Suu pronatsioon: mis see on?

Jalgade pronatsioon, mis see on ja kuidas seda tuvastada

Hüppeliigi tervist mõjutavad arvukad tegurid, sealhulgas kehalise aktiivsuse tase, keha seisund, elukutse ja kingade valik (näiteks kingad või tossud).

Jalgade pronatsioon, mis see on?Pronatsioon on loomulikuks amortisatsioonimehhanismiks, millel on võime jalgsi, jooksu ja hüppedel koormust jagada.

Seda tuleb arvestada, kui valite jooksukarakteristikute jaoks paeladest.

Mis on pronatsioon?

Pronatsioon on suu (ark ja kanna) paigaldamise viis telje suhtes liikumise ajal. Teisisõnu, suu - amortisaatori pronatsioon ja supination, mis võimaldab isikul kohaneda pinna omadustega ja vähendada pahkluu šokkkoormust.

Tavaline prantsatsioon lihaste, sidemete ja kõõluste lamestamisel suudab kustutada koormust, mis on mitu korda suurem kui inimese enda kaal. Pronatsioonipatoloogia põhjustab erinevate haiguste, sealhulgas lamedate jalgade esilekutsumist.

Pronatsiooni suurus

Kaasaegsed spetsialistid eristavad kolme tüüpi pronatsiat, mis sõltuvad otseselt jalgade asukohast:

Hüpoprotoonia (ebapiisav pronatsioon). Selles seisundis on jalg pööratud väljapoole, see ei paindu hästi, allutatakse tugevale pingele, on suurenenud traumaatilisus. Sellisel juhul ei jaotata inimese kaalu ühtlaselt.

Kingade tallad on kogu välimise piiri juures kulunud. Selle patoloogiaga on soovitatav osta kingad, millel on paksenenud pungad väljastpoolt ja suur amortisaator.

Hüperproliferatsioon (liigne pronatsioon) on seisund, kus jalad on sissepoole kasutusele võetud.

Kimbud on alati venitatud olekus ja neid praktiliselt ei amortiseerita, mille tulemuseks on lame jalad. Kingade kulumine toimub mööda talla sisepiiri.

Sellisel juhul on vaja valida kingad, millel on tihe kand ja jäigad pronaatorid mööda talla sisepinda.

Neutraalne pronatsioon on seisund, kus jalad asetsevad sümmeetriliselt. Neutraalse pronatsiooniga ei puutu jalgsi ja jooksu pärast ebamugavust. Kingade kulumine toimub kogu pinna ulatuses ühtlaselt. Võite osta jalatseid väikese stabiliseerimise ja tihendusjäljega.

Paljudel inimestel on sageli küsimus: kuidas määrata pronatsia? Vastus on lihtne, et määrata prantsuse tüüpi kodus, on soovitatav teha lihtsat nn märki test.

Selleks peate silma oma jalgu ja seisma mõnda aega puhtale, tihedale paberilehele, nii et jääks selge jalajälg.

Sõltuvalt sellest tulenevast trükist tõlgendatakse pronatsioonitüüpi:

1. kui lehel praktiliselt kogu jalga jääb mulje, tähendab see liigset pronatsiat;
2. kui arka ja kanna vaheline liigne hõõrumine tähendab seda, et isikul on hüpoproduktsioon;
3. kui jäljendi on normaalne, siis ei esine kõrvalekaldeid, see tähendab, et isikul on normaalne pronatsioon ja jalgade supination.

Pronatsioonide põhjused

Prantsuse patoloogiaid peetakse suuõõne kõrvalekallete peamiseks põhjuseks.

Kui on biomehaaniline häire, siis on osa jalast suurema koormuse, mis põhjustab haigust.

Samuti tuleb märkida, et see anomaalia võib olla pärilik. Teisisõnu, sündimisel on inimese jalg juba anomaalia või eelsoodumus. Sellisel juhul võib aidata ainult spetsialist, kes suudab korrektselt ja õigeaegselt välja selgitada haiguse.

Millised haigused on tingitud pronatsioonist

Hüppeliiguse defektid kujutavad ohtu keha tervisele. Vigade amortisatsiooni tõttu liikumise ajal kannatavad lokomotoorsüsteem, liigesed ja siseorganid.

Tulenevalt asjaolust, et jalgade läbipaine on purunenud, jagatakse koormus ebaühtlaselt ja keha peab sisaldama kaitsefunktsioone.

Kui te ravi õigeaegselt ei alusta, võib see anomaalia põhjustada selliseid suuhaigusi nagu näiteks lamedad jalad, varvaste kõverus, koerajalg. Samuti võib esineda kõnnakut (brahibasy), süsteemide ja siseorganite amortisatsiooni.

Lisaks sellele põhjustab see patoloogia jalgade liigeste enneaegset kulumist. Kõigile ülaltoodud kõrvalekalletele võite lisada:

• kõhupiirkonna valu, sündroom, põlved, pahkluu kaar;
• osteoartroos, artroos;
• metatarsalgium;
• Achilleuse kõõluse ebanormaalsused;
• plantar corns.

Nende jalgade vaevused on nende nähtamatus ja sümptomite puudumine. Pikka aega ei suuda nad ennast mingil viisil ennast tuvastada. Tõsised esinevad suurenenud koormuste ja harjutuste ning ebameeldivate jalanõude (nt treeningvarraste) kandmisel.

Patoloogia, suu hooldus ja optimaalne ravi õigeaegne määramine võimaldab haiguse arengut vältida, aeglustada ja isegi peatada.

Diagnoosimine ja ravi

Hüppeliigese kõik võimalikud kõrvalekalded määratakse kindlaks röntgenkiirguse, alamõõtmise ja planeerimise abiga.

