Nägemise parandamise meetodid kodus

Visiooni peetakse kõige tähtsamaks kõigi meelte jaoks. Samal ajal on inimese silm väga keerukas bioloogiline konstruktsioon, mida tuleks varakult käsitseda ettevaatlikult. Väliste tegurite mõjul või vanuse järgi hakkab inimese nägemus pöördumatult halvenema. Arenenud patoloogiad, nagu lühinägelikkus, kaugelenägematus või astigmatism, samuti tõsised silmahaigused. Nägemise parandamiseks on palju võimalusi, kuid mitte kõik need on seotud kirurgilise sekkumisega. Nägemist saab kodus sõltumatult täiustada ja mõnel juhul taastada täielikult. Selleks võite kasutada vitamiinravi ja erilist silma võimlemist.

Taastamisvõimalused

Väga sageli on nägemise halvenemine seotud sobimatu ja ebapiisava toitumisega. Seetõttu võib vitamiinide tarbimist pidada silma patoloogiate ennetamiseks kõige olulisemaks vahendiks.

Kodus tuleb vitamiinravi kombineerida silmade spetsiaalsete harjutustega. Ärge alahinnake neid lihtsaid viise.Statistika näitab, et nägemisteravuse vähenemisega põhjustab vitamiinravi kasutamine koos spetsiaalsete harjutustega stabiilse remissiooni 70% -ga.

Vitamiiniteraapia

Vitamiinidel on erakordselt oluline positiivne roll nii silma patoloogiate ennetamisel kui ka olemasolevate silmahaiguste juuresolekul. Vitamiinide kasutamine võib olla kohalik ja üldine. Kohalik vitamiini eeldab silmatilgad ja salvid, mis viiakse konjuntivaalkotti või kohaldada silmalaud.Üldistel või üldistel juhtudel võetakse vitamiine sisse.Vitamiin A, B, C, E ja D. on nägemisorganite jaoks väga kasulikud. A-vitamiin või retinool on silmadele eriti oluline. Vitamiinidel on järgmine efekt:

• A -osaleb rhodopsiini visuaalse pigmendi sünteesis;
• B - aitab kahjustatud rakke parandada;
• C - tugevdab veresooni ja stimuleerib silma vereringet;
• E -tugevdab silmamuna rakke;
• D - tagab võrkkesta õige pildi keskendumise.

Vitamiinid ja mikroelemendid on lisatud järgmistesse preparaatidesse:

• Viziomax;
• Luteiin-kompleks;
• Doppelherz.

ViziomaxKas toidule on aktiivne lisand. Ravim sisaldab vitamiine C, E, B-rühma ja mikroelemente nagu tsink ja mangaan. Seda ennetavat vahendit soovitatakse kasutada vanusega seotud häirete ja nägemisorganite raske koormuse korral.

Luteiini komplekssisaldab vitamiine A, C, E, beetakaroteeni, vaske, tsinki ja seleeni. See on tugev antioksüdant ja aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele nägemisorganites.

Doppelherzi varasisaldab A-vitamiini, summas 80% päevasest väärtus, vitamiinid C ​​ja E, samuti komplekt mikroelementide stimuleerida normaalset toimimist organite nägemine.Seda ravimit soovitatakse süstemaatilise silma tüve jaoks. See on eriti näidanud neile, kelle ametialane tegevus on seotud arvuti tööga.

Vaatamata vitamiinide ja vitamiinide komplekside vabale müügile ei tohiks neid üksinda võtta. Eriti see puudutab lapsi.

Täpselt farmatseutilisi vitamiine ja valmistisi ei ole vaja võtta. Seal on mitmeid tooteid, milles suurtes kogustes on silmadena vajalikud kõik vitamiinid ja mikroelemendid. Kasutatavate toitude söömine võib tuua rohkem kasu kui vitamiinide sisaldavate tablettide või pillide võtmine. Õige koguse vitamiinid sisalduvad järgmistes toodetes:

• A - maks, munad, kodujuust, porgandid;
• B1 - piim, herned, oad ja muud kaunviljad;
• B2 -kaerahelbed, kala, munad;
• C - tsitrusviljad, kõik punased puuviljad ja marjad, lillkapsas;
• E-salat, nisuidu, taimeõli;
• D -veiseliha, kala, munakollased.

