Suurenenud kolesterool: mida see ütleb ja mida ma peaksin tegema?

Kolesterool on orgaaniline aine, looduslik rasvlahustuv alkohol. Kõigi elusolendite kehas on see rakuseina osa, moodustades selle struktuuri ja osaledes ainete transportimises raku sees ja tagasi.

Kolesterool on kahe kujul: LDL või madala tihedusega lipoproteiin (LDL) nimetatakse halvaks kolesterooliks. Suure tihedusega lipoproteiin (HDL) või HDL-i nimetatakse heaks.

Kogu kolesterool veres, mida mõni tosin aasta tagasi ei peeta probleeme, muretseb nüüd paljud. Südame-rünnakud ja insult võtavad paljude inimeste elu ning nende poolte põhjuseks on veresoonte arterioskleroos, mis on omakorda tingitud meeste ja naiste suurenenud kolesteroolitasemest. Selle kohta, mida see ütleb, ja mida tuleks antud juhul teha, kaalume täna.

Millal see analüüs on planeeritud?

Kolesterooli määratlusjärgmised patsiendid:

1. Naised, kes võtavad pikaajalisi hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid;
2. Naised menopausi;
3. Mehed pärast 35 aastat;
4. Pärilikkuse ohus olevad inimesed;
5. Kui jõuad kindlasse vanuse;
6. Suurt diabeet ja hüpotüreoidism;
instagram viewer
7. Rasvumine;
8. Ole halbu harjumusi;
9. Kui esineb süsteemse ateroskleroosi sümptomeid.

Enamik eksperte usub, et istuv töö, istuv eluviis, korrapärase füüsilise tegevuse puudumine vabas õhus, ülekaalulisus, kahjuliku toidu arvukus toidus - on ateroskleroosi varajases arengus määravad tegurid ja kõrge kolesteroolisisalduse põhjused elanikkonnast.

Kolesterool veres

Kolesterooli norm võib kõikuda vahemikus -, mmol / l. Kuid arstid ütlevad, et kõik kolesterooli tasemed üle 6 mmol / l peetakse suurenenud ja kujutab endast terviseriski kuidas see võib põhjustada ateroskleroosi, teist moodi, kuidas ummistada veresooni, luues takistusi verevoolu läbi veenide ja arterid.

Kolesterooli sisalduse määramine veres:

• Optimaalne- 5 ja vähem mmol / l.
• Mõõdukalt kõrgendatud- 5-6 mmol / l.
• Ohtlik kõrgenenud kolesterool-, mmol / l.

Nende ühenduste olemasolu on mitu:

• HDL- kõrge tihedusega lipoproteiinid, transportimine kolesterooli ülejäägist kudedest maksa töötlemiseks ja eritamiseks.
• LDL- madala tihedusega lipoproteiinid, mis on ette nähtud kolesterooli transportimiseks maksa kudedesse.
• VLDLP- väga madala tihedusega lipoproteiinid, omavad endogeenset kolesterooli, triglütseriide kehas.

Suurenenud kolesterooli sisaldus veres aitab kaasa aterosklerootiliste kahjustuste tekkele veresoonte seintel ja on üks riskitegureid raskete kardiovaskulaarsete haiguste, nagu stenokardia (südame isheemiatõbi) ja müokardi infarkti, ajutrauma ja katkendliku lonkatus

Kõrge kolesterooli põhjused

Miks naistel on vere kolesterool, mida see ütleb ja mida tuleks teha? Päriliku eelsoodumusega kolesterooli suurenenud risk suureneb, kui lähisugulased on haigeid ateroskleroosi, südame isheemiatõve või hüpertensiooniga.

Vanusega suureneb ka hüperkolesteroleemia tekke oht. Keskmise vanusena on kolesterooli tõus meestel sagedamini esinev, kuid menopausi ilmnemisega kaasnevad naised niivõrd tihti kui mehed selle patoloogia suhtes altid.

Sellest hoolimata on naiste või meeste kõrge kolesterooli peamised põhjused omandanud iseloomu:

1. Patsiendi vale eluviis: hüpodinoomia, suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, sagedased stressitingimused;
2. Samaaegsed haigused: rasvumine, diabeet, süsteemsed sidekoehaigused;
3. Kulinaaria eelistused: rasvaste toitude regulaarne tarbimine, loomne päritolu, värskete köögiviljade ja puuviljade toidus ebapiisav kogus.

Kõik ülaltoodud tegurid on otsesed vastused, miks kolesterooli saab tõsta või täpsemalt, see on otseselt halva kvaliteediga suhtumine oma tervisesse.

Sümptomid

Siin on mõned märksõnad, millel on võimalik normist kõrgem kolesterool avalduda:

• Stenokardia südame pärgarterite vähenemise tõttu.
• treeningu ajal jalgade valu.
• verehüüvete olemasolu ja veresoonte purunemine.
• naastude rebend ja südamepuudulikkuse tagajärg.
• Ksantoma esinemine - see on kollane naha kiht, enamasti silma piirkonnas.

Tavaliselt puudub kõrge kolesterooli sümptomid. Sümptomid esinevad ateroskleroos - ülemäärase kolesterooli üldine mõju. Kui külmet saab tunnistada kergelt külma, kõrge kolesterooli sisaldus veres võib mõnikord leida alles pärast südameatakki.

Teisisõnu ärge oodake, kuni ilmuvad kõrge kolesterooli nähud. Parem on teha katseid ennetamiseks iga 1-5 aasta tagant (sõltuvalt riskist).

