Evdokimenko - artrosis de las articulaciones de la cadera y la rodilla: gimnasia curativa

Osteoartritis de la articulación de la cadera y la rodilla: gimnasia eficaz Evdokimenko

Con la artrosis de las articulaciones de la cadera, la gimnasia de curación de Evdokimenko es una parte importante del tratamiento exitoso del paciente.

Solo un enfoque integrado de la terapia de la enfermedad ayudará a lograr una mejora en la salud, especialmente si se afectan las articulaciones grandes.

LFK fortalecerá con éxito los músculos y ligamentos, activará la circulación sanguínea local y asegurará la entrega de todos los nutrientes necesarios al tejido cartilaginoso.

Principios de la terapia de ejercicios de Evdokimenko

El complejo de ejercicios se desarrolla dependiendo de la ubicación de la articulación afectada individualmente para cada paciente.

Esto tiene en cuenta el estado de salud del paciente, el grado de desarrollo del proceso patológico, la gravedad de la enfermedad, la presencia de complicaciones y las enfermedades concomitantes.

La selección incorrecta de movimientos puede empeorar significativamente el bienestar del paciente. Es deseable que el conjunto de ejercicios haya sido acordado con un fisioterapeuta.

La gimnasia está dirigida a fortalecer los músculos, ligamentos y mejorar el trofismo de los tejidos.

En este caso, no hay ejercicios en los que el paciente deba doblar, soldar o rotar la articulación dañada.

Después de todo, el aumento de cargas conduce a una mayor progresión de la enfermedad y al deterioro de la salud del paciente.

A la ejecución de la gimnasia puede ser insignificante la morbilidad causada por la carga en los músculos, que antes no eran intensamente complicados.

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Esta condición tendrá lugar después de varios días de clases regulares. Si el movimiento está acompañado de un dolor agudo, no se puede hacer.

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Hay 2 explicaciones para esto: ejecución incorrecta o no te conviene.

El ejercicio debe hacerse solo durante el período de remisión. Está estrictamente prohibido realizar gimnasia durante una exacerbación de la enfermedad. Pavel Evdokimenko desarrolló un complejo bastante grande de ejercicios para articulaciones grandes. Sin embargo, no es necesario hacerlos todos en 1 vez.

Entre ellos hay movimientos no solo para fortalecer las articulaciones afectadas, sino también para los músculos de la espalda y la prensa. Una lección de ejercicios de fisioterapia debe incluir alrededor de 2-3 ejercicios para el estiramiento, y 5-7 - para el fortalecimiento.

Una gran selección permitirá diversificar el entrenamiento, su duración debe ser de aproximadamente 15-30 minutos diarios.

Tipos de ejercicios para enfermedades articulares

En las enfermedades de las articulaciones, complicados por degenerativa - proceso distrófico, está estrictamente prohibido realizar movimientos dinámicos rápidos. Esta se pone en cuclillas, balancea las manos, los pies con la amplitud máxima y otros.

El ejemplo más común de un ejercicio estático - aumento de la pierna en posición supina en un 10-20 cm por encima del nivel de soporte y mantenerlo en esta posición durante 1-2 minutos. Movimiento dinámico lento: varias veces sube y baja lentamente la extremidad.

Un papel muy importante en el éxito del tratamiento de las enfermedades de las articulaciones grandes ejercicios pieza teatral dirigido no sólo a fortalecer, sino también la tensión de la cápsula articular y los ligamentos.

Es necesario llevar a cabo estos movimientos muy lentamente y con cuidado. No se puede hacer gimnasia a través de la fuerza, superando el dolor.

Debe ser paciente, y después de algunas semanas de ejercicio regular, la movilidad de las articulaciones aumentará ligeramente.

LFK con coxartrosis

El entrenamiento físico terapéutico en enfermedades de las articulaciones de la cadera debe llevarse a cabo con mucho cuidado, teniendo en cuenta la condición del paciente.

Las clases deben comenzar con ejercicios estáticos. En este caso, los músculos de la cadera están involucrados, y la articulación en sí misma permanece inmóvil.

La coxartrosis implica el entrenamiento en la posición del paciente acostado de espaldas o sentado.

1. En el piso extiende la alfombra, acuéstate sobre tu espalda. Lenta y suavemente levante cada pierna 15-20 cm y sostenga 30-40 segundos. Durante las clases que necesita para controlar el cumplimiento de las normas de formación: piernas elevan deben llevarse a cabo con la ayuda de los músculos de los muslos y las nalgas. Haga el ejercicio con ambas extremidades y descanse un poco. A continuación, repita la carga en la realización dinámica: aumentar gradualmente la pierna 10-20 cm y bajado lentamente, retrasando su punto más alto en unos pocos segundos. Es necesario hacer 10-12 enfoques, cada vez haciendo un breve respiro.
2. Da la vuelta al estómago, las manos se estiran a lo largo del tronco y una pierna se dobla en la rodilla. Suba por encima del nivel del piso por 10-15 cm y sostenga por 30-40 segundos. Baje la extremidad, relájese y reproduzca el movimiento con la otra pierna. Repita el ejercicio en una forma dinámica: varias veces levante y baje suavemente. La gimnasia para la artrosis se debe hacer correcta y lentamente, vale la pena seguir las recomendaciones. Su objetivo es activar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos, y no elevar la extremidad lo más alto y rápido posible.
3. Tumbado boca abajo, estirar los brazos por el tronco y estirar las piernas. Adecuado para personas físicamente fuertes, ya que es un ejercicio bastante difícil y puede provocar un aumento en el nivel de presión arterial. Para hacer esto, necesitas levantar ambas piernas ligeramente, diluirlas a los lados y unirlas. Los movimientos deben ser lentos y suaves. Es necesario hacer 8-10 enfoques.
4. Acuéstese en el lado derecho, doblando la extremidad del mismo nombre en la rodilla. La pierna izquierda debe elevarse 45 ° y mantenerse durante 20-30 segundos. Date la vuelta y repite.
5. La posición inicial es similar a la anterior. Levante la pierna recta a un nivel de aproximadamente 45 ° y manténgala a una altura, desactívela lentamente y vuelva. Gire los movimientos 8-10 veces. Es necesario girar no solo el pie, sino la extremidad completa, comenzando desde la cadera. El ejercicio es bastante difícil, debe hacerse muy lentamente y sin problemas, para no provocar daños en la articulación afectada.
6. Acuéstese de espaldas, doble las rodillas y estire los brazos a lo largo del torso. Levante el lavabo, apoyándose en los hombros y los pies. Mantenga esta posición durante 20-30 segundos, recuéstese y relájese. Repita el movimiento varias veces en una versión dinámica lenta.

