Osteohondroos ei salvesta kedagi. Nüüd on see probleem mitte ainult vanema põlvkonna, vaid ka noorte jaoks. Peamine haigusjuht on 25-40 aastat.
Sellega toime tulemiseks on vaja probleemi kompleksselt läheneda. See tähendab, et ravi hõlmab ravimeid, füsioteraapiat ja ravivõimlemist. See on viimane, millest me täna räägime.
- mõju organismile
- kahjustamise oht ja vastunäidustused
- Üldeeskirjad
- Kuidas teha?Ägeda
- ajal
- Kroonilise haigustega patsientide
- Arvustused
Toime organismis
osteokondroos, nagu on teada, jaotub mitmes suunas. Peamine ravi on ravim. Ilma narkootikumideta ei saa seda haigust vältida. Ja lisaks üldarstile on osteokondroosi võimlemine suurepärane abiks.
Ilma liigse tagasihoidlikkuseta on võimlemine väga tõhus viis selle haiguse vastu võitlemiseks.
Enne alustamist selline võimlemine, siis tuleb alati konsulteerida oma arstiga, kes vajadusel aitab luua optimaalse plaani võimlemis- koolituse ja näidata, kuidas täpselt teha harjutusi.
Emakakaelse osteoohondroosi võimlemisvõimaluse eesmärk:
- Lülisammas;
- Mõni aeg valu leevendamiseks;
- koormus ühtlaselt;
- Parandage vereringet ja mikrotsirkulatsiooni;
- Kiirendada rakkude metaboolseid protsesse.
Selle haiguse valu sõna otseses mõttes pidevalt inimesi kummardab, tõmbas ta depressiooni, andes püsivaid piinamisi. Sellistel hetkedel on patsient valmis palju, kui ainult eemaldada see valu sündroom.
Erinevad analgeetikumid ja füsioteraapia protseduur tulevad päästetöödele. Ja mis siis, kui äkiline valu jääb kehas kõige ebasoodsamas olukorras - kui sul pole valuvaigistiid käeulatuses ja neil pole võimalust füsioteraapiat teha?
Sellisel juhul tuleb abivõimalus võimlemisele, sest seda saab teha igal ajal ja kindlasti igas kohas.
Ja kui nad on läbi süstemaatiliselt, mitte hädaabi valu, ja hästi valitud harjutusi, tagatud märgib üldist paranemist riik.
Tänu vereringe paranemisele tunneb inimene lihtsamaks ja vabamaks. Kui pidevalt valutavad valu, patsient nii nagu võib hingata täis rinnaga. Sellistes hetkedes on tervise tunne hinnatud.
sümptomid ja emakakaela efektiivne ravi kodus.
Täiskasvanutel täiskasvanutel ja nende ravimisel täiskasvanutele märgitud nähtude kohta lugege linki.
kahjustamise oht ja vastunäidustused
kuitahes roosiline väljavaade mõtteavaldus või osteoartriidi sümptomite, pead arvestama riske. Lõppude lõpuks, nagu ka igasuguse sekkumisega rahulikus kehas, on vastunäidustusi. Peamine idee, mis on läbi lipsata kogu tegevus - on "Ära kahjusta»
Nii Võimlemine osteokondroos on lülisamba kaelaosa on vastunäidustatud:
- ägeda haiguse vorm;
- on äge nakkav haigus;
- infarkt;
- verejooksu võimalused;Vestibulaarse aparatuuri haiguse
- ;
- koos arteriaalse hüpertensiooniga;
- arütmiad ja tahhükardia;
- lühinägelikkus, kui on muutusi põhjas;
- neuroloogilised haigused, kui koordineerimine on kahjustatud;
- kõrge vererõhk( õppige käesolevast artiklist, kuidas rahvaparandusvahendeid vähendada arteriaalse rõhu tõttu);
- peavalud.
Ärge kasutage, kui olete halvasti, väsinud või soovite süüa.
Jälgi, ülaltoodut, alati konsulteerige oma arstiga .
Nagu näete, ei ole vastunäidustused väikesed. Siiski, kui sa tead, ja õigesti kasutada vastu võetud ühiseid eeskirju jõusaalis, samuti aega, et suhelda oma neuroloog on kahju keha ja ei, ja toob kasu ja kõik need lihtsad manipulatsioonid tuua teile lähemale taastumist.
Üldreeglid
- Kindlasti tehke võimlemisvõimalusi looduslikest kangastest valmistatud mugavatest riidest. Olge ettevaatlik. Ruumis, kus te olete kaasatud, oli hästi ventileeritud.
- Kuna harjutuse läbiviimisel on tihti raske hingata, on soovitatav vahetada hingamistegevusega.
- Suurendage koormust järk-järgult. Kontrollige oma impulssi kindlasti. Kui südame löögis esineb mõni rike, peate kohe harjutuse lõpetama. Sellega konsulteerige kohe arstiga.
- Kui harjutuste ajal tunnete valu, siis peate keskenduma lihaste lõõgastumisele ja venitamisele. Kui valu on tugev, siis peatage ajutine harjutus.
- Kui teed võimlemist, jälgige oma kehahoia. See aitab hoida seljaaju vigastusi.