Röntgenikiirgus ja podomeetria võimaldavad korrektselt valida jalatseid (t-s-tseitsiides) ja sisetald-ortopeedis.

Planeeringuid kasutatakse kõige sagedamini kollektiivsetes uuringutes kõrvalekallete esialgseks määramiseks. Selleks peate tegema jalajälje.

Selle haiguse ravi on peamiselt suunatud muutuste arengu ennetamisele, eemaldades valusündroomi, mis tekib jalgsi või spordi mängides.Sellel juhul mängib peamist rolli ortopeedilised ortoosid ja kingad.

Puhituse ja valu korral on soovitatav teha tervisekeskusi ja jalamassaaži. Samuti on vajalik teostada treeningut LFK, mille eesmärgiks on jalgade kaugete toetavate lihaste ja sidemete tugevdamine.

Tähelepanu ei saa pronatsioonist välja jätta, ehkki need kõrvalekalded ei ohusta elu.

Allikas: http://ladysmed.ru/platypodia/cyllosis/pes-pronation/prichiny-vozniknoveniya-i-sposoby-lecheniya-pronatsii-stop.html

Mis on suu pronatsioon?

Jalg on motoorprotsessi üks kõige olulisemaid osalejaid ja on inimese jalgsi ketimehhanismiks. See on kehaosa, mis vastutab liikumise ajal toetuse, stabiilsuse ja tasakaalu eest.

Jalaliikumine on selle looduslik läbipaine, mis tekib kokkupuutel horisontaalse pinnaga.

Kui inimene läheb või jookseb, muutub suu ark äärmiselt tasaseks: see vähendab löögi koormust kogu kehas ning minimeerib ka sisemisest organist tingitud vigastuste ja šokkide tekke riski aktiivse aktiivsuse ajal liikumised.

Pronatsiooniliigid - 3 tüüpi

On olemas 3 tüüpi pronatsioon:

1. Neutraalne: jala paigutatud sümmeetriliselt, kui kõndimine või jooksmine pinna kokkupuutesse välimine osa kanna, suu muutub sissepoole mitte rohkem kui 15%. Jalgade kaare kõverus annab koormuse ühtlase jaotuse maapinnale eemale tõmbamisel. Õige pehmendusega, mis on võimalik ainult neutraalse pronatsiooniga, mõjutab peamine pinna mõju kogu jalgade esiosale.
2. Giperpronatsiya: iseloomulik sedalaadi suu pronatsioon on kalle sissepoole rohkem kui 15%, mis tähendab väiksemat võimet summutamine kui labajala ja hüppeliigese. Shokkukoormus on osaliselt tagasi makstud ja kui ta maapinnast välja tõrjub, tugineb inimene peamiselt pöidlale ja sõrmele. See tähendab, et jalg, nagu see selgub, mõjutab negatiivselt tasakaalu ja stabiilsust.
3. Hüpoprostamine: nagu kahes eelmises tüübis, kontaktis pinnaga esineb kreeni väliskülge. Aga see eeldab jala pronatsiooni kaare painet vähemalt 15% ja löögijõudu kohapeal on keskendunud väga väike, piiratud osa jalast. Seega jaguneb koormus ebaühtlaselt ja toimub peamiselt jalga välispiirkonnas, sealhulgas sõrmust ja väikest sõrme.

Tervislik jalg on ainulaadne ja hästi koordineeritud mehhanism, nii et isegi väikseid kõrvalekaldeid normist peetakse pronatsioonide rikkumiseks. Lubatud viga ei ületa neutraalasendist rohkem kui 4 °

Ebapiisava pronatsiooniga väheneb amortisatsioon, mis võib viia vasika lihaste venitamisele ja põlveliigesevalule. Liigne pronatsiooni kahjustab toimimine vasika lihaseid, kui kõõluste jalamil on venitatud tõttu jalavõlvile sissepoole kallutatud.

Kuidas määrata oma tüüpi

Et teada saada, millist suu su jalg kuulub, saate teha lihtsat testi. Selle teostamiseks vajate vett ja kindlat lehte paberist või papist.

Märg jalga muljetavaldav ja jala struktuuri kohta tehtud järeldus:

• laia trükiga, mis on peaaegu võrdne jala laiusega - hüperprotsess;
• liiga õhuke jäljend, väliskest vähendav - hüpoproduktsioon;
• kaare laius on umbes pool jalast - norm, neutraalne pronatsioon.

Pronatsiooniks on veel kaks võimalust. Esimene teeb särasid. Treeningu ajal peate nägema jalgu, nii et harjutus on soovitatav lühikeste pükste või lühikeste pükstega.

Kui põlved painduvad painutamise ajal - hüperproovid, jõuavad nad peaaegu lõpuni - hüpoproduktsioon.

Neutraalse pronatsiooniga põlveliigeste jalad painutatakse täpselt, üksteisega paralleelselt.

Hüpoprodulatsioonile iseloomulik tugev abrasioon mööda talla välimise osa kogu pikkust.

Tõsine halvenemine, mis algab kreeni sisemusest ja ulatub kaugemale piki jalga, näitab hüperprotsessi.

Astumise tsükkel ja supination

Astmelist tsüklit nimetatakse jalgade trajektooriks keha suhtes. Ühe astmelise tsükli käigus eristatakse kahte faasi: viide ja teisaldatav. Toetusfunktsiooni teostab pronatsioon ja supineerimine vastutab keha üleandmise eest.

Kui keha liigub liikumisel, kaasatakse töösse ka hüppeliigese, puusade ja põlve- ja puusaliigese lihased.

Lihased-pronktorid ja tõusud mängivad olulist rolli: seda parem on nad välja töötatud, seda vähem väsimust koormusest.

