Cargo por escoliosis de la columna vertebral

Gimnasia terapéutica en escoliosis en casa

La escoliosis a menudo se llama la curvatura de la columna vertebral. La actitud hacia esta patología no es muy grave, y es debido a la postura incorrecta que se originan muchas enfermedades de los órganos internos.

La enfermedad puede desarrollarse ya en la infancia. La posición correcta ayudará a la gimnasia especial en la escoliosis, que se puede hacer en casa.

Estos ejercicios deben ser realizados por todos para fortalecer los músculos de la espalda, especialmente la parte torácica; esta será una buena prevención.

Escoliosis: una enfermedad de la civilización

Hay muchos factores que causan dicha patología de la columna vertebral. Pero la razón principal es la posición vertical de la persona.

El remo afecta las vértebras negativamente, cambiando su estructura. Todos los departamentos de la columna vertebral están sujetos a esta patología.

La escoliosis de diversos grados ocurre incluso en niños pequeños.

Puedes ayudar a tu cuerpo en casa. Los ejercicios especiales fortalecerán los músculos, crearán una especie de corsé. Ayudará a mantener la posición vertical correcta. Si no te involucras en la salud, las consecuencias afectarán a todo el cuerpo.

Lo que determina la elección de los ejercicios

El complejo de la gimnasta terapéutica dependerá del grado de escoliosis. Solo hay cuatro:

• Cambios manifiestos de 1 grado en la región torácica, marcada escalón, un nivel diferente del hombro derecho e izquierdo;
• 2 grados - se nota la asimetría de la región cervical;
• 3 grados se caracteriza por protruir fuera de las costillas, hay un fuerte debilitamiento de los músculos del abdomen y la espalda;
• 4 grados - la apariencia de una joroba.

En la etapa inicial, los ejercicios serán de naturaleza preventiva, obstaculizarán el desarrollo de la patología. Con una deformación de 3 o 4 grados, la gimnasia es curativa, las clases se llevan a cabo bajo la supervisión de médicos.

Además, la elección de los ejercicios depende de qué músculos necesitan trabajar. Por ejemplo, hay ejercicios simétricos. Ayudan a fortalecer los músculos de toda la espalda, se pueden hacer solos, siguiendo las recomendaciones generales.

Los ejercicios asimétricos están destinados a corregir una cierta parte de la columna vertebral. El ortopedista debe seleccionar un complejo, deben realizarse bajo la supervisión de un médico o instructor de entrenamiento físico terapéutico.

¿Qué no se puede hacer con la escoliosis?

Hay ciertos requisitos que deben observarse para no dañar la columna vertebral enferma. El complejo de ejercicios debe cumplir con las siguientes reglas:

• La carga para cada departamento debe calcularse, su nivel debe ser determinado por un especialista.
• La duración de los estudios en el hogar debe dosificarse individualmente, centrándose en el bienestar.
• Los ejercicios deben suspenderse si aparece dolor o malestar. La sobrecarga de los músculos solo agravará la enfermedad.
• Prohibido en el travesaño. Este estiramiento de la columna vertebral es inaceptable. Solo debe ser pasivo (es decir, llevado a cabo con la ayuda de ejercicios).
• No puede incluir ejercicios para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral (por ejemplo, hacer movimientos giratorios con la espalda).
• El ejercicio es necesario, controlando la posición de la espalda. Debe ser directo, de lo contrario el resultado no se logrará.

Calentamiento

Esta es una parte obligatoria de la gimnasia terapéutica, que calienta los músculos y los prepara gradualmente para el ejercicio. Debemos comenzar caminando.

Su duración debe ser de uno a cinco minutos, dependiendo del grado de la enfermedad.

Al caminar, la espalda debe mantenerse recta, respirando uniformemente.

Entonces necesitas recordar la posición de la postura correcta. Es especialmente difícil de mantener en la escoliosis de la región torácica.

Es necesario recordar esta sensación, tratar de reproducirla todo el día. La repetición constante de esta caminata entrenará el marco muscular de todos los músculos.

Luego puede realizar movimientos de rotación con las manos. Mantenlos al nivel de la región torácica. El próximo ejercicio es ponerse en cuclillas. Debes hacer unas 10 veces, mantener el vértice en posición vertical y agacharte para trepar a tus pies.

Es muy útil para realizar los llamados ejercicios pasivos. Por ejemplo, levante las manos, doble los codos en el nivel torácico.

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Apóyate contra la pared con tus manos, baja las piernas ligeramente.

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Tensando sus brazos contra la pared, como si tratara de moverse de un lugar a otro (para contar del 1 al 10), luego relájese, pero no baje las manos (para contar del 1 al 5).

La parte principal de la gimnasia

Los ejercicios de esta parte deben ser realizados por un ortopedista teniendo en cuenta el grado de descuido de la enfermedad. La ejecución de la parte principal comienza con la cintura escapular, se mueve hacia la parte torácica y finaliza con ejercicios para la cintura.

• Acuéstese de lado, colocando el rodillo en el lado donde hay una curvatura. Ponga su mano detrás de su cabeza (inhale), bájela a lo largo del cuerpo (exhale). Hazlo despacio Repita 8-10 veces. Tal ejercicio no se puede realizar con el 4 ° grado de escoliosis.
• Para el próximo ejercicio, acuéstate de espaldas. Doble las piernas, trate de alcanzar la rodilla hacia el pecho (exhale), ponga su pie (respiración). Piernas alternas. Haz 10 repeticiones y dos enfoques.
• Realizado acostado en el estómago. Los dedos están trabados en la cerradura, están detrás de la cabeza. Levante el área torácica, sostenga por unos segundos, baje. Luego levante las piernas, sin doblarse, en la posición extrema para demorarse y bajar. Haga 5 repeticiones. Respirar es gratis.
• Repita el ejercicio anterior, pero con el levantamiento simultáneo de la sección superior y las piernas, haciendo una pausa en el punto superior. Haga 5 repeticiones.
• Ponte de rodillas y codos. Tire de la pierna derecha y el brazo izquierdo, haciéndolo de forma simultánea y horizontal (inhalar). Regresa al lugar (exhalación). Repite varias veces. Haz 2 enfoques. Asegúrese de que la columna vertebral no se doble.

La parte final del complejo

El efecto terapéutico se fija caminando sobre sus talones, colocando sus manos en su cintura y enderezando su espalda. Luego rodamos desde el dedo hasta el talón. Mantenemos nuestro equilibrio y no aguantamos la respiración.

El último ejercicio será sorber en la pared. Para hacer esto, póngase de pie, con su espalda contra la pared, levante sus manos hacia arriba (sosteniéndolas contra la pared) - respire, baje las manos - exhale. La columna lumbar no debe doblarse. Haga 8-10 repeticiones.

La escoliosis se puede curar en casa

En casa, puede mejorar significativamente su salud y prevenir la escoliosis. La mayoría de las personas cree en el poder milagroso de las tabletas y en el desdén por los ejercicios físicos.

