silmad, samuti teiste organite puutuvad ebatervislik muutub aja jooksul, põhjustades kannatusi, meie visuaalne taju.
Üldine silmapatoloogia on hüperoopia.
haigus esineb noortel, kuid sagedamini, kui see esineb koos vanusega.
- füsioloogilise vananemise protsessi
- Võimlemine silmad
- kompleksi taastamine
- teise seatud
- Kolmas
- kasulik vihje
füsioloogilise vananemise protsessi
füsioloogilised muutused toimuvad pärast 40 aastat struktuuri silma ja inimene hakkab näha halvasti lähedal objektid.
On raskusi taju teksti.
tähed laiali, siis ei saa keskenduda meelt sõna ja kogu teksti.
Õige hyper saate kiirenemist punkte nii positiivseid dioptrit. Raskematel juhtudel, kui inimene ei näe mitte ainult teksti, kuid lähedal olevaid objekte küsimus operatsiooni. Diabeediga seotud nägemishäirete kohta lugege seda artiklit.
kaasaegse oftalmoloogia on oma arsenal edukas töömeetodid korrigeerimiseks nende patoloogiate.
Juhul kui struktuuri silma muudatused ei ole nii sügav , võiks aidata harjutuste silmad. On tõestatud, silmad, nagu keha saab koolitada.
silma lihaseid, lõigates paindlikkust, saab toetada visiooni. Seda fakti märkas muinasajastul.
Ja mida sa tead toiduvalmistamise Marsh Hanhikki tinktuuri? Millised haigused aitab vabaneda, on kirjutatud kasulikus artiklis.
Kuidas juua Riia Balsam lugeda sellel lehel.
välja mitmeid erinevaid meetodeid visuaalse koolituse lihaseid loodud ammustest aegadest. Ida-ala meditsiinile pööras sellele protseduurile suurt tähelepanu.
praeguse silmaarstid soovitavad patsientidel kompleksid harjutuste silmad. Vaatame mõnda neist.
Võimlemine silmad
Need harjutused on soovitatav neile, kelle töö on seotud pingega, näiteks töö arvuti või korrektuuri ja toimetamise tekste. Kuigi selle menetluse kasutamist võib olla igaüks, kes on huvitatud küsimusele, kuidas parandada nägemist kodus.
NB sooritada harjutusi iga tund tööpäeva jooksul. Ainult sel juhul on stabiilne pikaajaline mõju. Aeg, mis kulub natuke, peamine asi - õige motivatsiooni.
kompleksi taastamine
esimese kasutamise
Võtke mugav asend, lõõgastuda, sule silmad. Tee oma peopesad suletud silmalaud nii et valgus ei tungi.
Ärge vajutage käed kõvasti.
poolteist kuni kaks minutit( võib teha äratuskell, näiteks telefoni või loota, et sada) palm eemalda.
Silmad on suletud.
hakata neid liigutada vasakule ja paremale, hoides silmamuna mõlemas otsas paar sekundit.
piisavalt teha kümne liikumise mõlemas suunas.
Ava aeglaselt silmad.
teine harjutus tuntud neile, kes on juba teinud võimlemine kaela, püüdes toime tulla teise lõua.
Alles nüüd keskenduda meie silmad nähtamatu "pen" ninaotsast.
Ja me hakkame "kirjutama".
Ja sa tead, mida raviomadused rahastatakse looduse Thlaspi arvense kus fotod saab vaadata kasulik artikkel selle taime.
Umbes Kasu ja kahju värske kurgi mahl inimorganismile on kirjutatud siin.
Lehel: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html kirjutatud kohaldamise bischofite raviks liigesed kodus.
üksisilmi ninaotsast, "kirjutada" tähestik.
Kuigi võite kirjutada ükskõik mida tahad - oma nimi, Puškini luuletus "Meie Isa" ja nii edasi.
Peaasi - tegeleda õhu sõnades vähemalt üks kuni kaks minutit.
Kolmas treening
fokuseerimiseks Tõmmake oma käed ettepoole ja suruge sõrmed lahti.
Tegevuse esimene osa:
- püüame uurida objekte, mis on levinud sõrmede vahel nähtavad;
- me keskendame tähelepanu, sekundid, kakskümmend. Samal ajal on sõrmed kaotatud, ähmastunud jooned.
Seda tehnikat kasutavad mõnikord fotograafid, et rõhutada kujutises mõnda peamist detaili, ümbritsevate objektide hägusust.
