Enne avalikult esinemist kogevad kõik põnevust. Olgu see eksam, konkurents, tulemuslikkuse stseeni või koosoleku intervjuu, et saada vajalik töö tulevase ettevõtte töötaja või koht koolis õpilasena. Ja võib-olla - kohtumine, mis( või nende), kellest te olete väga armunud. ..
Esimene asi, mida tuleb mõista andmete read lugejale põnevust enne etendust - riik ei ole mitte ainult täiesti normaalne, aga. .. vaja. Ma arvan, et ma parem ei "Venitada", ja peagi dumbfound algusest teid. ..
SISU
Kuidas maha rahuneda enne kõneldes avaliku
Alguses sa pead sügavalt mõista järgmist:
Ärge eemaldage tunne põnevust, et eemaldada "judinad", vabaneda ja hirmust üle saada!
ütlen veelgi:
Hirm avaliku esinemise nii palju kui võimalik, isegi kui sa "raputada", tema jalad on "puuvill" ja käed külma ja niiske katsumisel ja värisevad!
Ja ma olen 100% kindel, et teete avalikkuses paremini kui kujutleksite. Uskuge, et pole "ebaõnnestumist".Kuna olete täielikult mobiliseeritud, kutsutakse teid üles ja kogute kogu teadvuse - põnevust ja ärevust tundma.
Me peame seda kontrollitud ärevuse tunnet! Põnevus aitab tugevdada meeleolu, tunde ja keha ühtset tööd. Siis ükski "hiir" minevik ei libise.
Miks me muretseme avaliku kõne pärast?
peamised põhjused põnevust enne tulemuste avaliku võivad olla:
Täis pumbatud ootustele ja pumbatakse olulisuse hindamine selle sündmuse. Sageli on 3-5-minutilise kestusega tavaline jõudlus väga tähtis ja kui midagi läheb valesti, siis pärast seda on kohutav. Võimalust rääkida võrrelda kõnega presidendi või kohtus, kus meie kaalul on meie vabadus. Oluline on õppida objektiivselt hinnata sellise sündmuse tähtsust.
Eelmine negatiivne kogemus avalikest avaldustest. Kui viimases sarnases olukorras olete väga mures või võitnud, siis sellises olukorras kogete samu emotsioone. Püüdke unustada, mis juhtus sinuga varasemas olukorras, ja käivitage kõik nullist.
eksiarvamus , publik, mis on rääkida avalikult esialgu vaenulik. See pole selline. Inimesed viitavad kõnelejale vähemalt neutraalselt ja annavad algselt kõnelejale kindla usalduse. Muidugi, seal on esialgu negatiivne meeleolu publik, kuid nad heidavad kõigile, mitte ainult meile ja see ei ole vajalik hinnata kõiki kuulajaid.
Hirm, et unustada ettevalmistatud kõnet. Sellisel juhul peate oma kõnet ette valmistama ja plaani koostama, et mitte kuulata publiku ees.
Hirm täiendavate küsimuste eest sellel teemal. Sel juhul on oluline mõista, et see on võimatu teada absoluutselt kõike, ja kui sa palusid lisaküsimus, millele sa vastust ei tea, saab asja publik ise. See on siiras teie poolel ja aus. Ja kõnes peamine on kõnelejate usaldamine publikule. Kõneleja kogemus. Seda saab korrigeerida ainult süstemaatiliselt erinevate sihtrühmade ja erinevate teemade ees. Praktika on kõige tõhusam viis. Hirmust vabanemiseks peate seda pidevalt ületama.
Kuidas tulla toime ärevuse
kõne Esitan faktide tähtsuse järjekorras.
Esiteks teate juba, et põnevus ja hirm on tavalised asjad, mis aitavad teil koguda.Ärge võtke hirmu pärssimiseks mingeid rahustavaid ravimeid, sest te ei suuda oma eesmärke saavutada! Siis ei nõuta nõutava jõu emotsionaalset laengut.
Teiseks, teil peab olema selge sõnavõtu eesmärk, mida avaldate lõigetes( ülesanded).Valmistage ette kõneplaan mitmel pool eelnevalt, näiteks:
- Mis see on( mis see on)?
- Selle nähtuse põhjused( miks see juhtub).
- Mida peate tegema, et teha paremini kui see, mis on kaalul.
Siin sõltub palju küsimus vaidlusalusest küsimusest.
Kolmandaks peaks esitus olema võimalikult ette valmistatud.Ära lei midagi kunstlikku, võta fakte elust! Pidage meeles lühikest plaani.
Kõige olulisem asi, mida ma tahtsin teile edasi anda - tunnistan, et te olete iseenda hirmul! Tungida hirmu ja te ei märka, kuidas see kaob.
Nõuanded ja nõuanded inimeste ettevalmistamise ja toimimise kohta
Mõista oma hirmu põhjuseid. Neid võib olla palju. Proovige järgmist harjutust: mäleta oma varasemat jõudlust, keskenduda helidele, detailidele ja tunda oma keha muutusi. Mõelge kellele ja mis on seotud teie põneusega: ennast või kuulajatega. Seejärel ehitage töö probleemide tekitanud valdkondades.