La gimnasia en la escoliosis sirve como un medicamento que no tiene contraindicaciones, pero ayuda eficazmente. Presta atención: el estado de tu columna depende no solo del ejercicio y del estilo de vida, sino también de la elección correcta del colchón.

Fuente: http://FiguraDoma.ru/uprazhnenija/effektivnaya-gimnastika-pri-skolioze.html

Encargado de escoliosis de la columna vertebral y ejercicios de video para la espalda

Encargado de escoliosis

El período de crecimiento es muy conmovedor, trae muchos placeres y descubrimientos agradables. Pero el momento del rápido crecimiento del cuerpo es el más crítico para la columna vertebral.

Es durante este período que puede familiarizarse con la escoliosis, que en absoluto da color al propietario.

Si ocurre este problema, un curso de tratamiento basado en la escoliosis puede ayudar.

Educación de la espalda con la mente

Ejercicios para la escoliosis

La primera regla de curación exitosa es no automedicarse. Con una columna vertebral, las bromas son malas. Si el hígado puede perdonar el uso de píldoras pesadas, la espina dorsal pronto dejará al dueño lisiado.

La segunda regla es que cuanto antes comience el tratamiento, más probable será el resultado. La carga terapéutica para la espalda con escoliosis no es más que un efecto sobre los músculos. Al forzar un determinado grupo de músculos, se crea un esfuerzo que gradualmente devuelve la columna vertebral a la posición deseada.

Los ejercicios se dividen en simétricos y asimétricos. Es decir, actúa igual en los músculos de la mitad izquierda y derecha de la espalda, o solo uno de ellos. Un especialista está eligiendo los ejercicios, que están familiarizados con las complejidades del tratamiento y la estructura de la musculatura.

Durante la natación, el cuerpo se encuentra en una posición fisiológicamente correcta, y los músculos implicados ayudan a enderezar la columna vertebral y a evitar dañar los órganos internos.

También se incluye en el programa de tratamiento de masaje y terapia manual, que ya han logrado demostrar su efecto beneficioso.

Zona de riesgo de escoliosis

Como ya se mencionó, el proceso de cambios patológicos de la columna vertebral en la mayoría de los casos cae en un período de crecimiento activo. Es decir, de uno a quince años.

Los más afectados son los escolares, que no son adictos a los deportes. Resulta que los músculos son débiles y pasan la mayor parte del día en el escritorio.

Como resultado, la columna vertebral en crecimiento no está controlada por los músculos y las curvas.

Como saben, el mejor tratamiento para la enfermedad es su prevención. Por lo tanto, cobrar a los niños es una panacea para procedimientos largos en el camino para deshacerse de la escoliosis.

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Para los niños que ya están enfermos hay una gimnasia terapéutica, que a esta edad es especialmente efectiva.

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Los músculos fortalecidos simplemente presionarán la columna vertebral joven y, a medida que crezca, se aplanará.

La efectividad de la gimnasia curativa en la escoliosis

Pero como antes, el esfuerzo físico es el principal método de tratamiento.

A ellos se agregan entrenadores y el ojo agudo obligatorio de un profesional.

Los ejercicios apuntan a equilibrar los músculos, que luego detienen el proceso y devuelven la columna vertebral al lugar que le corresponde.

Ejercicios gimnásticos efectivos

Nadar con escoliosis

Después de consultar a un médico, el paciente puede realizar de forma independiente los ejercicios prescritos, o ir al entrenador.

Por supuesto, la segunda opción es más preferible, pero si tal opción no está disponible, se recomienda mirar el video.

Por lo tanto, es posible evitar errores que reducen la eficiencia de carga a cero.

1. Alas.Acuéstese sobre su espalda, coloque sus manos debajo de su cuello y comience a reducir y dilatar lentamente los omoplatos. Esto ayudará a los músculos a relajarse un poco.
2. La bicicletaTumbado boca arriba, gira los pedales imaginarios mientras baja la pierna lo más bajo posible.
3. La cadenaTumbado en la postura de "soldado" arrastrando los pies hacia abajo, y la cabeza hacia arriba.
4. Tijeras.Acostado sobre tu espalda imagina cómo cortas un pedazo de tela con tus pies. También realice acostarse sobre su estómago.
5. El nadadorAcostado en mi estómago imita natación pecho.
6. Puente ajustableAcostado de espaldas, levante las piernas y sostenga durante 10 - 20 segundos. Haz el mismo movimiento, acostado boca abajo.

Gradual swinging es un asistente en fácil adaptación

Cualquier empresa requiere precisión y cargar con escoliosis de la columna vertebral no es una excepción. La gimnasia en esta enfermedad tiene sus propios matices:

• Las primeras clases se llevan a cabo en una versión simplificada. No intentes hacer toda la cantidad de ejercicio. Debemos tratar de "escuchar" a la espalda. Si se volvió difícil, descansa.
• No use ejercicios que desarrollen la flexibilidad de la columna vertebral. La única tarea que debe enfrentar el paciente es hacer que el corsé muscular sea más poderoso y resistente.
• Lentamente agregue nuevas cargas. No más de una vez cada tres días.

Reglas básicas para ejercitar

Ejercicio en el agua

Todo el proceso tiene tres categorías: calentamiento, la parte principal y la conclusión. Cada parte está destinada a ciertas tareas y ayuda a los músculos a entrar y salir fácilmente de la zona de carga.

1. Calentamiento es un pequeño calentamiento para los músculos, una designación de las tareas principales. Para esto, es necesario mantener la postura correcta. Ir a la pared y tocar la parte posterior de la cabeza, los omóplatos, las nalgas y los talones, debe alejarse de ella y mantener el cuerpo en la posición de recepción. En este caso, mira la respiración. No debería haber ningún contratiempo.

   Luego llena todo el cuerpo con oxígeno. Levante las manos, respire profundamente y, soltándolo, exhale el aire hasta que las yemas de los dedos toquen el suelo. Cuidadosamente calienta los músculos de los hombros, haciendo que sean movimientos circulares, puede inclinarse hacia adelante.

   No se recomienda realizar sentadillas.

2. La parte principal debe redactarse bajo la guía de un especialista. La lista de ejercicios dependerá del grado de escoliosis y las características individuales del paciente. Todo lo que se requiere del paciente es la observancia exacta de todas las instrucciones.
3. La conclusión implica la retirada de los músculos del estado de trabajo duro. Es imposible terminar el entrenamiento, ya que los músculos se mantendrán en una condición tensa. Para evitar esto, es necesario parecerse a los talones, convirtiéndose en calcetines, tintinear con pinceles y pies.

Las variaciones de los ejercicios deben ser realizadas por un especialista. Esto se debe al hecho de que cada escoliosis requiere alguna intervención.

Entonces, con una escoliosis de 2 grados, es importante no solo estabilizar el corsé muscular, sino también eliminar la deformación.

