Cómo no enfermarse con la gripe

Cómo no enfermarse con la gripe

El cambio de estaciones otoño-invierno e invierno-primavera no es solo la muda de ropa sino también la gripe estacional. La medicina ha inventado muchas drogas y formas de tratar la gripe, pero es mejor no enfermarse. ¿Cómo fortalecer su inmunidad y no enfermarse con la gripe?

Instrucciones

1. Usa una máscara. Caminar por la calle con una máscara no solo es incómodo, sino que no es necesario. La máscara debe usarse cuando ingrese al transporte, tienda u otro lugar lleno de gente. La máscara no lo salvará del virus, pero retrasará las gotas de esputo y saliva, en las cuales se acumulará la mayor cantidad de virus. ¡No olvides que la máscara debe cambiarse cada 4 horas! De lo contrario, la máscara no solo evita que proteja, sino que también aumenta el riesgo de contraer el virus.
2. Lávate las manos Siempre lávese las manos con jabón después de caminar en la calle, pague en la tienda y acaricie a su enfermo. A menudo tocamos nuestras caras, por lo que nuestras manos son portadoras del virus. Sosteniendo la barandilla en el transporte, puede llevar la gripe a la casa. El dinero no es menos peligroso, siempre hay muchas bacterias y virus en billetes y monedas. Tenga en cuenta que es necesario estornudar y toser correctamente en el codo, y no en la palma de la mano. Si tosió en la palma de la mano, y luego algo tomó o entregó dinero, dejó esta saliva en estas cosas. Otra persona, tomando algo de sus manos, toma una parte de sus secreciones.
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3. Camina por la calle. Grippovirus persiste en aire seco, cálido y tranquilo. El aire fresco, húmedo y en movimiento destruye los virus de la influenza. Al estar en una habitación cálida tienes muchas más posibilidades de enfermarte de gripe. A menudo, sal afuera y ventila regularmente la habitación. No olvide que las baterías secan el aire, lo humedecen: compre un humidificador, ventile con más frecuencia, lave el piso. La temperatura ambiente óptima es de 20 ° C, es mejor vestirse con un calentador y no encender el calentador. El aire seco es tu enemigo.
4. Templado Las personas endurecidas se enferman con menos frecuencia, es verdad. Es necesario endurecerse, pero no cuando existe el peligro de enfermarse. El endurecimiento es una pequeña tensión para el cuerpo, por lo que requiere precaución. No se recomienda comenzar inundaciones durante epidemias. La única manera segura es comenzar la mañana con un vaso de agua a temperatura ambiente. No te olvides de verdades tan simples como dormir y comer.
5. Comer bien Mantenga un registro de su dieta siempre debe ser, pero en el período de las enfermedades virales es particularmente importante. La falta de elementos puede debilitar su salud y, como consecuencia, puede enfermarse. Use más vitamina C, durante las epidemias se recomienda aumentar su dosis de 5 a 7 veces, a 500 mg por día. Obtener vitamina C te ayudará: chucrut, manzanas, cítricos. Los jugos de frutas y bebidas de frutas también son buenos.

   Come gachas. El alforfón, el arroz y las gachas de avena son la fuente de selenio, que el cuerpo necesita para una fuerte inmunidad. Y a diferencia de su otra fuente, el ajo, para saber si desayunaste en el desayuno, nadie puede hacerlo.

   Compre nueces y pescado. Las nueces contienen vitamina E, cobre, zinc y manganeso. 50 gramos de nueces por día te ayudarán a mantenerte tonificado. El pescado y el marisco te ayudarán con la resistencia. Los ácidos grasos de yodo y omega-3 no hacen ningún daño.

   La carne mantendrá el nivel de hierro en el cuerpo. Sobre todo hierro en carne de cerdo y carne. Puede comprar inmunoestimulantes en la farmacia, pero es más confiable fortalecer su cuerpo por medios naturales. Después de todo, todo lo que necesita es un poco de precaución, un sueño saludable y una dieta saludable.

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¿Cómo no enfermarse con la gripe? quien ha vencido esto? aconseja por favor

Respuestas

(AV)

Cómo no enfermarse de gripe: necesita fortalecer la inmunidad.

Formas simples de fortalecer la inmunidad.
No es un secreto que la prevención de enfermedades, incluidos los resfriados, es mucho más barata que el tratamiento potencial de una dolencia en desarrollo.
Por lo tanto, para no gastar dinero en medicamentos durante la próxima epidemia, intente fortalecer la inmunidad de antemano con la ayuda de la medicina tradicional comprobada.
Para fortalecer las defensas del cuerpo, haga un remedio muy sabroso y eficaz, que complacerá a todos los miembros de la familia.
Desplácese a través de la picadora de carne por 100 gramos de albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, higos, nueces.
Agregue a la fruta seca un limón junto con la cáscara (antes de ponerla en la picadora de carne, retire los huesos).
Mezcle todos los ingredientes a fondo y agregue miel al gusto.
Preparado la mezcla poner en la nevera y tomar 1-2 cucharaditas tres veces al día.
Y si le gustan las naranjas y otras frutas cítricas, beba todos los días, después de un abundante desayuno, una mezcla de jugos saludables y refrescantes.
Tome 1 naranja, 1/3 de limón, ¼ de pomelo y 2 mandarinas.
Mezcle el jugo recién exprimido y disfrute de la vitamina C en vivo (simplemente no agregue jugo al té caliente, el ácido ascórbico no es resistente al calor).

