Selle artikli õpid: kuidas tugevdada veresoonte kodu ja abiga folk ja ametlik meditsiin, kes vajavad seda teha.
artikli sisu:
- Kes peab tugevdama laevade
- Üldised soovitused tugevdada veresoonte
- meetodeid ametlik meditsiin tugevdada veresoonte
- Traditsioonilised meetodid tugevdada
laevad veresoonkonnas inimkeha on esindatud kolm peamist liiki laevade: arterite, veenide ja pisikesi veresooni stroeniya- mikroskoopilist kapillaarid. Kõik need tüüpi laevade - nende haiguste ja probleemide korral nii tugevdada ja ravib neid vaja spetsiaalseid meetodeid.
Kliki fotol suurendamiseks Tavaliselt, kui töötab jooksul vaskulaarne haigus, erinevaid meetodeid tugevdada veresoonte seinu ei ole väga tõhus ja võib ainult pisut leevendada tervise ja elukvaliteedi. Sellepärast hoolivad tervise südame ja veresoonte vaja maksimeerida varakult, pöörates erilist tähelepanu raske ja intensiivseid keha. Need segmendid hõlmavad elu raseduse, menopausi naised, hetki elus, mis on seotud stressi või raske füüsiline töö, aktiivne liikumine, teatud haigusi.
Paljud inimesed arvavad, et laevad, mis tegelevad tervise arst phlebologist. Tegelikult phlebologist - see on seotud erialade keskendunud venoosse haiguse nagu veenilaiendid. Reaalses elus, millega tugevdatakse ja taastamine veresooneseite võib käidelda peaaegu kõik arstid. Käigus oma igapäevases töös nende probleemide kirurgid, sisehaiguste, Reumatoloogia, angioödeem kirurgid, neuroloogid, kardioloogid ja ämmaemandad.
töö tervist veresoonte vaja alustada külastada arsti ja algse seisundi kindlaksmääramiseks mõlema laeva ja patsiendi üldist tervist. Sa ei saa tugevdada veresooni teatud asutus - nagu maks või aju. Tugevdamine laevad - on töö tervisliku seisundi, elustiili ja toitumisharjumusi üldiselt.
Kes peab tugevdama veresoonte seina
Nagu mainisime, tervist oma laevade tuleb tegeleda, alates väga noorelt, eriti kriitilistel perioodidel:
Rasedus keha tulevikus ema juhtuda globaalne ümberstruktureerimine kardiovaskulaarse süsteemi. Laevad kogevad tohutut stressi taustal suureneb vere maht, järjest suurenev naiste hormonaalsed mõjud, mehaanilise pressimise suur veresoonte šahtid kasvav emakas.
kõige "haige" koht raseda on veenides, eriti veenipõimikus alumise poole keha: jalad, vaagna ja genitaalide. Seetõttu tulevased emad peaksid võtma ennetusmeetmeid venoosse haiguse algusest raseduse.
Kliki fotol suurendamiseks menopausi
See Teise üleminekuperioodi naistel on seotud ka suur hormonaalse ja närviline ja vaimseid muutusi. Selles üsna raske aja - umbes 50-55 aastat - kõige haavatavamad suurte ja väikeste arterite ja kapillaaride, eriti südame ja aju. See oli ajal menopausi, paljud naised esimene avastatud hüpertensioon, ateroskleroos, stenokardia ja muud haigused südame-veresoonkonna süsteemi.
intensiivse kasutamise ja raske füüsilise töö
Liigne kasutamise oluliselt mõjutada veresoonkonna tervisele. Sportlased ja inimeste füüsilise töö tihtipeale veenilaiendite haiguse ja häired vereringe kapillaaride tõttu kompressiooni oma tööga kulunud ja spastilise lihaseid.
juuresolekul vaskulaarne haigus, eelsoodumus nende
Siin on kõige tavalisemad:
- ateroskleroos. See on kõige sagedasem suurte ja väikeste arterite haigus, mis on seotud kolesteraaside või aterosklerootiliste naastude sisemise pinnaga ladestumisega. Ateroskleroos muudab veresooned ebaselgeks, tihedaks ja blokeerib mõnikord oma luumenit, häirides elundite ja kudede toitumist.
- Veenilaiendid. Veenilaiendid mõjutavad kõige sagedamini alajäsemeid, vaagnaid ja väliseid suguelundeid. Veenid muutuvad patoloogiliselt keerdumiseks, deformeeruks, vere väljavool on häiritud, tekib tursed ja valu sündroom. Selle haiguse spetsialistid on terapeudid ja kardioloogid.
