Me vabaneme valu košatsis kodus

Enamik meist ei pööra suurt tähelepanu koeruse valule, seostades seda istuva tööga ja väsimusega terve päeva jooksul. Kuid see on ekslik arvamus. Koksüüsi valu võib põhjustada krooniline trauma või teiste naabervalgade haigestumine. Üksnes selline haigus ei liigu ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada komplikatsioone. Mis võib põhjustada valu?

• Koksiksi ja ravimisega kaasnevad valu põhjused
• Raseduse ajal
• Pärast sünnitust
• Pärast sügisel
• Pärast pikka reisi
• Istuva tööga
• Vaba aja ja puhkuse ajal
• Coccyx valutab, kui sa istuvad ja tõusevad üles
• Kodu ravi
• Terapeutiline füüsiline väljaõpe
• LFK - kopsuvalu valu ennetamine ja ravi.
• Ravi tablettidega

Koksiksi ja ravimisega kaasnevad valu põhjused

Valus võib olla tingitud mitmest põhjustest, me leiame kõige levinumad.

Tähtis!Huvitav on teada, mis põhjustab meestel koktsiinis valusid? Loe meie artiklist.

Raseduse ajal

Lapse ootamise perioodil tunneb emase keha kolossaalne koormus. Vaagnakonstruktsioonide asukoha muutmine avaldab survet siseorganitele. Raseduse ajal esinevate valu põhjuste hulgas on:

• hemorroidid;
• anaalse lõhe;
• Emaka või munajuhade infektsioosne põletik;
• tsüst;
• hormonaalse tausta muutus;
• lihaskiudude pinge;
• toitainete, nagu kaltsiumi ja magneesiumi puudus;
• neerupuudulikkus.

Tähtis!Räägime kohe raseduse ajal rinnahoidmisest, kirjutasime juba varem.

Pärast sünnitust

Paljud naised tunnevad koksi pärast valu raseduse ja sünnituse ajal. Selle põhjuseks on tööjõu tagajalgade või lähedaste elundite võimalik trauma. Kahjustuse suurem tõenäosus, kui enne, kui naine oli koorma või kukkus kofas.

Tähelepanu palun!Katmata koksikse pragu sünnituse ajal võib saada murruks!

Kopenhaagise valu mõne nädala jooksul pärast sünnitust on normaalne. Kui teil on valu, on oluline välistada kehaline aktiivsus, istuda vähem. Võite teha pallist harjutusi, kanda seljaosa toetamiseks korsetti, teha termilisi survesid. Kui valu jääb rohkem kui kolm nädalat, peate põhjuse tuvastamiseks nägema arsti. Ravi on keeruline, sealhulgas ravimid, massaaž, füsioteraapia.

Tähtis!Kõigist naiste koksiisist põhjustatud valu põhjustest loe siit.

Pärast sügisel

Koksüüsi valu võib seostada insuldi või sügisel isegi siis, kui see on möödunud kaua. Kõige sagedamini võib kokkupõrke tagajalgade mikrotrauma põhjustada jää, spordi, jalgratta või hobuse ratsutamine. Sellistel juhtudel ei pruugi valu tunded kohe tunda, vaid need ilmnevad pärast aja möödumist.

Pärast pikka reisi

Pikkade reiside ajal võib ilmneda kopsuvalu - autoga sõitmine või autos istumine pikka aega ühes asendis. Valusündroomi vältimiseks peate harjutama istuma toolil, toetuma seljale, eriti vöökohale, puude täis laadimist ja kahe jalaga rõhutamist. Täpne positsioon on väga tähtis. Tagakülg vajab head toetust, nii et jalgade ja toolide vahel on tavaliselt õhuke pehmendus. Selle abiga säilitatakse selgroolüliti. Aeg-ajalt, vähemalt 2-3 tunni pärast, on kasulik soojendamiseks peatada.

Tähtis!Tehke peatused pikkade reiside ajal rataste või bussi taga! Lihtne võimlemine aitab pingeid leevendada.

Istuva tööga

Istuvad büroos juhatusel kaheksa tundi päevas, võib ka põhjustada kooki. Selle vältimiseks on vajalik jalgade liigutamine, pöörata töö ajal tagasi, nii et kaalu lihastes kaob. Kuid kui pea on kallutatud edasi või keha on painutatud, keha ujub kiiresti. Kui töötate arvutiga, on mugavam mitte lükata korpust lauale, vaid hoida otse tagasi, panna padi.

Igasugused valu tekitamisel, kui istuda, põhjustavad märkimisväärset ebamugavust. Esiteks, erinevate diagnooside abil peate määrama valu põhjuse. Kui see ei ole selgitatud ja seda ei kõrvaldata, siis kordub valu uuesti. Enamikel juuksetõmbavatel koertel on kirurgiline ravi. Seega peetakse efektiivseks terapeutilist massaaži ja füüsilist kultuuri, mille eesmärgiks on normaliseeritud vereringe taastamine kotsüksi piirkonnas. Tõsiste perioodil on oluline võtta valuvaigisteid ja proovida anda voodipesu. Kui kõik ilma kogunemisteta on hädavajalik, on parem seda teha pehmetel padjatel.

Vaba aja ja puhkuse ajal

Valguse vältimine selgroo alaservas koos pika valviga teleris aitab regulaarselt muuta asendit toole, andes seljaosale tugeva tugipunkti selga.

Raamatu lugemisel on soovitatav panna selle alla kaldpind.
Une ajal peaks voodi olema pingeline, eriti kui inimene kannatab liigse kehamassi all. Tavaliselt saate piirata ennast paksude madratsite või 5-8 cm paksuse vahtkummist.

