Nägemus inimese jaoks on peamine meeleorgan, sest kuni 80% infot maailma ümbritsevast maailmast saab visuaalse tajumise kaudu.Kui inimesel on probleeme kuulmise, lõhnaga või isegi kõnega, siis tema elu muidugi ei mängi kõiki värve, kuid nägemus võib täita puuduvaid ruume - näiteks kurtide keelemärkide viipekeele. Kuid nägemisteravuse vähenemine või muud selle kahjustused mõjutavad otseselt elukvaliteeti.See kehtib eelkõige arvutite, mobiiltelefonide, tahvelarvutite jms leiutise kohta.Peale selle on arvutid tihti kutsealase tegevuse vahendiks ja neid ei saa keelduda.
Seetõttu on paljud huvitatud sellest, kas on võimalik taastada nägemus või vähemalt seda parandada, arvestamata oftalmoloogiliste kliinikute operatiivseid võimalusi.Selleks on kõigepealt vaja välja selgitada põhjused, mis on mõjutanud nägemise langust.
Iga laps on sündinud teataval määral kaugel ja astigmatismil.Enamikus lastes sõna-sõnalt esimesel eluaastal vähenevad need kõrvalekalded ja umbes 3-aastased normaalsed. Lapse visioonireguleerimine peaks siiski normaalsete kõrvalekallete korral olema võimalikult sageli õigeaegselt alanud.
Kahjuks ei kao vanemate piinad - pärast seda, kui kõik koolid on ees, mis tähendab suurenenud pinget silmadele.Ja siin ootab veel üks tragöödia - lühinägelikkus, mis on praktiliselt võimatu fikseerida. Kuid võite protsessi aeglustada.
Täiskasvanud elanikkonnast esinevad nägemishäired kõige sagedamini vanas eas või arvuti pikaajalisel tööl. Silma tervise säilitamiseks on palju ravimeid, kuid enamasti on need ennetusvahendid. Kuid ravimit nägemuse taastamiseks ei ole veel leiutatud.
Ja ometi, optimistid ütlevad, et see on võimalik.Allpool loetletud abinõud ei ole imerohi ja neil on mingi teaduslik alus.Kuid mitte kõik ei saa läheneda ja olla tõhusad ainult korrapärase ja püsiva taotluse korral.
Nägemise parandamiseks mõeldud tooted
Muidugi, kui te ütlete arstile, et nad on nägemise taastanud mustikaga, siis naeb ta näost naerda.Kuid nägemise sõltuvust õigest toitumisest kinnitab iga silmaarst. Lõppude lõpuks vajavad silmad, nagu iga keha kudedes toitumist, täpselt neid aineid, mis on vajalikud vaskulaarse ja närvisüsteemi hea funktsioneerimise jaoks.
Hea nägemise jaoks on vajalikud järgmised komponendid:
Vitamiin A- väldib võrkkesta degeneratsiooni ja parandab visuaalse taju kvaliteeti. Igapäevane kogus on 5 mg. Põhiliselt sisaldab see porgandeid, paprikaid, maitsetaimi, aprikoosid. Selle hea assimilatsiooniks on vaja rasvu, nii et enne pipra või aprikoosi kasutamist peate võileivad võileiba;
C-vitamiin- suurendab silmakonstruktsioonide toonust ja mikrotsirkulatsiooni. Päevane norm on 70-100 mg. Selle kõrge sisaldus koerroos, bulgaaria pipart, sõstar, rohelised, tomatid. Hävitada pikaajalise kuumtöötlusega, nii et kõige parem on süüa toorelt või pärast kerget termilist mõju;
E-vitamiin- väldib lühinägemise ilmnemist ja läätse läbipaistvuse vähenemist. Päev tuleb tarbida kuni 140 mg. Kõrge sisaldus pähklites, kuivatatud aprikoosides, astelpaju, mereannid, koerroosa, nisu. Hävitatud kokkupuutel kõrge t, kerge, kokkupuutel õhuga, pikaajaline ladustamine, külmutamine;
B-vitamiinid- on kohustuslikud närvikiudude hea töö ja teiste vitamiinide assimilatsiooni jaoks. Selle rühma peamine on B1-vitamiin. Igapäevane nõue - alates, mg enne lapsi mg meestel. Enamik neist on pähklitest, mereandidest, nisust, kaerahelbedest, sealihast, maksast. Hävitage pikaajaline ladustamine ja kuumtöötlus;
D-vitamiin- takistab võrkkesta degeneratsiooni. Päevane manustamissagedus on 10-15 μg päevas. Munasisaldus, hapukoor, või, maks, mereandid. Suurte t-resistentne.
