Hoolik suhtumine elule võtab ära mitte ainult tervise, vaid lõpuks ka iseenda elu. Iga inimene on täielikult võimeline omandama mõistliku ja teadliku eluviisi omadusi, võttes vastutust oma mõtteid ja tegevusi.
Let's take a few moments:
- Mida me mõtleme otseselt tohutu mõju sellele, mida me teeme ja mis juhtub meie elus. Positiivsed hoiakuid elule täiendavad reaalsed aastad.
- Psühholoogilised tegurid stimuleerivad immuunsüsteemi toimimist, ennetavad ohtlikke haigusi, vähendavad õnnetuste tõenäosust.
- Inimese ja aju tervise toetamine harjutamise, ratsionaalse toitumise ja loomingulise loova mõtlemise kaudu toob meil kaasa hea elukvaliteedi.
- selge eesmärk pidevalt parandada ise taluma elu isegi kõige raskemates tingimustes, see võib olla otsustav tegur saavutamisel pikk ja edukas elu.
Elu pikendamise probleem on lahutamatult põimitud, kuidas vältida kiiret vananemist. Mõelge teadaolevatele viisidele, kuidas inimese elu pikendada.
SISU
Tuntud võimalusi pikendada inimese elu
Veel hiljuti, ülikooli teadlaste Haigla Genfi tuvastatud 13 suurt võimalust, kuidas pikendada elu. Huvitav on see, et teadlased tõlgendavad varem aksioomi aktsepteerituna - nad lükkavad tagasi varem väljakujunenud vaated selle kohta, mis pikendab elu ja mida lühendatakse.
päikesehormoon .Uuring, mis avaldati ajakirjas American Journal of Epidemiology ajakirjade, näitab, et naised, kes on keskmiselt päikest vähemalt kolm tundi päevas, 50% väiksema tõenäosusega kannatavad rinna- ja käärsoolevähi kui need, kes veedavad päike vähem kui tund päevas.
Fakt on see, et organismi D-vitamiini rakud viiakse hormooniks, millel on vähivastased omadused. Nagu meeste puhul, oli neil insuldi ja südameinfarkt 16% väiksem. Healing nitraadid .Nitraadid ei peeta enam kehas äärmiselt kahjulikuks kasvajate moodustamist ohustavate ainetega. Teadlased Wake Forest University leidis, et nitrosamiinivaba aine, mis siseneb seedetrakti võtmine nitraadid, parandab hapniku kehasse.
Niisiis on seda võimalik kasutada stabiilse dementsuse vastu võitlemiseks ja vereringesüsteemi häirete vältimiseks. Ja Suurbritannia toidustandardite nõukogu teaduslik rühma on tõestanud: väetiseta väetatud mahetooted ei ole kasulikumad kui tavapärased.
põhjale. Harvardi ülikooli töötajate uuringu kohaselt on 15-30 grammi alkoholi päevas positiivne mõju naiste tervisele üle 50 aasta.
Juhtivate kaine eluviiside tervis oli 30% halvem. Ja amatöörjoogi natuke vähem on diabeet, südameinfarkt ja insult. Kui mees joob klaasi veini päevas, võib ta eeldada, et ta elab viis aastat kauem, kui tema mitte-joomine kolleegidega.
Ärge magage - sa oled väsinud -st. Loughborough University professor ja liige Keskus Sleep Research Jim Horne Arvatakse, et üritab sundida ennast magama 8 tundi päevas, nagu soovitas arstid, võib lõpuks viia kroonilise väsimuse.
8-tunnise une vajadus on müüt, Horn ütleb. Tegelikult magime siis, kui keha vajab puhata, just nagu me sööme, kui näljane. Seega, kui sa ärkad öösel, ärge närvige, on parem lugeda raamatut, kuni sulle jälle nap.
Muide, San Diego California ülikooli teadlased on tõestanud, et optimaalne uneaeg on 5-6 tundi.
ujuma suplust või mitte? Enamik inimesi võtab liiga tihti dušši ja kuum vesi ja kõva seep jätavad naha rasvad, mida nad vajavad. Nahk muutub kuivaks, selle kaitsefunktsioonid vähenevad.