Kuidas ravida kõrgenenud kolesterooli?

Kõrge kolesterooli sisalduse vähendamiseks veres on vaja integreeritud lähenemisviisi. Konsulteerige oma arstiga, et valida optimaalne programm kõrge kolesterooli kontrollimiseks.

Sõltuvalt riskiastmest, kasutatakse erinevaid ravimeetodeid:

• halbade harjumuste tagasilükkamine;
• harjutusravi;
• kaalulangus;
• eriline dieet;
• uimastiravi.

Aitab vähendada kolesteroolinaiste ja meeste veres:

• kehaline aktiivsus 5-6 korda nädalas 30-60 minutit;
• Ärge sööge toitu, mis sisaldab transrasvhappeid;
• Söö palju kiudaineid toidus, mis on lubatud madala süsivesikute sisaldusega toiduga;
• Sööge merikalu vähemalt kaks korda nädalas või võtke omega-3 rasvhappeid;
• suitsetamisest loobumine;
• Ole õpetaja või alkoholi tarvitamine säästlikult.

Tuleb märkida regulaarsete arstlike läbivaatuste olulisust, sest enamikke haigusi on ravi alguses lihtsam ravida, kui inimesel pole endiselt peaaegu miski muretsemiseks. Pidage meeles: kolesterooli suurenenud tüsistused on pöördumatud ja ravi ei kõrvalda olemasolevaid probleeme, vaid takistab uute arengute tegemist.

Tooted, mis suurendavad kolesterooli

Hüperkolesteroleemia vähendamiseks on vajalik piirata oma dieeti toiduga, mis suurendab kolesterooli:

• punane liha - veiseliha; vasikaliha;
• munakollane;
• rasvane sealiha, lambaliha, rasv;
• kõrvalsaadused;
• vorstid, vorstid;
• pardi liha;
• majonees;
• konservid;
• kergesti samastatavad süsivesikud;
• praetud toidud;
• margariin;
• kohv;
• transrasvhapet sisaldavad tooted, nn kiirtoit: laastud, kreekerid jms;
• kõrge rasvasisaldusega piim: juust, koor, hapukoor, piim, jäätis, või, gei;
  austrid, krabid, krevetid, kaaviar. Näiteks homaari kaal 100 grammi. sisaldab 70 mg. kolesterooli.

Ärge unustage, et keskmiselt jõuab väljastpoolt vereringesse vaid 30% kolesteroolist. Ülejäänud seda toodab keha ise. Seega, isegi kui proovite vähendada nende rasvade taset erinevate toitumisharjumuste abil, ei saa te ikkagi oma olulist osa eemaldada.

Eksperdid soovitavad kinnipidamist kolesteroolivaba dieeti mitte ennetamise eesmärgil, vaid ainult meditsiinilistel eesmärkidel, kui nende rasvade tase on tõesti kõrge.

Toidud, mis alandavad kolesterooli

Lisaks kolesteroolitaset suurendavate toodete piiramisele võite toidule lisada toidet, mis vähendab kolesterooli.

• avokaado;
• nisu idud;
• pruun riisikliid;
• seesamiseemned;
• päevalilleseemned;
• pistaatsiapähklid;
• kõrvitsaseemned;
• männi pähklid;
• linaseemned;
• mandlid;
• oliiviõli;
• mis tahes kujul rohelised;
• looduslik lõhe ja sardiinid - tursamaksaõli;
• mustikad, vaarikad, maasikad, jõhvikad, elavhõbedad, mustikad, granaatõunad, punased viinamarjad.

Samuti võite vähendada kolesterooli 15% võrra, jättes kohvi välja ja asendades selle kvaliteediga mittevaikse rohelise tee.

Spordiüritused

Lihtne ja kõige loomulikum viis, kuidas hoida laevu heas vormis, on liikumine: füüsiline töö, võimlemine, tantsud, jalutuskäigud, lühidalt kõik, mis toob endaga kaasa lihaste rõõmu. Inimestel, kes on füüsiliselt aktiivsed, on üldkolesterooli tase tavaliselt madalam ja "hea" tase on kõrgem.

Pool tundi jalgsi mõõduka kiirusega 3-5 korda nädalas, nii et pulss ei suureneks rohkem kui 10-15 lööki minutis - suurepärane tsükkel ravi.

Ravimid

Lisaks sellistele meetoditele nagu füüsilise aktiivsuse suurenemine, tervisliku eluviisi säilitamine ja söömine tervislike toitude puhul võib kolesteroolitaset tõstava inimesega ravimeid võtta, nende seas:

1. Traykor, Lipantil 200M. Need ravimid vähendavad suhkurtõvega patsientidel tõhusalt kolesterooli.
2. Preparaadid: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatiin. Sellisel juhul on toimeaine atorvastatiit.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ja teised. Iga preparaadi toimeaine on üks - see on simvastatiin.

Lisaks võite pärast arstiga konsulteerimist proovida võtta toidulisandeid. Need ei ole ravimid, kuid need võivad aidata vähendada kolesterooli.

Kuidas valida probiootikumid soolestikuks: ravimite nimekiri.

Laste ja täiskasvanute tõhusad ja taskukohased köha siirupid.

Kaasaegsed mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.

Tableti ülevaade uue põlvkonna tõusust.

Viirusevastased ravimid on odavad ja efektiivsed.