Gimnasia con una hernia de la columna lumbosacra

Fisioterapia con hernia intervertebral de la región lumbar

Etiquetas del artículo: gimnasia, tratamiento, prevención, ejercicios

Hernia en la región lumbosacra se encuentra en la mayoría de los pacientes con trastornos de la columna. La protrusión del disco intervertebral ocurre principalmente o secundariamente.

En la lesión primaria de la columna vertebral afecta a la alta carga, la persona hace un movimiento repentino o levanta una carga pesada, que incluso discos sanos no pueden manejar.

Hernia secundaria se presenta en personas con enfermedades preexistentes de la columna vertebral: osteocondrosis, escoliosis, una lesión crónica. de manera efectiva y no traumática de deshacerse de la hernia es la fisioterapia lumbosacra (LFK).

En los adultos, la hernia intervertebral lumbar o lumbosacra restringe el movimiento provoca dolor, malestar constante al caminar y sentarse, porque el más difícil de hacer frente a la enfermedad para las personas con un trabajo sedentario, la enfermedad, no permitiendo tiempo para seguir y apoyar el cuerpo en buena forma activa forma. Estos factores no sólo interfieren con el tratamiento, pero a menudo la causa protuberancia del disco lumbar.

Síntomas y tratamiento de la hernia vertebral

El tratamiento de una hernia de disco ejercicio y otros métodos conservadores es eliminar complejo sintomático, y para ello se necesita saber exactamente lo que se prolonga la lucha.

La hernia de la columna vertebral se manifiesta por los siguientes síntomas que requieren tratamiento:

1. Restricción de la circulación en la región lumbosacra: aparece debido a un fallo de disco y la terminación de su función normal;
2. El síndrome de dolor: se produce contra un fondo de compresión de las raíces nerviosas a una alta presión en el disco. Este síntoma se lleva a la cirugía mínimamente invasiva, sino también los ejercicios diarios durante unos minutos relaja los músculos de la columna afectada y temporalmente alivia el dolor;
3. Trastornos neurológicos, entumecimiento, atrofia muscular: se requiere una manifestación de la actividad física para la prevención de la atrofia progresiva del tejido muscular.

Ejercicios para la espalda debe ser una parte integral del tratamiento de la columna lumbosacra, incluso en el caso de la cirugía.

La ventaja de la inclusión en la terapia LFK es la seguridad para los pacientes en el caso de contraindicaciones para la cirugía, o enfermedad de la médula en una etapa temprana de la formación del proceso patológico.

Ejercicios de dolor de espalda

dolor síntoma acompaña constantemente al paciente con una hernia de disco. Este segmento representó la carga más grande, porque el paciente hernia se une e interfiere realizar las actividades habituales.

Cuidar de su espalda es necesario no sólo en el momento del ejercicio, sino también durante todo el día. El paciente debe mantener la espalda recta, dormir en colchones ortopédicos y más tiempo para caminar, tomar un paseo entre el trabajo sedentario.

Deshacerse del dolor de una hernia puede hacer los siguientes ejercicios para la espalda:

1. I.P. acostado sobre su espalda. Doblar la pierna izquierda, la derecha para levantar, para estrechar su mano y tirar en la dirección de la cabeza. En esta posición, quédese por 10 segundos, relájese. Repita durante el día hasta 5 veces;
2. I.P. acostado sobre su espalda. Doble las rodillas, manos cierre de una rodilla y prensa de piernas hasta el estómago. Mantenga en esta posición durante 15 segundos, relájese;
3. I.P. arrodillado De pie sobre una rodilla, tire de la pierna hacia atrás, apoyando las manos sobre la rodilla de la otra pierna;
4. I.P. de pie Con el brazo extendido a la mesa de agacharse y tocar su apoyo las manos, después de lo cual la máxima detonación por encima de su cabeza hacia abajo, tirando de la columna vertebral.

Ejercicios para estirar la columna vertebral

La postura correcta es una parte integral del tratamiento de la patología del departamento de lumbosacra. La parte enferma de la columna da su carga a otros segmentos, lo que conduce a una curvatura en la región torácica o cervical, por lo tanto, toda la espalda debe estar influenciada por la gimnasia.

Los ejercicios terapéuticos para la postura adecuada incluyen los siguientes ejercicios:

1. I.P. acostado sobre su estómago. Apoyándose en las manos, levantar el torso, manteniendo los pies. Permanezca en esta posición hasta la incomodidad, relájese;
2. I.P. acostado sobre su estómago. Manos estiradas arriba de la cabeza, piernas estiradas. La cabeza y las piernas salen del suelo y ascienden tanto como sea posible. Repita hasta 5 veces, relájese;
3. I.P. en cuatro patas. La curva hacia abajo y se mantiene en esta posición hasta 10 segundos, y luego volver a enderezar y repetir el ejercicio.

Características del entrenamiento físico

Los pacientes con una hernia pueden combinar ejercicios destinados a fortalecer los músculos, relajarse y estirarse con el yoga.

El yoga es especialmente útil para los pacientes con síntomas graves de dolor cuando incluso una simple gimnasia realizan con dificultad y dolor se intensifica.

Aumente la efectividad del tratamiento puede nadar en la piscina, caminar y practicar meditación.

Reglas de terapia con ejercicios para patologías de la columna vertebral:

1. En cualquier etapa de la enfermedad mínimo trauma puede causar una complicación de la hernia, ya que la primera regla de la formación - los ejercicios se llevan a cabo en una colchoneta suave, ropa volver protegida;
2. Excluyendo movimientos y giros bruscos: si el ejercicio implica girar sin preparación previa, esto es peligroso y debe eliminarse;
3. El complejo seleccionado debe dividirse en varios enfoques, que se realizan con un intervalo de varias horas;
4. Se recomienda aprender la respiración correcta durante la gimnasia, lo que aumenta la efectividad del entrenamiento.

