Prevención y tratamiento de la artrosis

Síntomas, tratamiento y prevención de la artrosis articular

La osteoartritis - una enfermedad grave de las articulaciones caracterizada por el adelgazamiento de las lesiones del cartílago del hueso subcondral, líquido sinovial, y, como resultado, los músculos circundantes.

Junto con el nombre de "artritis" se utiliza a menudo la palabra "osteoartritis "deformación artrosis" o "articulaciones artríticas que tiene bajo una misma enfermedad.

Nos mantendremos con esta terminología.

La lucha contra la artrosis incluye medicina popular y oficial, fisioterapia, terapia con ejercicios y nutrición adecuada. En el sitio entenderemos todos los tipos de artrosis y los métodos de su tratamiento. Considere los síntomas y las etapas de la enfermedad, hablemos de las medidas necesarias para su prevención.

Síntomas de la artrosis

La osteoartritis tiene muchos síntomas similares con la artritis y la artritis, pero esto no es una enfermedad inflamatoria, la artritis, pero a menudo conduce a la artrosis en este caso hablar de la osteoartritis. Los médicos llaman a los cuatro síntomas principales:

1. la presencia de dolor en las articulaciones;
2. la aparición de un crujido en los huesos;
3. limitación de la movilidad en las articulaciones;
4. articulaciones deformadas.

El efecto doloroso en la articulación es uno de los signos más importantes que requieren un médico. El dolor comienza a ocurrir cuando te mueves. Puede caminar o saltar: un paciente con artrosis de rodilla y cadera sentirá inmediatamente dolor agudo al moverse.

Con el torso inclinado, bebiendo, girando la cabeza, una persona con artrosis cervical y de hombro también experimentará una gran incomodidad.
Pero tan pronto como una persona toma una posición pasiva, deteniendo el movimiento, el dolor desaparece pronto.

Esto difiere el dolor artrítico del dolor artrítico.

El segundo síntoma significativo que caracteriza a la osteoartritis es el crujido de la articulación. Surge de la fricción de las superficies de los huesos, la suavidad de la rotación se reduce por la deformación de la elasticidad del aparato de cartílago.

Cuanto más pesada es la etapa de la osteoartritis, más severa es la contracción en las articulaciones.

Un crujido en las articulaciones con artrosis siempre está acompañado por un síndrome de dolor, y esto también lo distingue del crujido común habitual.

El siguiente síntoma característico para todos los tipos de artrosis es una reducción en la amplitud del movimiento en las articulaciones afectadas.

Por supuesto, en la primera etapa de la osteoartritis, tal causa no se nota inmediatamente, sino con el deterioro del estado cartilaginoso y ligamentoso La amplitud de los movimientos del aparato disminuye tanto que una persona enferma a veces no puede mover su pie, si él, por ejemplo, coxartrosis

El cambio en el tipo de articulaciones ocurre en las últimas etapas de la enfermedad.

La deformación se produce debido a la formación de osteofitos en la superficie de los huesos, debido al exceso de líquido sinovial que causa cierta hinchazón.

Además, las articulaciones se deforman debido a un cambio en el estado en la unión de los huesos.

Causas de la artrosis

La medicina moderna distingue las siguientes causas de artrosis:

• lesiones;
• displasia conjunta;
• enfermedades hereditarias;
• procesos inflamatorios;
• alteración del sistema metabólico.

La lesión humana de sus articulaciones tiene un efecto muy negativo en su estructura y es la razón más importante para el desarrollo de la osteoartritis. La displasia se refiere a anomalías congénitas en la estructura de los huesos. La inflamación en el cuerpo amenaza con dañar el aparato de la articulación.

El grupo de riesgo incluye personas:

1. con un peso corporal excesivo;
2. con trastornos hereditarios;
3. los ancianos;
4. con profesiones específicas;
5. con trastornos metabólicos en el cuerpo;
6. con deficiencia de micronutrientes;
7. sufrió un trauma en la columna vertebral;
8. dedicado a algunos deportes.

Grados de artrosis

Hay tres grados de osteoartritis. El primer grado es el más fácil, caracterizado por la aparición de dolores menores debido al deterioro de la calidad del líquido sinovial. El cartílago hialino está levemente destruido.

En la segunda etapa ya hay un adelgazamiento grave del tejido cartilaginoso, el líquido de la articulación pierde sus propiedades. Hay osteofitos a lo largo de los bordes de la superficie de la articulación, que causan dolor agudo.

En el último grado, una imagen de rayos X muestra una imagen terrible.

El eje de la extremidad se deforma debido al aflojamiento del aparato ligamentario, la redistribución de la carga sobre la articulación. Los músculos están muy reducidos o estirados.

El tratamiento de la artrosis

El tratamiento implica todo un complejo de medidas destinadas a reducir el síndrome del dolor, eliminando procesos inflamatorios en las articulaciones, restauración del tejido cartilaginoso, fortalecimiento del corsé muscular y ligamentos.

El método más común es la medicación prescrita por un médico. Existen varios medicamentos que se usan para aliviar el dolor y los espasmos. Hay un grupo de tipo antiinflamatorio no esteroideo que produce el efecto más rápido, pero tiene una amplia gama de efectos secundarios.

Una buena alternativa es el uso de condroprotectores destinados a restaurar el tejido cartilaginoso. Los condroprotectores están hechos de sus materiales naturales, de estructura similar al cartílago humano. El impacto negativo en el cuerpo es mínimo.

