Rind Heart Rate Monitor - klassikaline kaasaskantavad monitor südame löögisagedust. See koosneb sensor, kinnitusseadisest rinnal elastikrihmaga ja vastuvõtjast, mis kõige sagedamini tehakse vormis tundi ja asub randme.
Mõtle plusse ja miinuseid pulsikell ja vaadata, kuidas valida seas palju mudeleid sobiv variant ise.
kes vajab
Need seadmed võivad olla hindamatu :
- professionaalsete sportlaste ja amatöör sportlased, kes soovivad osaleda maksimaalse efektiivsusega;
- keegi, kes tahab kaalust alla;
- inimeste südamehaigusi.
nad täidavad kaks põhifunktsiooni:
-
Luba kontrolli koormus: koolituse tsüklilise sport sportlane olemas iga konkreetse impulsi koridori - näiteks 150-180 lööki minutis - tegeleda mis kõige tõhusamalt.
Treeningu ajal sportlane kasutades pulsikell jälgib teie südame löögisagedus. Kui see on väljaspool koridori - on liiga madal või liiga kõrge - mis tähendab, et teil on vaja lisada või vähendada kiirust.
-
võimaldab teil jälgida edusamme .Kui sportlane on hakanud just spordiga tegeleda, füüsiline aktiivsus põhjustab suure südame löögisageduse tõusu. Aja jooksul keha muutub üha koolitatud ja samadel saadetised südame löögisageduse kasvab veidi.
Et kaalust alla võtta, tuleb käsitleda sama tsükliline spordi- või teha füüsilisi harjutusi koos kaalu väikese koormuse, kuid suure intensiivsusega. Samuti vaja veenduda, et südame löögisagedus treeningu ajal toimunud teatud koridoris - ei olnud liiga suur ega liiga väike.
In südamehaigusi füüsiline aktiivsus võib samuti olla väga kasulik. Muidugi alustada tegeleda spordiga ainult pärast konsulteerimist arstiga ja kasutamise peaks olema ettevaatlik. Samuti on vaja jälgida südame löögisagedust, muutes kindel, et see ei suurendanud liiga palju. Sel juhul klassi ei põhjusta kahju keha ja ainult kasulik.
Lisaks seade võimaldab jälgida südame löögisagedust päeva jooksul , et saada täielik ülevaade südame tegevust.
Milline vahend, sest see ilmus ja mida on vaja, kuidas arvutada vajalikku Pulse Koridor - õppida video:
Kuidas
sensor, mis tuvastab südame löögisagedus on liibuvad spetsiaalse elastse rihma. Asetatakse nendele elektroodid seega tavaliselt niisutatud veega või kehtib eriline geeli - see annab neile hea kontakti nahaga.
sensor edastab signaali vastuvõtja, mis kuvab südame löögisagedust. Signaal edastatakse analoog- või digitaalsel kujul. Seega
rinna pulsometers erinevad vastuvõtja tüüp. Selle roll võib:
- erilist randmevastuvõtja;
- gps-navigator;
- jalgrataste arvuti;
- nutitelefon;
- nutikas kella või käevõru.
Plusse ja miinuseid
peamised alternatiivid pulsometer rinnavähki sensor - mudel integreeritud sensor( randme südame löögisagedus) ja vere sensor mustrit pulseerimise( paigaldatud sõrme või kõrvanibu).
peamine eelis rinnus pulsikell - täpsust. Ta kvalitatiivselt mõõdab südame löögisagedust igas olukorras - ükskõik, kas olete üksi, hõivatud kerge füüsiline töö või tegelevad aktiivselt spordiga.
Teine oluline eelis seadme rinna rihm - ole vaja võtta täiendavaid meetmeid, et mõõta impulsi pulss kuvatakse alati vastuvõtja ekraanil. Aga selleks, et teada impulsi mõned randme pulsikell, on vaja panna sellise seadme elektroodi teise käega - see võib olla raske treeningu ajal.
on rinna- ja pulsikell on kaks olulist puudust:
- sensor võib põhjustada ebamugavust kandes;
- keerukust kasutamine: Et hakata kasutama märgi pulsikell, on vaja mitte ainult pani käe vastuvõtja, vaid ka andur on kinnitatud.
Kuidas valida
Kui kolm peamist aspekti, mis on väärt tähelepanu ostes monitor südame löögisagedus ja rinnarihm:
- tootja : ostmisel esimese pulsikell mõttekas keskenduda mudelid tuntud ja usaldusväärsete tootjate nagu Polar, Sigma, Beurer või Suunto;
- lisafunktsioonid: lisaks peaaegu kõik pulsikellad südame löögisagedus mõõtmised on lisafunktsioone, et sa peaksid valima seadme funktsioone, mis korraldab seda teile;
- pikkus vöö: inimesed, kes on ülekaalulised standard lindi pikkust ei pruugi olla piisavalt, seda probleemi ei teki sageli, kuid seekord ka vaja arvestada.
