oad kuulub liblikõieliste sugukonda. Kasvatajad eristada umbes 200 liiki seda taime.
Kõige tavalisem neist - valge, punane ja rohelised oad. Toote peetakse sünnikodu Ladina-Ameerika riikides ja Indias.
Siis taim on levinud üle maailma, see hakkas kasvama Venemaa, Euroopa riikides, Põhja-Ameerikas.
- koostis ja kalorite
- Kasulikud omadused
- kahju kaunviljad
- reeglid ostmine ja ladustamine
- funktsioonid cooking
oad - on esimene taimset päritolu, mida saab võrrelda liha valgu kogus.
See majutusasutus on teinud sellest lemmik tassi vahel taimetoitlased.
oad leitud selle kasutamine toiduvalmistamiseks.
Sellest saab valmistada palju maitsvaid toite.
Tänu madala kalorsusega, see toode on laialt soovitatud palju toitumisest, sealhulgas suhkurtõve ravis, haiguste maksa ja pankrease, mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandid folk õiguskaitsevahendeid. Koosseis ja kalorite
oad - taim, mis on rikas maavarade elemente, vitamiine ja teisi toitaineid. See koosneb:
- aminohappeid, sealhulgas lüsiini, trüptofaan, türosiin,
- foolhapet,
- jäme kiud, mis aitab eemaldada toksiine ja muid kahjulikke aineid,
- A-, E-, K, PP, B,
- mineraalainepżhised kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, väävlit, rauda, fluori, vask, tsink ja teised.
Sada grammi valget oad 102 kilokalorit.100 grammi saaduse sisaldab 7 grammi valku, 16,9 grammi süsivesikute ja 0,5 grammi rasva.
Mida sa tead raviomadused, et kasu ja kahju karrageen? Loe seda kasulik artikkel.
On kohaldamise kuivatatud pruunvetikas Dieet kirjutanud sellel lehel.
Kasulikud omadused
1. oad hädavajalik kannatavate inimeste haigused südame-veresoonkonna süsteemi.
rohkesti tsinki, vaske, kaaliumi, foolhappe aitab normaliseerida südamelihas.
White oad hädas südame rütmihäired ja ateroskleroosi. Seda saab kasutada, et ennetada südamehaigusi.
2. Oluline rauakogust tootes parandab vereringesüsteemi.
See mikroelement hulk suureneb vere punaliblede, suurendab vastupidavust ning aitab parandada verevarustust kõik koed ja organid.
soovitatav süüa oad juurviljadega paremat raua imendumist organismi poolt.
3. Suuri E-vitamiini tugevdab juukseid, parandab seisukorras naha ja küünte.
4. väävel mis on rikas valge aeduba, aitab sooleinfektsioonid.
See mineraal element on oluline, et inimesed kannatavad bronhiit ja nahahaigused.
5. taim on saharoponizhayuschih vara, see on kasulik kasutada diabeetikutele.
koostis oad sisaldavad arginiini. See aine on meetmeid, mis on sarnane insuliini tööd.
6. oad on suurepärane diureetikum ( see on hea ennetamise hüpertensioon).
toote aitab haiguste põit ja neerusid.
7. B vitamiine on positiivne mõju närvisüsteemile.
8. suurel hulgal kaaliumi ja kaltsiumi probleemide vältimiseks emailiga ja luu. Regulaarne tarbimine oad aitab unustada hambahaigused.
Kas soovite näha video shugaring sügav bikiinijoont kodus? Klõpsake lingil.
Kuidas Prantsuse maniküür kodus lühike küüned on kirjutatud siin.
Lehel: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-za-nogtyami / pedikyur.html õppida, kuidas teha pediküüri kodus oma kätega.
Kaunviljade
kahvlid mõjutavad kasulikult keha. Aga nagu kõik toidud rikas mikroelementide, on uba on vastunäidustused kasutamine:
- vanusepiiranguid - oad ei ole soovitatav kasutada eakatelt inimestelt, sest see koosneb täielikult puriinide,
- idiosünkraatiat selle taime,
- haiguste seedetrakti- haavandtõbi( kõige tõhusam traditsioonilised ravimeetodite), gastriit,
- oad ei saa süüakse pankreatiidi ja koletsüstiit,
- inimesed kannatavad podagra ja püelonefriit( umbes ravi womesiin), see on keelatud kasutada seda toodet,
- ei söö oad töötlemata kujul, sest see võib põhjustada mürgistuse.
reeglid ostmine ja ladustamine
1. Pöörake tähelepanu välimus oad - hea toode ei mädane või hallituse osakesed.
2. Hoidke toores ube kuivas, suletud pakendis( klaasist või plastkarbid on ideaalsed).
3. Võib hoida ja keedetud oad selle lõpptoote vaja jahutada, panna kilekotti ja hoida sügavkülmas.
Kui sa lähed, et valmistada suures koguses keedetud oad, siis murda see väiksemateks portsjoniteks tükki, laiali eri pakette.
funktsioonid sööke toores oad suurema arvu oligosahhariidid - elemendid, mis aitavad kaasa kõhupuhitus ja puhitus.
Kuid nõuetekohase kuumtöötluse korral kaovad kõik toksiinid. Koostamisel oad tuleks kasutada järgmisi saladusi:
- toores oad leotada külmas vees ja jätta 10 - kuni 12 tundi,
- esimene masin tuleb veest tühjendada kohe pärast keetmist kokk oad teises vee;
- toodet tuleb valmistada madalal kuumusel suures koguses vett küpsetamise ajal ei sega oad, sest see võib praguneda;
- saab soolata pärast seda, kui oad on täielikult keedetud ja pliist eemaldatud.
See soodustab paremat imendumist Mineraalainete sisalduva toote. Oad on rikkalikud kasulike mikroelementidega. See aitab ravi ja haiguste ennetamise veresoonkond parandab vere-, võitleb sooleinfektsioonid ja nahahaigused. Kuid see võib kahjustada.
Vaata videot kasu kohta, mida inimtoiduaiad kasutavad.
