Prevención de osteoporosis y tratamiento

Osteoporosis - tratamiento, prevención

La osteoporosis (fragilidad de los huesos) es una enfermedad sistémica progresiva del sistema óseo, en la cual la estructura se rompe y la densidad del tejido óseo se reduce.

Esta enfermedad se manifiesta por la degradación de la estructura del tejido óseo y la pérdida de masa ósea, lo que conduce a aumento de la fragilidad de las estructuras óseas, lo que aumenta el riesgo de fractura de la muñeca, la cadera y las vértebras (más a menudo total). Las fracturas vertebrales alteran la estabilidad de la columna vertebral y la biomecánica de la columna vertebral. Las mujeres son las que más sufren esta enfermedad, lo que se confirma por las siguientes observaciones: después de 70 años en el 30% de las mujeres hubo al menos una fractura vertebral

La osteoporosis causa

La osteoporosis comienza su desarrollo después de la edad de treinta años y puede afectar a cualquier persona, independientemente de su sexo, pero la mayoría a menudo esta enfermedad se desarrolla en mujeres posmenopáusicas (la pérdida ósea en las mujeres se asocia con una disminución de los niveles relacionados con la edad) estrógeno). Debido a la pérdida de tejido óseo, los huesos se vuelven frágiles y débiles, lo que aumenta el riesgo de fracturas por diversas lesiones, incluso menores. Las fracturas en las mujeres de edad avanzada pueden ocurrir incluso sin caídas, con el torso torso habitual, o cuando se levanta de la cama. En casos muy severos, esto a menudo puede generar discapacidad. La pérdida de tejido óseo en los hombres se asocia con una disminución en los niveles de testosterona y en las mujeres, con una disminución en el nivel de estrógeno. Las principales razones para el desarrollo de osteoporosis incluyen:

- Los ancianos. Durante este período, el cuerpo comienza a absorber poco calcio

- Cumplimiento a largo plazo de varias dietas, especialmente si de la dieta diaria se excluyen los productos lácteos

- Histerectomía (extirpación del útero) con la extirpación de ambos o un ovario

- Exceso de esfuerzo físico, debido al cual se agota la producción de hormonas sexuales femeninas (maratón, ejercicios de fuerza inadecuados, etc.)

- Abuso de alcohol y fumar fuerte

- Insuficiente cantidad de calcio en la dieta

- El período de embarazo. En el caso de una falta de calcio en la dieta, el feto comienza a tomarlo de los huesos maternos

- Menopausia

La osteoporosis se divide en primaria y secundaria. Muy a menudo, hay osteoporosis primaria (en mujeres seis veces más a menudo que los hombres)

Osteoporosis primaria(el primer tipo) es una enfermedad rápidamente progresiva que conduce a una pérdida rápida de tejido óseo trabecular (parte esponjosa interna del hueso).

Normalmente, este tejido óseo está presente en grandes cantidades en las extremidades y las vértebras, Por lo tanto, con la pérdida de tejido óseo trabecular, el riesgo de una fractura de la muñeca aumenta significativamente vértebras.

La osteoporosis primaria (el segundo tipo) se observa dos veces más a menudo en mujeres, generalmente después de setenta años.

Con este tipo de osteoporosis, el tejido óseo disminuye bastante lentamente y se observa tanto desde el interior del hueso como desde el exterior.

Debido a que la tasa de pérdida de tejido óseo es insignificante, las consecuencias no son tan rápidas como en el primer tipo de desarrollo de esta enfermedad. Las fracturas más comunes en el segundo tipo de osteoporosis son fracturas de cadera

Dearthoporosis secundariase desarrolla en el caso del desarrollo en el cuerpo humano de procesos que alteran el intercambio de tejido óseo (disminución de su masa).

A los motivos del desarrollo de la osteoporosis secundaria se incluyen los siguientes trastornos del metabolismo hormonal: aumento de la actividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo), diabetes mellitus, hiperparatiroidismo, hipercorticismo (desarrollado como resultado del uso prolongado de corticosteroides, o como consecuencia de enfermedades). Además, las causas de la osteoporosis secundaria pueden ser: leucemia (leucemia), mieloma, daño óseo metastásico, talasemia

Síntomas de osteoporosis

El principal peligro del cuadro clínico es que el inicio de la osteoporosis es poco sintomático o completamente asintomático, hábilmente enmascarado para la artrosis de las articulaciones o la osteocondrosis de la columna vertebral. A menudo, la enfermedad se diagnostica después de una fractura, que puede ocurrir con una carga mínima o levantar una gravedad bastante pequeña.

En una etapa temprana, es difícil notar la presencia de esta enfermedad, pero hay varios signos que pueden ayudar al diagnóstico.

Este dolor en los huesos con cambios en las condiciones climáticas, caries, frágil cabello y uñas, irregularidades en la postura.

Las muñecas, los huesos de las manos, la columna vertebral y el cuello del muslo son los más sensibles a la enfermedad.

Los principales síntomas de la osteoporosis- Estas son fracturas por compresión de la cabeza del fémur y el cuerpo de las vértebras.

En casos de fracturas vertebrales repetidas, el dolor a menudo es permanente.

Algunas veces, en casos severos de osteoporosis, incluso movimientos menores como la inclinación del tronco hacia adelante pueden causar una fractura por compresión de la columna vertebral (más a menudo en mujeres mayores). Como resultado de tales fracturas, se desarrolla cifosis (pronunciada inclinación de la columna hacia adelante).

A la aparición de cualquier sensación dolorosa en la espalda, especialmente a las mujeres mayores, es necesario sin falta busque ayuda médica para obtener asesoramiento y posible prescripción oportuna de tratamiento o profilaxis osteoporosis

Diagnóstico de Osteoporosis

Hasta la fecha, el método más informativo utilizado para diagnosticar esta enfermedad es la densitometría de rayos X.

Se prescribe solo si hay una sospecha de osteoporosis, y cuanto antes se realice la densitometría, más efectivo será el tratamiento.

Sin embargo, para prescribir un tratamiento completo y adecuado de la osteoporosis, una densitometría de rayos X no es suficiente. Se lleva a cabo un análisis general de orina y sangre, así como un complejo completo de análisis de sangre bioquímicos (proteína, calcio, fosfato).

