Kodused suu kiiret paranemist

Jalade sidemete venitus on üsna levinud vigastuste tüüp. Just neil on kõnniteel ja spordiga tegelemisel palju tööd. Inimeste ilusas pooles on selline venitus tihti juhtu siis, kui samm on kõrgete kontsadega kingadel ebaõnnestunud.

• Hoiata
• Mõistke ja tunneme
• Kodu ravi
• Ainult rahu
• Sidemega
• Jahutus
• Soojendamine
• Salvestav venitus
• Esmaabi kohta
• Taastusravi

Hoiata

Hüppeliigese vigastuse vältimiseks peaksite vältima liigutamist ebaühtlaste kõnniteede või rajades. Jalgade terav muutus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Eriti juhul, kui eelnenud suu sideme venitada ei töödeldud. Kahjustuste põhjused võivad olla ülekaalulised, raskete esemete tõstmine, lamedad jalad. Sporti ignoreerimine ja ebamugavate jalanõude kasutamine võib samuti kaasa tuua lihaste nõrgenemise.

Tähelepanu palun!

Mõistke ja tunneme

Lihaskiu rebenemise sümptomid on meile kõigile hästi teada. Valulikud aistingud välise jalalaba jalgade piirkonnas, turse, raskete vigastustega - hematoom. Võimalik on tõsta inimkeha temperatuuri, piirata jalgsi liikumist.

Spetsialistid eristavad kolme astme venitamist.

1. Lihtne venitamine - sellega kaasneb kahjustatud lihase nõrk tõmbav valu, on võimalik väike lonkatus. Turse, reeglina, ei.
2. Keskmine venitusetapp on valulik seisund, turse, jalgade liikumine ja kõndimine on takistatud, millega kaasneb tugev valu.
3. Raske venitamine - üks või mitu sideme täielik rebend, millega kaasneb tugev ja äge valu. Tavaliselt eelneb luumurdude rämpsus. Sõltumatult inimene ei saa jalutada, jalg tugevasti paisteb.

Kodu ravi

Selleks, et esimesel päeval vigastatud kohale jalgsi sideme venitada, tuleb see külmalt kasutada külma kreemina või jäätisena. Järgmise paari päeva jooksul pean kasutama joodvõrku. See aitab eemaldada põletik traumaatilises kohas.

Seejärel saate hakata kompresse jalgsi kasutama. Hea tegevus on piima kompressioon. Seepärast tuleb niisutada segu kuumas piimas ja kinnitada, ümbritseda toidukile või polüetüleeniga ja ümbritseda selle soojendamiseks sooja lapiga. Pärast jahutamist tuleb pressida värske. See leevendab valu ja soodustab kiiret paranemist.

Ainult rahu

Tähelepanu palun!Kui teil on selline trauma, siis teadke, et jala sideme ravi tuleb kohe alustada.

Koos arstiabiga on oluline kasutada rahvapäraseid abinõusid kodus. Vigastatud jalg peab olema puhata. Selleks on soovitatav kasutada mäest, näiteks padi. Nii suureneb vere venitatav verevool vigastatud kohas, valu väheneb, nõrkus väheneb.

Esimeste 2-3 päeva jooksul on parem vältida liikumisi jalgadega kahjustatud lihastega. Vastasel juhul võib see põhjustada veelgi raskema vigastuse, mis võib ohvri seisundit negatiivselt mõjutada. Kuid pikaajaline immobiliseerimine võib põhjustada lihaskiudude atroofiat. Seetõttu on pärast kolme päeva vajalik alustada jala järkjärgulist liikumist.

Tähelepanu palun!Kui valu hakkas uuesti jätkama, siis peate meditsiinilise võimlemisega pausi võtma.

Sidemega

Pärast vigastatud jalgade taastamist puhata on parem alustada ravi immobiliseerimisega - mässida vigastatud ala elastse sidemega. Enne radiograafiaprotseduuri aitab see vältida võimalikku murdumist. Võite kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi sidemeid - ortoosid. Nad vähendavad valu, aitavad peatada turset, kaitsta väliste mõjude eest.

Tähelepanu palun!Ärge tehke sideme liiga tihedalt ja jäta see üleöö.

Jahutus

Kui vigastatud ala turse ja punetus on, peate koheselt jääma. "Külma" protseduuri kestus peab olema 15 minutit esimese 8-10 tunni jooksul. See aitab kitsendada veresooni ja takistada hematoomide edasist arengut. Soovitatav on võtta valuvaigisti. Kashitsa sibulatest, kapsast või riivitud toores kartul imendab vett ja võimaldab eemaldada paistetust. Kuid trauma piirkonnas on suur verevalum, nõutakse vere eemaldamist.

Soojendamine

Kahjustatud liigesel on teisel päeval vaja suruda soojenemiskompressi ja kasutada salve põletikuvastase toimega. Alkoholipreparaat aitab kiiresti eemaldada paistetust. Selle tegemiseks peate:

• Alkoholilahuses niisutatud marli sidemeid;
• panna kannatanud ala;
• ülemine kate polüetüleeniga;
• asetage villane sokk või mähitakse punase salliga;
• jätke 6-8 tundi.

Kasulikud nõuanded!Võite teha sarnase kokkusurumise, kasutades sooja piima.

Hulgas populaarne ravimeetodeid nihestused on kutsutud ka kasutada maitsetaimi - looming kummeliõied, rukkilille, või naistepuna. Põletikuvastast ja rahustavat mõju soe surub koirohi, soolikarohi, pappel pungad, arnika, lavendel ja teised. Kuivad kompressid on ka suurepärane vahend vigastatud jalga kuumutamiseks. Selleks on vaja soojendada kuumutatud praepannile liiva või soola. Seejärel valage koele "kuumad" vahendid ja kinnitage see valus kohale.

Salvestav venitus

Pikendamiseks kiireks ravimiseks võite kasutada spetsiaalset salvi. Seda salvi saab valmistada kodus. Selleks vajate 1 spl. l tavaline majapidamisseep, 1 munakollane kanaliha, 2 spl. l vesi.

Pühkige seep veega ja lisage munakollane. Pärast põhjalikku segamist on vaja selle segu kangast või marli segada, kinnitada jalgadega sidemega. See salv leevendab valu vigastusest ja pingetravi kiiresti.

Esmaabi kohta

Ärge unustage, et kvalifitseeritud esmaabi lihase kiudude venitamisel määrab väljavaate jalgade edaspidiseks raviks ja taastumiseks.

Esmakordselt pärast vigastuse saamist ärge võtke kuuma vett ega korraldage saunaga matka. Prügi alkohoolsed joogid, vastasel juhul võib see põhjustada jala turset ja viia pika rehabilitatsiooni. Massaažiga on ka parem oodata, see saab olema efektiivne juba taastumisprotsessi ajal.

Olla kannatlik, sest ravi kestus, sõltuvalt vigastuse määrast ja koe regenereerimise kiirusest, võib edasi lükata.

Tähelepanu palun!Mootorite aktiivsus peaks olema mõõdukas.

Taastusravi

Pärast jalgade sidemete ja meditsiiniliste ja rahvapäraste abinõude ravi lõppu algab taastusperiood. Sel hetkel saate juba ise isemassaaži ja kehalist teraapiat. Arsti soovitusel on võimalik füsiotroopia või ravimaine kasutamine. Taastusravi periood kestab keskmiselt 10-15 päeva. Pärast seda taastatakse lihaste elastsus, kõhukus kaob. Kui ravi viiakse läbi vastavalt kõikidele soovitustele, on see tagasilangemine ja tõsised tagajärjed pole.

Olge ettevaatlik!