Vähendab jalad kramp, miks, mis on põhjus, millised on sümptomid, esmaabi ja ennetamine

Ilmselt kõik kunagi olnud, et öösel vähendab oluliselt jalakrambid, nii et sa ei tea, mida teha ja tahavad ronida seina ja soigumine. Keegi väga harva kogeb Convulsive sümptom ja ei mäleta millal oli viimane kord, kuid on inimesi, kes kannatavad regulaarselt teavet alla, eriti öösel.

Jalakrambid - äärmiselt ebameeldiv, tahtmatu ja valus tuimus alajäsemete. Tõmblemine säärtes on erineva kestusega, intensiivsus ja levimus sümptomeid.

Selgub, et seal on ühekordne vähendamine lihasrühmi - flexors ja ekstensorid lõpuks muutunud väga valus ja vähimatki katset liikuda kaasneb uskumatu valu tugevnemist, mees oigeid, haarab pesu voldid, ei tea, mida teha väljendit "soovronida seina "muutub mitte nii fantastiline. Selle tulemusena

fikseeritud jalg painutatud nurga umbes 45 kraadi, ja kaaviari, suu ja reie tunduvad puudutada ja tunda nagu "puit" või "kivi".Inimestel on tunne, et on umbes lõhkemise vasika lihaseid veenid stressi ja survet.

Arstid liigitada krambid, sõltuvalt pikkusest, aste lihaste kaasamine, samuti lokaliseerimine. Me mõistame, et põhjused krambid on üsna palju. Enamasti Convulsive lihaste kokkutõmbed on sporaadilised ei vaja erilist ravi. Kuid kui spasmid sageli mures, see võib olla signaal mõned haigused ja seisundid, mida peame täna.

Muide, sul on oma arsenali tõhusad krambid kodus, nii lihtne, et sa isegi ei arvata. Aga nagu öeldakse, kõik korras.

Mis on jalakrambid?

krambid öösel

jalad eriti ebameeldiv ja valus krambid öösel on jalad. Sharp valu põhjustab ärkamist teabe arm peatunud haiget kohe.Öö krambid on nii lastele kui täiskasvanutele samal ajal, siis tuleb märkida, et vanus tegur ei ole viimane roll.

põhjuste öösel krambid võivad olla:

1. lihaste väsimus.
2. probleemid närvisüsteemis.
3. tiinusajast.
4. Mõned haigused, mis tõttu väheneb normaalse verevoolu jäsemetele.
5. teatud ravimeid.
6. puudumine vitamiine ja mineraalaineid.
7. lampjalgsus.

väitis, et krambid öösel on seotud inimese poos une ajal: põlved veidi prisognuty ja jalad on langetatud. See provotseerib lühenemine lihaseid, ning selle tulemusena on valus spasmid.

soovitatav kohe proovida sirutada põlve ja tõmba varbad enda poole, st ülespoole.

krambid sõrmed

jalakrambid tekkida Miks varbad? Alguses ehk on tegeleda sama põhjus, miks vähendab jalgade kramp.

krambid varbad on alati oluliselt ja ootamatult tekkida. Saab tõmmata ühe või mitme sõrmega korraga. On mitu põhjust:

1. Kanda ebameeldivaid, tihedaid jalatseid.
2. Jalade alarõhk.
3. Vitamiinide ja mikroelementide puudumine.
4. Normaalse vereringe rikkumine jalgades.

vasika lihase krambid

Gastrocnemius kramp on igasuguste spasmide kõige valusam. Mõni hetk enne spasmi võite tunda kerge lihase venitust.

Kõhulihaste lihased sagedamini kui kõik teised alajäsemete lihased, vähendavad krampi.

Gastrocnemiusi sümptomid:

1. Raske valu.
2. Sääre koht on väga pingeline.
3. On võimatu seista püsti.
4. Lihased muutuvad väga elastseks ja tihedaks.

Vasikapõletiku põhjused:

1. Vitamiini- ja mikrotoitainete puudus.
2. Krooniline väsimus jalgade pikaajalisel püsimisel, väsitav sport.
3. Venoosne puudulikkus.
4. ateroskleroos.
5. Jalade turse.
6. Diureetikumide kasutamine narkootikumides.
7. nimmepiirkonna haigused.