La escoliosis del lado izquierdo requiere equilibrio muscular, y la escoliosis en forma de S se dirige principalmente a los músculos paravertebrales y los más anchos de la espalda.

Fuente: http://spinanezdorova.ru/skolioz/zaryadka-pri-skolioze.html

Cómo hacer ejercicios de escoliosis y qué ejercicios realizar

Salud de la espalda y las articulaciones »Tratamiento

Uno de los puntos principales del tratamiento complejo del sistema musculoesquelético es cargar por la espalda. Le permite mejorar el tono de esos músculos que ayudan a mantener la columna vertebral.

Algunos pacientes, con una disminución en el síndrome de dolor, se acercan irresponsablemente al escenario, simplemente ignorándolo. Sin embargo, cargar con escoliosis es insustituible como un medicamento preventivo y antirrecaída.

¿Cómo hacer los ejercicios correctamente?

La actividad física diaria en la escoliosis le permite restaurar las funciones de la columna vertebral, para recuperar los músculos de la espalda. La gimnasia terapéutica se selecciona individualmente según la edad del paciente, el grado del proceso patológico, que tienen enfermedades acompañantes.

Las ocupaciones en la piscina son muy efectivas para el tratamiento y la prevención de la escoliosis en niños

Las reglas básicas de los ejercicios:

1. El mejor lugar para las clases es el grupo. En el agua, la columna vertebral está uniformemente relajada. Y en caso de fatiga, simplemente puede "tumbarse en el agua". Esto ayudará a relajar todo el cuerpo, incluido el sistema musculoesquelético.
2. Se excluyen aquellos deportes en los que la columna vertebral no está cargada simétricamente (por ejemplo, tenis, bolos, etc.). La gimnasia artística y deportiva también está prohibida, ya que las vértebras, que son demasiado flexibles en la escoliosis, experimentan demasiado estrés adicional.
3. La carga por escoliosis, por ejemplo, 1 y 3 grados necesariamente difiere, lo cual se debe a la escala del área afectada y al esfuerzo que se debe aplicar para corregir el defecto.
4. Si la escoliosis se diagnostica en la etapa inicial (grado 1), es importante observar el principio de simetría. La escoliosis de 2 y 3 grados tiene en cuenta el lado cóncavo.
5. Realice ejercicios a mano / pie, el lado opuesto de la protuberancia escoliótica. Por ejemplo, si se produce escoliosis torácica del lado izquierdo, los ejercicios se realizan con la mano derecha y el izquierdo con la fijación.

El torniquete y la pared sueca son conchas que son muy "populares" en pacientes con dolor de espalda. Pero son una "contraindicación" si hay una escoliosis iniciada rápidamente.

Cómo elegir los ejercicios correctos

La gimnasia terapéutica es prescrita por un médico. En este caso, un conjunto de ejercicios necesarios para fortalecer los músculos de la espalda en la escoliosis, selecciona un especialista LFK.

Se toman en cuenta la condición del paciente, las características de edad del organismo, el grado de movilidad de la columna vertebral. Las primeras sesiones para aprender a hacer todo correctamente, el paciente hace ejercicios con el instructor.

Entonces puedes hacerlo tú mismo, en casa.

Ejercicios en la curvatura de la columna vertebral

1. El paciente se acuesta boca arriba sobre la superficie dura. Manos en la parte posterior de la cabeza. Inhalamos y enderezamos al máximo los codos hacia los lados. Al exhalar, ocupamos la posición inicial. Ejercicio hecho 4 veces.
2. Acuéstese sobre una superficie plana boca abajo. Inhale y suba gradualmente la parte superior del tronco. Desviación máxima del cofre. Al exhalar bajamos el torso. Repite 4 veces.
3. Nos acostamos en la parte posterior. Exhalando, doblamos nuestras rodillas.

   Poco a poco acercarlos al estómago. Inhalamos y enderezamos nuestras piernas. El número de repeticiones es cinco.

4. De pie en cuatro patas inhalamos profundamente. Al mismo tiempo, la pierna izquierda se retira hacia la izquierda, la derecha hacia la derecha. Al exhalar tomamos la posición inicial.

   Luego cambiamos el brazo y la pierna. Ejercicio que repetimos en general 8 veces.

Principios de la carga

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En la escoliosis, cualquier ejercicio está diseñado para mejorar el tono muscular y el flujo sanguíneo, normalizar la movilidad de la columna y el trabajo de los órganos y sistemas.

Para obtener el efecto más positivo, debe seguir las siguientes recomendaciones:

• Realice los ejercicios necesarios constantemente, lo que le permitirá corregir rápidamente el defecto ortopédico, así como restaurar la respiración, el suministro de sangre, normalizar el funcionamiento del tracto digestivo.
• Siga las instrucciones exactas del especialista y también realice pruebas de detección periódicamente para evaluar la efectividad del tratamiento y, si es necesario, ajústelo.
• Al realizar ejercicios, los movimientos dirigidos hacia abajo se realizan en la exhalación, hacia arriba - en la inhalación.
• Si aparecen sensaciones dolorosas durante el ejercicio, debe ser reemplazado por otro.

Cuando la escoliosis es importante a tiempo para reconocer la enfermedad. En las etapas iniciales de la patología, la gimnasia es la base del tratamiento. Los ejercicios especiales le permiten deshacerse de la enfermedad sin medicamentos ni cirugías.

Fuente: http://MoyaSpina.ru/lechenie/kak-delat-zaryadku-pri-skolioze-i-kakie-uprazhneniya-vypolnyat

Ejercicios para la columna vertebral con escoliosis. Complejo del programa

Escoliosis: curvatura lateral de la columna vertebral, que recuerda exteriormente a la letra C o S. La escoliosis generalmente se desarrolla en niños menores de 15 años durante un período de crecimiento intensivo, y en niñas más a menudo que en niños.

Como tal, las razones de su ocurrencia no existen, pero en su mayoría se refieren a la predisposición hereditaria. Afortunadamente, la escoliosis a menudo se produce en forma leve, sin causar ninguna sensación desagradable.

La curvatura fuerte puede causar sensaciones dolorosas, dificultad para respirar. Con la edad, la enfermedad puede progresar, por lo que debe tomar medidas a tiempo, especialmente en una etapa temprana.

Y solo en el 10% de las personas la escoliosis puede progresar a las últimas etapas.

Hay una serie de ejercicios para la prevención y el tratamiento de la escoliosis. Y la selección correcta de ellos debe ser realizada por un médico, ya que la manifestación y el grado de escoliosis en cada persona son individuales.

Cabe señalar que un ejercicio curativo no será suficiente para tratar la escoliosis, por lo que es necesario realizar también todos los procedimientos recomendados por el médico, como masajes, fisioterapia, nadando

Los ejercicios para el tratamiento de la escoliosis se basan en un enfoque científico, cuyo significado radica en las cargas asimétricas para corregir la curvatura de la columna vertebral. El objetivo de los ejercicios es fortalecer los músculos que mantienen la columna vertebral en la posición correcta.

