Homeland kurk peetakse Indiat, kus kurgid kasvatati juba 3500 aastat tagasi.
Alates India kurgid levis kõikides riikides Vana Maailma tänu Briti.
armastatud ja hinnatud kurgid Vana-Rooma nad isegi kuulus lemmiktoit keiser Tiberius.
- koostise ja omaduste
- In
- toidu sööki kodus iluravi
- Traditsioonilised retseptid
- kasulik vihje
koostise ja omaduste
Põhja-Euroopas, Aasias ja Lähis-Idas kurgid kasvatatud salat, tavaliselt kasvuhoonetes.
kurgid Venemaal ilmus 15. sajandil pärast toodi Bütsantsi kaupmehed.
16. sajandil, kurk on nimetatud "Domostroi" ja 17. sajandil tõdeti ravimtaime. Koduaias kasvatada neid Peter I.
Kurk on väga populaarne dieters. Kui mitte-dieters neutraalselt kurk - taimsed nii taimsed, me kõik mäletame kooli, et see koosneb peamiselt vett.
See kehtib kurgid 95% vett, struktureeritud, kuna igasugune vee elusorganismi. Kõige kasulikum jahvatatud kurkide sisaldab:
- valku 0,8%,
- süsivesikuid 3,0%,
- kiudaineid 0,6%,
- rasvad puuduvad.
Süsivesikud - see on peamiselt glükoos ja fruktoos, sahharoos, praktiliselt olematu. Kalorite 15 kcal / 100 g veresuhkruindeks - madal ja see võrdub 15 ühikut.
Ja mida sa tead kasutamise bischofite kodus? Eelised ja kahjulike mineraalsooli lahendus raviks liigeste kirjeldatakse artikkel peidetud viide.
kuidas teha kodus valgendamine mask kurgi on kirjutatud sellel lehel. Vähem kõrgekvaliteetsest
kasvuhoones kurgid, vähendatud süsivesikute sisalduse( 1,8%), nagu suhkrud käigus moodustunud fotosünteesi ja valgustingimused kasvuhoonetes ei ühti looduslikud, ning seega kalorsusega on ainult 10 kcal / 100 g Sisu vitamiinide
pinnases kurkide päevapalgamääras ja protsent päevane vajadus vitamiini
| C | B5 | B2 | B1 | B6 | B9 | PP | E | A | H | |
| sisaldus( mg / 100g) | 10 | 0,27 | 0,04 | 003 | 0,04 0,004 | 0,20 0,10 0,01 | 0,0009 | |||
| Koerte hulgaga( mg) 1,3 | 70 | 5 | 1.1 1.8 0.2 | 14 | 8 | 1 | ||||
| 0,15% päevasest Norm 100 g | 14,3 5,4 3,1 | 2.7 2.2 2.0 1.4 | 1.2 1.0 0.6 |
tabelis näitab, et kui süüakse kurkide päevas umbes 200 g, seejärel märgatavalt( üle 10%) on kaetud päevadoosi C-vitamiini( askorbiinhape) ja B5( pantoteenhape).
Vitamiin C täidab paljusid tähtsaid kehafunktsioonidele, on eelkõige antioksüdandina ja parandab immuunsüsteemi, parandab paranemise kahjustatud kudedes.
vitamiin B5 osa ligi 80 ensüümid ja osaleb erinevates ainevahetusprotsessides.
ülejäänud vitamiinide tarnitakse kiirusega vähem kui 10% päevasest normist.
mineraalainesisaldusele jahvatatud kurgid( mg / 100g)
Mineraalaine| Kaalium Raud Magneesium | Fosforit | Sodium | ||||
| Kaltsiumisisaldus( mg / 100g) | 0,9 | 141 | 14 | 42 | 23 | 8 |
| Koerte hulgaga( mg) | 18 | 3,500 | 400 | 1,200 | 800 | 5,000 |
| % päevasest Norm 100 g | 5 | 0 4.0 3.5 3.5 | 2.9 0.2 |
järgmiselt tabelist nähtub, et kui süüakse kurkide päevas umbes 200 g, seejärel märgatavalt( üle 8%) on kaetud päevamääraga ainultrauda ja kaaliumi.
Ja mida sa tead raviomadused Marina root, ülevaateid kohaldamise kohta, mis on kirjutatud kasulik artikkel. Umbes
omadused pune õli lugeda siit.
Lehel: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-PITANIYA / mayoran.html kirjutatud eeterlike õlide kasutamine majoraani.
Raud on vajalik ülekandmise ja hoiustamise hapniku hemoglobiini süntees kilpnäärmehormoonid.
Kaalium reguleerib vee-soola metabolismi .Ülejäänud mineraalid tarnitakse kiirusega vähem kui 8% päevasest normist.
toitumissoovitused
Millist kasu me tulenevad omadused kurk? Nad võivad pakkuda isiku vitamiine ja mineraalaineid, see on kirjutatud eespool.
Pektiin - lahustuv kiudaine tervislikuma soole. Tartroonhapet pärsib muutmise süsivesikuid rasvaks.
Värske kurk stimuleerida sekretoorse funktsiooni maonäärmetel, mis soodustab head seedimist.
Kurgid stimuleerida peristaltika soolestikus, normaliseerida vee-soola ainevahetust. Green taimsed diureetikumid ja soodustab ainevahetust. See on eriti oluline raseduse ajal.
