Naiste ja meeste, laste, noorukite ja eakate unetuse põhjused

Arstid Somnology kindlakstegemiseks, mida põhjustab öö unetus naistel, meestel ja lastel, noorukitel ja eakatel on soovitatav alustada iga erilist päevik, kus patsiendid teatatud olulisi sündmusi päeva: sööki;kas emotsionaalselt stressirohke põnev kogemus;magamaminekut ja eeldatavast uinumine.

Tasapisi tulemusena analüüsi päevikukannete saate määrata arvatava põhjused unetus. Muidugi, lõpuks võita unehäire, need asjad, mida pead teadma vastus sellele küsimusele on selgelt "miks" ja mida teha, kui varastamine oma une.

Põhjused unehäirete

rikkumine une hügieeni reegleid

Sleep hügieen koosneb paljudest teguritest. See võib olla: mugav padi, mõõdukalt raske voodi, vaikne, mugav temperatuur magamistoas, ja värsket õhku juuresolekul.me sageli ärkama väga vara, kui esimene päikesekiirte läbi vaeva meid lahti luukidega aknad. City müra ja valju muusika katkestavad meie une. Kui

rikkunud reegleid hea une unetussümptomid seisneda: võimetus uinuda väga väsinud;vahelduvat ja pealiskaudne uni ja varajase ärkamised.

stressisituatsioonis, ärevus ja ärevus naiste ja meeste

On selge, et inimesed väga tundlik looduse ja temperament mingit probleemi kaldub liialdama ja pikk mõtlemist, ja see on täpselt, mis juhtub neid hetki, kui teil on vaja magada. See põhjus unetus on sagedamini naistel, sest nad alluvad "eneseotsinguid", "ise süüdi" liigset ja analüüsida oma "üleastumise" ja "puudused."

Stress tekitab erinevaid olukordi: hooajaline muutus aasta hävitanud plaanid, haigus- ja Õnnetu armastus. Organismi kaitsesüsteem on rõhutud ja seal on unetus.

on kesknärvisüsteemi tõttu stress nõrgeneb, ei saa tõesti visata probleemi, välja arvatud need, lõõgastuda mõnikord võimatu.

Ilmuvad sellised nähud ja sümptomid unehäirete nagu:

• hirmu tõttu võimetus uinuda;
• on uinumisperiood venitatud pool tundi või rohkem;
• inimesed ärkavad pidevalt madala une tõttu;
• une domineerivad parauni faasi, inimene on tekkinud õudusunenäod ja häiriv unistused;
• ööpäevane unisus ja öösel insomnia;
• võib olla pearinglus, minestamine;
• vegetatiivse sümptomid: treemor jäsemetes, sisemine värin, südamepekslemine, valu rinnus ja sagedased peavalud;

Haigused närvisüsteemi, kus on vaja tähele: depressioon, neuroos, vaimu- ja neuroloogilised haigused, kesknärvisüsteemi, aju põrutusest.

Lõppude normaalne uni on vaja koordineerida kesk- ja perifeerse närvisüsteemi. Ajus peavad olema tasakaal ja õige muutus inhibeerimise ja ergutamise protsessides. Selliste haiguste ja funktsionaalsete häirete närvisüsteemi selle mehhanismi ebaõnnestub. Siis on meil protsesside pärssimise ja ergastus täielikus häire, mis põhjustab tõsise häired ja unehäired.

Tavaliste une nõuab koordineeritud töö närvisüsteemi - mõnes aju domineerivad protsesside inhibeerimine ja magada keskused põnevil. Närvisüsteemi haiguste ja funktsionaalsete häirete ajal see mehhanism ebaõnnestub. Põlemise ja inhibeerimise protsessid ei ole enam tasakaalus ja see põhjustab tõsiseid unehäireid.

alatoitluse öösel liigsöömise on väga ebasoovitav ja samal ajal voodisse minna näljane, ja ei ole seda väärt. Pärast rikkalikku õhtusööki on toit maos kuni täna hommikuni( liha on keha eriti keeruline seedida).Maos on veri, mis põhjustab raskustunne. Toit on ekslemine ja see põhjustab ebamugavust.