- Diabeetiline angiopaatia või kapillaarne kahjustus diabeeti põdevatel inimestel kontrollimata suhkrutega. Liigne vere glükoosisisaldus hävitab kapillaaride seinu, häirib rakkude ja kudede gaasivahetust ja toitumist, põhjustades mõjutatud kehaosade surma, näiteks jalgade sõrmed ja kuded. See endokrinoloog tegeleb selle patoloogiaga kirurgis.
- Raynaud 'tõbi või jäsemete väikeste arterite kahjustus kroonilise trauma, vibratsiooni, hüpotermia, kahjulike töötingimuste, kilpnäärme funktsioonihäirete tõttu. See haigus on neuroloogide saatus.
- Erinevad kaasasündinud anomaaliumid või anesteesia düsplaasia: veenid, arterid, kapillaarid.
- Autoimmuunsed või reumaatilised vaskulaarsed kahjustused: vaskuliit, arteriit, endarteritis. Selliste haiguste korral võtab inimkeha mingil põhjusel ebaselge vastu võõraagensi vaskulaarseina ja püüab selle hävitada immuunsüsteemi kaitsejõudude tõttu. Autoimmuunhaigusi ravib reumatoloog.
Tavaliselt on kõik need haigused või nende kalduvus päritud, seega on alati oluline võtta arvesse perekonna ajalugu.
Üldised meetodid laevade tugevdamiseks
Lifestyle
Tervislik eluviis on üks peamisi tingimusi mitte ainult veresoonte, vaid kogu organismi kui terviku normaalseks toimimiseks.
piisav kehaline aktiivsus
Kardiovaskulaarsete probleemidega patsientidel on kehaline haridus kohustuslik. Sellised inimesed on vastunäidustatud rasketes spordis - maadlus, treenimine, pikkade vahemaade läbimine. Siiski on lubatud sellistele patsientidele, samuti rasedatele naistele ja patsientidele menopausi ajal aktiivsed mängud, kõndimine, sörkimine, ujumine, jooga, pilates, ühine võimlemine ja isegi soovitatav.
Uinumine ja ärkveldus
Piisava öise unise ja päeva puhke korral on soodne toime veresoonte toonile ja ainevahetusprotsessidele.
Pilt suuremalt Halbade harjumuste kõrvaldamine
Suitsetamine mõjutab arterite ja kapillaaride seina seisundit. Suurtes kogemustes suitsetajatel on täheldatav selline haigus nagu obliterirujushchy arteriit alumiste jäsemetega, mis on seotud zakuporkoj ja laevade seinte klompimine.
Alkohol väikestes annustes ei kahjusta veresooni, kuid inimestel, kellel on ateroskleroos ja hüpertensioon, võib põhjustada veresoonte tooni ja isegi rebendite märgatavaid muutusi.
Maksimaalne stressi piiramine
Närvisüsteemi tungimine mõjutab närvisüsteemi ja veresoonte seina - ateriate ja veenide toonust - provotseerib ja süvendab nende haiguste kulgu.
Veeprotseduurid
Nad mõjutavad suurepäraselt kõigi tasandite laevu. Eriti efektiivne laevade tugevdamine ujumise abil, kontrastiga dušš, külma veega pühkimine, veeaeroobika, erinevat tüüpi vannid( okaspähkel, tärpentin).
Nõuetekohane toitumine
Ütlus "Me oleme, mida me sööme", iseloomustab veresoonkonna tervise sõltuvust meie toitumisest nii hästi kui võimalik. Loetleme veresoonte tugevdamise ratsionaalse toitumise peamised põhimõtted:
- Loomade rasvade maksimaalne piirang. See põhimõte tähendab sealiha ja rasva asendamist kaladega, kana, kalkuniliha, küülikuliha ja lihaveisiga. Või ja margariin asendatakse täielikult taimeõlidega: päevalill, oliiv, linaseemned, mais. Rasvane kala ja linaseemneõli sisaldavad rohkesti polüküllastumata rasvhappeid, mis võistlevad suurepäraselt liigse ja kahjuliku kolesterooliga.
- Pooltoodete, suitsutatud toodete, vorstide maksimaalne tagasilükkamine. Need tooted sisaldavad suures koguses rasva, stabilisaatoreid, soola ja toidu lisaaineid, mis on kehale kahjulikud.