Ejercicios para la columna vertebral con escoliosis

1. Acuéstese sobre su estómago, brazos y piernas rectos. Doble la mano izquierda y levante el brazo derecho y la pierna izquierda, sosteniéndolos durante unos segundos. Repita de la misma manera, cambiando su pierna y brazo. La cantidad se incrementa gradualmente a 4-5 veces.
2.

Acuéstese sobre su estómago, brazos y piernas rectos. Levante simultáneamente los brazos y las piernas, el mayor tiempo posible, manteniéndose en esta posición.

3. No te levantes a cuatro patas. Los brazos son rectos y paralelos entre sí, y las piernas están dobladas en ángulo recto en las rodillas.

Extienda el brazo derecho simultáneamente con el pie izquierdo, con el brazo y la pierna estirados y paralelos al piso. Mantenga en esta posición durante unos segundos, repita la acción, cambiando su pierna y mano.

5.

Haga ejercicio para fortalecer los músculos de la cintura, que es mejor realizar en un simulador especial, puede en un banco o barras. La técnica de ejecución consiste en doblar y enderezar la espalda recta.

La realización de ejercicios para la columna vertebral con escoliosis en combinación con otras medidas médicas, logrará resultados positivos. Lo principal es el tiempo y la paciencia.

En cuanto a la terapia física en la escoliosis, se muestra a todos. Y debe asistir regularmente a clases y elegir los ejercicios correctos.

En primer lugar, la terapia de ejercicio para la escoliosis es un conjunto especial de ejercicios para la terapia de ejercicios, que proporcionan cargas a los músculos de la espalda y los músculos a lo largo de la columna vertebral.

Ejercicios de terapia de ejercicios en escoliosis

• Acuéstese de espaldas, con las manos en la parte posterior de su cabeza. Los codos se diluyen en los costados (inhalan) y los devuelven (exhalan). Corre de 3 a 4 veces
• Acuéstese de espaldas. Para doblar las piernas alternativamente, llevando las rodillas alternativamente al estómago (exhalación), y luego alístelas (inhale). Realice 3-5 veces.
• Acuéstese en su estómago. Levante el tronco, doblando suavemente la columna torácica (inhalando). Bajamos - exhalamos. Realice hasta 4 veces.
• Conviértete en cuatro patas. Al mismo tiempo, extienda el brazo izquierdo y el pie derecho (inspiración), regrese a la posición inicial (exhalación). Repita con la otra mano y patee hasta 6 veces.

Otro componente importante en el tratamiento de la escoliosis es un masaje, que se prescribe regularmente a los pacientes, independientemente de la gravedad de la enfermedad.

Por lo general, se receta cuatro veces al año, con al menos 20 procedimientos recomendados para obtener el mejor resultado. Masaje especialmente eficaz para la escoliosis en niños. Y si comienzas a realizar los procedimientos a tiempo y registras a un niño para nadar, puedes deshacerte por completo del problema.

El masaje para la escoliosis en niños generalmente se lleva a cabo en tres etapas. La masajista primero trabaja con los músculos superficiales, luego con los músculos más profundos, después de lo cual arregla el resultado.

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Se recomienda realizar tres cursos de masaje por año, que duran hasta 20 minutos. Dependiendo de la edad del niño, el masaje con escoliosis en niños puede variar con el tiempo.

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Si hablamos de un tratamiento complejo, la carga de la escoliosis juega un papel importante, especialmente para las personas en las primeras etapas de la enfermedad.

La carga es capaz de fortalecer el sistema muscular de la columna vertebral, devolviendo el tono muscular perdido y ajustando el cuerpo a una cura completa para la dolencia.

La actuación impecable de un conjunto de ejercicios especiales se convertirá en una base sólida para lograr una salud completa.

Fuente: http://opozvonochnike.ru/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-pri-skolioze.html

Ejercicios en la escoliosis: la efectividad del tratamiento

La escoliosis es una enfermedad de la columna vertebral, caracterizada principalmente por la curvatura.

Los principales factores que contribuyen al desarrollo de esta enfermedad son:

• postura incorrecta en edad escolar (5-17 años);
• distribución de carga irrazonable;
• el efecto del raquitismo y cualquier trauma de la región vertebral;
• parálisis de los músculos abdominales, espalda;
• longitud asimétrica de las piernas.

Para diagnosticar la enfermedad, considere la clasificación de la escoliosis de acuerdo con los criterios clínicos:

1. La primera etapa es la fatiga de los músculos dorsal, que notablemente desaparece después del descanso y el descanso.
2. La segunda etapa es una reducción en la actividad locomotora espinal, que se caracteriza por una curvatura constante. Si la escoliosis de la columna torácica - el tórax cambia de forma, como resultado de lo cual aparece la escápula.
3. La tercera etapa es extrema, en la cual cambia la ubicación de los órganos internos, lo que causa dificultades en su funcionalidad.

El tratamiento de esta enfermedad solo debe tratarse con un médico ortopédico experimentado, que básicamente consta de tres etapas:

1. etapa de influencia activa en la columna vertebral;
2. corrección en etapa de escoliosis;
3. el más laborioso es la etapa de consolidación.

Profilaxis de la escoliosis

El tratamiento de esta enfermedad, por regla general, comienza con medidas preventivas destinadas a organizar el estilo de vida correcto.

Esta organización del lugar de trabajo, el espacio donde trabajas, debe estar equipada de acuerdo con tu fisiología requisitos, esta es la organización del sueño - una contraindicación de una cama blanda, una dieta balanceada, caminar regularmente camina

Es necesario estimular a los pacientes a la actividad motora, especialmente a los niños, que deben moverse al menos 4 horas al día.

Cabe señalar que la prevención de la enfermedad es mucho más importante y efectiva que el tratamiento en sí. Dependiendo del grado y naturaleza de la escoliosis, los siguientes procedimientos son posibles:

• gimnasia terapéutica;
• ejercicios físicos;
• yoga;
• terapia manual;
• cargando
• llevando un corsé;
• nadar;
• varios ejercicios para corregir la escoliosis.

Para prevenir la aparición de esta enfermedad, deportes y cultura física, observancia del modo normalizado de trabajo y descanso, ejercicios para la columna vertebral con escoliosis Algunas veces es suficiente para aliviar la tensión de los músculos de la espalda, para lograr una postura hermosa y, lo más importante, correcta.

Ejercicios para la escoliosis

En primer lugar, observamos que cualquier manipulación realizada con la columna vertebral debe estar bajo la supervisión de un especialista calificado con experiencia.