Ancianos, para excluir el mieloma, se realiza un examen con rayos X del tejido óseo. Si hay sospechas de fracturas, a todos los pacientes se les asigna una radiografía. La tomografía computarizada se prescribe para la sospecha de lesiones metastásicas

Tratamiento de osteoporosis

Es necesario para retardar la pérdida de hueso, para prevenir la ocurrencia de fracturas, para lograr la estabilización del metabolismo óseo, reducir el dolor, para ampliar la actividad motora.

Para el tratamiento de la enfermedad subyacente, lo que llevó a la osteoporosis aplicado la terapia etiológico, y para el dolor - terapia sintomática. Además, se usa la terapia patogénica (farmacoterapia) de la osteoporosis.

Utilizado en el tratamiento de medicamentos para la osteoporosis:

- Preparados que estimulan la formación ósea: bioflavonoides, vitamina D3; sales de estroncio, calcio y flúor

- Preparaciones para la supresión de la resorción ósea: bisfosfonato (ácido zoledrónico, risedronato, ibandronato, alendronato, pamidronato), la calcitonina, los estrógenos, natural

Desafortunadamente, hasta la fecha, es imposible curar completamente la osteoporosis, pero con la ayuda de absorción y posterior asimilación de calcio por drogas, es posible mejorar significativamente el estado del sistema óseo.

El entrenamiento físico terapéutico en osteoporosis incluye caminar, lo que le da una carga a los huesos.

La dieta para la osteoporosis consiste en la correcta selección de alimentos. Deben contener vitamina D y calcio, estos son: varios productos lácteos, nueces, repollo, verduras, pescado, brócoli. Además, la vitamina D está en cantidad suficiente en pescado, yema y aceite de pescado

Prevención de la osteoporosis

El objetivo principal de la prevención de la osteoporosis es consumir suficiente calcio, que en de la concentración requerida se encuentra en alimentos tales como: productos lácteos bajos en grasa, salmón, coliflor, queso, brócoli

Simultáneamente, es necesario reducir significativamente el consumo de productos que contienen fósforo, y esto: bebidas carbonatadas dulces, carnes rojas, etc. Es necesario limitar el uso de cafeína y alcohol.

La dosis diaria recomendada de calcio a 60 años es de 1000 mg, después de 65 años: 1500 mg.

En caso de la ineficacia o la imposibilidad de la realización de las medidas regulares profilácticas de esta enfermedad, es mostrada la recepción de los medios de la profiláctica medicinal.

En el período de la menopausia (menopausia), para la prevención de la osteoporosis, se utilizan estrógenos (en forma de implantes subcutáneos o en el interior), así como ejercicios físicos regulares.

Fuente: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Qué tan peligroso es la osteoporosis y cómo combatirla

El esqueleto humano consta de 206 huesos que están conectados por medio de ligamentos y articulaciones al sistema musculoesquelético. Proporciona protección de los órganos internos, da forma al cuerpo, deposita sustancias minerales, participa en hematopoyesis y procesos metabólicos.

En 1824, el cirujano inglés Astley Cooper señaló que en pacientes de edad avanzada el riesgo de fractura de la cabeza femoral aumenta significativamente.

Desde mediados del siglo XIX, el estudio del aumento de la fragilidad del tejido óseo está llevando cada vez a más científicos de todo el mundo. La información fue acumulada y refinada en 1984 por el inglés V.

Albright fue la teoría moderna formulada de la osteoporosis.

Según la teoría, la lesión crónica generalizada del tejido óseo se considera una osteoporosis, que se manifiesta una disminución en la densidad, un cambio en la arquitectura estructural y un aumento en la fragilidad ósea debido a la actividad metabólica cambios. Las fracturas de las vértebras, los huesos de la muñeca y la cadera son la localización más común en esta condición patológica.

Epidemiología

Se cree que la osteoporosis es una enfermedad característica del sexo débil. Sin embargo, los indicadores estadísticos indican que cada quinto hombre lesionado tiene una fractura, cuya causa es la mayor fragilidad del tejido óseo. Muy a menudo dañado:

1. cuerpos vertebrales;
2. fémur proximal;
3. antebrazo distal

Deterioro significativo en la calidad de vida de los pacientes, una carga económica grave en el tratamiento de osteoporosis las fracturas son la causa del desarrollo y la implementación de los principios modernos de diagnóstico, tratamiento y prevención de este enfermedad.

Factores de riesgo

Como resultado de observaciones a largo plazo de pacientes con síntomas de osteoporosis, se identificaron varios factores que influyen en la formación de la enfermedad. Pueden ser estados fisiológicos que no pueden verse afectados y situaciones que pueden corregirse.

Los siguientes factores de riesgo para la osteoporosis tienen un alto grado de evidencia:

• Fracturas espontáneas en la anamnesis. Para estimar el pronóstico, se debe tener en cuenta el número y la ubicación del daño.
• Edad mayor de 50 años. Esto se debe a un predominio significativo del catabolismo en el tejido óseo en los ancianos.
• Sexo femenino El papel principal en el desarrollo de la osteoporosis se juega por los cambios hormonales que ocurren en la menopausia. Además, los tamaños de hueso más pequeños y una mayor pérdida de masa ósea en comparación con los hombres contribuyen a la aparición de fracturas traumáticas menores.
• Enfermedades similares de parientes. En los estudios de población, existe un vínculo claro entre los padres enfermos y un mayor riesgo de fracturas en los niños.
• Bajo peso corporal Para los adultos, el peso crítico es menos de 57 kg.
• Malos hábitos Definitivamente se ha demostrado que fumar reduce la densidad mineral ósea en 2 veces. El mecanismo de este fenómeno no se entiende completamente. El uso de alcohol evita que las células del tejido óseo se dividan y se diferencien normalmente. Además, los parámetros hormonales cambian, la absorción de calcio en el intestino se interrumpe. El consumo de 36 gramos en términos de etanol puro - una vía directa no solo a la hepatopatía alcohólica, sino también a la osteoporosis.
• Ingesta reducida de calcio y vitamina D. Una nutrición adecuada con inclusión en la dieta de productos lácteos, pescado, vegetales y frutas es capaz de minimizar este problema.
• Ingesta sistemática de glucocorticosteroides durante más de 3 meses.
• La diabetes mellitus tipo 2, enfermedad celíaca, las enfermedades sistémicas del tejido conectivo son afecciones que aumentan el riesgo de osteoporosis.