El tratamiento popular significa muchos métodos diferentes en la lucha contra la artrosis.

Tal tratamiento no produce un efecto visible rápido, pero los cursos largos (durante varios meses) tienen el efecto más positivo en la articulación afectada.

Los remedios caseros populares son el sable, la bardana y el repollo, especialmente efectivos en el tratamiento de enfermedades artríticas.

Los métodos de fisioterapia incluyen el calentamiento, la compresión, la crioterapia, la hirudoterapia, el tratamiento con imanes y otros métodos.

En los casos más severos, se aplican endoprótesis de las articulaciones. La intervención quirúrgica está dirigida a reemplazar la articulación afectada por una artificial. Estas operaciones son muy costosas, y el período de operación es de 10 a 15 años.

Prevención de la artrosis

Las medidas preventivas son el factor más importante para reducir esta tristemente popular enfermedad. Las principales medidas para prevenir el desarrollo de la osteoartritis son:

• reducción del exceso de peso corporal;
• aumento de la actividad motora;
• nutrición adecuada;
• adherencia a los principios de HLS.

El exceso de peso es un azote para nuestras articulaciones. Se sabe desde hace tiempo que cuanto mayor es el peso de una persona, mayor es la carga sobre las articulaciones.

La forma de vida moderna dio lugar a una enfermedad desconocida en los siglos pasados: la hipodinámica.

El estilo de vida sedentario afecta negativamente la circulación en el cuerpo, en el debilitamiento de los músculos y, en última instancia, en la condición de los huesos, ligamentos y cartílagos.

Comida: otro ladrillo importante para sentar las bases de nuestra salud. Si en el pasado no había una cuestión de nutrición adecuada en la agenda, entonces con el desarrollo de la industria alimentaria, el uso masivo de la química en los productos, surgió la pregunta de qué tipo de alimentos útiles preferiría.

Los principios generales de un estilo de vida saludable también son aplicables en la prevención de la artrosis. Por supuesto, fumar, el abuso de alcohol, la falta de sueño, comer en exceso tienen un efecto perjudicial en el cuerpo como un todo, lo que en última instancia afecta la salud de nuestros huesos.

La osteoartritis deformante es una enfermedad insidiosa, cuyo resultado son severos dolores insoportables, limitación de la movilidad en las articulaciones. El tratamiento es largo, difícil, pero el enfoque complejo moderno le permite deshacerse de una enfermedad grave.

Fuente: http://pro-artroz.ru/

Prevención de la artrosis

Entonces, ¿cómo es?enfermedad de la artrosis? La respuesta a esta pregunta radica en el tejido cartilaginoso del cuerpo humano.

Es aquí donde comienza en secreto. Los depósitos de sales de calcio aparecen en los cartílagos.

Estas sales interrumpen gravemente el suministro de nutrientes al cartílago, lo que conduce al inicio de la muerte celular.

La articulación afectada comienza a decaer lentamente.

En este proceso, se engrosa la bolsa articular, se pierde la elasticidad de los tendones, se destruye el tejido óseo y se produce un posible crecimiento del cartílago.

Para prevenir complicaciones de la artrosis, debe conocer las principales causas de la aparición de sales en el cartílago. Sugiero que te familiarices con los principales factores que influyen en su ocurrencia.

PRINCIPALES RAZONES PARA LA APARIENCIA DE SALES DE CALCIO EN EL CABELLO

1. Comida incorrecta.
2. Un estilo de vida sedentario.
3. Inflamación en las articulaciones (artritis).
4. Fracturas o trauma
5. Obesidad
6. Infección en las articulaciones.
7. Predisposición hereditaria
8. Desarrollo de tejido incorrecto (displasia).
9. Trastornos metabólicos.
10. Trastornos del sistema endocrino.
11. Trastornos del tracto gastrointestinal.
12. Desequilibrio hormonal.
13. Vejez.
14. Subenfriar el cuerpo.

Quiero señalar que la insidiosidad de la artrosis radica en el hecho de que destruye las articulaciones durante años en la mayoría de los pacientes (aunque hay casos en que los jóvenes recurren al médico).

En la etapa inicial, la mayoría de los pacientes no prestan atención a los síntomas de la enfermedad. Pero con el tiempo, la situación está cambiando drásticamente. El hombre siente cada vez más dolor cuando se mueve.

El estado de salud depende del grado de daño a la articulación. Los especialistas distinguen cuatro grados de artrosis. Echemos un vistazo más de cerca a ellos.

El primer grado de artrosis.

En la primera etapa de la enfermedad, el paciente apenas siente ningún síntoma. La temperatura del cuerpo está dentro del rango normal.

No hay hinchazón, el color de la piel no cambia, no se observan cambios en los tejidos con los rayos X. Una persona puede sentir solo un hormigueo débil en la articulación inflamada y dolor a corto plazo.

Es fácil de tratar en esta etapa.

El segundo grado de artrosis.

En la segunda etapa de la artrosis, el paciente ya experimenta dolor en la articulación inflamada durante el movimiento. Hay un crujido distintivo en la articulación.

La persona siente fatiga constante en las piernas, se vuelve irritable, siente molestias en el área de la articulación inflamada.

Al comienzo de los cambios en las articulaciones son notables.

En esta etapa, la destrucción del tejido ocurre en las articulaciones. Con cada día que pasa, cada esfuerzo físico se vuelve más y más doloroso.