Märgid: tõsidusest kõhuvalu, rahutu uni sagedased ärkamised, inimesed visklemine ja keerates voodis, püüdes edutult võtta mugav asend.

somaatiliste haiguste( kehaliste)

häirib une tahes haigused: nakkushaigused, stenokardia, hüpertensiooni, haavandtõbi ja kaksteistsõrmiksoole haavand, kilpnäärme ületalitlust, eesnäärme- adenoom, artriit, sügelevad dermatiit. Väikesed ebamugavused koos valulike aistingutega, mürgistus põhjustavad lühiajalist unetust. Pikaajalised unehäired põhjustavad kroonilisi haigusi, mille tagajärjeks on pikaajaline bioloogiliste rütmide rike.

Sümptomid: ärevus, obsessiivsed mõtted, kehv tervis ei lase sul magada;une on katkenud valu tõttu;püsiv päevane unisus.

käitumine põhjustab unetus

Seda tüüpi unetus on seotud tahtlik lastud magada oma tahtmist, lihtsalt ei saa magada. Või tahtmatult põhjustab tugevat traumaatiline psüühika emotsionaalseid kogemusi( lahutus, õudusunenäod, hirm haiguse hirm pimeduse).Isik kogeb ja kardab öösel saabumist. Närvisüsteemi ärritusprotsessid suurenevad ja see takistab ühtki magama jäämist.

Sümptomid ja omadused: uinuda tuleb kolm kuni neli tundi;uni on täis ärevust tekitavaid unenägusid ja mitte sügavusi;hommikul väsimus ja nõrk tunne.

Sageli esineb selline unisust külaline külastajana ja see on seotud kindla kohaga.

rike bioloogilise kella ja ööpäevarütmi häired

rütm jet lag tõttu lende lennukiga, Suveaja või seoses töö öises vahetuses toimub. Selliste muutustega kohanemine on lihtsam kui "põngadele".

Keha ei saa restruktureerida ja olla voodiks valmis. Ja kui sa pead magama keha, vastupidi, kehatemperatuuri tõus, veresuhkru ja hormoonid ja "splash", siis on täis julged. Tulemuseks on unetus. Loomulikult rikub aktiivne aktiivsuse muutus tegevuses öösel ka öösel ja bioloogilisel rütmil. Une ettevalmistus nihutatakse hiljem.

manifestatsioonid: unine olek ilmneb ainult hommikul, sest inimene tunneb ja aktiivne õhtul ja öösel, ja see teeb võimatuks magama;Päevasel ajal on uninevus väga ilmne ja efektiivsus, tähelepanu kontsentratsioon ja meeldejäävuse teravus vähenevad.

Bedwetting( enurees)

Umbes veerand eelkooliealiste laste, noorukite ja 1% täiskasvanutest täheldatud voodimärgamise või kusepidamatus. Seda põhjustavad mitmesugused tegurid: neuroos ja teiste nakkushaiguste kuseteede, diabeet, kilpnäärme ületalitlust, allergiad või lihtsalt ebaküpse närvisüsteemi. Igal õhtul on hirm, et urineerimine võib juhtuda ilma kontrollita. Ja unistust peetakse ohuks. Selle tõttu on uni häiritud.

Omadused: sagedased ärkamised hirmu märg voodi, pind valgust uni, ärkamine tühjendada põis, raske magama.

norskamine ja hingamishäired magamise ajal( uneapnoe)

norskamine ja uneapnoe( ajutine hingamise lakkamine) - tõsine probleem tekkinud veerand meestest ja 15% naistest. Une ajal lõõgastab kõri ja mõnda aega blokeerib õhu sissepääsu kopsudesse. Põhjuseks võib norskamine olla adenoidid, paistes mandlid, ülekaalulisuse kõverus nasaalse vaheseintega, suur pealise( palatinaalse) minekuks.

apnoe põhjuseks on vähene närvi stimulatsioon keskused ajus. Selline hingamise viivitus unes ei saa täheldada mitte 10 või enam sekundit viis korda ühe tunni jooksul. Mingil põhjusel ei ole see hapniku kategooria piisav. Man sunnitud ärkama normaliseerimiseks hingamissagedust ja 20 või isegi 40 korda ühe öö!

manifestatsioonid:

1. inimesed tunnevad ole piisavalt magada ja ei puhanud, kuigi uinumine ja une pikkus ei ole probleem;
2. sagedased ärkamised katkestavad füsioloogilisi protsesse, mis peaks juhtuma ajus, närvisüsteemis une ajal;
3. pealetungiv päeval;
4. päevasel ajal mullutab ja tähelepanu, on ärrituvus.