Clasificación de la osteoporosis

De acuerdo con las recomendaciones del Presidium de la Asociación Rusa de Osteoporosis, emitido en 1997, la enfermedad se divide en primaria y secundaria. El primer tipo está asociado con los procesos fisiológicos en el cuerpo. Incluye:

1. osteoporosis posmenopáusica;
2. osteoporosis senil, que se desarrolla en los ancianos;
3. osteoporosis de edad temprana;
4. osteoporosis idiopática

El tipo secundario de patología es una manifestación de enfermedades y causas externas. Tal diagnóstico se puede hacer con la derrota de los riñones, el tracto gastrointestinal, los órganos del sistema endocrino, las enfermedades del tejido conectivo y otras afecciones.

Manifestaciones clínicas de osteoporosis

La enfermedad durante mucho tiempo no da síntomas, por lo que los pacientes a menudo no conocen su condición.

Sin embargo, una fractura con un nivel mínimo de trauma es el principal signo de una disminución en la densidad mineral ósea.

Dichas lesiones tienen una localización estandarizada que, combinada con una historia cuidadosamente recolectada, ayuda a ubicar rápidamente un diagnóstico preliminar.

El síndrome de dolor se desarrolla con una fractura por compresión de uno o más cuerpos vertebrales. Un síntoma importante en ausencia de dolor es una disminución en el crecimiento.

Un indicador significativo es una disminución en la longitud del cuerpo de 4 cm en comparación con la de los 25 años, lo que indica fracturas de las vértebras de naturaleza osteoporótica.

Bajo el cambio de postura se entiende el desarrollo de cambios cifóticos en la columna vertebral, lo que lleva a la formación de una "joroba aristocrática".

El síntoma medico-social más significativo es una fractura del cuello femoral. Esta condición en los ancianos a menudo conduce a la muerte.

Diagnóstico de Osteoporosis

Para el diagnóstico final, es importante utilizar métodos informativos de examen.

En combinación con la historia cuidadosamente recopilada, el examen, los métodos físicos de investigación y los síntomas característicos, esto le permite ver el cuadro clínico completo de la enfermedad.

Se pueden considerar los principales métodos de diagnóstico: radiación, bioquímicos e histológicos.

Técnicas de haz

La densitometría del esqueleto central es el principal método para diagnosticar la osteoporosis. Evaluar los 2 indicadores principales (componente mineral óseo y densidad mineral del tejido óseo) puede estimar confiablemente el riesgo de fracturas.

Poseyendo alta especificidad, precisión y costo accesible, se convirtió en el estándar entre los métodos de diagnóstico densitométricos. Al realizar el estudio de las partes inferiores de la columna vertebral y la parte proximal del fémur, se puede seguir la dinámica de los cambios en el tejido óseo no más de una vez al año.

La radiografía del sistema osteoarticular no ha perdido su relevancia en el diagnóstico de la osteoporosis.

Además de evaluar la densidad mineral con la ayuda de este método, es posible determinar las características anatómicas y estructurales, diversos daños del tejido óseo.

Si se detectan signos de osteoporosis, también se debe realizar densitometría. El uso de estos dos métodos de diagnóstico proporciona información mucho más objetiva sobre la condición del aparato osteoarticular.

Diagnóstico bioquímico de osteoporosis

Los síntomas específicos de laboratorio de la enfermedad son marcadores de destrucción ósea. Estos incluyen: piridinolinas, hidroxiprolina y calcio en la orina. Los marcadores muestran la tasa metabólica y la actividad metabólica del tejido óseo.

La realización de una prueba de sangre bioquímica después de 3 meses desde el inicio del tratamiento brinda la oportunidad de un pronostico temprano de la efectividad de la terapia. La reducción de los marcadores de resorción en un 30% indica una buena respuesta al tratamiento en curso.

Examen histológico

Para el diagnóstico diferencial de los procesos tumorales, se usa un método invasivo: una biopsia. Para esto, se extirpa un sitio de tejido de la cresta ilíaca y se examina la presencia de células tumorales.

Prevención y tratamiento de la osteoporosis

El dolor resultante y otros síntomas hacen que el paciente piense: ¿cómo tratar la osteoporosis de la columna vertebral o el hueso del muslo? ¿A quién dirigirse con tal problema? ¿Qué médico trata la osteoporosis? Un mecanismo no desarrollado de desarrollo de osteoporosis impide la creación de regímenes patogénicos de la terapia.

Sin embargo, las medidas preventivas y curativas recientemente desarrolladas para restaurar densidad mineral ósea, prevención de fracturas y síndrome de reducción del dolor, son suficientes efectivo.

Actividad física

Está demostrado que las personas que se dedican al trabajo sedentario durante el día son más propensas a la pérdida de masa ósea.

La distrofia más pronunciada se observa en personas en la vejez.

Por lo tanto, el ejercicio regular puede considerarse una prevención efectiva de la osteoporosis. Hay 2 tipos principales de actividad:

1. Ejercicios con una carga de su propio peso corporal: aeróbicos, gimnasia, correr, deportes de juegos. Dichos ejercicios afectan las áreas más susceptibles a la enfermedad (columna vertebral, muslo). Se recomienda caminar a los pacientes después de los 50 años de edad, lo cual es fácil de hacer en casa. Es útil no solo para la prevención de la osteoporosis, sino para el fortalecimiento general del cuerpo. Las lecciones deben gastarse constantemente, aumentar gradualmente la carga. Se recomienda superar la distancia de 12 km por semana durante 3-4 veces. Cuando aumenta la velocidad de movimiento o el ángulo de inclinación, aumenta el aumento de la masa ósea.
2. Ejercicios de fuerza: nadar, hacer ejercicio en simuladores, andar en bicicleta. La selección de tales cargas se lleva a cabo individualmente, el grupo principal son personas menores de 50 años. La intensidad alta del ejercicio es una contraindicación para los pacientes con osteoporosis.