Tercer grado de artrosis.

En esta etapa, los procesos destructivos y la deformación de las articulaciones afectadas continúan. El paciente siente un dolor agudo en los tejidos inflamados incluso cuando no hace nada (sin esfuerzo físico). Aparece hinchazón y enrojecimiento en el área de la inflamación. La temperatura aumenta.

La sensibilidad a las condiciones climáticas aumenta. Es posible una falla completa del funcionamiento de la articulación: una persona pierde la capacidad de moverse y se incapacita.

Cuarto grado de artrosis.

El pico de la enfermedad es la cuarta etapa. El paciente experimenta dolores dolorosos en las articulaciones constantemente. No puede ayudar incluso a los analgésicos potentes. En esta etapa, las articulaciones ya se han sometido a procesos destructivos. El hombre pierde la habilidad de moverse.

Muchos expertos aconsejan en esta etapa eliminar la articulación afectada y colocar una artificial.

Este procedimiento se llama endoprótesis. En este caso, los tejidos dañados son reemplazados por una endoprótesis plástica o mecánica.

No describiré este procedimiento con más detalle en este artículo, solo diré que es mejor no comenzar la enfermedad y tratarla en las primeras etapas. Cuanto antes encuentre la enfermedad y comience el tratamiento, más fácil y más eficiente será recuperarla.

Hemos estudiado con usted cuál es la enfermedad y ahora consideremos el tema de la prevención de la artrosis. Para evitar la destrucción de las articulaciones, se deben seguir pautas simples. Cito su lista.

RECOMENDACIONES PARA LA PREVENCIÓN DE LA ARTROSIS

Es necesario llevar un estilo de vida saludable.

Mantener un estilo de vida saludable fortalecerá su cuerpo, mejorará la condición del cartílago, las articulaciones y los huesos. Es necesario renunciar al alcohol y fumar.

Más tiempo necesita respirar aire fresco, menos estrés y estrés. Tener más buen humor y positivo.

Es necesario evitar la hipotermia.

Recuerde: el clima frío es el enemigo de las articulaciones del hombre. Siempre debes recordar esto y no permitir que se vuelvan hipotérmicos.

Cumplimiento con una nutrición adecuada.

Para la prevención de la artrosis, la dieta es de gran importancia. Debe descartarse del uso de mayonesa, productos ahumados, productos semiacabados, salchichas, harina frita.

Se recomienda minimizar el consumo de tomates, pimientos y condimentos picantes.

Es aconsejable abandonar las caminatas en restaurantes de comida rápida (comida rápida) y cambiar a la cocina casera.

La comida debería ser más beneficiosa para el cuerpo.Verduras y frutas- una promesa de salud y longevidad. Es necesario comer muchas frutas y verduras para una buena salud. Esto contribuye a la normalización del metabolismo, completa la saturación de las células del cuerpo con macro y microelementos, vitaminas.

Los expertos recomiendan usarpescado y carne al vapor.

En los peces hay muchas sustancias que pueden restaurar un buen estado de las articulaciones y los huesos.

En pescados grasos hay ácidos Omega-3 poliinsaturados, que mejoran el tejido cartilaginoso, reduciendo la inflamación en él.

Se recomienda usargachas de alforfón, que contiene muchas sustancias útiles tales como: fósforo, calcio, cobre, zinc y un complejo de vitaminas.

Una excelente herramienta para la prevención de la artritis y la artrosis. Solo tres cucharadas soperas por día de zumo de granada y puede mejorar su salud.

Necesitas beber jugo todos los días.

Para la preparación de platos (por ejemplo, ensaladas diferentes) es necesario utilizar exclusivamenteaceite vegetal sin refinar.

Los aceites útiles son: linaza y oliva. Muchos expertos aconsejan comerSandías, albaricoques secos, plátanos.

Los plátanos y los albaricoques secos contienen potasio (comer con moderación).

Importantebeber abundantemente. Para beber solo agua pura, no puedes limonada o kvas. El agua elimina las toxinas de las células del cuerpo.

No puedes tolerar la obesidad.

Los especialistas llevaron a cabo una gran cantidad de investigaciones y demostraron que las personas obesas tienen muchas más probabilidades de padecer enfermedades relacionadas con las articulaciones. El hecho es que el exceso de peso crea una carga adicional en las articulaciones, lo que aumenta los procesos destructivos en ellas.

Se recomienda controlar su peso para evitar el exceso de peso corporal. Hacer deporte y comer la dieta adecuada puede ayudarlo a mantener una figura esbelta y articulaciones sanas en los años venideros.

No puede tolerar cargas pesadas de articulaciones.

Una regla muy importante. Trate de evitar cargas pesadas de articulaciones, sus lesiones, ya que esto provocará complicaciones en la vejez. No levante pesas, cuide su cuerpo.

1. 1. El uso de ejercicios para la prevención de la artrosis.

El movimiento es una promesa de longevidad y buena salud. Una persona que lleva una vida inactiva corre el riesgo de adquirir un montón de llagas en la vejez, incluso en el sistema locomotor. Los expertos te aconsejan que realices ejercicios físicos para llevar un estilo de vida activo.

Pero las personas que tienen problemas con las articulaciones deben ser seleccionadasrégimen de ejercicio de ahorro. La regla principal: no puede llevar a los ejercicios al dolor en las articulaciones. El dolor en las articulaciones es una señal del cuerpo de que los tejidos y el cartílago se destruyen.