Maapinnast tõrjumise hetkel moodustatakse jäik kang ja vuukide sulgemine, mistõttu inimkeha liigub edasi.

Kohe enne šokki, kui kanna eemaldatakse, toimub lühike supinatsioon.

Selle tagajärjel tõuseb vastupandamatu jõud ning suureneb sõidu või jalgsi liikumise kiirus.

Ebanormaalsuse põhjused

Jalade tervist mõjutavad paljud tegurid, põhjused võivad põhjustada suu kurnatuse ilmnemist:

1. ülekaaluline;
2. valesti valitud kingad - kõrge kreen, liiga korter vooder, sobimatu suurus;
3. suur füüsiline aktiivsus;
4. luu- ja lihaskonna haigused - kaasasündinud või omandatud;
5. nõrk lihaste korset;
6. vanuse muutused luu struktuuris;
7. neuromuskulaarse ülekande rikkumine.

Kõrge kontsaga kandmine põhjustab jalgade deformatsiooni, sellistes jalatsites kõndides lubatakse mitte rohkem kui 3 tundi päevas

Jalade defektid toovad liikumise ajal kaasa amortisatsiooni puudujäägi.

Esiteks kannatab lülisamba ja liigesed, sest jalgade biomehaaniliste omaduste rike põhjustab skeleti koormuse suurenemist.

Keha hakkab kohanema selle olukorraga, kaitstes kõiki süsteeme ja elundeid ebamugavustunnetest.

Soovitame lugeda: endovaginiit peatub ja ravi

Sellise ümberkorraldamise käigus võivad tekkida järgmised patoloogiad:

• lamedad jalad;
• koerajalg;
• valgus deformatsioon;
• Achilleuse kõõluse kahjustus;
• kallused talla.

Lisaks loetletule võib pronatsiooni rikkumine põhjustada ka sellist tõsist haigust nagu artroos.

Verevoolu häiretest tingitud artroosivuude degeneratiivsed muutused tekivad hüperpopulatsiooni ja lamedate jalgade tõttu.

See on kõige sagedasem põhjus, mille tagajärjel jalgade liigeste kõhrkoed järk-järgult hävivad.

Jalakahjustuste salakavalus ja eelkõige peatus on nende varjatud ja varjatud iseloom. Sümptomid ei pruugi pikka aega ilmneda, kuid liigne kehaline aktiivsus või aktiivne sporditegevus põhjustab ägenemisi.

Diagnoosimine ja ravi

Pronatsiooni rikkumiste tuvastamiseks kasutatakse kolme meetodit:

1. radiograafia;
2. podometria;
3. planeerimine.

Ortoloogid-ortopeedid kasutavad sageli esimest kahte meetodit, kuna röntgendifiltrid ja alam meeter võimaldavad avastada patoloogiat ja hinnata selle raskusastet.

Uuringu tulemuste alusel määratakse korrigeerivad sisetallad, kreenipadjad või ortopeedilised kingad.

Selle seisundi leevendamiseks pärast rasket päeva, kui pidid pikka aega seisma või jalutama, on soovitatav kasutada jalgade ja jalgade massaaži. On väga kasulik teha teraapilisi harjutusi, mis aitavad tugevdada suu kaare lihaseid ja sidemeid.

Jalatsite valimise reeglid

Sportlike jalanõude ostmiseks jooksmiseks või jooksmiseks peate arvestama pronatsia tüübiga.

Kui jalgadega pole probleeme ja pronatsioon on neutraalne, sobivad sobivad "Support "Stabiilsus "Cuchion" tossed.

Hüperprintidega on õige valik "Motion Control" märgistusega mudeleid.

Löögi maksimaalne pehmenemine ebapiisava pronatsiooniga annab jooksujalatsid nagu "Neutraalne"

Erilist tähelepanu tuleb pöörata jooksukingade valimisele järgmistel juhtudel:

• kui töötab harjutatuna mitu korda nädalas ja võistluse kestus on vähemalt pool tundi;
• suurema kiirusega üle 13 km / h;
• kellel on oma keha suur kaal, et vähendada liigeste mõju.

Ortopeediliste mudelite puhul tuleks eelistada igapäevase kandmisega kingade valimist.

Korrapäraste jalanõude abil saate asetada spetsiaalset kujundavat sisetalla, selle tagajärjeks on jalgade tervendav mõju koorma ühtlase ümberjaotamise tõttu.

Soovitatud jalatsite kandmisel ei tekita isik ebamugavust ja jalgade biomehaanika normaliseerub.

Jalade liigne või ebapiisav pronatsioon ei ole eluohtlik seisund, kuid seda ei tohiks eirata.

Kui leiate märke pronatsia rikkumisest, proovige mitte lubada selle edasist arengut - jälgige kehakaalu, harjutades ja kandke õigeid jalatseid.

Allikas: http://MoyaSpina.ru/info/chto-takoe-pronaciya-stopy

Kuidas määrata suu pronatsioon: neutraalne, hüperproliferatsioon, hüpoproduktsioon

Jalgade pronatsioon on selle läbipaine kõndimise või töötamise ajal. Inimesel on väga oluline täpne pronatsioon, kuna see kontrollib koormaid, millele luu-lihaste süsteem on allutatud.

Lisaks väldib see ebameeldivaid tunneid, kui jalg puudutab maapinda kõndimise ajal. Samuti aitab see vähendada jalgade koormust töötamisel ja kohanemisel eri tüüpi maastikega.

Üldine teave suu prantsuse kohta

Igapäevaelus seisavad vähesed silmitsi niisuguse mõistega nagu suu pronatsioon.

Tuleb märkida kohe, et see ei ole haigus, vaid termin, mis iseloomustab suu liikumist, selle võime sisse või välja pöörata.

