Hooldus jalgadele, jalgadele, kontsadele kodus, hooldusvahendid

Kõik meist eranditult jalad teha head tööd päevasel ajal, võib-olla kõige suurem, kui mis tahes muu kehaosa. Seepärast on väga oluline anda jalgade hooldus, jalgade naha kodus jalad ja kontsad lihtsate ja taskukohaste vahenditega.

Alustame harjutus parandada tooni alajäsemete, nende kõrvaldamist kogunenud stress.

Harjutused

1. jalad tõstmata kontsad maha põrandale, tõsta oma varbad nii palju kui võimalikkõrgem.
2. Puhkus kontsad põrandal pöörake jalga teineteise poole vastupidises suunas.
3. kõndida paljajalu liiva, muru madalas vees.
4. varbad tõstke kivid, pulgad, köied( kumbagi jalga eraldi).
5. «Play vahemikus" paremalt vasakule ja vasakult paremale varbad iga jala.
6. istung pöörake taignarull tallad, rullimine seda sõrmede kanna.
7. alalise pöörata taignarull varvastest kuni kanna, lükates kogu oma jõud ainus, esimene jalg, siis teine.
instagram viewer

Need harjutused tuleks teha iga päev 10-15 minutit. Suhe

väsinud, jalad paistes kasulikud vannid mint ( 100 g kuivatatud lehtedest veekogu) ja jalgade määrimiseks jogurti või hapupiima.

Kui sissekasvanud küüned on soovitatav keeta fail ja hoidke neid vagu keset küünte - pikisuunaline või põiki. Kiire viis noorendada

1. jala Poparte jalad sooja veega.
2. pimsskivi eemaldada raske horny osakesi.
3. Määrige jalakreem ja õrnalt masseerida jalgu.

counter kreemid jalad, kontsad naha paranemist ja noorendamine oma

№ 1. Esimene võimalus

• toores munakollane - 1 tk.
• päevalilleõli - 1 spl.lusikas.
• äädika sisaldus - 1 spl.lusikas.
• Vaigutärpentin -. 1 tl.

Technology: täielikult segada munakollane päevalilleõli, vala segades olemus ja tärpentiin( tärpentiin ei saa).

kreem noorendab jalad, nad muutuvad pehmeks nagu beebi. Kuna on palju jalatalla punktmassaaži punkti, koor toonid kogu keha.Ärge korvake koort.

№ Cream Retsept 1 kohaldatakse ka radikuliiti .Ta andis häid tulemusi ja haigushoogude ajal põletiku kolmiknärvi. Rakenda see muudel juhtudel.

Kui praod ja haavad kreem on vastunäidustatud.

№ 2. Teine Teostus

• Oliiviõli - 100g Wax
• - 15 g
• männivaiku( kampol) - 20 g
• Või - ​​1 spl.lusikas.

Tootmisprotsess: lihvima rosin pulber, pannakse emailitud nõud komponendid ja segades, keedetakse 10 minutit. Eemaldage vaht. Jahutage. Hoida klaaspurki. Cream paraneb praod ja haavandid jalgadel, pehmendab nahka.

Väga hästi, kui inimene hoolitseb väsinud jalad, kuid see on parem saavutada selline riik, kui jalad ei ole väsinud üldse. Psühholoogid ütlevad, et energia võib voolata haigete jalgade kaudu. Mida paremini vereringet jalgades seda edasi energia, seda vähem tõenäoline on, et jaotus toimub hilisel pärastlõunal.

Jalamassaaž

Tõhus viis võidelda väsimuse - jalamassaaž.On ainus jätab mass närvilõpmeid ja masseeri on toonik ja toonik mõju kõigile organitele.

oma jalgu, me mäletame liiga hilja - kui nad hakkavad haiget. Jalad tuleb hoolikalt jälgida nii nagu näo jaoks. Neid tuleks noorte eest kaitsta. Naha jalamil peaks olema roosa, hästi hoolitsetud ja nooruslik.