Cómo elevar la inmunidad
A fines de otoño, el problema de aumentar la inmunidad se vuelve relevante para casi todas las personas.
Esto está tratando de jugar a los productores de medicamentos y productos alimenticios, supuestamente capaces de prevenir una disminución de la inmunidad.
Según los médicos, es necesario deshacerse de los estereotipos impuestos por la publicidad y comprender de forma independiente las necesidades estacionales del cuerpo.
Por supuesto, durante la epidemia de gripe y los resfriados de diversos orígenes, se debe tener cuidado para prevenir.
Pero no tome píldoras de fantasía de "elevación" de la inmunidad, ya que la estimulación incontrolada del sistema inmunitario está cargada con el desarrollo de enfermedades autoinmunes o el aumento de violaciónes existentes.
El debilitamiento de las defensas del cuerpo asocia generalmente con el uso prolongado de antibióticos y agentes hormonales, así como los trastornos de las funciones del tracto gastrointestinal (disbiosis).
Fortalecer de forma segura el sistema inmune permite, por ejemplo, una bebida de limón con miel.
Su receta es simple.
En un litro de agua, vierte la ralladura de limón, corta en tiras finas, lleva a ebullición, enfríe y cuela.
Luego agrega 4 cucharadas. Cucharas de miel y jugo de un limón, revuelva y ponga en el refrigerador.
Beba un poco caliente con una rodaja de limón fresco.

zenababa

Ya he sido vacunado durante 8 años, y gracias a Dios, no estoy enfermo.

bobryn5

Cualquier enfermedad, incluida la gripe, es una invasión viral. Dos años que tengo la gripe dura 1-2 días, no más. Sin embargo, no tomo ningún medicamento.

Miledi.

Las gotas inmunes compran... Las vacunas no son para todos... vitaminas engullen cursos durante las exacerbaciones (otoño, primavera) para la angina de pecho tienen un elegante significa Kipferon realmente tomar su mejor durante los tres días siguientes a la aparición de la enfermedad. ponerse bien)))

Ekaterina Gerasimova

Usted tiene dolor de garganta y ¿por qué la pregunta sobre la gripe? Angina-bacteria, virus de influenza. En principio, ya respondieron, vacunas y fortalecimiento de la inmunidad.

Julia

Y nos ayuda, ¡no te enfermes en absoluto ahora, y el precio de un centavo! irecommend es / content / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

Consejo 1: Cómo no enfermarse de gripe en una epidemia de gripe

Cada año, en todo el mundo, una pandemia de gripe está en pleno apogeo. Probablemente, ninguna otra enfermedad recolecta una cosecha tan rica entre las personas y no es tan traicionera. Otro peligro de la enfermedad es la imprevisibilidad y la gravedad de sus posibles complicaciones. ¿Cómo no infectarse durante la enfermedad desenfrenada, oliendo y tosiendo a los transeúntes en el contexto de las heladas de enero?

Instrucciones

1. Comience a prepararse paraepidemiasunos meses antes de su inicio. Fortalezca el sistema inmune, temple, coma nutricionalmente y de una manera equilibrada. En un organismo sano, ARVI casi no tiene posibilidades de entrar en él. Y si te enfermas, la recuperación será mucho más rápida y fácil.
2. Tómese la regla de endurecimiento. Para hacer esto, báñese con agua fría todos los días otomarducha de contraste. La ducha de contraste consiste en tres dosis de 30 segundos de agua caliente que se alternan con tres dosis de 30 segundos de frío.
3. Participa en los deportes. Aunque de alguna manera. Que sea un ejercicio matutino de 10 minutos o un par de clases de acondicionamiento físico a la semana o al menos una caminata de una hora y media por la tarde. Todo esto fortalecerá su cuerpo y en el futuro le permitirá resistir el ataque de virus.
4. Coma bien y equilibrado. Al principioepidemiasApóyese en alimentos ricos en vitamina C: vegetales verdes, pimienta búlgara, bayas frescas y congeladas, escaramujos, fruta, chucrut. Sin esta vitamina, el cuerpo no puede resistir eficazmente la infección.
5. Protégete Durante elepidemiastómalo como una regla para evitar estornudar y toser personas. Y lugares abarrotados en general. Habitaciones especialmente sin ventilación. Lávese las manos con frecuencia, no deje de usar una máscara especial que deba cambiarse cada 2 horas.
6. Durante los brotes de la enfermedad, no se olvide de tomar dosis preventivas de medicamentos antivirales, así como los medios para aumentar la inmunidad disponible en cualquier farmacia. Por supuesto, no será superfluo obtener una inoculación degripe, pero debes configurarlo por adelantado.
7. Si alguien está enfermo en casa, dele un plato por separado, una habitación separada y ropa separada. Invoque la aromaterapia para ayudar: permita que el apartamento opere constantemente la lámpara de aroma con aceite de árbol de té, eucalipto. Y asegúrese de usar una máscara especial.