Muchos que cometen el error de hacer una gran carga en sus articulaciones mientras practican deportes. Como resultado, las articulaciones se destruyen. Un buen ejemplo de esto se puede observar en los deportes, donde muchos atletas sufren de enfermedades articulares.

Porque sin movimiento, la articulación se destruye aún más rápido.

Debe recordarse que para no dañar las articulaciones, los ejercicios se realizan sin crear una carga en la articulación, durante un tiempo prolongado (desde una hora) y con una pequeña amplitud.

Gracias a los ejercicios de conservación, las articulaciones se administrarán a las articulaciones, se establecerá la circulación del líquido sinovial, lo que conducirá a la restauración y el fortalecimiento de los tejidos destruidos en ellas. Aquí están los ejercicios universales que están bien probados y se pueden hacer para la prevención.

-Ejercicio para la prevención de articulaciones de rodilla.

Para realizar este ejercicio simple, es necesario sentarse en una silla, para que las piernas cuelguen libremente.

La esencia del ejercicio es un balanceo suave de las piernas hacia delante y hacia atrás. La trayectoria de los movimientos es pequeña. Una persona no debería experimentar ningún dolor mientras hace esto.

El ejercicio se realiza por la mañana, durante el almuerzo y por la noche, antes de acostarse.

El tiempo de entrega es de hasta cinco minutos en la etapa inicial. Con el tiempo, el tiempo para realizar movimientos aumenta a una hora. Se puede hacer tanto en casa como en el trabajo.

-Ejercicio para la prevención de las articulaciones de la cadera.

Para realizar el ejercicio que necesita para sentarse en el taburete, debe colocar el zapato densamente sobre el piso. Las rodillas deben estar en el ancho de los hombros.

En cinco minutos, debes criar y reducir tus rodillas a un centímetro. Es deseable arreglar las copas de rodilla con las manos.

Poco a poco, el tiempo de ejecución aumenta (puede aumentarlo a una hora). La regla principal: no debería haber dolor al realizarla.

-Ejercicio para la prevención de las articulaciones del tobillo.

Este ejercicio simple también se hace sentado en una silla. Ponemos nuestros pies firmemente sobre el piso, deben estar en el ancho de los hombros.

Es necesario levantar los talones de ambos pies del piso a la vez. La distancia debe ser de 2 centímetros (desde el talón hasta el piso). Después de esto, debes bajar los talones por turnos.

Descanse 5 segundos después de cada movimiento del talón.

El ejercicio se realiza a partir de 5 minutos y aumenta con el tiempo a 1 hora. Muy adecuado para la restauración de las funciones de las articulaciones del tobillo.

Ejercicio para la prevención de las articulaciones de los dedos.

Un ejercicio muy simple y efectivo, cuando necesitas sentarte en una silla y poner los pies en el suelo. La esencia del ejercicio es presionar los dedos de los pies. Es importante que un hombre relaje los dedos de ambos pies. La regla principal es que no debes sentir ningún dolor ni molestia.

La precarga simple y fácil de los dedos promueve la recuperación de las articulaciones dañadas y la mejora de su funcionalidad.

Sacamos conclusiones:

Es importante no dejar que la enfermedad progrese. Para esto, se recomienda prestar atención a tiempo a los síntomas en las articulaciones durante el movimiento.

El tercer y cuarto grado de artrosis se considera descuidado, muy difícil de tratar.

Es necesario seguir recomendaciones simples que ayudarán a mantener sus articulaciones sanas en los próximos años.

Gracias a ejercicios simples y efectivos que se pueden realizar tanto en el hogar como en el trabajo, es posible fortalecer sus articulaciones, restaurando su trabajo. Lo más importante: al realizarlos, una persona no debería sentir ningún dolor.

Es importante a tiempo para buscar el consejo de un reumatólogo para evaluar la condición de sus articulaciones. Solo un especialista podrá seleccionar un medicamento competente en función de las características individuales de su cuerpo.

Fuente: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

¿Sabe lo suficiente sobre las medidas para prevenir la artrosis?

La artrosis no es solo una enfermedad común en todo el mundo, también es una enfermedad que a menudo conduce a la discapacidad.

Muchas actividades habituales para una persona con artrosis deformante en una etapa tardía se vuelven inaccesibles, los dolores permanentes en las articulaciones y los músculos se agotan.

Un andar cojeando, dedos retorcidos, incapacidad para girar la cabeza o agacharse: estas son las consecuencias de la artrosis de diferentes articulaciones.

Y el tratamiento sucumbe mal al tratamiento, a fin de lograr una remisión estable, necesita realizar regularmente cursos de tratamiento costoso, participar constantemente en terapia física. Por lo tanto, la prevención de la artrosis articular es de gran importancia.

Objetivos de prevención

La prevención de cualquier enfermedad se divide en primaria y secundaria, a veces también secreta un terciario:

• la prevención primaria está dirigida a prevenir la enfermedad, eliminando los factores de riesgo;
• El secundario se realiza si la enfermedad comienza a desarrollarse. Su objetivo es prevenir complicaciones, transición a una etapa más severa, forma crónica;
• terciario: esto es rehabilitación, prevención del desajuste social.

La profilaxis primaria se realiza principalmente con respecto a la artrosis secundaria, que se desarrolla en el contexto de otras enfermedades o como consecuencia de un trauma.