Lfk con gonartrosis

El entrenamiento de seguimiento debe realizarse sentado en una silla o de pie.

Para lograr un resultado positivo de la terapia de ejercicios, la carga debe aumentarse gradualmente, aumentando el número de movimientos y el tiempo total de la sesión.

Después de terminar el entrenamiento, el paciente debe descansar y relajarse. Para hacer esto, puede acostarse sobre una superficie horizontal: mejorará la circulación de la sangre en las articulaciones. Es aconsejable tomar una ducha de contraste.

Curar la rodilla ayudará a la siguiente serie de ejercicios:

1. Sentado en una silla con la espalda plana, enderezar y levantar alternativamente cada pierna. Si es posible, es conveniente mantenerlo en esta posición durante aproximadamente 40-50 segundos.
2. El paciente debe estar de cara a la silla y apoyarse en su espalda. Levantarse sobre los calcetines y pararse de 3 a 5 segundos. Repita el ejercicio varias veces.
3. Sin cambiar la posición, levántese en la punta de una pierna y luego póngase completamente de pie. Al mismo tiempo, párese sobre la punta de otro miembro. Repita el movimiento varias veces. Será un "rollo gracias al cual se activará la circulación de la sangre en el área de la articulación de la rodilla.
4. La etapa final de cualquier entrenamiento es un ligero masaje. Se puede hacer de forma independiente sin recurrir a la ayuda de familiares y amigos. Es necesario estirar suavemente los músculos de la superficie anterolateral del muslo.

La gonartrosis es difícil de tratar, por lo que debe hacer todos los esfuerzos posibles para lograr un resultado positivo. El entrenamiento físico terapéutico puede proporcionar una ayuda eficaz, pero para esto es necesario hacer ejercicios regularmente durante mucho tiempo.

Fuente: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/gimnastika-evdokimenko-dlya-tazobedrennyh-sustavov.html

Evdokimenko: artrosis de las articulaciones de la cadera - gimnasia curativa

¿Es posible tratar la artrosis de las articulaciones de la cadera con la ayuda del entrenamiento físico? El Dr. Pavel Evdokimenko está convencido de que es posible. Y la prueba de esto son miles de pacientes que acuden al médico con palabras de gratitud.

Sin embargo, antes de agarrar para el "círculo de ahorro"gimnasia curativa Evdokimenko con artrosis de las articulaciones de la cadera, debe estudiar detenidamente las recomendaciones del autor, conocer las contraindicaciones y consultar siempre a un médico. ¿Por qué es imposible elegir de forma independiente un complejo de ejercicios y es realmente posible que la fisioterapia ayude a curar la artrosis? Lo comprenderemos

Aquellos que primero escucharon sobreGimnasia curativa Evdokimenko para la artrosis de las articulaciones de la cadera, será interesante aprender un poco más sobre el autor de la metodología. Pavel Valerevich es un psicofisiólogo practicante y un reumatólogo con más de 20 años de experiencia, académico de la Academia Rusa de Ciencias Médicas (RAS).

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Sabiendo perfectamente por experiencia personal que muchos pacientes por diversas razones se ven privados de la oportunidad de buscar profesionales Evdokimenko decidió formular los puntos principales de su teoría, probados con éxito en la práctica, en la serie libros.

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El primero - "Osteocondrosis: mitos y realidad" se publicó en 2001, y desde entonces el médico ha escrito 9 más libros sobre diversas enfermedades de las articulaciones, incluida la "Fórmula secreta de la salud un best-seller publicado en 2013 año.

La circulación total de los libros publicados y reeditados por Evdokimenko en 2015 superó los 700 mil. copias.

¿Cuál es el secreto de la popularidad de los libros de Evdokimenko? Todos ellos están escritos en un lenguaje simple y accesible, mientras que el autor lógicamente explica por qué curar varios las enfermedades de la columna vertebral y las articulaciones, sobre las cuales otros especialistas se han cruzado, pueden ser "sin milagros". Y el índice del médico no es solo en gimnasia médica, sino acerca de esto un poco más bajo.

Por el momentoPavel Evdokimenko realiza un tratamiento complejo de tales patologías, como:

• cifosis, encorvamiento, etapas iniciales de la escoliosis (curvatura de la columna vertebral);
• radiculitis cervical y otras patologías cervicales;
• desplazamiento de discos intervertebrales y hernia de región torácica;
• Enfermedad de Bechterew (inflamación crónica);
• gonartrosis (artrosis de las rodillas) y coxartrosis (artrosis de las articulaciones de la cadera);
• meniscopatía (enfermedad del menisco);
• trocantéritis (inflamación de los isquiotibiales);
• artritis gotosa;
• osteoporosis.

