Kuidas vabaneda unes olevast norskamisest

Kui naine varjab une ajal, peab ta mõtlema tervisliku seisundi üle. Statistika järgi on see nähtus peamiselt meestel. Kui seda näeb õiglane sugu, on oluline seda tunnistada. Kuidas vabaneda naisest unes naise peksmise eest ja miks peate tegutsema kiiresti? Inimene veedab palju unistust - kolmandik kogu elust. See tähendab, et puhkuseprobleeme tuleks tõsiselt võtta.

• Peamine põhjus on naiste närimine
• Kui ohtlik
• Milline arst paraneb
• Naistele peksmise ajal öine ravi
• Keele ja maitse harjutused
• Ravi ravimitega
• Ravi kirurgias
• Nurkad seadmed
• Rahvad abinõud
• Apnoe profülaktika

Peamine põhjus on naiste närimine

Naistele peksmisega kaasnevad tegurid võivad olla kas vanusest sõltumatud või spetsiifilised teatud eluaja jooksul. Lapsevanuse peksmise põhjused on järgmised:

• suuõõne, ninaõõne ja ülemiste hingamisteede arengutest kõrvalekaldeid: nõrkus ja muud;
instagram viewer
• riniit, sinusiit, muud põletikulised haigused;
• mis tahes astme rasvumine: orofarünksi ja ninasõletiku seintel ladestunud rasvkoe vähendab hingamisteede luumenit, põhjustades neelamist;
• kehaasend - sageli on naistel tugev närviline, kuna peal magama jääb harjumus, samal ajal on magamine küljes harvem.

Huvitav on see, et kuigi peksmise ajal tekkinud heli jõuab 100-le või enamale detsibellile, mis on võrreldav lennuki reaktiivmootori helisusega, ei kuule midagi ennast ise. Tavaliselt õpib ta "elava kontserdiga" oma sugulastelt, kes temaga elavad. Ja üksildased inimesed võivad pikka aega jääda pimedasse. Sel juhul võib nutikas telefoni rakendused, mis võimaldavad jälgida magamist ja võimaldavad helisalvestust õigel ajal, aidata, et saaksite salvestatud tulemusi kuulata ja mõista, kas teil on norskamine ja hingamisraskused une ajal. Soasel on iseloomulik pilt - valju kange kirputus annab võimaluse täieliku vaikus, inimene ei hinga, aju hapnikuvaistus suureneb kriitilisele tasemele, aju ärkab ja norskamine jätkub. Ja sellised episoodid öö kohta tekivad kuni mitusada!

Naistel esineb ka teisi põhjuseid, mille tõttu neerud ja apnoe (hingamise peatumine) esinevad. Need sõltuvad vanusest ja muudest teguritest:

1. Menopaus. Naised pärast 50-aastast arenevad sageli norskamist. See on tingitud menopausist tingitud hormonaalsetest muutustest keha sees, mis mõjutavad absoluutselt kõigi sisemiste organite tööd. See võib olla tingitud ka vanusest tingitud muutustest: aastate jooksul on peksmise põhjuseks ninasõlme lihaste lõtvus.
2. Rasedus Rinnaga toitmine võib põhjustada hormonaalseid muutusi kehas, märkimisväärset kehakaalu suurenemist, tupe väljanägemist. Tulevased emad peaksid olema tähelepanelikumad unehäirete suhtes, need võivad negatiivselt mõjutada vastsündinute tervist.
3. Närbumine pärast sünnitust. Kui öine hooramine ilmnes raseduse ajal ja jäi pärast lapse ilmumist, peate tähelepanu pöörama selle nähtuse põhjustele. Kui teie salvestatud kilogrammid on peaaegu täis, on tavaliselt piisav, et lihtsalt neist vabaneda. Kui puhitus on möödas ja kehakaal on normaalseks muutunud ja probleem on püsinud, peate norskust kõrvaldamiseks pöörduma spetsialistide poole.

Kui ohtlik

Tüdrukute ja naiste närimine ei ole kahjutu nähtus. Kõigepealt mõjutab see inimese emotsionaalset seisundit päeva jooksul, kõik unehäired põhjustavad kiiret väsimust. Aju ei saa täielikult lõõgastuda, mis mõjutab jõudlust, kontsentratsiooni ja kontsentratsiooni.

