Nägemise taastamine Zhdanovi meetodil

Visiooni korrigeerimiseks võib kasutada erinevaid meetodeid: nii traditsioonilist kui ka ametlikku (laserkorrektsioon, riistvara) ning teadlaste ja teadlaste iseseisvat arengut.Nii on täna üheks kõige populaarsemaks mitte-kirurgilise nägemise taastamise meetodiks professor V. tehnika. Zhdanov. Artiklis käsitletakse üksikasjalikumalt selle meetodi olemust, selgitatakse välja selle põhiprintsiibid, õpime kõige tõhusamaid harjutusi ja tutvustame teid huvitavaid teisi teemasid.

Meetodi olemus

Professor Zhdanov väidab, et füüsilisel tervisel on lahutamatult seotud vaimne: sellel põhimõttel ja tema visioonireguleerimisviis on ehitatud.Pange tähele, et professor on vastu prillide ja objektiivide kandmist, sest ta peab neid kahjulikuks ja häirib nägemisorganite normaalset taastumist. Zhdanov väidab, et silmade nägemise korrigeerimisega hoides ei lase see viimati korrigeerida.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Teadlane pakub välja meetodi, mis ei tähenda ravimite ja kohanemiste kasutamist, ja koosneb tegelikult mitmest lihtsast harjutusest.Tema tehnikana kasutas professor Shichko ja Batesi varem avastatud nägemise korrigeerimise meetodeid. Koos harjutuste rakendamisega on metoodika järgmised punktid:

• eraldi söötmise meetod: valgud ja süsivesikud on rangelt eraldiseisvad, rasvad võivad olla kombineeritud, kuid teil on vaja kogust piirata;
• negatiivse mõtteviisi tagasilükkamine;

  Zhdanovi meetod

Alkoholi joomine ja suitsetamine B. Zhdanov leiab, et harjumused ei sobi terve kehaga. Teadlane soovitab oma tehnikaga harjutusi teha igas vanuses inimestele, väites, et nad on kõigile võrdselt kasulikud.

Professor Zhdanovi metoodika on eriti kasulik inimestele, kellel on järgmised nägemispuudused:

• lühinägelikkus;
• krooniline silmade väsimus;
• kaugelenägelikkus;
• astigmatism;
• straibismus.

Zhdanovi sõnul on nägemuse taastamiseks vaja regulaarselt lõõgastuda ja silma lihaseid tugevdada. Tuleb märkida, et meetod sobib märkimisväärselt mitte ainult haiguste tagajärgede likvideerimiseks, vaid ka ennetavateks eesmärkideks: näiteks regulaarne võimlemine.

professor väidab, et iga isik, kes on rakendanud teatavat hoolsust ja kannatlikkust näinud, suudab oma silmist taastada

Natuke ajalugu

Professor Zhdanov arendas oma meetodit, tuginedes Ameerika William Batesi varem leitud meetodile. See oli see ameerika teadlane, kes praktikas kasutas esmakordselt nägemisteravuse parandamise meetodit ja saavutas dokumenteeritud positiivseid tulemusi.

Professor ei võta haigeid ravida, vaid väidab, et tema eesmärk on pelgalt pedagoogiline: lihtsalt õpetada inimesed kasulikud harjutused, mille eesmärk on säilitada normaalne nägemisvõime sügavale vanadus.

Bates andis nägemise taseme languse mitte objektiivi või muude visuaalsete organite anomaaliatele, vaid silmamuna lihaskoe banaalsesse nõrgenemiseni.Nagu teate, nõrgenevad lihased ainult seetõttu, et nad ei ole väljaõppinud: see on silmalihaste harjamise vajadus ja nende tehnoloogiasse rakendamine. Zhdanov.

Seega "tehniliselt" V. Zhdanov ei ole ainuke metoodika autor, kuid ta populariseeris seda meetodit, täiendades seda Shichko süsteemiga.Tema teadlase peamine eesmärk näeb vaimsuse elavnemist, lootes, et tugevdatud vaimsed jõud mõjutavad seejärel iga inimese tervist.