See on lihtsalt tuttav suupiste talvel-kevadel jooksul. Soolane, kes on nii kiindunud rasedad, sisaldavad mineraalid värske kurk peaaegu mingit vitamiine.
marineeritud tõttu suure soolasisaldusega vastunäidustatud kardiovaskulaarsete haiguste ja maksahaigus( sapikivitõbi, hepatiit).Nad suurendavad söögiisu, seedimist ja soodustavad veidi nõrgemaks.
heakskiidu kurk päev. Vooluhulgategur
kurgi päevas söönud 2kg kurkide, jaotatult 5 või 6 toidukorda.
Neid võib süüa värskelt või valmistatakse salateid, maitsestatud sidruni mahl, maitseained.
tõttu diureetiline toime kurgid võivad nõuda täiendavat joomist vedelik janu. See võib olla roheline või taimetee.
Täitmine päeval saab teha kord nädalas, siis on parem üks päev vähemalt füüsilise ja vaimse stressi.
heakskiidu päeval vastunäidustatud kroonilise neeruhaigusega( nagu kurgid on diureetiline toime), samuti gastriit koliit( olemasolu tõttu kiudaineid kurgid).
kolmepäevase toitumine. Kolmepäevase
kurkide toitumine - 3 ülalkirjeldatud tühjenemist päevas, üks teise järel.
on arusaadav, et kolme päeva dieet - no salendav meetod, viimase võimalusena vabanemiseks 2-3 kg juures vajutades on vajalik, ning et pärast dieedi massist tavaliselt naaseb.
Pikemad toitumine ei ole väärt mainimist.
See banaalne madala kalorsusega dieet 5-7 päeva, mille hulka toidus, lisaks kurgid, ka liha, munad, puuviljad, leib.
mõju selline toitumine määrab nende madala kalorsusega ja mingit erilist omadused kurgid.
Mingil juhul ei tohiks järele anda kõned "kaalus" kurkide nädalas või rohkem.
Selline "toitumine" tekitab kehale ainult kahju.
rase, see on rangelt keelatud ,
Kuidagi autorsuse "kurgid" toitumine on omistatud tuntud saatejuht Ksenia Borodina.
Loomulikult ei ole televiisori hostil selline äärmuslik toitumine.
kaalust alla võtta, kui tegelikult on vaja olla tasakaalustatud toitumine kalorite puudujääk 400 kalorit, mis muidugi ei sega roll sellises toitumine menüü kurgid, mis alusel oma madala kalorsusega, annab sulle täiskõhutunde.
Kodu iluravi
Kurgid ei sisalda allergeene ja neid kasutatakse sageli valmistamiseks kosmeetika( kreemid, maskid, jne).
Kuid igal juhul kontrollige allergilise reaktsiooni, kui teete randmetesti. Kanepi kosmeetikat kasutatakse naha puhastamiseks, pehmendamiseks, valgendamiseks, niisuta- miseks ja toitmiseks.
Protseduuride puhul kasutatakse kõige värskemaid, kibestumata kurkisid.
Vitamiinid, orgaanilised happed ja mineraalained kokkupuutel nahaga toidavad epidermise ülemisi kihte.
- Struktureeritud vesi niisutab kuivat ja lehemat nahka.
- Vitamiinid B1 ja B5 siledad kortsud, värskendavad ja toonivad pehmendavat nahka.
- C-vitamiin soodustab kollageeni tootmist rakkudes, mis annab naha elastsuse ja elastsuse.
- Kaalium soodustab naharakkude säilimist veega ja kontrollib rasvtõve rasvkesta tootmist.
Traditsioonilised retseptid
Külmutatud kuubikud kurgi mahl saab valmistada valuvormid jää.Hommikune näo purustamine kuubikuteks noorendab nahka.
kreem kuivale nahale. Küpseta kurk peeneks nahaga ja küpseta seda 5-minutilise klaasi piima. Naha korrapäraseks hõõrumisel selle losjooniga muutub nahk pehmeks ja sametseks.
kombineeritud ja rasusele nahale. 3 Riivi kurk, pigista mahl, vala mahl 1 tass viina ja hoida pimedas kohas 2 päeva. Lotion kitsendab poorid hästi ja muudab naha sileda.
Lihtsaim kurgi mask. Lõika kurk viiludeks ja asetage näole.
Värskendav mask. 2 spl.lKüpsetatud kurk, lisage vahukust munakollane.
Mask paigaldatakse näole 20 minutiks ja kaetakse salvrätikuga.
Maski jäänuseid pestakse jaheda veega, seejärel lisatakse toiduv kreem. See mask, mis põhineb kurgi veesisaldusel, täiuslikult niisutab nahka.
Samuti kõrvaldab aknad ja pigmentatsioonipaigad, silub nahka ja tasandab kortse, kotid ja tumedad ringid silmade all.
mask tumedate pigmentidega kohtade eemaldamiseks ja punetuse eemaldamiseks. 2 spl.lhakkige kurk 1 tl.soojendatud mee.
Põletikuvastane mask. 1 spl.lkarbita kurk 1 spl.lmadala rasvasisaldusega kohupiim.
valgendav mask sidrunimahlaga. 2 tl.hakkige kurk 1 tl.värske sidrunimahl. Mask ei sobi liiga tundlikule nahale.
Silmalaugude korrosioonivastane mask. 2 spl.lpurustatud kurgi segu 2 spl.lnoored kartulid.
Kasulikud nõuanded
Kurkidel on looduses rikas vitamiinid ja mikroelemendid. Kuid kasvuhoonetes kasvanud ei ole soovitatav süüa, eriti rasedatele naistele, sest neid töödeldakse pestitsiididega intensiivselt.
Tomatite ja kurkide kasulikkusele ja kahjule inimeste tervisele ja rasedusele on kirjeldatud programmis "Live healthy!".
