Osteocondrosis ahora no perdona a nadie. Ahora, este es un problema no solo para la generación anterior, sino también para los jóvenes. La edad principal a la que ocurre la enfermedad es de 25 a 40 años.
Para enfrentarlo, es necesario abordar el problema de una manera compleja. Es decir, el tratamiento incluye: medicamentos, fisioterapia y gimnasia terapéutica. Esa es la última que hablaremos hoy.
- en el cuerpo
- Posible riesgo de daño y contraindicaciones
- reglas generales de
- Cómo llevar a cabo? En
- aguda durante
- En pacientes con enfermedades crónicas Comentarios
- Efectos
en osteocondrosis
cuerpo, como se sabe, se distribuye en varias direcciones. El tratamiento principal es la medicación. Sin drogas, esta enfermedad no se puede evitar. Y como una adición a la terapia general, la gimnasia con osteocondrosis será una excelente ayuda.
Sin excesiva modestia, la gimnasia es una forma muy efectiva de combatir esta enfermedad.
Antes de iniciar este tipo de gimnasia, usted debe consultar siempre con su médico, quien, si es necesario, le ayudará a crear un plan óptimo de entrenamiento gimnástico y mostrar exactamente cómo hacer los ejercicios.
propósito de gimnasia en la osteocondrosis de la columna cervical:
- carga de la columna;
- Alivie el dolor por un tiempo;
- Distribuir uniformemente la carga;
- Mejora la circulación sanguínea y la microcirculación;
- Acelera los procesos metabólicos de las células.dolor
en esta enfermedad solo persigue constantemente el hombre se lo llevara en una depresión, la entrega de tormento constante. En tales momentos, el paciente está listo para mucho, aunque solo sea para eliminar este síndrome de dolor.
Varios analgésicos y un procedimiento de fisioterapia vienen al rescate.¿Y si un dolor repentino perforado en el cuerpo en el momento equivocado - cuando no está a la mano medicamentos para el dolor y la terapia física no es posible llevar a cabo el procedimiento?
trata de ayudar en este caso, la gimnasia, ya que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier sitio.
Y si se realizan de forma sistemática, y no como una ayuda de emergencia para aliviar el dolor, y con unos ejercicios bien elegidos, garantizados notas el estado general mejora .
Gracias a la mejora de la circulación sanguínea, una persona se siente más fácil, más libre. Cuando hay dolor constantemente dolorido, el paciente puede respirar un seno lleno. Es en esos momentos que se valora la sensación de salud.
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Posible riesgo de daño y contraindicaciones
no importa qué tan de color de rosa a la perspectiva de la liberación o el alivio de los síntomas de la osteoartritis, es necesario considerar los riesgos. Después de todo, como con cualquier intervención en el estado de calma del cuerpo, hay contraindicaciones. La idea principal, que consiste en deslizarse a través de toda la actividad - es "No hacer daño»
Así gimnasia en la osteocondrosis de la columna cervical está contraindicado en:
- forma aguda de la enfermedad;
- es una enfermedad infecciosa aguda;Infarto
- ;
- posibilidades de sangrado;
- de la enfermedad del aparato vestibular;
- con hipertensión arterial;
- arritmias y taquicardia;Miopía
- , si hay un cambio en el fondo;Enfermedades neurológicas
- , cuando la coordinación está dañada;
- presión arterial alta( aprenda de este artículo cómo reducir la presión arterial con remedios caseros);
- dolores de cabeza.
No haga ejercicio si se siente mal, cansado o quiere comer.
Nuevamente, lo anterior, siempre consulta con su médico .
Como puede ver, las contraindicaciones no son pequeñas. Sin embargo, si usted sabe y utilizar correctamente las normas comunes adoptadas en el gimnasio, así como el tiempo para comunicarse con su neurólogo, el daño al cuerpo, y no lo hará, y traerá beneficios y todas estas manipulaciones simples lo acerquen a la recuperación.
Reglas generales
- Asegúrese de hacer gimnasia en ropa cómoda hecha de telas naturales. CuídateA la habitación donde estás comprometido estaba bien ventilado.
- Dado que a menudo es difícil respirar al hacer ejercicio, se recomienda alternar con gimnasia respiratoria.
- Aumente la carga gradualmente. Asegúrate de controlar tu pulso. Si hay algún mal funcionamiento en el trabajo del corazón, debe detener el ejercicio de inmediato. Consulte inmediatamente a un médico sobre esto.
- Si durante los ejercicios siente dolor, debe concentrarse en la relajación y el estiramiento de los músculos. Si el dolor es fuerte, suspenda temporalmente el ejercicio.
- Cuando hagas gimnasia, observa tu postura. Esto ayudará a prevenir lesiones espinales.
- Los movimientos se realizan sin problemas, sin movimientos bruscos. Porque pueden provocar dolor y exacerbación de la enfermedad.
