Pisarate valu, kui kükked ja seisvad: mida teha?

Heli põlvili tõusmisel ja kükitades: kuidas valu ravida

Kui põlveselgadel on silmade ajal raskusi, on kõige parem arst. Ebamugavad aistingud on enamasti seletatavad põlveliigeste suure koormusega.

Põhjused, kui sport harjutusi on raske teha, seisnevad nende harjutuste ülemäärasuses, liigeste vigastuste või haiguste esinemises.

Esimene vigastuste rühm hõlmab mehaanilisi vigastusi. Need on seotud rebenemise, sideme vigastuste, löövete ja muljutistega. Inimene saab haiget pärast või maa peal squats.

Sageli on põlveliigese piirkonnas naha temperatuuri tõus, turse ja naha temperatuur.

Teine vigastuste rühm on erinev liigeshaigused. Valu võib seletada kohaliku põletikuga, mida põhjustavad:

• artroos
• artriit
• bursiit
• Osgood-Schlatteri haigus.

Nende haiguste tagajärjel halveneb kõhre (laguneb) ja see hävib hiljem. Miks see haigestub kohe pärast squatsi? Vastus on lihtne: on põletikuline protsess. Tüüpiliselt valutav valu.

Põlveliigese ebamugavustunne

Põlved on kompleksne liigend, mis töötab hingede mehhanismi põhimõttel. Selle jäseme osa maksimaalne koormus töötab, kõndides, pandlad, seega sageli põlve.

Luu mass, kõhr ja sidemed ei suuda alati oma keha raskust vastu pidada, mis lõpuks põhjustab pisarate pärast peibutise kudede ja valu.

Kas tasub muretseda, kui teie põlvedel on haigestumine, kui kükitamine ja tõusmine või ebamugavustunne minema iseenesest? Arstid soovitavad valu olemust uurida ja proovida selgitada, miks see ilmneb.

Kui pärast tentkübarat põlvedel on valus, siis peate hoolikalt koos treeneriga välja töötama harjutuste läbiviimise tehnikat ja ka mõnda aega jõukoormuse vähendamiseks.

Miks tekivad tüsistused? Enamasti juhtub see, kui inimene tegeleb enesega ravimisega. Niipea, kui põlves on ebamugavustunne, on oluline viivitamatult ühendust võtta:

1. traumatoloog
2. kirurg
3. ortopeed
4. osteopaat
5. terapeut.

Põlveliigese osteoartriit

Artroosi iseloomulik tunnus on kõhrekoe hävitamine. Alguses on patoloogia soovituslik sümptomiks valu jooksmise, käimise ja kükitamise ajal.

Põlveliigese artroosil on liikumises tugev jäikus, eriti hommikul. Tulevikus hakkab isik tekitama tugevat valu öösel, muutes lihase väliskuju. Selle tulemuseks on ühise liikumise piiratud liikumine.

Enamikul juhtudest kannatavad eakate ja vanemate inimeste artroos. Selline patsientide kategooria on kõige sagedamini:

• hüpertensioon
• liigne kehamass
• vereringe häired.

Peale selle süvendab eluviis haiguse arengut.

Organismi ainevahetusprotsesside rikkumise tõttu ei ole kaneelide koe nõuetekohane rakendamine võimalik. See muutub molekulaarsel tasemel, kuna see ei saada vajalikke aineid, eriti kaltsiumi. Kui te meetmeid ei võta, hakkab kõhre hõrelema, eralduma ja lõpuks kollapsama.

Haiguse ravi toimub mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamisel:

1. butadioon
2. piroksikaam
3. meloksikaam
4. ketoprofeen ja teised.

Lisaks on kohalikud välised mõjurid efektiivsed - hõõrumine, geelid ja salvid.

Iraasi närvipõletik

Kui põlvedel tekib squatsi ajal, võib see põhjustada ishiase närvi põletikku. Reeglina leevendab haigus mitu korda aastas, millega kaasneb tugev ebamugavus.

Pärast kriitilise perioodi kadumist kaotavad paljud sellest. See terviseprobleemide ignoreerimine toob kaasa tõsiseid tagajärgi.

Arstid tuvastavad haiguse peamised põhjused, see on:

• suporohooldus
• nakkuse tagajärjed: tuberkuloos, gripp jne,
• lülisamba erinevad vigastused,
• vaheheliste ketaste hävitamine,
• kübar ja osteokondroos.

Ida-nina algab nimmepiirkonnas, lõpeb jalgadega. Süstemaatika ei ilmu mitte ainult ebameeldivuses alaseljale, vaid ka põlveliigesega, kui kükitseda.

Reeglina mõjutab haigus ainult ühte jalga, kuid see on piisav, et inimese käik kaotab oma sümmeetria.

Kui ilmnevad esimesed põletiku tunnused, on vaja ravi alustada. Kõigepealt pead päästma inimest põletikulise protsessi ja spasmide eest.

Selleks määratakse patsiendile põletikuvastased ja analgeetilised ained.