La artrosis primaria o idiopática se previene difícil, porque sus causas exactas no están establecidas.A menudo afecta a las personas en su edad, y los cambios relacionados con la edad en el cuerpo son inevitables.

Los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar esta enfermedad articular incluyen predisposición hereditaria. Con ella, también, nada que hacer.

La única medida específica que reduce la probabilidad de desarrollar artrosis primaria es evitar ocupaciones en las cuales las articulaciones se someten regularmente a un estrés excesivo. Se muestran medidas preventivas de carácter general, endurecimiento y un estilo de vida saludable.

Cuanto antes se inicie el tratamiento de la artrosis, mayores serán las posibilidades de detenerlo en la etapa actual y prevenir complicaciones. La transición de la artrosis a una forma crónica es inevitable, como lo es la progresión.

Pero con una prevención secundaria exitosa, la osteoartritis deforme progresará lentamente, y en su ausencia, puede desarrollarse rápidamente.

Los métodos de prevención secundaria de la artrosis coinciden con los métodos de tratamiento dirigidos a desacelerar el desarrollo de la enfermedad.

Las causas de la artrosis y su eliminación

Hay causas y factores de riesgo comunes a todos los tipos de artrosis.

Estas son enfermedades endocrinas, autoinmunes, problemas con los vasos sanguíneos, lo que lleva a un empeoramiento de la circulación sanguínea, trastornos metabólicos, procesos inflamatorios.

También puede resaltar una serie de factores que provocan el desarrollo de un tipo específico de artrosis.

Postura incorrecta, curvatura de la columna vertebral en primer lugar provocan espondiloartrosis (artrosis de la columna vertebral), aunque pueden causar artrosis de las articulaciones de las piernas. El trabajo sedentario, en el que la cabeza se mantiene constantemente inclinada, afecta negativamente a la columna cervical y puede conducir al desarrollo de la cervicoartrosis.

El exceso de peso en las articulaciones de las manos no afecta particularmente, pero la columna lumbar y las articulaciones de las piernas, especialmente la rodilla, sufren mucho.

El uso de calzado incómodo en primer lugar daña el tobillo, y las articulaciones de los hombros son especialmente vulnerables a los constructores. La coxartrosis a menudo se desarrolla en un contexto de displasia de cadera no resuelta.

Los trabajadores de la agricultura, los operadores de mecanografía, todos aquellos que cargan las manos, son más propensos a sufrir de artrosis.

Las articulaciones de la rodilla, el codo y el tobillo a menudo sufren lesiones, en riesgo están los atletas.El uso de rodilleras, coderas y calcetines especiales reduce el riesgo de lesiones articulares y artrosis postraumática.

Las medidas de prevención primaria de la artrosis incluyen:

1. formación de postura correcta;
2. prevención, diagnóstico precoz y corrección de los pies planos (usar zapatos ortopédicos, caminar descalzo);
3. corrección ortopédica o quirúrgica de cualquier violación de la estática de las articulaciones, incluida la displasia de cadera;
4. control de peso, prevención de la obesidad;
5. dosificación del esfuerzo físico en las articulaciones;
6. prevención de lesiones, hipotermia, congelación de las articulaciones;
7. fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones;
8. tomar medicamentos para normalizar la circulación sanguínea, la microcirculación;
9. alivio rápido de los procesos inflamatorios, incluido el tratamiento de la artritis;
10. el tratamiento más efectivo de enfermedades endocrinas y autoinmunes;
11. tratamiento correcto de las lesiones y rehabilitación completa después de ellos.

El efecto del estilo de vida en la artrosis

Un estilo de vida saludable es un elemento importante para prevenir cualquier enfermedad, prevenir la artrosis de las articulaciones no es una excepción. Los componentes de un estilo de vida saludable son:

• actividad física correspondiente a la edad, estado de salud;
• nutrición racional y régimen de bebida;
• rechazo de malos hábitos: el alcohol y la nicotina son dañinos para diferentes órganos y sistemas, incluso para huesos y articulaciones;
• endurecimiento, fortalecimiento de la inmunidad.

Con la comida, una persona debe recibir todas las vitaminas y minerales necesarios, una cantidad suficiente de proteína, que sirve como material de construcción para los músculos.

Las grasas y los hidratos de carbono también son necesarias, pero es necesario limitar la cantidad de grasa y carbohidratos derivados de cereales, verduras y frutas, no de confitería, de cocción. Abuso de conservantes, la sal conduce a trastornos metabólicos.

Si bebe suficiente agua, el cuerpo detiene las toxinas, la sangre se espesa, el suministro de sangre a los tejidos periarticulares empeora.

Actividad motora y condiciones de trabajo

Un estilo de vida sedentario tiene un mal efecto en las articulaciones y es una de las causas de la artrosis. Debilita los músculos, que absorben parcialmente la carga sobre las articulaciones y participan en su suministro de sangre.

El cuerpo recibe oxígeno insuficiente, la circulación sanguínea, el trofismo tisular empeora, los procesos metabólicos se ralentizan. Hay un conjunto de peso, y esto es una carga adicional en las articulaciones.

Si las articulaciones durante un tiempo prolongado no tienen movimiento, es posible que se produzca una contractura, es decir, rigidez, que requiera esfuerzo.

