Krooniline väsimus: sümptomid ja ravi

Kuni viimase sajandi lõpuni oli inimkäsitlusel võimalik infot liikuda ilma olulist kahju tervisele. Möödunud sajand on läbimurde saavutanud enamikus piirkondades ja nüüd, et ajaga sammu pidada, peab inimene lihtsalt iga päev erinevatel eluvaldkondadel töötlema suurt hulka informatsiooni. See võtab rohkem aega vaimse stressi jaoks, vähem ja vähem füüsilise koormuse, puhata ja magada. Ja nii iga päev. Lõpuks viib see kehas olevate adaptiivsete reaktsioonide lagunemiseni ja tekitab teistsuguseid terviseprobleeme. Üks neist probleemidest on krooniline väsimussündroom.

Krooniline väsimus. Täna ei ole see mitte ainult sõnaühend, mis tähistab tavalise inimese füüsilise ja vaimse võimekuse piiri, vaid meditsiinilist sekkumist nõudva patoloogilise seisundi. Kaasaegne rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon hõlmab isegi kroonilise väsimussündroomi tekitatava haiguse moodustamist. Selgub, et krooniline väsimus on haigus, mis tähendab, et see vajab ravi. Sellest artiklist räägime sellest, mis täpselt väljendub kroonilises väsimuses ja kuidas sellega toime tulla.

Inimkeha iseloomustab väsimus, väsimus pärast vaimse või füüsilise stressi perioodi. See on tavaline nähtus, mis näitab puhkuse vajadust. Rest on vajalik keha taastada oma võimeid eelmisele tasemele. Töö ja puhkeviisi õige vaheldumine tagab inimese suhtelise tervise olukorra. Kuid mõnikord tuleb aeg, mil puhata ei aita taastada jõudu, ja väsimustunne püsib. See on säilinud täna, homme ja järgmisel päeval pärast homme. Ja nii - vähemalt 6 kuud. Ja pole puhata (isegi täieliku "lollitamine ümber") ei saa seda muuta. Väsimus püsib pidevalt, sekkub tööle, sööb, magab, elab elu pärast. Seda seisundit nimetatakse krooniliseks väsimuseks.

Kroonilise väsimuse põhjused ei ole täielikult kindlaks tehtud. Eeldatakse, et see riik tekib siis, kui terve rea tingimusi langeb kokku. Kõige sagedamini mõjutab see haigus suurte linnade elanikke, ettevõtlust või muud, väga vastutustundlikku ja rasket tööd, elades ebasoodsad keskkonnatingimused, ebatervislikud ambitsioonid, pidevalt stressi all, toitumine alatoitumises ja mitte sport Eespool öeldut silmas pidades selgub, miks krooniline väsimus on hiljuti arenenud riikides epidemioloogiaga seotud. USA-s, Austraalias, Kanadas ja Lääne-Euroopas on kroonilise väsimussündroomi esinemissagedus 10... 40 juhtu 100 000 elaniku kohta.

Kroonilise väsimuse kujunemise viimaseks rolliks ei mängita immuunsfääri häired ega närvisüsteemi aju regulatsiooni rikkumine.

Kroonilise väsimuse sümptomid

Seega, krooniline väsimus on maksimaalse väsimuse tunne, kaasneb inimesega vähemalt 6 kuud või isegi rohkem. Reeglina algab haigus järk-järgult, patsiendile märkamata. Normaalse väsimus inimene saab selgelt toimumise aeg selle tingimuse (pärast seansi pärast remonti maja ja nii edasi). Kroonilises väsimuses ei ole ajastus, inimene ei saa täpsustada, millal täpselt haigus algas.

Sageli on tervise halvenemine alanud ägedate hingamisteede haiguste sümptomitega. Kerge halb enesetunne, nohu, kurguvalu, väike palavik - nii võiks teha debüüdi kroonilise väsimuse sündroom. Pärast selliseid sümptomeid enamikul juhtudel üle jalad, ilma katkestusteta, niiöelda, tootmisest, on tunne üldine nõrkus. Tavaliselt möödub mõni nädal pärast seda ja kroonilise väsimuse korral, kui see langeb ja muutub püsivaks.

