Miks on pärast jooksmist köha
Iga inimese keha on puhtalt individuaalne, nii et saada füüsilist koormust, seda saab tajuda erineval viisil. Ebaregulaarsed spordiüritused pole keha jaoks mitte ainult kasutud, vaid võivad ka teda vigastada. Protsessi ajal köha on üks sümptomeid, mis kaasnevad inimestele, kes teevad vale sporti.Enne töö käivitamist on väga oluline teada, kuidas korralikult hingata. Tegevus, mida teete, võib põhjustada hingeldust ja see omakorda põhjustab köha.
Raske köha põhjused pärast füüsilist koormust
Köha võib ilmneda mitmel põhjusel, kuid kõige sagedasemad neist on:
- Algaja sportlane hiljuti kannatas kopsuhaigusi, mistahes tüüpi külma, samuti grippi. Sellise sümptomi vältimiseks peate konsulteerima arstiga ja selgitama, kui palju keha on selliseks koormuseks valmis, näiteks käivitada ja kas see ei ole kahjulik.
- Köha võib pärast tööle inimesega kaasas käia, kui ta kohe hakkab kehas maksimaalselt koormama.
- Kui täiskasvanud on pikka aega suitsetanud ja tarbinud alkoholi. Sellisel juhul on keha täiesti ettevalmistamata kõrgetasemelisteks harjutusteks, selle võimaluse korral võib pärast töötamist tekkida õhupuudus ja köha.
- Mees ei olnud pikka aega spordi. See võib põhjustada köha pärast töötamist ja eriti siis, kui te seda äkitselt hakkate.
- Treeningu ajal või muul tegevusel sportlane hingab ebaõigesti, mille tagajärjel keha kas ei saada vajalikku hapnikku või on seda liiga palju küllastunud. Sellisel juhul peate lõpetama harjutuste tegemise ja õppima täpsemalt, kuidas õigesti hingata õppuste ajal.
Kuidas toime tulla köha pärast jooksmist?
Iga kord, kui füüsiliselt koormate end köha, ei ole seda väärt, on parem võtta sobivaid meetmeid, nimelt:
- Niipea kui tunnete ebamugavust jooksu ajal, peate selle peatama.
- Järgmine - proovige iseseisvalt luua arusaamatuid reflekside toiminguid.
- Kui teete kõik õigesti, kuid köha ei kao, aga ilmub mõne minuti pärast pärast jooksu algust, peate nägema arsti. Võibolla on teil hooletusse jäetud haigus ja te ei saa täielikult käituda.
- Hoolikalt viidake harjutuskohale. Kui olete siseruumides, peaks see olema korralikult ventileeritav, kuid ei tohi mingil juhul olla lubatud. Kui kasutate loodust, siis pidage meeles, et seda on kõige parem kasutada sooja aastaajal, heal ilmal ja teelt eemal, et mitte kahjulikke suitsu sisse hingata.
- Rõivad, kuhu räägite, vali kõige mugavamad. Mingil juhul ei tohiks see olla ülekoormatud ja see peab olema hooajal.
Täiskasvanu köha, moodustatud inimene ei saa miski tekitada. Kui see ilmneb pärast füüsilist pingutust, on vaja mõelda selle õigsusele ja kasulikkusele. Et joosta ja muid tegevusi ei kahjustata, konsulteerige kõigepealt ekspertidega ja pöörduge arsti poole.
prokashel.ru
Köha pärast jooksmist
Vastused:
Inna Timokhina
läheb. võite auruga hingata sordi- või keedukartuliga.
Rasul Magomedov
Rohkem jooksu, vähem tubaka, kuid mittetav koormus
Plastiin
Nina hingab jooksu ajal, vastasel juhul võidelda bronhide vastu. Mina ise läheb, võite hingata mõne tärniga või mõne teise eetriga - limaskesta alla.
AntipsychoVirus
Füüsilised ilmingud
Köhimine on peegeldushäire, katse hingamisteede eemaldamiseks lima või võõrkehadest, mis neid ärritavad. Alljärgnev kirjeldus viitab köhiale, mis ilmneb selgelt mitte põhjuseks, kuid mitte kõhuks, mida põhjustab astma, gripp, larüngiit jne.