Los médicos pueden ver regularmente en la televisión y escuchar en la radio, donde es invitado como un experto, incluyendo Evdokimenko con regularidad participó en la "mañana de negocios" en RBC y condujo el programa del autor "Su salud con el Dr. Evdokimenko" en la radio "Servicio ruso" noticias ".

Pavel Valerevich está seguro de que ningún paciente podrá lograr el efecto necesario durante la lucha contra la artrosis sin ejercicios especiales. Solo ayudan a fortalecer los músculos, "bombear" los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.

Entonces, en uno de sus libros, el doctor cita un caso de la práctica con uno de los pacientes: un ex deportista, y retirado a favor del equipo de veteranos. Los dolores en sus rodillas lo llevaron a buscar ayuda médica.

El hombre comenzó a buscar otras opciones y vino a consultar con Evdokimenko.

Después de examinar los rayos X y la salud general, el médico corrigió el diagnóstico de artrosis de grado 2, en el que combatir la enfermedad no implica intervención quirúrgica.

Es importante que Evdokimenko en el tratamiento de la artrosis de las articulaciones de la cadera no solo utilice la gimnasia curativa, sino tambiénPractica el tratamiento complejo - una serie de sesiones de terapia manual y crioterapia, tracción (tracción) de la articulación y un curso de tratamiento de drogas.

El nombramiento fue designado después de tres meses, pero cuál fue la decepción del médico cuando llegó el paciente, dijo que no hubo resultados, y que la condición de las rodillas solo empeoró.

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Ellos comenzaron a entender. Resultó que el paciente había bebido el medicamento, pero los ejercicios se consideraron "no graves además, el dolor después de tomar los medicamentos había desaparecido.

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En general, él no hizo los ejercicios. En el torneo deportivo regular, una mayor carga en las rodillas, que no se fortaleció con la gimnasia, hizo que desaparecieran todos los resultados logrados.

Tuve que comenzar todo de nuevo.

Este es uno de los principales errores de los pacientes: después de usar drogas pasan los síntomas y el dolor retiros, se calman y comienzan a ignorar las recomendaciones del médico, considerando la gimnasia "frívola "una pérdida de tiempo" tiempo ".

Otro error que a menudo conduce a desastres es seguir el consejo de "expertos conocedores".

En su práctica, el médico a menudo encontraba recomendaciones de las que se le erizaban los pelos: cien golpes a la vez con artrosis de la rodilla, piernas afiladas y una "bicicleta con coxartrosis.

Por qué la condición empeora con cargas excesivas en las articulaciones afectadas, es fácil de entender.

En uno de los libros, Evdokimenko compara el cartílago con el mecanismo de soporte.

La articulación, que es destruida por la artrosis, deja de ser redonda, el "cojinete" se cubre con microgrietas y rebabas, y el lubricante se vuelve espeso y viscoso.

Si ejecuta tal mecanismo, ¿volverá a ser suave por las cargas pesadas? O, por el contrario, ¿colapsará más rápidamente? La respuesta es obvia Es por eso que a partir de ejercicios incorrectos con cargas calculadas incorrectamente y la técnica incorrecta de realizar la articulación colapsará más rápidamente.

Para consolidar los resultados del tratamiento complejo, los ejercicios deben realizarse correctamente, preferiblemente bajo la guía de un fisioterapeuta.

Si las articulaciones se destruyen más rápidamente, entonces, quizás, con la artrosis, ¿es mejor abandonar los ejercicios por completo? No, no lo es. Hacer gimnasia no solo es posible, sino también necesario. Lo principal es seguir las recomendaciones recibidas del médico.

Hagamos una lista de los principios principales, que deben recordarse al hacer los ejercicios:

• De los complejos ensambladosEs necesario elegir solo aquellos ejercicios que fortalecen el aparato musculoesqueléticoSin forzar a las articulaciones a moverse con fuerza, es decir, lo normal para la mayoría de los ejercicios dinámicos son reemplazados por los estáticos.
• Con la preparación física insuficiente del paciente, se prescriben los llamados ejercicios estáticos ahorradores. Por ejemplo, si se acuesta boca arriba para levantar la pierna y mantenerla en peso durante al menos 30 segundos, los músculos comenzarán a funcionar, aunque las articulaciones se movieron mínimamente.
• Con la artrosis, es importante fortalecer los músculos, en lugar de cargar la articulación, por lo tanto, los ejercicios estáticos se realizan principalmente cuando la posición se fija durante un tiempo determinado. Se pueden realizar movimientos dinámicos, pero se realizan sin problemas, sin sacudidas.

La facilidad de los ejercicios es visibilidad. Requieren tanto fuerza de voluntad como paciencia, porque el resultado no aparecerá al día siguiente. Tardará de 2 a 3 semanas, pero se sorprenderá de lo que los "milagros" están haciendo los ejercicios correctos.