Lisaks ilmekale väsimustunnele võib krooniline väsimus avalduda ühe või mitme järgmise sümptomiga:

• valu liigeses (sagedamini suured, selgrool);
• jäsemega lihastes;
• kurguvalu (farüngiit);
• lümfisõlmede suurenemine ja valulikkus (sageli emakakaela ja aksillaarne);
• esmakordselt tekkivad peavalud või korduvad peavalud, millel on uued omadused;
• emotsionaalsed häired (ärrituvus, pisaravoolus, depressioon);
• une-ärkveloleku tsükli rikkumine (öösel unetus, päevane unisus);
• kaalulangus või kehakaalu tõus;
• efektiivsuse kaotus (tähelepanu vähenemine, keskendumisvõime);
• mitmepoolne vegetatiivne sümptomaatika (ilma asjaomaste organite organisatsiooni patoloogias, st uurimise käigus ei avastata kõrvalekaldeid). See hõlmab kehatemperatuuri tõstmist või langetamist, külmavärinad, liigset higistamist, ebamugavustunnet rinnus, aistingut südamepekslemine, pearinglus, vererõhu muutused, ebamugavustunne väljaheites sügeluse tüübi, puhitus, suukuivus, kuivus silmad, kooma tunne kurgus, menstruaaltsükli väikesed rikked, vastumeelsus teatud lõhnade ja maitsete vastu, käte värinad, värinad jäsemed;
• sagenenud külmetushaigused.

Nagu näete, on kroonilise väsimuse tunnused väga mitmekesised ja mittespetsiifilised. Haigust iseloomustavad sümptomite migratsioon, nende püsimatus ja asjaomaste organite ja süsteemide tegeliku kahjustuse täielik puudumine. Patsiendid pöörduvad erinevate spetsialistide poole, saavad ravi, kuid ei täida mingit mõju - heaolu ei parane. Ja see võib kesta aastaid.

Teine kliiniline kroonilise väsimuse kriteerium on puhkuse puudumine. Selleks, et mingil viisil taastada töövõimet, võtavad patsiendid puhkust, kõrvaldavad kõik koormused, kuid tööle naasmisel selgub, et väsimus pole kuhugi kadunud. Kõik sümptomid taastuvad (ja mõnikord ei jäta patsient puhkuse ajal).

Ravi

Kroonilise väsimuse ravi on väga raske ülesanne. Peamine põhimõte on keerukus, see tähendab haiguse üheaegset ja mitmekülgset mõju kõikvõimalikul viisil.

Tervenemisprotsessi kõiki tahke saab jagada kolmeks rühmaks:

• elustiili muutuste soovitused;
• füsioteraapia;
• meditsiinilised mõjutusviisid.

Kliiniline praktika on tõestanud, et praeguseks on ainult ühe eespool nimetatud rühma tõhusus väga kaheldav. Kroonilise väsimusega võite saavutada taastumise alles, rakendades neid kõiki samal ajal. Olgem üksikasjalikumalt elada iga rühma.

Soovitused elustiili muutmiseks

Päevased jalutuskäigud värskes õhus ja sportimisvõimalused aitavad toime tulla kroonilise väsimusega.

Kõigepealt peab patsient kogu oma ajakava põhjalikult läbi vaatama:

• vähendada töökoormust vähemalt 20% võrra (ja võimaluse korral isegi rohkem), sõltumata sellest, kas see on füüsiline või vaimne. Aktiivsusmahu igapäevane vähenemine on midagi muud kui organismi puhata;
• tööpäeva uuesti üles ehitada. See hõlmab sagedasi pause, püsida värske õhk (eelistatult jalakäijate jalutuskäigu lõuna ajal), tegevuse muutust tööpäeva jooksul;
• koolitus stressiresistentsus. Võime tegeleda psühhoemotsionaalsete ülepinge, lülitage õigel ajal midagi head - väga oluline moment võitluses krooniline väsimus. Saavuta seda erinevatel viisidel: autokoolitus, psühhoteraapia istungid, lõõgastavad tehnikad.

On osa neist soovitustest võib tunduda natuke naeruväärne, sest selgub, et on vaja võtta aeg maha oma ülesannete täitmisel, rohkem puhata ja vähem tööd. Kuid ärge unustage, et need soovitused on tegelikult kroonilise väsimuse korral ravivad. Kui inimesel on kõrge palavik, sest keegi ei kahtle, kas on vaja antipüreetikume? Nii et kroonilise väsimuse puhul on ülaltoodud meetmed ravivad, ilma milleta on haigus raske haiguse kaotada.

Teine oluline punkt on teostatav päevane füüsiline koormus. Eriti oluline on inimestel, kes juhivad istuvat eluviisi ja tegelevad vaimse tööga. Treeningu tüüpi saab valida patsient ise (ujumine, aeroobika, jooga jms). On oluline, et inimesel meeldiks valitud sport.

Järgmine asi on une normaliseerumine. Veenduge magamaminekut samal ajal luua soodsa keskkonna sel perioodil (vaikne, mugav voodi, piisavalt aega - vähemalt 8 tundi). See aitab leevendada kesknärvisüsteemi üleküllastumist.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata toitumisele. Toit peaks olema kvalitatiivne, mitmekesine, hõlmama vitamiine, mikroelemente ja toitaineid. Toidu tarbimine on oluline jagada nii, et söögikordade vahele ei jääks suuri lõhesid. Sellisel juhul tagatakse pidev ajutine energiavarustus.