See järeldus jõuti Londoni kliinikus Cranley. Sama kehtib ka hammaste puhastamiseks. Hambaarst Phil Stemmer Londoni kesklinnas "Tervislik hingamine" soovitab loputada suud pärast harjamise pesta kaitsekate fluoriid, mida rakendatakse hambapasta. Samuti ärge haarake harja kohe pärast söömist, kuna toit lühikese aja jooksul pehmendab hambaemaili.
Tervishoid tervisele .Duke-ülikooli ülikooli Hollandi teadlased leidsid, et depressiooni võitnud inimestel on parem tervis, stabiilne psüühika ja neil on pikem eluiga.
Nad on paremini kohanenud uute teguritega ja suudavad vältida ohte. Ja New Yorgi ülikoolis leidsid nad, et depressioon surub meid tihti elus positiivseks muutuseks.
Elu šokolaadis .Chocolate, mille ülemäärane tarbimine ähvardab lõpetada magusate hammaste rasvumise või diabeedi, võib ikkagi tuua keha ja palju kasu.
Group Cambridge'i ülikooli teadlased analüüsisid andmeid rohkem kui 100 tuhat patsienti ja pidasid: . Need, kes söövad kaks või enam baarid šokolaadi nädalas olid 37% väiksema tõenäosusega olla ohus liituda auastmed all kannatavate inimeste südame-veresoonkonna haigused.
šokolaad vähendab insuldi tõenäosust 29% võrra ja aitab vähendada survet. Kuid veel pole selge, milline aine selles tootes parandab aju ja südame tööd.
Vitaminiseerumise operatsioon .Seattle'i Fred Hutchinsoni vähikeskus analüüsis 162 000 ameeriklaste toitu ja leidis, et multivitamiinid ei vähenda kõige levinumate vähkide tekke riski ega mõjuta südamehaigusi.
Toiduainete allaneelamine ei ole mõtet. Piisab lihtsalt tervisliku toitumise järgimisest ja vees lahustuvatest vitamiinidest liigne organismist väljavool. Ravis lahustuvad vitamiinid võivad püsida maksas, mis põhjustab kõrvaltoimeid.
Töötab saidil .Alberti Einsteini Meditsiinikolledži( New York) teadlaste uuring viitas sellele, et tervislik eluviis mõjutab eluiga.
Uuriti 500 inimest, kes elasid saja aasta vanuseks, kes suitsetavad ja joovad vähem kui noored ja jõudnud järeldusele: see elustiil ei ole tervise jaoks esmatähtis. Kuid nende DNA värbamine kõrvaldas edukalt ebatervislike harjumuste ja keskkonna kahjuliku mõju.
alustasime kasutamist. British Medical Journal avaldas artikli, milles öeldakse, et nõukogul tuleb juua 1,5-2 liitrit vett päevas neeruhaiguste ennetamiseks ja ülekaalulisus on "täielik jama".Vastupidi, vedeliku liigne kasutamine mõnel juhul võib põhjustada neeruhaigust ja organismi soolasisalduse languse tõttu on võimalik ajuturse.
teadlased ei suutnud kinnitada ka teooriat, et vesi vähendab isu ja aitab seega kaotada kehakaalu. Varem arvati, et kui te joote jahuvee - mitte üle 22 kraadi, siis keha kuumeneb selle kehatemperatuurini ja tarbib kaloreid, mis tähendab - kaotada kaalu.
süstitas sisse .Kaljukits ei ole halvem sigarettide kahjulikkust. See järeldus jõuti Briti suitsetamiskeskuses.
vesi ei filtreerivad ohtlikke kemikaale tubakasuitsu lisaks suitsu Vesipiibu sisaldab tõrva ja raskemetallid, et isegi need, kes ei suitseta on Vesipiibubaar ja hingame sama õhku suitsetajatega, saab märkimisväärne annus kemikaalid.
Järgmine - parem .See oli see, et mees jõudis tipp arenguni. Kuid teadlased Gregory Cochran ja Henry Harpending, kes osalesid rahvusvahelises projektis "Inimese Genoomi" ja uuritud rohkem kui 2000 proovi geneetilise materjali aafriklaste ja 200 -. Eurooplased on leidnud, et hinnad evolutsiooni jätkab kiirendamist. Selle põhjuseks on teravad kultuurilised muutused ja elanike edasine liikumine linnadesse.
Kuidas eluea pikendamine kodus:
meetodid "Lugege tagurpidi" .Pange oma aju ette mitte triviaalsed ülesanded, lahendage ristsõnu, õppige luulet.