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Ahora la epidemia de gripe. ¿Qué haces, no te enfermes?

Respuestas

Nikita 3D

Tome varias sustancias útiles como la compota agria de frambuesa, bueno, y tome Vitamina C

lyubomil

usar una máscara y comer más ajo, frutas y verduras, beber jugo de arándano

Svetlana Pavlova

comer ajo

VANYA PAPKIN

1. Para evitar resfriados, evite los fríos, húmedos y corrientes de aire.

2. El endurecimiento es el método más importante para prevenir las infecciones respiratorias.

3. Uno de los medios más comunes y disponibles para la prevención de la gripe es el vendaje de gasa de algodón (máscara). Sin embargo, este no es un método efectivo para protegerse, pero en caso de una enfermedad, aquellos que lo rodean de la infección.

4. No salude a nadie de la mano, incluso a riesgo de parecer maleducado.

5. Durante la epidemia de gripe, trate de conducir menos en el transporte público, donde circula el virus y más en el aire. ¡Infectar la gripe y las infecciones respiratorias agudas al aire libre es casi imposible!

6. Ventila las habitaciones en las que te encuentras.

7. Desinfección de locales con vinagre. Viértalo en una cacerola pequeña, un litro de vinagre de mesa o 1 cucharada de postre de esencia acética y prenda fuego. Cuando la solución hierva, baje el fuego. El vinagre debe evaporarse en el apartamento por 20 minutos. Repita este procedimiento 3-4 días a la semana durante el período epidémico.

¡Sé saludable!

Julia

Bebida Oksiklokotsinum para la prevención, ungüento para la nariz ungüento de oxolina antes de salir, aflubin todavía es posible beber

Alexey Goretov

lo principal es no tomar ocilococcillum no hay nada útil solo dinero extraído de la gente. mejor ajo al menos al día en el dentículo. y, en consecuencia, vitaminas para tomar, no me agradan los remedios caseros, luego la amixina o cualquier otro inmunomodulador

Barhatna

Estaba convencido de que no deberías enfermarte de todos modos.

فائزة

lava tu nariz a menudo puedes simplemente regar, puedes salar ligeramente con sal marina. y menos para pensar en la gripe! caminar en el aire, en una pista de patinaje, en esquís: una sangre para dispersar. ventilar la vivienda.

Natalia

mucho tiempo para pasar al aire libre, no vaya a lugares de congestión en la habitación (por ejemplo, en lugar de la tienda, es más seguro visitar el mercado). en casa al aire, enfriando la habitación a 17 grados 2-4 veces al día.

Slava Golubev

¿Qué hacer para no enfermarse con la gripe?

Algunos consejos, a continuación le ayudarán a reducir significativamente el riesgo de gripe.

1. Para evitar resfriados, evite los fríos, húmedos y corrientes de aire.

2. El endurecimiento es el método más importante para prevenir las infecciones respiratorias.

3. Uno de los medios más comunes y disponibles para la prevención de la gripe es el vendaje de gasa de algodón (máscara). Sin embargo, este no es un método efectivo para protegerse, pero en caso de una enfermedad, aquellos que lo rodean de la infección.

4. No salude a nadie de la mano, incluso a riesgo de parecer maleducado.

5. Durante la epidemia de gripe, trate de conducir menos en el transporte público, donde circula el virus y más en el aire. ¡Infectar la gripe y las infecciones respiratorias agudas al aire libre es casi imposible!

6. Ventila las habitaciones en las que te encuentras.

7. Desinfección de locales con vinagre. Viértalo en una cacerola pequeña, un litro de vinagre de mesa o 1 cucharada de postre de esencia acética y prenda fuego. Cuando la solución hierva, baje el fuego. El vinagre debe evaporarse en el apartamento por 20 minutos. Repita este procedimiento 3-4 días a la semana durante el período epidémico.

¡Sé saludable!

Y algunos sitios más con artículos:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

oreja

1. Para usar el transporte público
2. En la entrada del departamento, coloque una esterilla empapada en solución desinfectante y no la cubra con zapatos. Aquí, quite la ropa exterior y lávese las manos y la cara inmediatamente, incluso sin jabón (agua tibia, si no jabón). Solo después de eso ve a las habitaciones.
3. Comida variada con un mayor uso de ajo. Descanso completo Ventilación de locales.

Pez dorado

Usar una máscara en todas partes, beber vitaminas y anaferon

Natalia

No viaje en transporte público, no vaya de compras, no se comunique con la gente. Y todo el día para caminar en el parque al aire libre.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

Beba arbidol y todo estará bien)))

mariana argandeyeva

5 años después... bebe ascórbico y todo estará bien

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