- Liikumine toimub sujuvalt, ilma igasuguste ootamatute liikumisteta. Nad võivad põhjustada haiguse valu ja ägenemist.
- Tuletame meelde, et haiguse ägedas faasis ei teostata võimlemist. Selles etapis on peamine ülesanne valu eemaldamine. See juhtub ravimite abiga.
Kuidas korralikult toimida?
Ägeda haiguse jooksul
See kompleks harjutusi parandab elastsust kaelalihaste liikuvus selgroolülide ja vabastab ka pinge ja normaliseerib vereringet mõjutatud ja vigastada valdkondades.
1 Harjutus
Lähteasetus istub või seisab, käed ulatuvad mööda keha, seljaosa on ühtlane.
Treeningutehnika - vahelduvalt tee pea aeglane pööre vasakule ja paremale, jälgides samal ajal, et lõug oleks selgelt õla kohal.
2 Harjutus
Algpositsioon on sama kui esimeses harjutuses.
Tehnika treeningu teostamiseks tee peas nurga all, samal ajal hoides oma lõua puudutamisel rindkere õõnsust. Liigutused muudavad selle elavaks.
3 Harjutus
Lähtekoht on sama nagu esimeses harjutuses.
Treeningu sooritamise tehnik - tõmmake kaela tagasi, lõualuu külge vaadates( soovitavalt joonistada).Hoidke oma pea otse.
Krooniline
1 Harjutus
Esialgne asend - istub või seisab.
Tehnika harjutusi - panna see peopesas otsaesist ja lükake, pea kaldub ettepoole, luues maksimaalse survekindlusele palm.
2
kasutamise Lähteasend - istudes või seistes
Tehnika harjutusi - poolt rakendatud omakorda templid ja samamoodi nagu esimese kasutamise, pakkuda maksimaalset vastupanu liikumise juht. See, esimesel pilgul lihtne, harjutus aitab osteokondroosil põhjustada pearinglust.
3
kasutamise Lähteasend - istudes või seistes
Tehnika harjutusi - tõstke õlad kõrvu ja on võimeline vähemalt 10 sekundit. Seejärel lõdvestage kaela- ja õlavarrelihaseid 10 sekundi jooksul ja seejärel tõsta oma õlad uuesti.
4 Harjutus
Pingutusega alanda oma lõug rinnakorviks. Tehke seda aeglaselt ja pingutusega.
5 Harjutus
Pöörake aeglaselt pea vasakule ja paremale.
6 Harjutus
Pöörake pea maksimaalse amplituudiga paremale ja vasakule. Seega lõuas langetatakse allapoole. Harjutus sujuvalt.
7 Harjutus
Pöörake pea kõrva juurde.
Täida kõik harjutused 10 korda.
Sümptomid ja nahahaiguste ravi meestel kodus.
Mis on erysipelas ja kuidas ravida seda haigust rahvatervisega? Lugege seda artiklit.
Kui kiiresti võib otra ravida silma kodus?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Iseloomustused
Anna: tuttav haiguse silmaga, see diagnoos mulle pidanud koolis.
Ja juba mitu aastat olen tegelenud terapeutilise võimlemisega iga päev ja perioodiliselt massaaži. Kui teil on sama probleem, siis peate lihtsalt tegema terapeutilist võimlemist ja see artikkel aitab teil seda kõige paremini mõjutada.
Vjatšeslav: I emakakaela osteokondroos suure ketta kulumine-4 - C-5, C-6 - C-7.Kaks korda läksin haiglasse. Põhjused - pikka aega tegelenud massiga 32 kg ja rohkem. Salvid ei aita. Jah, ma neid vältida. Nüüd, pärast regulaarset võimlemist, vasakul küljest verevoolu tase normaliseerus. Ma võin tõsta raskust, aga lamades.
Usk: ma kindlasti proovida, kuid arst lisaks oma valuvaigistavad salvid ja midagi on tühi! Aitäh
Lootus: Mul on ka lülisamba osteokondroos. Mulle diagnoositi seda diagnoosiga 28-aastaselt ja arst määranud anesteetilisi tablette ja saadeti neile emakakaela lülisamba massaažiks. Seejärel arvasin, et kui ma 28-aastaselt joonistan kogu seda keemiast, siis mis juhtub mu kehaga veelgi? Ma ei osanud apteegis midagi.
Ma hoian ennast vormis harjutuste ja massaažidega. Peaasi kõik harjutused lülisamba kaelaosa tuleks läbi viia tõrgeteta liikumise ja väikese amplituudiga, eriti kui pikaajaline alaseljavalu. Soovin kõigile head tervist!
Alexander: sõbrad! Mulle meeldib, et on olemas tema osteokondroos, eriti mitte mõelda, mõnikord jõi valuvaigistid, ei ravita. .. Niikaua kui kukk pecked äkki painutatud mind valu metsik jõud ja lõpetas aidata tablett! Selgus, et mul on kirstud!
Ja need on täiesti erinevad probleemid ja muud valud, nii et teile on parem mitte teada. Nüüd ma lähen kirurgi, ta kohtleb mind ja rahustab mind, arst on kuldne. Loodan, et te ei pea mõtlema kirurgilisele operatsioonile. Nõustun seega, et kõik oleksid teie jaoks tähelepanelik.