Lisaks vitamiinidele on väga olulised mikroelemendid:
Kaalium- sisalduvad merikapsas, mustade ploomide, kuivatatud aprikoosid, oad ja herned, izume ja pähklid;
Kaltsium- mandli ja pistaatsiapähklite, kodujuustu ja juustu, sinepi ja ubade kõrge sisaldus;
Tsink- on osa maksast ja sealihast, maapähklitest ja männiseemnetest, sulatatud juustust ja odra-teraviljast;
Selenium- enamus sellest maksast, munadest, riisist, maisist ja nisust, pähklitest, oadest ja hernestest.
Et normaliseerida silmakudede ainevahetusprotsesse ja anda neile vajalik toitumine, pöörake erilist tähelepanu tähelepanu apelsini puuviljade ja maitsetaimede, pähklite ja mereannide, mõne marja ja madala rasvasisaldusega sordi sisaldusele toidus liha. Nõud tuleb kergesti seedida ja neid ei tohi pikaajaliselt kuumtöödelda.
Samuti on silmadel välja töötatud vitamiinipilt, mis parandab ainevahetusprotsesse erinevates elundistruktuurides. Nende hulka kuuluvad Riboflaviin - ravim, mis põhineb looduslikel koostisainetel.
Rahvad abinõud
Lisaks tasakaalustatud toitumisele võite saada nõu traditsioonilisest meditsiinist, mis koosneb peamiselt kas toodetest või ürtidest. Ning sellepärast on nad täiesti ohutud, välja arvatud võimalike allergeensete mõjude korral.
Sellise ravi mõju ei tule väga kiiresti, kuid taotluse korrektsuse ja kestusega võib see olla üsna käegakatsutav:
Osta apteegist merevetikad "fucus võta 3 spl. l ja valage termosid keeva veega. Süstige öö, seejärel külmutage kuubikute kujul erivormides. Enne voodisse laskmist pühkige silmade ümber kuubiku ümber ja ärge loputage silmi tungides. Ravi kestus - 2 nädalat;
Tehke kummeli infusioon: 1 tund. l 100 ml keeva veega infundeeritakse 10 minutit. Tüve ja lõhe pooleks. Soojendage pool ja jahutage teine. Tehke vaheldumisi tehnoloogiliselt kokku. 10 min Ravikuur - enne magamaminekut vajadusel iga teine päev;
Mündimahla segatakse meega ja veega võrdsetes osades, seejärel kasutage 2-3 tilka hommikul ja õhtul silmade sisselaskmiseks;
Kuivatage nisukestade juured, tükeldage ja valage keevasse vette (4 spl. l 5 spl. vesi). Aurustuda, kuni maht väheneb 1/4 võrra. Võtke 1 spl. l 4-5 r päevas;
Võtke 100 säritamata keskmise suurusega mändikoonust, 25 g õitsemise rue (rohi) ja lõigake 4 osa sidruni, vala, 1 vett, valage 100 g suhkrut ja küpsetage väikest tulekahju tundide kaupa. Valmis võtta 1 spl. l kolm korda päevas enne sööki kuus;
Umbes valmistatud auku pannakse 1 h. l kallis ja oota, kuni see õunamahlas lahustub. Saadud ravimeid tilgub silma kolm korda nädalas esimese katarakti märgi juures.
Igal rahvavabal on eriline toime ja see võib olla nii kasulik, nii (mõnel juhul) ja kahjulik, sest teatud haiguste korral saab selle mõju ettearvamatuks. Seetõttu tuleb raskete patoloogiate ja allergiate kalduvuse korral pöörduda arsti poole.
Harjutused
Silmad on kõikjal külgede all mürast funktsioneerivate lihastega. Isegi silmade sees on tsiliaarne lihastik, mis aitab läätsel muuta oma kuju ja seeläbi reguleerida nägemisteravust. Ja kuigi ametlik meditsiin on skeptiline nende lihaste väljaõppe meetodite ja nende sõltuvuse kohta oma silmade tervise seisund, need meetodid on väga populaarsed ja seetõttu on neil mõned tõhusus.