El tratamiento con ejercicios es útil y tiene un efecto terapéutico, pero no para todos, ya que es preliminar necesario consultar a un médico.

Incluso si se hace correctamente, no hay ninguna garantía de recuperación, ya que siempre debe estar preparado para el propósito de tratamiento radical de las hernias de la lumbosacra.

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Fuente: http://ProGryzhu.ru/pozvonochnika/poyasnichnogo-otdela/uprazhneniya-dlya-poyasnichno-krestcovogo-otdela.html

Lfk con una hernia de la columna lumbar: ejercicios de video Bubnovsky

La vida moderna con el estrés, la inactividad física, siendo sobrepeso conduce a una sensación de cansancio en la noche, dolor en las piernas, la espalda. Todos estos síntomas hablan de enfermedades graves.

Dolor en la parte baja de la espalda, el sacro, la señal de radiculitis sobre la posibilidad de una columna herniada. Consulte a su médico a la primera señal de malestar general. Si la enfermedad se diagnostica en el tiempo, incluso cuando la terapia de ejercicio lumbar hernia dará excelentes resultados.

El profesor Sergei Bubnovsky cree que la implementación de un conjunto de ejercicios evitará la operación.

¿Cuál es el beneficio de la terapia de ejercicio?

¿Cómo curar una hernia intervertebral? Las personas con síntomas de esta enfermedad se hacen esta pregunta. No te automediques.

Solo el médico, después de realizar un examen completo, prescribirá un método integral de curación. Un papel importante en él se juega con la terapia de ejercicios.

Mejora significativamente la condición de los pacientes que son diagnosticados con una hernia SHmorlja, protrusión de los discos de la columna. ¿Cuál es el uso de la terapia de ejercicio? Con su ayuda:

• fortalece el corsé muscular;
• relajar los músculos que crean espasmos;
• los dolores disminuyen;
• mejora la circulación sanguínea;
• la inflamación se elimina

Es mejor realizar el complejo con un instructor, pero está permitido hacerlo en casa. Para la fisioterapia en la columna lumbar hernia beneficiado, debe cumplir con las normas de aplicación:

• Cargar gradualmente
• Al realizar el complejo, no permita el dolor agudo.
• Elimina los ejercicios de torsión, trotar, saltar.
• No permita movimientos bruscos.
• Complejos para separarse y alternar su implementación.
• Haga varios enfoques por día.
• No esperes resultados inmediatos.

Complejo de ejercicios con una hernia de la columna vertebral de la región lumbar

Recomendamos ejercicios útiles que harán que sus músculos funcionen, mejoren la circulación sanguínea. El estiramiento reducirá su dolor con una hernia vertebral, discos desplazados, recuperar la función motora.

El fortalecimiento del corsé muscular hará que la sección lumbosacra se mueva. Hay ejercicios que se deben hacer cuando no hay carga en la columna vertebral.

Algunas personas se sientan en una silla, caen sobre sus talones o se ponen de pie.

Hay muchos especialistas que promueven la curación de enfermedades de la columna vertebral con la ayuda de movimientos. Bubnovskaya ejercicios para principiantes - un excelente método que ayuda en el tratamiento de las enfermedades y su prevención. Ejercicios que se realizan en posición supina en la espalda:

1. Pon tus manos detrás de tu cabeza. Doblando sus piernas, separe sus rodillas. Respire - salga del piso, exhale - regrese. Completa 20 enfoques.
2. La posición de partida es similar. Exhalación: levantar la pelvis, mover las rodillas. Exhalación - en la posición inicial. Haz 20 enfoques.

Ejercicios en otras posiciones:

1. Siéntate relajado. Inhale - levántese, haciendo movimientos circulares con sus manos. Exhalación: para llegar a la posición inicial.
2. Siéntate sobre sus talones, presionando sus manos sobre su estómago. Al exhalar a través de los labios fuertemente apretados para distinguir un sonido "pf". Repita al menos 20 veces.
3. Acostado de lado, apoyarse en el piso con la mano, que está abajo. Agrupe, tirando de sus rodillas hacia su pecho. Haga 20 enfoques para cada lado.

Hay tareas que se recomiendan en la terapia de ejercicio, acostado en el estómago:

1. Apoya tu frente contra tus brazos cerrados. Las patas se extienden un poco más que los hombros, tocan el suelo con la superficie posterior. Levantando su pierna derecha, el dedo del pie se estira hacia él. Tire de la pelvis hacia el piso. Realiza 5 segundos. Suavemente bajarlo. Repita para el pie izquierdo. Haz todo, sin aguantar la respiración, 8 veces.
2. Las manos se estiran hacia adelante, con las palmas hacia abajo en el piso. Levante la mano derecha simultáneamente con el pie izquierdo: 5 segundos arriba y 10 relajados. Corre 8 veces, cambiando la posición de los brazos y las piernas. Ver la foto

Hay ejercicios que se realizan sentados en una silla:

1. Las palmas están en la parte posterior. Las piernas deben separarse al ancho de los hombros. Apóyate, tirando de los músculos de la región dorsal y torácica, en diferentes direcciones.
2. Manos en la parte posterior de la cabeza. Doble el tronco hacia atrás, tocando el respaldo de la silla, para hacer una suave inclinación hacia adelante. Repite 5 veces.
3. Siéntate en el borde de la silla. Repita el ejercicio anterior.
4. Las piernas son alargadas y divorciadas ampliamente a los lados. Realice inclinaciones alternativas. Al menos 15 veces para cada pierna

En la etapa aguda de la enfermedad para reducir el espasmo en los músculos de la espalda ayudará a practicar en fitball - una bola de gran diámetro. Se recomienda apoyarse en él con la espalda, girando suavemente hacia delante y hacia atrás varias veces.

