lahendus erinevate probleeme meie elu võtab palju ruumi ja võtab palju aega ja vaeva. Täna ma näitan teile, kuidas saate kasutada meditatsiooni tervise parandamiseks ja elukvaliteedi tasuta kulutuste natuke aega regulaarselt tegelenud meditatsiooni.
on oluline teada, kuidas saab õppida, kuidas mediteerida algajatele õigus kodu. Meditatsioon algajatele kodu väga reaalne võimalus. Räägime, kuidas seda teha, et eraldada maksimaalselt kasu meditatsiooni.
On maailmas palju meditatsiooni tehnikat, kuid praktikuna, ma soovitan teil pöörata tähelepanu tehnikat meditatsiooni Jose Silva tutvustas oma raamatus « silmas kontrolli Silva ».
Drop kõik oma mineviku teadmisi, sukeldu uus ja sa näed, mida on kirjeldatud siin - saab kõige tõhusamalt lahendada kõik oma kõige mitmesuguseid probleeme!
Esiteks natuke teooriat. ..
SISU
Alpha rütm: see tähendab, et alfa riik Silva
Naguõppida mediteerima algaja majade erinevate erialade meditatsiooni "meditatsioon" on eriline väärtus, mis näitab, kas konkreetne vaimset seisundit. Mõnes erialadel, saavutamist see tingimus, puhastus- aju kõik teadvusel arvasin, on omaette eesmärk. Meditatiivse seisundi lugematuid uuringud on näidanud, viib meeldivat rahulik ja reljeefi, mis takistab haiguste põhjustatud närvikulu.
Aga passiivne meditatsioon .Mõtte kontrolli doktriin läheb kaugemale. Tänu temale õpilased on koolitatud kasutama riigi aju, et lahendada probleeme, nii väikeste ja ebameeldiv, samuti suur ja valus. See dünaamilise meditatsiooni, tema potentsiaal on tegelikult väga tõhus.
Silva Meetod aastast 1966, kui Silva esmakordselt teadlik rühma õpilasi Texas, palju aega on möödunud, ja organisatsioonide vahel, et rakendamise ja populariseerimine see meetod on oluliselt laienenud. Ta on läinud ainsaks grupp entusiaste ühe juhendaja maailma süsteemi keskuste ja kontorid kõigis suuremates linnades USA ja kontorid seitsekümmend viis riigid - Jaapan Iisraeli Saudi Araabiast pärit Iirimaa, Hiinast Zimbabwe, Austraaliast Alaska. Miljonid inimesed erinevaid sotsiaalseid ja vanuserühmade kuulata Silva muidugi, et nad on 450 sertifitseeritud instruktorid on kaheksateist keeles.
Mis on filosoofia positiivne mõtlemine, mis eristab seda meetodit ülejäänud? Mis on fenomenaalne paranemine? See Silva meelitab inimesi erinevatest rassidest, religioonidest, sotsiaalsete rühmade ja ameteid?
Inimesed koolitatud seda meetodit näitavad, et nende uskumused sai isegi rahulikum kui nad olid enne koolitust. Silva Meetod mobiliseerib kõik hea ja positiivne asju teised: nad omandavad erilise maitse elu ja on parandanud suhteid teistega ja tervise, nad paremini mõista ennast ja teisi, neil on kindlustunne, et nad ei saa ainult tundma vastutust, mis toimub, aga ka tunnevad võimet ja võimet oma elu kontrollida ja muuta.
alfa rütm aju
Täna me üha kuulda alfa aju rütmid.
vaikimisi ritmodin tüüpi ajulainete kiirgus, mingid toodetud elektrienergia ajus, mida saab mõõta ühe elektroentsefalograafia( EEG).Selle energia kiirgusrütmi mõõdetakse tsüklites sekundis( c / s).Kiirgus on tavaliselt rütmi 14 c / s ja suurema kutsutakse beetalaineid, kiiritust rütmi 7-14 kg / Salfit-lained 4-7 teetalaineid neli kuni allapoole delta lained.
Kui oled ärkvel, töö ja soovivad midagi Tavamaailmas, olete beeta riigi või "välimine teadvuse" terminoloogia doktriini silmas kontrolli. Kui te lähete magama või uinaku, kuid ei ole veel magama või ärkvel, kuid ei ole veel raputatakse maha jäänuseid magada, siis on alfa riik. Meelekontrolli järgijad kutsuvad seda olekut "sisemist teadvust".Unenäos olete alfa, teeta või delta riikides ja mitte ainult alfas, nagu paljud usuvad. Pärast meelehoolduse juhtimise kursusi saate alfa-oleku sisestada meelevaldselt ja samal ajal jääda ärkvel olekusse.