Valu põhjused jõutreeningus

Kui teie põlve kui kükitama ajal sportliku treeningu, on tõenäoline, et valesti tehtud tehnikat rünnakute ja kaalu tõstmiseks. Sellistel juhtudel on oluline kuulata kogenud treenerite soovitusi:

1. esimestel minutitel treeningut tuleb teostada lühikese komplekt harjutusi soojeneda lihaseid,
2. kui squats, on oluline jälgida põlvede paigutamist. Põlveliigesed ei tohiks ulatuda üle jalalaba esiosa, põlved asuvad täpselt kesklinnas alajäseme
3. sportlaste käivitamine ei pea keerulisi harjutusi tegema, kuni nad on omandanud hea venituse ja piisavalt paindlikkust. Selle teguri ignoreerimine muutub tavaliselt põlveliigese kahjustuse peamiseks põhjuseks.
4. Ärge tehke palju sit-ups, eriti kui keha ei ole valmis. Parem on teha vähem, kuid optimaalse koormusega ja ilma valuuta.

Mis tahes harjutuse, mis on suunatud jalgade lihaste väljaõppele, sooritamine - põlveliigese liigse stressi vältimiseks.

Kui ükskõik milline ebamugav tunne liiges, on vajalik harjutuste intensiivsuse vähendamine korraga ja naasta eelmisele tööhõive tasemele.

Lihase kudede ravimiseks peate:

• sooja vannid,
• osocieriidirakendused,
• hüdromassaaž.

Põlveliigese vigastused

Nagu teada, tähendab spordi harjutus ka jõu koormusi, seega on alajäsemete vigastamise oht. Kui selliseid vigastusi on, on sageli tiinuse ajal sageli põlvevalu.

Tuvastatud liigesvalu on tavaliselt äkiline ja kestab vaid paar sekundit. Selle eripära on karm karakter.

Sellisel juhul on kahtlus järgmiste rikkumiste olemasolu suhtes:

1. kahjustus meniskile,
2. purunemine, põlveliigese nihkumine,
3. põlveliigese nihestumine
4. pahkluude fikseerimises osalevate sidemete või põlveliigeste pikendamine.

Selle liigi vigastused, va valu, kaasnevad alati vigastuse piirkonnas turse, punetuse ja temperatuuri tõusuga. Kindlasti konsulteerige arstiga, et selgitada välja põhjused, mis põhjustasid põlveliigusi squatsi ajal.

Iga eespool nimetatud vigastuse ravi toimub erineval viisil. Valu raviks on võimalik teada saada alles pärast põhjalikku diagnoosi.

Rohkem põlvevalu selles artiklis videos koos dr Bubnovskyga.

Allikas: http://sustav.info/travmy/bolno/bolyat-koleni-pri-prisedanii.html

Haiglikud põlved koos squats, mida teha ja mida ravida

Põlveliigesed on paljude professionaalsete sportlaste, spordiala algajate ja isegi nende inimeste seas, kelle töö on seotud suure füüsilise stressiga. Kui põlved hakkavad harjutama, siis peate viivitamatult minema arsti juurde, vastasel juhul muutub olukord järk-järgult halvemaks ja ravi muutub keerulisemaks ja kallimaks.

Kui sa haiget oma põlvi, ja sa haiget ööd ja tõusta, ärge proovige neid tugevdada või pumbata jõusaalis. Tegelikult on põlveliigese piirkonnas minimaalne lihas, mida saab pumbata. Te võite vaid ümbritsevate lihaste ümber töötada, kuid see ei anna positiivseid tulemusi.

Valu põhjused

Kui põlvedel on haiget, harjutamist või harjutamist, on mitu põhjust:

• Vigastused ja liigne venitus. Suurenenud koormused võivad olla põhjustatud ülekaalust või püsivast tööst.
• Väikesed nahaalused närvid. See toob kaasa ka ebamugavuse, kus on torkamine ja tõusmine valus. See juhtub kõrgete kitsaste saapade banaalsel kandmisel.
• Liigeste haigused. Need on väga erinevad ja neil on erinevad põhjused ja sümptomid.

Peamiste haiguste seas, mille tagajärjel valutamise ja tõusmise ajal tekivad valud, on:

• Pankreatiit või reumatoidartriit.
• Sialia on haigus, mis mõjutab istmikunärvi. Patsient tunneb peavalu põlveliiges.
• Osgood-Schlatteri sündroom - kudede kahjustus põsepiirkonna piirkonnas.

Seal on ka teisi haigusi, mille puhul põlved võivad haigestuda ülespoole, kui kükitamine ja muud sümptomid ilmnevad. Selliste haiguste puhul on:

• Ühise kotti põletik või bursiit.
• Osteoartriit, mis põhjustab kõhre hävitamist.

Mida varem algab treenimise ajal põlvede ravi, seda lihtsam ja tõhusam on see.

Kuidas diagnoos viiakse läbi?

Kui teil on valus koorida ja üles tõusta, peate minema reumatoloogi. Ebamugav sümptom võib osutada ohtlikele haigustele. Arst määrab diagnoosi, mis sisaldab:

• Uriin ja vereanalüüsid. Nende laboratoorsete testidega saab kindlaks teha, kas jalgade kahjustatud liigestel esineb põletikke. Uriinanalüüs näitab ka karbamiidi kogust kehas (selle liig see soodustab podagra).
• Röntgenikiirgus. See uuring võimaldab teil tuvastada trauma ja luude proliferatsiooni.
• Artroskoopia. Invaasi kontrollimine spetsiaalse seadme abil. Artroskoop süstitakse põlve läbi läbikukkumiste ja arst uurib liigeseid seestpoolt.
• Punktuur. On vaja kindlaks määrata põletiku tunnused.

