Dieta con estreñimiento en mujeres embarazadas

Los problemas con la defecación a menudo ocurren durante el embarazo, ya que el crecimiento del útero comprime los órganos digestivos, lo que complica su función motora. Además, la hormona del embarazo (progesterona) relaja la musculatura lisa, debido a lo cual el movimiento de las masas de heces a lo largo del intestino se ralentiza.

Pero la causa del estreñimiento puede ser no solo fisiológica, sino también patológica. La coprostasis se desarrolla en un contexto de patologías del intestino, el estómago y el hígado. El movimiento retardado del contenido del intestino puede ocurrir por un mecanismo atónico y espástico.

Qué productos del estreñimiento durante el embarazo ayudarán, depende de las causas de la patología. Si la peristalsis se incrementa debido a contracciones no naturales, y la luz del intestino se estrecha, entonces se habla de coprostasis espástica. Surge porque la parte del intestino no se contrae normalmente y la onda peristáltica se ralentiza.

Con patología en el abdomen, hay dolor espasmódico y las heces salen en forma de fragmentos sólidos y secos. La patología peligrosa es que puede conducir a la obstrucción del intestino (las heces no pueden pasar por los intestinos debido a que se elevan a las partes más altas del tracto, se expanden y rasgan el intestino).

Cuando se observa una coprostasia atónica completa de la atonía del intestino, la onda peristáltica se ralentiza. Las masas de heces son densas en esto, y la defecación es dolorosa y hay una sensación de vaciado incompleto del intestino. El estreñimiento puede ocurrir como resultado de desnutrición, falta de líquido, falta de actividad física, ayuno, contención constante de impulsos, estrés a largo plazo.

¿Qué tipo de dieta necesitas?

Para restablecer la motilidad intestinal normal, es necesario comenzar por eliminar el factor provocador, es decir, equilibrar la dieta, evitar el estrés, si es necesario, para comenzar el tratamiento médico de la enfermedad subyacente.

La normalización de la actividad motora del intestino es imposible con la ayuda de laxantes, ya que no afectan la causa de la patología, pero solo una vez estimulan la defecación. En el caso de la coprostasis, la nutrición dietética es de importancia terapéutica.

Con el nombramiento de una dieta, se toman en cuenta la causa del síntoma y la etapa de la enfermedad. En la inflamación crónica de la mucosa del intestino grueso, se prescribe la dieta n. ° 3. El cumplimiento de las recomendaciones permite normalizar la función motora del intestino. Una dieta de estreñimiento implica un aumento de la ingesta de grasas (120 gramos) mediante la adición de una ración de aceite vegetal, con la ingesta habitual de proteínas (100 gramos) y carbohidratos (500 gramos).

La dieta n. ° 3 es fisiológicamente completa, por lo que no hay límite de tiempo para su cumplimiento

Si es difícil vaciar los intestinos debido a la exacerbación de una enfermedad crónica, inicialmente se prescribe la dieta No 4B, y solo entonces la tabla No 4B. La dieta terapéutica excluye el uso de fibra y la peristalsis se incrementa de forma más suave. Los jugos fríos se recomiendan a partir de vegetales dulces y frutas, puré de remolacha, ciruela o zanahoria, manzanas horneadas, productos de kéfir, ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal.

Si la causa del estreñimiento es la patología del hígado, entonces se muestra la dieta No 5. Ella recomienda un mayor uso de celulosa y magnesio. Necesitas más cereales (especialmente alforfón, avena, cebada perlada), pan de grano o con salvado, jugos (vegetales y frutas), verduras y frutas, miel.

Si hay una violación de la peristalsis intestinal en un contexto de gastritis o úlcera péptica (que es muy raro en el embarazo), se prescribe un cuadro de dieta n. ° 1. Supone una sombra mecánica, térmica y química de la mucosa, lo que significa que la fibra cruda se elimina de la dieta, y las verduras (remolacha, zanahoria, calabacín) se utilizan solo molidas y hervidas, las frutas solo en forma de puré homogeneizado.