Si es posible, debe combinar 2 tipos de cargas. Para maximizar la efectividad del programa, la actividad física debe seleccionarse individualmente, lo que ayudará a reducir el riesgo de osteoporosis de la cadera y la columna vertebral.

Dieta

El principio principal en la alimentación de pacientes con osteoporosis es una ingesta adecuada de calcio y vitamina D. El grupo de población de edad después de los 50 años y las mujeres en la menopausia deben consumir hasta, un gramo de mineral por día.

El uso de espinacas, pescado enlatado con huesos, productos de soja repone las reservas de minerales en el cuerpo. El alcohol está completamente excluido de la dieta, los alimentos salados son limitados. Es importante consumir completamente otras sustancias inorgánicas: potasio, fósforo, magnesio.

Medicamentos para pacientes con osteoporosis

La Organización Mundial de la Salud ha desarrollado y recomendado regímenes de tratamiento para esta enfermedad.

Las preparaciones que pueden curar a un paciente se forman en 4 grupos de agentes farmacológicos: bisfosfonatos, sales de estroncio, sustancias de reemplazo hormonal, moduladores selectivos de estrógenos receptores.

Bisfosfonatos

Un grupo de tales medicamentos se puede atribuir a las preparaciones para comenzar la terapia de pacientes con osteoporosis.

Aumentan la actividad anabólica del aparato osteoarticular y previenen la destrucción patológica debido a la acción sobre los osteoclastos.

Los medicamentos del grupo de bisfosfonato incluyen:

• alendronato (la preparación original de Fosamax);
• ibandronato (Bonviva);
• ácido zoledrónico (Aklasta);
• risedronato (Actonel).

Se ha demostrado que estos medicamentos reducen el riesgo de desarrollar fracturas espontáneas y se pueden utilizar en la osteoporosis de la articulación de la cadera, la columna vertebral y otros huesos problemáticos. Los medicamentos se prescriben durante mucho tiempo, con cursos de 3-5 años. Al mismo tiempo que los bisfosfonatos, es necesario tomar calcio y vitamina D en una dosis diaria a tiempo completo.

Preparaciones de sales de estroncio

Desde 1991, se han iniciado estudios sobre el uso de estroncio en la terapia de pacientes con osteoporosis. En 2004, se registró el primer medicamento, Protelos.

Tal elemento químico tiene un doble efecto sobre el tejido óseo: mejora los procesos anabólicos y ralentiza la destrucción.

Se ha demostrado un aumento en la densidad mineral ósea y una disminución en el riesgo de fracturas de cuello vertebral y femoral huesos en mujeres con osteoporosis posmenopáusica con terapia a largo plazo (3-5 años) con estroncio ranelata.

Terapia de reemplazo hormonal

La falta de estrógeno es la principal causa de osteoporosis en las mujeres durante la menopausia. Propuesto hace más de 70 años, la terapia de sustitución se está utilizando en la actualidad.

El uso prolongado de pequeñas dosis de la droga reduce significativamente el riesgo de fracturas en diferentes lugares. En ausencia de patología cardíaca, las mujeres de hasta 60 años pueden usar estrógenos para prevenir la enfermedad ósea.

Preparaciones para la modulación selectiva de receptores de estrógeno

Se ha observado que algunos compuestos no hormonales se pueden unir a los receptores, aumentando su tropismo a estrógenos. Debido a esto, se logra un efecto positivo similar a la terapia de reemplazo hormonal.

Además de minimizar el riesgo de fracturas, este fármaco reduce la incidencia de procesos oncológicos dependientes de estrógenos en la glándula mamaria. Como agente secundario en terapia, el raloxifeno puede usarse para prevenir la osteoporosis en las mujeres.

Vitaminas y minerales

Los estudios clínicos sostienen que la ingesta adecuada de minerales ayuda a mantener la densidad ósea normal. Usando sales especiales (carbonato, trifosfato), puede lograr la máxima absorción y absorción de calcio en la osteoporosis.

Las tabletas, que incluyen minerales y vitaminas, ayudan a llenar la deficiencia de oligoelementos, pero no son efectivas en la monoterapia de la osteoporosis.

¿Qué se puede hacer en casa?

Los principios del tratamiento de la osteoporosis con remedios caseros son similares a la medicina tradicional. La tarea principal es reducir la tasa de degradación del tejido óseo y prevenir el desarrollo de fracturas en pacientes de edad avanzada. Para estos fines, use:

1. Cáscara de huevo, de la cual se prepara el polvo. Se debe tomar por 2-3 gramos por la mañana durante las comidas.
2. Solución de momia Una bola, del tamaño de una cabeza de cerilla, se disuelve en agua hervida y se toma 2 veces al día durante 20 días.
3. Las infusiones se preparan con hojas de nogal, brotes de abedul, cola de caballo, eneldo y perejil.
4. En casa, prepare una mezcla de productos lácteos, agregue sales de calcio y tome 100 ml por día.

La nutrición racional, la actividad física, los medicamentos y la medicina tradicional: todo esto puede prevenir la progresión de la pérdida ósea y curar la osteoporosis.

Fuente: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 métodos efectivos para prevenir la osteoporosis

Osteoporosis: aumento de la fragilidad de los huesos, lo que conduce a fracturas frecuentes.

Por lo general, la enfermedad se activa en la vejez, pero sus requisitos previos se forman mucho antes del inicio de la vejez.

Y solo la prevención oportuna de la osteoporosis puede prevenir el desarrollo de la enfermedad y preservar la salud de los huesos durante mucho tiempo.

A lo largo de la vida en el cuerpo humano, procesos continuos de formación (osteogénesis) y destrucción (reabsorción) del tejido óseo: las células jóvenes reemplazan a las viejas, y las antiguas mueren y decaimiento

Normalmente, estos procesos están en equilibrio: el volumen de la sustancia ósea recién formada es igual al volumen del destruido.

Y si la resorción ósea supera la osteogénesis, se desarrolla la osteoporosis, que, desafortunadamente, muchas personas prestan atención solo cuando va demasiado lejos.

Por lo tanto, las medidas preventivas son importantes en la edad joven y mediana, hasta que la enfermedad comenzó a "levantar la cabeza" activamente.