Mõista, et tehtud vigade korral ei vabastata teid töölt ja neid ei vallandata, kui te arvate, et see on kõige hullem.
Valmistuge eelnevalt kõneplaanist, loogiliselt üles ehitatud ja hoolikalt läbi mõelnud. Selle koostamisel ja see on teie kõne aluseks, peate analüüsima kirjandusallikaid, valida neist kolm või neli ja neid hoolikalt uurida. Lugemise ajal peate lehekülgedele avaldusi tegema. Leidke kirjanduses üldsätted ja see, mis neid eristab, märkige see plaanis. Noh, kui see on detailplaneering.
Kujutage ette üks kuulajaid, asetage oma kohale ja mõtle oma loengule, mida ta ootab oma loengust, mida ta vajab ja mida ta huvitab. Analüüsige oma plaani oma seisukohast: mis on arusaamatu, ebahuvitav ja mis võib olla ebapiisav.
Esitage oma kuulajate vajadusi, see aitab luua produktiivset suhtlemist.
Parem, kui kõne tekst koosneb loogilisest vooskeemidest. Peamised mõtted tõstavad esile värvi, kujundavad väikse suurusega nummerdatud kaarte.
Ärge sõna otseses mõttes aru öelda "loeng".Kõne ajal on vaja luua silmakontakt. See aitab hoida kuulajate tähelepanu, järgides teie sõnadele reageerimist. Siis on sul võimalus üksikasjalikult mõelda ja saada tagasisidet.
Enne esinemist proovige ette kujutada oma ideaalse jõudluse: kuidas te vaatate, mida öelda, kuidas kuulajaid käitub ise. Skript peaks olema ehitatud positiivselt. Püüa tunda rõõmu ja rahulolu hästi tehtud töö eest.
Mõelge, mis võib põhjustada küsimusi ja publikule erilist huvi. Kui kasutate mõnda terminoloogiat, valmistada sõnastik ja proovida keerukaid mõisted lihtsamale keelele tõlkida.Üks tark mees ütles, et "tõelise professionaalse talent on see, et ta suudab rääkida lihtsalt kompleksist."
Mõelge, kuidas saate oma kõnet graatsiliselt kaunistada. Kasutage oma tugevaid külgi: eruditsiooni, huumorimeeli, eruditsiooni. Kõneviis on publikule mugavad. Kuuldajate "know-it-all" toon võib ärritada. Kõne ajal saate esitada küsimusi, mis aktiveerivad kuulajate tähelepanu, kui äkitselt te lõpetate kuulamine: "Kas olete minuga nõus?", "Kas soovite midagi lisada?".On väga kasulik kasutada huvitavaid näiteid, nalju.
Hoolitse oma välimuse pärast. Hästitu ööl olev räsitud õpetaja, kellel on silmad all silma all, on koorunud riided tekitavad vaid kahju. Rõivad peaksid olema mugavad, puhas, parem klassikalises stiilis. Naiste meik peab eelistatavalt olema looduslik, pehme. Ehte valimisel arvestage oma publiku sissetuleku taset ja sotsiaalset seisundit.
Kui enne jõudlust tundsite end ikkagi põnevust, kõndige 5 minutit, kõndige kiiresti.
aasta kõnes, oodake, sirutada käed teie poole, tunda pinget "lekkinud" põrandale, wiggling koos harjad.
hästi tuntud meetod - sügav hingamine. Puhus paar minutit, siis on tunne, nagu keha, "ventileerida" ja pingevaba.
võime loogiliselt ehitada ilus esitlus kaasas kogemus. Kasutage iga võimalust, et osaleda erinevates tegevustes. Ja oma koolituse, hea tahte ja loomulikkus on võti oma eduka täitmise.
Video teemal Kuidas maha rahuneda enne rääkimist, et ületada hirm ja põnevust
Kooli hääled "rääkida" alates Strepsils. Kursus "Praktika".
Avalik kõnet Radislav Gandapas. Osa 1: On üks, kaks, kolm
Videochannel «USPEHTV».
Radislav Gandapas räägib struktuuri avaliku kõne.
«Do ajal ei kaks, teha kolm!" Kas ma panna selge ja range lühike algoritm keerukamaid juhtimise oskusi? Võite! Top Vene äri treenerid veeta mini-koolitus õhukanali edu.23 minuti koolitusel osaleja, ja koos temaga, ja kõik pealtvaatajad kanali saavad juhtimisvahend, mis need on tagatud, et oleks võimalik rakendada kohe oma töö - kohta ühe paar-kolm.
meetodeid ületamiseks ärevus täitmise ajal. Radislav Gandapas. Osa 2 Video Channel
«USPEHTV».
90% inimestest, kes on sunnitud oma seisukohti avalikult, kaevates, et kõige takistab neil rambipalavik, ärevus, suutmatus toime tulla oma emotsioone. Radislav Gandapas selgitada, milline on põnevust enne etendust, veenduge, et mure on kasulik - ja näidata mõned tehnikad ületamiseks ärevus.
Allikas:
- seotud videod.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ Lyudmila-Nikolajevna-medvedkova / kak-spravitsja-s-volneniem-pered-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37759-kak-poborot-volnenie-pered-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