Täpne diagnoos võimaldab teil kindlaks teha valulikkuse põhjused ja määrata tõhus ravi.

Kuidas valu ravida?

Ärge soovitage koduvõimet, kui põlved valutavad ja ei saa istuda.

Erandiks on olukord, kui olete kindel, et pärast liigset aktiivset väljaõpet või ebaõiget harjutust tekib ebamugavus.

Muudel juhtudel on parem minna arsti juurde ja diagnoosida. Sõltuvalt sellest, miks põlves puutub kokku kükitades, määrab spetsialist asjakohase ravi:

• Vigastuste korral vajate vaiksust ja rahu, samuti on oluline eemaldada puhitus ja eemaldada valu.
• Artriidis põhineb ravi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
• Artroosi korral on vaja kondroprotektoreid, mis taastatakse kahjustatud koe.
• Kui põhjus on podagra, on oluline reguleerida materjalivahetust ja hoiduda toidu söömisest puriinalustega.
• Kui põhjus on bursiit, on vaja antibiootikume ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.

Kui põlveselgust ahistatakse, siis Bubnovsky soovitab mitte võtta aega narkootikumide apteeki põgenemiseks. Mõnikord tekivad intensiivse väljaõppe taustal valud, see tähendab, et aeg-ajalt tekib valulikkus. Sellisel juhul on võimalik põlvede valu vältida, järgides teatavaid reegleid:

• Enne treeningut soojendage ja sirgege hästi. Kui lihased on halvasti razogreyut peaaegu kindlasti põlved haiget kui squats rohkem kaalu.
• Oluline on kükitama hoides selg sirge ja ei lase oma põlvi ületavad varbad.
• Koorma vähendamine, kui valu põhjustab töökoormuse suurenemine koolituse ajal.

Kui põlvili põgeneb koos harjutustega koolituses ja tavapärases elus, ilma arstiga nõu pidamata, siis te ei pääse. Arst viib läbi diagnostilise uuringu ja määrab efektiivse ravikuuri. Mis arsti poole pöörduda, õppige või leia meie saidil olevast artiklist või artiklist.

Allikas: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/bolyat-koleni-pri-prisedaniyah-chto-delat-i-chem-lechit.html

Seljavalu või püstiasendite valu

Pimeduse valu, kui kükitama või seisma hakata, on äratus. Põlved on keeruline, haavatav mehhanism, mis isegi piisava koormusega suudab taluda rasket massi.

Valel harjutusi, söömishäired, trauma ja krooniliste haiguste liigeste põlve hakkab haiget. See sümptom võib avalduda mitte ainult sportlased, vaid ka inimesed, kes viivad istuv eluviis.

Põhjuseks põlvevalu ajal kükitama saab määrata ainult pärast patsiendi uuring ja täiendavad uuringud.

Põlveliigese vigastused

Värsket traumat on võimatu mitte märgata. Nendega kaasneb äge valu ja inimesed ei luba normaalselt liikuda. Ent vanad vigastused võivad end ise tunda, eriti füüsilise koormuse ajal.

Põlveliigese nihestumine

Põlveliigese paiknemine on haruldane vigastus. Seda saab saavutada ainult tõsise langemise, löögi või ebaõige harjutusega, sh squatsi ajal. Sellise trauma korral jäävad luud puutumatuks, kuid nad muudavad oma positsiooni üksteise suhtes.

Põlveliigese värske dislokatsiooni saab määrata järgmiste sümptomitega:

• terav valu;
• vigastusega iseloomulik krigistamine või klõpsamine;
• jäseme painutamine või lahtihaamine võimatu;
• tundlikkuse vähenemine põlve all.

Põlveliigese paigutus võib paljude aastate jooksul patsienti häirida. Sellise traumaga kaasneb sideme venitamine või purunemine, lihaste venitamine. Kogu elu peab patsient korrektselt arvutama koormuse liigeselt ja äkilised liikumised põhjustavad valu.

Järgneb ennistamine, mille kestel patsient on jäigad või elastne side, võtab põletikuvastaseid ravimeid.

Vanad põlvekahjustused võivad jätkuvalt kogu elu ahvatleda ja põhjustada harjutamisel valu

Meniski vigastused

Meniscus on kõhrede moodustumine, mis jooksevad kõhrilistel pindadel. Seda võib vigastada langevate või verevalumitega, samuti põlveliigese liigse koormusega. Sõltuvalt keerukusest kahju eristada täielik ja mittetäielik rebend meniski.

• Täieliku rebendiga on põlve ja turse all terav valu. Liik on piiratud liikumisega.
• Patsientide mittetäielikku rebendit võib segada tavalise vigastusega. Hematoom kaob paar nädalat hiljem. Kui lõhe kõhre laieneb, on tugev valu ja riski täielik paus.

Ravi on enamikul juhtudel konservatiivne - jalg on sidemega kinnitatud ja on ette nähtud põletikuvastased ja anesteetilised süstid. Kirurgiline sekkumine on vajalik ainult tähelepanuta jäetud juhtudel.

Põlve vigastused

Põlvekael (kattega) kaitseb liigesid kahjustuste eest, nii et suurem osa vigastustest langeb. Kukkumise või löögi ajal saate luude murda või murda.

