Kolesterooli kiire vähendamine rahvatervisega

Kolesterool on organismi poolt toodetud looduslik rasv. See komponent on vajalik kõigi elundite tavapäraseks tööks, see on hormoonide osa, D-vitamiin, organismi rakud. Sest kolesterooli tootmist vastutab maksa, mis sünteesib 80% nõutud summa, ülejäänud 20% saab inimene toidust.

• Kolesterooli taseme suurenemise põhjused
• Ateroskleroosi sümptomid
• Kuidas kolesterooli vähendamine kodus
• Õige toitumine ja tervislik eluviis
• Kolesterooli taseme vähendamine rahvatervisega
• Kalaõli
• Lina seeme
• Mahlad
• Propolis
• Rosehip
• Küüslauk
• Oad
• Taimsed abinõud
• Ristik
• Tatarjahu

Aktsepteeritav kolesterooli ei ole kahjulikud inimestele, aga kui see aine veres on liiga palju on haigus, mida nimetatakse ateroskleroosi. Kõrge kolesterooli tase on täis südamehaigusi, veresoonte blokeerimist, rasvumist. Statistika kohaselt on ateroskleroos peamiselt 45-aastased mehed ja naised. Kõrgenenud kolesterool, peamiselt meeste haigus.

Selle haiguse vastu võitlemine võib ja peaks toimuma kodus folli vahenditega kolesterooli alandamiseks veres.

Kolesterooli taseme suurenemise põhjused

On mitmeid põhjuseid, miks kolesterool tõuseb veres, see on:

• maksafunktsiooni kahjustus;
• alatoitumine;
• pärilikud haigused;
• mõned neeruhaigused;
• pankreatiit;
• diabeet;
• aktiivne ja passiivne suitsetamine;
• hormonaalsete preparaatide vastuvõtmine, steroidid.

Oluline!Kui siseorganite haigused peaksid konsulteerima arstiga!

Ateroskleroosi sümptomid

Haigus ilmneb mitmetes sümptomites pärast seda, kui on leitud, et arst on huvitatud:

1. Verevarustuse rikkumine. Selle tagajärjel on külm ja sinakas jäsemed.
2. Mäluhäired.
3. Vähenenud kontsentratsioon ja aju aktiivsus.
4. Ärrituvus.
5. Kiire väsimus.

Oluline!Kui avastatakse ateroskleroos, tuleb ravi kohe alustada. Haigus, tähelepanuta jäetud kujul, võib avaldada tõsiseid tagajärgi ja oluliselt mõjutada inimese elukvaliteeti.

Kuidas kolesterooli vähendamine kodus

Kõige tõhusam ravimeetod on traditsioonilise ja traditsioonilise meditsiini ühendamine. Traditsiooniline meditsiin ravib tõsiseid haigusi, mis põhjustavad kolesterooli tõusu, aitavad folkreparaadid kolesterooli kiiresti vähendada.

Õige toitumine ja tervislik eluviis

Rasvhapete ülemäärane tarbimine aitab suurendada inimkehas kolesterooli. Seetõttu on sageli selle vähendamiseks piisav, kui süüa õigesti ja säilitada toitumine.

Dieedi ajal on vaja selliseid tooteid dieedi piirata:

• sealiha;
• rasvalised piimatooted;
• munad;
• kõrvalsaadused;
• suitsutatud liha.

Nende asemel soovitatakse kasutada võimalikult palju tooteid, vähendades kolesterooli taset, eemaldades selle kehast. Need hõlmavad järgmist:

• kolhagoog;
• taimeõli;
• köögiviljad, puuviljad, marjad;
• tselluloos.

Samuti on soovitatav vähendada kehakaalu, selleks on vaja vähendada kaloreid päevas. Vajalikku määra saab arvutada spetsiaalsete online-kalkulaatorite abil. Tavaliselt esitatakse selliseid andmeid nagu vanus, sugu, kaal, elustiil ja programm, mis põhineb andmete analüüsil, annab kalorite arvu, mida on vaja tarbida, et säilitada kehakaalu või kaalust alla võtta.

Aidab vabaneda liigse kehakaalu ja füüsilise koormuse eest. Ärge kartke, ärge pidage jõusaali kogu päeva või jookske maratonid. Sellest piisab, kui kerge hommikune treenimine, jogs, külastades joogat või pilates. Valige oma elustiili ja kehaliste võimetega sobiv koormustaset. Proovige kõndida rohkem, asendada buss ja metroo jalutama värske õhuga, kus võimalik.

Kolesterooli taseme vähendamiseks vere folk abivahendites järgige üldisi soovitusi dieedi korraldamiseks:

1. Puu-ja köögiviljade päevane norm päevas ei tohiks olla väiksem kui 400-500 g. Kuid see reegel ei kehti kartulite kohta.
2. Lisage merisigade, praetud ja praetud baklazaanide dieeti.
3. Asendage kartulid ja pastatooted teravilja ja köögiviljasalatite toidus.
4. Kastmete ja majoneesi asemel on parem taimeõli tarbida.
5. Sealiha ja veiseliha asemel eelistage kala ja seeni.
6. Ärge sööge palju soola, selle kasutamine on üldiselt paremini lõigatud 10 grammini päevas.
7. Võimaluse korral eemaldage alkohol toidust - ärge suitsetage ja ärge hingake tubakasuitsu.
8. Vähendage maiustuste arvu dieedil, selle asemel et juua rohkem mahlasid, võid süüa jäätist.