Harjutuste süsteemi kritiseeriti korduvalt, ilmnes vastunäidustused kasutamise kohta, seetõttu peaks enne harjutuste algust konsulteerima arstiga.

Metoodilised harjutused

Pange tähele, et metoodika Zhdanov sisaldab suhteliselt palju erinevaid harjutusi silmad - me kaalume nende kõige tõhusam ja kõige sagedamini kasutatav.

Palming

Selle harjutuse eesmärk on koolitada silmamootoreid.Nime pärineb inglise keeles "palm mis tähendab "palm". Peamine ülesanne on siin järgmine: kõigepealt on vaja palmisid esmalt soojendada teineteisega hõõrudes.Peale seda asetatakse peopesad ladlele: sõrmed tuleb ühel ajal ületada, saavutades ligikaudu õige nurga.

Siis on nägu kaetud volditud peopesaga: ristuvad sõrmed peaksid paiknema otsmikul, nina on kahe väikese sõrme vahel. Peopesad tuleb suruda tihedalt näole, nii et valguse kiired ei puruneks üldse. Peate rahulikult hingama, silmad sulgema.

Selle harjutuse saavutamiseks on vajalik maksimaalne lõõgastus: professor ütleb, et see mõjutab ainult seda.Kui silmad asuvad su silmade peopesadega, siis peate öelda positiivseid lauseid, tänama, positiivseid emotsioone, kiitust oma silmadele.

Selle ülesande täitmisel on eriti oluline visualiseerimisvõime. Mida selgemini ja selgelt võite oma silmi tervislikult ja hästi nähtavaks kujutada, seda suurem on positiivne mõju, mida saate.

Kasutuse aja osas pole see piiratud: kui palju saate endale lubada, nii palju ja head.Siiski on oluline, et palmile eraldatakse vähemalt viis minutit korraga. Pidage meeles, et harjutus on asendamatu, kui on vaja töö ajal või nägemisele väsimust anda.

Solariseerimine

Professor Zhdanov soovitab silmad küllastuda küünla või hommikuse päikese valgusega, arvestades silmadele kasuliku pehme kiirgusega.Pidage meeles, et selle harjutuse eelised on üsna paljudeks: silmad on märkimisväärselt lõõgastavad, regulaarselt kasutatavad, isegi visuaalseid funktsioone saab taastada (osaliselt või täielikult).

Treeningu sooritamiseks peate istuma laua taga, kus seisab valgustatud küünal.Silmade ja leegi kaugus on umbes, m.Vaade peab olema suunatud leegile, kinnitades selle ühes punktis. Siis pöörleb pea 15-20 korda vasakule paremale ja vasakule: vaade peaks alati tulele tulema.

Küünla puudumise tõttu saab seda asendada pehme valgustusega (mitte külm) laualambiga.

Lähedal

Selle harjutamise põhimõte on juba ammu teada olnud, see on edukalt rakendatud nii oftalmoloogias kui ka tööstuslikus võimlemises.Selle olemus on lähiümbruse objekti kaugel asuva vaate järjestikune tõlkimine.

Professor soovitab teostada harjutust, esindades libastatavat liblikat, vaadates teda välja nägema. Pidage meeles, et see treening ei nõua spetsiaalset väljaõpet, see on üsna lihtne, ja see on suurepärane, et pingeid silmadest vabastada kontoritöö järel monitori taga.

Kauguselt pöidlaga

Selle harjutuse korrektseks täitmiseks peate oma sõrmed suruma rusikasse, pöidlaga üles tõmmates, käsi sirutatakse edasi.Viis kuni kuus korda peate vilkuma, uurima kaugust ja seejärel pöidla otsa.

Ärge võtke silmi oma sõrmust, tõmmake aeg-ajalt oma rusikas oma nägu: on vajalik, et sõrm oleks samal ajal silmadega kooskõlas. Lähenemine on vajalik, kuni pikliku sõrme ja silmade vaheline kaugus on umbes 15 cm.

Seejärel liiguta käsi aeglaselt esialgsesse kaugusesse.Korda ligikaudseid / vahemaid viis kuni kümme korda. Alusta väikeste kordustega, suurendades neid järk-järgult.