Así que a pie o en bicicleta, en el invierno, las caminatas de esquí al aire libre, la natación, el ejercicio físico, la realización regular de un conjunto de ejercicios factibles deberían convertirse en un hábito.

Igualmente importante es la salud ocupacional. Aquellos que trabajan en una posición estática, necesitan tomar descansos y calentarse regularmente.

Después de un intenso trabajo físico para normalizar el tono muscular, evitar sus espasmos, descargar las articulaciones será útil ejercicios de estiramiento, masajes, ducha de contraste.

A menudo, nosotros mismos destruimos nuestras articulaciones, porque no realizamos los movimientos diarios correctamente.Formar los estereotipos motores correctos no es menos importante que la postura correcta:

1. Al realizar cualquier acción en posición de pie, trate de mantener la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Lavar los pisos mejor que una fregona con un mango largo, al aspirar ajustar su longitud a fin de no doblar la espalda;
2. haciendo sentadillas, haciendo ejercicio en los simuladores, no doble las rodillas al máximo y no las alise por completo;
3. levantando los pesos del piso, en cuclillas, y no doblarse, doblando su espalda;
4. mientras sostiene la carga, no gire el cuerpo;
5. No levante la carga sobre su cabeza, use soportes;
6. distribuya uniformemente la carga, no cargue un brazo, hombro;
7. mientras se ejecuta a confiar en todo el pie o la parte frontal (no el talón), no doblar la parte posterior de la cintura, mantener la cabeza recta y mirar hacia adelante, relaje los hombros y doblar los codos en ángulo recto.

Endurecimiento

La osteoartritis deformante es una enfermedad no inflamatoria, pero un proceso inflamatorio, tanto aséptico como infeccioso, puede conducir a su desarrollo.

Muchas enfermedades infecciosas conducen a la inflamación de las articulaciones, la infección las penetra con el torrente sanguíneo, las toxinas y los mediadores de la inflamación destruyen el tejido cartilaginoso.

La misma técnica se puede utilizar con fines terapéuticos, para el alivio rápido del síndrome de dolor en la artrosis. Y las técnicas de endurecimiento clásico pueden ser dominadas por todos:

• baños de aire, caminatas y ejercicios de calentamiento al aire libre con ropa ligera. Comience con 5-10 minutos a una temperatura no inferior a 14 °;
• limpiando con una toalla empapada en agua fría seguida de trituración. El efecto aumenta si uno espera hasta que el cuerpo se seca y solo entonces se frota;
• recepción de una ducha tibia durante 2 semanas con una transición posterior a un contraste, con una diferencia de temperatura de no más de 10 °;
• la natación en invierno (inmersión en agua fría) es un tipo de endurecimiento extremo, puede acudir a ella cuando se domina el tipo de procedimiento anterior y una persona puede estar bajo una ducha fría durante al menos 3 minutos;
• baños de pies fríos. Comience con una temperatura de 38 °, cada 2 días baje un grado, mantenga los pies en el agua durante aproximadamente 2 minutos.

Prevención secundaria

Descubrimos cómo prevenir la artrosis, pero ¿qué pasaría si los cambios degenerativos y distróficos en las articulaciones aún comenzaran?El tratamiento y la prevención secundaria de la osteoartritis deformante comienzan con una corrección del estilo de vida.

Las recomendaciones son las mismas que para la prevención primaria (adherencia al trabajo y descanso, evitación de malos hábitos, alimentación saludable). Los requisitos para las dietas son más estrictos, es mejor seguir las recomendaciones de un nutricionista.

El exceso de peso debe restablecerse, pero no mediante una estricta mono-dieta. Algunos tipos de actividad física deberán abandonarse para no agravar el microtrauma de las articulaciones.

Para la descarga de articulaciones, se puede mostrar el uso de dispositivos ortopédicos.

Nutrición y terapia vitamínica para la artrosis

La prevención de la osteoartritis implica control de peso. Para ello, debe determinar la ingesta diaria de calorías en relación con el estilo de vida y crear un menú teniendo en cuenta el valor energético de los alimentos y los platos.

Para prevenir el aumento de peso, la ingesta de calorías no debe exceder su consumo. Para perder peso, necesita consumir menos de lo que gasta. Hay necesidad durante todo el día con intervalos iguales, entre 3 comidas principales para hacer 2 refrigerios.

Recomendaciones para la dieta:

1. excluir la comida rápida, salchichas, productos ahumados;
2. limitar el uso de sal;
3. minimizar el uso de productos de confitería;
4. rechazar los platos fritos, preparar el par, cocinar y hornear;
5. en el menú necesariamente deben estar presentes los productos de leche agria bajos en grasa, verduras y frutas, cereales;
6. el pan debe hacerse con harina gruesa;
7. bebidas carbonatadas contraindicadas, bebidas con edulcorantes, alcohol;
8. son útiles para articulaciones, jaleas, gelatinas.

Idealmente, las vitaminas deben ingresar al cuerpo con alimentos, pero su deficiencia se puede compensar tomando complejos vitamínicos. Para la prevención de la artrosis y ralentizar su desarrollo, es necesario:

• vitaminas E y C: estimulan la síntesis de las células del tejido cartilaginoso, son antioxidantes naturales que ralentizan los procesos degenerativos y distróficos en las articulaciones;
• la vitamina C también ayuda a fortalecer la inmunidad, reduce el riesgo de daño infeccioso en las articulaciones y, en combinación con la vitamina P (ascorutina) fortalece los vasos sanguíneos;
• Las vitaminas B mejoran la conductividad de las fibras nerviosas, y se demuestra que la artrosis espinal previene las complicaciones neurológicas.