1. La gimnasia terapéutica en la escoliosis es una forma de entrenamiento que mejora la salud y el descanso activo, que es necesario para cualquier persona y consiste en elementos mínimos para caminar, correr y nadar.
2. El entrenamiento físico terapéutico en escoliosis es una conexión estrecha entre la formación y el desarrollo del aparato osteo-ligamentario de la columna vertebral con la funcionalidad del organismo mismo. La educación física no solo estimula esta conexión, sino que también afecta positivamente a las articulaciones del sistema musculoesquelético. El objetivo de la terapia de ejercicio en la escoliosis es la creación de estadios fisiológicos que son capaces de restaurar la posición correcta del cuerpo, así como la formación y fijación de la postura en la posición correcta
3. La carga en la escoliosis es de gran importancia, ya que conlleva la activación de la función respiratoria, lo que ayuda a evitar la escoliosis, que a menudo se combina con enfermedades del sistema respiratorio.
4. Ejercicios para la espalda en la escoliosis: estimular la mejora del corsé muscular, capaz de sostenerse columna vertebral completa en posición correctiva, o prevenir la progresión enfermedad.
5. El yoga en la escoliosis es una buena alternativa a la fisioterapia y el masaje, sujeto a clases regulares. En la práctica, hay muchas técnicas diferentes para practicar yoga, pero en esta enfermedad, es hatha yoga. Es este tipo de yoga el más común y está dirigido a trabajar con el cuerpo de una persona.
6. La natación médica con escoliosis (arrastre en la espalda, pecho) afecta positivamente el tratamiento, especialmente en combinación con la gimnasia terapéutica.

Está demostrado que los ejercicios físicos en la escoliosis:

• tener un efecto restaurativo general en el cuerpo como un todo;
• mejorar el metabolismo;
• crear condiciones fisiológicas favorables para un proceso correctivo estable de la columna vertebral;
• te permiten construir un corsé bastante fuerte con los músculos de la espalda;
• contribuir al proceso de recuperación de la normalización de los órganos internos.

Complejo de ejercicios en escoliosis

Tenga en cuenta que el complejo de ejercicios para la columna vertebral en la escoliosis debe repetirse a diario, y la tasa la implementación debe ser lenta con la recomendación de un breve retraso en el movimiento en el extremo posición. Después de la gimnasia, debes descansar durante 15 minutos en posición boca abajo sobre tu costado. Considere un esquema aproximado de ejercicios en escoliosis:

1. Parte preparatoria - descarga de la tensión de la columna vertebral, principalmente el uso de ejercicios de gimnasia para los músculos de la espalda y la prensa abdominal. No solo permiten aumentar la resistencia de los músculos de la espalda y la prensa abdominal, sino que también crean favorablemente la posibilidad de corrección de la fijación en la posición horizontal. De los ejercicios generales de desarrollo, se utilizan principalmente ejercicios de coordinación y equilibrio.
2. La parte principal de las clases son ejercicios que pueden proporcionar resistencia general y de fuerza de los músculos de la espalda y del abdomen, ejercicios correctivos, ejercicios de respiración. Las suposiciones iniciales usadas en esta parte de la sesión son: acostado, de pie sobre las rodillas. Luego sigue algún tipo de juego móvil, cuya regla obligatoria es mantener una postura correcta.
3. La parte final: correr, caminar, ejercicios para la coordinación y la respiración. Será aconsejable incluir en esta parte del juego la atención, que proporciona una condición para mantener la postura correcta.

Un grupo de ejercicios físicos necesarios para el tratamiento de la escoliosis debe ser estrictamente individualizado por un especialista experimentado.

Después de todo, la postura correcta nos hace no solo más atractivos, sino que también en muchos aspectos atestigua la capacidad de trabajo normal de todos los órganos y sistemas de actividad vital de un organismo.

• Natalia
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Fuente: http://spina-sustav.ru/pozvonochnik/uprazhneniya-pri-skolioze-lechenie-zabolevaniya.html

Complejo de ejercicios efectivos en escoliosis

El tratamiento de la escoliosis debe estar dirigido a fortalecer los músculos laterales para evitar su deformación.

La escoliosis es una enfermedad de la columna vertebral, en la que hay una curvatura en la columna torácica y lumbar. Por lo tanto, se usan métodos de tratamiento especiales para fortalecer los músculos laterales de la espalda para reducir la deformación.

Dado que tales cambios en la columna vertebral van acompañados de dolor intenso, los especialistas prescriben la recepción de analgésicos. Pero, aparte de esto, existen otros procedimientos fisioterapéuticos contra el desarrollo de la escoliosis.

Y una de las formas más efectivas es la gimnasia terapéutica.

El concepto básico y el grado de escoliosis

Los principales factores irritantes para el inicio de la escoliosis son postura incorrecta, exposición prolongada a la postura incorrecta, Fuerte esfuerzo físico en un lado de la espalda, diferentes longitudes de piernas o consecuencias de la enfermedad de la columna vertebral, incluidos los obtenidos lesión.

En la práctica médica, hay varios tipos de escoliosis:

• La escoliosis de primer grado se caracteriza por un ligero cambio en la columna vertebral, en el que los pacientes experimentan fatiga frecuente. Tal deformación conduce a un deseo constante de acostarse y descansar, porque luego desaparecen todas las sensaciones desagradables en la espalda.
• La escoliosis de segundo grado representa cambios visibles en la columna vertebral, que provocan alteraciones en el sistema motor del cuerpo y hacen que una persona permanezca constantemente en una posición antinatural.
• La escoliosis de tercer grado es la etapa más grave de la enfermedad, en la que hay un cambio no solo en la columna vertebral, sino también en la ubicación de los órganos internos.

Dependiendo del grado de la enfermedad, los especialistas prescriben no solo el tratamiento hospitalario, sino que se determina el conjunto más efectivo de ejercicios físicos para la escoliosis.

Ejercicios en el tratamiento de la escoliosis

Cualquier conjunto de ejercicios depende directamente del grado de escoliosis.

El grado de curvatura de la columna dependerá del complejo de ejercicios para los pacientes.

A 1 o 2 grados de la enfermedad, las acciones de la gimnasia terapéutica están destinadas a fortalecer el marco muscular humano y restaurar la posición correcta del cuerpo, incluida la columna vertebral.

Para esto, se utilizan ejercicios de equilibrio especiales, que permiten eliminar la asimetría que ha surgido. A la escoliosis de 3 grados se gastan las clases de la gimnasia médica para la corrección de la deformación de la columna vertebral.

Se debe seguir estrictamente la fisioterapia (LFK) u otros métodos para eliminar la escoliosis, siguiendo todas las recomendaciones de un especialista.

Solo en este caso, los procedimientos fisioterapéuticos pueden dar un resultado positivo.