Teine osa harjutus:
- paar sekundit, sule silmad, avatud ja teha vastupidist - keskendumine sõrmed.
Nüüd tuleb neid näha selge kujutisega ja kõik, mis nende vahel on, muutub ebaselgeks.
Korrake fookuse muutust vähemalt seitse korda.
Harjutused on üsna lihtsad.
Ainuke ebamugavus on nende täitmise sagedus. Kuid tulemus on palun.
Teine
kompleks See kompleks on tuntud dr William Batesi meetodina.
Sisuliselt avastamist Dr. Bates( võimlemine harjutusi Ždanov silmad), et oculomotor lihased( seal on kuus) mõjutavad nägemisteravus.
. Ta avastas, et nägemise halvenemise korral on teatud lihased pinges, kui inimene püüab midagi lähedal uurida.
See omakorda põhjustab visuaalse taju veelgi halvenemist. Seetõttu on vaja õppida tensing lihaseid lõõgastuda.
See meetod on üsna populaarne ja tunnustatud kaasaegsete silmaarstide poolt. Harjutused kompleksis on vähe, nad on lihtsad.
Dr William Batesi harjutused
Valige väikese kirjaga raamat.
Teostada rõõm võtta mõned põnev detektiiv romaan või kogumik põnevaid lugusid( ja on kasulik ja huvitav).
lugeda on vaja iga päev 15 minutit. Ilma klaasideta!
Sa pead lõõgastuma nii palju kui võimalik, seetõttu on oluline võtta põnev raamat. Kui olete huvitatud lugemisest, ei pea te mõtlema, kuidas lõõgastuda, see juhtub iseenesest.
Tähelepanu: , kui te näete esimest või paari päeva jooksul prille puuduvat teksti, ei saa neid kanda. Kuid mitte pikka aega. Mida kiiremini te õppite ilma neid lugeda, seda parem tulemus.
teine harjutus nõuab häireta alates raamatu sisule( pärast kõik, sa ei ole lihtsalt lugemist ja teeme füsioteraapia).
Pöörake perioodi sirge piki põimitud ruumi. Eelmises kompleksis soovitatakse seda teha, vaadates sõrme ja nende vahel.
Kolmas treening on parem teha tänaval.
Kui see pole võimalik, minge aknale või minge rõdule.
Tegevuse tähendus objekti vahekauguse vahemaa visuaalsel muutusel.
Nii et loeme ühe-kahe minuti raamatut. Me tõlgime vaate. Mõtle ümbritsevate esemete:. .
- kodus,
- puud,
- autod,
- inimesed,
- lilled murul jne
uuesti lugeda. Jällegi vaatame objekte.
Veel üks harjutus .
Soovitatav on jälgida lindude lendu.
Teil on õnnelik, kui teie elukohas on libiseda.
nende kiire lendamine on väga kasulik.
Kuid võite vaadata teisi linde.
Sellise meeldiva kasutamise eeliseks on see, et silmalihased liiguvad liikumisel ettevaatlikult ja lõdvestunud. Selles olukorras lindude lendude kiirus on optimaalne.
Kolmas komplekssed
harjutused on näidanud oma kasu koos vanusega seotud nägemiskaotusega.
Ärge kasutage seda kompleksset -d, kui on olemas eraldatud võrkkest.
- Otsime vaate otse peatusesse.
- Viivitatud paar sekundit: üks või kaks korda.
- Tõlgendime vasakule, kuni see peatub.
- hilines uuesti.
Korrake vajalikku arvu kordusi.
- Tehke kõike sama, mis esimesel harjutusel, vaadake ülevalt alla.
- Nüüd teeme sama järjestust diagonaalselt - vasakult paremale, paremalt vasakule.
Ära unusta hoida oma silmi kahe sekundi lõpupunktides. - Tõsta oma silmad keskusesse.
- Otsime nina silla jaoks kaks sekundit.
- Me langetasime silmad nina otsa.
- Me vaatame kaks sekundit.
Korrake vajalikku arvu kordusi.
- Kujutleme geomeetrilisi näitajaid. Piltlikult
- juhtida teemandid, korrates muster silmaliigutuste:
- vaadata horisontaalselt paremale( hoida paar sekundit),
- tagasi kesklinnas( paar sekundit),
- jaotada vasakule( paar sekundit).
Korratakse sama asja üles ja alla.
- Järgmine harjutus kordab seda, mis on just tehtud, ainult vastupidises järjekorras.
