Lõpetage joomine: kuidas seda teha kodus ise

Täna on kodus joomine suur probleem! Alkohoolsete jookide valuliku eelistuse tõttu kaotavad inimesed oma perekonna, tervise, elukutse, töö.Mis tahes kujul alkohol toob inimesele tohutu kahju. Kinnijäämise haiguse inimesed harjuda kunstlik aseaine hormoon õnne, ja see toob neile täielikult sõltuvad alkoholi probleemid, haigus, rike, haige ja masendunud vaimset seisundit ja meeleolu. Alkohol tapab inimest, hävitab tema käitumise moraalset baasi ja viib sageli tülikadesse, väärteodesse ja kuritegudesse.

Alkohol - on vaenlane isiku ja sellega tuleb võidelda, alkoholismi raviks ja läbi anti-alkoholi alaealiste hulgas - poisid ja tüdrukud, noorukid ja lapsed kesk-ja algkooli lastele. Ja väga harva realiseerub soov joogija: "Homme lõpetan kindlasti joomise!".

Miks inimesed juua

1. Väga sageli inimesed juua "firma" jaoks. Joogis olevas ettevõttes ei ole lihtne hoida hääled ja mitte tunduda "mustad lambad".
2. Joomine probleemide lahendamise vältimise viisina. Soov vaigistada ebamugavat kogemust probleeme push, lõõgastuda ja põgeneda alkoholijoobes on paljud inimesed surudes võtta alkoholi anksiolüütilisteks ja rahustid, vaatamata väga negatiivseid kõrvalmõjusid alkoholisõltuvuse.
   instagram viewer
3. Proovib oma meeleolu parandada. Loomulikult tuleneb punktist 2 - probleemide vältimise viis. Alkoholiga on lihtsam eemaldada murettekitavaid kogemusi, suurendada meeleolu taset. Kuigi alkohoolne meeleolu pole alati rahul ja eufooriline. Kui meeleolu taust oli esialgu haavatud tugevate emotsioonide kaudu hirmu, ärrituse, viha, kurbuse, siis alkohol kui katalüsaator, võib mitu korda tugevdada negatiivseid emotsionaalseid kogemusi. See võib suruda inimest kuritegudele, eneseteostusele.
4. Harjumuse joomine. Sageli joomise harjumus võib esmajärjekorras olla alkoholisõltuvuse psühholoogiline aspekt, kuid siis moodustub alkoholi ärajätmise sündroomi tekkimisel füsioloogiline sõltuvus. Ja alkohol muutub juba looduslikuks komponendiks vereringes, kehavedelikes ja selle organites.

Kuidas lõpetada alkoholi joomine? Kuidas hallata ja vältida halva harjumuse degeneratsiooni haigusse? Kas on võimalik asendada halb harjumus teisega - kasulik või vähemalt kahjutu?

saab proovida täiesti hoiduda alkoholi 30 päeva ja salvestatud oma päevikusse kõik tulenevad nende emotsioone, tundeid, ühendused ja suund motiive. Kõik kaarte eluviisi vaatlusi saab võrrelda alkoholiga. See aitab saada asjakohaseid järeldusi kahe ja tervisliku eluviisi kasuks.

Joogipiisamise lõpetamiseks peate olema kindel ja sihikindel. Lõppjäreldused alkoholismi ja koduse purjuse taastumise kohta moodustatakse ainult kuueaastase alkoholist hoidumise kaudu.

Alkoholist vabanemiseks ja alkoholi joomise harjumuseks aitab suurendada teie teadvust, teadlikkust oma sisemisest enesehinnangust. Oma vaimu, keha, vaimu ja hinge arenemine ja enesetäiendamine teeb alkoholi järelelõikamist ja inimeste tervislikumaks muutmist. Just siis, mitte lihtsalt soov, vaid midagi muud - soov "Ma tahaks lõpetada joomise!" - muutub tõeliseks reaalsuseks.

Kuidas lõpetada joomine -

nõu Mõned inimesed, mõistes, et neil on alkoholisõltuvus, kindlalt otsustada loobuda joomine oma, ilma kaasata ühtegi kolmanda osapoole eksperdid. Ja siin nad võivad olla väga kasulikud sellist nõuannet:

1. Äärmiselt selgelt mõista, miks põhjustel otsustada lõpetada joomine.
2. Püüdke vähendada olukorda elus, kui väljakujunenud traditsioonid võimaldavad teil alkoholi ära võtta, st kui olukord ütleb: "võite alkoholi jooma".
3. Võite juua mõnikord siis, kui tõesti tõesti tahan. Ja seejärel lükka alkohoolsete jookide tugevat kirglikku rahulolu edasi ühe kuni kahe võrra. Kuid see soovitus või nõu ei ole ainult purjus alkohoolikutele, sest nad vajavad täielikku alkoholist hoidumist. Proovi
4. kogu päeva vallandada ja säilitada hea tuju, meeliülendav, elada justkui oma unistusi ja soove( head) on täidetud, tunnevad end nii seal ja nii, mida sa tahad näha ennast ja tunne.