• Los ejercicios de estiramiento dan un buen efecto, pero también hay reglas. Estire lentamente y con una presión mínima. Sin esfuerzo en la articulación afectada! Como aconseja Evdokimenko, se estiraron, arreglaron y "simplemente esperaron sin forzar los eventos. A lo largo del tiempo establecido por el médico, cuando el cuerpo se mantiene en una posición, los ligamentos se relajarán y se estirarán tanto como lo permita su condición en el momento actual. Al día siguiente - un poco más, entonces - aún más.
• La gimnasia de curación de Pavel Evdokimenko con artrosis de las articulaciones de la cadera generalmente incluye no solo los movimientos para el desarrollo articular de la extremidad afectada, sino también los músculos fortalecidos de la espalda y la prensa.. Cuando son "bombeados las extremidades se abastecen mejor con sangre, lo que significa que el suministro de sangre a la articulación afectada también mejora.
• Al practicarlo es importante observar la regularidad, es decir, hacer gimnasia idealmente se debe hacer a diario (o al menos 3-4 veces por semana).
• Si el movimiento está acompañado de dolor, hay dos opciones posibles: la primera, el ejercicio no te conviene, la segunda, lo estás haciendo mal. Y en eso, y en otro caso, es necesaria la consulta del médico tratante.
• Cada complejo desarrollado incluye una gran cantidad de ejercicios diferentes, pero esto no significa que deba realizarse en un día. El movimiento se puede variar para diversificar el gimnasio.
• En el complejo diario, puede incluir de 2 a 4 ejercicios de estiramiento y hasta 6 de fortalecimiento, gastando en su implementación un total de media hora por día.
• Los ejercicios deben realizarse la misma cantidad de veces con cada pierna con la misma tensión y esfuerzo.

Por separado es necesario contar sobre las sensaciones dolorosas durante la ejecución de los ejercicios.

Hacer que los músculos y los ligamentos de atrofia de la artrosis funcionen, usted, por supuesto, experimentará dolor intenso, especialmente en las primeras semanas de entrenamiento, y esto es normal. Pero con clases regulares en unos pocos meses, se irán.

Gimnasia curativa de Pavel Evdokimenko con artrosis de las articulaciones de la cadera - método de tratamiento del autor, que, por supuesto, tiene contraindicaciones, por lo que es tan importante que el curso sea seleccionado médico-fisioterapeuta.

Solo un médico que conoce los principios básicos de la fisioterapia puede realizar una serie de ejercicios correctamente, teniendo en cuenta la edad del paciente, el grado de daño de las articulaciones y otras características. El médico también determina y supervisa la secuencia y el número de repeticiones de un movimiento, así como el tiempo de fijación del cuerpo en una u otra posición.

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Lo más importante para recordar eshacer gimnasia durante los períodos de exacerbación. Primero, se eliminan mediante otros métodos de tratamiento (por ejemplo, con la ayuda de medicamentos) y solo entonces comienzan a realizar los ejercicios.

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Los ejercicios de fortalecimiento para fortalecer el corsé y los ligamentos musculares están contraindicados o prescritos con dosis:

• después de la intervención quirúrgica en el peritoneo y el tórax;
• enhernia en el área adyacente a la articulación afectada(ingle, abdomen);
• con exacerbación de enfermedades crónicas de órganos internos;
• a alta presión;
• con enfermedades graves del sistema cardiovascular y problemas de sangre;
• a alta temperatura;
• durante los períodos de menstruación en las mujeres.

Los movimientos de estiramiento no se pueden hacer si:

• las articulaciones y la columna vertebral están "sueltas
• hay hernias;
• aumento de temperatura;
• mujeres durante los días críticos.

Una lista de todos los ejercicios diseñados Pavlov Evdokimenko como parte de los ejercicios de meditación para el tratamiento de la artrosis de las articulaciones de la cadera, en un artículo es imposible. Consideremos solo algunos de ellos:

• Acuéstese en el suelo con el estómago hacia abajo. Las piernas se juntan, las manos se estiran a lo largo del cuerpo. Suavemente levante su pierna, hasta donde el estado del cuerpo lo permita. Bloquee la posición durante 5-7 segundos. Suavemente baja tu pie al piso. Repita con la otra pierna. Hacer 5 veces con cada pierna, levantar las extremidades exclusivamente con las caderas y las piernas completamente relajados en el momento de su estancia en el suelo.
• Acuéstese sobre su lado izquierdo. Doble la pierna derecha en la rodilla. Extienda la pierna derecha y sosténgala durante 30 segundos. Luego baje la pierna y relájese. Repita 5 veces con cada pierna.
• Sentado en el piso con las piernas estiradas, endereza la espalda y acerca los dedos de los pies a ti mismo. Tira una toalla en los pies, dejando las puntas en sus manos. Inhale profundamente y dóblese suavemente hacia adelante. Después de alcanzar el punto máximo, exhale suavemente y relájese. Bloquee la posición por un minuto, y luego intente doblar más profundo, levantándose ligeramente con una toalla. Nuevamente, arregle la posición y relájese, y luego trate de tensar los músculos de los muslos durante 5-10 segundos y, una vez más, estírese. Suavemente regrese a la posición inicial. Repite 5 veces.

Al realizar cada movimiento, es extremadamente importante aprender la técnica correcta. Por ejemplo, al levantar las piernas, es importante no desplegar el cuerpo, tratando de "alcanzar el cielo" con el pie.

Durante mucho tiempo, la artrosis de las articulaciones de la cadera puede pasar inadvertida, día tras día destruyendo el cartílago y las articulaciones.

En este sentido, la curaciónLa gimnasia Evdokimenko es útil no solo en el tratamiento de la enfermedad, sino también para la prevención, para que todos puedan participar en él, independientemente de su edad y sexo.

Fuente: https://medeok.ru/artroz/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushchaya-gimnastika

Evdokimenko: artrosis de las articulaciones de la cadera - gimnasia curativa

Si se diagnostica la artrosis de las articulaciones de la cadera, la gimnasia de curación de Evdokimenko es una forma efectiva de combatir la enfermedad. La coxartrosis es una grave enfermedad degenerativa y distrófica. A menudo se desarrolla en personas mayores de cuarenta. Tal enfermedad se diagnostica con más frecuencia en las mujeres.

