Dieta para limpiar los intestinos

consecuencia de la desnutrición violación de la actividad secretora y motora del tracto gastrointestinal, inflamación del estómago y las mucosas intestinales.la digestión

también afecta el estrés, los malos hábitos, genética, enfermedades concomitantes. Cuando patologías intestinales perturbados absorción de oligoelementos útiles, aumenta la intensidad de los procesos de descomposición y fermentación, lo que provoca flatulencia, perturbado microflora.

dieta para limpiar el intestino y normaliza la motilidad( y por lo tanto eliminará síntomas tales como diarrea o estreñimiento), eliminar la flatulencia, reducir el colesterol, mejorar la inmunidad local y general, mejorar la función hepática, acelerar el metabolismo. Además, la dieta tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, cardiovascular y endocrino, mejora la tez.

Lo que ayuda a limpiar el intestino

Durante la dieta es necesario: aumento

• en la cantidad de fibra dietética dieta;
• es a intervalos de tiempo, preferiblemente al mismo tiempo;
• beber abundante líquido libre( se recomienda un adulto para beber 2 litros de agua);
• utilizar una gran cantidad de bebidas de leche;
• limitar el consumo de alimentos que irritan el estómago y los intestinos;estribillo
• de las bebidas que contienen taninos( café fuerte, té, cacao), debido a que causan estreñimiento;
• no comer comidas en la escisión que tarda mucho tiempo( pesadas, alimentos grasos, proteínas de diversos orígenes, con vetas de carne).

¿Qué alimentos mejoran la función intestinal

fibra se encuentra en verduras, frutas y bayas, cereales, frutos secos, semillas. La celulosa no se digiere en el intestino y es casi completamente excreta sin cambios. Se aumenta de tamaño, y que pasa a través del tracto intestinal, "recoge" las toxinas y productos de desecho, colesterol, promueve paso de las heces.

también fibra dietética estimular la motilidad del tracto gastrointestinal, causando los músculos lisos se contraigan más difícil. La fibra soluble( goma, pectina, inulina) divide los microorganismos que pueblan el intestino grueso, y que, a su vez, a normalizar el nivel de acidez.

ambiente alcalino es necesario para las bacterias beneficiosas y no es adecuado para el desarrollo de microflora patógena. Además, la pectina y la goma pueden ralentizar la absorción de la glucosa y de este modo normalizar los niveles de azúcar en sangre. Una gran cantidad de fibra se encuentra en el salvado, legumbres, productos a base de harina, harina, trigo sarraceno, avena, maíz, sémola de mijo, nueces.

son ricos en fibra dietética remolachas, zanahorias, calabaza, calabaza, pepino, tomate, berenjena, alcachofa.preferencia de la fruta se le da a una manzana, kiwi, pera, melón, sandía, plátano.

una gran cantidad de fibra en fresas, frambuesas, ciruelas, albaricoques secos, higos secos.fibras gruesas en el repollo, rábano, rábanos, así que si hay una enfermedad gastrointestinal, el mejor de todos ellos a rechazar.

para la limpieza del intestino puede comprar la fibra de la semilla de lino o cardo. Se debe tomar tres veces al día durante media hora antes de las comidas durante un mes. No sólo va a ayudar a limpiar los intestinos, sino también deshacerse de los kilos de más, ya que da una sensación de saciedad durante mucho tiempo.

debe beber 20-30% más de agua libre que lo requerido por la norma. En el primer día de la limpieza de la fibra para comer un poco y gradualmente aumentar la dosis de una cucharada, por lo que puede evitar la inflamación. También tenga en cuenta la historia, porque la tendencia a la diarrea y la inflamación en el daño capaces tejido del tracto gastrointestinal.

Antes de utilizar una mayor cantidad de fibra dietética es necesario consultar a un médico

Las frutas y bayas son ricas en ácidos orgánicos. Estas sustancias aumentan la motilidad intestinal, normaliza las heces, inhiben el crecimiento de bacterias de descomposición y fermentación, estimula la secreción de jugo gástrico, y por lo tanto acelerar la digestión. Estas propiedades del ácido se logran al cambiar el nivel de pH en el tracto digestivo.Ácido útil, manzana, tartárico, láctico, oxálico, cítrico y otros ácidos.