Coccyx valutab, kui sa istuvad ja tõusevad üles

Peamine kopsupõletiku valu põhjustab tõusmine, kui teil on ajukahjustus või kirurgia varvas piirkonnas. Ebamugav tool, istuv töö, verevarustuse rikkumine ristmikul võib põhjustada tõsist ebamugavustunnet. Võib olla ka mitmeid teisi põhjuseid.

Enne ravikuuri määramist on oluline kindlaks teha, miks kotsiksus valutab. See võib olla teiste tõsisemate haiguste tagajärg. Ja nad nõuavad ravi. Üldiselt lahendatakse koksipsi piirkonnas valu probleem tavapäraste ravimeetoditega ilma kirurgiliste operatsioonideta. Ravi sisaldab vajalike meetmete komplekti: massaaž, füsioteraapia, füsioteraapia, valuvaigistite tarvitamine, patsiendi puhkepaik, manuaalteraapia.

Kodu ravi

1. Värsked puukoore lehed, pärast pesemist, kantakse 5-6 kihti valus kohale.
2. Äädikas lahus segatakse mesi osaga 1: 2, saadud segu hõõrutakse iga päev kofitsiidi piirkonda.

Tähelepanu palun!Honey on allergeen. Enne kasutamist konsulteerige arstiga.

1. Ravimpreparaatide seast saate valmistada 10 purustatud analgeendi tabletti, 200-300 ml alkoholi, 10 ml kamper-alkoholi ja 10 ml joodi. Saadud lahus rõhutatakse 21 päeva ja seda kasutatakse kreemina.
2. Üks grammimasmi on kasvatatud meega ja kasutatakse meditsiinilisel eesmärgil salvana, võid seda hõõruda.
3. Arnica tinktku koguses 20 tilka kasutatakse efektiivseks vahendiks valu sündroomi leevendamiseks.
4. Murutesse pakitud värskete kartulite pressimine, asetage valus kohale.
5. Sobivad kohupiimad erinevatest maitsetaimedest, tselluloosist, salvijäätmetest, samuti saiakastide ja sibulatest.
6. 15-20 korral massaaž kergelt valu tavalises magnetis päripäeva;
7. Tee terapeutilist salvi 1 tl lehe kasulikku ja päevalilleõli. Saadud segu keedetakse ja seejärel vajutatakse aeglasel gaasil. Pärast perkolatsiooni lisage E-vitamiini ja veerand tassi mesilasvaha. Salvi kasutatakse kompressina kaks korda päevas.
8. Keetke 2 spl. Lusikad lehed geranium jahtuda ja kohaldada valus kohapeal kompressina.

Tähelepanu palun!Geraniumi ravimisel tuleb hoolitseda: suurtes annustes on taim mürgine.

1. Lavendli ja päevalilleõli segu on nõutud 2 nädala jooksul pimedas kohas ja seda kasutatakse salvi.
2. Randunud nisu kasutamine aitab tugevdada sidemeid ja vähendada vaagnäärme luude survet.
3. Puuviljakarbi soolalahust võib kasutada ka hõõrdumisagensina.
4. Põdrana looduslikust roosist, sisestatud, aitab vähendada põletikulist protsessi ja leevendada valu.
5. Ka valu leevendamiseks manustatakse intravenoosselt uroknaasiini või tioktovõihapet. Arstid soovitavad juua vitamiine B ja C ning sedatsiooni - tinktuuri ja valeria pille.

Terapeutiline füüsiline väljaõpe

Kopsu piirkonnas on valu harjutusravi võib osutuda kasulikuks täiendava ravi ja ennetamise vormis.

Füüsilisi harjutusi tuleks teha sagedamini, alati pärast magamist ja lõunapausi tööl. Võimlemine aitab aktiveerida selgroogsete kudede verevoolu ja tugevdada vaagnavalu.

LFK - kopsuvalu valu ennetamine ja ravi.

Harjutused:

• lamades kõval pinnal, tõmmake sokid ja hoidke palli kontsade vahel vähemalt 5 sekundit. Korda harjutust 8-10 korda;
• lamavas asendis - painutage põlved ja tehke vaagnapuu. Mõneks sekundiks pingutage vaagnavalu. Korrake mitu korda;
• samas positsioonis püüdke pigistada palli oma põlvedega, samal ajal pinges kõhulihasid. Tehke paus ja korrake harjutust;
• istudes asendis, keerake üles ja tee nõlvadel;
• seistes seisma, pöörake pöördeid vasakule ja paremale, nii et nimmepiirkonna lihased muutuvad tugevamaks.

Kõigi harjutuste kordamine sõltub patsiendi füüsilisest ettevalmistusest. Kuid laadimist tuleks teha iga päev, järk-järgult suurendades koormust. Päeva jooksul piirata oma viibimist istumisasendis. Taastumise kiirendamiseks soovitatakse harjutusi korrata mitu korda päevas.

Ravi tablettidega

Kopsuussipiirkonna valu raviks võib kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Selliste ravimite kasutamise põhieesmärk on põletikulise protsessi vähendamine kopsise piirkonnas. Ja see vastavalt vähendab valu sündroomi. Te võite kasutada ketoprofeeni, diklofenaki, indometatsiini, naprokseeni. Kui koksiotsi valu põhjustab korrapärane kõhukinnisus, siis määratakse lahtistid.

Hoolimata pika loendisse valu ravist kodus, peate meeles pidama, et arsti visiit on kohustuslik!