See ei tähenda mitte midagi, et seemneid nimetatakse "levikuks", sest pärast protsessi käivitamist on neid söömine lihtsalt võimatu peatada. Kuid mitte kõik inimesed ei kujuta ette päevalilleseemnete väärtuslikke omadusi ja vastupidi arvavad, et seemned on äärmiselt kasulikud ja isegi tervisele kahjulikud.
Ja seal on mõni tõsi, kui sa sööd külmutatud või nõuetele mittevastavat päevalilleseemet, häiritud ladustamistingimusi ja säilivusaega. Kuid toores või mõõdukalt praetud seemnetel on keha jaoks kasulike omaduste mass.
- Miks seemned on kasulikud?
- toiteväärtus ja kalorite sisaldus Kas on mingeid kahjustusi ja vastunäidustusi?
- Rahvameditsiinis kasutatavad meetodid
Miks seemned on kasulikud?
Päevalilleseemned on köögiviljade valkude allikas, mis on keha ehitusmaterjal, tugevdab immuunsüsteemi ja reguleerib ainevahetust. Paljud sportlased kasutavad iga päev 100 grammi toores päevalilleseemneid, et ehitada lihasmassi ja toota puhast valku ilma rasva.
Seemnete igapäevane kasutamine aitab tugevdada küüne ja juukseid, parandab naha kvaliteeti, puhastab akne ja püsib noorukiks.
Kasutatavad mikroelemendid, mis on selle toote osa, avaldavad soodsat mõju seedetraktile, parandavad seedimist ja eemaldavad keha kolesterooli. Ja ka seemnetel on kasulik mõju kardiovaskulaarsüsteemile, nad tugevdavad veresoonte seinu ja lahjendavad verd, mis on tromboosi ennetamine. Lisaks on seemned suurepärane antidepressant ja parandavad meeleolu.
Päevalilleseemned on laialdaselt kasutusel kosmeetikas, dieedias ja mittetraditsioonilises meditsiinis. Neid kasutatakse vahendina kehakaalu langetamiseks, mitmesuguste haiguste raviks ja vananemisvastase ja niisutava kreemi valmistamiseks.
toiteväärtus ja kütteväärtus 100 grammi toores puhastatud päevalilleseemned sisaldavad:
- Vitamiine: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelemendid: kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfor;
- Mikroelemendid: mangaan, raud, tsink, seleen.
Organismi vitamiinide, mikro- ja makroelementide eelised:
| nimi | omadused |
| See kaitseb organismi vananemise, aidates kaasa selle kasvu ja arengut, parandada nägemist | |
| B1 | Annab südames, seedetrakti ja kesknärvisüsteemi |
| B2 | aitab moodustada punaseid vereliblesid, suurendab vastupidavust puutumatuse, toetab seisund juuksedja küüned |
| B5 | on kasulik mõju funktsionaalsete süsteemide keha, reguleerib kolesterooli kehas |
| B6 | Osaleb protsessi vahetadaeschestv, soodustab glükoosi imendumist, on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks maksa |
| B9 | tegeleb uute rakkude organismi on oluline rasedatele( õige loote areng) ja aitab moodustada spermatosoidide |
| E | mees kontrollib valgusünteesi suurendab immuunsust ja aeglustabvananemise |
| Kaltsium | tegeleb moodustamine ja tugevdada luustiku |
| Magneesium osaleb ainevahetust ja on vajalik normaalseks toimimiseksHeart la ja närvisüsteemi, on antispasmoodilise meetmeid | |
| Sodium | Võimaldab keha |
| Kaalium | |
| Fosforit | tagamine luustiku kasvu ja edasiseks hoolduseks terviklikuna |
| Mangaan | Annab sugunäärmete funktsiooni, osaleb moodustumist veres |
| Raud | transportimiseks vajalikuks kehas hapnikkuSeleen |
| osaleb ainevahetuse reguleerimisel ja on vajalik omastavad joodi | |
| Tsink on vajalik toimimine meesth reproduktiivse süsteemi ja osaleb ka sünteesi hormoonid |
päevalilleseemned sisaldavad vajalikke lisaaineid toimimist ja organismi elu. Kuid tarbivad neid iga päev suurtes kogustes, on ebasoovitav , kuna ülepakkumine vitamiine viib mürgistuse. Näiteks 100 grammi seemned, vitamiin E on suurem kui päevamäär 2 korda.
Toitevaartus päevalilleseemned:
- Rasvad - 52,9 g;
- Valgud - 20,7 g;
- Süsivesikud - 3,4g;
- Energia väärtust - 622 kcal.
taimerasva sisalduse seemned 100 g vastab päevase tarbimise määra.
Loe kasu ja ohtude ananassi tervise keha.
võimalik ravida skolioos kodus?Õppige seda artiklit.
põhjuste ja tinea versicolor abiga folk õiguskaitsevahendeid - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
Kas kahju ja vastunäidustused?
tuleb märkida, et eespool mainitud omadused on toores päevalilleseemned .Röstitud seemned kaotavad mõned mineraalained kuumtöötlemise teel.
Ylikypsä päevalilleseemned ei soovitata kasutada , kui nad kahjustada elundeid ja seedetrakti on peaaegu mingit kasu keha, välja arvatud ekstra kaloreid. Kõva kestaga
seemned kahjustab emailiga , soodustab välimus kiibid selle ja tumedad laigud.
Aga ometi on parem osta seemneid kest, nagu puhastatud kujul, nad on läbinud oksüdatsiooni protsessi. Vastasel korral seemned ei ole veel ühtegi vastunäidustusi.
meetodid kasutamine rahvameditsiinis
Toitepanuse päevalilleseemned, kui neid õigesti kasutada, aitab aidata toime tulla ülemäärase kaaluga -ga. Piisavalt on enne söömist süüa paar tooreseemneid, mis vähendavad oluliselt söögiisu ja vähendavad tarbitud toidu hulka.
Kiire kaalukadude jaoks kasutatakse lühiajalist toitu seemnetele, mille puhul on lubatud süüa mitte rohkem kui 200 grammi tooresest seemet päevas, jättes välja kõik muud tooted. Toidu kestus, ilma et see kahjustaks tervist, ei tohiks ületada 7 päeva.
Tänu oma kasulikule omadusele kasutatakse päevalilleseente mitmesuguste haiguste samaaegseks raviks.
- Artriidiks on vaja süüa 100 g toorprodukti.
- Seente infusiooni kasutab suhkurtõvega ja see aitab vähendada veresuhkru taset. Pool klaasi pestud seemetest valatakse ühe liitri keeva veega ja nõutakse termosist 12 tundi. Filtreeritud infusiooni tuleks tarbida kogu päeva vältel. Ravi kestus on 2 nädalat.
- Bronhiidi ja suurema rõhu korral võtab järgmise keetmise: 500 g seemneid valatakse 2 liitriga vette ja pannakse tulele, keedetakse tund aega, seejärel laske sellel täielikult jahutada. Saadud infusiooni kasutatakse pool korda klaasist üks kord päevas. Ravi kestus on 2 nädalat.
- Vähi korral tarbib päevalilleseemnete kapsasid. Pestud toored seemned imetakse 24 tundi toatemperatuuril vees, seejärel istutatakse seemned mulla. See peaks sööma tühja kõhuga iga päev 5 kapslites.
Seega on päevalilleseemnete mõõdukas tarbimine ainult kasulikku mõju kehale, parandab ainevahetust, soodustab naha, juuste ja küünte tervist, tugevdab luu ja lihaste süsteemi ning takistab vananemise protsessi.
