Métodos para corregir la postura en los niños: elija la más efectiva

La postura incorrecta arruina la apariencia del niño, pero no solo es malo.

La posición encorvada constante de la espalda afecta adversamente la salud física e incluso psicológica.

Lo que puede ser peligroso es la postura incorrecta en los niños

La posición frecuente "sesgada" de la espalda puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades y patologías en el cuerpo:

• la columna vertebral estará retorcida, lo que a su vez afectará negativamente el trabajo de los órganos internos (debido a que siempre estarán fuera de lugar);
• se alterará la circulación sanguínea de la región cervical, lo que provocará la aparición de dolores de cabeza;
• debilitará el corsé muscular, los músculos trabajarán en un volumen más pequeño y de la manera incorrecta, debido a esto, la espalda comenzará a doler;
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• la curvatura temporal crecerá en una permanente, lo que significa que habrá enfermedades de las vértebras y discos intervertebrales;
• con el tiempo, una postura incorrecta puede provocar incomodidad psicológica, dudas, cierre del niño.

Si nota que le resulta más difícil a un niño mantener la atención sobre algo, rápidamente se cansa, se queja de desagradable sensaciones en la espalda o la cabeza, es difícil para él aceptar la posición correcta del cuerpo, significa que es hora de llegar a ella postura.

Primero, debe verificar si hay alguna desviación o sobre el estado de su hijo, algo más está afectando. Con una buena postura, la columna vertebral del niño no se posicionará perfectamente recta.

Esto es importante para la posición natural de la columna vertebral. Si las curvas en cualquier área son fuertes o no están en absoluto, entonces la postura está rota, es necesario tratar con ella.

Métodos para corregir la postura

Las formas de combatir el encorvamiento se seleccionan individualmente, dependiendo del tipo de curvatura, las peculiaridades del régimen del día y el estado psicológico del bebé. Esto significa que solo un experto puede decir con precisión cómo corregir la postura de un niño en particular.

Después de un examen exhaustivo, el ortopedista puede designar lo siguiente:

• LFK (el método es efectivo para niños y adultos con una violación de la postura);
• masajes, fisioterapia y / o terapia manual (estos métodos le permiten establecer procesos metabólicos, aumentar la microcirculación y reducir los espasmos musculares);
• usar un corsé (ayuda a mantener la postura correcta, descarga algunos grupos musculares, mientras que otros lo hacen trabajar más intensamente) o un corrector de pruebas electrónico (recuerda la necesidad de alinear la espalda);
• natación (aumenta la resistencia general de la espalda y sus músculos);
• la organización correcta del trabajador (selección de los muebles adecuados) y el lugar para dormir (reemplazo de los colchones y almohadas habituales para los ortopédicos);
• operación (se puede recomendar en los casos más difíciles).

Por lo general, estos procedimientos se llevan a cabo en un complejo, ya que algunos de ellos están destinados a relajar los músculos y descansar columna vertebral (masaje, por ejemplo), y algunos por el contrario permiten fortalecer el corsé muscular (ejercicios de fisioterapia, natación).

La base de cualquier esquema de corrección de curvaturas en la escuela primaria se convierte casi siempre enTerapia de ejercicio, ya que en violación de la postura en los niños (y en las personas adultas, también) solo a través del ejercicio puedes desarrollar posturas aceptables mientras caminas y estudias / trabajas, fortaleces los músculos y los "enseñas" correctamente trabajo

A los adolescentes que no les gusta la educación física se les puede recomendarviajes a la piscina. Este es también un buen entrenamiento muscular. La gimnasia "acuática" es eficaz y constituye una violación de la postura en niños que, debido a sus características fisiológicas, es difícil realizar ejercicios normales en el volumen requerido. El pozo de agua "descarga" la columna vertebral y le permite transportar cargas más importantes de lo que es posible en el suelo.

Para los niños que tienen problemas no solo con su postura, sino también con su espina dorsal, puede ser útilusando corsé ortopédico. Se le permitirá fijar la postura en la posición correcta y ayudar a redistribuir la carga sobre los músculos de modo que ellos "saben" cómo tienen que trabajar, por lo que el niño pudo contener muy bien.

Los modelos electrónicos de correctores de postura pueden ser útiles solo si el bebé solo necesita estar constantemente recuerde la necesidad de sentarse en posición vertical, pero los padres no tienen la oportunidad (o la paciencia) para controlar

Medidas adicionales para corregir la postura

Para evitar la deformación del tejido óseo y mantener la columna recta, es importante seguir estas recomendaciones:

1. Si la columna vertebral era una carga larga, asegúrese de que el niño se acostó al menos una hora. Durante este tiempo, los músculos de la espalda y la columna descansarán.
2. El lugar donde duerme el niño debe ser plano y rígido, y la almohada debe ser baja y plana. Lo mejor es usar una almohada ortopédica para niños. Si se altera la postura, ayudará a aliviar el dolor y reducir la presión sobre la columna vertebral, y si el niño es capaz de contenerse, ayudará a reducir ligeramente la curvatura.
3. Se debe prestar mucha atención a la posición correcta del niño mientras está sentado en la mesa. La posición del cuerpo debe ser simétrica, las piernas y las manos deben estar tanto como sea posible en el piso y la superficie de la mesa (las rodillas dobladas, el tronco apoyado en el respaldo de una silla o butaca, los codos doblados, los hombros rectos). La iluminación (lámpara) debe estar a la izquierda del bebé.
4. El bolso de la escuela debe tener correas cómodas. Si un alumno usa un maletín en su hombro, entonces se le debe enseñar a alternar sus hombros para distribuir la carga.
5. No se olvide de la nutrición equilibrada que es necesaria para el crecimiento adecuado de los huesos y los músculos.
6. Haga ejercicio con la terapia de ejercicios para niños.

¿Qué método es mejor y el resultado?

No importa cuánto nos limitemos a comprar ropa de cama ortopédica especial, muebles y corsé, esto no se puede detener. Estos son solo "antecedentes medidas adicionales.

Ninguno de estos medios en sí mismo no corregirá la postura, ni a un alumno ni a un adulto. Mucho más beneficio vendrá de nadar o bailar, pero esto puede no ser suficiente, porque lo más importante es el desarrollo de las posturas correctas para diversas actividades.

En este sentido, con el telón de fondo de todos los métodos posibles para corregir la posición de la espalda, los ejercicios terapéuticos para corregir la postura se reconocen como los más efectivos, y esta es también una medida más simple para los niños pequeños. Sienten la necesidad de movimientos activos y están felices de hacerlo, si el bien antecedentes emocionales para la gimnasia, - para alabar, ayudar a realizar ejercicios correctamente, usar el efecto juegos.

Para los adultos, este método puede ser igual de bueno si haces frente a la pereza. Después de todo, en la edad adulta, es cada vez más difícil para una persona obligarse a hacer algo por su postura, incluso si los efectos secundarios "Curva" de la espalda en la cara (fatiga constante, irritación, distracción, enfermedades de la columna vertebral e interna) cuerpos). Sin embargo, solo la gimnasia puede no ser suficiente.

Compruebe, en qué y cómo duerme su hijo, en qué tabla se encuentran las lecciones, si es capaz de mantener una postura realmente correcta. Cualquier desviación de las recomendaciones "saludables" debe ajustarse y, a continuación, los beneficios del ejercicio serán máximos.