Kuidas parandada täiskasvanute kehahoide

Positsioon on inimese loomulik positsioon, mida ta võtab seisma või istub. Kui asend on normaalne, on kehaosad üksteisega täiesti sümmeetrilised, õlad on lahti paigutatud, kõhupiirkond pingutatud ja pea veidi üles tõsta.

Ainult professionaalne ortopeediline arst määrab kindlaks, kas patsiendil on seljaga probleeme, ja selgitab, kuidas täiskasvanud inimese poos parandada. Ta vaatab patsiendi hoolikalt läbi, küsib vajaduse korral radiograafiat ja määrab kindlaks selgroo muutuste põhjused.

Mis põhjustab poose rikkumist

Lülisamba kõverusprotsess võib alata nii kaasasündinud kui ka omandatud tegurite tõttu. Kaasasündinud on täiendavate või sphenoidsete selgroolüli moodustumine, nende vähene areng, probleemid loote arengu ajal ja muud patoloogiad.

Omandatud põhjuste hulgas on:

• trauma (näiteks selgroo luumurd);
• haigused (isheemia, pleuriit, poliomüeliit, rahhiid, tuberkuloos);
• elukutse, mis nõuab pikka aega istuvat / seisvat vales kehas (sh strabismus ja lühinägelikkus);
• haiguste (erineva pikkusega jalgade, sidekoehaiguste, ühepoolse halvatusena jt) tõttu unehäired une ajal;
• ebapiisav kehaline aktiivsus;
• pikenenud lihasspasmid.

Ebaõigesti moodustatud poos ja luustiku deformatsioonist tingituna süvenevad seedetrakti seedetrakti- ja vereringesüsteemid, halvendatakse hingamisteede toimimist. Lisaks mõjutab see otseselt inimese välimust.

Täiskasvanuisikute keharakkumise iseärasused

Täiskasvanute kehahoiak parandamise protsess peaks hõlmama meetmeid, mille eesmärk onmitte ainult kõveruse põhjuse täielikuks kõrvaldamiseks, vaid ka tavapärase riigi luu- ja lihaskonna aparatuuri naasmiseks, kus ta suudab täita oma looduslikke funktsioone.

Sõltuvalt inimese vanusest täidab poos erinevaid funktsioone. Kui noored ja lapsed, see võib olla suureks abiks ennetamisel skolioos, 30-40 aastat muutub see hädavajalik tekke ärahoidmisel osteoartriit. Ja 50 aasta pärast aitab see ära hoida luu luude deformatsiooni alustamist.

Kui soovitusi, kuidas parandada kehahoiakut 40 aastat, siis tundub ebapraktiline, ei kiirusta loobuma ja hoolitseb selle soovi kättesaamatuks. Parem on leida hea arst, ole kannatlik ja hakkab järgima kogu spetsialisti nõuandeid.

Sirgendamise meetodid

Üks paljudest kaasaegsetest meetoditest kehahoide parandamiseks leiab igaühe jaoks kõige tõhusamaid. Kuid on oluline mõista, et ravirežiimi peaks määrama ainult kvalifitseeritud spetsialist.

Ortopeedilise padi kasutamine

See toode aitab pikka aega säilitada selgroo tervis, vältides liigeste probleeme ja vähendades selgroogu koormust.Umbes ortopeediline padi toetab pea optimaalses asendis.Sel ajal on seljaajal aega lõõgastuda ja lõõgastuda, hommikul ei ole kaelas valu.

Sellise padi efektiivsus sõltub sellest, kas see on õigesti valitud. Ideaalis, kui see ei lange õla alla une ajal ja pea viia kehaga.

Ravivõimlemine

Füsioteraapia külastamist peetakse ühekskehahoia parandamise kõige tõhusamad meetodid.Lõppude lõpuks võib hästi välja töötatud harjutuste kogum anda tulemusi suhteliselt lühikese aja jooksul.

Harjutusi ilusas kehas tuleks lisada jaaktiivne võimlemine ja staatiline / isomeetriline koormus,mille eesmärk on tugevdada kõht, kaela ja selja lihaseid. Koolituse sagedus sõltub soovitud efektist - hoiakut säilitades on vaja 4-5 õppetundi nädalas ja selle kohandamine hõlmab igapäevaseid külastusi saalis.

Võite aidata ka jõusaalis, kus peaksite jalgade koormusega harjutusi tegema. See tugevdab lihaseid ja annab efekti, mis on võrreldav spetsiaalse ortopeedilise korseti toimega.

Kandja kehas korrektorid

Koos täiskasvanutega kehahoide parandamise harjutustega on korsetid nüüd väga populaarsed.

Need on spetsiaalsed ortopeedilised vahendid, mis toetavad patsiendi keha õiges asendis, jagades koormuse kõigile lihastele.

Kui teil on vaja parandada emakakaela piirkonnas esinevaid kõrvalekaldeid, kasutage sedaShantzi krae. Kui esineb probleeme torakolumbari või nimmepiirkonnaga, probleem lahendatakse abigaLeningradi korsetti.

Füsioteraapia

Visiidil füüsilise ravi võib oluliselt parandada vereringet deformeerunud ala, kontraktiivsus lihaseid, vähendada valu ja normaliseerida lihaste tasakaalu. Füsioteraapia aitab suurendada selgroolüli tolerantsust dünaamilistele ja staatilistele koormustele.

Massaaž ja manuaalteraapia

Need kehahoolitsuse korrektsioonid on samuti väga levinud. Need koosnevad mehhaanilisest meetodist selgroogu mõjutamiseks ja teatud vereringe normaliseerimiseks seljapiirkond, et tõsta liigeste / selgroo normaalseks toimimiseks vajalike liikumiste mahtu, et kõrvaldada tasakaalustamatus.

Ravimid

Ravimeid, on määratud, kui see on vajalik, et normaliseerida võimsus ligamentide seade selg ja lihased. Tavaliselt tehakse seda kasutadesvitamiinjamineraalravi. Keha saab vajalikke vitamiine ja mikroelemente, kusjuures paravertebraalsed lihased hakkavad paremini tööle, stoop kaob ning deformeerumine luustruktuure lõpetada.

Kirurgiline ravi

Operatsioon toimub ainult viimase abinõuna, eriti kui patsient saab puudega. See meetod aitab kaitsta närve ja seljaaju kahjustuste eest, peatab progressiivse deformatsiooni, lahendab probleeme.

Kirurgilise sekkumise näidustus:

• 3, 4 skolioosi tase;
• tugev valu;
• lülisamba deformatsiooni suurenemine rohkem kui 40 kraadi;
• kosmeetilise defekti olemasolu.

Kas need meetodid on tõhusad?

Kõik meetodid on individuaalsed ja raviarst peab neid valima.On oluline mõista, et soovitud mõju saab saavutada ainult loetletud meetodite integreeritud kasutamisega,Sellisel juhul on enesekontrollile määratud eriline roll(näiteks võite ühendada külaskäigud kiropraktikojale matkadega jõusaalis ja basseinis).

On võimatu, et parandada kumerus ainult siis, kui laps oli patsient küfoskolioosi, kui ta oli lülisamba või selgroolülid lüüasaamist tuberkuloosi. Muudel juhtudel on võimalused suhteliselt suured. Nagu näitab praktika, on positsioon võimalik korrigeerida ka 40 aasta pärast.