Emotsionaalsed põhjused
Isik, kes on kergesti ärritunud, võib esineda kergemat või kergemat köhimist. Selline inimene on liiga välja töötanud sisemise kriitikuna. Ta peaks olema sallivam, eriti enda suhtes. Isegi kui ärritus põhjustab mõnda välisolukorda või teist isikut, jääb sisemine kriitik talle ikkagi. Kui aevastamine seostatakse välimus maailmas toimuvate sündmustega, siis köha - mis toimub inimese sees.
Vaimsed põhjused
Iga kord, kui ilmne põhjus pole köha, proovige lõpetada ja analüüsida, mis teie peas toimub. Teie mõtted muutuvad automaatselt ja nii kiiresti, et teil pole isegi aega tähele panna, kuidas te kritiseerite end iga kord ja nüüd. See kriitika ei lase sul elada täisväärtuslikku elu nii, nagu soovite. SINU EI OLE SAMUTA, KUS TEIE KASUTA. Olete palju parem. Olles mõistnud sisemise ärrituse, muutunud end tolerantsemaks. Hoidke ennast nii, nagu soovite, et teised raviksid.
Vaimsed põhjused ja kõrvaldamine
Selleks, et mõista vaimne põhjustel, mis takistavad rahulolu eluliselt vajab teie siiras ma olen, küsi endalt küsimusi monadaoterapiya materjali. Vastused nendele küsimustele võimaldavad teil mitte ainult täpsemalt määrata kindlaks teie füüsilise probleemi tõelise põhjuse, vaid ka seda kõrvaldada.
Pärast jooksmist oli köha ja veri, siis oli õhupuudus.
Vastused:
Roma Yangaev
see juhtub
kohe arstidele
алексей 69 rus
kuid me saame närvi, mida
Svetlana
vaid et kontrolliksite oma südant, kontrollige seda kergesti ja sõitsite
Lita
Sergei, kas sa kasutasid röntgenkiirte või kopsude fluroograafi? Need on erinevad asjad. Ma küsin, sest Rengeni hetktõmmis näitab isegi väikseid hingamissüsteemi häireid, siis kui fluorograafia seda ei näita. On teie sümptomid teile täpselt rike hingamiselundite, võiks arvata, et see läheb maost, kuid teie sümptom kipitus kurgus ütleb, et see lihtne. See võib olla ükskõik sellised bronhoetakticheskaya tõbi, hingamissüsteemi tsüstiline fibroos, mitraalklapi stenoos tromboosi kopsuhaigus, algfaasis kopsuvähki ja muu taoline. D. Te vajate pädevat arstiabi ja pädevat eksamit. Me kõik mäletame koolist et sport - on ennekõike tervislikku eluviisi, kuid vähesed inimesed räägivad, et professionaalne sport on ennekõike väga tugev halvenemine keha. Seepärast ei saa meie esimestel aastatel meie sportlased saatusesse. Tervis sulle!
Miks tekib treeningu ajal köha?
Füüsiline aktiivsus on teatud määral kehal mõjutatav. Seda mõõdetakse liikumiste arvu, südame löögisageduse ja väsimusväliste tunnuste järgi. Liikumisel suureneb märkimisväärselt paljude süsteemide töömaht, mis suurendab südame löögisagedust, hingamist ja suurenenud higistamist ja muid funktsioone. Viimased tegurid põhjustavad tõepoolest erinevate vormide hingamisteid.
Hingamiskiiruse suurenemisega töötavad kopsud suurema intensiivsusega ja reageerivad nendes sisalduvatele stiimulitele. See võib põhjustada köhavigastusi, millele mõnikord kaasneb röga väljaheide. Mida kõrgem on koormustase, seda sagedamini on refleksikood. Kuid mõnikord mõningate hälvetega elundite töö puhul tundub see isegi kerge liikumisega.
Treeningu ajal köha põhjused
Mõned tüüpi hingamisteede haigused suurenevad vähimatki liikumist, põhjustades kiiret hingamist. Seetõttu harjub köha järgmistel põhjustel:
- Kui külm õhk siseneb ülemisse hingamisteedesse, esineb spasm, mis põhjustab reflekside toimet. Selle vältimiseks peate üha intensiivsemalt võtma paar hingetõmmet.
- Suuretel suitsetajatel põhjustab isegi kerge liikumine või kalle rütmi köhimisega, mis on sageli läbipaistmatu värvusega.
- Bronhiaalastma võib põhjustada väiksemaid hingamisteid, mis on tekitatud mitte ainult füüsilise koormuse tõttu, vaid ka külma õhu sissehingamise kaudu hingamisteedesse.