Indicaciones médicas

Cuando las articulaciones están dañadas, el cartílago se destruye y se deforma. Las articulaciones se desgastan rápidamente. El dolor aparece al caminar normalmente, restringiendo el movimiento de una persona. La enfermedad puede afectar una o dos articulaciones pélvicas.

La lucha contra la enfermedad consiste en la intervención quirúrgica. Pero la coxartrosis temprana puede ser derrotada con tratamiento conservador y gimnasia.

El complejo de ejercicios se selecciona individualmente. La complejidad del entrenamiento depende de la naturaleza, la gravedad de la enfermedad, la patología concomitante, la edad.

La capacitación es importante para llevar a cabo en la fase de remisión. Durante este período:

• dolor reducido;
• la temperatura se normaliza;
• la inflamación disminuye

La gimnasia tiene las siguientes ventajas:

• Mejorando la elasticidad de los ligamentos de la rodilla;
• fortalecimiento de los músculos;
• normalización del flujo sanguíneo;
• aumento del metabolismo;
• activación de la formación de fluido articular;
• restauración del cartílago;
• mejora de la condición general, antecedentes emocionales;
• aceleración de la recuperación.

LFK generalmente gasta en pequeños grupos bajo la supervisión obligatoria del entrenador. El ejercicio debe hacerse a diario. Esta es la única forma de restaurar total o parcialmente el trabajo de las articulaciones de la rodilla.

Realización de entrenamientos

Reglas para el ejercicio efectivo LFK:

• clases diarias regulares; curso de terapia - hasta un mes;
• es importante hacer ejercicios durante 20 minutos;
• debería aumentar gradualmente la carga;
• la frecuencia de repetición debe aumentar gradualmente (comenzando desde 3);
• la amplitud del entrenamiento es inicialmente baja, se debe aumentar al final del gimnasio;
• Todos los ejercicios se deben hacer con cuidado, resolviendo cada músculo;
• después del entrenamiento es importante descansar, descansar (esto mejora el llenado de sangre de los tejidos);
• para mejorar el efecto, puede tomar una ducha después de un entrenamiento, hacer un auto-masaje;
• la gimnasia debe ser indolora; cuando aparecen molestias, debe dejar de hacer ejercicio;
• dolor durante el entrenamiento debe ser la razón para contactar a un especialista.

Coxartrosis no se trata rápidamente. Solo los estudios a largo plazo pueden dar resultados positivos y mejorar las articulaciones en la artrosis. Según la mayoría de los expertos, la terapia compleja puede dar el efecto máximo.

Según la técnica de Evdokimenko, la artrosis de las articulaciones de la cadera puede pasar sin dejar rastro en poco tiempo. Este es un conjunto efectivo de ejercicios utilizados para recuperarse de dolencias degenerativas.

La metodología fue desarrollada por el famoso académico ruso Evdokimenko Pavel. Con la ayuda de ejercicios, es posible mejorar la condición del aparato de soporte y el estado de ánimo general de los pacientes para un control más efectivo de la enfermedad.

Opciones de tratamiento

Con la artrosis de la primera etapa, la curación de la enfermedad ocurre en un año en el 90% de los casos. El tratamiento eficaz del curso incluye hasta cinco sesiones de procedimientos manuales, estiramientos.

Además, los pacientes toman medicamentos, realizan gimnasia.

Además, se prescribe crioterapia con nitrógeno líquido, inyección intraarticular de medicamentos con ácido hialurónico y enzimas.

En la segunda etapa de la enfermedad, se usan métodos similares de terapia, pero la efectividad de dicho tratamiento se reduce: la recuperación ocurre en 80% de los casos en tres años.

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Con mayor frecuencia, los especialistas logran estabilizar la condición de los pacientes, evitan la cirugía para reemplazar la articulación pélvica con un análogo artificial.

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Es imposible superar por completo la enfermedad en esta etapa, porque la dolencia se extiende no solo al cartílago, sino también a los huesos de la articulación, están deformados. Pero en el fondo de la terapia mejora la condición de los tejidos, aumenta la movilidad de la articulación.

Evdokimenko no trata la tercera y cuarta etapas de la dolencia. Tal estado del cuerpo requiere solo cirugía radical. Existen las siguientes contraindicaciones para la terapia:

• gran presión intracraneal;
• hernia de ingle;
• las dolencias de sangre;
• inflamación de los órganos;
• fiebre;
• menstruación;
• período postoperatorio temprano (hasta un mes).

La lista de ejercicios

La técnica curativa consiste en nueve ejercicios principales. Deben realizarse en una secuencia determinada:

1. La posición del cuerpo se encuentra en el estómago. Es necesario levantar la pierna enderezada alternativamente, para permanecer en esta posición durante hasta 40 segundos. La pelvis es importante para arreglar, todos los movimientos deben ser realizados por los músculos de las caderas y el abdomen.
2. La posición de partida es la misma. Las patas se pliegan a su vez en la articulación, se levantan lentamente.
3. La posición de partida es la misma. Ambas piernas se levantan juntas a la altura máxima. Luego, extienden suavemente sus piernas hacia los lados y las reducen. Este ejercicio causa un aumento en la presión, por lo tanto, con precaución debe ser realizado por pacientes hipertensos.
4. Tendido en el lado derecho, la pierna derecha está doblada, y la otra está levantada tanto como sea posible y se mantiene en esta posición durante 30 segundos.
5. Sentado en una silla, alternativamente enderezar y levantar las piernas, manteniéndolas en peso.
6. Adherirse a la parte posterior de la silla, debe levantarse suavemente sobre los dedos de los pies, permanecer en esta posición.
7. Cuando estés en la misma posición, deberías pisar los talones.
8. La posición de partida es la misma. Es necesario turnarse para subir un pie en el dedo del pie con la inmovilidad de la otra pierna. Este ejercicio mejora en gran medida el flujo de sangre a las rodillas.
9. Al final de la gimnasia, es importante realizar un auto masaje de la cadera desde la rodilla hasta la ingle. Al principio, es necesario frotar la piel, amasar los músculos. Entonces necesitas acariciarte la piel para relajarte. Después de un masaje similar, hay un calor agradable.