Después de 70 años, todos se ven afectados por la osteoporosis relacionada con la edad

¿Quién enfrenta osteoporosis?

Una de las primeras medidas preventivas es la evaluación del riesgo de desarrollar la enfermedad.

Para componerlo, es necesario tener en cuenta una serie de factores: constitución, herencia, salud general, estilos de vida, naturaleza de la nutrición y el nivel de las hormonas más importantes en el cuerpo (estrógeno, calcitonina, la hormona de la glándula tiroides y la hormona paratiroidea, la hormona paratiroidea). glándulas).

El grupo de riesgo incluye:

• mujeres de una constitución frágil: su masa ósea no es constitucionalmente alta y se desperdicia rápidamente;
• personas que sobrevivieron a una infancia hambrienta, porque sus huesos en la fase de crecimiento activo no acumularon un suministro suficiente de minerales;
• mujeres que sufren deficiencia de estrógeno;
• mujeres que ingresaron temprano en el período de la menopausia; tienen una etapa de reabsorción ósea que comienza más temprano;
• personas de ambos sexos, que viven en condiciones de escasez de luz solar (deficiencia de vitamina D en el cuerpo);
• aquellos que usan sustancias que interrumpen o excretan calcio del cuerpo: algunos medicamentos (por ejemplo, corticosteroides sintéticos), café, alcohol, tabaco, etc .;
• Mujeres cuyas madres padecieron osteoporosis;
• pacientes que sufren una violación de la absorción de calcio o una excreción excesiva del cuerpo.

Si no está en riesgo, no significa que esta patología no lo amenace, solo se reducen las posibilidades de su desarrollo. Por lo tanto,preferiblemente para prevenir la osteoporosis.

En más detalle sobre la enfermedad en sí, sus causas, consecuencias, etc. hablamos en el artículo "Osteoporosis of bones".

Con una densidad ósea reducida, las fracturas vertebrales pueden ocurrir incluso bajo la influencia del peso corporal

1. Estilo de vida saludable

No importa cuánto se haya dicho sobre esto,el mantenimiento de la salud es la medida más importante de prevención de la osteoporosis,comenzando con la infancia y la adolescencia, en un momento en que los huesos deberían acumular tanto como sea posible una reserva de sustancias minerales. Por lo tanto, una nutrición adecuada y el rechazo de los malos hábitos pueden salvarlo de muchos problemas en el futuro. Por lo tanto, incluso pequeñas dosis de alcohol reducen la osteosíntesis (la formación de nuevas células de tejido óseo) e interrumpen la absorción de calcio. Fumar causa un espasmo prolongado de los capilares, lo que impide la entrada de minerales en el hueso, especialmente en la columna vertebral. El café ayuda a eliminar el calcio de los huesos y eliminarlo del cuerpo a través de los riñones.

2. Alimentos con alto contenido calórico

La prevención de la osteoporosis con dieta se basa, en primer lugar, en el consumo de calcio. Su falta de alimento en el período de crecimiento activo puede afectar la condición de los huesos después de muchos años.

Además del calcio, los alimentos deben ser ricos en magnesio y fósforo, es decir, un complejo de minerales necesarios para alimentar a los huesos, así como a la vitamina D.

Todo esto en abundancia contiene productos de leche agria (especialmente diferentes tipos de quesos), yema de huevo, hígado, pescado de mar, hierbas frescas y cereales germinados.

Los cereales, especialmente la soja, también contienen estrógenos naturales naturales, un análogo de la hormona sexual femenina estrógeno, que impide la resorción (destrucción) del tejido óseo.

El exceso de sal en los alimentos puede promover una mayor lixiviación del calcio de los huesos y eliminarlo del cuerpo con la orina. Por lo tanto, si la osteoporosis ya "toca la puerta la cantidad de sal consumida debe controlarse estrictamente.

3. Preparativos

Si la ingesta de calcio con alimentos no alcanza la tasa diaria, es necesario introducir en la dieta preparados que contengan formas de sales de calcio fácilmente digeribles (gluconato, lactato y otros).

La recepción de dichos fondos para la osteoporosis es un tratamiento y prevención al mismo tiempo, ya que es imposible restaurar los huesos sin una cantidad normal de minerales.

Es aconsejable elegir productos que contengan un complejo mineral equilibrado, que incluya potasio, fósforo y magnesio: el conjunto completo de sustancias necesarias para los huesos les proporcionará una mejor nutrición.

Las mujeres durante la menopausia muestran productos que contienen estrógenos: hormonas sexuales femeninas. Preparaciones preferidas con fitoestrógenos - análogos de estrógenos de plantas, que son capaces de compensar su deficiencia sin consecuencias negativas.

Un área prometedora de prevención es el uso de bisfosfonatos, medicamentos que inhiben la actividad de los osteoclastos (células que destruyen el tejido óseo). Dichas herramientas son altamente eficientes y convenientes de usar (algunas de ellas deben tomarse solo una vez al mes).

También hay aditivos biológicamente activos con análogos de la planta de las hormonas tiroidea y paratiroidea, que afectan favorablemente el metabolismo del calcio.

Dado que estos medicamentos no son medicamentos, la dosis del principio activo en ellos es menor que la terapéutica y no tiene efectos secundarios en el cuerpo.

Se pueden tomar sin receta médica.

4. Educación Física

La actividad física también ayuda a mantener la densidad ósea.

Por otra parte,dar tiempo a la educación física después de que se ha desarrollado la osteoporosis, puede ser inútil - motor la actividad es útil para la prevención, ya que la inactivación muscular promueve la desmineralización huesos

Por lo tanto, el reposo en cama durante 3-4 meses reduce el volumen de masa ósea en un 10-15%. Y el entrenamiento físico regular durante el mismo período de tiempo puede compensar la pérdida de solo el 1-2%.

La carga física para la prevención de la osteoporosis debe ser moderada.

Puede ser no solo entrenamiento deportivo, sino también baile, entrenamiento, aeróbicos... Ejercicios útiles de fuerza moderada en los simuladores.

Lo principal es que la actividad física debe ser regular, porque si le das tiempo a tu salud de vez en cuando, no puedes obtener el resultado deseado en absoluto.