Rakenduskava

Professor Zhdanov pakub korrektsioonile ja nägemust toetab lihtsaid harjutusi.

harjutust ei soovitata, kui isik on läbinud viimase 3-4 kuu jooksul nägemisorganite operatsiooni.

Harjutuste vahel soovitab Zhdanov palmiõõnesid, et anda silmad aega lõõgastuda.Vahetult enne võistlusobjekti algust tuleb vilkuda - umbes pool minutit: see soojendus valmistab järgnevate harjutuste jaoks silmad ette.

Harjutus on vajalik nende esitamise järjekorras.

Esimene asi pärast soojenemist tuleb teil otsida, seejärel aeglaselt langetada - nii 5 korda. Kui liigutate üles ja alla, peate vaatama eemale ja külgedele.

Seejärel vaadake diagonaalselt ja tehke suurima suurusega kujuteldava ristkülik, kuni silma vaade on piisavalt.Võite joonistada igast nurga alt ja mis tahes suunas. Pärast seda, kui ristkülik on "joondatud peaks sama suunda viima vaade vastupidises suunas.

Seejärel tehke kujuteldav ring, ka suurim läbimõõt. Samamoodi, pärast joonistamist, vaatame me vastupidist suunda.

Lõpustasime võimlemisvõimalusi, tõmmates õhku siksak-madu või sinusoidi.Vaade peaks korraga liikuma üles ja alla ning külgedele. Madu joonistamiseks peab vaade tagastama tagasi.

Võimlemine on lõpetatud palmikutega: see on vajalik lõõgastav harjutus viis minutit, mitte vähem.

kui teete seda võimlemist iga päev kolm korda päevas, siis nägemise paranemist täheldatakse mõne nädala pärast.

Soovitused

Andke mõni kasulikku nõu harjutuste õigsuse kohta.

Harjutuste põhinõue: nende süsteemne, korrapärane.Lisaks on oluline, et harjutused viiakse läbi ka õigesti, nii täpselt kui võimalik, järgides tehnika autori pakutud juhiseid: ainult sel juhul saab näha lubatud tulemust.

Kindlasti eemaldage prillid ja läätsed harjutuste ajaks.Tehke kõik ettenähtud liikumised nii sujuvalt kui võimalik, vältige koputamist, teravust.Kui silmade tõsised patoloogiad on, tuleks tehnikat soovitatavate korduste arvu piirata kolme kuni neljaga.

Professor kutsub inimesi, kes töötavad kogu päeva monitori taga, alati pausi, lastes silmad puhata ja vahepeal teha paar lihtsat harjutust. See mõõde aitab vältida silma väsimust, välja arvatud nägemise tähelepanelikkus.

Nägemiskahjustuse ennetamise põhimeetodina soovitab teadlane põhimõtte kohaldamist: "väsimus - puhkus". Põhimõtte sisu on silma lihaste liigse ülekülluse ärahoidmisel, vajadus korrapäraselt silma järele vähemalt lühikeste pausidega puhata.

Iga päev on soovitatav ka spetsiaalne võimlemine enne sööki silmade lihaste tugevdamiseks.

Ärge kandke prille või kontaktläätsi - selle punkti rakendamisel nõuab eriti professor.Sealhulgas Zhdanov soovitab kasutada ja päikeseprillid ainult siis, kui on äärmine vajadus.

Professor väidab, et päike ja mis tahes muu kerge toit on silmad, ja te ei saa seda toitu näha.

Video

Järeldused

Me tutvustasime Professor Zhdanovi nägemise korrigeerimise meetodit. Nagu näeteKavandatud meetod sisaldab palju nägemisega tõesti kasulikke harjutusi ning mõned neist on meile silmapilgalistest võimlemistest lapsepõlves tuttavad.Kas seda tehnikat kasutada - see on teie jaoks: ainus asi on paremini silmaarstile eelnevalt külastada ja saada sellest professionaalset nõu. Ja arstiõppe heakskiidul meetodil Zhdanov, saab viimast praktikas täielikult rakendada.