Selle artikli õpid, kuidas parandada aju vereringet, millal ja miks seda teha. Nagu halvenemist vereringet mõjutab aju, tõhusamaid viise selle parandamiseks.
artikli sisu:
- ettevalmistused ja bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid Vitamiinid
- tasakaalustatud toitumine
- Joomine režiimi
- keeruline
- kasutamise Tervislikud eluviisid
Aju vastutab reaktsiooni pärssimine ja erutus, reguleerib kõikide elundite funktsioone ja keha süsteeme. Põhjuseks ajuhäirete on tavaliselt veresoonte patoloogia( 85%), kuna see on läbi laevade rakkudele saadud( või ei ole saanud) aine( hapnik, vitamiinid, aminohapped) vajalik nende kasvu, jagunemise ja teostust varjatud funktsioone.
Mõnel juhul on vaja parandada verevarustust aju? Igal haigused, patoloogiad ja seisundid, mis võivad põhjustada vasokonstriktsiooni, mis varustavad verega keha.
| põhjusel | vasokonstriktsiooni Nagu mõjuta vereringehäired |
|---|---|
| Hüpertensioon | vastuseid laevade seinte kõrgenenud vererõhk rida jääb püsima spasm ja tihendamine( tõus kihi sees) |
| Disorders Rasvaainevahetuse( hüperkolesteroleemia) | Kõrgenenud kolesterooli provotseerib moodustumise veresooneseite aterosklerootilistenaastude mis kasvavad ja suudavad täielikult või osaliselt katta kanali. Ateroskleroos - üks kõige levinumad põhjused vereringehäired |
| trombi | Vereklombid moodustatud sisekülgedele veresooneseintele tingitud kahjustusi ja lõhenemist, mis on võimeline osaliselt või täielikult blokeerida anumas. Protsessi soodustab vere suurema viskoossuse |
| Diabeet | Kõrgenenud plasma glükoosi tase stimuleerib paksenemine veresooneseintele |
| Osteokondroos | Lüliarter - üks peamisi varustavate veresoonte aju verega. Kui osteokondroos muudatusi( kõhre) seljaaju kettad on asustatud ja pressitud tema |
| cardiopsychoneurosis | düsregluatsioon mehhanism autonoomse närvisüsteemi ja veresoonte spasm arendada, sest keeruline põhjustel - pidev stress, liigne füüsiline ja vaimne koormus, tasakaalustamata toitumine, koosmõju tegurid( kliima, suitsetamine, hormonaalsed jätmine) |
Miks parandada aju verevoolu? Alaline puudumine toitainete ja hapnikuga viib järk-järgult "uinumine" ajurakke, selle koe muutub "hõre", st see omamoodi "kukkuda" väikesed detailid, murtud suhtlust juhtimise osakonnad. Selles režiimis ei ole võimalik täita oma peamist ülesannet( närviimpulsside ülekannet ja aeglustus), inimene järk-järgult nõrgeneb mälu, vaimse stressi põhjustab peavalu, väsimus ja unisus, häiritud liigutuste koordinatsiooni.
ägeda hapnikuvaegus võib provotseerida massiivne surma ajurakke ja välimus suur või väike koldeid nekroos. Sel juhul verehaiguste teravama mulje( kõnehäired, halvatus liikumise organite ja t. D.).
Isegi kui väljendatakse rikkumisi( hemorraagiline insult) meetmeid, et taastada vereringet aitab normaliseerida patsiendi seisundist, taastada, kaotatud oskusi iseteenindusega. terved inimesed, kes elavad ja töötavad režiimis närvipinge, vaimse ja füüsilise stressi ja söömine monotoonne dieet, on võimalik vältida välimus haiguste taastada magada, parandada mälu ja aju funktsioon.
Mida saab teha, et parandada verevarustust? Vajame meetmed ja meetodid:
- narkootikumide ja bioloogiliselt aktiivseid lisandeid, mis on võimeline parandama ainevahetust, suurendavad glükoosi kasutamist, suurendada resistentsust ajurakke tingimustes hapnikuvaegus;
- vitamiine vaja ainevahetust, normaalset toimimist ajurakke ja veresoonte seinte;
- tasakaalustatud toitumine ja joomine režiimi;
- komplekt harjutusi, mis aitab parandada ainevahetust, redoksprotsesse, hapniku kudedesse;
- tervislik eluviis( suitsetamisest loobumise, alkohol).
