Suitsetamise korral on peamine katkestamise objekt nikotiin kopsu. Enne neid, kes selle halbadest viisidest vabanenud, tekib uus probleem: kuidas puhastada pärast suitsetamist kopsud. Nende funktsioonide taastamine, hingamisteede eemaldamine tõrvast, toksiinidest - protsess on pikk. Pärast suitsetamise lõpetamist iga inimese jaoks on rahutu periood.
- Miks peate puhastama kopse?
- Kopsu puhastamise keskmised tingimused joobeseisundist
- Tingimused ja tegevused, mis aitavad kaasa kopsude puhastamisele
- Mõnede taimsete infusioonide kasutamine
- Ratsionaalne toitumine ja hügieen
- Füüsiline aktiivsus
- Võimlemine hingamine
- Külastades vanni keeruliseks puhastamiseks
- Sissehingamine
- Ravimite kasutamine
- Signaalid suitsetamise kahjulike mõjude puhastamise protsessi algusest
Kas on võimalik suitsetamisest loobuda järsult? Suitsetamine kodus kiiresti Kuidas suitsetamisest loobuda, kui ei ole tahtejõudu - lihtsalt tõestatud viisid Õppige, kas saate pärast hamba väljavõtmist suitsetada Imetamine rinnaga toidus - mõju lastele
Kui välistate tubakatoodete vastuvõtmise kehasse, mis neile on harjunud, on stress, emotsionaalne ebastabiilsus. Stressi raskusastumiseks leevendamiseks soovitatakse kasutada valeria, melissa, emalõika. Parem on vältida kohti, kus suitsetajad viibivad. Keha taastab harjutamise protsessi ja vabaneda sellest on raske.
Tähtis!Selge kopsu saab ainult suitsetamisest loobuda. Pärast kopsude puhastamise alustamist ei tohi mingil juhul suitsetada isegi ühte sigaretti.
Miks peate puhastama kopse?
Kopsupepiteeli kõhunäärmete liikumise abil tekitatakse eriline lima - oluline puhastusosa. See kogub kõik komponendid, mis põhjustavad tohutult kehale kahju ja eemaldavad selle hingamisteedest. Limaskestuse lahkumisel eemaldatakse need ained. Sigarettide suitsetamisega saab süsteem siiski tõrva, mis paneb kleeplindid liimimiseks kokku. Röga suureneb viskoossus, eraldamine on raske, alveoolid muutuvad ummistumiseks. Gaasivahetuse rikkumise tõttu ei ole veri piisavalt küllastunud hapnikuga.
Kopsuga on kergesti lihtne puhastada. Ravimite kasutuselevõtmiseks on vaja protseduuride kogumit ning detoksifitseerimiseks (toksiinide eemaldamine kehast) märkimisväärne ajaperiood.
Kopsu puhastamise keskmised tingimused joobeseisundist
Vastus küsimusele, mis aja pärast puhastab iga inimese puhul suitsetamisest loobuda kopse. See sõltub suitsetaja teeninduse pikkusest, igapäevaselt võetud nikotiini kogusest ja kogu tema eluviisist. See periood varieerub 3-kuust kuni ühe aastani. Sel ajal, kui te suitsetamisest loobute täielikult, puhastatakse hingamisteed. Taastatakse mürgiseid aineid puhastanud kopsude epiteeli tegevus "kilud".
Tõrva ja nikotiini kahjulike mõjude tõttu paljudel aastatel ei toimu mõju kohe. Röstitud köhavärinad võivad kesta pikka aega. Eriti oluline on suurendada immuunsust organismi iseseisva võitluse eest ja kasutada selleks kõiki võimalikke vahendeid. Neile, kes on huvitatud sellest, kuidas puhastada kopse pärast suitsetamist vesipiibu, sobivad samad meetodid ja vahendid.
Tingimused ja tegevused, mis aitavad kaasa kopsude puhastamisele
Kopsude tõhusaks puhastamiseks peate järgima teatud tingimusi ja kasutama selleks kõiki võimalikke meetodeid. Integreeritud lähenemisviis tagab positiivse tulemuse.
Kõige olulisemate tingimuste loetelu:
- soov, psühholoogiline hoiak, selge eesmärk ja tahtejõud;
- suitsetamise kohustuslik väljajätmine, isegi "passiivne";
- taimsete infusioonide ja teiste rahvakeelsete ravimite kasutamine;
- ratsionaalne toitumine ja hügieen;
- kehaline aktiivsus;
- hingamisõppused;
- vannide, saunade positiivsete mõjude kasutamine;
- sissehingamisel puhastamine;
- ravimite ravi.