Teine soovitus on pakkuda positiivseid emotsioone. Kino või teatri käimine, mängides lastel ja lemmikloomadel mänge, võib kohtumine sõpradega olla pöördepunkt kroonilise väsimuse ravis.

Samuti on soovitatav loobuda halvadest harjumustest. Suitsetamine ja alkohol maskeerivad tõelisi probleeme, luues lühikese aja jooksul kujuteldava mugavuse tunnet, takistamata rootalt probleeme. Kui võimalik, on kofeiini (tugev tee, energiajoogid, looduslik kohv) sisaldavate toodete hoidmine säästes, mis stimuleerib juba "väsinud" närvisüsteemi.

Füsioteraapia

Lõõgastav massaaž mõjutab positiivselt selliste patsientide tervist.

Füsioteraapia meetodeid kasutatakse laialdaselt kroonilise väsimuse terapeutiliste toimete kompleksis. Sel juhul on kõige levinumad meetodid:

• magnetoteraapia;
• massaaž (krae tsoon, lõõgastav massaaž);
• vesiravi (veeprotseduurid): ümmargune ja kontrast dušš, hapniku vann;
• harjutusravi;
• laserravi;
• nõelravi;
• elektroprotseduurid (elektseisund);
• aroomiteraapia.

Füsioteraapia on hästi ühendatud kehalise aktiivsusega. Loomulikult on kõik mõõdukalt hea, mistõttu ei määrata menetlusi korraga, kuid nad valivad igal konkreetsel juhul kõige otstarbekaks. See aitab arsti-füsioterapeudil.

Ravimid

Praeguseks ei ole kroonilist väsimust ikkagi mingit pilli või tulistamist. Erinevate rühma poolt kasutatud ravimite hulgas püütakse mõjutada kroonilise väsimuse võimalikke mehhanisme. Meditsiinilised ravimid on sageli sümptomaatilised, st nende kasutamisel on selgelt väljendatud eesmärk: kroonilise väsimuse spetsiifilise sümptomi kõrvaldamine. Kõige tavalisemad kroonilise väsimuse ravimid on:

• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (ibuprofeen, diklofenak, paratsetamool ja nii edasi). Neid kasutatakse kõigepealt valusündroomiga, mõnikord - kehatemperatuuri tõusuga;
• nootropic ravimid (piracetam, Ginkgo Biloba ekstrakt, Pikamilon, entsefabol, Fentropil, Phenibut ja paljud teised). Need ravimid parandavad neuronite aktiivsust ajus, hõlbustades vaimset aktiivsust;
• multivitamiini kompleksid (Complivit, tähestik, Supradin, Undevit jne);
• immunomodulaatorid (sh taimne päritolu: ehhiaatsiaekstrakt, ženšenn, eleutherococcus, palmiõli roosa tinkkt, lagritsa juur);
• viirusevastased ravimid (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel jt);
• psühhotroopsed ravimid (antidepressandid - Sellyft, Simbalta, Fluoksetiin jt, trankvilisaatorid - Gidazepam, Grandaxin, Afofasool, Adaptol; anksiolüütikumid - Coaxil, Tenoten, komplekssed taimsed preparaadid - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Phytosened ja teised);
• unehäired (doksüülamiin, zopikloon, melatoniin, Dormiplant).

Hiljuti püüdis krooniline väsimus intravenoosse immunoglobuliini vastu võitlemiseks. Kuid see ravimeetod ei õigusta ennast: tulemused olid väga kaheldavad, kuid seal esines palju kõrvaltoimeid. Seetõttu on selle ravimi kasutamine kroonilises väsimuses nüüd hüljatud.

Ülaltoodut silmas pidades tahaksin rõhutada aktsente õigesti. Seega on krooniline väsimus haigus, mitte ainult väsimuse seisund. Sümptomid on mitmekesised ja mittespetsiifilised, vajavad patsiendi hoolikat uurimist. Kroonilist väsimust tuleb ravida. Loodetavasti selle spontaanne kadumine ei ole seda väärt. Võitlusviise tuleb tingimata kasutada kompleksina. Kui öelda, et "üks kohapeal ei ole sõdalane ei saa seda haigust ravivale olukorrale täpsemalt kohandada. Narkootikumide ja mittefarmakoloogiliste meetodite täieliku arsenali pädev valik võimaldab teil kroonilise väsimuse eest igavesti lahti saada.

TVC, programm "Doktor I" teemal "Kroonilise väsimussündroom

Elena Belenko programmis "Doktor ja" TVC-s. Kroonilise väsimussündroom

Vaadake seda videot YouTube'is