Si la bola se clava, la circulación de la sangre en el lugar del dolor mejorará adicionalmente. Estire los músculos y luego, cuando cuelgue de la barra. Sin embargo, es mejor hacerlo con la prescripción del médico y bajo la supervisión del instructor.

Al elegir un complejo de terapia de ejercicio para hernias en la columna lumbar, solo el médico determinará qué ejercicios se adaptarán al paciente. Es importante tener en cuenta todo: la naturaleza del curso de la enfermedad, los síntomas.

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Alguien es recomendable hacer ejercicios mientras está acostado, mientras que otros lo harán sentados sobre sus talones, de pie o de rodillas a cuatro patas.

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En cualquier caso, lo principal para lograr un excelente efecto es su ejecución regular.

Contraindicaciones

Bueno, si el médico lo ha nombrado médico, teniendo en cuenta todas las características de su cuerpo, porque el tratamiento de una hernia espinal en el hogar tiene una serie de contraindicaciones:

• enfermedades oncológicas;
• golpe;
• crisis hipertensiva;
• preinfarto;
• enfermedades con temperatura elevada;
• exacerbación de la hernia intervertebral;
• un corto tiempo después de la cirugía.

lecciones de gimnasia terapéutica

Si comprende que necesita terapia de ejercicio para la hernia en la columna lumbar, es hora de tomar los ejercicios en serio.

Recomendamos ver los videos tutoriales para disipar dudas sobre la corrección de su implementación Los instructores profesionales mostrarán cómo realizar ejercicios correctamente para la región lumbar la columna vertebral de la casa.

Haga un marcador en su computadora y no sea perezoso para realizar el complejo con regularidad.

El profesor Sergei Bubnovsky cree que no vale la pena hacer una cirugía para la médula espinal de la hernia. Es mejor restaurar el movimiento, eliminar el dolor, forzando los músculos de la espalda, la prensa. Haciendo ejercicios en Bubnovsky, lidiarás con su estiramiento.

Los músculos se bombean con sangre y se vuelven más suaves. Mire el video y descubrirá por qué la hernia de los discos en el departamento vertebral-sacro no es un veredicto. La gimnasia para fortalecer los músculos de la espalda y la columna dará un efecto excelente.

Te permitirá volver a la vida sin dolor.

Ejercicios terapéuticos para la espalda con hernias de la columna vertebral

Bueno, si los ejercicios terapéuticos para la columna vertebral son prescritos por un médico y lo haces con un instructor en un hospital. Cuando empiezas a hacer ejercicios en casa, quieres hacerlos correctamente, observando exactamente la secuencia. Mira el video tutorial.

Presenta una serie de ejercicios físicos simples. Ayudan con la osteocondrosis cervical y sacra, alivian el dolor que surge de las hernias. Hágalo en casa con el instructor de video. Lo principal es la regularidad, y obtendrás un gran efecto del tratamiento.

Gimnasia con hernia intervertebral de la región lumbar

ЛФК da los resultados excelentes a la hernia del departamento lumbar de la columna vertebral.

La gimnasia regular te devolverá a una vida normal, donde te mueves fácilmente, sin sensaciones dolorosas. Mira el video

Aprenderá no solo a realizar con precisión todos los ejercicios, sino a hacerlo en la secuencia correcta. Haciéndolos sistemáticamente, obtendrás un gran efecto.

Fuente: http://sovets.net/4320-lfk-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Hernia de la columna lumbosacra - gimnasia médica

En pacientes con patologías de la columna vertebral, una enfermedad muy común es la hernia intervertebral, que a menudo se localiza en la columna lumbosacra.

La gimnasia con una hernia de la columna lumbar ayuda a los pacientes a mantener todos los departamentos de la columna vertebral en tono, contribuyendo a una distribución uniforme de la carga, mejorando el trofismo de los tejidos y previniendo la progresión de la carga enfermedad.

La protrusión del disco intervertebral, que es una hernia, puede estar formada por mecanismos primarios o secundarios.

• Cuando una lesión primaria se ve afectada, la columna vertebral se ve afectada por una carga alta, el paciente hace una filosa el movimiento o levanta una carga excesivamente pesada que incluso perfectamente sana no puede hacer frente a discos.

La hernia de la columna lumbar es una de las patologías más comunes de la columna vertebral

• La patología secundaria se forma en pacientes con enfermedades de la columna vertebral ya existentes: escoliosis, osteocondrosis, enfermedad crónica postraumática.

Un método efectivo y no traumático para deshacerse de una hernia vertebral es la fisioterapia prescrita por el médico (o, más simplemente, la terapia de ejercicio).

La terapia de ejercicio realizada correctamente y regularmente bajo la guía de un especialista puede restaurar el estado fisiológico del disco primeros términos de la formación de la patología, así como aliviar el síndrome de dolor y detener la exacerbación en la próxima etapa enfermedad.

Causas de la aparición de hernias

En los adultos, la protuberancia hernial intervertebral de la sección lumbar, así como lumbosacra, a menudo encadena los movimientos, provoca la aparición de sensaciones de dolor agudo.