Hästi tasakaalustatud toitumine aitab säilitada tervislikku visioon aastaid, ja juhul toitumise haiguste on aktiivne stimulant taastumine.

Apteekid lisaks kunstlikele vitamiinidele müüvad taimseid preparaate, mida on võimalik kasutada hea nägemise säilitamiseks.Üks kõige kasulikumaid ravimeid on "Blueberry Fort".See sisaldab marjade kuivainet, mis laiendab veresooni, parandab rakkude verevarustust ja kiirendab nende taastumist. Mustika marjad sisaldavad antootsüaniine, mis stimuleerivad visuaalse pigmendi tootmist.

Kohaliku vitamiinipõhise raviga kasutatakse ravimeid, millel on terapeutiline toime otseselt nägemisorganitele. Oftalmoloogilises praktikas kasutatakse järgmisi silmatilku:

• Riboflaviin;
• Okapiin;
• Vitofakol.

Riboflaviinon B2-vitamiini lahus. destilleeritud vees. Seda ravimit kasutatakse laialdaselt silmamunade konjunktiviidi, keratiidi, rantšo ja haavade jaoks. Sellel on raviefekt visuaalse taju ja silmade väsimise halvenemisega.

Okapini tilgadsisaldavad B-vitamiine, karotenoidide pigmenti, looduslikku mesi ja aaloe ekstrakti. Üldiselt kasutatakse tilka kõikides silma põletikulistes protsessides. Ravim töötab hästi silmakahjustuste, sealhulgas kiirituse, kergete ja keemiliste põletuste korral.

Vitofakooli ettevalmistamineKas komplekspreparaat sisaldab lisaks vitamiinidele tugevaid antioksüdante ja metaboolsete protsesside bioloogilisi stimulaatoreid. Katseid kasutatakse katarakti ennetamise meetmena.

Kõik silmatilkade tüübid tuleb kasutada ainult vastavalt arsti juhistele, kuna enamikul silmaartiklitel on mõningad kõrvaltoimed.

Silmade võimlemine

Eriharjutusi võib soovitada kõigile, kes on huvitatud hea nägemuse pikaajalisest säilimisest. Silma võimlemine on näidustatud ka neile, kellel on nägemiskahjustus.Silmade harjutused on eriti kasulikud haiguse varases staadiumis, kui saate teha ilma kirurgilise korrektsioonita.

Silma võimlemise harjutuste läbiviimisel tuleb järgida järgmisi põhimõtteid:

• järjepidevalt ja järjekindlalt;
• tööaeg peaks olema pikk;
• peate järk-järgult suurendama lähenemiste arvu.

Selleks, et oftalmoloogiline võimlemine oleks kasulik, mitte kahjustada, tuleks harjutusi individualiseerida sõltuvalt vanusest, haiguste esinemisest ja üldisest füüsilisest seisundist.Silmade õppuste jaoks on mitmeid meetodeid, mille loojad on nime saanud.Need on silmaharjutused Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) ja teised autorid. Neil on palju ühist, sest harjutused põhinevad samadel põhimõtetel, kus koormus on silmalihastel.

Lühinägelikkus

Müoopia või lühinägelikkus diagnoositakse kolmandikus maailma elanikkonnast. Sellest vaatevigast vabanemine võib aidata spetsiaalselt valitud harjutusi.

1. Istudes mugavas positsioonis, peaksite oma silmad tugevalt sulgema väikese ajaintervalliga. Siis avage need ja proovige mitte nii palju katta. Korda 10 korda;
2. kiirelt ja kindlalt vilkuma vähemalt minut. Pärast 10-15 sekundi pikkust puhkeaega võite vilkuva korraga korrata;
3. Tõuse üles ja vaata käe sõrme, mis on venitatud kogu pikkusega. Ärge kiirusta liigutada oma kätt nina enne split väljanägemist. Tõmmake oma käsi uuesti välja. Tee 6-8 korda;
4. sulge silmad ja sõrmed silmade käes.Korrake 3-4 korda;
5. Istung peaks vaatama lae maksimaalset kaugpunkti. Seejärel liigutage vaade põrandapunktile. Sa ei saa oma pead liigutada;
6. dHoidke oma käsi teie ees ja vaata sõrmega tähelepanelikult.Ärge kiirusta liigutada oma kätt paremale ja vasakule, ilma et võtaksite silma sõrme otsast. Käivita 10 korda.