Põhjustab krampe: esmase ja teisese põhjused

Primary Primary( idiopaatiline) krambid ilma nähtava põhjuseta. Arvatavasti võib primaarsete lihaste spasmide väljanägemist mõjutada:

1. Lihaste üleekspressioon füüsilise koormuse tagajärjel. Kui inimene veetis kogu päeva jalgadele ilma puhata, oli spordi ajal väga väsinud, kandis raskust või kõndis ebamugavates jalatades pikki vahemaid, on lihastes rikke. Sellistel juhtudel suureneb lihasspasmide tõenäosus.
2. Äkiline vereringe jäsemetes.
3. Traditsiooniline kõõluste lühendamine, mis esineb vanas eas.
4. Ebamugav asend mäda.

teisese põhjuse tõttu Vitamiinide ja mikroelementide defitsiit põhjustab kiiret väsimust ja selle tulemusena krampide teiseseid põhjuseid. Krampide sekundaarsed põhjused on teatud haiguste sümptomid, samuti inimese keha toimet häired:

magneesiumipuudulikkus .See mikrotoitaine on vajalik lihaste kontraktsiooni normaalseks protsessiks. Magneesiumi puudumine võib olla seotud sobimatu toitumisega. Mõnikord võib selle mikroelemendi defitsiit põhjustada haigusi, mis takistavad magneesiumi normaalse imendumist kehasse.

Magneesiumi puuduse sümptomiteks on:

1. unetus, kiire väsimus;
2. depressioon;
3. seljavalu;
4. sagedased luumurrud ja nihked;
5. peavalud;
6. kõrge vererõhk;
7. artriit;
8. südamehaigus;
9. sagedased krambid ja silmade närvilisus. Kaltsiumi puudus .Kaltsium on magneesiumi füsioloogiline "partner".Kaltsiumi puudus võib samuti põhjustada krampide tekkimist. Organismi kaltsiumi puudulikkuse peamised tunnused on:
   1. õrnad ja valulised kondid;
   2. lõhenenud, ebatervislikud juuksed, rabedad küüned;
   3. ebatervislikud hambad;
   4. tugevus, ärrituvus;
   5. krambid.

   Kaltsiumi ja magneesiumi puudus võib mõne aja pärast põhjustada olulisi muutusi veres olevas biokeemilises koostises.

   Raua puudumine kehas( aneemia) .Kuna raua on seotud rakkude hapniku küllastamisega, võib selle puudumine põhjustada lihasspasme.

   Glükoosisisaldus organismis .See võib esineda toitumise ajal, aga ka suhkru alandavate ravimite kasutamise tulemusena.

   
   

   Isiku terava muutuse kehatemperatuur. Tavaliselt põhjustab lühiajalisi krampe. Need võivad esineda haiguse ajal ja päikesekauguse tagajärjel.

   Aju mootoripiirkonna ärritus .Aju pindala, mis põhjustab lihaste kontraktsiooni, võib puutuda kokku närvimpulssidega:

   1. gripiks;
   2. insuldi ajal, samuti taastusravi ajal pärast seda;
   3. koos ARVI;
   4. alkoholimürgistuse jaoks.

   Jalade laevade haigused .Vaskulaarhaiguse korral on häiritud normaalne verevool, mille tulemusena ei saada kudedes vajalikku hapnikku. Arendub kohalik hüpoksia. Lülisammaste alaosa haigused. Nende haiguste ajal on närvilõpmed kinni jäänud, mis viib teatavate lihasrühmadeni tundlikkuse rikkumiseni.

   Kõrge temperatuur väljaspool aknat .Keha ajal, kui higi põleb, kaotab palju vedelikku ja soolasid, mis võivad põhjustada krampide tekkimist.

   Vastuvõtvad rasestumisvastased hormoonpreparaadid .

   Sagedaste krampide põhjused

   Näiteks on ülekaalulisus sagedaste jala krampide põhjuseks. Kui krambid ei ole aeg-ajalt häiritud, kuid pigem sagedasti, võib selle põhjuseks olla:

   1. Lihasjõu üleküllus.Ülekaalus.
   2. Sage stress ja emotsionaalne stress.
   3. Endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi häired.
   4. Mitte mingil juhul ei saa te ignoreerida sagedasi lihasspaskeid.

   Arst tuleb konsulteerida, kuna regulaarsed krambid võivad olla signaal paljudest tõsistest haigustest.

   Raseduse ajal krambid

   Raseduse ajal kurdavad pea jalgade lihaskrambid peaaegu kõik naised. See on üsna tavaline nähtus, mis kaob ilma jälgi pärast lapse sündi. Rasedate emade sagedaste krampide põhjused:

   1. ülekaalulisus.
   2. Suurenenud emakas avaldab survet veresoonte veresoonte ja närvilõpudele, mille tagajärjeks on vereringe kahjustumine.
   3. Vere hulk suureneb, põhjustades veresoonte ja kudede turset.
   4. Veenilaiendite veenide eelsoodumus.
   5. Suur nõudlus vitamiinide ja mikroelementide järele.
   6. Hormonaalse seisundi muutus.

   Lastel esinevad krambid

   Lastel on krambihoogude esinemine kõige sagedamini seotud kogu keha aktiivse kasvu ja arenguga. Lastel esinevate spasmide peapõhjuseks on:

   1. jalgade jahutamine.
   2. Lamedad jalad.
   3. Vitamiinide puudumine.
   4. Jalade leidmine pikka aega ebamugavas asendis.