Murtud on nähtav palja silmaga: muutub põlve välimus, esineb terav valu ja paistetus.

Eriti ohtlikud on murdumised nihkumisega, kuna luukambrid kahjustavad pehmeid kudesid, sidemeid, kõõluseid.

.

Põlvekahjustuse korral võib patsient pikka aega kõndida. Põlve hammustatakse, valutub, kui kükitama.

.

Murdejõu ravi sõltub nende tüübist ja keerukusest. Põlvedeta pragude ja murdudega ilma nihutamiseta fikseeritakse jalg krohvsibratega.

Kui on vaja kirurgiliselt katlakivi terviklikkust taastada, kasutab arst traati.

Taastusravi ajal vähendatakse põlvekoormust, mistõttu liikumine järk-järgult taastub.

Regulaarne elastse sidemega saab vältida vigastusi treeningute ajal järsul liikumisel

Sidemete kahjustus

Seosed toetavad liigese terviklikkust ja liikuvust. Neid võib vigastada hooletud liikumised, langevad või löövad. Kokku on sidemekahjustuse raskusaste 3:

• Osaline ruptuur, mida ekslikult nimetatakse venitamiseks (sidemed on ebaselge ja ei saa venitada). Patsientidel on põlveliigesed harjutamisel ja jäseme pikendamise ajal.
• Mittekomplektne purunemine on enamiku kiudude kahjustus, kuid sideme terviklikkus on säilinud. Põlveliigese valu esineb ükskõik milline liikumine: harjutamisel ja kõndimisel.
• Täielik purunemine on ohtlik vigastus, mille käigus kõik kiud on kahjustatud. Liikumine muutub võimatuks, patsient on haiget jalga liigutama.

Sidemed paiknevad liigendi sise- ja väliskülgedel, samuti selle õõnsuses. Sõltuvalt valu paiknemisest saab kindlaks määrata, milline side on vigastatud.

Kahjustatud sideme	Valu lokaliseerimine
Sisemine külg	Põlve sisepinnast on see tugevdatud, kui vars tõmmatakse välja, kükitatakse ja tõuseb üles.
Väline külgne	Põlveliigese väljapoole on see tugevdatud, kui vars liigub sissepoole ja küljes.
Ristkülikulised sidemed	Liigese keskel; põlvevalu koos tupetega ja tõusuteel tõustes.

Kui sideme purunemine on mittetäielik, on jalg täielikult kinnitatud tugevate sidemetega (kastikest kuni reide).

Kiu täielik purunemise korral taastatakse nende terviklikkus operatiivselt, seejärel rakendatakse kipsi.

Rehabilitatsiooni käigus võib jäsemete liikuvust taastada eriliseks harjutuseks.

Kõõluste kahjustus

Tended on tihedad, ebaselged struktuurid, mis lihaseid luudele kinnitavad.

Kõige sagedamini registreeritakse sportlased ja lihaste koehaigustega patsiendid reide nelinurksete lihaste kõõluste kahjustustega.

Selline trauma tekib siis, kui pinge jäsemega teravalt pingutades kvadratsüse.

Kõõluse kahjustusi saab määrata iseloomulike tunnustega:

• põlve kõrgemal paiknev valu, pisut üle põlveauku;
• põlve pärast pikisuunas kasvavaid valulisi tundeid, jala laiendamine.

Kui kõõluse ebapiisav rebend on, piisab, kui kleepida kipsi sideme 3-6 nädala jooksul. Kõõluse terviklikkuse rikkumise korral õmmeldakse seda ja jalule kantakse krohv. Pärast riivi eemaldamist peate täitma spetsiaalseid harjutusi ja võtma ühendust masseerijaga.

Põlveliigese kroonilised haigused

Keegi ei ole vigastuste eest kaitstud, kuid nad tunnevad viivitamatult teravat valu. Krooniliste haiguste puhul ei suuda patsient patsiendi valulikkuse põhjust määrata, sest see ei ole seotud kukkumiste või insultidega.

Artriit

Artriit viitab mis tahes kroonilise põletiku liigesele. Põlveliigese artriidi spetsiifiline nimetus on tagaajamine (gonartroos). Päritolu ja arengu põhjused on kõik artriit jagatud kahte kategooriasse:

• nakkuslik artriit (Lyme'i tõbi, Reiteri sündroom);
• mitte-infektsioosne artriit, mis on seotud ainevahetushäirete, vigastuste ja ülekaaluga, võib naistel pärast sünnitust esineda.

Reumatoidartriit on krooniline liigesehaigus. Reumaatika põhjus on ainevahetushäire. Aja jooksul mõjutatakse mitte ainult põlvi, vaid ka teisi liigesid ja naha alla ilmuvad spetsiifilised sõlmed. Halb, intensiivne pärast ärkamist, patsient võib vaevlema raskustes.

Enne treeningut peate võtma aega, et täielikult harjutada ja sirutada lihaseid

Nakkusliku artriit võib tekkida pärast puugi hammustamist (Puukborrelioosi) sisestamisel või infektsioon kuseteedes (Reiteri tõbi). Haigustega kaasneb üldine nõrkus, kehatemperatuuri tõus. Põlved on kuumad, nad võivad akumuleeruda kopsuvat eksudaati.