Ühendkuningriigis läbiviidud uuringud on näidanud: vaimse tööga inimeste suremus on madalam. .. 4 korda!
Lisage tomatid võileibadele. Kui sisestate mõne tomati oma igapäevases dieedis, väheneb südame-veresoonkonna haiguste risk 30% võrra, kuna neil on palju kaaliumi.
Ärge kartke perekonnaga. Proovige regulaarselt suhelda sugulastega.
Harvardi meditsiinikooli ekspertide sõnul normaliseerib vererakkude lähedal olemine survet ja. .. aitab võidelda halbu harjumusi.
abiellus .Nagu Itaalia uuringud on näidanud, et 20 aastat kestnud, abielunaised elavad 3 aastat pikemat kui bakalaureus.
Vabanege äratuskellast. Eriti kui ta helistas valjult, nagu ka voodikristallist tualetti, taimerit ja muid teravaid vaikusjuhtumeid.
Jaapani uuringute kohaselt suurendab ootamatu tugev helitugevus südameataki riski kõrge vererõhuga inimestel.
Sööge leivakärusid .Need sisaldavad 8 korda rohkem vähivastaseid antioksüdante, nagu pronilisiin, kui kogu kepid.
Ignoreeri avalikku arvamust. Saksa teadlaste uurimise kohaselt elate kauem, kui te ei muretse selle üle, mida teised teie jaoks mõtlevad.
Usaldusväärsete psühholoogide jaoks soovitatakse sellist äärmist harjutust: transpordi puhul helistage järjehoidja nime pärast juhti. Alguses sa oled piinlik, ja siis õpid mitte tähelepanu pöörama teiste reaktsioonile.
Käivita lemmiklooma koos -ga. Nagu eri riikide teadlaste eksperimendid tõestavad, on koerte ja kasside omanikud vähem stressi, pealegi on neil madalam vererõhk. Nagu ka šokolaad .Harvardi tervisekooli uuringu kohaselt elavad inimesed, kes tarbivad šokolaadi mõõdukas elus, kauem kui need, kes armastavad maiustusi.
Puhtas šokolaadis on kemikaalid polüfenoolid, mis takistavad vähi ja südamehaiguste arengut.
Õpi .Alustage keele õppimist, õppige mängu muusikariistal. Paljud pika maksa, kes ületasid 100-aastase piiri, ütlevad, et nad võlgnevad selle uue kirguse eest, mis lihtsalt. .. häirib neid surmamõistmisest.
Kuulake klassikalist muusikat. Oxfordi ülikooli uuringud on näidanud, et näiteks Beethoviin vähendab vererõhku ja lõdvestab lihaseid.
Ole sõber päikesega .Kui te vältida oma kiirtega, et kaitsta nahavähi, ärge unustage võtta vitamiini D.
See vähendab diabeedi ja aitab võidelda depressiooni, mis on teadaolevalt käivitab palju surmaga lõppenud haiguste puhul.
Kas tantsud .Prantsuse teadlaste sõnul on kõige kasulikum pika eluea tants salsa. Tugevdab lülisid, arendab kopse, aitab isegi astma vabaneda.
Video
10 võimalust pikendada eluiga
Videochannel «Top Viis» räägib kuidas inimese elu pikendamiseks kümne tuntud meetodeid.
Eluea pikendamine 150-200 aastasele reaalsusele?
Videokanal "Gennady M" ütleb, kas on võimalik inimese eluea pikendada 200 aastani? Kas kaasaegne teadus suudab selgitada, miks inimesed vananevad ja surevad? Kas mees on alati nii vähe elanud?
5 peamised põhjused, miks inimesed enne aja möödumist
videokanalit "100 salajas sisemise tugevuse väljatöötamisel."
Enamik inimesi võiksid elada 10 kuni 30 aastat, kui nad teaksid, kuidas oma elu pikendada. Jah, meil on vananemisprogramm.
Kuid igal inimesel on võimalus pikka aega elada, kui ta teab, mis hävitab tema keha ja lühendab oma elu. Selles videos leiate 5 peamist põhjust, miks inimesed enneaegselt surevad.
Ja mida teha, et aeglustada vananemist ja vähendada eluohtlikkust nendest põhjustest miinimumini.
Allikas: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
