Kuidas vähendada kiiresti arteriaalset rõhku rahvatervisega?

Hüpertensioon või kõrge vererõhk - levinud haigus, mis kasutas kõige sagedamini vanematel inimestel.

Nüüd see trend on hakanud muutuma - kalduvus hüpertensioon ja noortele vanuses 20-30 aastat. Põhjus - meeletu tempo tänapäeva elu, lõputu töö, kes elavad rasketes linnakeskkonnas.

• Võimalik põhjustab
• Tüüpilised sümptomid ohtlik vererõhu tõusu
• Üldised soovitused
• Mis traditsiooniliste ravimitega madalam vererõhk?
• Mis ei ole soovitatav?

vererõhk naelu võib põhjustada närvisüsteemi pinge, stress, emotsioonid, liigne liikumine, halb toitumine, ja palju muud.

Ja see haigus ei saa eirata, ükskõik kui "tähtsusetu" ei oleks rõhu tõusu.

Võimalikud põhjused

rõhul peetakse kõrguselt, kui see on suurem kui 160. Optimaalne tegevuspiirkond vererõhk - 120/80.Saate seda mõõta tonomomeetriga. Täpne põhjusi vererõhu tõus lõpuni teadmata - nimetame neid haldab ainult 10-20% juhtudest. Kuna teadlased aru, peamised põhjused rõhu järsk võib muutuda:

• kõrges eas;
• stress, nii positiivne kui ka negatiivne;
• vale toitumine( tarbimine suurtes kogustes soola, kohvi, rasvaste toitude, hiline õhtusöök);
• ülekaal;
• istuv eluviis ja täielik kehalise aktiivsuse puudumine;
• vale päeva režiim;
• haiguste siseorganite( neerud, kilpnääre, süda, veresooned).Nagu püelonefriit, hüpertüreoosist, ateroskleroos jms;
• rasked töötingimused;
• alkoholi tarbimine;
• suitsetamine.

Isegi kui sa süüa ja kasutamise, kuid juua suurtes kogustes alkoholi jooke või rohkem suitsetada sigarette üks pakk päevas, siis on oht hüpertensiooni.

järsk hüpe vererõhu või isegi "krooniline" hüpertensioon võib varitsevad teid järgmise pöörde elu."Alusta" haigus võib olla mis tahes kogemus, isegi kui rõõmus.

sümptomiteks

ei märka terava hüpata rõhu ei saa - selline muutus keha lihtsalt ei saa märkamata jääda ja ilma sümptomiteta. Aga "aeglane, kuid stabiilne" alustas hüpertensioon võib kergesti jäta - nii palju eksperdid nimetavad hüpertensiooniga "vaikiva tapja."

peamised märgid kõrgenenud vererõhk järgmised:

• ärevus;
• mälu degradatsioon;
• iiveldus;
• pearinglus;
• soovib tasandada ja langetada oma pead;
• valu südames;
• vilgub lööb silma ees;
• ebanormaalne südame löögisagedus( tahhükardia);
• tumeneb silmadesse;
• nõrkus;
• palavik, higistamine;
• rikkalik urineerimine;
• peavalu.

Kui pärast esimesi märke kõrge vererõhk mitte tegeleda selle ravi, siis need funktsioonid lisatakse aja jooksul, õhupuudus, näo turse, halb verevarustus, tuimus sõrmed. Ja üha tugevamaks ja heledam kohale ilmub sümptomid .Aja jooksul on kätes nõrkus, nägemine võib halvendada.

Äkiline surve järsk( Hüpertensiivne kriis), inimesed märkavad kohe: dramaatiline tumenemine silmad, iiveldus, nõrkus jäsemetes teeb teile vähemalt istuda toolil oodata läbi rünnaku, ja mõnel juhul - kutsuda kiirabi.

esimesed märgid võivad olla mitte pidev, kuid see on oluline meeles pidada, et see ei ole põhjust unustada haiguse arendab.

Kas on võimalik soojendada nina geenitõvega? Põhireeglid ja ettevaatusabinõud.

Kuidas valmistada ja kasutada õigesti infusiooni õunasiidri äädikat, mesi ja küüslauk? Lugege seda artiklit.

Kõrge vererõhu risk

Suurenenud surve mängita kui lasta haiguse "triivi", saad palju komplikatsioone, mis on mõnikord eluohtlikud. Need, kes kannatavad hüpertensiooni all, on tõenäolisemad järgmiste haiguste suhtes:

• insult;
• müokardiinfarkt;Laevade
• arterioskleroos;
• hõrenemine, mis on tingitud vereringe häiretest jalgade veresoontes;
• nägemise kahjustus;
• ajufunktsioon häired;
• südame- ja neerupuudulikkus;Mõnel juhul on
• võimalik surmav tulemus.

muudab hüpertensiivsetel vereringet, mis kaasneb turse käte ja jalgade, õhupuudus, ja mõnel juhul - hemoptysis. On veresoonte seinad hakkavad ilmuma kolesterooli laigud, need muutuvad kitsas ja raskem liikuda verd neilt - seega hapnikupuudus koe tuimus.

Üldised soovitused

kõige olulisem nõuanne - esimene märk rõhu suurenemise ja kõrgvererõhutõve kiirusta arsti, muidu oht kaotada oma tervise ja kaotada palju naudingut elu selle haiguse tõttu.