Kaaluge veelkord neid nõuandeid

Selge määratlus selle kohta, mida ma lõpetan joomisega, on kõige olulisem võitlus alkoholismi vastu. Mõistmise motiive oma käitumist, põhjuseid keeldumine ise seoses alkoholi, on teinud teadliku valiku - juua või mitte juua, kasuks "ei joo!"

Valmistub ette elusituatsioonide tekkimiseks, mis üritavad sind joogini suruda.Ära kaota oma valvsust! Ole ettevaatlik! Pidage pidur ja helistage ühe või kahe päeva rahulolu pärast joomist. Mõnikord tundub, et kõik teie ümber julgustab teid jooma.Ärge andke soovidele!

Kui keegi küsib, miks sa ei joo, vastus - "Ma ei taha", "ei joo", ja ärge püüdke lähe detailidesse, ei selgita midagi kellelegi, sest iga teie argument kainust joojad on väga vilunud suuliseltküsimusele.

Põhjused, miks inimene soovib alkoholi mitmesugust lõpetada. Võtke paber ja pliiats ja kirjutage miks te soovite lõpetada joomine:

1. soovin, et iga hetk minu elu on muutunud teadvusel.
2. Ma ei taha veetnud rumalat aega joobeseisundi ja triiviks pärast seda.
3. Ma ei taha oma tervist hävitada ja oma elu lühemaks muuta.
4. ma tõestada ennast ja teisi, et tegelikult joomise on alati võimalik, ja kogeda rõõmu sõpruskonda, saate alati ja ilma alkoholi.

Igaüks saab oma isikliku nimekirja. Lõppude lõpuks sõltuvad vastused inimese individuaalsusest, tema elukogemusest ja elamistingimustest. Kui te ei leia vastust küsimusele, miks soovite lõpetada joomise, siis tegelikult, kuni sa tõesti tahad.

Ole enesekindel, mõtle sellele, mida sa tahad kümne aasta pärast saada.

Kuidas vähendada juurdevoolu soodustavate olukordade arvu?

Me kohtuvad peamiselt kommunikatsiooni nimel. Aga rikutud eluviis dikteerib kohtumisel - juua kohtumiseks! On mitmeid põhjuseid - üks on haigus. Vabaneda tavapärasest soovist alkoholi järele ei ole lihtne. Lõppude lõpuks põhjustab alkohol sõltuvust nii kehast kui ka psüühikast. Kuid võite alati mõelda, kuidas mitte osaleda kollektiivses imetuses, leida vabandust, vabandage!

Kui oled üksi, võite alati leida midagi huvitavat enda hõivamiseks. Soov jooma läheb taustale, siis - kaob.

Kuidas ma saan ise oma joomisest loobuda? Lõppude lõpuks on alkoholi kuritarvitamise aastaid kujunenud füüsiline sõltuvus, mis ilmneb siis, kui otsustate lõpetada joomise! Muutke oma elu, olukorda, tavapärasel viisil, unustage vanu sõprade sõpru - see on kõige lihtsam viis alkoholi tarbimise lõpetamiseks. Kui alkoholiagentuur puudub, ja veelgi enam, kui sisestate meeleheitel inimesi - te lõpetate joomise väga lihtsalt ja märkamatult.

Muidugi, kui sa ei ole alkohoolik, saab juua ainult siis, kui tõesti tahad, kuid parim - lükata vaevatasu homme, ülehomme. Kui te ikka jooki, ärge kartke ennast, ärge juua "insole", mitte rohkem alkoholi, leotada ja kaine. Ei ole alati võimalik lõpetada joomise kiiresti.

elus nagu sa unesid ja tunnete ennast nagu ise tahad näha. Igal inimesel on soov parandada. Keegi ei häiri seda. Kuid peate oma eesmärki sammhaaval sammu võrra edasi liikuma. Nautige elu siin ja praegu. Kui te juba teate, et alkohol takistab teie teed, on teil peaaegu tervislik. Tuleta meelde, mida sa tõesti tahad.

Loe, rereadige, loe valjusti ja kirjutage üles mitu positiivset avaldust, mis aitavad teie õnnelikuks. Saate kohandada neid avaldusi nii nagu soovite:

1. Lõpetan joomise, sest ma tahan elada täielikku, huvitavat ja väga õnnelikku.
2. Kui ma lõpetan joomise, loote oma tervise ja pikaealisuse.
3. ma joo ainult siis, kui ma tõesti tahan, aga mitte sagedamini.
4. Ma võin juua nii palju kui soovin, aga mitte enam.
5. Ma loon oma unistuste elu lihtsalt, lihtsalt ja hõlpsalt.