Medidas de tratamiento y profilaxis

A partir de los métodos de terapia no medicamentosa de artrosis para ralentizar su progresión y evitar la transición a la última etapa son capaces de:

1. tratamiento ortopédico - con artrosis de las extremidades inferiores es necesario usar un bastón, usar zapatos ortopédicos, La espondiloartrosis puede mostrarse con corsés, descargar articulaciones y evitar su desplazamiento. Puede ortesis. vendajes;
2. diferentes tipos de masaje para fortalecer los músculos, aumentar la circulación sanguínea;
3. terapia manual, tracción o reposicionamiento de la articulación;
4. procedimientos fisioterapéuticos que estimulan los procesos de regeneración tisular, mejoran el suministro de sangre y la nutrición;
5. LFK es la condición más importante para la preservación máxima a largo plazo de la movilidad articular y la prevención de la atrofia muscular. Para diferentes tipos de artrosis se desarrollan conjuntos especiales de ejercicios, la carga se selecciona teniendo en cuenta el estado general del paciente.

De los métodos médicos, los más efectivos son:

• recepción de condroprotectores;
• inyección de ácido hialurónico en la articulación.

Las medidas preventivas secundarias incluyen sanatorio y tratamiento de spa. Con el paso regular de dichos cursos, puede lograr una remisión estable.

El paciente come de acuerdo con el esquema desarrollado por un nutricionista, realiza los controles bajo la supervisión del instructor, incluso participa en simuladores, se somete a sesiones de masaje terapéutico.

En instituciones para el tratamiento y la prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético, hay disponible una amplia gama de procedimientos fisioterapéuticos. A los pacientes se les pueden recetar baños terapéuticos, envolver las articulaciones con barro curativo, comprimir con bischofite, dimexide, bilis médica.

La prevención de la artrosis articular no requiere ningún esfuerzo fenomenal ni costos financieros significativos.

Es suficiente estar más atento a su salud, no sobrecargar sus articulaciones, comer bien, fortalecer músculos e inmunidad.

Muchas enfermedades que están cargadas con daños en las articulaciones se pueden curar o al menos prevenir transición a la etapa descompensada, cuando surgen complicaciones, en el proceso patológico están involucrados otros cuerpos Incluso si la artrosis no se puede evitar, existe la posibilidad de prevenir la inmovilización completa de las articulaciones, la atrofia muscular, la pérdida de la capacidad para trabajar, esto es facilitado por la prevención secundaria.

Fuente: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Tratamiento y prevención de artrosis remedios caseros

La osteoartritis es una enfermedad articular que ocurre con el curso natural de la edad de cada persona. Curar tal enfermedad, como la vejez, es imposible.

Pero si prestas atención al desarrollo de la artrosis a tiempo, puedes extender significativamente la "vida" de las articulaciones y no experimentar los problemas que surgen con esta enfermedad.

La osteoartritis es una enfermedad crónica que se manifiesta en un curso ondulado.

A veces, la enfermedad puede progresar durante años e incluso décadas, sin hacerse sentir, y en algunos casos puede desarrollarse varios meses antes de las etapas graves.

Primero, la artrosis no se forma repentinamente en unos días o semanas. En segundo lugar, si la artrosis no se trata, sus síntomas aumentarán con el tiempo, lo que empeorará la calidad de vida y, en casos extremos, provocará discapacidad o inmovilidad.

¿Cuáles son los síntomas de esta enfermedad? ¿Qué debe hacer para debilitar el proceso de desarrollo? ¿Cuáles son los medios nacionales para ayudar a lidiar con esta dolencia? Consideremos todas estas preguntas con más detalle.

Causas de la artrosis

Hay dos grupos de factores que afectan la aparición y el desarrollo de la artrosis:

• Excesivo estrés funcional y mecánico en el cartílago saludable. La naturaleza de tales cargas puede ser completamente diferente: todos los días, profesionales, deportes, etc. Deforma y sobrecarga las articulaciones también pueden tener sobrepeso. Este grupo incluye daño mecánico a las articulaciones.
• El segundo grupo de factores involucra la aparición de artrosis debido a cambios en las articulaciones. Esto incluye enfermedades como la artritis, la hemartrosis, la condrocalcinosis, la osteodistrofia, la alteración del sistema endocrino y la predisposición hereditaria.

También es de gran importancia como factor de artrosis el envejecimiento activo del cartílago, como resultado de lo cual ocurren transformaciones en la membrana sinovial de la articulación. Con tales transformaciones, se observa destrucción de células cartilaginosas y daño a la estructura del componente principal.

En tales procesos, hay una interrupción en la funcionalidad del cartílago, en el que aparecen microgrietas. En el futuro, la falta de depreciación del cartílago con presión sobre el hueso provoca la compactación en las articulaciones con isquemia y esclerosis.

Síntomas y diagnóstico de artrosis

Hay síntomas que acompañan a la enfermedad en las etapas temprana y tardía. En las primeras etapas de la artrosis, se observan los siguientes fenómenos:

1. Después de un largo descanso (después de un sueño o descanso), hay una sensación de rigidez en las articulaciones;
2. A veces las articulaciones producen un leve crujido audible;
3. En el ejercicio físico hay sensaciones dolorosas débilmente expresadas;
4. En los lugares donde se afecta la articulación, hay debilidad muscular local.

