Vaadake, mida teha, kui teie silmad teie arvutist kahjustuvad

Arvuti on ime, mis avab kõigile kõikvõimalikud võimalused, kuid koos kasulike omadustega on see tervisele kahjulik. Negatiivne mõju ajule, poos ja kõige tähtsam - silmad. Arvutiga valutasid silmad, mida teha? Probleemi lahendamiseks peate pärast ravivõimaluste kaalumist kaaluma sügavamalt valu põhjuseid.

• Valu arengu põhjused
• Miks mu silmad haiget pärast arvutit?
• Kuidas töökohal korralikult varustada
• Võimlemistehnika
• Silmade valu tilgad
• Kuidas silmade väsimus leevendada - parimad rahvapärased abinõud

Eye probleemid ei ole ainult aktiivset kasutajat infotehnoloogia, läbiviimise päeval ja öösel, et monitorid, vaid ka kaugemates töötajad, üliõpilased, loomingulisi inimesi, õpetajad, arstid, arvuti seadmed on nüüd levinud peaaegu kogu inimtegevuse valdkondades. Kontoritöötajad jätavad pärast tööpäeva ekraanile uuesti lõpetamata ülesande lõpetamist. Kui veedate ekraani taga 12 tundi päevas, on teie silmad väga valusad, neile on tehtud suur koormus. Paljud inimesed peavad kandma prille, nende silmad hakkavad langema.

Valu arengu põhjused

Pärast pikka aega valus silmad ja pea PC ekraanile, selg kumer poos, ja see ei ole üllatav. Miks mu silmad haigestuvad arvutist? Kõik monitori peegeldumise tõttu, silmad väsivad, nägemine võib langeda. Enne inimese silmade all paiknevad pidevalt tähed, numbrid ja muud pildid. Ekraanile lugemine on silmadele suur koorem. Paberilt teabe lugemisel ei tundu väsimus nii kiiresti kui pärast arvuti töötamist.

Oluline! Verevarustusest tingitud pideva koormuse korral on hapnikupuudus. Hapnikuvaeguse kompenseerimiseks laienevad anumad ja klaas muutub punakasaks. Piisava silmahoolitsuse puudumisel on võimalik tuvastada lühinägelikkus.

Miks mu silmad haiget pärast arvutit?

Sagedased kaua viibida arvutiekraani taga võib põhjustada arengu lühinägelikkus, motoorika häired lihaste et kontrollida silma liikumist ja nägemispuudega. Tundub ka teisi sümptomeid, silmad on väga valusad, on otsevalu ja ka silmakasti liikumine.

Informatsiooni hankimine, selle kuvamise viis läbi monitori on kahjulik, silmad on stressi all. Kui arvutil tekib lapse silmad, saate lubada, et seade ei kasutaks rohkem kui kindel kellaaeg. Laste silmad ei ole nii tugevad kui täiskasvanutel ja on palju võimsamad. See ähvardab kahjustada nägemist varases eas, edasine lühinägelikkus võib edeneda. Arstid soovitavad lapse viibimise pikkust vastavalt vanusele:

Kuidas töökohal korralikult varustada

Mida ma peaksin tegema, kui mu silmad on haigestunud arvutist? Järgige mõnda lihtsat reeglit:

1. Leidke töökoht seoses akna, nii et monitor ei otsese päikesevalguse käes ja see ei olnud tema valgustus, ja samal ajal, et kasutaja istub ees akna, päike ei ole pime.
2. Pimedas valgustus peaks olema ühtlane, sa ei saa kasutada lauavalgusid.
3. Puhas ekraan on soodsa keskkonna tagatis. Peaksite pühkima monitori ekraani vähemalt üks kord nädalas.
4. Monitor tuleks asetada paar sentimeetrit silmade tasemeni alla, alumine osa peaks olema kerge kalle, kasutaja lähemal.
5. Silmade ja ekraani vaheline kaugus peab olema vähemalt 65 cm, vaene nägemine on vajalik tekstifritri suurendamiseks ekraanil. Teksti lugemiseks on soovitatav kasutada ainult musta fondi, valge tausta.
6. Toidus peate lisama silma säästvad tooted, nagu näiteks korintid, mustikad, porgandid, tillerid, petersell. Väga kasulik on roheline tee ja kibuvitsa lehtede kastmine.
7. Iga paari tunni tagant peate arvuti tööle minema. Sel ajal saate täita silma jaoks lihtsaid võimlemisvõimalusi, mis aitab vähendada stressi, parandada jõudlust päeva jooksul.

Vaadates väga lihtsate reeglite loendit, võite kaitsta oma silmi üleekspressiooni, veresoonte üle verega ja vähendada nägemisteravust.

Võimlemistehnika

Seadme pikaajalisel kasutamisel on oluline teha pausi, on kasulik teha silmadele väike võimlemine. Kui kasutajal on ebameeldivaid tunnet silmades või kaelas, sobib väike massaaž. See stimuleerib optiliste närvide tööd ja vähendab väsimust.