El paciente siente incomodidad constante al caminar y al sentarse, y por esta razón se le da lo más difícil la lucha contra esta enfermedad para aquellas personas cuyas actividades están asociadas a una permanencia permanente en la sala de estar posición.

Las personas con un estilo de vida sedentario son tratadas más intensamente por el tratamiento de la hernia intervertebral

Tampoco es fácil superar la dolencia y los pacientes que padecen enfermedades que no les permiten pasar tiempo activamente, apoyando al cuerpo en buena forma física. Estos factores no solo obstaculizan la terapia, sino que también a menudo se convierten en la causa principal de la aparición de una protrusión discal.

Síntomas

• Por un lado, la hernia se presenta en el paciente, que también es responsable de la manifestación del síndrome de dolor unilateral: en un brazo y el cuello, o en una pierna y en la región lumbar.

La foto muestra cómo se ve la hernia intervertebral

• El dolor incluye mecanismos de protección, lo que obliga al paciente a inmovilizar el área dañada: el paciente se ve obligado a tomar una posición adecuada para aliviar la afección, los músculos de la espalda en tono, tensa Por esta razón, se desarrolla congestión venosa y edema de la lesión. Este lugar debe estar anestesiado, reducir la tensión muscular y eliminar la hinchazón.
• El síndrome de dolor puede incluso causar el desarrollo de escoliosis en forma de S: curvatura lateral refleja de la columna vertebral. La columna vertebral está doblada hacia el lado dolorido, no es posible hacer una inclinación hacia esta curva debido al dolor extremo. El músculo rectificador de la espalda está tensado en el lado de la lesión, y en el lado de la concavidad, el músculo dividido se ve afectado.
• Con una hernia de espalda en la columna lumbar, se forma la suavidad de la lordosis fisiológica.
• Un síntoma característico es la aparición de una postura antálgica en el paciente, que se parece a la inclinación del cuerpo hacia delante.

Uno de los síntomas de la hernia intervertebral es la postura antálgica del paciente, que lo inclina hacia adelante

• Si el paciente se sienta en una silla, entonces se acomoda, se agarra a la silla con toda su espalda, a veces se sienta solo en el borde del asiento con un lado sano, mientras que su pierna dolorida se cuelga. Además, la extremidad inferior lesionada está doblada en la articulación de la rodilla. El paciente, cuando está sentado, se apoya en un brazo recto, transfiriendo el centro de gravedad a él, lo que ayuda a descargar la columna: en esta posición se "cuelga se relaja y se estira.

• En una postura tendida boca abajo, el paciente intenta colocar una almohada debajo del estómago, doblar una pierna dolorida y presionar la rodilla contra el estómago.
• Al caminar, su andar adquiere un carácter cojo en el lado de la derrota, los pasos son superficiales.
• Con un síndrome de dolor agudo agudamente expresado, el paciente puede moverse solo en la posición de la rodilla y la muñeca, gateando, mientras se mueve solo a un ritmo lento.
• Característica y una violación de la sensibilidad, y a veces - y una sensibilidad excesiva a la táctil irritantes (el dolor ocurre cuando se toca el más mínimo contacto con el cuerpo, se llama este fenómeno "Hiperestesia"). En algunos casos, la sensibilidad se reduce ("hiperestesia"). También hay quejas acerca de las sensaciones de gatear a lo largo del cuerpo, gatear, hormigueo, entumecimiento, ardor, en ausencia de estímulos externos (la llamada "parestesia").

Si la hernia no se trata, gradualmente el paciente generará una discapacidad:

1. el tono muscular de la extremidad disminuirá, estarán flácidos,
2. el volumen de movimientos en las articulaciones aumentará (habrá su "holgura"),
3. los reflejos espinales desaparecerán (el neurólogo no verá una reacción con un martillo),
4. habrá espasmos musculares fibrilares (como consecuencia de la inhibición de los nervios de la médula espinal),
5. desarrollará atrofia muscular.

La protrusión herniada del disco vertebral crea muchos problemas para el paciente:

1. síndrome de dolor
2. provocado por la compresión de la sustancia de la médula espinal y las raíces de los trastornos neurológicos,
3. y si las sensaciones de dolor torturan al paciente durante un tiempo prolongado, el paciente desarrolla depresión debido a la depresión del sistema nervioso central.

La fisioterapia es una parte importante de la terapia de hernia intervertebral

Además, debe saber que el síndrome de dolor tiene un mecanismo adicional (por ejemplo, dolor fantasma, dolor talámico, causalgia).

Cuando un paciente sufre de un síndrome de dolor durante mucho tiempo con irritación con una protrusión herniaria de las raíces nerviosas, él los dolores fantasma se forman, son peligrosos porque pueden continuar incluso después de que un competente y, lo más importante, efectivo tratamiento

Tratamiento

El ejercicio terapéutico, prescrito para un disco herniado de la columna vertebral, es una parte importante de la terapia compleja Esta enfermedad, tanto en terapia conservadora como, si es necesario, operacional interferencia.

Pacientes con LFK se someten solo después del alivio de la exacerbación de la enfermedad

El objetivo de LFK no es solo fortalecer el aparato muscular de la espalda y otros músculos, sino también enseñar al paciente el derecho diario movimientos en la vida cotidiana: para estar sano, debe dormir adecuadamente, seguir la marcha, levantar elementos adecuadamente y realizar otras movimiento.

Los especialistas en ejercicios de gimnasia y terapia de ejercicios afirman unánimemente: el resultado final de la terapia en este caso en un 90% dependerá de los esfuerzos del paciente.