Pronatsioon on väga tähtis, sest ilma selleta ei saa inimene liikuda. Pealegi on tema jalgade tõttu palju liikuvam.

Kui jalg puudutab pinda, on selle kaare tasane ja paindlik. See vähendab löögikoormust. Seda protsessi saab võrrelda auto vedrude tööga.

Lisaks jalgade kaarele on põtraga tööga ühendatud. Kui see nihkub, pöörleb jalg ümber ja suurendab polsterdamist. Kui pronatsioon on normaalne, on koormajaotus ühtlane.

Kuid erinevate häiretega, organismi vastus on hetkeline. Ta võtab kohe enda kaitse alla kahjustatud osad, mille tulemusena algab kudede kihistumine ja luude deformatsioon.

Enamik biomehaanilisi probleeme algab prantsusehäirete tõttu.

Pronatsioonide tüübid

Sellised pronatsioonid on:

• neutraalne;
• hüperpretsessioon;
• hüpoproduktsioon.

Neutraalsed pronktorid ei tunne mingit ebamugavust jooksu ajal ega vaja parandust. Siiski on soovitatav kanda jalatseid, kus on kerget stabiliseerumist, kus tiheda materjali eest vastutab kaare toetamine, mis ei ulatu talla põhiosa.

Hüpernneomooniat iseloomustab asjaolu, et kõndimise ajal muutub jalg liiga palju sees See avaldab negatiivset mõju sidemetele, millel on laiendatud positsioon, mistõttu need amortiseeruvad hullem.

Niisugune jala lihaste nõrkus viib sageli lamedate jalgade arenemiseni.

Treenitud treenimisega sportlased vajavad stabiliseerimist - talla sisekülg ja kreeni usaldusväärsem fikseerimine.

Jalg omandab jäikuse, see kaotab oma võime looduslikult siseneda ja ei võimalda inimesel liigutada kehakaalu kaarele.

Ebapiisava pronatsiaga inimesed peaksid valima suure šokkidega kingad, mille sees ei ole jäigaid tugielemente.

Meetodid prantsuse tüüpide määramiseks

Jälgimised, kui testitud märg

Teie pronatsiooni määramiseks on mitu võimalust. Üks kõige täpsemaid on "märgmeetod". Selle läbiviimiseks tuleks konteinerisse lisada väike kogus vett.

Pärast seda tuleb alumine osa langetada ja veenduda, et tall on niisutatud, - tõmmake jalg pakendist välja ja viige see kohe põrandale paksust paberist välja.

See on väga tähtis seda teha seisma, mitte istudes, sest istungi ajal on jalgade surve palju nõrgem, nii et testi tulemus ei ole täpselt täpne.

Katsetamiseks ei ole soovitatav kasutada liiga õhukese paberit, sest inimese kaalust võib see deformeeruda.

Samuti ärge seisa liiga palju paberil, sest see hakkab imama vett, mis äravistab jäsemest, ja teekond muutub närviliseks. Vasakpoolsel sõrmejäljel on võimalik hinnata pronatsioonitüüpi.

Kui printida suu peaaegu täielikult, võib pronatsioon olla ülemäärane ja suu läbipaine on ülemäärane. Tõenäoliselt on tegemist lamedatega.

Pronatsia definitsiooni saab teha muul viisil. Kuid see meetod pole nii täpne kui esimene. On vaja seista paljaste jalgadega sirgel pinnal, samas asetades jalad. Seejärel jalgsi sees peaksite mündi lööma.

Kui pronatsioon on normaalne, katab rahamärk täielikult suu kaare. Juhul, kui te ei saa seda täielikult suruda, on pronatsioon liiga suur.

Kui mündi on võimalik tõmmata nii, et see oleks näha jalaliigi vastasküljel, siis võib järeldada, et testitajal on hüproonioon.

Spetsialistide soovitused

Kui on kahtlus hüper- või hüpoprosti ees, on parim viis oma arusaama kinnitamiseks konsulteerida arstiga.

Ortopeed läbib kõnnaku analüüsi, ja mingi pronatsioonide määratlemine näitab, et veeta professionaalne test ratsutrakti rakendamisega.

Samuti diagnoosi ajal mõõdetakse sõidu ja jalgsi ajal jõuindikaatoreid ja jalajälgi.

Kui inimene kannatab hüpoproduktsiooni tekkimise korral, soovitab arst teda osta spetsiaalseid löögi neelavaid jalatseid pehme keskosaga, mis edendab pronatsiat.

Ärge pöörake tähelepanu kingadele, mille ainus on jalad stabiliseerivaid elemente.

Allikas: https://NogoStop.ru/stopa/anatomiya/kak-opredelit-pronaciyu-stopy.html

Suu hüpopnoos: mis see on, liigid, ravi

Lihas-skeleti süsteemi patoloogiaga inimestel esineb sageli selliseid sümptomeid nagu kannad, põlved, puusaliigesid ja seljavalu. Kui külastate ortopeedilist arsti, võite kuulda diagnoosi "jalgade hüperformatsioon". Me selgitame välja selle välimuse põhjused ja haiguse vastu võitlemise meetodid.

Tervislik jalgade funktsioon

Jalgade põhifunktsioonid:

1. kevad;
2. tasakaalustamine;
3. sörkimine;
4. refleksogeenne.

Vedru, hüppamise või sörkjooksu ajal kustutab vedru võimsus jalgadele, mis on suunatud jalgadele kokkupuutel tugipinnaga. Laadimisel tõmbuvad võlvid välja ja maksimaalse pinge hetkel on nad maapinnaga paralleelsed.

Niipea, kui rõhk väheneb, lüheneb istmikunurk aponeuroos ja suujäänud tugevaid kõõluseid. Selle tulemusena muutuvad kaare luud kiiresti kohale.

