Suitsetamine kodus kiiresti

Tõenäoliselt kõik inimesed teavad, et sõltuvus sigarettidest on pigem psühholoogiline kui füüsiline. Et suitsetamisest loobuda igavesti, on tegelikult vaja ainult selget teadlikkust soovist. Aidata toime tulla füüsilise sõltuvuse tagajärgedega, ilma erinevate nikotiiniplaatide ja sarnaste ravimite sekkumiseta, aitab inimestel kasutada meetodeid.

• Kuidas suitsetamisest loobuda
• Ühel päeval
• Raseduse ajal
• Elektroonilise sigareti kasutamine
• Rahvapillid
• Kaer
• Highlander
• Vask ja hõbe tinkktur
• Eukalüpti lehed
• Maitsetaimede kogumine
• Teraviljapuljong
• Plantain
• Soda
• Kuidas teismelisena suitsetamisest loobuda
• Olulised soovitused
• Kuidas suitsetamisest loobuda järk-järgult

Kuidas suitsetamisest loobuda

Suitsetamisest loobumine võib olla kiire ja lihtne, kui järgite teatavaid reegleid.

1. Eemaldage absoluutselt kõik sigaretid kodus, kotid, taskud, tööl. Ärge lihtsalt visake ära - pisar, visake see otse prügimäele või tualetti. Kui jätate majas ühe sigareti, teeb see sulle terve päeva mõtlema ja te ei suuda, hiljemalt kaks päeva.
2. Ärge kuulake inimesi, kes sooviksid "järk-järgult" loobuda, sest "järk-järgult" võib kesta aastaid või elu.

Võite suitsetamisest loobuda ja vajate seda ühe päeva jooksul, hetkeks. Ärge kuulake inimesi, kes räägivad nikotiinist loobumise pärast keha tugevast kahjust - see on vale, müüdid. Eriti kohutav müüt, et kui rase naine suitsetamisest loobub, mõjutavad lapse tervist. Kõik lood sellest on lihtsalt psühholoogiliselt sõltuvate inimeste vabandused.

Ühel päeval

Suitsetamisest loobumiseks päeval on oluline asendada suitsetamise protsess midagi. Näiteks, kui soov on tõmmata, võite hakata sööma päevalilleseemneid, juustupulki, imemiseks kommi. Paljud aitasid ka autotreeninguid ja programme, mis töötavad inimese alateadvuses. Nõelravi ja hingamisteede võimlemine on samuti efektiivsed. Oluline on märkida, et saate suitsetamisest ühe päeva jooksul suitsetamisest loobuda ainult siis, kui isik seda soovib.

Raseduse ajal

Tulevase ema suitsetamine võib lapsele halvasti mõjutada. Seetõttu on hambaravi vabanemine tähtis kuni teise trimesterini. Kui naine suitsetab mitu sigaretti päevas, siis on parem tubakas kohe ära anda. Kui suitsetate pakendi kohta päevas, on parem 2-3 nädala jooksul võõrutamise protsessi pikendada. Selleks tuleb nikotiini annust järk-järgult vähendada iga päev. Inhalaator, spetsiaalsed närimiskummid, kips, elektroonilised sigaretid võivad aidata. Mis "purustamine" aitab toime tulla vitamiinravi.

Elektroonilise sigareti kasutamine

Elektroonilise sigareti kasutamine võimaldab vabaneda nii füüsilisest kui psüühilisest sõltuvusest. Suitsetamisest loobumiseks on vajalik ühe kuu jooksul kasutada nikotiini maksimaalse sisaldusega kassette. Siis 2-3 kuud - keskmiselt, rohkem kuus - madala ja lõpuks ka viimase kuuga - ilma nikotiinita.

Rahvapillid

Suitsetamisest loobumiseks tablettide ja plaastrite kasutamisel võib olla mitu meetodit:

• enesehüpnoos - arendada suitsetamisest kõrvalehoidmist;
• hingamisteede võimlemine;
• nõelravi;
• taimsete sigarettide kasutamine;
• rahvaprotsesside rakendamine.