Si el paciente sigue las recomendaciones de los especialistas, entonces se garantiza que logrará una mejora constante en su condición y, en consecuencia, para mejorar la calidad de vida.

Ejercicios para reducir el dolor:

• Debe acostarse de espaldas, doblar la pierna izquierda en la rodilla.

Levante su pierna derecha, envolviéndola alrededor de su brazo y jálela hacia su cabeza. Para estar en esta posición durante unos 10 segundos, relájate. En el día, el ejercicio se realiza 5 veces.

• Este ejercicio también se realiza desde la posición supina. Las piernas se doblan en las rodillas, sujetan una pierna con una mano y la presionan contra el estómago. En esta posición, se demoran 15 segundos y luego se relajan.
• El paciente se arrodilla, levanta una pierna y, apoyándose en la rodilla de la otra pierna con las palmas, la tira hacia atrás. El tiempo de ejecución es el mismo.

Estos ejercicios simples ayudarán a los pacientes con una hernia de la columna lumbar a lograr la relajación muscular, la eliminación de la rigidez y el alivio del dolor. Deben repetirse varias veces al día, alternando con ejercicios ligeros y más complejos.

La postura correcta es una parte integral del tratamiento de la patología del departamento de lumbosacra. La parte enferma de la columna da su carga a otros segmentos, lo que conduce a una curvatura en la región torácica o cervical, por lo tanto, toda la espalda debe estar influenciada por la gimnasia.

Ejercicios para estirar la columna vertebral:

• El paciente se para, estando lejos de la mesa con el brazo extendido. Se inclina hacia la superficie de la mesa, toca el soporte con las manos y gira la cabeza hacia abajo tanto como sea posible para lograr la extensión de la columna vertebral.
• El paciente yace sobre su estómago. Levanta su torso, apoyándose en sus manos, pero sin levantar las piernas. Él espera hasta que la sensación de incomodidad se relaja.
• Desde la posición boca abajo en el abdomen, comienzan las siguientes acciones: el paciente estira sus brazos sobre su cabeza, sus piernas permanecen rectas. Debe levantarse con un desprendimiento de la superficie de las piernas y la cabeza. Haz 5 repeticiones, relájate.

Los ejercicios para reducir el dolor son prescritos por un especialista

• El paciente está en cuatro patas. Doblando la espalda hacia abajo, intenta sostener hasta 10 segundos en esta posición, luego endereza su espalda y hace una repetición.

Características de la terapia de ejercicio

Los pacientes con hernias vertebrales pueden realizar combinaciones de ejercicios dirigidos a fortalecer el marco muscular, relajarse y estirarse con elementos de yoga.

El yoga es muy útil en casos de dolor intenso, ya que incluso los ejercicios más simples se realizan con dificultad y pueden intensificar el dolor.

Se muestra a tales pacientes y nadar en la piscina, así como caminar al aire libre.

Pero los procedimientos de la terapia con ejercicios también deben abordarse con inteligencia, y aquí están sus propias reglas:

• Las clases deben ser conducidas todos los días.
• Es necesario excluir movimientos bruscos, esfuerzo físico excesivo, saltos.
• Aumenta la amplitud de los movimientos y la duración del entrenamiento debe ser gradual.
• Habiendo completado el complejo diario, el paciente debe sentir una ligera fatiga: con esta intensidad de la carga se logra el resultado óptimo.

• Si la incomodidad en las extremidades inferiores (entumecimiento, gatear) o dolor aumenta, debe interrumpir la sesión y consultar a un médico.
• El ejercicio debe llevarse a cabo en ropa y en una estera densa y suave. Puedes usar la "espuma" turística.
• En las etapas iniciales del ACV, los ejercicios con torsión se excluyen categóricamente.
• El complejo de ejercicios elegido por el experto se divide en varios enfoques. El paciente debe realizarlos intermitentemente en unas pocas horas.
• La efectividad de los ejercicios aumentará si el paciente observa la corrección de la respiración durante su ejecución.

Contraindicaciones

El ejercicio no se realiza en esos períodos cuando:

1. La enfermedad está en la fase aguda;
2. El paciente tiene fiebre
3. Hay una patología descompensada de los órganos internos (una contraindicación es efectiva si la gimnasia puede afectar adversamente la condición del paciente);
4. El paciente tiene metástasis tumorales en la columna vertebral.

La implementación estricta de las recomendaciones del médico en la terapia de ejercicio aumenta significativamente las posibilidades del paciente de curar la enfermedad o lograr una remisión estable sin cirugía.

»Enfermedades» Hernia de la columna lumbosacra - gimnasia médica

Fuente: http://Simptom-Lechenie.ru/gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Tratamiento y gimnasia con una hernia de la columna lumbosacra

La hernia intervertebral se ve afectada con mayor frecuencia por la sección lumbosacra. Dado que la carga principal recae sobre esta parte de la espalda y fuertes pendientes, giros, levanta pesas y otros factores que pueden fácilmente conducir a un problema tal como una hernia intervertebral.

Se manifiesta principalmente en forma de fuerte dolor en la región de la superficie posterior de la cadera, la superficie lateral y anterior de la espinilla y el pie.

La opinión de los médicos sobre la gimnasia con la hernia del departamento lumbosacro

La hernia entre vértebras puede tener consecuencias muy peligrosas. Por lo tanto, si a veces tiene entumecimiento de las extremidades, dolor en las piernas, manos, siempre será una ocasión para llamar a un médico.

Si un especialista diagnostica una protrusión o una hernia, se prescribirá el tratamiento de la columna lumbar dependiendo de la etapa de desarrollo. Y la gimnasia terapéutica se incluye en el curso de la recuperación en cualquier caso y en cualquier etapa.