Artriidi ravi sõltub nende päritolust. Patogeenset mikrofloorat saab elimineerida antibiootikumidega.

Patsient peab vabanema liigse kehakaalu ja halbadest harjumustest, hoidma toitu ja hoidma mõõdukat füüsilist aktiivsust.

Osteoartriit

Osteoartriit on kõhre düstroofne muutus ja selle järk-järguline hävitamine. Kõhre õrnemad ja ei saa teha siiber funktsiooni ning seetõttu ühise hakkab sandiks.

Selle haiguse peamised põhjused on järgmised:

• põlve liigne koormus (ülekaal, ebaõige treenimine);
• metaboolsed patoloogiad;
• kõhrkoega ebapiisav verevarustus;
• tähelepanuta jäetud artriit.

Nendel patsientidel, kellel on põlveliigused, põlvevalu, ilmub iseloomulik rämps.

Haigus on krooniline ja ei saa ravida täis, nii et ülesanne arstide ja patsiendi - olukorra stabiliseerimiseks ja takistada selle edasist arengut.

Näidatakse mõõdukat korrapärast treeningut, kehakaalu kaotust ja toitumist. Alates ravimitest on välja kirjutatud valuvaigistid, põletikuvastased ravimid ja kondroprotektorid.

Osgut-Schlatteri haigus (põlveliigese osteokondropaatia)

Schlatteri sündroom on probleemiks 8-15-aastastele noorukitele, kes tegelevad spordiga. Luude moodustumisel verevarustuse ebapiisavuse tõttu on kahjustatud sakvinärvi sidemed, luude ja kõhre struktuur on hävitatud.

Ravi kestuse ajal on rasked koormused vastunäidustatud. Põlvel on rakendatud elastset sidet, määratakse põletikuvastased ravimid ja analgeetikumid. Taastumisperiood koosneb reide neljapoolse lihase järkjärgulist pikenemist ja ülakeha lihaseid.

Bursiit

Sünoviaalse bursa põletik (kotid) võib areneda nii professionaalsetes sportlastes kui ka inimestel, kes ei kannata märkimisväärset füüsilist koormust.

Still muutub: põlveliigese ravi

Valu lokaliseerimise korral saate kindlaks teha, millised kotid on kahjustatud:

• Prednakolennikovye bursa asuvad koonuse keskosas, tiigli all. Nad põlevad inimestel, kes veedavad pika aja jooksul palju aega ("koduperenaine sündroom").
• Anzerini kotid on allpool liigest. Nad raskendavad ülekaaluga, kui põlved on sunnitud kandma märkimisväärset koormust.

Ravi peamine põhimõte on vabaneda põletiku põhjusest. Patsiendil on soovitatav kaalust alla võtta ja liigesega koormus õigesti jaotada. Võite põletikulise protsessi peatada põletikuvastaste ravimitega, kompressidega ja salvidega.

Põletik ja närvid

Närvide patoloogiatega seotud valu, terav ja äkiline. Kui koolituse või kükitamise ajal oli põlved haigeks, kuid pärast keha asendite kadumist kadusid, võite rääkida ühe närvi pigistamisest. Põlveliigese inervatsioonis osalevad 4 närvi:

• istmikunärviga (närvide häirete peamine protsent on sellega seotud);
• reieluu;
• katik;
• sääreluu.

Närv võib pärast pikaajalisi vigastusi, hüpotermia all, lihaspatoloogia tõttu suureneda põletiku tõttu. Ravi ajal on soovitatav koormust liigest vähendada. Määrata põletikuvastased ja valuvaigistid, tööd venitus- ja lõõgastavate lihastega.

Treeningutehnikate rikkumine

Isegi kogenud sportlased eelistavad treenida treeneriga.

Välistpoolt õppuste jälgimine aitab õigesti jaotada lihaste ja liigeste koormust ning märgib aja jooksul vigu.

Omalt poolt peab sportlane järgima mitmeid punkte ja lõpetama harjutuse, kui põlvedel on valu.

Bussil on lihtsam kontrollida squatsite täpsust

Põlveliigese spordivigastuse peamistest põhjustest võib välja tuua:

• enne harjutuste põhikompleksi soojenemist;
• ebakorrektne treenimine (põlved ei tohiks välja ulatuda varvaste tasemeni);
• liigse koormuse tõstmine baariga kükitades;
• kukkumised, verevalumid.

Valu ilmumisest squatsis või pärast seda peaks kohe teavitama treenerit. Soovitatav on katkestada ravi ja pöörduda arsti poole, et saada täielikum diagnoos. Testide tulemuste kohaselt määrab arst ravi ja treener soovitab, kui palju pinda põlema hakkab, kui asustama.

Kuidas vältida valu põlvedes

Et mitte hiljem ravida vanu vigastusi ja keelduda spordist, peate muretsema oma põlvede tervise pärast. Arstide peamised soovitused on piiratud mõne lihtsa reegliga:

• Jälgige dieeti ja kaalust.
• Tehke harjutusi korrektselt kvalifitseeritud treeneri järelevalve all.
• Suurendage koormust järk-järgult.
• Kreenimisel kasutage põlvede jaoks spetsiaalseid sidemeid.
• Esimesel valu ilmnemisel lõpetage harjutus ja pöörduge arsti poole.

