Kuidas mitte haigestuda gripiga
Hooaegade muutmine sügisel-talvel ja talvel-kevadel ei ole mitte ainult riiete vahetamine, vaid hooajaline gripp. Meditsiin on leiutanud mitmeid ravimeid ja viise gripi raviks, kuid parem on mitte haigestuda. Kuidas tugevdada oma immuunsust ja mitte haigestuda gripiga?
Juhised
- Kanda maski. Tänav maskiga kõndides ei ole mitte ainult ebamugav, kuid see pole vajalik. Maski tuleks kanda, kui sisenete transportesse, kauplustesse või muusse rahvarohkeesse kohtadesse. Mask ei päästa teid viirusest, vaid viivitab seejuures röga ja sülje tilgad, kus on suurim kogus viirust. Ärge unustage, maski tuleb muuta iga 4 tunni tagant! Vastasel juhul ei lase mask mitte ainult kaitsta, vaid suurendab ka viiruse saamise ohtu.
- Pese oma käed. Pärast seda, kui olete tänaval kõndinud, pesta käed alati seepiga, tasuge poest ära, heidake oma haigeid. Me sageli puutume meie nägu, nii et meie käed on viiruse kandjad. Käsipuu hoidmine transpordis võib tuua grippi oma kätes koju. Raha pole vähem ohtlik, paberarvedel ja müntidel on alati palju baktereid ja viirusi. Pange tähele, et küünarnukis ja mitte peopesas tuleb kõhutükkide korral kõhkleda ja kõhkleda. Kui te kõhklasite peopesa ja siis midagi võttis või andis raha üle, jätsid need sülad nendele asjadele. Teine inimene, kes võtab midagi teie käest, võtab teie sekretsiooni tüki.
- Kõnni mööda tänavat. Grippoviirus püsib kuivas, soojas ja õhuvoolus. Jah, niiske ja liikuv õhk hävitab gripiviirused. Olles soojas toas, on teil palju paremad võimalused haigestuda gripiga. Sageli väljuge ja regulaarselt ventileerige ruumi. Ärge unustage, et patareid kuivavad õhku, niisutavad seda: osta niisutaja, ventilaate sagedamini põrandat pesta. Optimaalne toatemperatuur on 20 ° C, on parem kleit soojemaks ja ärge lülitage kütteseadet sisse. Kuiv õhk on teie vaenlane.
- Karastatud Karmistunud inimesed haigestuvad harvemini - see on tõsi. On vaja muutuda karastatud, kuid mitte siis, kui on oht haigeks saada. Karmistamine on organismis väike stress, nii et see peab olema ettevaatlik. Ei ole soovitatav alustada üleujutusi epideemiate ajal. Ainus ohutu viis on alustada hommikul toatemperatuuril klaasi veega. Ärge unustage selliseid lihtsaid tõdesid nagu uni ja toit.
- Söö paremal. Jälgida oma toitu peaks alati olema, kuid viiruslike haiguste ajal on see eriti oluline. Ükskõik milliste elementide puudumine võib teie tervist nõrgendada ja selle tagajärjel võib haigestuda. Kasutada rohkem C-vitamiini epideemiate ajal on soovitatav suurendada annust 5-7 korda, kuni 500 mg päevas. Hankige C-vitamiin teile: hapukapsas, õunad, tsitrusviljad. Puuviljamahlad ja puuviljajoogid on samuti head.
Süüa puder. Seleeni, mille keha vajab tugevat immuunsust, allikas on tatar, riis ja kaerapuder. Ja erinevalt tema teistest allikatest - küüslaugust, et teada saada, kas sööte hommikusööki hommikusöögiks, keegi ei saa.
Osta pähkleid ja kala. Nuts sisaldab E-vitamiini, vaske, tsinki ja mangaani. 50 grammi pähklit päevas aitab teil end toonida. Kala ja mereannid aitavad teil vastupidavust. Joodi ja omega-3 rasvhapped ei kahjusta täpselt.