Una medida preventiva muy efectiva serán los ejercicios terapéuticos especiales para la osteoporosis (incluso si no los sobrealimenta).

5. Tomar el sol

Todo el mundo conoce los beneficios de la luz solar, y si vives en regiones donde hay poco sol, es recomendable ir al menos una vez al año para ir donde tu piel puede estar saturada de luz solar y vitamina D. Si no existe tal posibilidad, existe una alternativa: bronceado bajo lámparas de cuarzo ultravioleta, pero con todas las precauciones y sin fanatismo.

6. Tratamiento de enfermedades crónicas

Aquellos que sufren de patologías que llevan a una violación de la absorción de calcio o aumentan su excreción, es necesario tomar todas las medidas para deshacerse de estas enfermedades.

Tales enfermedades son trastornos del estado hormonal, algunas enfermedades del hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal. Si no es posible curar completamente, se prescribe la terapia de sustitución con preparados minerales.

Como terapia de reemplazo se prescribe para las personas que tienen que tomar medicamentos durante mucho tiempo - * antagonistas del calcio, como las hormonas, fosfatos, fluoruros en grandes dosis.

* Los antagonistas son sustancias que se unen a los receptores celulares y reducen su respuesta a las señales naturales del cuerpo, lea más sobre ellos aquí.

7. Control médico

Las medidas preventivas dirigidas a prevenir la osteoporosis son indudablemente necesarias para todos. Pero aquellos que están en riesgo de desarrollar esta enfermedad, especialmente importante supervisión médica regular.

Si el resultado de la densitometría (un método especial de radiografía, por el cual se mide la densidad mineral de los huesos), mostrará que los huesos comienzan a perder densidad: el médico le dirá cómo prevenir la osteoporosis y le recetará un medicamento preventivo. tratamiento

Las mujeres mayores de 40 años deben determinar el estado de los huesos una vez al año.

Fuente: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Las principales medidas para la prevención de la osteoporosis

La osteoporosis es una violación del sistema óseo, en el que los huesos se vuelven frágiles y quebradizos.

Si no hay tratamiento y prevención de la osteoporosis, el proceso progresa casi de manera asintomática y conduce a fracturas con una pequeña carga sobre el hueso.

La columna vertebral, el muslo y la muñeca sufren más a menudo.

¿Quién está en riesgo?

Es necesario participar en la prevención de la osteoporosis desde la infancia. Después de 40 años, aumentar la masa ósea es mucho más difícil. Para comprender mejor cómo comenzar actividades preventivas, debe saber por qué ocurre la enfermedad. Los principales riesgos son:

• predisposición hereditaria;
• hypodynamia;
• cambios hormonales, especialmente con la menopausia;
• comida pobre en calcio;
• dietas monótonas;
• malos hábitos;
• algunos medicamentos y enfermedades, así como otras causas.

El inicio de la enfermedad y su continuación

La osteoporosis se desarrolla en niños, hombres y mujeres. Pero con mayor frecuencia otras enfermedades están expuestas a los ancianos y a la mitad de la población femenina con el inicio de la menopausia. En la vejez, la masa ósea se pierde más rápido, la fuerza ósea y la disminución de la densidad.

Carga física

Es difícil determinar prioridades en la prevención de la enfermedad. El ejercicio físico es, sin duda, uno de los más importantes.

Los métodos modernos de investigación le permiten establecer con precisión que en las personas que hacen ejercicio regularmente, haciendo ejercicios físicos, los huesos son más densos que los que no lo hacen.

Trotar regularmente es muy útil para la salud

Para obtener buenos resultados en la lucha contra la osteoporosis, debe cargar diferentes grupos musculares.

Para mantener la masa ósea, es aconsejable prestar atención a los siguientes ejercicios:

• caminar: se puede practicar a cualquier edad (pie, articulación del tobillo, espinillas);
• ejercicios con sobrecarga en las manos (usando expansores, simuladores, medios improvisados);
• ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda - flexión, extensión, natación;
• ejercicio con una carga en las caderas, muñecas, columna vertebral - sentadillas, piernas, flexiones de brazos;
• ejercicios en equilibrio (son importantes para los ancianos, perdiendo esta habilidad con la edad);
• caminando de puntillas.

Antes de comenzar a hacer ejercicio, especialmente con ejercicio, consulte a un médico para diagnosticar el estado del sistema óseo.

Lo que está disponible en 40 años, puede ser peligroso a los 60 años de edad. Los expertos recomiendan que las cargas se hagan pequeñas, pero bastante largas y graduales.

Hay un descanso entre las lecciones por al menos dos días.

Fuente de alimentación

El calcio es uno de los principales componentes del tejido óseo. Pero para mantener suficiente masa ósea, también se necesitan magnesio, zinc, boro, fósforo, vitaminas D, K, B y otros minerales y vitaminas.

Alimentos ricos en calcio

Nombre de elementos, dosis y contenido en productos.

No.	Elemento	Norma	Productos |
1.	Calcio	800 1200 mg	Todos los productos lácteos, incluidos los quesos, el suero de leche, la leche cuajada, los yogures, etc.
2.	Magnesio	320-420 μg	Verdes, legumbres, cereales, diversas nueces, chocolate.
3.	Fósforo	8-11 mg	Diferentes variedades de pescado, productos lácteos.
4.	Bor	20 mg	Frutas, nueces, vegetales, frijoles.
5.	Vitamina D	5-15 μg	Variedades marinas de pescado, hígado de bacalao, animales, camarones.
6.	Vitamina K	65-80 μg	La col es común, brócoli, espinacas, ensaladas.

El calcio no se produce en el cuerpo, sino que viene con comida. En su escasez son previstos los preparados especiales en la forma distinta - en forma de las pastillas, las cápsulas, las grageas, las placas de masticación.

El remedio más simple y más común es el glucanato de calcio. Pero está mal digerido. Los medicamentos caros, dydronal, alendronato, le permiten resolver varios problemas asociados con la osteoporosis.

Regulan el metabolismo mineral, aumentan la densidad de los huesos, forman su estructura.

Usando alimentos diarios ricos en calcio, puede resistir activamente la osteoporosis. Debe tenerse en cuenta que existen sustancias que reducen la absorción de un elemento importante para el cuerpo. Es oxalato, fibra gruesa.