Todo depende solo de cuándo se puede realizar.

Si hay dolor severo y no requiere cirugía, el primero nombrado analgésicos y antiinflamatorios, y después o al mismo tiempo una gimnasia especiales.

Bueno, si se requirió una operación, durante el período de recuperación posterior, simplemente se necesitarán ejercicios especiales para el corsé muscular de la espalda.

El impacto de la gimnasia en el cuerpo

Todo el conjunto de ejercicios que se asigna siempre se realiza cuando una hernia de disco sólo cuando el dolor sea finalmente aprobada o se calmó y le permiten moverse. Aquí encontrará un artículo similar sobre el tema "Ejercicios complejos para los músculos de la espalda para el gimnasio".

La acción de la gimnasia en el cuerpo:

• fortalece el corsé muscular.Debido a esto, la carga en la columna disminuye y la distancia entre las vértebras comienza a aumentar gradualmente;
• con terminaciones nerviosas a lo largo de la columna vertebral, el estrés se aliviay sus vértebras ya no están apretadas como antes;
• protrusión o hernia no progresamás lejos;
• el paciente comienza a moverse activamentesin miedo a sentir dolor en la pierna, el brazo o la espalda.

Recomendaciones y reglas para la aplicación de la gimnasia en la hernia de la columna vertebral del departamento de lumbosacra:

• todos los ejercicios que se incluyen en el curso obligatorio del tratamiento se realizan mejor en la noche en un ambiente tranquilo;
• la gimnasia debe hacerse regularmente;
• se recomienda aumentar gradualmente el nivel de carga y la amplitud de todos los movimientos;
• Antes de comenzar los ejercicios, trate de relajarse, un poco para estirar;
• Durante la gimnasia, no debe haber crujidos en las articulaciones;
• Un excelente sustituto de la gimnasia terapéutica puede ser la natación.

Si se encuentra una hernia espinal, esto generalmente significa que el metabolismo se ha alterado durante mucho tiempo, las cargas eran demasiado fuertes. Bueno, la edad también es una de las causas de las violaciones del cartílago intervertebral.

Hay varias reglas que deben cumplirse durante la realización de la gimnasia médica:

1. Proceda al gimnasio, cuando no le moleste el dolor;
2. Haz los ejercicios lentamente.Durante cada intento de escucharse, siéntase en la parte posterior. Debería sentirse cómodo, no lastimar, nada debería crujir o hacer clic. Si uno de estos signos se manifiesta, continúe con el próximo ejercicio y con el anterior intente regresar después de 10-14 días;
3. El complejo de gimnasia no debe incluir ejercicios de torsión.Si en cualquier otro caso la torsión fortalece los músculos de la espalda, entonces con una hernia están contraindicados;
4. No hagas movimientos bruscos,tirones bruscos y pendientes;
5. Para lograr el máximo efecto y tan pronto como sea posible, lo mejor es realizar gimnasia al menos 5 veces al día.

Lea más sobre los ejercicios SM. Bubnovsky en casa aquí.

¿Cuándo está la gimnasia contraindicada?

A pesar de que los médicos en casi todos los casos con una hernia intervertebral prescriben gimnasia terapéutica, ella tiene varias contraindicaciones:

• el paciente tiene irregularidades en el latido del corazón;
• cuando hay fuertes sensaciones dolorosas;
• si hay una tendencia en el paciente a sangrado frecuente;
• si hay otras enfermedades crónicas, durante su exacerbación;
• a las enfermedades infecciosas, durante su exacerbación.

Gimnasia Bubnovsky con hernia

Una de las gimnasias más populares y eficaces en el tratamiento de la hernia intervertebral es la gimnasia por el método del Dr. Bubnovsky.

También se llama "gimnasia adaptativa" o "kinesiterapia".

Está dirigido al desarrollo de la movilidad, cuya falta a menudo conduce a la aparición de una hernia.

La gimnasia adaptativa del Dr. Bubnovsky incluye muchos ejercicios. Consideremos algunas variantes de su desempeño.

Ejercicios en cuatro patas:

• Intenta relajarte tanto como sea posible.Tome una respiración profunda y lentamente doble la espalda. Exhale y doble la espalda, también, sin apresurarse. En total, necesita realizar 20 repeticiones de este tipo para inhalar y exhalar. Si siente dolor en la espalda u otras extremidades, trate de no doblar tanto la espalda. Si esto no ayuda, vaya al siguiente ejercicio;
• La posición de inicio es en cuatro patas.Incline hacia adelante. Los codos al mismo tiempo no necesitan doblarse. Hazlo de la forma en que lo haces. Regrese a la posición inicial. Todos los movimientos son lentos Repita 20-30 veces;
• La posición de inicio es la misma que antes.Lentamente siéntese en la pierna izquierda, mientras que la pierna derecha debe retirarse. Levanta tu mano izquierda. Lo mismo debería hacerse en la otra pierna.

Ejercicios en la espalda:

• En posición supina, manos a lo largo del cuerpo.Tome una respiración profunda, levante la pelvis en la exhalación. Hazlo todo lo que puedas. Exhale y regrese a la posición inicial. Si siente sensaciones desagradables y dolor, intente reducir la amplitud del movimiento. Repita el ejercicio 20 veces;
• Acostado en la parte posterior, las manos detrás de la cabeza.Levanta los codos y dobla las piernas. El mentón se presiona contra el pecho tanto como sea posible. Lentamente comience a rasgar la caja del piso. Idealmente, debes tocar los codos de tus rodillas. Luego, también, regrese lentamente a la posición inicial. No hagas movimientos bruscos. El ejercicio debe repetirse hasta que sienta una fuerte fatiga muscular.