Üks arstiga tegelemisega seotud patsientide peamistest küsimustest: "Miks mu põlved kaotavad, kui ma kummardan?".

Sümptom võib olla seotud nii trauma kui ka põlveliigese krooniliste haigustega.

Pärast uuringut ja edasist uurimist saab arst selgitada, mida konkreetses olukorras teha, kuidas ravida haigust ja kuidas treenida, nii et põlved ei tee haiget.

Allikas: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/bol-kolenyah-prisedanii-vstavanii

Põlveliik koorikuga

Naistele »Ilu ja tervis» Koduarst »Sümptomid

Üheks kõige sagedasemaks kaebuseks arstile viitamisel on jalgade valu esinemine jäseme jalutamise, harjamise või paindumise korral.

Sellised valud võivad tekkida erinevatel vanustel ja eluviisidel ning noortel sportlastel ja eakatel kodulähedatel, kes kannatavad ülekaalulisuse ja hüpertensiooni all.

Pőhjavalu võib pżhjustada, kui tżhkamine vżib olla vżga erinev - alates banaalne lihaspinge kuni liigesehaigused vżi Osgood-Schlatteri haigus.

Miks minu põlved, kui kükitama, on valusad?

Põlveliik on kompleksne mehhanism, mis on igapäevaselt tugev stressi all, jalutuskäigu ajal kehamassi osa, need on pidevalt painutatud ja lahti lahti ning alati ei ole sidemed, kõhre ja luud sellist koormus

Seljavalu võib tekkida ootamatult, kuid sagedamini võite märgata ebameeldivate sümptomite järkjärgulist esilekutsumist - esimesed põlvede "kobarad" ja Tõusvad ja tõusevad üles, "Creak siis liiges on joonised ja valulikud vaevused, mis muutuvad järk-järgult raskemaks ja intensiivne. Sel juhul on põlvega seotud ebamugavustunne ja valu tunded väga raske toime tulla peate ennast täpselt diagnoosima ja ravi alustama, mis võib iga konkreetse jaoks olla väga erinev haigus. Ühelgi juhul ei tohi ignoreerida põlvevalu - see võib tekkida trauma või akuutse põletiku poolt ja ilma sobiva ravi korral on ühenduses pöördumatute protsesside oht, mille tagajärjel võib jalg kaotada liikuvus.

Kõige tavalisemad valu põhjused põlves, kui kükitades

• Vigastused- põlvevalu, kui spordiga tegelevad noored, aktiivsed inimesed sagedamini harjuvad ja tõusevad ülespoole. Kui põlvevalu on järsk, on treeningu ajal või pärast seda ootamatult tekkinud traumaatiline vigastus. Näiteks nihestused või põlveliigese kõõlused - kõige levinum patoloogia, mis võib esineda ilma nähtava põhjuseta, on piisavalt ei pöördu ega istuda. Põlveliigese, menesi luumurdude, põlveliigese luude murdude sagedasem ja palju valulikum nihkumine. Sellistel juhtudel on valu väga tugev, põlved paistavad, punanevad ja suu kõik liigutused põhjustavad tugevat valu;
• Artriit- sagedamini liigespõletikust kannatavad üle 30-40-aastased inimesed. Ühise kotti ja ümbritsevate koe liigeste põletik tekitab hommikutundidel põlvede ja teiste liigeste ebameeldivaid tundeid - "hommikul jäikus liigeste suurenemine suureneb, nahk nende üle punaneb ja muutub kuumaks puudutatuks ja mis tahes liikumine, eriti jalgade painutamine, kui kükitamise põhjused tugev valu;
• Osteoartriit- liigesekoe degeneratiivne-düstroofne haigus, mille käigus liigeste luude vahel asuvad kettad ja kõhrekoed hävitatakse järk-järgult. Artroos on iseloomulik vanuritele, kellel on ainevahetushäired, kellel on ülekaalulised hüpodünaamiad, vereringehäired ja hüpertensioon. Põlveliigese artroosiga ilmnevad haiguse sümptomid järk-järgult, esialgu mõnedel jäsemetel ja ebameeldivatel aistingutel treenides, siis pärast füüsilist koormust ja õhtul on liigeses valu ja haiguse viimastel etappidel muutub liigesetunne ja see on seda rangelt piiratud liikuvus;
• Põlveliigese pankrease- liigesüstla põletik tekkib siis, kui ülemiste hingamisteede või siseorganite infektsioon siseneb vereringesse ja sealt liigestesse. Kui bursiit häiritud üldiselt patsiendi tervist - kehatemperatuuri tõus, peavalu, üldine halb enesetunne, põlve blushes, paisub, valu liikumise ajal. Kui bursiiti ei hakata õigeaegselt ravima, võib pool hakata kogunema verd, mis tuleb kirurgiliselt eemaldada;
• Podagra- esineb siis, kui ainevahetushäired ja kusihappesoolade akumuleerumine kudedes sagedamini podagraga kannatab väiksemaid liigesid, kuid mõnikord levib haigus põlveliigesele. Nägastavad valud on suure intensiivsuse tõttu, patsient on haigestunud isegi jalgade lihtsa puudutusega ja kui teda söödetakse või püütakse jalgu painutada, siis tugevneb valu korduvalt. Kui haigus progresseerub, liigend liigub, liikumine on keeruline;
• Osgood-Schlatteri haigus- see haigus esineb sageli laste ja noorte seas, kes tegelevad aktiivselt spordiga. Sääreluu primaarne osteokondropaatia tekib ootamatult pärast traumat või selge põhjuseta patsiente kurvitades põlve valu, kui treenimine, tõusmine, trepist jalutamine ja muud samalaadsed liikumised, rahustav valu möödub See haigus kestab umbes 2-3 nädalat ja võib täielikult kaduda või minna kroonilise vormi.