   Patoloogia diagnoosimine

   Arsti konsultatsioon on vajalik sagedaste jala krampide põhjuste väljaselgitamiseks. Regulaarsete krampide korral peate alati arsti vaatama. Alustuseks peate külastama terapeudit, kes viib läbi eksami ja määrab vajalikud testid.

   Võimalik, et arst saadab konsultatsiooni teisele spetsialistile: neuroloog, endokrinoloog, kardioloog.

   Kui spasmide põhjus on ükskõik milline haigus, siis pärast ravikuuri, krambid peaksid läbima. Kui haigusi, mis võivad põhjustada krampe, ei leita, peate lihtsalt järgima lihtsaid ennetavaid soovitusi.

   Mida teha: jalgade krampide vastu võitlemise viisid

   Algselt peate lihtsalt kõrvaldama põhjused, mis põhjustavad krambihooge.

   Aja jooksul valusate spasmide tõttu jäävad ainult mälestused.

   Nõuanded neile, kes soovivad ükshaaval vabaneda krampidest:

   1. On vaja läbi vaadata ja mitmekesistada oma dieeti.
   2. Kas sporditegevust mõõdukalt, vältige ülekoormust.
   3. Ärge kuritarvitage diureetikume.
   4. Teostage lihtsaid venitusharjutusi.

   Video: Jalakrambude põhjused ja meetodid

   Kuidas pakkuda krampidest esmaabi?

   1. Teil ei ole vaja paanikat, kui te jalgade öösel krambid.
   2. Kudede verevarustuse parandamiseks on vaja lõõgastuda ja sügavalt hingata.
   3. Järgmiseks peate õrnalt seisma põrandale, pange jalad kokku ja sirutage selga.
   4. Võite tõmmata jalga suunas. See teeb haiget, kuid vajate veidi kannatust. Kui lihased on kergelt venitatud, kaob see spasm.
   5. Kui kramp ei lähe ära, võite oma jala õlgata, hõõruda.
   6. Massaaž koos soojendava salviga aitab.
   7. Pärast rünnakut tuleb lamada nii, et jalad on pea pea kõrgusel.

   Sageli juhtub, et spasm põhjustab suu vees: merel, basseinis. See on ohtlik, seega peate teadma, kuidas sellistel juhtudel tegutseda. Kui kramp on basseinis jalgsi toonud, peate peatuda. Kui kõhukinnisus haarab lihaseid mere sügavusel, peaksid toimingud olema järgmised:

   1. Läbige kõhuga tagasi.
   2. Püüdke suunda suunda tõmmata.
   3. Kui kramp ei liigu, süstitakse torke lihase kitsendatud lihase piirkonda, mida peate lihtsalt koristama ujumistrikoodile või ujumispiletidesse.
   4. Krambid esinevad kõige sagedamini külmas vees.Ärge ujuge vees, mille temperatuur on alla 18 kraadi.

   Valusate spasmide vältimine

   Täiskasvanutel hommikul - ennetav meede sageli jalgade krampide vastu.

   Seda probleemi saab vältida järgides järgmisi soovitusi:

   1. Kandke mugava kvaliteetse kingi.
   2. Vältige liigseid koormusi jalgadele.
   3. Kas harjutused hommikul.
   4. Vähendage tarbitud kohvi kogust.
   5. Regulaarne jalamassaaž.
   6. Suurepärane kontrast dušš aitab.
   7. Erinevad toidud küllastuvad organismile koos vitamiinide ja mikroelementidega.

   Kui järgite kõiki soovitusi, saate vältida sellist ebameeldivat nähtust nagu krambid.

   Järeldused ja soovitused

   1. Krambid on lihaste tahtmatu kokkutõmbumine, mis võib esineda nii lastel kui ka täiskasvanutel.
   2. Krambi põhjusteks võib olla vitamiinide puudumine kehas, mõned haigused, samuti kehaline aktiivsus.
   3. Kõige sagedamini tekivad krambid öösel.
   4. Raseduse ajal mõjutavad lihasspasmid peaaegu kõiki naisi ja ei vaja erirežiimi.
   5. Krambid lastel on seotud kogu keha kasvu ja arenguga.
   6. Krambihoogude diagnoosimine on väga oluline, kuna see aitab välja selgitada teatud haigused.
   7. Oluline on teada, kuidas esmaabi anda spasmi ajal. Eriti ohtlikud on lihaste spasmid ujumisbasseinis või merel. Kui
   8. läbi lihtsa ennetavaid meetmeid, saate vältida seda väga ebameeldiv nähtus.

   Allikas: Juhtkiri avaldamist http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html