Suu massaaži tulemusena ravitakse paljusid haigusi. Põhjused ise lõpetada haigused võivad olla:

• halvasti sobitatud kingad või kingad väga kõrged kontsad,
• halb toitumine( puudumine liha, kala, muna, piim ja oad, pähklid, tatar, nisu, hirss, baklažaan),
• puudumisel kaltsiumi( toit,kaltsiumi-: maksa, neeru, südame, munad, kaer, pähklid, peet, võilill, lehtkapsas, lehtsalat, porgand, kurk, apelsinid, rosinad, piim, kodujuust, juust),
• väike arv harjutusi jalad või valesti täitmise.

meetodid

1. Sit ristatud põrandale ja eemaldage jala talla pool üleval. Hõõruge oma varbad oma käte vahele. Tõmmake neid, tõmmake neid.
2. Pöidladeta jalgade massaaž.Löök peab olema piisavalt tugev: pöidlad üles, nagu ta oli kruvitud jalgsi.Ülejäänud neli sõrme tuleb kinnitada vastaskülje peatusest. Halbad punktid jalatöödel hoolikamalt. Iga punkti kestus on 20-30 sekundit.
3. Rub ja pat jala palm.
4. Võta oma sõrmedega oma varbad.
5. Pigista jala oma käed ja servad moodustavad pikisuunalise küna( korter hoiak ennetamine).
6. ühe käega kindlalt jalga ning teiselt aru pöidla ja proovige pöörata see esimene ja siis teine ​​tee.
7. Tee oma jala põrandale ja massaaž ringjate liigutustega sõrmede, käte ülemise külje jala( külje kand varbad).
8. Masseeri sõrmedega suunas varbad tõus.
9. Varbalülid massaaži punkte sisemise ja välimise külje kand( mahasurumiseks külgsuunas pahkluu kand).

Massaažid eelistavalt hommikul ja õhtul. Hommikul - pärast duši all, kui jalad soojendatakse.

Pärast massaaži kergelt pat jala alt üles( varvastest tuharad).

õhtul enne massaaži tuleks teha jalavanni.3 liitri keetmata vette lisage 1 g küpsetusvärvi. Sooja naatriumivanni kestus on 15 minutit. Siis raviks kanna pimsskivi, suu harja koor, seejärel läbi viia jalamassaaži.

jõulisemalt sa massaaž, jõulisemalt ringlevad veres, et peseb toksiinid ja taaselustada jalad.

peamine märk halb vereringe - valu ja külm jalad .Mis intensiivistamist vereringet ja jõuab kõige kaugemates punktid stop südame ja taaselustada neid. Massaažitehnikat

toodetud juba pikka aega, parandab immuunsust ja nohu.

Arvustatud

Ella, 53 aastat . Kaebas kehva soole talitluse. Pärast nädalast jalamassaaži normaalse töö soolestikus, on krooniline kõhukinnisus. Dieedis muudatusi ei toimunud. Kui ta vähemalt kord protseduuri jätsid, kaotas positiivne mõju.

Vibrogimnastika

ajal vibrogimnastiki on tõhusalt puhastamiseks rakud toksiine. Insener AA Mikulin märganud: kui te ronida oma varbad, nii et teie kontsad maha põrandale ühe sentimeetri ja vajus põrandale, siis tunnen šokk, põrutus. See juhtub sama, mis sõites ja kõndides. Läbi klapid veenides vere saada täiendava tõuke ülespoole liikumist. Selline loksutamine peaks toimuma aeglaselt, mitte sagedamini kui üks kord sekundis. Pärast 30 harjutust( raputades), võta pausi 5-10 sekundit. Sentimeetri kõrgusele kanna ei tohiks tõsta, et mitte kahjustada venoosse klapid.

Vibrogimnastika - see on tõhus abi tromboosi ennetamine .

Allikas: Tartaki AM Big kuldne raamat - tervist ilma narkootikume.- Moskva: Dilya, 2007, 624 p.