Treeningute nimekiri:

1. Ringis. On vaja liigutada oma silmi päripäeva ja vastupidi.
2. Puhata See on vajalik mõneks ajaks sulgeda silmad ja lõõgastuda, et tuua hea sündmus elus.
3. Vaatevälja liikumine on diagonaalne. Sa pead oma silmad juhtima diagonaalselt ette kujutatavate nurkadega.
4. Vilkuma Kui arvuti töötab, unustavad inimesed vilkuma. Silmade kuivaks hoidmiseks tehke töölt pausi ja vilguta mõni minut intensiivse režiimi ajal.
5. Üles ja alla. Peate liikuma vaate vertikaalselt vastassuundades.
6. Küljevaade. Nina langetamiseks on vaja silmi alandada - enamik inimesi tegi seda lapsepõlves.
7. Keskendumine lähedalasuvatele ja kaugele asuvatele teemadele. Selle meetodi puhul on parem läheneda aknale, et kõigepealt fookustada vaade mis tahes lähedale asetsevale objektile, seejärel viia see objekti kaugusele, korrata harjutust 10-15 korda.

Pärast lihtsat soojenemist peate end pesema jaheda veega, mis suurendab verevoolu silmamurdele.

Silmade valu tilgad

Arvuti töös esinevate väsimusest tingitud peamistest märksõnadest saate kasutada spetsiaalseid tiluseid, nende ostmine ei ole keeruline, retsepti ei nõua. Hinnad ei ole suured, igaüks, kellel on keskmine sissetulek, suudab neid endale lubada.

Mis tüüpi tilgad võtavad? Neid saab osta ükskõik millisest retseptita apteegist, kuid seda teavet on selgemalt silmaarstilt selgitada, sest mõne ravimi korral võib patsiendil tekkida allergiline reaktsioon või individuaalne talumatus. Sellised ilmingud ei ilmu koheselt, mistõttu need ei pruugi olla märgatavad.

Anesteetikumid lasevad blokeerida närvide läbilaskvust. Nende hulka kuuluvad:

• Chilozari kummut;
• Oksüaan;
• Artelak;

Väsimust:

• Vidisik;
• Systein;
• Vizini puhas pisar.

Oluline! Väga tuntud "Vizin" ei suuda silmist niisutada, ainult punetus eemaldada. Niisutavaks on parem kasutada "Vizin - puhas pisar".

Pärast instillatsiooni mõju tundub pärast 2 minutit ja kestab kaua.

Inimeste jaoks ohutute ravimite kindlaksmääramiseks arvestab arst pärast 30-päevast kasutamist patsiendile tehtud muudatusi. Negatiivsete tulemustega, kui kõrvaltoimeid ei täheldata, on välja kirjutatud teine ​​ravim, jättes välja eelmise variandi.

On vaja uurida, kuidas kasutada erinevaid ravimeid läätsedega. Mõnda tüüpi tilka saab kasutada ilma objektiivi eemaldamata, näiteks "Oksiaalne". Kui kasutate teiste tootjate tiluseid, peate eemaldama objektiivid, tilgutama silmad ja paigaldama objektiivid uuesti 20 minuti pärast, paljudel inimestel on see meetod väga ebamugav.

Kuidas silmade väsimus leevendada - parimad rahvapärased abinõud

Rahvapärased väsimusabi vähendamise abinõud on erinevad, igaüks peaks otsima endale kõige sobivama võimaluse. Esiteks - lase silmad puhata. On vaja teha üks kord kuus 2-3 päeva puhkust televiisorist, arvutist, raamatutest ja lugemisest üldiselt.

1. Hea abinõuna kodus on kaskide lehtede Tinktuura. On vaja lehti valada veega ja nõuda umbes 6-7 tundi, saada puljong, et niisutada tükk marli ja rakendada silmalaule, hoida 20 minutit, selle aja jooksul on soovitatav kompressiooni paar korda uuendada.
2. Kartulimahlat võib nimetada universaalseks meetodiks. Seda on soovitatav põletiku, turse raviks. Kasutamiseks peate tegema näomaski, segama mahlasid ja putrasid purustatud kurgetest, rakendada näo pinnale, hoida 20 minutit. Parim on kummeli Tinktuura pesemine.
3. Rukkilillõhn on suurepärane keetmise ettevalmistamiseks. Lilled tuleb valada keedetud veega ja 20 minutiga silmalau külge ka 20 minutit. Toode tõhusalt eemaldab väsimuse ja ärrituse.

Turse ja silmade väsimuse eemaldamise meetodid on väga erinevad. Siiski, ilma arsti ettekirjutuseta on nende kasutamine keelatud.

Peamine asi on oma silmad puhata, 21. sajandil on seda võimatu teha isikliku abistajaga, kuid keegi ei ole ohutustehnika tühistanud.