Võibolla te ei tea, millised aistingud tekivad siis, kui aju on selles või selles riigis.
Beeta olekus või täielikus ärkamises ei tekita mingit erilist tundet. Te saate enesekindlalt või kardetavalt tunda, töötada või vaevata, olla ära võetud või väsinud - beetaversiooni võimalused on piiramatud.
Aju sügavamatel tasemetel on enamuse inimeste jaoks võimalused tundlikkusest piiratud. Elu õpetas neid tegutsema beeta, mitte alfa või theta. Nendel sügavamatel tasemetel on inimesed piiratud uimasuse, uinumise( magamamineku) või isegi magamise olekutega. Kuid pärast meeleavalduse kursuste koolitamist hakkavad aju kasulikud võimed paljunema lõpmatuseni. Siin on kord kirjutatud Silva meelehalduse kursuste juhataja Harry McKnight;"Alfa-riigil on täielikud võimalused tundideks, samuti beeta."Teisisõnu, alfa olekus võime teha muid toiminguid kui beeta.
See on mõttehalduse doktriinis peamine mõte. Kui saate tutvuda nende alfaga tundlikkuse võimalustega ja õppida neid kasutama, siis kasutate oma aju suuremal määral ja erilisel viisil. Võite peaaegu alati juhtida ennast vaimset taset, justkui avastaksite kõrgema tarkuse allikaks.
Enamik inimesi valida silmas kontrolli tehnikat lõõgastuda, kaotada unetus, leida peavalude leevendamiseks või õppida kergemini teha, mis nõuab palju tahtejõudu, näiteks suitsetamisest loobuda, kaalust alla, parandavad mälu, parema õppe. Enamik neist tulevad kursustele, kuid nad õpivad ja õpivad rohkem, palju muud.
Õpilased õpivad, et viie liiki tunded on kombineeritud, maitsekas, haistmis-, kuulmis- ja visuaalsed, ainult nende sensoorsete võimete osa, millega nad sündisid. On teisi, nimetatakse neid võimetele või meelelistele võimalustele, mida varem tuntud ainult eriti andekate üksuste või müstikute jaoks, kes arendasid neid oma elus kogu elu jooksul, minnes maha kummardusest. Meelekontrollimeetodi eesmärk on äratada neid võimeid elus.
Mis väärtus võib olla andmete maht, hästi määratletud üks toimetajad naistele "Mademoiselle" Nadine Bertin märtsi küsimus 1972:
«Kultuur põhinev ravimid võivad olla pillid, pulbrid, või süstid, laiendades aju võimeid. Ma kaitsen oma, mis see on. Meele juhtimise meetod laiendab aju võimekust. Ta õpetab, kuidas oma võimeid laiendada. Seda meetodit nimetatakse erakordselt täpseks: vastupidiselt kemikaalide kasutamisele ja hüpnoosile jääte juhtimise eest vastutama. Aju juhtimine, eneseteadmine ja teiste kaudu meetodi abil aitab meele kontrollimine piirduda ainult teie enda piirangutega. Selle meetodiga on kõik võimalik. Te olete kuulnud, et see on teistelt saadud. Ja äkki näed, mis sinuga juhtub. "
Kuidas õppida kodus algajatele õigesti mediteerima
Jose Silva teadmised ja teaduslikud uuringud aitavad teil õppida, kuidas mediteerida end kodus.
Silva Jose ütleb:
"Ma tahan aidata teil meditatsiooni õppida. Kui õpid, et teil on võimalik siseneda aju riik, mis vabastab oma kujutlusvõimet, et lahendada erinevaid probleeme. Kuid kõigepealt keskendume ainult meditatsioonile, jõuame hiljem probleemide lahendamiseni.
Et te õppida ilma kogenud õpetaja, ma kasutan veidi erinevaid ja palju aeglasem meetod kui üks, mis me kasutame Mind Control tööülesannetega. Nii et sul pole probleeme.