Es útil usar aceite vegetal (linaza, oliva, girasol) y frutas secas de compota. La colitis espástica causa dolor espasmódico en la parte inferior del abdomen, así como diarrea o estreñimiento. El dolor no tiene una localización clara y por lo general ocurre por la mañana o después de una comida. A menudo, el estreñimiento es reemplazado por diarrea, así como hinchazón.

La causa de la patología puede ser el estrés a largo plazo, los trastornos hormonales, la fatiga. Es el estreñimiento espástico que a menudo molesta a las mujeres durante el embarazo. Con esta patología, se recomienda limitar la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra, aunque se permite una pequeña cantidad de vegetales crudos hervidos y rallados en el menú.

Para reducir las sensaciones dolorosas, es necesario comer porciones pequeñas y no comer en exceso

Las causas del estreñimiento en el embarazo pueden ser una variedad de factores, por lo que antes de aumentar la cantidad de fibra en la dieta, todavía deben consultar a un gastroenterólogo para determinar la etiología de la enfermedad.

Si, además de la dificultad de defecación, sensación de vaciado incompleto del intestino y una pequeña molestia en el abdomen que no hay otros síntomas (náuseas, vómitos, pirosis, regurgitación), es necesario reconsiderar su dieta. Al observar una dieta médica que incluye el uso de alimentos "correctos", la materia fecal se normaliza en una semana.

¿Qué alimentos estimulan la motilidad intestinal?

Si la motilidad intestinal se interrumpe, los alimentos que contienen fibra dietética (verduras, frutas, frutas secas, nueces, semillas, cereales) deben prevalecer en la dieta. La fibra puede limpiar el cuerpo de colesterol y ácidos biliares, metales pesados ​​y radionucleidos.

Debido a su estructura, las fibras retienen agua, lo que estimula la motilidad intestinal. La fibra no se digiere en el tracto digestivo, pero se excreta sin cambios junto con sustancias nocivas. De las frutas, los poseedores del registro de la cantidad de fibra son manzanas, ciruelas, albaricoques, plátanos.

También una gran cantidad de fibra dietética en pomelos, uvas, fresas, limones, melocotones, moras, sandías. Remolachas ricas en celulosa, zanahorias, repollo, pepino, tomate, calabaza, patatas, calabacín, berenjena, brócoli. Con estreñimiento, eneldo, cilantro, perejil, hojas de ensalada, la espinaca también será útil.

El efecto relajante se representa con aceite vegetal, productos lácteos fermentados, jugos fríos, pan de harina de centeno, papillas

Por las mañanas se recomienda beber un vaso de jugo de vegetales frío o agua con miel, y antes de acostarse beber kéfir, compota de frutos secos o comer fruta, un puñado de ciruelas pasas. El menú debe incluir primeros platos fríos, dulces. Las bebidas y sopas que son más frías que 15 ° C reducen la actividad secretora del estómago y al mismo tiempo mejoran su función motora.

Los platos con un alto contenido de azúcar contribuyen a la ingesta de más líquido en el intestino, lo que significa que las piedras de heces no se formarán y el movimiento de las heces se acelerará. La dieta con estreñimiento en mujeres embarazadas no limita el uso de sal, puede consumirse hasta 15 gramos, pero durante este período debe ser más cuidadosa, ya que la sal retrasa el agua y la hinchazón genera muchos inconvenientes.

La dieta no implica la molienda de productos. Las frutas se deben comer principalmente en forma cruda y sin quitar las cáscaras de ellas. Las verduras se pueden comer tanto en crudo como en forma hervida. En el día es necesario beber mucho líquido, al menos 2 litros. Cuanto más agua se bebe, más blandas se vuelven las masas, por lo que se mueven más fácilmente a través de los intestinos.

Se debe abstener de los alimentos que aumentan la putrefacción y la fermentación en los intestinos (alimentos fritos) o contienen aceites esenciales que afectan negativamente a la digestión. Para reducir la fermentación, debe eliminar del menú guisantes, repollo blanco, leche cruda, agua carbonatada, frijoles.