Kevadfunktsioon kaitseb inimese ja kolju liigeste korrapäraseid mikroorganisme ja seejärel põletikke.

Kui see võime on rikutud, tekivad liigestel pöördumatud haigused (selgroolülid, põlved, jalad, TBS jne).

Kineetiline energia, mis tekib siis, kui inimene liigub, läheb tallale kandma kandeliini võrdlustasapinna puudutamisel, jääb jõu ülekandmisse varvaste raskusjõu ja seejärel liigub kehasse ajal, kui jalg on tugiist lahti - inimene teeb järgneva translatsioonilise liikumise vajalikus suunda.

Ainus võime tasakaalustada aitab tal liikuda erinevatel tasanditel, mis võimaldab teil hoida tasakaalu ebaühtlates piirkondades liikudes või seismisel.

Paljud peegli-tsoonid ja jalgade närvid on seotud organite ja kehasüsteemidega. Nõelravi ja jalamassaaži abil ravitakse erinevaid haigusi.

Külma veega selle jalguosa valamine avaldab kogu kehale kasulikku mõju.

Mis on hüperprognoosimine?

Väljast näib, et inimene ei tugine kogu jalga pinnale, vaid ainult sisepinnale. Selle tagajärjel ilmnevad sagedamini kannad sageli. See seisund on seotud selliste patoloogiatega nagu:

• plantaarne fastsiit;
• sügavkülg talladel;
• suur varba valgus deformeerumine;
• osteokondroos;
• tugev valu põlve liigestel;
• esimene metatarsofalangeaali luu artriit;
• metatarsalgia;
• valu suu kaare asemel;
• varruka haamer-kujuline deformatsioon.

Hüpoprostamine on vastupidine ülalkirjeldatud kõrvalekalletele. Sellega ei pääse pöial, kuid väike sõrm ja neljas sõrm on asjatult pingestatud. Kehv sumbumine põhjustab põlvehaigusi ja suureneb luumurdudega seotud vigastuste oht.

Põhjused

Hüperpneumoonia tekib jalgade lihaste kulumise või pisarate tõttu. See on tingitud sagedast monotoonilisest liikumisest või vanusest tingitud muutustest. Ligamentne ja lihaste aparaat muutub nõrgaks - jalad hakkavad sisemiselt tugevasti ümber pöörlema.

Teine provotseeriv tegur on pika jalutuskäigu või kõrgete kontsadega seistes. Jalatsid, mis ei toeta jalga, on tihti ülitähenduse väljanägemise põhjus.

Pronatsiooni astmed ja tüübid

Jalade läbipaine kaitseb luukude ja kõigi elundite eest tugevate liikumistega jalgade ja vigastuste eest.Jalade asend on selline:

1. Hyperpronation - jala kaare tugev langetamine, patoloogiline sissepoole pöördumine. Lihaskude on lõdvestunud ja venitatud, seetõttu vähenevad amortisatsioonifunktsioonid. Hüperproovide korral diagnoositakse sageli lamedaid jalgu, andes tüsistusi valu kujul põlves, vaagis, seljas ja teistes kehaosades.
2. Hüpoprostamine - jalaliha ebapiisav läbipaine, tugeva languse välimine osa. See halvendab kulumit ja põhjustab luumurdudega vigastusi.
3. Tavaline pronatsioon on õige läbipaine, mis tagab koormuse piisava jagamise šokist ja toetusest.

Õige valiku kingad, eriti spordi, õppida oma liiki pronatsia jala. Ideaalis määratakse patoloogia tase jooksu ajal, nii et koormus on tugevam.

Millised haigused põhjustavad suu valet positsiooni?

Vale pronatsioon põhjustab sageli erinevaid patoloogiaid. Peamised probleemid vähendatud amortisatsiooni tõttu esinevad selgroolülitidel, ajus ja liigeses.

Isegi väike häire suu toimimisel suurendab oluliselt koormust. Inimkeha on sunnitud kohandama ja leidma ebamugavuste kõrvaldamise viise.

Muudetud pronatsioon põhjustab järgmiste haiguste arengut:

• liigese idandamine pöidlale;
• lamedad jalad;
• talla valu;
• koerajalg;
• luukoe kulumine;
• artroos ja osteokondroos.

Kuidas määrata oma pronatsioonitüüpi

Võtke kaussi vett ja suur paberileht. Kõige sagedamini on kõnealune patoloogia mõlemal küljel, nii et peaksite neid koos kontrollima.

Kõigepealt tõmba veeallikaid, asetage need 10 sekundiks paberilehele ja vaadake, mis juhtus.

Pilt on selgem, kui kannate sokke ja niisutage neid.

Dekodeerimise tulemused:

1. Mõõdetud kaare suurus on ligikaudu võrdne poole tallaga - pronatsioon on neutraalne, sumbumine on hea.
2. Prindi on võrdne suu suurusega. Kõige tõenäolisem diagnoos on lame jalg. Väike painde tõttu on suur kokkupuude paberi pinnaga.
3. Lehel on näha ainult sõrmed ja kreeni padjad. Seega on suu läbipaine liiga suur, mis annab liikumisel madala padi. Selle prantsuse määramise katse on kõige lihtsam, kuid on ka teisi.

Jalade asukoha meditsiiniline hindamine

Kaks esimest võimalust rakendavad ortopeedid. Nii et nad valivad suu patoloogiate raviks spetsiaalsed sisetallad ja kingad.

Plantograafia on sageli kasutatav jalgade uurimise meetod. Suu printimiskatse jaoks võtke tindiga.

Pärandina kasutatava pronatsia tüübi kindlaksmääramine

Esimene võimalus on kontrollida müntidega.Helistage ühe abistajale ja võtke mõned mündid erinevatesse nimiväärtustesse. Võtke seistes seisma.