Oluline!Ärge katsetage oma tervisega erinevaid plaastreid, pillid, pihustid, ärge makske kahtlaste "kodeerimisseansside" eest. Kui teil on vastupandamatu soov, suudate üksinda toime tulla.

Eelnevalt osta pudel või mis tahes jogurti pakend, ja kui soovite tungivalt suitsetada, tõmmake sigareti ja pange see tulele. Proovige sigaretti, on ebatõenäoline, et lähitulevikus tõmbab sigareti ja kui tõmmatakse - korratakse katse. On keerukamaid ja tõhusamaid vahendeid:

• külma veega kaussi, valage mõned kaunviljade lusikad ja jätke päev;
• saatke see tulele ja lülitage see niipea, kui vesi hakkab keema;
• lagunema ja pannakse jahtuma;
• puljongit tuleks võtta kolme piima kohta, ei tunne kindlasti tugevat soovi sigareti vastu võtta.

Kaer

Järgmine retsepti, mis põhineb kaunil, aga roheliseks, lubab võita sigarettide soovi viiendal päeval:

• valage rohelise kaera alkoholiga suhtega üks kuni kümme;
• paar tundi lahkuda, tüvi, tarbida 20 tilka, soovi korral suitsetada.

Viimane retsepti, mis põhineb kontol kaera puhul, kuid ei mõjuta efektiivsust:

• 100 g kaera valatakse kastrulisse ühe liitri puhta veega ja pannakse tulele;
• keetke umbes tund, asetage kolm lusikaga kaltsukat ja jätkake keetmist veel viis minutit;
• jäta tund, tüvi;
• kasutage kaks kuni kolm klaasi päevas.

Nõuanne!Loputage suu enne iga soovi sigareti sattuda.

Highlander

Järgnevat retseptit kasutatakse ka suu loputamiseks, soovides suitsetada:

• purustatud risoomi risoomi lahjendage klaasi keeva veega ja küpseta kaks kuni kolm minutit;
• nõuda umbes tund, regulaarselt rakendades vastuseks mõtetele sigareti, järk-järgult nad arendada vomitive refleks.

Vask ja hõbe tinkktur

Kui tavapärasel kasutamisel on võimalik saada vask ja hõbeda osakeste sisaldust sisaldav tinktkuur, tekib see ka sigarettide mõtteid. Ainete sisaldus annab suitsu proovides halva reaktsiooni, kuni iivelduseni. Kui lind kirss kasvab lähedal või ayr, pisar piki haru ja närida, nagu eespool. Suitsetamise ja isegi suitsu lõhna varsti peitub ebaõnnestumatu maitse, mille tagajärg on lubatud kümne päeva jooksul.

Eukalüpti lehed

Järgmine retsept aitab toime tulla ebameeldivate ja võimalike valulike tundidega, mis võivad ilmneda nikotiini ägeda nappuse tõttu:

• supilusikatäis maapinnast eukalüpti lehti valatakse tassi keeva veega ja jäetakse tund aega;
• tüvi, lisage puljongile sama palju mee ja glütseriini;
• võta kuu aega vähemalt seitse korda päevas, mõni piiksub.

Tähelepanu palun!Honey võib põhjustada allergiat.

Maitsetaimede kogumine

Järgmise retsepti koostisaineid pole nii lihtne saada:

• võtke kaks täiesti võrdset osa nõgesa, Iirimaa sambla, zhabreya, põrsadar, lind alpinister ja kärestik;
• vala ühe liitri keeva veega, küpseta kümme minutit;
• püsib tunniks, jooma poole klaasi enne söömist.

Teraviljapuljong

Järgmine retsept, mille ülevaated on samuti väga positiivsed:

• Oder, hirss, kaer ja rukk kümme kümme minutit;
• valage saadud puljong termospudelisse ja jätke päevas;
• tüve ja jooma klaasist vähemalt neli korda päevas enne söömist.