Keha sees on kõik omavahel ühendatud. Seetõttu ei ole vaja kasutada ühtki vahendit ega metoodikat, vaid kogu komplekti meetmeid. Lisaks ravimite kasutamisele peate teadma, kuidas puhastada hingamisteed kodus. Integreeritud lähenemisviisi abil saab probleemi lahendada kõige tõhusamalt.
Mõnede taimsete infusioonide kasutamine
Mõelge tabelisse tõhusad puhastusmeetodid.
| Koostisosad | Valmistamismeetod | Kohaldamisviis | Kursuse kestus | Mõju kehale |
| Sajand, männi pungad, aniis 1 osaga võrdsetes osades, lagritsa, vaalod - 2 osa | Segatakse, lisatakse ühele lusikale segu klaasi keeva veega | Pärast poole tunni tüve juua | 1 kuu | Aitab kõrvaldada lima, tugevdada immuunsüsteemi |
| Pune, must sõstar, piparmünt | Kombineerige võrdsetes osades 3 tassi saadud segu, et nõuda tund järsku keeva veega (500 ml) | Võtke 140-160 ml kolm korda päevas enne sööki | 1 kuu pärast pausi korrata kursust | Aitab puhastada epiteeli silma vaigudest |
| Oregano, violetne, üks lusikas | Vala 600 ml keeva veega, nõudke poolteist tundi, tühjendage | Küpsetatud infusioon võetakse päevas kolm korda | 1-2 kuud | Puhas kopsud õrnalt, eemaldades fragma ilma köha tekitamata |
| Primula, horsetail, medinitsa, moon, lagrits, seep. Männi pungad, tüümian, vanilje, saiakas, magus ristik, piknik, violetne, apteegitill | 1 tl. iga rohi segada, valada 1,5 liitrit keeva veega, nõuda umbes 3 tundi | Pikendamine, öösel klaasi joomine | Kaks kuud | Mürgistusvastane toime, mis soodustab röga väljaheidet |
| Kaer (täisterad piima keetmiseks) | 200 g kaerast valatakse 500 g piima. Lastakse keeda ja küpsetada madalaima kuumusega, kuni vedelikku vähendatakse poole võrra. Laske jahtuda toatemperatuurini või veidi kõrgemale. | Keetke kohe juua (kui kasutate 1 tassi kaerat). Ülejäänud viljaliha tuleb purustada ja süüa päev enne söömist | Kursus - 2 kuud | 7 päeva pärast, köha, mis soodustab röga |
| Sibul (sibula siirup) | Lõigake pirn suurteks, katke suhkruga, asetage pimedas kohas. Trüki siirup, jagades 4 korda | Jooge üks portsjon siirupit | Üks kord nädalas | Tegevus on aeglane ja järk-järguline |
Puhastus ürtidega võib läbi viia sõltumatu valik või osta valmis kogumise kopsu apteegis, kasutab seda vastavalt juhistele.
Ratsionaalne toitumine ja hügieen
Toitumisrežiim on oluline kopsufunktsiooni ja kõigi hingamiselundite elundite normaliseerimiseks.
Soovitatavad joogid ja tooted:
- Vesi. On vaja kasutada suurtes kogustes (kuni 2 liitrit päevas) leostumise kahjulike ainete, mürkide taastada kahjustatud koe.
- Roheline tee. Selle kasutamine öösel puhastab keha, hõlbustab hingamist, on hea antioksüdant.
- Punane vein parandab vere koostist, on tõhus vahend kopsuvähi ennetamiseks.
- Piim. See sisaldab valke, mineraale ja aminohappeid, mis on kasulikud mürgiste ainete puhastamiseks, sealhulgas hingamisteedesse.
- Ananassid. Bromeliin nende kompositsioonis aitab kaasa kolesterooli normaliseerimisele, toksiinide vabanemisele, kopsude puhastamisele. Neil on põletikuvastane toime, neil on närvisüsteemile rahustav toime.
- Õunad. Soovitatav igapäevane kasutamine. Tänu askorbiinhappe ja raua sisule, edendada enamiku siseorganite funktsioonide normaliseerumist.
- Küüslauk. Kas see on iga päev, lisades toidule või eraldi. Tänu allitsiini oma koostisele aitab see vedeldada lima desinfitseerimise ja desinfitseerimisega. Tugevdab ja aitab puhastada keha tervikuna.
On soovitatav kasutada enamik puu-ja köögivilju, teravilja, kaunviljad, marjad ja tsitrusviljad. Paljude kalaliikide, valgetuhkrute sisaldav seleen on teine antioksüdant, soodne toksiinide vabastamiseks. Regulaarne ventilatsioon, niisutamine, puhtuse säilitamine on vajalik.