Batesi sõnul
Ameerika teadlase tehnik on kõige esimene sammas mitmel sarnasel viisil ning eelnenud sajandi algul pakuti välja sellised nägemishäired nagu lühinägelikkus, kaugelenägematus ja astigmatism.Praegu professor Zhdanov aktiivselt edendab seda tehnikat.
Siin on mõned Batesi välja pakutud harjutused:
Palming. Treeningu sisuks on saavutada võrkkesta täielik vabanemine ja silmade eemaldamine mis tahes mõjust, isegi vaimseks. Selleks peksid pehmendid üksteisega kergelt ja katavad silmad, ristivad sõrmed otsaesisele. Selles asendis peate olema 3-5 minutit. Efekti saavutamine on täiesti must silmade ees;
Mälestused. See viiakse läbi eelmise harjutuse ajal. Et lõõgastuda nii palju kui võimalik ja seeläbi saavutada silma lihaste täieliku lõdvestumise, tuleks ette kujutada mõnda erksat meeldivat mälu: näiteks maitset, lõhna või heli. Kui see töötab, psüühika lõdvestub nii palju kui võimalik ja sulgub oma silmad oma kätega, näete täiesti mustanaha;
Koolituslihased.On mitmeid põhilisi harjutusi - sagedane vilkumine, kruvimine, pöörlevad silmad, objektide vaatamine lähedal ja kaugel. Peamine asi on samal ajal jälgida püsivust ja teatud õpingute kestust (3-5 min. ) mitu korda päevas. Harjutused peaksid kehtima ka ligikaudu samade ajavahemike järel. Kui otsustate klassid pikemaks ajaks harjutuste vahel lõõgastuda, vaadake erilisi pilte.William Batesi metoodika
Tagasiside põhjal jõutakse järeldusele, et tehnika on üsna efektiivne väikeste lühinägelikkuse ja lähitulevikus. Kuid isegi muudel juhtudel võimaldab harjutusi silma lihaste täielikku lõõgastumist. Selle meetodi vastunäidustuseks on võrkkesta eraldumine ja 6-kuuline operatsioonijärgne periood.
Norbekovi sõnul
See meetod osutab psühholoogilisele seisundile erilist tähtsust.Harjutuste ajal on vaja säilitada lihaseline "korseti sirge tagasi, sirgjoonelised õlad ja naeratus näole. See annab positiivse emotsionaalse meeleolu, mis on oluline element.
Kompleks sisaldab järgmisi harjutusi:
Vahel otsige üles, alla, paremale ja vasakule. Ja mitte ainult vaadake, vaid proovige vaimselt tungida nendesse suundadesse: läbi otsa, kõri, parema ja vasaku kõrva;
Kirjutage välja silmapiiril olev "kaheksa" või märk "lõpmatus". Seda tehes proovige joonistada suurima suurusega. Kasutab harjutust mõlemas suunas;
Koonustage silma nina otsa, seejärel vajutage lõõgastavalt ettepoole ja kinnitage külgede nägemine külgvaates;
Näpunäidised asetatakse nina otsa ja asetuvad nägemisele, siis hakkavad nad kasvama mitmes suunas, püüdes mitte lasta silmist maha jätta;
Tehke liikumine oma silmadega nagu iga kellaajalise numbri vaatamisel. Esimene päripäeva, siis vastu.
Silmade liikumine peaks toimuma pea ja kogu kehaga, säilitades positiivse suhtumise. Metoodika autor soovitab kompleksi teostamist kolmes etapis:
Avatud silmadega;
Suletud silmadega;
Vaimselt.
Peamine väide, nagu Batesi meetod, on positiivne psühho-emotsionaalne seisund ja usk tulemuse saavutamisele.
Video
Järeldused
Kuigi ülaltoodud meetoditel pole teaduslikku alust, ei saa isegi ametlik meditsiin eitada nende positiivset mõju kogu kehale ja eelkõige silmadele.Igal juhul ei tohiks lihaste koolitamine ja tervisliku toiduga küllastumine tervislikku toitu kahjustada.
Kuid kõik peaks olema mõistlikus piirides, isegi vitamiinide kasutamisel.Ja kui te kahtlete midagi (annuse või kestuse käigus), on parem konsulteerida spetsialistiga.
Samas ei tohi unustada, et ennetamine on kohustuslik nii haiguste ravimisel kui ka ennetamisel.Ja nägemise hügieenist ja söömast on palju lihtsam näha kui pärast silmaarsti aktiveerimist või isegi toiminguid.