Mõned meetodid( vitamiinid, toitumine, tervislik eluviis) on efektiivne ja perifeerse vereringe häired( puldiga südamest) osakonnad. Mõned ravimid( glütsiin) ja komplekt harjutusi kaela ja pea on kitsa suunitlusega. Alates
ravimid, toidulisandid ja vitamiinid märgatav tulemus tulevad ühe või kahe kuu regulaarset kasutamist. Kuivatamine rasked sümptomid ja ägeda tserebraalvereringe on võimatu, et nad toimivad algstaadiumis, väikeste ilmingud( hajuv mälu, väsimus vaimse stressi) eri närvipinge ja "aju" tormid.
Sisuliselt meetodeid, mis parandavad vereringet kõik kehaosad, veidi erinevad üksteisest, põhiprintsiip - vältida ahenemine veresoonte ja normaliseerida raku toitumine.
Enne taotluse ravimeid ja toidulisandeid vaja konsulteerida arstiga.
Loe edasi - Review of 6 viise tserebraalvereringe.
1. Ettevalmistused ja toiduni
Enne taotluse narkootikumide või bioloogilised lisandid parem konsulteerida arstiga. Soovitud
| ravimi Milline mõju | |
|---|---|
| Glycine | preparaat sisaldab aminohappe glütsiini, mis osaleb aktiivselt ainevahetust, suurendab glükoosi kasutamist rakkudes, neutraliseerib toksiine reguleerib protsesse ergastus ning pärsib( omab rahustavat toimet).See suurendab elujõulisus ja funktsionaalset aktiivsust ajurakke tingimustes hapnikupuudust |
| Ginkgo biloba | Toidulisand põhineb taimeekstrakte Ginkgo taimed. Taasehitab veresoone seina, parandab elastsust ja vähendab läbilaskvust tänu juuresolekul bioflavonoide( looduslik phytohormones).Toimeaine preparaat vähendab spasm veresoone seina ja verevedeldajad pärssimiseks tromboos. Tõsta glükoosi kasutamist, suurendada resistentsust rakke hapnikupuudust |
| Omacor | kompleksi polüküllastumata rasvhappeid omega-3 ja E-vitamiini, konstantse kohaldatud normaliseerib triglütseriidide ja kolesterooli sisaldust veres, selle tekke ärahoidmiseks kolesterooli naastude veresoone seina, on võimalik kergelt alandavad arteriaalset vererõhku jamõjutab soodsalt homeostaasi( vere hüübimist) |
| dihüdrokvertsetiini | looduslikud bioflavonoid lähedal rutiinse( vitamiin P), bioloogiliseltsu- aine. Normaliseerib tase triglütseriidide ja kolesterooli taseme, kaitsta laevad naastude moodustumise kolesterooli, vähendab läbilaskvust veresoonte seinte ja parandab nende elastsust
|
2. Vitamiinid Vitamiinid ja vitamiinidest kompleksid on hädavajalik remont kahjustatud veresoonte seinte ja ajurakke nad on vajalikud normaalseks eluks ja toimimiseks kudedes.
| Vitamiinid | millist mõju |
|---|---|
| B vitamiine | kaasatud valkude, süsivesikute, rasvade ainevahetuse vajalik normaalseks funktsioneerimiseks närvikiude stimuleerida kasvu ja jagunemist epiteelirakkude mis moodustavad siseseinad laevad |
| Askorbiinhape( C) | on tugev antioksüdant(oksüdeerumisest tingitud toitainete allaneelamiseks, kiiresti kaotada oma omadused, askorbiinhape pidurdab seda protsessi) võimendab efekti vitamiini P |
| vitamiini PP( nikotiiniWai hape) | lisaks osalevad energia metabolismi( stimuleerib glükoosi kasutamist) on veresooni laiendav omadused( toimivad väikese perifeerse kapillaarid, parandades verevarustust ja kudede toitumise), reguleerib vere lipiidide |
| rutiin | bioflavonoide, looduslik taime hormoon, tugevdab ja taastab veresoonteseinad, vähendab nende läbilaskvust. Kompleks rutin ja askorbiinhape koostises sisalduv "Ascorutin» |
| mikroelemente kompleks( fosforisisaldus seleeni, tsinki) | osaleda metabolismi vajalik normaalseks funktsioneerimiseks ja toimimise ajurakke |
3. tasakaalustatud toitumise Diet
parandab vereringet ja tööaju kohe. Mõju tasakaalustatud pakkumise on vähem väljendunud kui ravim, kuid see taastub mõne aja pärast.