La escoliosis ocurre cuando la columna vertebral cambia, por lo que las formas más efectivas de eliminar esta patología son:

• La gimnasia terapéutica permite no solo restablecer la posición correcta de las vértebras, sino también prevenir otras enfermedades de la columna vertebral.
• El entrenamiento físico terapéutico (LFK) permite formar la estructura correcta de la columna vertebral y desarrolla el aparato osteo-ligamentario. En este caso, la terapia de ejercicio afecta favorablemente todas las articulaciones de una persona, mejorando las funciones locomotoras.
• La carga contra la escoliosis mejora la circulación de la sangre en el cuerpo y mejora el funcionamiento del sistema respiratorio. Muchos científicos creen que es imposible eliminar la escoliosis sin una recuperación completa de todo el organismo. Después de todo, cada parte y sistema están interconectados, y los problemas de salud emergentes provocan el desarrollo de muchas otras enfermedades.
• El yoga es un método poco convencional de tratamiento para la escoliosis, pero muchas personas notan su efectividad con la combinación correcta de ejercicios. Además de cargar, mejora la circulación de la sangre en el cuerpo y ayuda a eliminar la asimetría del cuerpo.
• La natación se combina principalmente con la gimnasia terapéutica, como en el agua, una persona está en un estado sin peso, lo que alivia la tensión de la espalda.

Complejo de ejercicios en el tratamiento de la escoliosis

Los ejercicios para la escoliosis deben equilibrarse para desarrollar la simetría muscular.

El objetivo principal de la terapia con ejercicios es reducir el grado de curvatura, establecer la simetría muscular y normalizar el trabajo de los órganos internos.

Pero es muy importante que la escoliosis sea una enfermedad en la cual el tratamiento debe realizarse bajo la supervisión de un especialista. Ya que las lecciones de gimnasia en el hogar amenazan con serias consecuencias.

Especialmente si se trata de una escoliosis de 3 grados. Consideremos primero el esquema de ejercicios:

• Primero necesitas calentar el cuerpo del paciente. Por lo tanto, en primer lugar, es necesario aliviar la tensión del área posterior dañada con ejercicios especiales de coordinación. Al realizar tales acciones, la descarga ocurre no solo en los músculos dorsales, sino también en los músculos abdominales.
• La siguiente etapa es ejercicios para fortalecer los músculos y el efecto sobre la columna vertebral. Gracias a un complejo especial, se saca la columna vertebral y se restablece la simetría en el área posterior. Para hacerlo, use diferentes poses: de pie en el piso, boca arriba o en posición de cuatro patas.
• La última parte de los ejercicios son ejercicios de respiración. Esto puede incluir correr o caminar.

De pie cerca de la pared realizar movimientos circulares con los hombros. Luego puede hacer que el torso se doble, se ponga en cuclillas y se levante con los brazos estirados.
Tirado en el piso, levantamos nuestras piernas y realizamos movimientos como un paseo en bicicleta.

En posición supina, tratamos de bajar los calcetines y al mismo tiempo jalamos la cabeza en la dirección opuesta. Por lo tanto, llevamos a cabo la extracción de la columna vertebral.

Acostado sobre su estómago, hacemos movimientos que se asemejan a la natación en el estilo de la braza. Tal ejercicio ayudará a fortalecer ciertos músculos del abdomen y la espalda.
Acostado sobre un costado, levantamos ambos pies e intentamos mantenerlos de tres a cinco segundos, y luego regresamos a la posición inicial.

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En la posición de pie, tocamos un lado del tronco contra la pared y levantamos el brazo opuesto. Luego estiramos esta mano hacia la pared y volvemos a la posición inicial.

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De pie en cuatro patas, nos estiramos primero con una mano y luego con la otra.

Al final de la lección, debe repetir movimientos circulares con los hombros y hacer varios acercamientos en cuclillas.

A pesar de que los ejercicios para el tratamiento de la escoliosis deben realizarse a 1, 2 o 3 grados, este complejo se adaptará perfectamente tanto en la forma de prevención de diversas enfermedades de la columna vertebral.

El tratamiento de la escoliosis en niños debe realizarse bajo la atenta mirada de un médico.

Los ejercicios para la escoliosis en niños también restauran la posición normal de la columna vertebral y fortalecen los músculos de la espalda.

Algunos especialistas permiten realizar tales lecciones en casa, después de consultar a los padres del niño.

Con los 2 grados de escoliosis, se selecciona un complejo individual de ejercicios, que permite minimizar la curvatura de la columna vertebral.

A menudo, estos son ejercicios de equilibrio, asimétricos o correctivos.

LFK contra la escoliosis de segundo grado se realiza necesariamente bajo la supervisión de un médico o un instructor.

El complejo de ejercicios contra la escoliosis de tercer grado en niños incluye ejercicios asimétricos especiales que dependen del sitio de localización de la deformidad de la columna vertebral.

Básicamente, todas las acciones están destinadas a fortalecer una y descargar el otro lado de la espalda.

Esto le permite alcanzar un cierto equilibrio y restablecer la posición correcta de la columna vertebral.

LFK contra la escoliosis para niños, así como para adultos, consiste no solo en ejercicios que fortalecen el tejido muscular en la región posterior, sino también en la gimnasia respiratoria.

Tal complejo afecta favorablemente el cuerpo del niño a 1, 2 o 3 grados de la enfermedad. Para evitar la aparición de deformidades de la columna vertebral, debe llevar un estilo de vida correcto.

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Cada padre puede organizar un lugar de trabajo para el niño, comprar la almohada adecuada, controlar su postura, equilibrar la comida y, a menudo, pasar tiempo al aire libre.

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También de gran importancia es el desarrollo físico del niño. Para esto, vale la pena practicar deportes, visitar varias secciones y descansar a tiempo.

Fuente: http://SpinHeal.ru/skolioz/uprazhneniya.html

Escoliosis crónica

Muchas personas con escoliosis están interesadas en la pregunta: ¿es posible el deporte de la escoliosis? ¿Hay alguna contraindicación? La respuesta aquí no puede ser inequívoca, todo depende del grado de curvatura y de la edad de la persona.

Con la curvatura, se recomienda tomar una carga diaria para la escoliosis, aquí se brindan más detalles. Si le resulta difícil realizar algún ejercicio, consulte a un médico que lo ayude a elegir un ejercicio similar para que el sistema de carga permanezca completamente funcional en la escoliosis.

Cuando la escoliosis no se debe evitar cargas simétricas, por lo que los deportes como el bádminton, tenis, bolos y otros.

Además, no puede realizar ejercicios relacionados con darle la vuelta al eje vertical.

También puedes practicar en el gimnasio con escoliosis. Las primeras lecciones deben ser con el instructor, y aún mejor con el médico. Él te compensará con un conjunto especial de ejercicios. Este es uno de los testimonios de un paciente que participa en un gimnasio de escoliosis:

Correr en escoliosis: ¿cuáles son las contraindicaciones?

Entre las personas con escoliosis, a menudo puede escuchar la pregunta: "¿Es posible correr con escoliosis?" Respondemos: correr en la escoliosis no es algo que deba excluirse.

Debe evitarse con 3 y 4 grados de curvatura y escoliosis rápidamente progresiva. También se debe tratar con precaución en el período de crecimiento activo del niño.

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En grados pequeños y especialmente al completar el crecimiento, correr ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y aumenta el tono general del cuerpo.

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Muchos recomiendan endurecimiento en la escoliosis: este ejercicio, como ningún otro, ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, sin crear una tensión en la columna vertebral.