Muutke oma elustiili, et vähendada komplikatsioonide riski:

• . Osalege treeningus. Kui te ei saa raskeid füüsilisi harjutusi teha, siis õppige soome jalgsi, ujuma. Isegi tavaline jalutuskäik mööda tänavat enne magamaminekut ja päeva jooksul mõjutab positiivselt teie keha seisundit.
• Lõpetage suitsetamine ja loobuge alkoholist .Jah, stressi hüpertensioonis tuleks vältida ja suitsetamisest loobumist on raske - ja keha on närviline. Proovige seda midagi häirida. Selle hüpertensiooniga seotud riskifaktori vabanemine on väga oluline.
• Kui teil on lisatähtsus - kaotada kaalu .Ja liikumine muutub lihtsamaks ja keha tunneb ennast paremini.
• Sööge vähem soola .Maksimaalne lauasooli annus päevas on 5 g. Prügikaste, kiibid, kiirtoit keelduda.
• Söö köögivilju, puuvilju, kala, tailiha.
• Õppige, kuidas lõõgastuda pärast tööd , jättes kõik jõupingutused kontoris, masinas ja nii edasi. Naerata sagedamini ja ei mõtle halbale.Ärge vaadake palju televiisorit ega võta informatsiooni negatiivseks.

Kuid mida teha ja kuidas toimida, kui teil on hüpertensiivne kriis - see on järsk hüppeline rõhk ülespoole?

1. Asetage istme või horisontaalne asend.
2. Sulgege silmad ja proovige natuke lõõgastuda.
3. Tehke lihtne harjutus: hingake sügavalt sisse ja hoidke hinget 10 sekundi jooksul. Hingake 3 minuti jooksul - see võimaldab teil mõnevõrra veidi langetada survet ja reguleerida oma südame löögisagedust.
4. Võimaluse korral mõõta vererõhku tonomomeetriga.
5. Kui olete juba arsti määratud ja teate, millised pillid võite võtta, siis joomine erakordne annus ravimeid.
6. Kui rõhk on kriitiliste väärtuste lähedal, helistage kiirabile.
7. Kui tunnete valu rinnus, võtke siis tablett "nitroglütseriin" - see pannakse keele alla ja lahustub.

Traditsioonilise meditsiini vahendid vähendavad survet?

Kõrge vererõhu ravimiseks peate juhinduma väljakirjutanud arsti juhistest, kuid võite proovida oma seisundit parandada ka rahvaprotseduuride abil. Paljud neist on täiesti ohutud - me räägime sellistest meetoditest.

• Lemon ja mett .Nende toodete abil saate valmistada meeldivat ja tervislikku jooki. Vala klaasi veega ilma gaasita, lahustada see supilusikatäis mett ja lisage sidrunimahl pigistades puu poole. Võtke see peaks olema hommikul tühja kõhuga.
• Beet Drink .Sega 2 tassi peedi mahl, mahl ühe sidruni, 1,5 tassi jõhvikamahl ja klaas mett. Seda ravimit võetakse 3 korda päevas enne sööki, üks annus - 1 supilusikatäis.
• küüslaugukübar .Purustada 3 küüslauguküünt ja 3 sidrunid, vala saadud kuuma Kübar veega( 1,5 liitrit).Lase seista 2 päeva, aeg-ajalt segades. Tüve ja võtta juua 1 tund enne söömist supilusikatäis kolm korda päevas.
• taimne infusioon .Võtke 3 spl kibuvitsa marjad, supilusikatäis nõges, 2 spl pihlakas ja sõstrad, pane termosed ja täitke keeva veega. Jooki tuleb võtta 4 tundi ja võtta päeva jooksul.
• Kuldsed vuntsid. See taim elab paljudel ja on juba ammu tuntud oma ravivate omaduste poolest. See aitab ka hüpertensioonil. Viiluta peeneks kapris- taimed violetsed( 15 tükki), vala viinapudeli. Nõuda ravimeid 12 päeva pimedas. Kolmekordse päeva jooksul loksuta tinkktur. Võtke ravimeid hommikul enne 1 magustoidu lusikat.
• Kefir ja kaneel .Segage teelusikatäis jahvatatud kaneeli klaasi keefiri ja juua iga päev.

Samuti on rahvapärased viisid vähendada vererõhku kodus kiiresti.

• vannid. Vala kuum vesi basseini ja hoidke jalad umbes 10 minutit seal.
• Compresses .Kell 9% äädikat lahendus ja niisutada kangast tükk kindlalt kinnitada selle jalgu. Kude eemaldatakse niipea, kui rõhk hakkab vähenema. Hot massaaž .Kuumutage teelusikatäie vett ja suruda see ninasõõrmesse kumera poolel. Jahtunult korrake protseduuri, pannes lusikas teise ninasõõrmesse. Sõrmed soojendavad kätt klaasil ja hoiavad oma kõrvade lõhesid. Siis jooge klaasi kuuma tee ja valeta vaikus ja rahulikkus.

Mis ei ole soovitatav?

Kui rõhk on äkki hüppab, siis on oluline võtta ise käes ja pidage meeles, et te ei saa teha suureneva surve:

• igal juhul, ärge sattuge paanikasse - extra stress veelgi halvendada olukorda ja ei aita teil vähendada survet;
• ei võta mingeid ravimeid, kui rõhk sa hüppas esimest korda, ja arstid ei ole ette nähtud ravimite teile;
• ei askeldama, see on parem lükata kõike ja lihtsalt pikali.

Pidage meeles: rõhu järsk ei saa eirata ja peaks olema võimalikult kiiresti arsti poole pöörduda. Kui seadistate täiesti vastu ravimeid, selgitada selle spetsialisti - arst soovitada teile ja nonconventional ravimeetodeid. Peaasi, et haigus ei tohiks käia.