Nägemisorganite hügieen

Inimese silmad on väga tundlik ja haavatav organ, seega on nendega tähtis hoolikalt ja korralikult tähelepanu pöörata. See on meie keha üks olulisemaid süsteeme, mis lagunevad vähimatki negatiivset mõju. Väga olulised punktid on silmade hügieen, sest välised stiimulid võivad oma koore kaudu mõjutada inimese üldist heaolu.

Määratlus

Mis on silmade hügieen?See on integreeritud lähenemine, rida meetmeid, mis aitavad säilitada nägemisteravust ja ennetavaid meetmeid, et vältida paljude selle keha haigusi.Hügieenilised meetmed on igale inimesele olulised, olenemata vanuse näitajatest või elutööst, okupatsioonist või elupõhimõtetest.

Visual süsteem võimaldab isikul näha keskkonda kogu maailmas, positsioneerida end kogukonna ja näha reaktsiooni, orientatsiooni ruumis ja teha valikuid.

Võttes ilma võimalusest näha, kaotab isik koheselt oma võimsuse täieõigusliku kodanikuna, tema elu muutub piiratuks ja hämaraks. Just sellepärast peaksite teadma visuaalse hügieeni põhieeskirju ja järgima neid rangelt.

Hügieenieeskirjad

• Valgus on kõigi aluste aluseks.Selleks, et kaotada selgelt nähtavust, on arvuti lugemisel või kasutamisel vajalik nõuetekohane valgustus. See ei tohiks olla liiga hele, kuid hämar valgus on ka vastunäidustatud. Kui peate teksti vaatama, algab silma lihaste ülemäärane liigutamine ja see võib viia nägemise vähenemiseni.

Valgusallikas on vasakul või mõnevõrra taga. Kooliõpilaste jaoks peaks lamp olema paigaldatud nii, et see ei anna kirjutamise ajal sülearvutile varju.

• Töö ajal arvuti või tahvelarvutiga peate jälgima õiget distantsi.Esimesel juhul - vähemalt 60 cm, teises - 30 cm.
• Te ei saa lugeda liikuvates sõidukites sõidu ajal raputades.Silmad on raske keskenduda teksti, seega on negatiivne mõju seisundi lihasstruktuuride, ja see kindlasti viib jaotus nägemistaju.
• Silmadel on väga oluline niisutada.Niiskuse tõttu eemaldatakse koorest mikroobsed organismid, joob ja muud korpusega ladestuvad saasteained. Kui teil pole niiskust piisavalt, võite kasutada spetsiaalseid preparaate silmatilkade kujul. Eriti oluline on niisutavate ainete kasutamine monitorites töötavatel inimestel. Silmatilgad tuleb osta arsti soovitusel, kuid mitte iseseisvalt.
• Tõsise väsimuse korral on vaja teha pikki pausid ja katkestusi.Soovitav on katkestada iga 30 minuti järel. Lõuna ajal peaks täielikult lahti ja liikuda värskes õhus, teha võimlemist, imetleda kauge maastike ja veel viis mahalaadimiseks silmad.
• Päikeses ilmaga on väga oluline kaitsta kaitseprille.Muidugi on parimad õiged prillid õigete efektide kasutamiseks, kuid need on üsna kallid ja igaüks ei saa seda endale lubada. Piisavalt tavalised päikeseprillid, et ära hoida silma kestad.
• Kui näete, siis tuleb kohe konsulteerida silmaarstiga, tegeleda ise, siis ei tohiks organite haiguse.Kõik, isegi kõige ebaolulisemad haigused võivad põhjustada tüsistusi, kui see ei aeglusta oma arengut ajas. Kui põletik, kui te ei saa kiiresti saada kohtumine spetsialist, siis tuleb pesta silmi furatsilinom veepõhise või Keetmine kummel, pre-pingelised ja lahjendada.
• Kui arst on määranud teatud raviviisi ja peaks kinni sellega mitte murda, eriti kui tegemist on konjunktiivi põletik, või mujal silma.Kui soovitusi ei järgita, võib tervishoiuteraapia olla kasutu ja see võib kahjustada tervist ja pikaajalist ravi.
• Silmade hügieen on kogu keha tervikliku hügieeni lahutamatu osa.Käte tavaline pesemine seebi abil, kellegi teise kosmeetika mittekasutamine, rätikute ja voodipesu vahetamine, isikliku pesu hoidmine puhtuses, kõik need on igapäevased igapäevased toimingud tavapärasele inimesele, tema ja tema tähelepanu järgi tervis.
• Nende jaoks, kes kannavad kontaktläätsi, on kasutamisreegleid.Vedeliku muutus, täiusliku puhtusastmega kasti sisu aitab vältida silma põletikku ja erineva iseloomuga retsidiive.
• Prillid, läätsed peavad vastama visioonile ja valima õigesti, vastasel juhul võib olukord ainult süvendada ja põhjustada peavalu, valu silmis ja ebamugavustunnet.