Kuidas vabaneda põlveliigustest, kui kükitades

End püüab vabaneda põlvevalu saab kasutada ainult siis, kui olete veendunud, et see oli tingitud liiga intensiivne või ebaõige koolitust. Kõikidel muudel juhtudel ilma eelneva tervisekontrollita ei saa ravi alustada, sest igal konkreetsel juhul kasutatakse erinevaid ravimeid:

• vigastustega- peamine puhkepaus ja peatus, ka turse ja valu vähendamine;
• artriidi jaoks- põhialuseks ravi on kohaldamise mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - artroosi - taastamiseks kõhre ja määratud hondroprotektory hondrozameniteli;
• podagra- on vaja normaliseeruda ainevahetus ja loobuda toiduainete suurest sisaldusest puriinalustel;
• koos bursiidiga- kasutada ka mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja antibiootikumravi.

Kui ilmneb põlveliine koos tupe ja tõusmisegaAlles pärast intensiivset väljaõpet ja murettekitavat patsienti ainult aeg-ajalt, saate sellega tegeleda järgmiste meetoditega:

• enne klasside soojenemist ja venitamist rohkem aega - lihaste ebapiisav "soojenemine" enne, kui rasked koormused põhjustavad sageli põlvede ja teiste liigeste valu;
• Korralikult korjatakse - valed küljestid suurendavad põlveliigese koormust, nii et pöidetaksid treeningu ajal pöialt - nad ei peaks "välja nägema" sissepoole ega väljastpoolt;
• Vähendage koormuse intensiivsust - kui valu ilmnes pärast koormuse suurenemist, võib-olla teie liigeseid lihtsalt pole selleks valmis ja eelmiste harjutuste tagasiminek aitab unarusse igavesti unustada tunne.

Esmaabi põlvevalu jaoks

Kui on terav japinges intensiivne valu, peate:

• viivitamatult peatage kõik liikumised ja põlveliigesele täielik puhkepaus;
• Jalakoormuse minimeerimiseks on kõige parem minna voodisse ja liikuda vähem;
• leevendab tugevat valu ja turset võib külm kompress või jäätis;
• Põlveliigi ebameeldivate tunnete vähendamiseks on võimalik kasutada elastseid sidemeid;
• tugev valu, võite võtta valuvaigisteid.

Isegi nõrkade ja ebaregulaarsete valulike tunnuste ilmnemine põlveliiges on võimalus arstile võimalikult kiiresti näha.

Allikas: http://OnWomen.ru/bol-v-kolene-pri-prisedanii.html

Küljes ja üles tõusnud põlved: mida ravida

: 12.01.2017
Postitaja: stvalerija
Külutamisel ja tõusmisel on põlvedel, kui ravida ja millesse spetsialisti seda materjali vaadata.

Loomulikult saab ainult valuuta täpne põhjus kindlaks teha ainult üks ekspert, võib teil olla vaja täiendavalt uurida ja testi võtta.

Kuid probleemi võimalike põhjuste väljaselgitamine ei ole kunagi üleliigne, sellepärast, et see tekib ja selle konkreetsele olukorrale vastavaid teadmisi rakendatakse. Painuvalu on kaasaegses maailmas väga levinud kaebus.

Kõige sagedamini esineb see tugeva jõutreeninguga, kuid see tingimus võib põhjustada banaalseid leibkonna vigastusi. Sageli on tiinuse korral põlveliigese põhjuseks liigestega probleeme, mis tuleb kõrvaldada nii kiiresti kui võimalik.

Miks mu põlve haiget teeb?

.

Hingepõhimõte põhineb põlveliigese keerulisel mehhanismil. Sellel jalgade osadel on jalgsi ja jooksu ajal maksimaalne koormus, just siis, kui sa püsti seisate.

.

Luu mass, sidemed ja kõhre ei suuda alati oma keha kaalu vastu pidada. Sellepärast inimesed mõnikord hõivavad põlvekoore, kui nad istuvad või kummarduvad.

Hiljem võib kramp tekkida valu või isegi valu iseenesest.

Kohe tuleb märkida, et see on murettekitavalt ja on vaja näha spetsialist, kirjeldada, milline on valu, Analüüside läbimine ja kontrolli läbimine, et täpselt aru saada, mis seisund on, ja mida teha või tugevdada tervis.

Kuidas juua želatiini liitete tugevdamiseks.

Oluline!Erilist tähelepanu põlvevalu tuleb teha inimesed, kes ei tegele füüsilise koormaga. Mis puudutab pärast koolitust tekkivat valu, siis on vaja arutada treeneriga harjutuste teostamise tehnikat ja võimalusel jõukoormuste kaalu vähendamist.