Samuti, kui te ei vabaneks ajuköögist, võib ilmneda apnoe - hingamise peatumine une ajal. See on väga tõsine haigus, sest kui see juhtub, on oluliste elundite funktsionaalsus halvenenud:

• südame lihase kokkutõmbamise rütm on häiritud; tekib arütmia;
• hapniku varustamine ajus on halvenenud;
• vererõhk tõuseb järsult.

Öine mitme apnoe episood on keha jaoks tugev stress. Aju kannatab hüpoksia (hapnikupuuduse) tõttu, surve suurenemise tõttu suureneb ka insuldi oht.

Oluline! Hobuste vastu võitlemine on eriti oluline raseduse ajal, sest naised on veres hapniku puudumise tõttu altid! Selle tulemusena võib tekkida loote hüpoksia.

Milline arst paraneb

Vähesed inimesed mõtlevad, kuidas arst ravib norskust, kuid seda probleemi ei seisa. Arvestades, et kõige levinumad põhjused on ENT organite patoloogilised või omandatud haigused, peate kõigepealt pöörduma otorinolarioloogi poole. Teine seotud spetsialist, kelle abi võib osutuda vajalikuks, on hambaarst.

Näiteks on juhtumeid, kus norskamine on põhjustatud vales hammustamises. See probleem on otseselt seotud hammaste ja igemetega, nii et isegi kui teil on vaja otolarioloogi kirurgilist sekkumist, ei saa te ilma hambaarstieta töötada.

Kitsamad spetsialistid, kes töötavad ainult unehäirete probleemidega, on somnoloogid. Kahjuks pole meie riigis seda meditsiinilist haru nii kaugele arenenud, et iga arst saaks sellist arsti. Siiski on mõned keskused somnoloogid, aidates leida haiguse põhjuseid, isegi kui need pole selgesõnalised.

Naistele peksmise ajal öine ravi

Vastus küsimusele: kas on võimalik noore tüdruku, tulevase ema või eakate naise peksmisega vabaneda? Esiteks peate pöörduma spetsialistide poole, et välistada tõsiste haiguste esinemine. Alles pärast seda on selge, kas unine ajal võib norskamine iseseisvalt eemaldada, näiteks selleks on vajalik võimlemine või ravimid.

Keele ja maitse harjutused

Suu ja suulae võimlemine aitab hooletusse jätta ainult siis, kui kaks reeglit on täidetud:

• harjutuste korrektsus;
• nende rakendamise õigsust.

Selliseid lihtsaid harjutusi on aidanud paljudele:

1. Keele lihaste tugevdamine. Võimaldades seda nii kaugele kui võimalik, jääme me sellesse positsiooni 10 sekundiks. Korruste arv on 30 korda.
2. Lõualuu tugevdamine. Vajutage lõuale oma käega ja liigutage sujuvalt alamõõtu edasi ja tagasi ning seejärel külgedelt. Korruste arv on 20 korda.
3. Hammaste tugevdamine. Selleks võtame väikese koguse puidust pulgaga, nii et seda saab hambad kergesti haarata, tihedalt kinni hoida ja hoida mitu minutit. Korruste arv on 3.
4. Harjutus taevas. Vajutage keelele kogu jõuga taevasse ja hoidke seda minut. Korruste arv on 3. See treening on tähtis rea tegutsemiseks, mille pikkus on kuni 30 sekundit.
5. Koolituslihaste koolitus. Me hääldame kõik täishäälikud järjest, igaüks 20 korda. Suu avaneb laiale, kael on pidevas pinges. Korruste arv on 3.

Ravi ravimitega

Kui te võite neelamise lõpetada ainult ravimi abiga, on soovitatav ravi alustada võimalikult varakult. Ravimite toime on tavaliselt suunatud hingamisteede haiguste kõrvaldamisele, kurgu ja suulainete lihaste tooni parandamisele ning ka näärmete tekitava ebamugavuse kõrvaldamisele. See hõlmab suukuivus, kurguvalu jne.

Tavaliselt ninapihustamiseks on nina jaoks välja kirjutatud vasokonstriktiivsed tilgad. Enamikku neist kasutatakse külmetushaiguste jaoks, nagu näiteks naftütsiin, Sanorin jt. Lisaks tilkadele võib kasutada ninas ja kurgus pihustatavaid aineid, loputusaineid. Tavaliselt on neil looduslikud koostisosad, köögiviljade baas muudab nende kasutamise efektiivseks ja samal ajal ohutuks.