Lähipiirmäära võistlus

Koos hüperoopiaga

Hüperoopia või hüpermetrooia esineb sageli vanusega. Seda patoloogiat on raske lugeda, kuid eemaldatud objektid on hästi nähtavad. Silma võimlemise harjutus võib selle puuduse arengut vähendada.

• istub, pead oma silmad vasakule, seejärel paremale, üles ja alla liikuma.Tehke iga positsiooni mitu korda;
• hoia piklik sõrm 20-30 cm kaugusel. Keskenduge sellele 15 sekundit, siis vaadake kaugele objektile järsult. Tehke kuni 15 korda lõõgastust;
• seisab peegli ees, et keskenduda nägudele kulmude vahel.Hoidke seda hoolikalt, kuni ilmub väsimus. Tehke kuni 5 korda katkestustega;
• toimub samal viisil, nina otsa asetatakse ainult kontsentratsioonipunkt;
• Istudes rahulikult, peate silma oma vasaku õlgaga 10 sekundit keskenduma.Esialgsest positsioonist tehke sama paremal küljel. Pea jääb absoluutselt liikumatuks. Tehke 5-7 korda vähese puhkega.

Hüperopia võimlemine

Astigmatismiga

Astigmaatiat iseloomustab ähmane ja ähmane kujutis võrkkestas. See silmavigatsioon on põhjustatud intraokulaarsete lihaste ebavõrdsest aktiivsusest. Lõõgastus ja mõned tehnikad aitavad tooni suurendada ja aitavad seda patoloogiat vähendada.

1. istub silmade ringis ringi liikudes.Esimene päripäeva, siis vastupidi. Silmad peavad olema suletud. Tehke 15-20 sekundit;
2. oma silmad suletud, "tõmmata" silmad kujul "kaheksa" ühes ja teises suunas;
3. liigutage silmalaugu üles ja alla, vasakule paremale ja diagonaalselt;
4. Vahetult kiiresti ja korduvalt tõlgitakse lähemalt asetsevast objektist kauge objekt.Tehke 20-30 sekundit.

Need harjutused aitavad kaasa nende lihaste parema aktiveerimisele, mis juhivad läätse liikumist.

Lõõgastav

Väga kasulik silma patoloogia harjutuste ennetamiseks silma lihaste lõdvestamiseks.

• Vaadates akent, peaksite vaatama objekti, mis asub suurepärases kauguses.See võib olla puu või maja vastas olev element. Pärast 5-6 sekundit peate vaatama oma käe sõrme, mis tuleks asetada näole ette 30 cm. Korrastage 5-6 sekundit ja vaadake uuesti vahemaale. Tehke vähemalt 10 korda;
• võtke käsitsi ette väiksema suurusega objekt. Hoidke seda silmade ette, peate selle silma paika panema. Võtke oma käsi täispikkuses, vaadates ära. Tagasi käsi algasendisse. Korrake 10-15 korda;
• kiiresti vilgub.

Soovitused kasutamiseks

Silmalihaste harjutused on eriti näidatud kontoritöötajatele, aga ka neile, kes täidavad monotoonilist tööd, mis on seotud paigaldamise või monteerimisega.Sa ei tohiks kunagi tuua silmi tühja väsimuseni. Te peaksite võtma väikese pausi ning sel ajal saate sooritada lõõgastavaid harjutusi.

On vaja vähemalt üks kord aastas külastada oftalmoloogi büroosse ja läbi nägemisteravuse kontrolli. Varasel etapil on nägemiskahjustusega võitlemine palju lihtsam kui haiguse käivitamisel.

Video

Järeldused

Erinevate patoloogiate nägemisteravust ja väljanägemist mõjutavad tugevasti halvad harjumused. Õige toitumine, treenimine ja tervislik eluviis võimaldavad teil hea silma hoida paljude aastate jooksul.

Kuidas vaadata visiooni - leida vastuseid siin.