Complejo LFK

Además de la gimnasia efectiva desarrollada por el Dr. Bubnovsky, existen otros ejercicios igualmente efectivos.

Su acción está dirigida directamente a fortalecer el corsé muscular de la columna lumbar:

1. La posición de inicio es en cuatro patas.Lentamente saque la pierna derecha y simultáneamente el brazo izquierdo. Bloquee esta posición por 5 segundos. Regrese a la posición en cuatro patas y repita lo mismo en la pierna izquierda y el brazo derecho;
2. La posición inicial es acostada boca arriba, las manos a lo largo del cuerpo.Doble las piernas en ángulo recto, con los pies en el piso. Levanta la pelvis. Debe haber pies y hombros en tensión. Bloquee la posición por 5 segundos. Lentamente regrese a la posición supina;
3. La posición inicial es acostada en el estómago.Coloque sus manos debajo de su barbilla. No apresure su cabeza, brazos, hombros y pecho. Intenta doblar hacia atrás. Regrese a la posición de inicio;
4. La posición inicial es acostada sobre el estómago, las manos a lo largo del cuerpo.Toma un respiro y trata de jalar tu cabeza y hombros hacia tus pies. Exhale y regrese a la posición supina;
5. La posición inicial es acostada boca arriba, las manos a lo largo del cuerpo.Los calcetines tiran de ti mismo, jala tu barbilla hacia tu pecho. Regrese a la posición inicial.

Lea más sobre el simulador-expansor Bubnovsky aquí.

Gimnasia en la etapa aguda de una hernia

Cualquier tratamiento conservador o quirúrgico debe ser recetado y realizado solo por un especialista competente. Por lo tanto, solo su PCP diagnostica la etapa de la enfermedad.

En la etapa aguda de la hernia intervertebral de la columna vertebral de la columna lumbosacra, se recomiendan los siguientes ejercicios:

1. Tome una silla, mejor si es sin respaldo.Encima de la silla, coloca una pequeña almohada o esponja. Ahora acuéstate boca abajo. En esta posición, la columna vertebral tendrá sus curvas naturales, la tensión disminuirá y la presión sobre las terminaciones nerviosas disminuirá. Respire lenta y profundamente. Los músculos de la espalda se estiran al mismo tiempo, y bueno, pero sin tensión, los músculos de la columna lumbar están entrenados;
2. Toma el fitball y acuéstate con tu espalda.Suavemente avanza y retrocede. Si la bola tiene espinas, entonces todavía obtendrás un buen efecto de masaje;
3. Para este ejercicio, debe tomar un banco para deportes, que se puede instalar en un ángulo de 90 grados.Si no es así, entonces puedes tomar una tabla ancha ordinaria. Necesito instalarlo en la pared y arreglarlo en el piso. En la parte superior del banco o tablero, debes arreglar las correas, durante las cuales las manos se pincharán durante el ejercicio. Nos acostamos en el banco con la barriga, las manos en las bisagras y colgamos. Al mismo tiempo, la columna vertebral está perfectamente estirada y el resto del cuerpo descansa.

Ejercicios para gimnasia en espiral con una hernia de la columna lumbosacra

Los ejercicios de gimnasia en espiral o de torsión dan un efecto curativo muy fuerte y el paciente se recupera muy rápidamente:

1. La posición de partida está en la parte posterior.Manos a los lados. Enderecemos la pierna derecha y la colocamos del otro lado. Dirígete a la derecha. Repita para el otro lado.
2. La posición de partida está en la parte posterior.Las piernas se doblan en las rodillas y se disuelven. Manos a los lados. Ahora debe girar el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Repita lo mismo para el otro lado;
3. IP está en la parte posterior.Manos a los lados. Es necesario poner un pie del pie derecho en la rodilla izquierda, el cuerpo también girar a la izquierda y la cabeza a la derecha. Regresa a y. n. y repite para el otro lado;
4. I.P. En la parte posterior.Manos a los lados. El talón del pie derecho debe presionar sobre los dedos de la izquierda. El cuerpo se gira hacia la izquierda y la cabeza hacia la derecha. Repita para el otro lado;

Sobre las variedades de corsés para la columna lumbosacra, lea aquí.

Conclusión

A pesar de que cada uno de los complejos parece ser bastante simple y, por lo tanto, menos efectivo, es necesaria una gimnasia terapéutica con una hernia. Los ejercicios regulares pueden tener un poderoso efecto curativo, mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos.

Fuente: http://SpinaSpina.com/illnesses/kak-lechitsya-gimnastikoj-pri-gryzhe-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Gimnasia terapéutica con una hernia de la columna lumbar

La hernia de la columna lumbosacra es un disco roto con una distribución desigual de presión sobre las vértebras. Por lo tanto, los ejercicios físicos con esta enfermedad deben ser cuidadosamente seleccionados.Movimientos agudos, tirones y cargas pesadas están contraindicadas.

Objetivos de la gimnasia

Los ejercicios especialmente seleccionados están destinados afortalecimiento del corsé muscularcolumna vertebral, aumento de la elasticidad y relajación de los músculos y las articulaciones. La mayor parte del tratamiento es tráfico, porque las píldoras y las inyecciones eliminan solo el síndrome de dolor y los síntomas.