La gimnasia conjunta está permitida a pacientes en todas las categorías de edad. Con la artrosis de la rodilla, tales ejercicios mejoran significativamente el rendimiento de las articulaciones, alivian el dolor de los primeros días de entrenamiento.

Para obtener los mejores resultados, es importante completar todo el curso de la terapia de ejercicios. Para el correcto desempeño de todos los ejercicios, debe contactar a un especialista.

Solo él puede poner la técnica correcta de entrenamiento.

Recomendaciones del doctor

El entrenamiento físico terapéutico es una parte importante de la terapia compleja de las dolencias del aparato de soporte. Coxartrosis: una enfermedad grave de los ancianos.

En los casos graves y descuidados, conduce a la anquilosis: fusión completa de la cabeza femoral con la cavidad del acetábulo.

Esto hace que una persona se incapacita: no puede moverse de forma independiente sin muletas o una silla de ruedas.

La salvación es la gimnasia terapéutica con artrosis, en combinación con otros tratamientos mejora la condición de los pacientes.

La gimnasia está dirigida a mantener la movilidad de las articulaciones, inhibe la atrofia muscular y la progresión de la patología articular.

En la fase de exacerbación de la patología, el dolor se intensifica mucho. Pero es importante no perdonar la parte enferma del cuerpo, de lo contrario:

• habrá contractura (acortamiento del aparato ligamentoso, músculos);
• columna vertebral, extremidades;
• las articulaciones están deformadas;
• atrofia muscular

La gimnasia es efectiva solo si se prescribe adecuadamente. La automedicación puede ser no solo inconclusa, sino también peligrosa.

Los ejercicios en videoblogs generalmente solo son adecuados para fines preventivos, ya que son de naturaleza general.

Para el tratamiento, es importante seleccionar cada ejercicio individualmente, dependiendo de muchas características del paciente.

Terapia compleja

La coxartrosis es de tres grados de complejidad. En cada caso, las manifestaciones y los signos clínicos de la enfermedad son diferentes.

A partir de esto, los enfoques de tratamiento también dependen.

En las últimas etapas de la enfermedad, los ejercicios se combinan con la mecanoterapia, que actúa sobre el área dañada mediante la vibración mecánica creada por:

• masaje;
• terapia de vacío;
• terapia de vibración;
• terapia extracorpórea de ondas de choque (ESWT);
• fonoforesis.

A menudo, en el tratamiento complejo de la enfermedad, aplique la terapia manual con el uso de compresas de Dimexide, Bishofit o bilis médica. La dinámica de la terapia solo puede ser evaluada por un especialista calificado.

De acuerdo con el método Evdokimenko, en cada etapa de la enfermedad muestra su propia gimnasia. La carga excesiva de la articulación del paciente puede provocar una fractura, desplazamiento.

Con la exacerbación de la coxartrosis o en sus etapas iniciales, se muestran cargas estáticas. Al mismo tiempo, la articulación permanece inmóvil, durante el entrenamiento, su dolor no aumenta. Todos los ejercicios son importantes para realizar sentado y acostado.

Si ocurre dolor, detenga el ejercicio.

El tratamiento complejo de la enfermedad, incluida la terapia de ejercicios, no se puede aplicar de manera categórica:

• con recurrencias de dolencias crónicas;
• con tromboflebitis

Ejemplos de ejercicios estáticos

Tipos de ejercicios:

1. La posición de partida - que se extiende. A su vez, eleva una pierna, medio minuto, mantenga en alto. Todo el tráfico es importante llevar a cabo debido a los músculos de los muslos y las nalgas.
2. La posición de partida - que se extiende. Piernas a su vez aumentan y mantienen hasta el minuto en una posición doblada.
3. Este ejercicio debe realizarse pacientes sólo fuertes. tumbado boca abajo - posición inicial. Piernas levantadas por encima del suelo, mientras se mantiene en esta posición hasta 30 segundos. Haciendo un diez movimientos.
4. El ejercicio se realiza en posición supina en el costado. Enderezar la pierna superior, aumento, asimiento.

Cuando se remite la enfermedad, es necesario mantener la movilidad de la articulación tanto como sea posible. Para esto, se llevan a cabo ejercicios simples. Con su implementación regular, se puede lograr una reducción del dolor y el grado de atrofia de los músculos pélvicos.