- Recuerde que en la fase aguda de la enfermedad, la gimnasia no se lleva a cabo. En esta etapa, la tarea principal es eliminar el dolor. Sucede con la ayuda de medicamentos.
¿Cómo se realiza correctamente? En
enfermedad aguda dentro
Este complejo ejercicios mejora la elasticidad de los músculos del cuello de su movilidad de las vértebras y también alivia la tensión y normaliza la circulación sanguínea en las zonas afectadas y heridos.
1 Ejercicio
La posición inicial es estar sentado o parado, las manos se extienden a lo largo del cuerpo, la espalda es pareja.
Técnica -poocheredno ejercicios realizados lentamente girar la cabeza a izquierda y derecha, asegurándose de que el mentón era claramente por encima del hombro.
2 Ejercicio
La posición de inicio es la misma que en el primer ejercicio.
Técnica para hacer el ejercicio: hacer que la cabeza se incline hacia abajo, manteniendo la barbilla en contacto con la cavidad torácica. Las mociones lo hacen elástico.
3 Ejercicio
La posición inicial es la misma que en el primer ejercicio.
Técnica para realizar el ejercicio: tire del cuello hacia atrás, mientras observa la barbilla( es conveniente dibujarlo).Mantenga la cabeza recta.
con
crónico 1 Ejercicio
Posición inicial: sentado o de pie. Ejercicios de técnica
- pusieron en el área de la palma de la frente y lo empujan, la cabeza se inclina hacia adelante, creando una resistencia a la presión máxima de palma.
2 ejercicio
Posición inicial - sentado o de pie - Ejercicios de técnica
mano aplicados a su vez a los templos y de la misma manera que en el primer ejercicio, proporcionar la máxima resistencia al movimiento de la cabeza. Esto, simple a primera vista, el ejercicio ayudará a crear mareos en la osteocondrosis.
3 ejercicio
Posición inicial - sentado o de pie Ejercicios de técnica
- levantar los hombros hasta las orejas, y se encuentran en una posición al menos 10 segundos. Luego relaje los músculos del cuello y la articulación del hombro durante 10 segundos, y luego levante los hombros nuevamente.
4 Ejercicio
Con esfuerzo, baje la barbilla hasta el esternón. Hágalo lentamente y con esfuerzo
5 Ejercicio
Gire lentamente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha.
6 Ejercicio
Gire la cabeza con la amplitud máxima hacia la derecha y hacia la izquierda. Por lo tanto, la barbilla se baja hacia abajo. Haz ejercicio sin problemas.
7 Ejercicio
Estire su cabeza hacia su oído.
Completa todos los ejercicios 10 veces.
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Testimonios
Anna: familiarizado con la enfermedad de primera mano, este diagnóstico me han puesto en la escuela.
Y durante varios años he estado haciendo gimnasia terapéutica todos los días y masajeando periódicamente. Si también tiene el mismo problema, entonces solo necesita hacer gimnasia terapéutica, y este artículo lo ayudará a hacerlo bien con el mayor efecto.
Vyacheslav: I osteocondrosis cervical con un disco de gran desgaste-4 - C-5, C-6 - C-7.Dos veces fui al hospital. Las razones - durante mucho tiempo participan en pesos de 32 kg y más. Los ungüentos no ayudan. Sí, los evito. Ahora, después de la gimnasia regular, la velocidad del flujo sanguíneo del lado izquierdo volvió a la normalidad. Puedo levantar la pesadez, pero acostado.
Fe: definitivamente voy a tratar, pero el médico, además de sus ungüentos analgésicos y nada se descarga! Gracias
Esperanza: También tengo osteocondrosis de la columna vertebral. Me diagnosticaron este diagnóstico a la edad de 28 años y el médico me recetó píldoras anestésicas y las envió a masajear la columna cervical. Entonces pensé que si a los 28 años bebía toda esta química, ¿qué pasaría con mi cuerpo más? No compré nada en la farmacia.
Me mantengo en forma con ejercicios y masajes. Lo más importante de todos los ejercicios para la columna cervical debe llevarse a cabo con movimientos suaves y con una amplitud pequeña, especialmente si un dolor lumbar de larga data.¡Les deseo a todos buena salud!
Alexander: ¡Amigos! Me gusta que existía con su osteocondrosis, sobre todo, no pensar en ello, a veces bebían analgésicos, no tratados. .. Mientras que el gallo picoteado repente, me dobló de dolor con una fuerza salvaje y se detuvo para ayudar a la tableta!¡Resultó que tengo una hernia!
Y estos son problemas completamente diferentes y otros dolores, por lo que es mejor que no lo sepas. Ahora voy al cirujano, él me trata y me calma, el doctor es dorado. Espero que no tengas que pensar en la cirugía. Así que te aconsejo a todos que estén atentos a ti.