Los oxalatos se encuentran en productos ricos en ácido oxálico: espinaca, acedera, ruibarbo, remolacha, repollo.

Por el contrario, la asimilación de calcio es promovida por jugos de frutas y vegetales que contienen ácidos orgánicos.

La pérdida de calcio causa cafeína, proteínas y sodio. La dieta de proteínas también reduce la masa ósea. Los fanáticos del café, los alimentos salados y proteicos deben prestar atención a estos productos y reducir su consumo. Ajuste la dieta y enriquezca la comida con calcio. Por ejemplo, tomar café con leche.

Las mujeres después de los 40 años se recomiendan en la dieta para aumentar la proporción de productos que contienen estrógenos naturales. Los componentes de la planta son seguros, no causan efectos secundarios.

En primer lugar, es soja, frijoles. De plantas rusas, los estrógenos contienen flores de lima, orégano y salvia.

Las preparaciones hormonales farmacológicas solo se pueden usar siguiendo las instrucciones de un médico.

Malos hábitos

La postura incorrecta aparece como resultado del hábito de encorvarse, agacharse, sentarse e inclinarse hacia un lado. El rango de movimientos es limitado, a su debido tiempo hay una rigidez de cierto grupo de músculos. Y esta es una ocasión para pensar sobre la aparición de la osteoporosis en el futuro.

Entonces no puedes sentarte mientras trabajas

Fumar no es inofensivo para la osteoporosis. La nicotina y el cadmio actúan como tóxicos en el hueso. Disminuye el nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer.

El alcohol es tóxico para los osteoblastos, las células necesarias para la síntesis de la masa ósea. Destruye el hígado y el páncreas, dificulta la absorción de calcio.

En personas demasiado delgadas, la cantidad de estrógenos a menudo está por debajo de lo normal.

Con tales trastornos de la alimentación, como la anorexia, la bulimia, hay complicaciones en forma de adelgazamiento de los huesos.

La hipodinamia puede forzarse en caso de enfermedad. Sin embargo, la mayoría de las veces, la razón de esto es la pereza y la falta de voluntad habituales para trabajar en usted mismo. Es la falta de ejercicio la principal causa de osteoporosis.

Es imposible prevenir o detener la osteoporosis, si no se deshace de los malos hábitos. Decida qué es más importante para usted. En el futuro cercano, habrá fracturas en las articulaciones y los huesos, miedo a caídas accidentales o una vida sana completa.

Fuente: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporosis: síntomas y tratamiento en el hogar, diagnóstico y prevención de la enfermedad en mujeres

La enfermedad de los huesos, las articulaciones en la edad adulta no es infrecuente.

La situación, cuando una persona sufre una fractura con cargas menores, a menudo se produce, puede conducir a un tratamiento a largo plazo, no siempre exitoso, la discapacidad. La situación puede corregirse si conoce los síntomas y se dirige a la clínica a tiempo.

Osteoporosis: los síntomas

La enfermedad se considera sistémica, causada por un desequilibrio en los procesos de reproducción y destrucción del calcio; la descomposición prevalece sobre la recuperación. Se caracteriza por cambios que ocurren dentro de los huesos:

• formación de porosidad tisular;
• violación del suministro de sangre;
• disminución de la masa ósea;
• disminución en su densidad;
• aumentar la fragilidad;
• disminución de la fuerza

Cuando se diagnostica osteoporosis, sus síntomas y tratamiento difieren por motivos de origen, primario y secundario. Esto determina las características específicas de la prescripción de drogas. Las enfermedades primarias son:

1. juvenil: desarrollo en la adolescencia;
2. idiopático - de 20 a 50 años, por razones poco claras;
3. posmenopáusica - típica para mujeres con menopausia;
4. senil - senil - asociado a la extinción natural.

Secundario - enfermedades causadas por oncología, artritis reumatoidea, osteoartrosis. El desarrollo de los procesos está influenciado por el uso de medicamentos que eliminan calcio - glucocorticosteroides, anticonvulsivos. Las patologías de los sistemas del cuerpo desempeñan un papel importante:

• desequilibrio endocrino de hormonas, disfunción tiroidea, función de la glándula suprarrenal;
• circulación de la sangre - enfermedades de la leucemia, linfoma;
• digestivo - deterioro de la absorción de calcio.

La enfermedad dura mucho tiempo sin síntomas, lo que dificulta el diagnóstico oportuno y el inicio del tratamiento. Hay signos de osteoporosis:

1. deterioro de la postura;
2. reducción en el crecimiento;
3. la aparición de dolor en las articulaciones;
4. aumento de la fatiga;
5. aumento del ritmo cardíaco;
6. calambres en las extremidades;
7. alteración de la movilidad de las articulaciones;
8. la aparición de la enfermedad periodontal;
9. uñas quebradizas;
10. cambio de marcha

Se debe prestar especial atención a la base del esqueleto: la columna vertebral. Si la enfermedad no se detecta en el momento adecuado, es posible que haya problemas serios: una fractura por compresión. La osteoporosis difusa de la columna cubre todas las vértebras, con los siguientes síntomas:

• dolor en la región lumbar, torácica, cervical;
• apariencia de agacharse;
• movilidad deteriorada;
• tensión de los músculos de la espalda;
• la apariencia de una joroba;
• reducción en el crecimiento

Osteoporosis de las articulaciones

La causa de esta enfermedad son lesiones de la cabeza de los huesos de la articulación.

La aparición de osteoporosis epifisaria de la articulación de la cadera puede provocar una fractura del cuello femoral; el tratamiento no siempre conduce a una recuperación completa.

La enfermedad - manchada (focal) o uniforme afecta las articulaciones de la rodilla, las manos. Para él, los síntomas son:

1. dolor matutino al comienzo del movimiento;
2. hinchazón;
3. deformación
4. crujido al conducir;
5. calambres en las piernas;
6. disminución en el peso corporal;
7. taquicardia.

Signos de osteoporosis en mujeres

La aparición de la enfermedad se asocia con cambios hormonales en el cuerpo, especialmente con el inicio de la menopausia. El tratamiento de la osteoporosis en mujeres mayores debe designar a un médico.