Põlveliigese osteoartriit

Nad puistavad oma põlvi, kui nad kükivad ja tõusevad üles, mida ravida, millise arstiga sellist haigusseisundit minema peetakse edaspidiseks. Kui valu põhjuseks on artroos, hävitab patsient põlveliigese kõhrekoe.

Eelkõige artroos ilmub hommikul hiljem kui seda ei ravita, hakkab palju valu öösel, sest seal on juba muutus kuju ühine. Kõige sagedamini põhjustab artroos eakatel põlvevalu.

Eriti raske kaalu taustal, verevarustuse probleemid ja hüpertensiooni olemasolu. Selle haiguse kulgemise süvenemisega saab lisada mitteaktiivse ja mitte-liikuva eluviisi.

Kui organismis on metaboolsed protsessid häiritud, ei tekita kõhr piisavalt aineid, eriti kaltsiumi. Selle tulemusena muutub molekulaarsel tasemel kõhre hõre, pleegitatud ja hävitatud.

.

Selle diagnoosi raviks on ette nähtud mittesteroidsed preparaadid, salvid ja välised rakendusgeelid. Sellel juhul on salv sobilik peamiseks raviks ainult artroosi esialgsel etapil, siis on vaja suukaudseid ravimeid teha ja regulaarselt süstida ühine.

.

Iraasi närvipõletik

Tuleb mõista, et salv kui ravida seisukorras, kui valus põlved kui kükitades ja tõusvad ainult arst saab ette millal kindlaks selle põhjus sümptom. Selle seisundi järgmine levinud põhjus võib olla ishias närvipõletik. Haigestumine süveneb mitu korda aastas ja põhjustab tugevat valu. Kui kriitiline periood lõppeb, unustavad inimesed enne uue rünnaku sümptomit. Kuid selline hooletu suhtumine tervisele võib viia katastroofiliste tagajärgedeni. Puuviljana tugevdab Adami õun liite. Esmaseks põhjuseks põletik võivad olla hüpotermia, kandes rasket infektsioonid, selgroovigastusi väljasopistunud või osteokondroos. Ida-närv algab nimmepiirkonnast, kuid lõpeb jala piirkonnas. Seega võivad haiguse tunnused avalduda alaseljale ja põlvedele (eriti siis, kui kükitatakse). On iseloomulik, et ainult üks jalg valutab. Niipea kui ilmnevad esimesed põletiku tunnused, peate hakkama võtma valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Stabiilse terapeutilise toime saavutamiseks on soovitatav manuaalravi massaaž.

Osteokondropaatia

Selle tulemusena see haigus, mis võib olla ka põhjus valu põlved tõusevad ja kükitama, koenekroos esineb hillocky osa sääreluu.

See ei ole nakkushaigus, seda sageli diagnoositakse noorukitel, kes tegelevad spordiga professionaalselt. Kõik juhtub verevarustuse halvenemise tõttu.

Selle seisundi täiendavad sümptomid on koonuse väljanägemine naelale, mis on valu, kui jäseme painutatud. Mõned patsiendid kurdavad, et need valud on püsivad.

Tugeva väljaõppe tõttu

Kui põlvedel treeningu ajal valutab, siis kõige tõenäolisemalt rikutakse raskusega rünnakute läbiviimise tehnikat. Sellises olukorras peate rääkima oma tunnete kohta treenerile.

Koolituse alguses pööratakse kvalifitseeritud treenerile piisavalt tähelepanu lihaste soojendamisele. Tihtide ajal peate veenduma, et põlved ei ulatu kaugemale jalgade esiosast ja on rangelt keskteljel.

Algajad peaksid pöörama piisavalt tähelepanu venitamisele, arendada keha paindlikkust. Ühe treeningse ei pea tegema palju kokkutulekuid. Laske need olla väiksemad, kuid täitmise peamist tehnikat ei rikuta.

Nõuanne!Pärast koolitust on verevarustuse taastamiseks liigese kudedes soovitatav kasutada sooja vanni, hüdromassaaži, osookeriidirakendusi. Ravimid sellises olukorras ei ole vajalikud.

Vigastused

.

Spordikoolitus sisaldab enamasti võimsuskoormusi, isegi kui tegemist ei ole erialase spordiga. Seetõttu pole põlveliigese kahjustus tänapäeval haruldane. See kehtib eriti noorte ja pärast squats.

.

Valu ilmneb äkki ja võib kesta vaid mõni sekund. Aga kui see on tugev ja terav, siis peaksite seda valu rohkem tähelepanu pöörama. Sellises olukorras on kahtlus, et meniscus on nihkestunud või kahjustatud, kaelaea prolaps, sidemete turse.

Selle tüüpi vigastused põhjustavad põlvepiirkonnas mitte ainult valu, kuid sageli kaasnevad sellega ka turse, punetus ja kehatemperatuuri tõus. Kindlasti konsulteerige arstiga ja selgitage välja selle tervisliku seisundi täpne põhjus.

Riiklikke vahendeid on võimatu valida iseseisvalt, kui neid ravida, kui põlved puutuvad kokku kükkimise ja tõusmise ajal. Sellel riigil on palju põhjuseid, nagu on sel teemal näha.

Allikas: http://moy-znahar.ru/764/Prisedanie_i_vstavanie_chem_lechitq_bolqnyee_kolenki/