Si no sabes cómo levantarte en una barra horizontal, simplemente agárrate, trata de doblar las manos todo lo que puedas.

Si está en el gimnasio, use un simulador especial que facilite las dominadas.

https://www.youtube.com/watc? = XkvzhC_-p8k

Lo básico de nadar con escoliosis.

Un buen efecto es proporcionado nadando con escoliosis. Estos son los aspectos principales de la natación:

• Solo el ambiente acuático es el lugar donde la columna vertebral está completamente descargada. Es muy útil simplemente tumbarse en el agua: ayuda a relajar todos los músculos y descansar en la columna vertebral;
• La natación ayuda a fortalecer el corsé muscular (músculos de las piernas, brazos, abdomen, espalda), mientras que da cargas simétricas en los músculos de la espalda;
• La natación ayuda a recrear las condiciones para el desarrollo normal de las vértebras;
• La natación ayuda a desarrollar la coordinación de movimientos.

Una de las preguntas frecuentes que se puede escuchar es "¿cómo nadar en la escoliosis?" Respondemos:a la escoliosis es útil nadar con corsé, mientras aumenta la etapa de deslizamiento. Es en esta etapa donde se produce la máxima tracción espinal y la mayor tensión muscular.

Si la escoliosis no progresa, entonces es útil tomar algunos elementos del conejo y la mariposa. Nadar con este estilo no es aconsejable, se debe a la rotación de la columna vertebral. Al realizar clases en el agua, se debe prestar gran atención a la respiración.

Mientras nada en escoliosis, se debe considerar lo siguiente:

• Grado de curvatura
• La presencia de la rotación y su magnitud
• En altos grados de curvatura - posibles enfermedades concomitantes de los órganos internos.

Principios básicos de la columna vertebral en la escoliosis

En 1 grado de curvatura, la carga en la columna vertebral debe ser simétrica, en los segundos 2 y 3 grados, se debe prestar más atención al lado cóncavo.

Con la escoliosis torácica del lado derecho, debe fijar el brazo derecho y el golpe con la mano izquierda, con la lumbar escoliosis del lado derecho, es necesario fijar la pierna derecha en la posición retraída medio doblada y trabajar solo a la izquierda pie. Estos ejercicios deben realizarse bajo la supervisión del instructor. A 4 grados de escoliosis, el objetivo de la natación es mejorar el estado general del cuerpo, por lo que en este caso se utilizan cargas simétricas con énfasis en la respiración.

Todos los ejercicios en el agua se pueden dividir en tres grupos:

• Tirando columna vertebral
• Curvas de corrección
• Desarrollo del corsé muscular

Descarga regular del cargo de escoliosis: deshacerse de la enfermedad

La carga de la escoliosis se incluye en la lista de los métodos de tratamiento más efectivos. Elimina eficazmente los síntomas de la enfermedad, mejora la condición física del paciente, corrige la figura.

Al prescribir terapia de ejercicio, el médico toma en cuenta la condición del paciente y todas las características de la patología que han surgido durante el curso de la enfermedad.

Por lo tanto, antes de comenzar las clases, siempre debe consultar con un especialista.

La carga, por escoliosis u otras enfermedades de la espalda, es seleccionada por un ortopedista o un especialista en terapia de ejercicios. Al hacerlo, debe tener en cuenta la especificidad de la columna vertebral arqueada. La escoliosis puede ser:

Todo esto afecta los ejercicios que se le asignarán.

La carga, para la escoliosis seleccionada, teniendo en cuenta su tipo y características, se asigna para lograr exactamente este resultado.

LFK en la escoliosis se debe realizar todos los días, solo en este caso, el tratamiento dará el efecto deseado. Hay una serie de reglas que deben seguirse durante las clases.

La extensión debe hacerse, apoyándose en un soporte sólido, en cualquier caso, para no colgarse del travesaño. Las clases principiantes deben ser con cargas pequeñas, incrementándolas gradualmente.

Si se desarrolla dolor durante el ejercicio contra la escoliosis, el movimiento debe excluirse del complejo de la terapia de ejercicios y asegúrese de informar al médico o al instructor al respecto.

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También es necesario advertir al médico sobre la presencia de otras enfermedades, de modo que al elegir un complejo contra la escoliosis, tenga en cuenta todas las contraindicaciones posibles.

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La terapia de ejercicio complejo para la espalda en la escoliosis se realiza en un orden determinado. Esto proporciona entrenamiento para la máxima eficiencia.

1. Movimientos que preparan los músculos para el ejercicio, calentamiento.
2. Los movimientos que deben hacerse están sobre tu espalda.
3. Los movimientos que deben hacerse se encuentran en el estómago.
4. Movimientos que funcionan de pie.

La carga proporciona descansos para que el paciente pueda descansar.

La carga comienza con un calentamiento. Uno de los ejercicios universales para entrenar los músculos de la espalda para trabajar, incluida la escoliosis: caminar a cuatro patas, tiempo de rendimiento, al menos 3 minutos.

Puede pararse sobre cuatro patas y levantar simultáneamente el brazo y la pierna opuestos, deteniéndose durante unos segundos. Al mismo tiempo, primero debes doblar los músculos de la espalda tanto como sea posible, levantando la cabeza.

Luego relájate y flexiona los músculos de la espalda con un arco, tratando de alcanzar con la rodilla de la pierna levantada hacia la cabeza.

Después del calentamiento, vamos a ejercicios desde la posición prona. Estos movimientos fortalecen los músculos de la prensa. Con la escoliosis, este grupo de músculos necesita una mayor elaboración. La posición de inicio está en la parte posterior, la cabeza debe tirarse hacia arriba y los talones hacia abajo. Haga 3-4 series de 15 segundos cada una.

La bicicleta Las manos deben tirarse a lo largo del tronco o limpiarse con la cabeza, las piernas levantadas y dobladas en las rodillas.

Realiza tus pies con movimientos circulares que imitan la rotación de los pedales. En este caso, cuanto más bajo, más cerca del piso, más ubicadas estén las piernas.

Repita 2-3 veces, la duración de cada aproximación, hasta 40 segundos.

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Tijeras. La posición inicial son los brazos debajo de la cabeza o estirados a lo largo del tronco. Las piernas deben cruzarse, tanto vertical como horizontalmente. Cuanto más bajo esté el suelo, más eficiente será la carga. Tienes que hacer 3 series de 40 segundos.

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Pasamos a la segunda parte del complejo: cargando, realizado tendido en el estómago. Este complejo está destinado a fortalecer los músculos de la espalda.

Levante la cabeza y los talones hacia abajo, de forma similar al ejercicio descrito anteriormente.

Es necesario repetir el movimiento 3-4 veces, deteniéndose en el punto de máxima tensión hasta 15 segundos.

