Liigesekarkass: eliminatsiooni põhjused ja meetodid

Igal inimesel mõnikord krõbe õlavarded või põlvekahad. Paljud usuvad, et sellega puutuvad kokku ainult vanusega inimesed, kuid see pole nii. Sageli muutuvad 8-9-aastased lapsed, kellel on uudishimulik heli kuulata, sagedamini oma sõrme.

Et mõista, miks liigesed kogu keha kõverad, peate mõistma, mis liigesed on. Skeleton on luude segu. Kui ühtegi liigeseid ei olnud, siis ükskõik millise liikumisega hõõrduvad luud üksteise vastu, lõhkuvad kiiresti ja tekitavad tugevat valu. Ja meetmed oleksid nurgad.

Ühine on omamoodi kaitsev kotid, mis õrnalt ümbritseb ühine luud ja hoiab neid kõõluste. Selle õõnsus on täidetud spetsiaalse vedelikuga, mis on ideaalne määrdeaine.

Liiges kahjustuse põhjused

Üheskoos toimuvad muutused põhjustavad krampe. Mõningatel juhtudel on rämpsuga seotud valulikud aistingud.Kriisi põhjused võivad olla füsioloogilised ja patoloogilised.

Kriisi füsioloogilised põhjused on normaalsed ja ei viita haigusele. Sellisel juhul saab inimene liigutada ilma kaasneva valu kui liigeseid.

Tihtipeale peaksid korduvad klikid ja krambid asetama idee, et kehas on patoloogilised muutused.

Füsioloogilised põhjused:

1. Hüpermobility.Enamasti on see tüüpiline teismelistele ja lastele. Sellisel juhul on soovitatav koormus vähendada ja lihase korsetti tugevdada.
2. Õhu kogunemine kõhrõõnes.Terava liikumisega vabaneb gaasimull ja lõhkneb. Sageli on seda heli seostatud kriipsuga.
3. Suur füüsiline tegevus.Sageli seisavad silmitsi professionaalsed sportlased. Liikumisel kasutatakse sünoviaalset vedelikku, mis toimib määrdeainena. Pikkade klassidega pole tal aega õigel hulgal taastuda. Määrimatuse puudumise tõttu hakkavad luud teineteise vastu hõõruma, mis põhjustab peksmist. Vältige seda on lihtne - pärast harjutuste rida peate kehast puhata.

Patoloogilised põhjused:

1. Soolade kogunemine kehas.Soolase toidu ülemäärane tarbimine võib kaasa tuua soola mineraalide kogunemise. Kõhre ja luud kasvavad tugevamad, nad moodustavad täiendava eiramisi, mis takistavad liikumist hõõrdumisel ja avaldavad madalseisu.
2. VigastusedErinevate vigastuste tagajärjel on liigeste kahjustuse tõenäosus suur. Need võivad olla mikrokreemid, kõhre tiheduse või põletiku ilmnemine. See tõmbab liikudes liikumist.
3. Liikuvuse puudumine.Kui läbi istuv eluviis vähendab inimese lihaste süsteem, mis tähendab, et sidemete ja liigeste tasapisi kaoks. Pole üllatav, et sel juhul võib järsk liikumine põhjustada rämpsu.
4. Liigne koormus.Teatud rühma liigeste pideva koormamise korral saate nendega terve rida probleeme. Näiteks pidevad koormused jalgadel põhjustavad kõhre peenemist põlvedes.
5. Ebaõige toit.Ratsionaalne toitumine on terve keha peamine seisund. Magus, soolatud või vürtsikas pidev kasutamine võib põhjustada probleeme.
6. Ülekaaluline.Mida kõrgem on inimene, seda suurem on koor, mida see luule annab.
7. Kandke liigeseid.See on iseloomulik neile, kes füüsilise harjutuse ajal koormuse jaotust ei jälgi. See esineb eakatel inimestel.
8. Mitmed haigused:artriit, artroos, bursiit, podagra jne
9. Neeruhaigus.Sünoviaalvedeliku tootmiseks on vastutavad neerud. Nende haigus võib põhjustada selle arengut ebapiisavates kogustes, mis põhjustab luude hõõrumist üksteise vastu ning kriidi ja valu ilmumist.
10. Kollageeni sünteesi vähenemine.Kollageen vastutab sidemete ja kõõluste venitamise eest. Selle puudulikkuse tõttu kaob liiges elastsus. Kollageeni sünteesi korral vastab maks ja sapipõi. Nende haigused võivad põhjustada motoorset aktiivsust.

Ennetusmeetmed

Kui kriis on liikumine näib harva ja liigesed ei vigastaks, kõige tõenäolisem, heli oli tingitud füsioloogilised põhjused. Sellisel juhul pole miski muretseda. Kuid see ei kahjusta teie keha seisundit.

Kui madalseisu muutub teie pidev kaaslane, isegi kui sa ei tunne valu samal ajal - see on esimene signaal keha, mis peaks midagi muuta elustiili. Võib-olla on viimastel aegadel teid natuke liikunud või olete rasva kasvanud, siispeate oma elus võimalikult palju liikuma.Nii saate vähendada kehakaalu ja seega vähendada koormust ja tugevdada lihaste raami.

Kui teil on istuv töö, proovige natuke harjutust eraldada vähemalt minuti paar minutit iga tunniga.Võite näiteks minimaalse tasu teha. Sestöö töö on peamiselt täis stagnatsiooni, mis viib nende järk-järgult atroofia. Eriti puudutab see puusa õlavarre- ja emakakaela jagunemist.

Või äkki olete liiga jõusaalis töötada? Ärge kiirustage, vähendage korduvate harjutuste arvu kindlal kehaosal, kus teil on valu liikumise ajal. Sama oluline on toitumine. Proovige vähendada soolase, magusa, rasvase ja vürtsika toidu hulka.Sool ja suhkur - peamine vaenlane mitte ainult näitaja, vaid ka teie liigesed.

Krigistamise vältimiseks on soovitatav läbi viia ravi ravimitega. Spetsiaalne seadmete rühm - kondroprotektorid - hoiab ära enneaegse vananemise ja kõhre hävitamise. Sellised vaskulaarsed ravimid nagu Actovegin et al. aitavad parandada verevarustust. Kuid ärge ennast ravige. Ravimite ja sissevõtmise kestust saab määrata ainult arst.

Kui tunnete valu liigeses, jälgige turset või puhitus, on aeg tutvuda reumatoloogi või traumatoloog-terapeudi arstiga. On tõenäoline, et teil on tekkinud artroos, bursiit või muu haigus.Varasel etapil kergesti ravitakse kõiki neid haigusi.

Haiguse põhjuse ja patoloogia põhjuste väljaselgitamiseks määrab arst spetsiaalse eksami ja määrab ravi tulemuse kohaselt. Mida varem ravi alustada, seda tõenäolisem on kiire taastumine. On tõenäoline, et peate tulevikus eluviisi muutma: lisama kehalist aktiivsust, vahetama toitu ja võtma ravimeid regulaarselt.