Un ejemplo del esquema de entrenamiento durante el período de remisión:

1. La posición inicial es acostada en la espalda, las piernas dobladas en las rodillas. Los pies deben estar lo más cerca posible de las nalgas. Raza y reduce las rodillas, aumentando la amplitud de los movimientos.
2. En una posición horizontal, levante la pierna lo más alto posible y bájela.
3. Movimientos de péndulo con una pierna recta.
4. Cruce los movimientos de las extremidades en la posición horizontal del cuerpo.
5. Mover hacia arriba y hacia abajo con dos piernas.
6. Ejercita la bicicleta. Es bastante dinámico, por lo que no se realiza en las últimas etapas de la enfermedad.
7. En la posición horizontal, levante la pelvis, girándola hacia la derecha y hacia la izquierda. Es necesario hacer hasta diez rotaciones de este tipo.
8. En una posición sentada, inclínese hacia adelante, los dedos tocan los pies.
9. En posición sentada, las piernas se crían. Las manos tiran, tiran de los dedos de ambos pies.
10. La posición de partida es la misma. Inclinación máxima, abrochando los pies.

Medidas preventivas

Para prevenir el desarrollo de la coxartrosis, se ha desarrollado un complejo gimnástico especial. No debe ser realizado por personas con entrenamiento físico débil:

1. En cuclillas a la posición inicial.
2. Rollos (transferencia suave del tronco desde el pie izquierdo hacia la derecha).

Esta técnica también se practica en las clases de educación física. Con la ejecución diaria de tales ejercicios, puede prevenir la aparición de artrosis, debilidad y atrofia. Recomendaciones generales para gimnasia médica:

1. La popularidad del método se explica por su amplia disponibilidad y bajo costo.
2. Para una mayor eficiencia, la gimnasia se combina con la natación en agua salada (en el mar o en la piscina).
3. No permita las articulaciones microtraumáticas. Están acompañados por un dolor aumentado.
4. La selección del gimnasio se lleva a cabo dependiendo de la preparación del paciente.
5. La capacitación comienza con una duración y complejidad mínimas. Poco a poco se vuelven más complicados debido a la inclusión de elementos dinámicos, lo que aumenta el tempo y la amplitud de los movimientos.

Solo el entrenamiento regular puede dar un resultado: un cuerpo más tenso y la minimización de las manifestaciones de la artrosis de la articulación de la cadera.

Fuente: https://SustavyZdravy.ru/artroz/evdokimenko-tazobedrennyh-sustavov.html

Gimnasia curativa de la artrosis de las articulaciones de la cadera según el Dr. Evdokimenko

Cuando la artrosis de la articulación de la cadera (rodilla, codo, tobillo) se prescribe necesariamente gimnasia de curación. El tipo de ejercicio depende de la forma, el grado de descuido de la enfermedad, la edad del paciente y las patologías concomitantes.

El médico de formación de tiempo completo puede designar solo durante la remisión de la enfermedad, es decir, en el momento en que se pasa la fase aguda y el desvanecimiento de la inflamación que caracterizó:

1. disminución del dolor;
2. disminución de los síntomas inflamatorios;
3. normalización de la temperatura corporal.

El doctor Evdokimenko y sus trabajos científicos

El Dr. Evdokimenko es reumatólogo y autor de varios trabajos médicos:

• "Artritis".
• «Artrosis».
• «Atletismo de atletismo».
• "Dolor en las piernas. Asignación para los enfermos ".

El doctor Evdokimenko practica el tratamiento complejo de muchas patologías de las articulaciones y la columna vertebral:

1. artrosis de las articulaciones de la cadera;
2. artrosis de la rodilla;
3. osteocondrosis y osteoporosis;
4. La hernia de Schmorl;
5. Enfermedad de Sheyerman-Mau;
6. curvatura de la columna vertebral;
7. daño al menisco;
8. radiculitis cervical, miositis y muchas otras enfermedades.

Gimnasia curativa para articulaciones de la cadera por Evdokimenko

Ejercicio n. ° 1

El paciente está acostado sobre su estómago, sobre la alfombra, sus piernas están rectas, las manos a lo largo del cuerpo. A 15 cm del suelo, debes levantar lentamente el pie derecho y sostenerlo durante 30-40 segundos de peso. Además, la pierna también se baja lentamente y se relaja completamente.

Después de un breve descanso, haga ejercicio con el otro pie. En esta versión, el ejercicio se realiza una sola vez por cada extremidad.

Levantando la pierna, debe asegurarse de que los movimientos se realicen únicamente por los esfuerzos de los músculos del muslo y los glúteos.

El estómago y la pelvis deben estar firmemente apretados contra el suelo.

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El torso no debe girar después de la extremidad. No es necesario levantar demasiado la pierna, es mucho más importante que el ejercicio se realice de acuerdo con todas las reglas, sin girar el cuerpo.

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El Dr. Evdokimenko deja sus notas: con la artrosis de la articulación de la cadera, ambas extremidades deben trabajar con la misma fuerza y ​​al mismo tiempo.

El mismo ejercicio después de un breve descanso se realiza en una versión dinámica. Suave y lentamente enderezado en la articulación de la rodilla, la pierna sube y se arregla durante 1-2 segundos en el punto superior.

Del mismo modo, suavemente y lentamente, la pierna baja. Es necesario ejecutar 10-12 veces con cada pie. Esta gimnasia es muy efectiva para la artrosis no solo de la cadera, sino también de la articulación de la rodilla.

La gimnasia para las articulaciones de la cadera con artrosis requiere que todos los movimientos de las extremidades se lleven a cabo debido a los músculos de los glúteos y la cadera. Antes de que el paciente no sea la tarea de establecer un registro de la altura de la pierna.

Ejercicio n. ° 2

Al igual que el anterior se realiza en el suelo, acostado sobre el estómago. Las manos se encuentran a lo largo del tronco. El miembro inferior izquierdo se endereza. El derecho debe doblarse en el ángulo correcto con respecto a la articulación de la rodilla.