Kui sa õpid ainult meditatsiooni ja jääda see, siis on veel võimalik lahendada abiga oma probleemidega. Meditatsiooni ajal juhtub midagi ilusat ja ilu, mida te selles leidub, töötab rahulikult. Mida rohkem te mediteerida, seda rohkem sügavalt kastetud ise, seda tugevam on teie ühendus sisemine rahu, rahu on nii stabiilne, et midagi elus ei raputa seda.
Teie kehas on ka see tingimus. Esiteks leiad, et põnevust ja patune tundeid puuduvad, kui mediteerima.Üks ilu meditatsioon alfa riik on see, et sa ei saa inspireerida tuua kõigist halbu tundeid ja viha. Kui selliseid tundeid rünnakuna oma seisundit, siis sõita läbi meditatsiooni, nagu kork välja pudel.
Aja jooksul on need tunded kõik kauem väljaspool oma riigi, kuid ei kao ühel päeval. See tähendab, et need ajutegevused, mis põhjustavad keha haigusi, on neutraliseeritud. Inimkeha on loodud selleks, et jääda tervislikule seisundile. Sellel on sisseehitatud paranemismehhanismid. Need mehhanismid blokeerivad sageli aju, ei ole ennast kontrollinud.
Meditatsioon on esimene samm meelespidamise juhtimiseks;ise seda pead tegema isegi väga suur viisil, et vabastada tervendav volitused keha ja tagasi seda energiat, et raisatakse kasutu pinge.
Meditatsioon passiivse: staatiline algajatele
Siin on kõik, mida vaja teha, on sisestada alfa riigi või meditatiivse vaimset seisundit:
Kui sa ärkad hommikul, siis mine vannituppa, kui vaja, siis mine tagasi voodisse. Saa äratuskell, nii et see helises viisteist minutit, kui sa magama treeningu ajal. Sulgege silmad ja vaata allapoole silmuste all 20 kraadi nurga all. Autor ei ole täiesti arusaadavatel põhjustel seda seisukohta silm ise on aju üleminekut alfa riik. Nüüd
aeglaselt intervallidega alustada Tagaplaanil kahe sekundi 100-1.Tehke seda, keskenduge kontole ja sisestate alfa esimest korda.
Mõttekontrolli klassis vastavad õpilased esimesele kogemusele erinevalt. Saab kuulata nii "See oli imeline?" Ja "Ma ei tunne midagi." Selle põhjuseks erinevus seisneb mitte niivõrd erinev taju, ja eriti aste lähedased inimesed, kellel on ajutöö.See on enam-vähem tuttav kõigile. Kui me ärkame hommikul, jääme mõneks ajaks sageli alfa olekusse. Minna teeta riik, see on tase une, beeta riik, see on tase ärkvelolek, me peame minema läbi alfa riigi ja juhtub jõlkuma seal mõnda aega, enne kui püsti ja tavaline hommikul korra.
Kui tunned, et esimesel kogemusi teiega midagi juhtunud, see lihtsalt tähendab, et olete olnud Alpha nii palju kordi varem, isegi mitte teadmata. Lõdvestu, ärge küsige küsimusi ja jätkake treenimist.
Vaatamata sellele, et sa siseneda alfa oleku esmakordselt püüdsid keskenduda, siis on vaja veel seitse nädalat praktikat minna sügavamatesse tase alfa ja siis teeta. Kümme päeva hommikul kasutage loendamismeetodit 100-st. Siis iga järgneva 10 päeva loota 50 ühe, 25 ühele, 10-1 ja lõpuks, viielt ühele.
Alustades sisenemist alfa riik, kasutada ainult üks väljapääs sellest. See annab teile suurema kontrolli juhusliku vabanemise.
Meetod, mida me kasutame meeles kontrollkursustel, on vaimselt öelda: "Kui ma arvestan viiele, siis jätsin ma aeglaselt oma riigi, tunnetan täielikult ja paremini kui varem.Üks, kaks, valmis avama mu silmad, kolm, avama mu silmad, neli, viis, mu silmad on avatud, teadvuse täis, tunnen end paremini kui varem. "
Seega arendate välja kaks stabiilset järjestust: üks sisestatakse nõutavasse olekusse, teine väljub sellest. Kui muudate järjestust, peate uue versiooni algusest peale saama samamoodi, kui õppisite kasutama esimest. See on kasutu töö.