Durante la progresión de la enfermedad y en sus últimas etapas, pueden presentarse los siguientes síntomas:

• Dolor en las articulaciones, que empeora por la noche;
• Ocasionalmente, la articulación puede estar bloqueada debido a restos microscópicos de cartílago y hueso. También hay dolores severos;
• Más cerca de la noche hay un aumento en la incomodidad y el dolor;
• Hay deformación e inestabilidad de las articulaciones;
• En el estado inmóvil, se puede observar hinchazón de la extremidad debajo de la articulación.

Para el diagnóstico es necesaria una radiografía y ultrasonido, imágenes por resonancia magnética.

Estos procedimientos ayudan a determinar la etapa de la enfermedad, el tamaño de la brecha articular, la presencia de osteofitos, el grosor y el grado de deterioro del tejido cartilaginoso. En algunos casos, se pueden prescribir artroscopia y análisis de fluidos articulares.

Esto es necesario para diagnosticar un proceso inflamatorio secundario y para prescribir un tratamiento más preciso y correcto.

Tratamiento de artrosis remedios caseros

La osteoartritis no se puede curar. Al menos, la medicina oficial aún no sabe cómo detener los procesos patológicos del tejido del cartílago.

Si esta enfermedad ya ha aparecido, entonces la medicina popular puede usarse solo para aliviar los síntomas y reducir el dolor.

Considere las recetas más efectivas de medicina popular para el tratamiento de la artrosis:

1. Una buena herramienta para el tratamiento de la artrosis escataplasma de las hojas de abedul. Para su preparación es necesario recolectar hojas de abedul (lo mejor si se recogen en la primavera) y robarlas. Después de eso, las hojas se pueden doblar en una bolsa de lona y colocarse en el lugar donde se observa la artrosis. La parte superior debe ajustarse con celofán. Este procedimiento se realiza por la noche. Si todo está hecho correctamente, la persona comienza a sudar y beber mucho.
2. Todos los síntomas de la artrosis se perderán en una semana, si usa la siguiente receta: debe encontrar en el bosque 3-4.hongo grande, lávelos y córtelos en rebanadas pequeñas. Luego, los champiñones necesitan verter 500-700 ml de vodka y colocarlos en un lugar seco y oscuro durante tres semanas. Una vez que la tintura está lista, debe filtrarse y usarse para el propósito previsto. No, no comas Dos veces al día (por la mañana y antes de acostarse) debe frotar los lugares en los que se encuentra la artrosis. El curso del tratamiento dura una semana, un máximo de 10 días.
3. Para la preparación de la compresa es necesario tomar15 ml de una solución al 5% de yodo, 7-12 ml de amoniaco al 10%, 100 g de miel (puede ser alpina) y 30 g de glicerina.Todos se mezclan bien y se dejan en infusión en un lugar oscuro y fresco durante 10 días. Antes de hacer compresas con este producto, primero debe sacudirlo y calentarlo un poco. Después de eso, la servilleta o la gasa se moja en el líquido y se aplica a la articulación, dañada por la artrosis. Una bolsa de celofán se superpone en la parte superior y se enrolla una bufanda. Con una compresa así, necesitas irte a la cama. El procedimiento se repite diariamente a la hora de acostarse durante dos semanas.
4. Hay otro remedio popular que le permite enfrentar eficazmente el dolor en la artrosis. A pesar de su simplicidad, es bastante efectivo. Puñadoflores de ranúnculosEs necesario retroceder al estado de gachas, para que den jugo. Después de esto, deben aplicarse a la articulación inflamada, cubierta con un paquete de celofán. Esta compresa debe durar al menos dos horas. Si se forma una pequeña quemadura después de dicha compresa, entonces no se preocupe, después de unos días se reducirá y con ella pasará y sufrirá de artrosis.
5. Si hay dolor severo en la artrosis,baños de henoAlgunos puñados de trompeta se deben verter con agua hirviendo, cubrir y dejar enfriar a una temperatura de 40-50 grados. Después de eso, el caldo se puede verter en una pequeña tina y sumergir en él los lugares que están dañados por la artrosis. La duración de tales baños debe ser de al menos 30 minutos.
6. Uno de los medios más simples y accesibles es cocinarinfusión de patatas crudas. Necesitas dos o tres papas pequeñas para rallar y verter 200 gramos de kéfir. El esquema de aplicación es bastante simple: los primeros diez días deben aplicarse infusión diaria, la siguiente diez días - aplique la infusión durante el día, los últimos diez días - haga compresas de la infusión una vez en 2-3 día. El tratamiento con este medicamento demora un mes, pero el dolor relacionado con la artrosis desaparecerá después del tratamiento durante un período prolongado.

Prevención de la artrosis

No existen medidas preventivas especiales para esta enfermedad y su aparición no puede preverse. Pero como las recomendaciones generales que extienden la "vida útil" de las articulaciones, podemos observar lo siguiente:

• Trate de no permitir daños mecánicos a las articulaciones;
• Con el tiempo, trate las enfermedades articulares para que en el futuro no conduzcan al desarrollo de la artrosis;
• Trate de evitar la deformación y la sobrecarga de las juntas.

Siguiendo estas recomendaciones, puede prolongar la vida de sus articulaciones y reducir significativamente la probabilidad de artrosis.

Fuente: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html