Nagu näete, on toitumine lihtne, ei pea te ise nälgima, istudes vees. Järgige neid lihtsaid eeskirju ja soovitusi ning tunned olulist muutust oma tervises.

Kolesterooli taseme vähendamine rahvatervisega

Kalaõli

Kalaõli sisaldab ainet omega-3, mis aitab kaasa kolesterooli kiire vähendamisele veres. Võite tarbida kalaõli puhtal kujul või bioloogilisel lisandina.

Oluline!Ärge määrake kalaõli doosi ise, on kõige parem konsulteerida arstiga.

Lina seeme

Linaseemned on rikas A, C, E, F, mineraalide, aminohapete ja paljude teiste kasulike ainete vitamiinide hulgast. Seemned normaliseerivad suhkru ja kolesterooli taseme veres. Kasutage neid tavalise toiduga lisamisel, tinktuuride või puljundite kujul.

Selleks, et teha linaseemne täiendada, käputäis keemiline ahjus ja jahvatatakse kohviveski või blender. Lisage saadud pulber salati, teravilja ja muu toiduga.

Keetmise saamiseks keedetakse linaseemaldatud supilusikatäis 200 g kuumas vees. Saadud vedelik võta söögituba tl enne sööki.

Mahlad

Suurepärane võimalus ateroskleroosi vabanemiseks on sokoterapiya. Ravi viiakse läbi 5 päeva jooksul üks kord kuus. Ühe kursuse jaoks peate:

• seller juure mahl - 280 ml;
• porgand - 240 ml;
• peedi - 145 ml;
• kurk - 145 ml;
• õun - 145 ml;
• kapsas - 145 ml;
• oranž - 145 ml.

Kõik mahlad tuleks värskelt pressitud ja külmutatud. Kuidas võtta - iga päev, välja arvatud viiendal päeval, peate juua 60 ml porgandimahla; esimene ja teine ​​päev - seller mahl 140 g. Jätke ülejäänud mahlad ülejäänud päevadeks. Näiteks esmaspäev on kurk, teisipäeval on õun ja nii edasi.

Propolis

Et vähendada kolesteroolitaset veres on täiuslik taruvaigu tinktuur, mida saab osta apteegist. Võtke 10 tilka tinktuuri pool tundi enne iga sööki. Ravi kestus on 3-4 kuud.

Tinkuktuuri ise valmistamiseks peate:

• propoliit 50 g;
• puhas meditsiiniline alkohol 0,5 l.

Propolis segistis või lihvige segistis. Alkohol valatakse pimedasse pudelisse, lisatakse sellele propoliini laastud. Lahust infundeeritakse ligikaudu nädala jooksul, kuni kiibid on täielikult lahustunud. Loksake enne iga kasutamist.

Rosehip

Tõhusaks ravimiks ateroskleroosi vastu võib kasutada alkohoolseid puusi. Selleks püüdke 125 g roosipuust purustada ja valada 250 grammi viina.

Pingutage umbes 2 nädala jooksul pimedas kohas. Aja lõpuks on tinktūra kasutusvalmis. Võtke 20 g enne iga sööki.

Küüslauk

Igaüks teab, et küüslauk täiesti tugevdab immuunsüsteemi, on antibakteriaalne omadusi, kuid vähesed teavad, et see imeline toode sisaldab erinevaid toimeaineid, mis stabiliseerivad kolesterooli tase veres.

Meditsiinilise küüslaugu segu valmistamiseks on vaja:

• küüslauk 1 kg;
• kirsside ja sõstarõhed;
• mädarõigas 50 g;
• sool 80 g;
• veidi tilli.

Küüslauk kooritakse ja tükeldatakse ja asetatakse kolmeliitrisesse purki. Lisage ka kõik muud koostisosad. Vala keeva veega nii, et vesi katab täielikult küüslaugu. Katke klaaspurk marli külge ja nõudke lahust toatemperatuuril ühe nädala jooksul. Võtke supilusikatäis pärast iga sööki.

Võite ka valmistada segu: mett, küüslauk, sidrun, kolesterooli kiireks vähendamiseks. Küüslauguküüs, lisage sidrunimahl ja segage see meega. Võta hommikul ja õhtul ühe teelusikatäis.

Oad

Oad on suurepärane ateroskleroosi ennetus. Tervendava lahuse valmistamiseks leotage 2 kg ube 12 tundi. Aja lõpuks lisage väike sood ja keedetakse. Saadud mass jaguneb 20 ossa ja sööb ükshaaval iga päev kahe jagatud annusena.

Taimsed abinõud

Et valmistada Keetmine taimsete vajadust võtta 20 grammi kaselehti ja vaarikad, 15 g okkad lilled, 10 g artišoki ja zolototarnika, 5 g kibuvits marjad ja sama arvu saialill lilled. Kogu see vala keeva veega ja nõuda. Jooge nagu tavaline tee mitu korda päevas.

Ristik

Võtke tšilli kuivatatud ristikust ja valage klaasi keeva veega. Võta 30 g enne sööki, võite lisada natuke mesi.

Tatarjahu

90 g jahu vala klaasist vett ja keedetakse 10-15 minutit madalal kuumusel. Võtke pool klaasi iga päev.