Reglas de implementación

1. No permitidoentrenamiento para el dolor severo Debemos esperar la remisión.
2. Las clases deben ser conducidas diariamente: en la mañana como un cargo y varias veces al día.
3. No se recomienda usar acciones de ponderación y espasmódicos.
4. ¡No puedes saltar!Saltando demasiado cargado la columna vertebral.
5. Las amplitudes de movimientos comienzan con las más pequeñas y aumentan gradualmente.
6. La duración de cada complejo y el número de repeticionesaumentar en 5 piezascada semana o 10 días.
7. Evite el exceso de trabajo y la pérdida de fuerza. Solo la fatiga leve es posible.

   Solo con esta condición los músculos comienzan a crecer y fortalecerse.

8. Cuando hay dolor, detenga todas las acciones. Es necesario escuchar su cuerpo y el área de la cintura.
9. Después de un mes de entrenamiento, puede probar los ejercicios que no se dieron al comienzo del curso o que causaron molestias.
10. Para girar, proceda después de 14-30 días de entrenamiento.

Antes de comenzar las clases, es mejor consultar con especialistas. El mal desempeño, la carga pesada y la presencia de movimientos bruscos y sacudidas pueden provocar complicaciones.

Contraindicaciones y limitaciones

1. Períodos de síndrome de dolor agudo, exacerbación de la hernia lumbar.
2. Enfermedades con fiebre severa, náuseas y vómitos.
3. Enfermedades de órganos internos vitales, como el corazón, los pulmones y los riñones. Los ejercicios físicos pueden provocar un empeoramiento de la condición general.
4. Enfermedades oncológicas en la etapa de tratamiento.

   La presencia de metástasis (especialmente en la columna vertebral).

Complejos de ejercicios con hernia intervertebral

Ejercicios útiles dirigidos a la relajación. Asistente para tal gimnasia seráfitball (pelota de fitness)o una almohada ordinaria.

El paciente coloca su estómago sobre la pelota o almohada en un taburete y se relaja tanto como sea posible. Otra opción: acuéstese de espaldas, ponga un rodillo debajo de sus pies, una toalla enrollada o una manta.

La condición principal: los pies sobre la parte inferior de la espalda.

Correr, jabs y saltos no son recomendadosen el tratamiento de la hernia vertebral con la ayuda de ejercicios de fisioterapia. Pueden agravar la condición del paciente.
Los complejos se repiten con la mayor frecuencia posible a lo largo del día. Puede combinar diferentes entrenamientos para la espalda, habiendo discutido previamente las posibles opciones con el médico tratante.

Ejercicios gimnásticos fundamentales

1. El paciente se acuesta boca arriba (sobre una superficie dura), los cepillos se apilan unos sobre otros y sobre el estómago. Tienes que levantarte, forzando los músculos de la prensa.
2. Doble ambas piernas en las rodillas y estire los brazos a lo largo del cuerpo.

   ¡No te apoyes en las manos! Levanta la pelvis hacia arriba y hacia abajo.

3. Mano derecha en la rótula izquierda. La pierna debe doblarse en la rodilla (con poco esfuerzo), al mismo tiempo se puede frenar con la mano.

   Al realizar este ejercicio, vale la pena controlar su bienestar y no exagerar. La sensación de fatiga debería ser bastante fácil.

Recuperando pasesmucho más rápido, el período de recuperación se vuelve más corto si se usa LPF.

¿Qué ejercicios se pueden usar para la remisión?

1. Un gato y un camello. Posición en cuatro patas. Atrás curvas y curvas. Muy suavemente
2. Acuéstese de espaldas en el piso. Doblando sus piernas, colóquelas en el piso primero con un gemido, luego el otro.
3. Pon el cepillo debajo de las rodillas dobladas. Al mismo tiempo tíralos al cofre.
4. Prorolling de la prensa superior (la parte superior del cuerpo se eleva hasta los omoplatos).
5. Pie a pie. La posición acostada Mano debajo de la rodilla.

   Tire de sus piernas al cofre.

LFK después de la eliminación de la hernia intervertebral (después de la cirugía)

El período de rehabilitación incluye tres etapas:eliminación del dolor y consecuencias neurológicas (medicamentos), adaptación postoperatoria y recuperaciónmediante diversas medidas (medicamentos, fisioterapia, masajes y LPC).

Los ejercicios físicos dirigidos al período de rehabilitación son más respetuosos. El entrenamiento aumenta la elasticidad de los músculos, restaura la movilidad de las articulaciones, mejora la circulación sanguínea y acelera la eliminación de toxinas. Las sesiones activas de inicio no deben ser anteriores a un mes después de la operación.

Las acciones más simples:

• Los pinceles de manos y pies giran en un círculo en diferentes direcciones.
• Al mismo tiempo, los brazos y las piernas están doblados / sin flexionar.
• Levantamiento alternado de las piernas hacia el abdomen.

Después de un mes de rehabilitación:

1. Posición - acostado de lado. La pierna libre se tira hacia el cofre. Entonces necesitas repetir lo mismo en el otro lado.
2. Túmbate en el suelo y flexiona las piernas. La pelvis se eleva, se mueve hacia la derecha y hacia la izquierda, desciende.
3. Parados al lado del soporte, alternando las piernas que fluyen se realizan alternativamente.
4. Siéntese sobre las piernas dobladas, los cepillos descansan en el piso. Las curvas hacia atrás y una transición hacia la postura de la cobra.

Complejos de ejercicios en formato de video

Ejercicios desde los centros de VI. Dikul

Después de completar tal complejo, el paciente vuelve aentrenamiento regular. Ejercicios deben ser realizadosel resto de su vida. Esto asegurará la prevención del inicio del síndrome de dolor.

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Fuente: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe/poyasnichniy.html