Kui õpid oma alfa olekut jõudma hommikul viie ja ühe tagasikäigu meetodiga, olete valmis selle sisestama igal ajal soovi korral. Selleks on vaja ainult 10-15 vaba minutit. Kuid kuna te sisestate oma riigi beetaversioonist, mitte lihtsalt alfa olekusse, vajate natuke täiendavat koolitust.
istuge mugavale toolile või voodile, pannes oma jalgu põrandale. Laske käed oma ringil lõdvestuda. Kui soovite, võite istuda rist-jalgadega lootose asendis. Hoidke oma pea otseselt ja püsivalt, ärge kallutage seda. Nüüd keskenduge esmalt keha ühele osale, seejärel teiselt poolt, et teadlikult oma lõõgastuda. Alustage vasak jalg, siis kogu jalg, siis parem jalg ja nii edasi, kuni jõuate pidevalt kaela, näo, silmade ja lõpuks peanahka. Kui te esimest korda seda teete, siis on teil üllatunud, kui tihe on teie keha.
Nüüd määrake punkt, umbes 45 kraadi horisondi kohal, lakke või vastaskülge. Sõltuvalt punktist, kuni teie silmalaud muutuvad kergelt raskemaks ja lase neil seejärel kraaniks. Alustage loendamist 50-lt ühele. Tehke treeningut kümme päeva, seejärel 10 päeva, skoor 10 kuni 1 ja veel 10, skoor 5 kuni 1.Alates sellest hetkest sa ei piirdu selle harjutamise hommikuse ajaga, võtke reegel meditatsiooniks kaks või kolm korda päevas 15 minutit.
Kui jõuate oma riigile, mida te teete järgmisena? Mida mõtlema?
Alates algusest, alates meditatiivse taseme saavutamise hetkest, praktiseerib visualiseerimine - visuaalsete piltide loomine. See on meele kontrollimise meetodi keskne koht. Mida rohkem sa õpid pilte silmas pidama, seda võimsam on see meetod sinu jaoks.
Kujutav ekraan
Kõigepealt looge visualiseerimisvahend - kujutletav ekraan. See peaks välja nägema suurt videokuva, kuid see ei kattu täielikult teie vaimse nägemise valdkonnaga. Kujutlege, et see pole kohe silmalaugude pinna taga, vaid umbes 6 jalga( umbes 180 cm) ees. Sellel ekraanil kuvatakse teile pilt sellest, mida soovite keskenduda. Hiljem leiab ta teise taotluse.
Kui olete mõelnud ekraanile, proovi midagi lihtsat ja tuttavit, näiteks apelsini või õuna. Iga kord, kui sisenete meditatsioonijärgsesse seisundisse, jääge ühel viisil suunas, saate seda järgmisel korral muuta. Keskendu visuaalse pildi tegemisel kõige reaalsele, kolmemõõtmelisele, täisvärvile, kõikidele üksikasjadele.Ära mõtle midagi muud.
kord olemas võrdlus meeles purjus ahv: ta on nagu ahv, shies küljelt küljele, pigistades midagi ühel isikul, siis teise järel. On hämmastav, kui nõrk me suudame oma aju juhtida, hoolimata asjaolust, et mõnikord teenib see head teenust. Kuid aeg-ajalt hakkab ta tegutsema meeleheitlikult selja taga, põhjustades peavalu, närvilist löövet või, veel hullem, maohaavandit. Meie aju on väga võimas relv, mis on liiga võimas, et seda järelevalveta jätta. Niipea, kui õpime aju kasutama, koolitame seda, teeb see meile hämmastavaid asju, nagu näeme hiljem.
Vahepeal kannatage ja tehke lihtsamaid harjutusi. Kasutades meele võimust, õpeta aju ohutult alfa olekusse sisenema ja looma lihtsamad visuaalsed pildid põhjalikumalt. Esialgu, kui võõraid mõteid sissetungivad, pehme meelega. Lükake neid aeglaselt ja pöörake tagasi ühe pildi juurde. Kui teil tekib ärritunud või pingeline olukord, läheb teid kohe välja alfa olekust.
Seega on see meditatsioon sellisel kujul, nagu see on laialt levinud kogu maailmas. Kui te harjutada ainult, et tema kuju ja ei midagi muud, siis kogemus, mida William Ubrdsvort nimega "õnnelik vaikust meeles", ja isegi rohkem sügava ja kestva riigi sisemise rahu. See riik põhjustab põnevaid tundeid, kui te tungite sügavamaid riike, kuid lõpuks sa oled neile harjunud ja põnevus kaob. Kui sellised tunded lähevad, lõpetavad paljud inimesed meditatsiooni. Aga nad unustavad, et see ei ole "reisimine reisimiseks", kuid alles esimene samm teel tähtsamaid reisi, et teil juhtub nende elus.