- Hingamisteede haigused nagu bronhiit, trahheiit ja teised põhjustavad haiguse ajal koormust koormuse ajal ja mõnda aega pärast seda. See tuleneb peamiselt sellest, et haigust põhjustavad mikroorganismid mõjutavad hingamisteede limaskesta. Kui see on kokkupuutes intensiivse õhuvooluga, tekib ärritus, mis põhjustab membraani tahtmatu liikumise rünnakuid.
- Bronhoektaatiline haigus, mis on hingamisteede deformatsioon ja nende toimimise vähenemine, põhjustab köha ka väikseima koormusega.
- Kopsuvähi esimene sümptom on sageli köha, mis ilmnevad esmapilgul ilma põhjuseta. Ilma muude sümptomitega suureneb see tihti treenimisega ja põhjustab röga kokkutõmbumist vere jälgedega.
- Esialgsel etapil esineb tuberkuloos kuiva köhaga hingamisteede haiguseks. Hiljem on ka teisi sümptomeid, sealhulgas märja köha. Väikseima pingutuse korral intensiivistab see ja röga toodetakse suures koguses.
- Hingamisteede vere hingamisteede südamepuudulikkus ja stagnatsioon muutub mitte ainult köha tekkeks treeningu ajal, vaid ka rinnaku hingelduse, nõrkuse ja valu nõrkus. Mis halvendab patsiendi seisundit, seda sümptomeid on selgemalt väljendunud. Üldiselt on nende kehaliste harjutuste puhul kõige parem loobuda.
- Äge kardiopulmonaarne puudulikkus või kui seda nimetatakse ka - kopsuödeem, mille vähimatki liikumist millega kaasneb tugev köha koos väikese koguse röga, tsüanoosi ja üldise nõrkus. Selle haigusega on rangelt keelatud igasugune harjutus.
Kestuse põhjused pärast treeningut
Kui isikul pärast kehalise tegevuse lõpetamist on köha, on see märge, et keha ägenemine on hingamisteede haigus. Taastumisjärgus, kui südame löögisagedus langeb rahulikuks seisundiks ei tohiks olla kõrvalisi sümptomeid peale näo punetuse, kiire hingamise ja suurenenud higistamine.
Kui sel juhul on inimesel köha, on see selge märge, et keha on midagi valesti. Selle põhjused võivad olla erinevad:
- Mõned bronhia astma vormid põhjustavad koormat pärast köha. Puhke režiimis, kui keha kuumutatakse, tekib limaskesta ärritus, mis viib hingamisteede vastu.
- Ägedad bronhiidi vormid, pleuriit, pneumoonia võivad põhjustada seda sümptomit, millega kaasneb üldine nõrkus ja valu kopsudes.
- Suitsetamine ei ole ainult sellise köha aluseks, vaid teiste pettumusttekitavate sümptomite jaoks. Ummistumise korral ei ole kopsud võimelised kehasse täielikult hapnikku pakkuma, mis põhjustab nõrkust, pearinglust ja vähese füüsilise vormi taset.
- Südamehaigused põhjustavad ka sümptomit nagu köha pärast treeningut. Täpsemalt võite selle haiguse kohta teada saada, lähtudes konkreetsest diagnoosist.
Kuseteede ennetamine treeningu ajal ja pärast seda
Nagu te teate, võivad haiguste ennetamise meetmed mitte ainult kõrvaldada komplikatsioonide esinemise, vaid ka esimesel võimalusel sellest vabaneda. Köha treeningu ajal on sümptom, mis näitab mitmeid tõsiseid haigusi, mille korral sellised ennetusmeetmed on vajalikud:
- Esiteks, kõigi eespool nimetatud haiguste nagu tuberkuloos, bronhiaalastma ja südamehaiguste esinemine on ebatäiuslikkus, siis on lihtsalt lihtsalt loobuda igat tüüpi harjutustest ja mitte alustada neid eelnevalt konsultatsioon arstiga.
- Kui harjutad sporti üldiselt, on suitsetamine vastunäidustatud, kuna südame ja kopsu lisakoormus võib tervisele kriitiliselt muutuda.
- Hingamisteede haigustega ei soovitata klasside alustamist alustada varem kui üks kuu pärast täieliku taastumist, muidu on hingamisteede häirete esinemine paratamatu.
Kui teil tekib selline sümptom, konsulteerige koheselt arstiga. Mõelge kõigile ennetusmeetmetele ja hoolitseme oma tervise eest.
prokashel.ru