Ära unusta sooritada vajalikku arvu kordi. - nüüd ka vaatama minema täiesti vasakule, paremale, üles ja alla, kuid vahel seda seisukohta ei keskendu kesklinnas ning silla nina ja ninaots.
-
Järgmine näitaja on ring. - Võtke oma silmad lõpuni vasakule( kahekohaline viivitus).
- Alustame sellel tasemel ringjoonega - alt ülespoole.
- Võtke silmad paremale ja alustage ringikujulist liikumist vastassuunas: paremalt alla - ringi.
- Tähise märk või kaheksa.
- Esimene käik peab keskenduma.
- Seejärel ilmub oskus ja harjutus toimub lihtsalt ja hõlpsalt.
- Kontsentreerige silmad nina otsa.
- Läheme vasakule ja alla.
- Kirjeldage sujuvalt pooleldi ülespoole.
- Vaadates nina silla.
- seejärel keerake paremale.
- Poolringi allapoole.
- Nina otsa otsimine.
Tsükkel tuleb korduvalt korrata.
- Korrake eelmist harjutust vastupidises suunas.
- See harjutus me juba tegi, kui külastasime neuroloogi.
- Nüüd koolitab nägemist.
- Me sirutame kätt edasi, vaata sõrme.
- aeglaselt läheneb sõrme otsa ninna, silma ei lahkunud, liigutades seda sõrmega.
- Liiguta sõrm aeglaselt välja venitatud käe algasendisse.
- Vaade alati keskendub sõrme otsale.
- Nüüd võtab paar objekti erinevatel vahemaadel.
- Teie kõrval oleva laua vaas ja kaugseina kell teevad.
panna raamatu tema ees kaugusel 25 cm ja teine üksus võtta TV kogu tuba.
Treeningu olemus on tõlgendada lähiva objekti vaate kaugemale objektile ja vastupidi.
Hoiatus: harjutus teeb 3 minutit.
Pärast kolme päeva lisage veel üks minut.
Nii et igal järgneval kolmel päeval viiakse täitmisaeg 10 minutit. - Blindfits.
- Sulgege silmad tihedalt.
- Me hoiame pinge mõneks sekundiks.
- Ava oma silmad samaaegselt.
- jälle pressiti.
- Morgals.
-
Alustame mõlema silma korral kiiresti vilkuma. - Me blinkime 15 sekundit.
- Korrata treeningut viis korda.
- Kas kümme sekundit palmid.
Me vilkume uuesti.
Muidugi võib seda treeningut teha ka väljaspool tsüklit erinevatel kellaaegadel mis tahes summas.
Eriti kui töötate arvutis, lugedes raamatuid või vaadates oma lemmiktelevisiooni. -
- massaaž.
- Lõpetasime väikese massaažiga harjutuste kompleksi.
- Silmad on suletud.
- sõrmepadjad õrnalt, ilma vajutamata, rauda ülemise silmalaud.
- Piisab 20 sekundit.
Järgmisena tehke seda samaaegselt alumise silmalauga.
Me pöördume tagasi ülemise silmalau - me teeme väga kergelt koputades sõrmeotsad alates sajandi keskel kuni servani.
Samamoodi koputame alasel silmalaud.
Me lõpetasime massaaži ja kompleksi kümne minutiga palmiga.
Igal juhul, kui nägemise halvenemine pärast 40 aastat, harjutuste alustamisel, konsulteerib arstiga.
õppetunnid algavad palmingiga. See pole enam kui minut. Palmimine on vajalik visuaalsete lihaste lõdvestamiseks. Korda palmimist mõneks sekundiks pärast iga treeningut.
võimlemine toimub mugavas asendis:
- istub,
- seisab,
- rahulikult ja sujuvalt.
Tundub, et hommikul ja õhtul pääsevad õppetunnid 20-30 minutit.
Harjutusi saab läbi viia 1 või 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Selle tulemuse saamiseks ja konsolideerimiseks kulub vähemalt kolm kuud.
Tähtis: iga harjutus toimub esimesel kolmel päeval kaks korda. Seejärel suureneb ja kasvab kuni kaheteistkümneks.
Alustamine:
Eespool toodud harjutused nõuavad jaoks teist aega ja kannatlikkust. Kuid hea nägemine seda väärt.
Kasulikud nõuanded
jaoks On vaja realiseerida , et parandada teie ümbritseva maailma visuaalset tajumist, mõnikord ei vaja teid ravimeid ega operatsioone.
Rong rõõmuga. Rõõmsat meeleolu aitavad ainult.
Zdanovi nägemisharjumuste täiustatud harjutuste komplekt.