Meditatsiooni dünaamika: täiustatud tase
Teist lugemist( ja loodetavasti kogenud) passiivse meditatsiooni seisundit on võimalik saavutada ka muul viisil. Selle asemel, et keskenduda visuaalne pilt, mida saavad keskenduda heli, nagu näiteks "aeg", "Mine!" Ja "Aamen", lausus valjusti või vaimselt või isegi tunne hinge. Saate keskenduda energia punktid keha rütmis trumm ja tants, saate kuulata kõlav koori ja vaadata vaheldumisest tuttav usuliste rituaal. Kõik need meetodid või nende kombinatsioonid viivad teid rahulikku meditatiivset teadvuse taset.
eelistan ma soovitada loendit, sest see nõuab kõigepealt mingit koondumist ja koondamine on edu võtmeks. Kui saate seda meetodit kasutades mitu korda meditatiivset seisundit, siis seotakse see teie ajus eduka tulemusega ja protsess muutub automaatseks.
Iga eduka tulemuse meetod silmas kontrolli muutub, kui me ütleme, "võrdluspunkt" teadlikult või alateadlikult, me läheme tagasi oma kogemusest, me kordame seda ja minna kaugemale.
Kui me siseneksime meditatiivse seisundi, siis lihtsalt selle olemasolu ja ootamine, et midagi juhtuks, ei piisa. See tingimus on tõesti hea, annab rahustava toime ja avaldab kasulikku mõju teie tervisele, kuid see on liiga väike saavutus võrreldes võimaliku võimalusega. Mine passiivse meditatsiooni kõrval, harjutades oma aju organiseeritud ja dünaamiliseks tegevuseks, olen veendunud, et see loodi selleks, ja tulemused hämmastavad teid.
ma rõhutan seda seisukohta, sest see on meie jaoks koht, kus peaks liikuma passiivse meditatsiooni tehnikat, mida te just lugeda, dünaamiline meditatsioon lahendada meie ees seisvad probleemid. Nüüd saate aru, miks lihtne visualiseerimine harjub vaimse õunaklaasis või mida te eelistate, on väga oluline.
Nüüd, enne meditatiivse seisundi sisseseadmist, mõelge eile või tänapäevani toimunud midagi meeldivat, isegi väga triviaalset. Taastage see vahejuhtum lühikest aega oma meeltesse, seejärel minge meditatsiooni seisundisse ja produtseerige kogu intsidendi vaimse ekraanil. Kuidas kõik see välja nägi, millised olid sellel ajal lõhnad, heli ja tunded? Pea meeles kõik üksikasjad. Ja teid üllatatakse beetaversiooni mälestuste erinevusest ja sellest, kuidas alfa olekus aset leidnud intsident meenutatakse. Erinevus on nii suur, et sõna "ujumine" erineb ujumisprotsessist.
Milline on selle praktika väärtus? Esiteks on see samm midagi suuremast ja teiseks on see iseenesest kasulik. Saate seda kasutada järgmiselt.
Mõelge mõnele asjale, mis teile kuulub, mitte kaotatud, kuid mille otsimine võtab aega. Näiteks näiteks oma auto klahvidest. Kas nad valitsevad kontoris, taskus või autos? Kui te pole kindel, et nad asuvad, siis pidage meeles, kui te viimati neid hoidisite oma kätes ja uuesti neid hetki uuesti. Seejärel liigutage aegsasti edasi ja leiad võtmed, nagu oleksite nendega mitte.(Kui auto võtmed võtnud keegi teine, enne kui ärkama ülesanne, mille lahendamine nõuab keerukamaid meditatsiooni tehnikat.)
Kujutage üliõpilane, kes mäletab, et õpetaja rääkis eksam kolmapäeval. Kuid võib-olla tähendas ta järgmisel nädalal kolmapäeva? See probleem, ta otsustab lihtsalt alfa olekus.
Kõik need tüüpilised väikesed igapäevased probleemid on hõlpsasti lahendatavad lihtsa meditatiivse tehnika abil.
tahtis seda tõeliseks muuta!