El contenido de ácidos minerales conducen limones, arándanos, grosellas, fresno de montaña, cereza, granada, mandarina, pomelo, piña, melocotones, uvas, ciruelas. Las sustancias orgánicas no sólo mejora la digestión, sino también aumentar la resistencia del cuerpo, eliminar la fatiga crónica, aumentar el tono muscular, eliminar los dolores de cabeza y espasmos musculares.alimentos

fermentadas rápidamente absorbidos en el cuerpo debido a que las proteínas de la leche han ya parcialmente digerido por bacterias y hongos. El ácido láctico contenido en las bebidas evita que las bacterias se multiplican de putrefacción, los productos de desecho que afectan negativamente sobre la mucosa intestinal y el hígado requieren trabajo intensivo. En las bebidas

obtenidos por fermentación, hay sustancias antibacterianas naturales capaces de resistir las infecciones. También mejoran la motilidad intestinal y reducen la producción de gas. Para los productos lácteos fermentados incluyen requesón, yogur, kéfir, yogur, leche acidophilus, leche fermentada al horno, queso, leche cocida.

Por lo tanto, durante la dieta diaria debe comer alimentos, limpia los intestinos: salvado de

• ;Zumos recién exprimidos
• ;
• productos de leche agria;
• verduras;
• manzanas verdes y cítricos;
• infusión de manzanilla, diente de león o tomillo;Papilla
• ;Pan de trigo integral
• .

Ejemplo de menú de tres días

dietas a corto plazo para el tratamiento de

dieta de limpieza de colon puede ser de duración variable. Hay dietas, las cuales deben adherirse a 1-3 días, y hay más de larga duración, pero que perdona, el efecto de lo que vendrá en 10-30 días. Para una dieta para limpiar el intestino no se convierte en un estrés para el cuerpo que debe prepararse.

pocos días deben ser eliminados de la dieta, las bebidas con cafeína( energía, té negro y café verde, cola), platos picantes, ahumados, salados, enlatados, gaseosas, agua dulce, y también tienen que reducir su ingesta de sal y evitar el alcohol y el tabaco. Si durante la semana para limitar la cantidad de grasa, almidón y carbohidratos simples, el cuerpo será más fácil volver a ajustar a una dieta de limpieza y no aparecerá hambre angustiosa.

diez días de dieta permite comer alimentos con fibra( frutas, arroz, avena), yogur y agua. Durante la dieta puede subir hasta seis kilogramos de peso corporal al eliminar el agua y limpiar los intestinos. Los primeros dos días puedes comer solo manzanas verdes y beber té verde. En los siguientes días para el desayuno gachas deben ser cocinados en agua sin sal, para el almuerzo comer carne magra y verduras, y para la cena dos frutas o yogur.

Si no hay enfermedades crónicas, es posible limpiar los intestinos, manteniendo el kéfir o arroz dieta. Adherirse a la dieta kefir necesita tres días. Se recomienda un día para beber 1,5 litros de kéfir fresco y bajo en grasa. Para mejorar el efecto, puede agregar salvado a la bebida.

Con una dieta de arroz, es mejor usar arroz marrón o rojo silvestre. Dentro de una semana que necesita comer dos veces al día, el arroz sin sal cocido( una porción de 50 gramos de cereal seco).La dieta permite el uso de compotas y bebidas de frutas sin azúcar.

Si no enfermedad del hígado y el riñón, el agua salada limpieza intestinal puede ser utilizado. Durante la semana debe ayunar sal cucharadita de litros de agua potable. Esta agua ayuda a eliminar las piedras fecales, elimina el estreñimiento y normaliza la acidez del jugo gástrico, desintoxica.

desayuno con una dieta de este tipo se sustituye por cócteles vegetales con la adición de las espinacas, pepino, perejil, apio, acedera,

manzana Este tipo de dietas verdes fisiológicamente defectuosos, por lo que puede desencadenar el desarrollo de patologías graves, y no sólo en el tracto digestivo. Todos ellos están contraindicados si hay alguna enfermedad crónica, ya que contribuirán a la agravación.

Si los síntomas de la digestión perturbada( flatulencia, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, náuseas, eructos, acidez estomacal) deben ser consultados por un médico. Solo después de descubrir las causas de la patología, el gastroenterólogo designará una dieta, que no combatirá con signos de la enfermedad, sino con su causa.

para normalizar la función intestinal y mejorar el metabolismo es el mejor pegarse a una dieta equilibrada, es decir, para eliminar de la dieta de grasos, picante, comida pesada, comer suficiente fibra, productos lácteos, y ácidos orgánicos. Con una nutrición adecuada, no hay necesidad de limpiar los intestinos.