Liha säilitab raua taseme kehas. Enamik raua sealiha ja veiseliha. Saate osta apteeki ja immunostimulante, kuid see on usaldusväärsem, kui tugevdada oma keha looduslikel viisidel. Lõppude lõpuks on kõik, mida vajate, on natuke ettevaatlik, tervislik uni ja tervislik toitumine.
KakProsto.ru
Kuidas mitte haigestuda gripiga? kes on sellest üle saanud? nõu palun
Vastused:
(AV)
Kuidas mitte haigestuda gripiga - peate tugevdama immuunsust.
Immuunsuse tugevdamise lihtsad viisid.
Pole saladus, et haiguste, sealhulgas külmetushaiguste ennetamine on palju odavam kui areneva haiguse võimaliku raviga.
Seega, selleks, et mitte kulutada tulevaste epideemiate ajal uimastitele raha, proovige tugevdada immuunsust eelnevalt tõestatud traditsioonilise meditsiini abil.
Keha kaitsete tugevdamiseks tehke väga maitsev ja tõhus vahend, mis palub kõiki pereliikmeid.
Liigutage liha trimmerit 100 grammi kuivatatud aprikooside, ploome, rosinaid, viigimarju, kreeka pähkleid.
Kuivatatud puuvilja lisamiseks kooreta koos kooriga (enne lihaveski panemist eemaldage luud).
Sega kõik koostisosad põhjalikult ja lisage mee maitse järgi.
Valmistage segu külmkappi ja võtke 1-2 tl 3 korda päevas.
Ja kui sulle meeldivad apelsinid ja muud tsitrusviljad, siis jooge iga päev pärast südamlikku hommikust tervislikku ja värskendavat mahla segamist.
Võtke 1 apelsini, 1/3 sidruni, ¼ greipi ja 2 tangeriini.
Sega värskelt pressitud mahl ja nautige elavat C-vitamiini (lihtsalt ei lisa mahla kuuma tee vastu - askorbiinhape ei kuumuskindel).
Kuidas kaitsta immuunsust
Hilisemal sügisel muutub puutumatuse suurendamise probleem peaaegu iga inimese jaoks oluliseks.
See üritab mängida ravimite ja toiduainete tootjaid, kes väidetavalt suudavad takistada immuunsuse vähenemist.
Arstide sõnul on vaja reklaamist tingitud stereotüüpe vabaneda ja iseseisvalt mõista hooajalisi keha vajadusi.
Loomulikult peaks erinevate päritolu gripiepideemia ja külmetushaiguste korral olema ettevaatlik vältida.
Kuid ärge jooge imetavaks immuunsuse tekitamiseks moes tablette, sest immuunsüsteemi kontrollimatu stimulatsioon on täis autoimmuunhaiguste tekkimise või olemasolevate häirete suurenemise.
Kehakaitse nõrgenemine on tavaliselt seotud pikaajalise antibiootikumide ja hormonaalsete ravimite tarbimisega, samuti seedetrakti funktsioonide (düsbioosi) häiretega.
Immuunsüsteemi tugevdamine võimaldab näiteks sidrunimahla meega.
Tema retsept on lihtne.
Liiterinevesi, valage sidrunikoor, lõigake õhukesteks ribadeks, keetke, jahutage ja pingutage.
Seejärel lisage 4 spl. Lusikad mee ja mahla ühe sidruniga, segage ja asetage külmkapis.
Jooge pisut soojendatakse värske sidruni viiluga.
zenababa
Olen juba 8 aastat vaktsineeritud ja tänan Jumalat, ma ei ole haige.
bobryn5
Iga haigus - sealhulgas gripp - on viiruslik invasioon. Kaks aastat olen mulle grippi 1-2 päeva, mitte enam. Kuid ma ei võta ravimeid.
Miledi.
Immuunpiltid ostavad... Inokuleerimised ei ole kõigile... vitamiinid joogikursuste juhtudel ägenemiste (sügisest, kevadest) ägenemisperioodist alates stenokardiaga on arukas vahend KIPFERONi tõde, et võtta see kõige paremini kolm päeva pärast haiguse algust. saada hästi)))
Ekaterina Gerasimova
Teil on kurguvalu ja miks küsimus gripi kohta? Stenokardia, gripiviirused. Põhimõtteliselt vastasid nad juba vaktsineerimisele ja immuunsuse tugevdamisele.
