Nagu näete alates artikli pealkiri « Kuidas kiiresti leevendada stressi ja pingeid kodus », mida arutatakse, kuidas nullida kogunev pinge tööpäeva jooksul segavaks faktoriks, mida võib põhjustada pikaajalist muret jaärevuse tunne.
Teisisõnu, kuidas õppida tundma lihtsalt vabalt tundma igas olukorras, kui eri dünaamiline dramaatilisi sündmusi ja lõpuks, et nautida elu, täius ja rõõmu oma olemasolu, kogeda meeldivat emotsioone, tundeid ja aistinguid kogu keha- meelt, süda, keha.SISU
Puhkus nagu tüübimuutusena
tegevuse igapäevaelus, me kõik leiame end vahendid, et muuta tegevuse liik - suunata alates monotoonne töö liigid, igaveluviis. Me tahame alati elada rohkem eredalt ja erinevalt. Tööriistad kasutatud on positiivne - erinevate hobide, väljasõitudel, aktiivse ja positiivse sotsiaalse tegevuse. Negatiivne vahendid - arengu halvad harjumused, aja raiskamine, vaadates lõputu sihitu ja tühjad TV.
kõige olulisem, töötab natuke edasi, ma järeldusele, et ülalmainitud teise lõigu kirjeldab, enamasti üritavad põgeneda riik igavus. Kus igaüks meist kokku puutunud erineval määral ja riigi igavus, kui on teada - riigi vaimse stressi, seisukorda tühjad ja võimu puudumise impulsi genereerimise elavad riigi huvi elu.
Psühholoogia ja meetodeid stressi parandus
Minu viimane praktika psühholoogilise ja meditsiinilise töö järk-järgult loodud konkreetse teoreetilise ja praktilise raamistiku psühholoogia seoses korrektsiooni pinges närvis ja vaimse seisundi produktiivne seisundi rahulik rahulik. Kuid ärge ajage, me ei räägi mingi passiivne ja inertsed riigi tundetud tükid. See on umbes ülejäänud - aktiivne ja nakkusliku, kehtib mitte ainult meelt, emotsioonid ja keha, vaid ka inimesi enda ümber, ja ühe mütsi alla koondatud praeguse väljaspool oma sündmusi harmooniline seeria.
Füüsiline meetodeid
rütmis kaasaegse elu keegi meist läheb läbi erinevate stressiolukorras. Närvisüsteemi pinged järk-järgult akumuleeruvad ja kasvavad kehas. Sageli ei saa see meid täiesti jätta isegi siis, kui häired tunduvad olevat juba lõppenud. Seetõttu unehäired, söögiisu, jõudlus võib halveneda vaikne haiguse ja ilmuvad uued. Korduv kujul satub ebatervislik närvipingete protsess. Seetõttu tuleb kindlasti välja töötada ja vastu võtta häid võimalusi, et leevendada vaimset stressi.
suure vene teadlane füsioloog Ivan Pavlov seekord ütles: "Stress on vaja sõita lihasesse."Mis tehnikat tühjaks närvikulu võib koosneda eri tüüpi kehalist aktiivsust.
See hõlmab: aktiivset kõndimist, sõites vabas õhus;kergejõustik ja füüsilised harjutused;tants ja nii edasi. n. Aktiivne füüsiline stress võimaldab täita ja suruvad närvikulu, tõhusalt häiriks masendav mõtteid ja tundeid, et saada tunnet rahu ja rahulolu.
Vaimse tehnikaid
meetodid kiiresti leevendada stressi ja pingeid võib edukalt olla selgeltnägija komponent.
selles valdkonnas saab määratud väga tõhus meetod Horatio William Basie - American silmaarst. Kuigi ta viitab meetodeid taastada nägemine ilma prillideta, aga see võib olla väga kasulik ka inimestele normaalse nägemisfunktsiooni parameetrid.
sisuliselt meetod Bates kaalume järgmine lehelt. Aga nüüd, hõõrus oma käed koos, lisab need pistikupesad. Su silmad on kaetud juba sajandeid samuti kesklinnas palm. Põlved võivad jääda lauale, selga või rinnale. Nüüd kujutage ette, sa tindi musta tindi panna tükk valge kriit, võttis nõela, kastis selle musta tindiga, panna valge kriit valge üks väike must täpp, millele järgneb rida teisi punktist-punkti. Lihtsalt ei toimu ja hetke te lõpetate kuulda tema hingamine ja südametegevus. Kõik teie mõtted lähevad täielikuks rahuks. Sa leiad ütlemata kerguse ja rahu.
Ja see peab olema midagi selle - vaid paar minutit, et täielikult taastada tasakaal hinge!
