennusmateriaalia proteiinina ja vitamiineissa runsaasti.
• Rasvaiset kalatyypit, kuten silakka ja turska, sisältävät runsaasti D-vitamiinia ja niiden lihaa on helppo pilkkoa. Mutta ei pitäisi käyttää niitä suolattuun muotoon - on parempi kokata kalakeitto pois niistä. Suolalla poistetaan runsaasti vettä kehosta, mikä on välttämätöntä ruston normaalille sävyksi.
• Muista sisällyttää ruokavalion palkokasveihin - herneet, pavut, stringit. Ne ovat runsaasti kaikissa mikroelementeissä, ja ne sisältävät myös monia kasviproteiineja.
• Kaikki "lämpimät" värit ja hedelmät ovat koostumuksessa paljon A-vitamiinia, mikä lisää regenerointia.

Läheinen ruokavalio

Aluksi järjestää ruokavalio - vähintään kolme vastaanottoa päivän aikana, erotettu yhtä pitkällä aikavälillä.

On välttämätöntä sulkea välipaloja - he pakottavat ohittamaan seuraavan aterian.

Ruoan on oltava tuoretta ja täytettävä myös tarvittava lämpötila - työssä ei usein ole edellytyksiä lämmetä.

Ensimmäinen ruokalaji valmistetaan tavallisesti voimakkaasta lihasta tai kala-liemestä, joka on tärkein rakennusmateriaalin lähde. Toisessa on kiinnitettävä huomiota sivuseinään - se on valmistettava vihanneksesta. Voit tehdä tämän kausittaiset vihannekset, talvella (jos niitä ei ole saatavilla) voit rajoittaa itseäsi tattari puuroa.

Lähde: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html