Julia
Ja see aitab meil, ärge haigestuda praegu ja hinnaga senti! irecommend en / content / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleu-zimoi-foto-sostava
Vihje 1: kuidas mitte haige gripi vastu gripiepideemiaga
Igal aastal üle kogu maailma levib gripipandeemia. Tõenäoliselt ei koguta ühtegi muud haigust inimeste hulgas sellist rikkaid saaki ega ole nii petlik. Teine haiguse oht on selle võimalike tüsistuste ettenägematus ja raskusaste. Kuidas mitte nakatuda ohjeldamatu haiguse ajal, nalja ja mööda köhida möödujate vastu jaanuari külmade taustal?
Juhised
- Alusta ettevalmistamistepideemiadmõni kuu enne selle algust. Tugevdada immuunsüsteemi, tujusid, süüa toitumisel ja tasakaalustatult. Tervislikul organismil ei ole ARVI peaaegu mingit võimalust sattuda. Ja kui sa haige, siis taastumine on palju kiirem ja lihtsam.
- Võtke kõvenemise reegel. Selleks peske külma veega iga päev võivõtmakontrastiga dušš. Kontrastsusund koosneb kolmest 30-sekundilisest sooja vee annusest, mis vaheldub kolme 30-sekundilise külma annusega.
- Mine spordi jaoks. Kuigi kuidagi. Laske see olla 10-minutilise hommikuse treeningu või paari sobivusklassi nädalas või vähemalt pooleteise tunni jooksul jalutuskäigu kaugusel. Kõik see tugevdab teie keha ja võimaldab tulevikus vastu pidada viiruste rünnakut.
- Söö õiget ja tasakaalustatud. AlgusesepideemiadTugevad C-vitamiine sisaldavad toidud: rohelised köögiviljad, Bulgaaria pipar, värsked ja külmutatud marjad, roosluud, puuviljad, hapukapsas. Ilma selle vitamiinita ei suuda keha tõhusalt nakkuse vastu seista.
- Kaitse ennast. Ajalepideemiadvõtke see reegliks, et hoida inimestel aevastamist ja köhimist. Ja rahvarohked kohad üldiselt. Eriti ventileeritavad ruumid. Peske käsi sageli, ärge unustage kandma spetsiaalset maski, mida tuleb muuta iga 2 tunni tagant.
- Haiguspuhangute ajal ärge unustage võtma viirusevastaste ravimite ennetavaid doose ja kõiki apteekides kasutatavaid immuunsuse suurendamise vahendeid. Loomulikult ei ole inokulatsiooni saamine üleliignegripp, kuid peate selle eelnevalt seadistama.
- Kui keegi on kodus haige, anna talle eraldi toit, eraldi ruum ja eraldi riided. Aidake kutsuda aroomiteraapiat: laske korteril pidevalt töötada aroomiliba teepuuõli, eukalüptiga. Ja kindlasti kandke spetsiaalset maski.
KakProsto.ru
Nüüd gripiepideemia. Mida teha, et mitte haigeks saada?
Vastused:
Nikita 3D
Võtke mitmesuguseid kasulikke aineid, nagu vaarika hapukombot, hästi ja juua C-vitamiini
lyubomil
kandke maski ja süüa rohkem küüslauku, puuvilju ja köögivilju, jooge jõhvikamahl
Svetlana Pavlova
süüa küüslauku
VANYA PAPKIN
1. Külmahaavuste vältimiseks hoidke külma, niisket ja süvendit.
2. Karmistamine on kõige olulisem meetod hingamisteede infektsioonide ennetamiseks.
3. Üks gripi ennetamise kõige tavalisemaid ja kättesaadavamaid vahendeid on puuvillase marli sidemega (mask). Kuid see ei ole efektiivne meetod enese kaitsmiseks, kuid haiguse korral - need, kes sind nakatumisest ümbritsevad.
4. Ärge keegi kellelegi kätt kätt kätt kallistades, isegi ohtlikuks nägemiseks.