Silmade võimlemine

Sellised meetmed on olulised mitte ainult nende jaoks, kes kulutavad pikka aega arvutis, vaid ka kõigile inimestele, kes on oma töö ajal sunnitud oma visiooni keskenduma.

Meie silmad on tekkinud koormuse oma üleliiasus toimub ärritunud nägemisteravuse, nii et see on oluline pidevalt tühjaks ja eriline võimlemine.

• Proovige perioodiliselt suunata nägemist kaugusele.Soovitav on seda teha nii tihti kui võimalik, vähemalt kord iga 10 minuti järel.
• Üksteisest vasakult asetage oma silmadega ringikujulised liigutused, kõigepealt ühelt poolt, siis teisele.
• Sulge silmad jõuga ja seejärel avage need võimalikult laiaks.Korrake mitu korda. See stimuleerib lihaseid.
• Vilguta kiirel rütmil kümme sekundit.
• Hinga sügavalt sisse ja pingutage kõik näo, kaela lihased ja sulgege oma silmad.Lõdvestu viis sekundit.

Silmahaiguste ennetamine

Nii et teie silmad on terved ja nägemisnurgad, hoolitsege nende eest iseenda eest ja ärge unustage ülaltoodud reegleid.

Lisaks nn arukatele reeglitele on veel mõned võimalused vältida:

• Tervislik tasakaalustatud toit aitab puhastada toksiine ja toksiine, mis omakorda avaldab kõige positiivsemat mõju kogu organismi ja nägemisorganite seisundile.
• Vitamiinikomplekside, värskete köögiviljade ja puuviljade, mahlade ja marjade kasutamine peaks olema kohustusliksõltumata aastaajast.
• Tervete silmade tagatiseks on päeva režiimi täitmine, korralik puhata ja sagedased jalutuskäigud vabas õhus.See kehtib eriti lapsepõlves. Võime töötada ja lõõgastuda võimaldab väikelapsel säilitada nägemine ja heaolu.
• Silmade regulaatori regulaarne järelevalve ja prillide või kontaktläätsede muutmine nägemise korrigeerimiseksOn väga oluline ennetuspunkt.

.

Kollane silmavalk - mis on selle nähtuse põhjus

Silma võrkkesta tugevdamine laseriga: piirangud pärast operatsiooni on kirjeldatud käesolevas artiklis.

Kõik ravimist Ofloksatsiin http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

Video

Järeldused

Visiooni hügieen on iga inimese jaoks tervisliku eluviisi oluline komponent, mis võimaldab teil hoida silmad õiges suunas, et vältida mitmesuguseid häireid ja haigusi. Ta hoolitseb oma silmadest varases lapsepõlves, eriti neil, kellel on pärilik eelsoodumus nägemisteravuse kaotamiseks.

Selleks, et nägemine oleks alati normaalne, piisab tavaliste lihtsate harjutuste tegemisest silmadele. Kui siiski on visuaalsete kõrvalekallete eelsoodumus ja see edastati teie lastele - ärge heitke meelt. Tänu tänapäevastele kasvatus- ja arendusmeetoditele, mida siin kirjeldatud, vastab laps ühiskonnale kiiresti.