- Puu-ja köögivilja toitumine - nii värske kui ka keedetud. Need looduse kingitused sisaldavad suurt hulka vitamiine ja mikroelemente, samuti kiudaineid, mis ühendab liigset rasva ja kolesterooli soolestikus. Põhiainete puu- ja köögiviljade, tugevdav laevad on C-vitamiini, E, B-grupi, mangaan, seleen, lükopeen, rutiin või vitamiin P.
- Piisav fermenteeritud piimatoodete toitumises võimaldab keha vajab kaltsiumi ja D-vitamiini Kaltsiumiioonid osalevad otseseltveresoonte toonuse regulatsioonis.
- Lihtsate süsivesikute maksimaalne vähendamine. See toode on äärmiselt oluline diabeetikutel või inimestel, kellel on kalduvus kahjustada glükoosi ainevahetust. Lihtsad süsivesikud on maiustuste, jahu ja mannana suhkrud. Soovitav on asendada need komplekssete süsivesikutega kartulitest, porganditest, samuti mee ja kuivatatud puuviljade fruktoosist.
- joomine režiim. Oluline on tarbida umbes 2 liitrit puhast vett päevas, et toetada kõigi keha ensüümsüsteemide tööd. Sobib suurepäraselt marjade ja puuviljade, kontsentreerimata mahlade, mineraalvee vedelate rohelise tee, vadak, kompotite ja -jäätmete värskendamiseks. Soovitav on vähendada kohvi, tugevat teed, magusaid karjamaid, pakendatud mahlade ja energia tarbimist.
Ametliku meditsiini meetodid laevade tugevdamiseks
Kuidas tugevdada laevade seinu ametliku meditsiini tehnikate ja valmististe abil? Püüdkem mõista vaskulaarse rehabilitatsiooni põhilisi meditsiinilisi vahendeid. Me ei anna teile raviskeeme ega soovitatavaid annuseid, sest see on arsti otsene ülesanne. Tuletame meelde, et iga enesehooldus võib olla elu ja tervise jaoks ohtlik. Kolesterooli - statiinide vähendamiseks kasutatavad ravimid. Need on spetsiaalsed ained, mis seovad kolesterooli soolestikus ja eemaldavad selle vasikatega. Neid aineid manustada isikutele ülekaalulistel, kõrge kolesteroolitase ja madala tihedusega lipoproteiini ja kõrge koefitsiendi aterogennnosti( see eriline näitajad biokeemiliste vereanalüüsi ohuhindamisele ateroskleroos).Seega vähendavad statiinid naastude tekke riski arterites ja kaitsevad nende seinu.
Traditsioonilised meetodid tugevdada veresoonte
«Vanaema" meetodid ei tööta viimase koha hooldus veresoonkonna tervisele. Me nimekirja kõige elementaarsem neist, et suurendada tõhusust:
1. küüslaugu söömine
eeterlikud õlid küüslauk piisavalt taotluse võib vähendada kolesterooli taset ja vältida välimus veresoonte laigud. Selleks võite kasutada küüslaugu kui kulinaarseid lisandeid roogadele.
Võite nõuda ka 250 grammi toores purustatud küüslauku 250 grammi viina või taimeõli 14 päeva jooksul. Saadud tinktuura manustatakse annust suurendades iga päev kolm korda päevas. Selleks peate esimese päeva jooksul võtma kolm tilka kolm korda päevas ja lisama korraga ühe tilga arvu. Pärast 15 tilka jõudmist vähendage annust järk-järgult. Seda kursust tuleb korrata iga kolme kuu tagant.
2. segu kasutamine pähkel, mesi ja kuivatatud puuviljad
For tootmise selline segu on vaja võtta võrdses koguses pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, viigimarjad, mesi ja veidi sidruni. Kõik koostisained on keeratud lihuveski abil ja asetatakse külmikusse. Kandke 1 teelusikatäit kolm korda päevas. Seda lisandit saab pikka aega kasutada, see on vitamiinide ja mikroelementide ladu.
3. tärpentini vann
tärpentini, tegutsedes läbi naha mahuteid ravib oma seina, vähendab ateroskleroosi esinemine ja normaliseerib vereringet. Tärpentini vannid saab teha sanatoorium ja tervisekeskus suunas arst - see on õigesti ja tõhusalt arvutatakse annus tärpentini ja vee temperatuuri. Juhul, kui meditsiinis ei ole võimalust külastada, on võimalik apteegist valmistatud tergentine vanni valmistamiseks valmistatud segu osta. On väga oluline jälgida segu ja vee temperatuuri täpselt, suurendades astmeid ja kontsentratsiooni järk-järgult. Tergentaine vannide ebapiisav kasutamine või puhta tärpentini kasutamine võib põhjustada põletusi!