5. Gripiepideemia ajal proovige vähem sõita ühistranspordis, kus viirus levib, ja rohkem õhku. Gripi nakatamine ja ägedad hingamisteede infektsioonid vabas õhus on peaaegu võimatu!
6. Ventilige ruumid, kus asute.
7. Ruumide desinfitseerimine äädika abil. Vala väikesesse kastrulisse , liitrit lauaviimistlust või 1 äädikhappega magustoidu lusikat ja pane tule sisse. Kui lahus keeb, vähendage kuumust. Äädikas peaks aurustuma korteris 20 minutit. Korda seda protseduuri 3-4 päeva nädalas epideemia perioodil.
Ole terve!
Julia
Oksiklokotsiini juua ennetamiseks, oksoliini salvi nina määrdumine enne väljapääsu, aflubin on veel võimalik jooma
Aleksei Goretov
peamine eesmärk on mitte võtta ocilococcillum ei ole midagi kasulikku raha lihtsalt tõmmatakse inimesed. parem küüslauk iga päev vähemalt denticle. ja vastavalt vitamiine võtta, ei meeldi rahva ravimeid, siis amixin või mõni muu immunomodulaator
Barhatna
Ma olin veendunud, et sa ei peaks haigestuma.
فائزة
peske oma nina sageli. võite lihtsalt vett, saate veidi soola meresoolaga. ja vähem mõelda gripi! jalutama õhus, uisuvõistlustel, suusades - vere hajutamiseks. eluruumi ventileerima.
Natalia
vabal ajal õhku kulutama palju aega, ärge minge ruumis asuvasse ummikukohta (näiteks poe asemel on turvalisem turg külastada). kodus õhku, ruumi jahutades 17 kraadi 2-4 korda päevas.
Slava Golubev
Mida teha, et mitte haigestuda gripiga?
Mõned näpunäited, millest järgnevalt aitab teil oluliselt vähendada gripi ohtu.
1. Külmahaavuste vältimiseks hoidke külma, niisket ja süvendit.
2. Karmistamine on kõige olulisem meetod hingamisteede infektsioonide ennetamiseks.
3. Üks gripi ennetamise kõige tavalisemaid ja kättesaadavamaid vahendeid on puuvillase marli sidemega (mask). Kuid see ei ole efektiivne meetod enese kaitsmiseks, kuid haiguse korral - need, kes sind nakatumisest ümbritsevad.
4. Ärge keegi kellelegi kätt kätt kätt kallistades, isegi ohtlikuks nägemiseks.
5. Gripiepideemia ajal proovige vähem sõita ühistranspordis, kus viirus levib, ja rohkem õhku. Gripi nakatamine ja ägedad hingamisteede infektsioonid vabas õhus on peaaegu võimatu!
6. Ventilige ruumid, kus asute.
7. Ruumide desinfitseerimine äädika abil. Vala väikesesse kastrulisse , liitrit lauaviimistlust või 1 äädikhappega magustoidu lusikat ja pane tule sisse. Kui lahus keeb, vähendage kuumust. Äädikas peaks aurustuma korteris 20 minutit. Korda seda protseduuri 3-4 päeva nädalas epideemia perioodil.
Ole terve!
Ja veel mõned saidid koos artiklitega:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html
kõrva
1.Kas kasutada ühistransporti
2. Korteri sissepääsu juures asetage matt, mis on leotatud desinfitseerimislahuses ja ärge ületage seda jalatsites. Siin eemaldage pealisrõivad ja kohe pesta käed ja nägu isegi ilma seebi (sooja veega, kui mitte seebi). Alles pärast seda mine tubadesse.
3. Erinevad toidud küüslaugu suurema kasutamisega. Täielik puhkus. Ruumide ventilatsioon.
Kuldkala
Kogu maski kandmine, vitamiinide ja anaferooni joomine
Natalia
Ärge sõitke ühistranspordiga, ärge ostke, ärge suhelda inimestega. Ja terve päeva kõndida pargis värskes õhus.
SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe
Joo arbidol ja kõik saab hästi)))
mariana argandeyeva
5 aastat hiljem... juua askorbiin ja kõike saab