Lisavõimalusi
Standard lisafunktsioone pulsikell rinnus:
- tundi;
- taimer ja stopper - kasulik funktsioon sport;
- pedometer;
- saab määrata soovitud pulsitsoonis - saab määrata alumise ja ülemise piiri soovitud impulsi koridori väljundvõimsuse selle üksuse piiksu;
- säilitab koolitustatistika;
- kehamassi indeksi kalkulaator;
- põletatud kalorite kalkulaator;
- hingamise intensiivsuse ja sageduse mõõtmine.
Veel kasulikku informatsiooni valides sobiva seadmega, vt video:
nüansse kasutada
Kui ostsite lihtsaim seade vastuvõtja kujul tundi, kõik mida sa pead tegema - kinnitada andur rinnal ja kandma vastuvõtja käsi. Pärast seda ilmub südame löögisagedus ekraanile kohe. Peate ka määrama kuupäeva ja kellaaja ning muud vajalikud sätted.
Populaarsed mudelid
Torneo H-102
Odavamad südame monitorid , mille abil saab lugeda trendiaega ja kulutatud kalorite loendajat. Ellastab helisignaali, kui väljub loodud impulsi koridorist.
Võite säilitada koolitusandmed mällu. Seal on sisseehitatud tagantvalgustus, mis võimaldab teil treenida öösel või pimedas.
Polar FT4
See mudel maksab kaks korda rohkem kui eelmine mudel ja on parem nii funktsionaalsuse kui ka tootmiskvaliteedi jaoks.
Muuhulgas heidab FT4 helisignaali soovitud impulsikoridori väljumisel, arvutab kulutatud kalorite hulga, kuvab andmeid graafikute kujul esinevate muutuste kohta. Seadet saab kasutada veealuse abil. See südame monitor on hea hinna ja kvaliteedi suhe ning on väga populaarne.
Garmin Forerunner 610 HRM
Tipptasemel seade neile, kes vajavad maksimaalset funktsionaalsust ja maksimaalset töökindlust.
Huvitavatest omadustest - võime laadida USB-porti, GPS-i, vibreeritust lisaks helisignaalile ja suurepärase disaini.
Vastused korduma kippuvatele küsimustele
- Kui palju südame löögisageduse monitori südame löögisageduse sensoriga?
Need seadmed maksavad täna 2500 kuni 50 000 rubla. Kõigi vajalike funktsioonidega usaldusväärse seadme keskmine hind on 5000-15 000 rubla. Samal ajal maksavad kõige lihtsamad mudelid 3000 kuni 5000 rubla.määrake südame löögisageduse õigesti ja neil on täiendavad funktsioonid, mis muudab need head ostuks kõigile, kes soovivad vältida tarbetuid kulutusi.
- Mis komplekti kuulub?
Standardvarustus - sensor, vastuvõtja, manuaal ja garantiikaart. Ostmisel pöörake tähelepanu garantiiajale - tavaliselt on see 12-24 kuud.
Seadmeid, mille garantii on vähem kui aasta, ei peaks ostma. Ostmisel tuleb ka selgitada, kas akud on kaasatud, kui mitte, siis kohe neid ostma.
- Mis vahe on odavate ja kallite mudelite vahel?
Seadme maksumus sõltub mitmest tegurist - brändi edendamine, funktsionaalsus ja tootmiskvaliteet. Kallis seadmetel on tavaliselt palju lisafunktsioone, kuid juhul, kui nad ei huvita teid, ja te ei pea sellist seadet ostma.
- Milliseid ettevaatusabinõusid peaksin seadme kasutamisel võtma?
Enne kasutamist lugege palun juhiseid. Määrake, kas seade on veekindel või mitte - vee kaitsega südame löögisageduse monitori saab kasutada ujumiseks, kui kaitset pole, muidugi seda ei saa. Vastasel juhul ei nõuta erilisi ettevaatusabinõusid.
Korralikult valitud südame löögisageduse monitori abil saate alati jälgida südame löögisagedust. Sõltuvalt teie eesmärkidest ja eesmärkidest võimaldab see seade kas sporti tõhusalt mängida ja rasva põletada või jälgida südame aktiivsust treeningu ajal ja igapäevaelus, et see ei tekitaks liigselt raskeid koormusi.