Nüüd valmistuge hiigelsuurimiseks edasi. Me kavatseme ühendada tõelise sündmuse soovitud, mida te endale endale ette kujutad, ja vaadake, mis juhtub, mida me ette kujutasime. Kui te järgite mõnda lihtsat seadust, siis saab kujutlusvõime.
- Seadus. Te peate soovi, et plaanid realiseeruvad."Esimene inimene, keda homme tänaval nägin, lööb minu nina" - selline soov on nii mõttetu, et teie aju ei tee seda, vaid ei tee seda. Aga teha oma boss rohkem vastavuses klient soodsamad, mida müüvad, leida rohkem rahulolu sellest, mida te teete - need on eesmärgid, mida saab mõistlikult küsida.
- seadus. Peate uskuma, et kavandatav on saavutatud. Kui te ületate oma kliendi müüdava tootega, siis on see ebatõenäoline, soov osta midagi muud. Kui te ei suuda uskuda, et see, mida soovite, võib juhtuda, teie aju töötab selle vastu.
- Seadus. Te peaksite eeldama, et plaan toimub. Selles seaduses on teatud kavalus. Esimesed kaks seadust on lihtsad ja passiivsed, kolmas tähendab mõnda dünaamikat. On võimalik soovida ja uskuda, mis on loodud, kuid ei looda, et see realiseeruks. Võib-olla soovite, et teie ülemus oleks hea vaimuga, teate, et see võib olla, kuid ei oota seda. Just siin on esiplaanile meeldejätmine ja efektiivne visualiseerimine, mida me varsti näeme.
- Seadus. Te ei saa ise probleemi luua. Mitte loata, vaid praktiliste võimaluste poolest. See on peamine ja põhiline seadus."See oleks tore, et mu boss ennast täis perse, ta vallandati ja tema positsiooni määratud mind!" Kui kiiresti töötab alfa riik, kuidas saada ühendust kõrgeim meeles, ja tema arvatessee poleks üldse hea. Loomulikult võite lasta bossil lõksu luua, ta vallandatakse, kuid jääte üksi ja beeta olekusse. Alfa lihtsalt ei tööta.
Kui olles laval meditatsiooni, siis proovige häälestada mõned välised põhjus, mis põhineb tema abi paha, siis oma jõupingutused nii mõttetu nagu üritab häälestada raadio olematu jaama.
Paljud süüdistavad mind sellest, et see avaldus on ülemäärase surve all. Paljud naerisid halastamatult, kui väitsid, et alfa olekus on täiesti võimatu teha kurja, kuid ei uskunud, kuni dokk tõestab ennast. Meie planeedil on piisavalt paha ja meie, inimesed, on sellele palju pingutanud. See toimub ainult beetaversioonis, kuid mitte alfa, theta ja ilmselt mitte delta riikides. Minu uurimus on seda tõestanud.
pole ma kunagi soovitanud raisata aega, kuid kui teil on vaja tõendeid, siis sisestage alfa olek ja proovige kellegi peavalu saada. Kui te ei elavalt ette kujutada juhul, kui ta on raske teha, siis saavutatakse kaks tulemust üheaegselt või eraldi: sa ei oma ohvri, saada peavalu, ja lisaks, siis jätke alfa riik.
See muidugi ei vasta kõigile küsimustele, mis võivad tekkida seoses aju potentsiaaliga teha paha või head. Hiljem on meil selle kohta midagi öelda. Praegu võite valida olukorra, mida sooviksite probleemi lahendada, soovitud tulemust ja uskuda, et võite saavutada, ning järgmise harjutuse abil õpid ootama.
Siin on kuidas.
Probleemi lahendamine: probleemide lahendamine ja eesmärgi saavutamine
Vali tõeline probleem, millega teid silmitsi ei lahendata. Näiteks oletame, et teie ülemus on viimasel ajal halb tuju. Probleemi lahendamiseks on vajalik alfa-olekus läbida kolm etappi.
- lade. Vaimne ekraan hoolikalt taastada sündmus, mis viis selle probleemi. Elav olukord lühikest aega.
- lade. Vajutage õrnalt pildi paremale. Kujutage ette ekraanil pilti, mis homme juhtub. Teises olukorras on kõik ümbritsevad ülemused jõulised ja energilised inimesed ja ta saab häid uudiseid. Nüüd on tema meeleolu märgatavalt paranenud. Kui teate täpselt probleemi põhjust, siis näete selle võimalikku resolutsiooni. Kujutle lahendus nii heledana kui probleem ise.