Ravimite ja stimulantide

Igaüks teab, et kofeiini stimuleerib närvisüsteemi ja muude stimuleerivate ainetega tugeva tee, kohv, koola, nikotiin, alkohol, tume šokolaad, amfetamiini, kokaiini. Aktiveeritakse kehas olevad reservuaarid, mis takistab magamist. Une sügava faasi kestus väheneb. See nähtus on sageli suitsetamisest loobumine ja joomine sõltuvalt alkoholist ja tubakast.

Väga paljud ravimid, mis põhjustavad unetust:

1. Antidepressandid: sertraliin, venlafaksiin, fluoksetiin, paroksetiin aktiveerib tugevalt närviprotsessides. Kuid Imipramiin ja Desipramiin põhjustavad samaaegselt unisust ja unetust.
2. ravimi astma: teofülliin( Teofedrin) erutada närvisüsteemi ja une muutub lühi- ja häiriv.
3. Monoaminooksüdaasi: tranüültsüpromiin ja fenelsiin kasutatakse närvihaiguste, une Kaubamärk järsul ja katkendlikud. See teeb inimese sageli ärkama.
4. Ravimid kardiovaskulaarsete haiguste korral: Hüdroklorotiasiid Methyldopa, Propranolool, furosemiid, kinidiin, põhjustades raske uinuda. Unerežiim muutub ka kitsaks ja madalaks.

liikumise ajal magada, ja rahutute jalgade sündroomi

lastel ja täiskasvanutel, tahtmatud liigutused käte ja jalgade võib olla une lõppu ja enne magamaminekut mitu korda minutis. Samuti võib suhelda naistel raseduse, patsientide ja eakate funktsioon aju, artriit, diabeet, nõrgenenud seljaaju vereringet, aneemia, ureemia, kroonilised neeruhaigused, leukeemia. Pidevad liikumised põhjustavad inimese ärkamist ja takista neil magama jääda. Noh, kui normis, siis teises faasis uni saab immobilization lihaseid.

Märgid ja sümptomid avalduvad lisaks liikumine: unetus, sest ebamugavust;sagedased ärkamine ebameeldivatest aistingutest jalgades ja äkilistes liikumises;väsimus ja frustratsioon hommikul;unisus ja ärrituvus päeva jooksul.

Vanadus Vanemad inimesed vanuse, füüsilise aktiivsuse vähenemine, ning kui nad ei pea pikaajalise unistuse. Kuid ikkagi tuleb magada seitse kuni kaheksa tundi päevas täis puhata ja taastuda. Väga väike öösel unehägijate tajutab kui unetus. Uute haiguste ja närvisüsteemi aktiivsuse muutused halvendavad une.

Vanusega väheneb füüsiline aktiivsus, inimesed ei vaja pikka magamist. Kuid samal ajal jääb psühholoogiline vajadus magada 7-8 tundi päevas.Öine une vähendamine on unetus. Lisaks võib uni halvendada mitmeid haigusi ja muutusi närvisüsteemi töös.

Eakad inimesed magama varakult ja ärkamine hommikul vara kogeda päevast unisust ja tugev soov voodis.

pärilik eelsoodumus Usutakse, et kalduvus insomnia pärilik. Arvatakse, et see on tingitud vähene areng nn "une hormooni" ja praagi une keskus väikeaju. Vanematel ja patsientide lastel täheldatakse sarnaseid unehäireid.

unetus ravi

Loomulikult unetuse raviks Igat liiki inimesi: meeste ja naiste, laste, noorukite ja eakate tuleks läbi nõu terapeut, neuroloog ja nende kontrolli all.

Kasulikud näpunäited Mõned kasulikud nõuanded, kuidas ületada unetus saad nendel lehekülgedel:

1. Kuidas täiskasvanutele ja eakale inimesele une parandada?
2. Piinatakse unetuse pärast, mida teha - rahvapilli abivahendid aitavad
3. -l kannatada unetust, mida teha kodus