Lentamente, levante la rodilla doblada en la rodilla unos 10 cm y manténgala así durante 30-40 segundos en peso. Luego, pon tu pie en el suelo y relájate por completo. Haga ejercicio después de un breve descanso, repita con el pie izquierdo. En la versión estática, el ejercicio debe realizarse solo una vez.

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Al igual que en el ejercicio anterior, al levantar la extremidad, debe controlar que los movimientos se realicen únicamente por los esfuerzos de los músculos femorales y glúteos. El estómago y los huesos de la pelvis deben estar firmemente presionados al piso.

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El torso no debe girar después de la extremidad. No es necesario levantar demasiado la pierna, es mucho más importante que el ejercicio se realice de acuerdo con todas las reglas, sin girar el cuerpo.

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Después de un breve descanso, el ejercicio se realiza de forma dinámica. La pierna doblada en la articulación de la rodilla se levanta suavemente y se eleva lentamente a 10 cm del suelo. En este punto, debe ser arreglado por 1-2 segundos. Entonces, también, la extremidad baja lenta y lentamente.

La posición de la articulación en la rodilla debe permanecer sin cambios, es decir, en ángulo recto. Aproximadamente 10-12 de estos levantamientos se deben realizar primero con un pie.

Y cuando levantes tu pie, no debes olvidar fijarlo en la parte superior.

Al igual que en el primer ejercicio, debe controlar que el trabajo implique únicamente los músculos de los glúteos y los músculos de la articulación de la cadera.

Los huesos pélvicos y el abdomen deben presionarse hacia el piso. El cuerpo no debe reaccionar al encender la pierna hacia arriba.

No levante la extremidad muy alto.

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Lanzar una onda de sangre a través de los vasos sanguíneos solo es posible con la condición de que la gimnasia se realice lenta y suavemente, correctamente y sin desgarros.

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Tanto la pierna derecha como la izquierda deberían trabajar con la misma tensión y realizar el ejercicio la misma cantidad de veces.

Ejercicios para la articulación de la rodilla

Muy a menudo, la funcionalidad de las rodillas se rompe con la osteoartritis, que se caracteriza por:

• alteración de la producción de líquido sinovial;
• destrucción de hueso y tejido cartilaginoso;
• disminución en la amplitud de movimientos en las extremidades inferiores.

Las causas de la enfermedad suelen ser dos: trauma, después de lo cual el metabolismo se rompe en los tejidos de las articulaciones; proceso inflamatorio en las estructuras articulares (periartritis, bursitis de la articulación de la rodilla, artritis).

El entrenamiento físico terapéutico tiene una pequeña lista de contraindicaciones,.

Por lo tanto, antes de comenzar el ejercicio complejo de ejercicios, debes familiarizarte con él:

1. aumento de la presión intracraneal;
2. hipertensión arterial;
3. enfermedades sanguíneas agudas;
4. una hernia del abdomen y la ingle;
5. proceso inflamatorio agudo de los órganos internos;
6. aumento de la temperatura corporal;
7. patologías crónicas severas del corazón y los vasos sanguíneos;
8. sangrado menstrual;
9. período de recuperación postoperatoria por un mes.

Con la artrosis de la articulación de la rodilla, el complejo de mejora médica consta de nueve elementos. Deben llevarse a cabo en estricto orden.

• El paciente se acuesta sobre el abdomen, con los brazos extendidos a lo largo del tronco. Debe levantarse alternativamente del piso enderezado las piernas unos 15-20 cm. La finitud debe ser arreglada por 40 segundos en el punto superior.
• La posición inicial del paciente, como en el primer ejercicio. La pierna derecha debe doblarse en la articulación de la rodilla en ángulo recto y levantarla lentamente desde el suelo hasta una altura de 10 cm. Fije la extremidad al peso por 10 segundos. Regrese a la posición inicial y realice el ejercicio con su pie izquierdo.
• La posición de partida es la misma. Lenta y suavemente, ambas piernas deben elevarse a la altura máxima permisible. Luego suavemente, sin movimientos bruscos, debe levantar las extremidades hacia los lados y volver a unirlas. Al realizar este ejercicio, el paciente puede tener presión arterial alta, por lo que los pacientes hipertensos deben tratarse con precaución.
• El paciente está acostado sobre su lado derecho. La pierna derecha debe doblarse en la articulación de la rodilla, y la pierna izquierda debe intentar maximizarse hacia arriba. En el punto superior, la extremidad debe repararse durante 20-30 segundos. El ejercicio se repite en el lado izquierdo con el pie derecho.
• Sentado en una silla, debe turnarse para levantar las piernas paralelas al piso y fijarlas en esta posición durante 60 segundos.
• El paciente en la posición "de pie" debe girar la cara hacia el respaldo de la silla y, sosteniéndola, subir los dedos de los pies. En esta posición, debes quedarte por 3 segundos y luego bajar los talones al piso.
• La posición de inicio, como en el ejercicio anterior. Ahora necesita pararse sobre sus talones, levantando los calcetines lo más alto posible.
• La posición de partida es la misma. La pierna derecha debe levantarse hasta el dedo, la extremidad izquierda permanece inmóvil. El ejercicio se repite con la otra pierna. Se convierte en una especie de rollo de un pie al otro. Cuando se realiza, el paciente debe sentir una ráfaga de sangre en las articulaciones de la rodilla.

Al final del complejo durante 5 minutos, debe realizar un procedimiento de masaje para la superficie lateral anterolateral del muslo. Primero frote la piel y luego el tejido muscular. El procedimiento termina con movimientos de caricias. El masaje debe brindar al paciente un calor agradable.

Fuente: http://sustav.info/lechim/fizkultura/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushhaya-gimnastika.html