- lade. Nüüd libistage see pilt paremale ja asendage see uuega, mis ulatub vasakule. Nüüd on boss lihtsalt õnnelik ja viisakas, niipalju kui ta võib üldse olla. Proovige pilti pildistada nii, nagu see tegelikult toimub. Pidage pilti mõnda aega, tundke seda.
Nüüd, arvestades "viit", olete täielikult taastanud teadvuse ja tunda ennast paremini kui varem. Veenduge, et olete äsja käivitanud teatud jõud soovitud sündmuse ellu.
Kas see töö alati, paratamatult, ilma tõrgeteta?
nr
Siiski on siin, mis juhtub, kui järgite seda tava. Näiteks toimib meditatsiooni esimene istung, mille eesmärk on probleemi lahendamine. Aga kes ütleb, et see pole lihtsalt kokkusattumus? Lõpuks oli soovitav üritus üsna usutav ja te võite uskuda, et seda realiseeritakse. Siis töötab teine meditatsioonisessioon ja kolmas."Kokkusattumus" hakkab mitmekordistama. Jäta meele kontrollimise meetod ja sellised kokkusattumised on palju väiksemad. Kasutage seda uuesti ja mängude arv taas suureneb.
edasi järkjärguline kogunemine kogemuse, märkad, et sa usud ja oodata, et tekib sündmuste vähem tõenäoline. Aja jooksul ja praktikaga saavutavad teie tulemused veelgi muljetavaldavamaks.
Töötades iga probleemi lahendamisel, taaskordage oma kõige paremad kogemused kujutlusvõimesse. Kui veelgi edukam kogemus juhtub, lohutage vana ja kasutage lähtepunktiks parimat. Seega muutub teid "paremaks ja paremaks", kui rakendate väljendit eriti sügava tähendusega kõigile, kes juhatab meelt.
Tim Masters, tudeng, vabal ajal mustalt kui taksojuht Fort Lee, New Jersey, meditatsiooni täidab vaheline aeg reise. Kui asjad ei lähe tema geniaalne, see paneb oma vaimse ekraani võimalik lahendus probleemile isiku reisikotti, mis on hädasti vaja saada JFK lennujaamas."Üritasin seda mitu korda ette kujutada. .. ilma eduni. Ja siis äkki tekkis soovitud asi - Kennedy lennujaamas ilmus kohvritega mees. Järgmisel korral, kui ma panin selle ekraanile, oli mul tunne, et see peaks toimima. Ja Kennedyle oli veel üks. Meetod töötas! See on nagu ammendamatu kullakaevandus »
Enne kui minna teiste harjutusi ja tehnikaid, lubage mul keskenduda sellele, mida võisid oma mõistatuslik: miks tema arvates ekraani, astume pildil vasakult paremale? Ma käsitleksin seda küsimust alles lühidalt, sest me peame seda üksikasjalikult käsitlema ka hiljem.
Minu katsed näitasid, et sügavamates teadvuse taseme kogeme aega ulatub vasakult paremale. Teisisõnu, meie tulevikku tajub vasakul ja minevikus on parem. See on väga ahvatlev käivitatakse viiakse pika selgituse selle nähtuse, kuid nüüd ootame muid asju teha. "
Video: Silva Meetod - meditatsiooni tehnika "klaasi veega»
ülevaateid meditatsiooni
Sergei : «uinutite otsene hääl juhtiv. Peavalud ise langevad. Tehnika klass, nagu kogu Silva meetod. "
Natalia : "Mulle meeldis see teema väga huvitav. On vaja proovida, pea sageli valutab. Nüüd innukas rohkem teada seda tehnikat. "
Vlad : "Minu arvates( ma olen proovinud palju erinevaid meditatsioonitehnikaid), selles artiklis kirjeldatakse kõige õigemat( teaduslikult kontrollitavat) lähenemisviisi, kuidas õigesti õpetada uustulnukat meditama kodus. Kodus on üsna võimalik õppida dünaamilist meditatsiooni ja pidevalt - päevast päeva - parandada oma elu ja lähedaste inimeste elu. "
Meditatsioon "Kolm sõrme tehnikat"( Silva meetod)
Allikas: Jose Silva, Philippe Miele."Meelejuhtimine( vastavalt Silva meetodile)."