Närbumistõve ravimiseks kasutatakse sageli nina-tablette resorptsiooni jaoks, mis tuleb võtta vahetult enne magamist. Nende tegevus on suunatud ninasfääri lihaste leevendamisele ja taeva lihaste toonimisele. Tabletid on populaarsed.

Oluline! Iga lahustuvat tabletti saab kasutada ainult kompleksravi osana, muidu on neil ühekordne efekt ja pärast nende vastuvõtmist saab probleem uuesti!

Ravi kirurgias

Kui probleemi on pikka aega eiratud ja naine on hakanud võitlema norskamisega, siis kui apnoe on juba alanud, saavad arstid pakkuda operatsiooni. Täiustatud meetod on laserravi. Menetlus on kallis, ent patsiendid on tulemusega rahul.

Kirurgiline lasertoime toimub mitmel etapil:

1. Ettevalmistus - spetsiaalsete klaaside paigaldamine, patsiendi tutvustamine ohutuseeskirjadele.
2. Läätsede sisekudede kiiritus laserkiirega erinevates suundades: vertikaalselt, horisontaalselt.
3. Närviline koe, mis on kaotanud tooni ja on peksmise põhjuseks, ravitakse.

Pärast protseduuri võib kurgus tekkida ebamugavustunne, mis väljendub higistamises, kuivuses ja muudes ebameeldivates tundetes, kuid see läheb mõne päeva pärast ära. Ligikaudu nädala jooksul on vajalik otolarinoloogi uuringu läbimine.

Nurkad seadmed

Mõned naised kasutavad unistuse ajal hirmutamiseks tänapäevaseid seadmeid koduseks kasutamiseks. Järgnevad on tavalised:

1. Klamber ninas. Seade asetatakse ninaõõnde. See on valmistatud allergiavastastest materjalidest, seetõttu on see täiesti ohutu kasutada. Klipi eelis on see, et seda ei pea enam üleöö olema, piisab selle hoidmisest 1-2 tundi. See aeg on piisav hingamise normaliseerimiseks.
2. Capa See on valmistatud silikoonist, nii et selle kasutamine ei tekita ebamugavust. Kapa põhimõte on see, et see laiendab alumisi lõualuusi veidi ettepoole ja sellest tulenevalt normaliseerub õhuvoolu ringlus.
3. Krohv. Seade on nina tiibadele liimitud, ninasõõrmevahetus suureneb, mille tagajärjel normaliseerub õhuvool. Selline krohv on taskukohase ja efektiivse vahendi jaoks, milleks on norskamine, müüakse taskukohase hinna eest ja erinevate suuruste kättesaadavuse tõttu sobib see kõigile.

Rahvad abinõud

Mõned inimesed otsustavad hooletusse puutuda rahvatervisega ja neil õnnestub probleemi lahendada. Arstid soovitavad eelnevalt konsulteerida otolaryngologist, et välistada tõsised haigused. Populaarsed populaarsed retseptid, millest paljud ütlesid Elena Malysheva, on:

• Enne voodisse pista oma nina astelpajuõliga;
• jooma enne klaasi värskelt pressitud kapsa mahlast, lisades teelusikatäit mett;
• pühkige enne voodisse laskmist infusiooniga 2 spl. l tselluloosi lilled ja tamme koor, keetmine 0,5 liitris keeva veega;
• süüa küpsetatud porgand kolm korda päevas enne sööki;
• peske nina läbipääsu nõrga meresoola lahusega veega.

Nõuanne! Igal juhul peate enne rahvatervise kasutamist ravimeid vajadust kaotama!

Apnoe profülaktika

Mida ma peaksin tegema apnoe vältimiseks? Arstid soovitavad järgida selliseid reegleid:

• • suitsetamisest keeldumine, alkoholi kuritarvitamine;
  • kui apnoe on põhjustatud hingamisteede haigusest, siis on haiguse ravi peamine ennetusmeede;
  • hormonaalsete ravimite (50-aastastele naistele) võtmisega, et vältida vananemisega seotud muutusi kehas;
  • toitumise järgimine rinnaga toitmise korral apnoe vältimiseks;
  • vabaneda lisaraskustest;

• hemorraagia ja suulae, eelistatavalt iga päev.

Pidades silmas asjaolu, et norskamine ei ole kahjutu nähtus, tuleb pidevalt areneda, on vaja küsida nõu otolaryngologist ja järgida selle soovitusi. Tema ametisse nimetamine on kas meditsiiniline ravi või võimlemine, operatsioon või kodus töötamine. Vaadates tema soovitusi, suudab ta kiiresti hakkama.