Tähtis!Erilist tähelepanu pööratakse ruumi õhukeskkonnale, selle puhtusele, temperatuurile (20 ° С), niiskusele (enam kui 25%, optimaalselt - 50-70%).
Füüsiline aktiivsus
Võimlemine, ujumine, jalgrattasõit, fitness, jooksmine - need koormused on eriti olulised esimesel kuul, kui keha on stressiolukorras. Nad koolitavad südame lihaseid, soodustavad gaasivahetust, normaliseerivad tsiliaarse epiteeli funktsioone. Neil on taastav toime.
Võimlemine hingamine
Hingamisorganeid tuleb anda tervislikuks tööks, nii et kui neid puhastatakse, siis nad paranevad ja arenevad. Sügav hingamine suureneb vere sissevoolu. Soovitatav joogasüsteemi hingamise võimlemine. See aitab mitte ainult puhastada kopse, vaid ka vältida vaimset ülepingutamist, kataralaid haigusi.
Külastades vanni keeruliseks puhastamiseks
Kuuma õhutitorud mõjutavad positiivselt vereringet, laiendavad bronhi, lahjendavad röga. Vanni või sauna kasutamine mõjutab tervist üldiselt. Neid tuleb külastada nädalas kahe kuu jooksul, järgides aurusauna külastajate reegleid. Pärast suplemisprotseduure kasutage taimseid infusioone. Kuid peate konsulteerima arstiga, sest vanni ei näidata kõigile.
Sissehingamine
Sissehingatavate pihustatud ainete kasutamine soodustab röga lahjendamise korral bronhide torude laienemist. Oluline sissehingamine bronhiidile, mis esineb peaaegu kõigil suitsetajatel. Nad aitavad kaasa ka nikotiini mürgitatud kopsude puhastamisele. Sellisel juhul taastatakse epiteeli silmafunktsioonid, kahjulikud ained, saastavad osakesed tühjenevad.
Praktikaks on spetsiaalsete nebulisaatorite, inhalaatorite kasutamine. Inhaleeritavate ravimtaimede koostisosadena (näiteks seedripuu, kuuse ja kadaka kogumine), soolad, eeterlikud õlid, mineraalvesi (näiteks "Borjomi"). Sissehingamine toimub 2 nädala jooksul 10-15 minutit päevas.
Ravimite kasutamine
Lisaks looduslikele detoksikatsioonimeetoditele on sageli tarvis kasutada ravimeid, mis aitavad sekretsiooni vedeldamist ja sekreteerimist, põletikuvastast võitlust. Nende seas on sellised ravimid nagu ambroksool, ambroben, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitamiinkompleksid, salvi koos mentooliga. Tähtis on arstiga konsulteerimine.
Tähtis!Kopsude puhastamisel on kohustus arvestada teiste elundite haigusi. Uurige palun arstil kõigist vastunäidustustest.
Signaalid suitsetamise kahjulike mõjude puhastamise protsessi algusest
Kopsude puhastamise protsess ei toimu ühel päeval või isegi kuus. Kuid see on alanud, signaale teatud sümptomeid. Nad aitavad mõista, et jõupingutused pole asjatud, keha reageerib neile. Signaalid võivad olla ligikaudu järgmised:
- korrapärane köha;
- röga sattumine (toksiliste ainete eritumine kopsudest ja bronhidest);
- järk-järguline hingamise leevendamine, köha vähendamine;
- isu paranemine ja üldine heaolu;
- meeleolu kõikumine (esineb stressi sündroom).
Nende signaalide olemasolu ei tohiks hirmutada. Need on puhastusprotsesside sümptomid. Psühholoogilise mugavuse tagamiseks on vajalik kasutada jalutuskäike, võimlemist, vajadusel arsti nõuannete võtmist, antidepressante.
Vastus küsimusele, kas see on võimalik ja kuidas puhastada kopsud pärast aastatepikkust suitsetamist, on ühemõtteline. Täielikult taastada hingamisteede epiteel võib ja peaks olema. Toksiinide ja mürgadega saastunud organism vajab aega taastuda. Kui keeldute pikaajalisest suitsetamisest, on keha stressiolukorras. Kui puhastate kopse paralleelselt, peate sellest lahti saada. Sigarettide asendamisel täiendava toiduga lisab inimene tihti kaalu. Sageli on immuunsuse vähenemine. See võtab kannatlikkust, tahtejõudu, otsustavust.