Teie partner peaks püüdma mündi lüüa 10 senti suu painutamise all. Kui see ei toimi, siis on tõenäoliselt jalajälg lamelli või alaosa.

Seejärel surub assistent mündi ühe rubla nimiväärtusega samamoodi. Kui see on möödas, on pronatsioon normis.

Kui münt hüppab väga lihtsalt, on väidetavalt hüpoproduktsioon.

Järgmine test, teha dvuhrublevoy mündi: kui see läbib vabalt jala all, siis üles see võib väita, et seal gipopronatsii.

Teine võimalus. Võtke vanad kingad.Vaadake, millist külge see on kulunud. Kui kinga on seestpoolt kustutatud, siis on kõige tõenäolisem, et teil on lame jala.

Kinga sisemuse kaotus on veidi suurem kui väljaspool - tavaline pronatsiooniklass.

Supinationatsiooni tähtsus

Tänu supination meil on võime pöörata jala eri suundades liikuda enesekindlalt erinevatel põhjustel, kõndida vabalt ja lihtsalt, jagab koormuse ühtlaselt.

Pronatsiaga seotud rikkumiste ravi

Hüppeliiguse puudused ei ohusta otseselt inimeste tervist.

Kuid ebapiisav amortisatsioon aitab kaasa luu- ja lihaskonna seisundi halvenemisele, liigestele ja siseorganite probleemide ilmnemisele.

Kui te ei hakka õigeaegselt ravida vale seadistus stop, see viib kumerus sõrmed, lampjalgsus, Kampurajalka ja muude patoloogiate.

Terviseprobleemide ravi on peamiselt seotud valu eemaldamisega, mis tekib kõndimise ja töötamise ajal. Et olukord ei halvenenud, määrab arst isiklikult valmistatud sisetallad ja spetsiaalsed jalatsid.

Kuidas rikkumisi vältida

Et vältida jalgade vale seadistamist, vali kingad õigesti. See peaks sobima täpselt suurusega: ära püüdke või liiga lahti.

On soovitav, et oleks olemas tõus, eriti lastejalatsite puhul.

Ortopeedilised sisetallad aitavad stressi vähendada jalgade pikaajalisel püsimisel, eriti kui on raskusi ülekaaluga.

Ükski pronatsioon ei kujuta endast ohtu inimese elule. Patoloogia juuresolekul ei saa seda siiski alustada: hiljem raskendavad tavad oluliselt elukvaliteeti.

On olemas erimeetodid, mis aitavad tuvastada vale pronatsiooni põhjust.

Pärast seda diagnoosi valitakse tõhusad meetodid, mis peatavad jalga deformatsiooniprotsessi.

Õige valiku kingad

Kingad ülemääraste pronatsiooni, on soovitav panna spetsiaalsed sisetallad või kiilukujuline insert, mis annab suurema toetamisega sisemise talla.Ja kui hüpoproduktsioon valib jalatseid, mis soodustavad jala välise osa head polsteramist.

Kõigepealt puudutab see tosse: hüppeliigese liigutamisel on liigne šokk.

Vigastuste vältimiseks ja põlveliigendi hõõrumisel kasutatakse spetsiaalseid tosse.

Kui olete leidnud jalgade funktsioone, siis ärge lukustage kvaliteetseid kingi, eriti jooksu jaoks.

Allikas: http://NogiNashi.ru/o-nogax/kak-opredelit-giperpronaciyu-stopy.html

Pronatsioon ja supination

Kõigist inimese jalgadel toimuvatest biomehaanilistest protsessidest jooksmise või käimise ajal on peamiselt pronatsioon ja supination. Kõige õigem on kõigepealt kindlaks määrata need kaks mõistet:

Pronatsioon on universaalset amortisatsiooni mehhanism, mille loodus on loodud ja kohandatud inimese kahepoolse (kahe jalaga) liikumisele.

Mis on selle protsessi olemus? Kui jalg puudutab pinda, muutub ark üha enam lamedaks, vähendades seega šokkkoormust (meditsiiniline nimetus on dorsifleksia).

Tema töö on kaugelt sarnane autoõli tööga. Skeemiliselt võib seda kujutada järgmiselt:

Lisaks kaare tööle on kaasas ka sääre, liigub sissepoole (Eversiya) ja jalg lahutab (Abduction), mis samuti suurendab kulumit. Kontaktpinna üldine suurenemine annab täiendavat stabiilsust ja parandab tõrjumist. Alljärgnev skeem:

Kui üleliigne energia kustutati ja sõidu (hästi või jalgsi) inimese raskuskese hakkas liikuma edasi liikuma, siis jõustub astumistsükli teine ​​etapp.

Supinitsioon - samaaegselt sportlase raskuskeskme nihutamisega hakkavad jalgsi ja põtrakusoojendused tugevdama oma tööd, "sisse lülitama".

Mobiilsüsteemist saavad nad jäigaks, kuid elastseks tugiteenusteks, mis koguvad energiat edasiseks tõukamiseks.

Supisonatsioonil on pronatsioonist pöördelised sammud, nimelt: inversioon - põse naasmine tavapärasele töötasapinnale; adduction - peatus ei ole enam valdav sisepinnal tugi liigub selle suunas, mis asetseb metatarsaalsete luude suunas (st edasi); ja nõuetekohane supination - jalgade kaare lihaste ja sidemete pinge, taastada see läbipaine. Anname kava:

On väga oluline, et need kaks mõistet ei segaks, sest need on vastandlikult erinevad, kuid paljudes allikates jäetakse termin supination välja ja kõik etapi etappid nimetatakse lihtsalt pronatsiooniks.