La recuperación es posible con un diagnóstico temprano. Los síntomas de la osteoporosis en las mujeres son similares a los de la columna vertebral, las articulaciones.

Las diferencias están en las razones que los causaron:

• menopausia temprana o quirúrgica;
• aplicación de hormonas;
• radioterapia;
• infertilidad;
• frágil físico;
• inicio posterior de la menstruación;
• herencia.

Para reducir levemente los síntomas de la menopausia, se utilizan agentes no hormonales basados ​​en componentes vegetales, por ejemplo, biológicamente activos aditivo alimentario ESTROVEL® cápsulas - un complejo de fitoestrógenos, vitaminas y microelementos, cuyos componentes actúan sobre las principales manifestaciones menopausia. ESTROVEL® contiene vitamina K1 y boro, que ayudan a reducir el riesgo de osteoporosis.

Osteoporosis en hombres

Los problemas con las articulaciones en la población masculina son varias veces menos probables, lo que se asocia con una mayor resistencia y fuerza del organismo. Los síntomas en los ancianos son más comunes: mayores de 60 años. La osteoporosis en los hombres va acompañada de:

1. agacharse;
2. dolor de dolor prolongado;
3. alta fatiga;
4. cambios en la marcha;
5. la apariencia de una joroba;
6. violaciones de la función sexual;
7. movilidad limitada de las articulaciones

Cuando aparecen los síntomas, los pacientes a menudo no saben qué médico trata la osteoporosis.

Inicialmente, es necesario ir a una cita con un traumatólogo u ortopedista, pueden prescribir consultas adicionales con un reumatólogo, un endocrinólogo.

Las principales tareas que deben abordarse son la corrección del metabolismo del calcio y el fortalecimiento del tejido óseo. Anestesie las articulaciones, no menos importante. Cómo tratar la osteoporosis? Se requiere un enfoque integrado:

• tomar medicamentos, tabletas e inyecciones;
• terapia de ejercicio;
• dieta;
• el uso de vitaminas;
• fisioterapia;
• masaje;
• tratamiento de barro

Preparaciones para la osteoporosis

Cuando un paciente es diagnosticado con osteoporosis, sus síntomas y tratamiento serán determinados y ajustados para tomar en cuenta el grado de daño, la condición de los huesos.

Los medicamentos contribuyen a la solución de varios problemas. Puede tratar la osteoporosis en el hogar y detener el desarrollo grave de la enfermedad, en el hospital.

Los medicamentos afectan las principales causas y síntomas.

Preparaciones recomendadas para la osteoporosis:

1. anestésicos, medicamentos antiinflamatorios - Ketorol, Naise;
2. aumento de calcio - Myocacix, gluconato de calcio;
3. ralentizando la destrucción - Fosamax, Calcitonin;
4. ayudando a la absorción de calcio - vitamina D;
5. formando el tejido óseo - Teraparadin, Koreberon;
6. vitaminas - Vitrum, análogos - Ormotol Revmat, Calcio-D3 Nycomed.

Gimnasia para la osteoporosis

Cuando se diagnostica con osteoporosis, los síntomas y el tratamiento dependen de muchos factores. Se debe prestar especial atención a la actividad física.

Los ejercicios para la osteoporosis son simples, se pueden realizar en casa, pero según lo prescrito por un médico.

Complejo aproximado en posición de sentado, cuando cada tarea se realiza 10 veces:

• doblar los brazos doblados en los codos a los omóplatos, fijar durante 5 segundos, relajarse;
• rotación circular de las articulaciones del hombro - juntas y por separado;
• pon tus manos sobre tus rodillas, esfuerza todos tus músculos, cuenta hasta cinco, relájate.

Calcio para huesos

Osteoporosis: los síntomas y el tratamiento de los cuales dependen de la presencia de calcio en los huesos, requieren su ingesta regular en el cuerpo.

Para hacer esto, use la dieta, los métodos tradicionales de tratamiento, pero un mayor efecto del uso de medicamentos. La dosificación diaria requerida de la sustancia es 1200 mg.

Tomando calcio para los huesos, debes considerar:

1. una mejor asimilación tiene lugar después de las 19 horas;
2. beber mucha agua;
3. es aconsejable comer durante, después de comer;
4. las formas efervescentes se absorben más rápido.

Vitaminas para la osteoporosis

Estas sustancias juegan un papel importante en la prevención de enfermedades, reparación de tejidos, tratamiento. El efecto de las vitaminas en la osteoporosis se demuestra:

• A, D - mejorar la digestión, regular la absorción de calcio;
• C: promueve la producción de colágeno, que ayuda a acumular minerales y a suavizar los impactos;
• В - promover la hemopoyesis, proporcionar nutrición al tejido óseo;
• K - retiene el calcio;
• magnesio - fortalece los huesos.

Tratamiento de la osteoporosis con remedios caseros

Las recetas con componentes naturales se usan para el tratamiento complejo de la enfermedad. Los remedios caseros para la osteoporosis ayudan a activar el metabolismo del calcio.

Aplicación popular de la momia solución. Una sustancia del tamaño de una cabeza de fósforo se agita en 80 ml de agua. La composición se toma por la mañana, por la noche, unos 20 minutos antes de comer.

Eficaz para los síntomas del caldo de cebolla de la enfermedad para esta receta:

1. tomar 2 cabezas, no limpiar;
2. corte;
3. freír en aceite vegetal;
4. agregue un litro de agua hirviendo;
5. hervir durante 15 minutos;
6. Filtro;
7. beber 300 ml una vez al día.

Prevención de la osteoporosis

Las mujeres mayores necesitan prepararse para un período difícil de la vida. Para evitar problemas con las articulaciones, pase el diagnóstico, haga análisis de sangre de laboratorio. De particular importancia es la prevención de la osteoporosis en las mujeres después de los 50 años. Actividades recomendadas:

• una dieta rica en calcio;
• caminando en el sol;
• educación física: nadar, caminar;
• recepción de vitaminas, medicinas;
• rechazo del café, fumar, alcohol;
• eliminación de dietas duras;
• tratamiento con terapia de reemplazo hormonal.

Fuente: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html