Latón Posición inicial: la cabeza descansa sobre las manos, las piernas se estiran. Levantamos la cabeza, los hombros, el pecho y las piernas para que el piso toque solo el estómago. Luego seguimos a los nadadores:

• estiramos los brazos hacia adelante, al mismo tiempo que conectamos las piernas alargadas;
• extendimos nuestras manos a los lados, uniendo nuestras piernas;
• estiramos nuestras manos a nuestros hombros, mientras que nuestras piernas también están conectadas.

Repita el ciclo de movimientos 10-15 veces, debe haber 3 enfoques con un breve descanso entre ellos. Este ejercicio fortalece perfectamente los músculos de la espalda.

Tijeras. Posición inicial: la barbilla se encuentra en los brazos, las piernas juntas. El movimiento se lleva a cabo de la misma manera que se describe arriba, pero en la posición en el abdomen. Los muslos deben ser arrancados del piso. Realice 2-3 enfoques, cada uno durante 40 segundos.

Espera. Debe recostarse, estirarse, bajar el mentón con la palma de la mano y estirar las piernas. Luego levante la cabeza, los hombros y las piernas, doblándose tanto como sea posible en la parte inferior de la espalda.

Es necesario hacer hasta 4 enfoques. Entre ciclos de repetición debe haber un breve descanso. Es importante no contener la respiración y asegúrese de separar las caderas del suelo.

Este ejercicio contra la escoliosis será efectivo solo con la observación cuidadosa de este momento.

Entonces deberías cargar de pie. Cuando la escoliosis es importante para controlar la postura, el movimiento se realiza mejor frente a un espejo grande.

Rotación con las manos. Debemos estar de pie, extender los brazos hacia los lados, doblarlos en los codos para que los cepillos toquen los hombros.

Gire en sentido horario (hacia atrás) lenta y cuidadosamente. En la escoliosis, este movimiento debe realizarse lentamente y con una pequeña amplitud.

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Deberías hacer 3 series de 30 segundos. Entre los ciclos, pequeños, durante 10 segundos, se hacen descansos.

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Se pone en cuclillas. Párese derecho, extienda sus manos a los lados, levantando las palmas. Manteniendo la postura, sube de puntillas, luego siéntate. Repite el ciclo 10 veces, lenta y completamente.

Gimnasia y ejercicios para niños con escoliosis. Profilaxis de la escoliosis

La escoliosis es un compañero frecuente de un alumno moderno que pasa mucho tiempo haciendo clases y una computadora. ¿Qué hacer cuando un médico somete a un niño a este diagnóstico decepcionante? ¡Conoce al principal enemigo de la escoliosis, la gimnasia terapéutica!

Para evitar los métodos quirúrgicos de tratamiento de la escoliosis, es necesario prestar especial atención a los métodos conservadores.

El tratamiento conservador es, antes que nada, ejercicio terapéutico para niños con escoliosis.

Los principales propósitos de la carga de escoliosis para niños: para aliviar la columna vertebral de exceso de carga, eliminar el desequilibrio muscular, para formar una postura correcta en el niño, para promover el desarrollo armonioso y el fortalecimiento del sistema musculoesquelético torso

Ejercicios para la escoliosis en niños:

• Fortalece los músculos que sostienen la columna vertebral;
• Mejorar la postura;
• Corrija la deformación;
• Entrenar la función de la respiración externa;
• Ellos tienen un efecto restaurador.

La escoliosis en los niños se puede detener e incluso curar con ejercicios especiales. El ejercicio terapéutico para niños con escoliosis es más efectivo si se hace sistemáticamente. Es importante descargar la columna, tomando descansos periódicamente durante las lecciones.

En casa, puede realizar gimnasia especial para escoliosis para niños.

• Comience los ejercicios con los brazos levantados hacia arriba y hacia los lados. Esto ayudará a enderezar la columna vertebral y mejorar la circulación de la sangre en los músculos.
• Se inclina hacia arriba, abajo, adelante y atrás. Este ejercicio aumenta la elasticidad de la columna vertebral y también ayuda a fortalecer los músculos del tronco, el abdomen y la espalda, además de mejorar la condición de los órganos de la cavidad abdominal.
• Las sentadillas no solo aumentan la movilidad de las articulaciones, sino que con el enfoque correcto contribuyen a fortalecer la postura. Tienes que agacharte sin levantar los talones del piso, y mantener la espalda recta, colocando las manos detrás de la cabeza.
• Acostado sobre mi espalda dobla mis rodillas. El niño levanta la pelvis, espeleología en la columna torácica.
• En la posición de partida para ponerse a cuatro patas. Al mismo tiempo, es necesario estirar el brazo derecho y la pierna izquierda y volver a su posición original, repetir con la otra mano y el pie.
• Acostado sobre la espalda, las manos se extienden a lo largo del cuerpo. Al mismo tiempo, levanta tus manos y bájalas.
• Acuéstese sobre su espalda, mantenga sus manos en la parte posterior de su cuello. El niño levanta los codos hacia los lados y los lleva hacia atrás.

Los excelentes equipos deportivos para cargar escoliosis para niños son un complejo deportivo para niños.

Ejercicios para niños con escoliosis en la pared sueca:

• Es muy útil simplemente esperar en la pared sueca. Los músculos de la espalda se enderezan y estiran. Este ejercicio se puede complementar con una carga en las piernas. Debes colgar del travesaño y tomar alternativamente las piernas en diferentes direcciones. Es importante realizar movimientos sin problemas, no balancearse.
• Ejercicio para entrenar los músculos de la espalda y la región lumbar. El niño se cuelga de la barra superior y, tratando de no balancearse, le quita las piernas.
• Y este ejercicio fortalece no solo los músculos de la espalda, sino también los brazos y el pecho. El niño debe aprender a elevarse. Habiendo aprendido a tirar 1-2 veces, necesita aumentar gradualmente la carga. Los niños pequeños pueden simplemente colgarse de dos o de una mano, con un colgante en las dos manos es posible levantar las piernas.
• El niño se cuelga en la barra transversal superior frente a la pared sueca. Manos en el ancho de los hombros, piernas juntas, nosochki dirigidos hacia abajo. Es necesario doblar y al mismo tiempo tirar hacia atrás el cuello y las piernas.

Los ejercicios en la pared sueca con escoliosis en niños tienen un efecto positivo no solo en pacientes con curvatura de la columna vertebral, sino también en niños con hipertensión, pies planos, etc.

Es importante que los escolares participen diariamente en el complejo deportivo para niños, entrenando los músculos de la espalda y otros músculos del cuerpo.

La profilaxis de la escoliosis en niños con la pared sueca es un arma poderosa contra los problemas de la espalda.

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La fisioterapia para niños con escoliosis es un asistente indispensable en la lucha por la salud de la espalda y el cuerpo en general.

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Está demostrado que los niños, que regularmente hacen ejercicio, prácticamente no padecen enfermedades de la columna vertebral, platypodia, hypodynamia. Es mejor prevenir la enfermedad que tratarla.

Por lo tanto, no te olvides del momento importante en la vida de cada persona: los deportes.

Fuente: http://newop.ru/2017/08/zarjadka-ot-skolioza/