Plantain

Suitsetamine, mis on tuntud oma paranemise ja antiseptilise tegevuse pärast, aitab ka suitsetamisest loobuda:

• Kuivatatud purustatud lehed kaste ja mädarõika segamiseks, närida viis minutit kolm korda päevas.

Oluline!Maohaigustega mädarõika ei saa süüa

Soda

Tubli suitsetamisest loobumise efektiivne ja aeganõudev viis on loputada suu soolaga.

1. Selleks peate veega klaasist lahustama ühe supilusikatäis sooda.
2. Loputage suu lahusega mitu korda päevas.

Seega kaob mitte ainult suitsetamise vajadus, vaid hingeõhk värskendatakse ja suuõõne desinfitseeritakse.

Teine meetod: kui teil on tugev suitsetamise soov, tuleb keele otsa panna keeleotsa, et see järk-järgult lahustuks. See meetod on oluline, et mitte seedida, et mitte seedetrakti kahjustada.

Järgmine retsept, sealhulgas lill ja naistepuna, erineb kõigist ülaltoodutest meeldiva maitse ja aroomiga:

• tükeldatud maitseainete supilusalal keedetakse 20 minutit ühe liitri vees;
• nõuda kolm tundi, süüa nagu tee.

Kuidas teismelisena suitsetamisest loobuda

Kuna noorukitel ei ole veel tugevat sõltuvust nikotiinist, ei ole raske suitsetamisest loobuda. Soov on oluline. Samuti aitavad teisi aidata õiget motivatsiooni, selget eesmärki, võimet tulla toime "purustamisega". Oluline on analüüsida, mis põhjustas halva harjumuse ja kiusatuste vältimise.

Olulised soovitused

Mõned soovitused, kuidas mitte esimestel päevadel puruneda:

1. Esimesed paar päeva, kui keeldusid suitsetamisest, jooma sööki klaasi piima abil. See vähendab soovi saada nikotiini uus osa. Kui ta leiab kodust, võta vaheaeg süüa puuvilju ja pigistada mahla. Küllastunud, kontsentreeritud maitse aitab vabaneda soovist "pingutada".
2. Ärge asendage sigarete leivaküttega, seemnete, küpsistega - tooted on kergesti süüa ja kalorikad, seega on müüt, et suitsetamisest loobumine soodustab liigse kaalu arengut. Ärge asemele kommid ja muud imemised kommid - tänu kompositsiooni suurele suhkrusisaldusele hävitatakse teie hambad niipea kui võimalik.
3. Sööge rohkem kõva juustu, need sisaldavad nikotiinhapet muidugi mitte nii suurtes kogustes, vaid see võib aidata.

Kuidas suitsetamisest loobuda järk-järgult

Kui te ikkagi otsustate suitsetamisest loobuda järk-järgult või ei tea, kuidas suitsetamisest loobuda, siis kui pole tahtejõudu, siis kasutage järgmisi nõuandeid. Sigarettide järkjärgulise eemaldamise meetodi olemus on aeglaselt harjutada keha toimimist ilma nikotiinita. See protsess toimub mitmel etapil:

1. Lülitage rohkem "kergematesse" sigarettidesse, kus on vähem nikotiini. Siinkohal on oluline kehtestada ennast maksimaalse arvu suitsetatavate sigarettide arv päevas ja mitte ühelgi juhul ületada.
2. Püüa mitte suitsetada iga sigareti lõpuni.
3. Vähendage sigarettide arvu ühe nädala võrra.
4. Lõpeta suitsetamine ja viska kõike, mis oli seotud halva harjumusega.

Sigaretiga võitlemise vastu võitlemisel võib aidata ka jerk, eelistatavalt veiseliha, see on madala kalorsusega ja heidab söögiisu hästi. Jooge kaks korda rohkem kui tavaline puhas joogivesi, aitab see organismil toksiine kiiresti eemaldada. Tee ja kohv tuleb täielikult eemaldada vähemalt kahe esimese nädala jooksul, kui te ei saa üldse ilma teeta - asendada must roheline, lisades sidruni.