Ülaltoodu abil saate teemat hõlpsasti navigeerida.

Lisaks ülalkirjeldatud prantsuse ja supinatsiooni tavalisele manifestatsioonile on nende kõrvalekalded normist samuti levinud. Erineva pronatsiooniga inimesed on kolm peamist rühma:

• Hyperprosors
• Neutraalsed teadlased
• Hüpoproduktorid

Jalgade kõrvalekalle neutraalasendist rohkem kui 4 ° võrra võib juba nimetada rikkumiseks. See omakorda toob kaasa muutusi luu- ja lihaskonna süsteemi biomehaanikas, mis on vigastatud, ebaregulaarne koormuse ja kehalise võimekuse ebatõhus kasutamine.

Hüperprosoreid iseloomustab jala pikisuunalise kaare märkimisväärne langus. See vähendab paratamatult amortisatsiooni mõju.

Kimbud on pidevalt laiendatud asendis, vastavalt nende "vaba tee" koefitsiendile on madal.

Samadel tingimustel võib hüpimendaja ja isiku, kellel on suu tavaline positsioneerimine, koormus esimeses, samas kui teine ​​ei pruugi sellele vastata.

Nagu alati, on probleem mõne muu probleemiga. Nii et jala lihaste üldine nõrgenemine viib lamedeni (vähendades amortisatsiooni), suurendades koormust põlvedele, tagasi ja nii edasi.

Hüpoproductorite peamine omadus on suu läbipaine puudumine. Pöörduva hüperprognatsiooni nähtus, kuid tulemus on sama - halb šokk ja suur kahju.

Esimesel astmelises faasis ei liiguta sülg sissepoole, vaid püüdke väljastpoolt, jalutus, selle asemel, et see jääks arkaile, jääb välimisele servale.

Spordijalatsi valides peate arvestama käesolevas artiklis kirjeldatud jalgade omadustega.

Peamised tootjad nagu Mizuno, Asics, Salomon, Saucony, Brooks ja teised mis on suunatud professionaalsetele sportlastele ja lihtsalt kõrgekvaliteetstele kingadele, projekteerimisel alati nendele parameetritele tuginedes tossud.

Neil on tohutu teaduslik ja tehniline baas, läbiviidavad uute materjalide katsed, pidevalt paranevad. Mõningat teavet selle teema kohta leiab siit.

Mis see kõik on?

Kui teil on normaalne pronatsia ja töötamise ajal ei tekita ebamugavust, siis sobivad kingad ilma paranduseta.

Ebanormaalsuste korral on siiski vaja parandust, mis viib teie pronatsioonist normini. Sel eesmärgil luuakse spetsiaalsed talla kompenseerimismehhanismid.

Nende ülesanne on kaitsta sõitjat vigastustest, ülemäärasest ületootmisest ja mugavamast töötamisest.

Keegi võib arvata, et see ei ole tõsine, et kõik tehnoloogiad on juba ammu leiutatud ja uuendused on turundustegevus.

Kuid professionaalsete sportlaste ja arenenud amatööride seas pole kahtlust, et see kõik on väga oluline.

Ka sina saab sellest veenduda, asjalikult pisut sügavuti.

Praktiline nõu sportliku jalatsi valimise kohta on arutatud teises artiklis. Nüüd on vaja uutest teadmistest kinni pidada, et mõista, mis tüüpi pronatsia teil on. On kaks väga populaarne meetodit, neid on lihtsam ja raskem välja mõelda.

Jalakaare kõrguse kindlaksmääramine

Kaare tavaline kõrgus (tingimusel, et seisate kahel jalal) võimaldab teil jalgsi alla panna 11-25 millimeetrit. Kõik, mis on väiksem kui 11 mm, näitab arka ebapiisavat kõrgust, kõike muud - liiga liigset.

Pronatsia definitsioon

Küsige pilti oma jalgade taga. Peate seisma tasasel pinnal ilma jalatsiteta. Võrreldes allpool toodud fotosid ja pilte, saate määrata pronatsia.

Muidugi, ideaaljuhul peaks prantsuse aste määrama jooksu ajal, sest jalgade püsiv koormus ei ole suur ja kalduvus hüperprobleemile ei ilmu.

Allikas: https://www.runlab.ru/reviews/pronaziya-i-supinaziya.html

Mis on suu pronatsia ja selle tüübid

Paljudel inimestel on kindel, piisav praktiline elu teadmiste kohta inimese keha anatoomia ja füsioloogia kohta.

Kuid lihtne küsimus: "mis on suu pronatsioon - haigus, kaasasündinud patoloogia või midagi muud?" 9-l 10-st juhul ei saa te selget vastust.

Ja seda hoolimata asjaolust, et me näeme seda nähtust peaaegu iga päev.

Suur meditsiiniline entsüklopeedia määrab suu pronatsia, kui selle pöörlemine ümber selle pikitelje.

Sellise pöörlemisega pöörab jalg edasi ja sissepoole ning seda liigutust iseloomustab jalgade välimine äär ning selle sisemine langetus.

Jalaga pööratud pöörlemist nimetatakse supittinguks.

Nüüd vaatame seda määratlust lihtsa käimise näitena. Kui inimene astub sammu, paneb ta jalale kreeni.

Siis astub järgmine samm edasi, lükkab ta jalale, kandes oma kaalu oma keskpunkti, ja jalg selle kaalukadude mõjul langeb sissepoole ja tema võlv muutub korteriks.

Seda liikumist nimetatakse pronatsiooniks. Ja ülaltoodud vastupidine liikumine, milles jalg valatakse välja - supination.

Võime öelda, et igal sammul on pronatsioonisegu ja supinationatsiooni faas.