õigesti määrata dieettoit ja koht varjundiga soovitud( väiksemates kogustes suhkrut, soola, vähendada loomse rasva) varem vajasid:
- ööpäevarütmi vererõhumonitooringul;
- vereanalüüsi vere kolesteroolisisaldust;
- vereanalüüsi glükoosisisaldust;
- koagulatsioon.
Nende näitajate põhjal, saate kohandada võimsus:
- hüpertensiooniga patsientidel ei tohiks kasutada rohkem kui 4,5 grammi soola päevas, lähtudes käesoleva reegli kasutamist piirata soolane, suitsutatud, konserveeritud toitu. Kui
- hüperkolesteroleemia - piirata loomsete rasvade( või, piim rasva ja piimatooted, rasvad, rasvane liha, praetud toidud), tuues päevatasu kuni 1 gramm kehakaalu kilogrammi kohta.
- kõrgenenud glükoosi - et vähendada kiiresti süsivesikuid( monosahhariidid, mis on kiiresti seeditav ja oluliselt suurendada vere glükoosisisalduse veres - suhkur, kommid, maiustused, küpsetamine), eelistades aeglane süsivesikute( putru, pasta kõva).
- Suurenenud vere hüübimist vähendavad toidu tarbimisega kõrge vitamiini K( parandab vere hüübimist, leitud roheline tee, kapsas, brokkoli, spinat, roheline lehtedega salat, piimatooted, munad, soja).
- ilma kaasuvate haiguste parandamiseks aju vereringe on kohustatud: aminohapet loomsetes ja taimsetes( tailiha, oad), mereannid( rannakarbid, krevetid), merekala( makrell), puu- ja köögivilja( kõrge vitamiinide B, C, bioflavonoide), teravili, taimeõli, pähklid, seemned ja tume šokolaad. Need toiduained
kattumine( aminohappe glütsiini, mineraalid, vitamiinid, oomega-3, bioflavonoide) ja võimendama ravimitena.
4. joomine režiimi
trombide teket - üks kõige tavalisemaid põhjusi häired aju verevarustust. vastu ilma retseptita trombotsüütide agregatsiooni pärssivate ainetega või antikoagulante absoluutselt vastunäidustatud, kuid olukord võib parandada: vere lahjendab täiesti puhas vesi ilma gaasita. Suhe soovitud efekti päevas tuleb juua 1,5-2,5 liitrit vett.
5. komplekt harjutusi
harjutuste kompleksi tuleks teha aeglaselt ja sujuvalt, ilma järske liigutusi, alates seistes või istudes, sirutada selg:
- täpselt eesolevaid, keera oma pead vasakule ja siis paremale( 45 °);
- teha head pöörleva liikumise vasakule ja siis paremale;
- kallutada pead ettepoole, kuni teie lõug puudutab rinnus, ja visake see tagasi nii, et tema lõug vaatas;
- kallutades pea vaheldumisi vasakule ja paremale, nii et kõrv puudutas tema õla.
võimlemine lõdvestab lihaseid, pressides veresooned ja parandab vereringet pea( sealhulgas osteokondroos), kõik harjutused tuleks teha iga päev, korrates 10-15 korda. Kui monotoonne istuv töö kontoris( staatiline asend ja pea kallutada) võib korrata kompleksi 2-3 korda päevas.
6. Tervislik eluviis
Tervislik eluviis hõlmab:
- täielik lõpetamine suitsetamise ja alkoholi kasutamine( nikotiini ja alkoholi - tegurid, mis suurendavad riski veresoonte kahjustuste 80% juhtudest);
- aktiivse elustiili( liikumist parandab ainevahetust ja verevoolu kudede ja organite, sealhulgas ajus);
- haiguste ennetamiseks, mis võib põhjustada veresoonte ahenemine aju( hüpertoonia, ateroskleroos, diabeet, osteoartriit).