Fortalecer la peristalsis del intestino ayudará:

• platos con alto contenido de ácidos orgánicos. Este chucrut, verduras en escabeche, fruta agria y jugos de ellos, mors;
• cereales con fibras alimenticias (mijo, cebada perlada, cebada, alforfón, avena);
• carne con un alto contenido de tejido conectivo;
• bebidas carbonatadas, kvass, koumiss;
• grasa, utilizada con el estómago vacío. Puede ser de 1 a 2 cucharadas de aceite vegetal, 100 gramos de crema agria o crema;
• productos que aumentan de volumen en el tracto digestivo (salvado, fibra, col rizada).

En el día de una mujer embarazada que sufre de estreñimiento, se recomienda consumir hasta 30 gramos de salvado de trigo lleno de agua hirviendo, yogur o kéfir. También necesita comer 200 gramos de bayas o frutas o hasta 12 pedazos de ciruelas pasas o albaricoques secos.

Todos los días debe comer papilla desmenuzable, pan de trigo integral, beber por la mañana antes de comer un vaso de jugo frío o agua mineral, comer 2 cucharadas de aceite vegetal. Si, después de comer fibra, el estado de salud empeora, entonces debe eliminarse y fortalecer las habilidades motrices de maneras más suaves, y las verduras solo después del tratamiento térmico.

No solo debe comer alimentos que estimulen la peristalsis intestinal, sino también excluir de la dieta los alimentos que retrasen la evacuación. Es necesario evitar el uso de café negro, té fuerte, chocolate, cacao, sopas mucosas, arroz, mango, bizcochos, macarrones, peras, granadas.

Durante mucho tiempo, la carne grasa, los alimentos enlatados, los huevos duros, ahumados, se digieren, por lo tanto, es mejor eliminarlos de la ración. A diferencia de los platos fríos, los calientes (por encima de 60 ° C) estimulan la separación del jugo gástrico, debilitan el motor y, por lo tanto, poseen una propiedad de fijación.

En lugar de un laxante, se recomienda que cualquier aceite vegetal se consuma con el estómago vacío para acelerar el vaciado del intestino.

Con el estreñimiento durante el embarazo, es importante considerar cómo los productos afectan la condición de la mujer. A menudo, la coprostasis se acompaña de una mayor producción de gas, lo que significa que es necesario eliminar los alimentos de los alimentos que aumentan la flatulencia. La hinchazón es causada por el uso de una gran cantidad de almidón, fibra cruda, bebidas con dióxido de carbono, dulces.

La flatulencia también aparece después de comer carne por la noche, ya que la proteína animal aumenta el proceso de descomposición en el intestino. Reducir la formación de gas puede estar siguiendo las siguientes reglas:

• hay porciones pequeñas cada 3-4 horas;
• la fruta se puede comer solo dos horas después de comer;
• las verduras y las frutas están cocidas;
• monitorear la compatibilidad de los productos (no simultáneamente proteínas diferentes y no combinar carbohidratos y proteínas);
• para limitar el uso de condimentos.

Si una mujer embarazada sufre de hinchazón, a menudo trata de reducir la cantidad de líquido consumido, lo que afecta la consistencia de las heces y son difíciles de mover a través de los intestinos. Para evitar el estreñimiento, debe beber de dos litros de líquido y, para reducir la hinchazón, debe limitar el consumo de sal. Normalizar el vaciado de los intestinos durante el embarazo ayudará a un ejercicio racional.

Si el problema con la evacuación intestinal continúa a pesar del cambio en la dieta y el aumento de la actividad física, entonces es necesario buscar la ayuda de especialistas. No se recomienda tomar medicamentos por su cuenta, ya que algunos de ellos afectan la musculatura lisa y son capaces de causar el tono del útero. Durante el embarazo, es difícil distinguir entre las manifestaciones fisiológicas y las patológicas.

A menudo, las náuseas y los vómitos, estreñimiento se considera normal durante el embarazo y por lo tanto ignorados, pero si la condición empeora, y el acto de la defecación al menos una vez cada tres días, usted debe consultar a un médico, que lleva un embarazo, o con un terapeuta. Solo después de comprender la causa de la patología puede comprender qué necesita comer y si se requiere medicación para eliminar el estreñimiento y la incomodidad.