Need on need, mis võimaldavad teil kiiresti liikumise suunda, kustutada löökidejõudu või jala põrgusest välja tõrjumist.

Ja see kiire koormusega koormus võib jõuda väärtuseni 6-8 korda suurem kui inimese enda kaal.

Pronaniatüübid, neutraalsed pronktorid

Iga isiku puhul on pronatsiooni väärtus individuaalne. Kuid nende väärtuste üldistamiseks võite jagada inimesed kolmeks:

• hüperprinterid (või super-);
• neutraalsed pronktorid;
• hüpopronaadid (või alumised).

Ideaalne on neutraalne pronatsioon. Kuid mõõdukas hüper- või hüpoprost on ka spetsiifiline probleem ja ravimit peetakse normaalseks. Probleemid tekivad siis, kui inimesel on väljendunud hüper- või hüpoprost.

Hyper või, nagu seda sagedamini nimetatakse, on liigne pronatsioon ohtlik, kui jalg liigub lahti pinnal on vaja leevendada tugevalt, venitada pehmeid kudesid ja sundida liiga palju nihkuma jala liigesed. Hüpoglükeemia või ebapiisava pronatsiooniga liigub jalg liiga kiiresti pinna poole, sellepärast, et jalale ülekantud koorem ei lahene täielikult ja liikumine on liiga raske.

Esimesel juhul on liigeste ülemäärane liikumine pideva ebaloomulikult suurte liikumiste amplituudi tõttu.

Tulemus mõlemal juhul on identne: kõigepealt jalgade ebamugavustunne ja kiire väsimus jalgsi- või jooksuvõtu ajal ning jalgade vigastuste korral.

Kodused meetodid prantsuse määramiseks

Üks kõige täpsemaid meetodeid on nn. "Märg tee". Madalas vees (basseinis, kaussi või salve) valage veidi vett, nii et see katab põhja. Seejärel peate oma jala vette laskma ja veenduma, et kogu jala ala on märg.

Seejärel võtke jalg välja ja asetage see paksu paberilehega, nii et see jääb jalale märjaks.

On vaja astuda seisvas asendist ja mitte jalg istuda istumisasendisse, sest teisel juhul on jalgade surve palju nõrgem, seega on katse esialgu ebatäpne.

Õhuke paber ei ole hea, sest see paratamatult deformeerub teie kehakaalu all. Samuti ei ole pika aja vältel jala paberil hoidmist vaja - paber imeb jooksvat vett ja jäljend väljub ebamääraseks, kuid maksimaalne selgus on vajalik.

See on vasak sõrmejälg, mis näitab teie pronatsiooni tüüpi. Kui paberil on suu peaaegu täielikult trükitud, on teil liigne pronatsioon ja teie jalg liiga paindub. Teisisõnu, teil on madal jala kaar ja võib-olla ka lameda jala.

Kui suu keskpikkus trükil ei ole nähtav, on teil hüpopnoon ja teie jalg ei allu koormuse all piisavalt, et efektiivselt šokkide jõudu kustutada.

Eeldatakse normaalset pronatsioonit, kui jalga esiosa, kanna ja ligikaudu pool kaare on printimisel selgelt nähtavad.

Sellisel juhul ei tohiks teil käia või töötamisel olla mingeid probleeme.

Kui see iseenesest on ebamugav, küsige kedagi lähedalt abi. Tavalise pronatsiooniga on münt täielikult jalgade kaare all. Kui te ei suutnud seda täielikult suruda, siis on teil liigne pronatsioon.

Kui sul õnnestus mündi nii palju lükata, et see ilmus jalaliigi vastasservast, siis on teil hüpoproduktsioon.

Välise tunnusjooni järgi tuvastatava pronatsia tüübi kindlaksmääramine

Kuid võite määrata pronatsia tüübi ja ilma erimõõtmisteta. Selleks piisab, kui hoolikalt kaaluda oma vanade jalatallaste tasapindu.

Kui talla sisemine osa on kulunud palju rohkem kui välimine, siis ilmselt teil on liigne pronatsioon.

Seda kinnitab ka kreeni välimine tugev kulumine, sest selle anatoomilise struktuuriga jalgades kõndides või sõites, kõigepealt koormus langeb kreeni välisküljele ja siis jaotatakse see üle kogu peatus

Kui jalaruumi sisemine ja välimine osa on kulunud samal viisil või sisemine osa on pisut suurem kui välimine, siis on väga tõenäoline, et teil on normaalne pronatsioon. Kui kinga talla välimine osa on kulunud palju tugevamalt kui seespool, siis on teil tõenäoliselt hüpopraan.

Siiski tuleb meeles pidada, et sellist järeldust saab teha ainult jalutamiseks mõeldud jalatsite või spordijalatsite jaoks mõeldud jalatallide, näiteks treenimise treeningute jaoks.

Kui me kaalume näiteks tööjõureid, näiteks professionaalseid juhte või paigaldajaid, on selge, et tal on iseloomu Seda määravad töö erialased omadused ja eeskuju prantsuse määramiseks mitte hea.

Sa saad palju teada oma pronatsioonist, kui sa tõusevad üles. Selleks peate hoolikalt uurima, kuidas jalad asuvad.

Tavalise pronatsiooniga jalad peaksid pinnale jääma ja pahkluud peavad olema üksteisega paralleelsed.

Kuid ikkagi tundub lihtne, et otsustada oma enda pronatsia tüübi üle - kui on kahtlus, et teil on pronatsioon hiire või hüpotüübi puhul, on kõige parem külastada spetsialisti koheselt. Ärge viige visiiti arsti juurde. See aitab kompenseerida keha anatoomia looduslikke puudusi või hirmude hajutamist.

Allikas: http://NashiNogi.ru/anatomiya/pronaciya-stopy-chto-eto.html