Gimnasia para los ojos: una técnica efectiva para restaurar la visión

La gimnasia para los ojos siempre está incluida en el paquete estándar de medidas para la prevención, así como en el tratamiento de enfermedades oculares.Los pacientes, sin embargo, a menudo lo tratan sin la atención adecuada, creyendo que los años de ejercicio demostraron ser menos efectivos en su caso que la medicación o la corrección por medio de la óptica. Y en vano, porque es la gimnasia lo que puede tener el efecto necesario en los músculos del ojo, lo que puede detener el progreso enfermedad, o incluso deshacerse de dolencias tales como la miopía en adolescentes, las formas tempranas de astigmatismo y hipermetropía.Sobre eso, qué ejercicios pueden ayudarlo a lograr ese resultado, cuál es su significado y cuándo deben hacerse, le contarán este material.

Que la gimnasia para los ojos es útil

Los ejercicios especiales para los ojos tienen un efecto complejo en los órganos de la visión.Proporcionan:

• mejora de la circulación sanguínea;
• aliviar la tensión de los músculos del ojo;
• entrenamiento de agudeza visual.

La peculiaridad de la gimnasia para los ojos es que, a diferencia de los métodos médicos habituales de tratamiento, está dirigida a eliminar la causa de la enfermedad y no a combatir síntomas específicos.

Sin embargo, no se usa a menudo como un método independiente.Por lo general, los oftalmólogos prescriben ejercicios al mismo tiempo que la corrección óptica y otros métodos para combatir enfermedades.Dan un efecto visible inmediatamente, mientras que el entrenamiento para los ojos muestra un resultado estable solo un mes y medio después del comienzo de la sesión.

La peculiaridad de la gimnasia para los ojos como método de restauración de la visión reside en el hecho de que solo produce efecto si una persona la realiza con regularidad. De lo contrario, incluso el conjunto más complejo de ejercicios no dará el resultado deseado.

Al igual que otros métodos para combatir las patologías de la visión, la gimnasia para los ojos debe ser seleccionada por el médico tratante.Esto asegurará una alta eficiencia de la metodología.

Gimnasia tibetana para los ojos

Observemos también que realizar gimnasia, independientemente de lo que incluya, implica el cumplimiento de ciertas reglas. Entonces, en el curso de hacer estos ejercicios es importante:

• No sobreesfuerzo de los músculos.Si en el curso de la realización de ciertas tareas de usted requiere una mayor concentración, es mejor cambiar temporalmente a ejercicios más ligeros.
• Si surge alguna sensación desagradable al trabajar en un complejo en particular, deje de entrenar y busque el consejo de un especialista.
• Concéntrese en la implementación de un ejercicio específico, en el transcurso del trabajo no se distraiga con otros asuntos.

El mejor resultado de la carga de los ojos para mejorar la visión puede darse en caso de que el complejo incluya ejercicios heterogéneos.

Puede consistir, por ejemplo, en los siguientes elementos:

Gimnasia para los ojos, para mejorar la visión

1. Ejercicios para la relajación(mariposas, palmings).
2. Entrenamiento de alojamiento.
3. Ejercicios para mejorar la circulación sanguínea.
4. Una sesión de relajación repetida.

Habiendo tratado el efecto que tal método de tratamiento puede brindar, volvemos a la descripción de los ejercicios más efectivos, que pueden ser realizados por todos en casa.

Ejercicios populares para la corrección de la visión

Hay varias categorías de ejercicios populares de desarrollo de ojos que el médico debe seleccionar para el paciente, teniendo en cuenta sus características individuales.

Consideraremos los ejercicios más efectivos y demandados que pueden ayudar al paciente con diversas enfermedades.

En el desarrollo de alojamiento

Este tipo de ejercicio se usa no solo con fines médicos para el tratamiento y la prevención de enfermedades ojo, pero también flechas ampliamente practicadas, así como otras personas en cuyo trabajo la agudeza visual es importante.Esta categoría incluye:

• "Aquí y allá"- un ejercicio durante el cual es necesario llevar el dedo lo más cerca posible de la persona, enfocar durante unos segundos en su consejo, y luego mira el objeto distante (casa vecina, árbol, patio de recreo) y considera también algunos segundos. El ejercicio se repite varias veces.
• "Izquierda-derecha". Durante este ejercicio, debe estirar la mano frente a su cara y enfocar la vista con la punta. La mano debe acercarse y quitarse suavemente, nunca dejes de enfocarte en el dedo. Los ejercicios también se repiten varias veces.

Para un mayor efecto de estos ejercicios, se recomienda mantenerlos después de un complejo relajante. Es muy importante que en el curso de su actuación los músculos no estén en hipertonía.

Relajando los músculos

Este complejo de ejercicios ayuda a aliviar la tensión muscular.Es deseable usarlo en pausas entre el trabajo y también al final de un día de trabajo.Esto incluye tales ejercicios:

• La mariposaPara realizarlo, una persona necesita relajar sus párpados y parpadear ligeramente durante unos segundos. Se recomienda realizar junto con otros ejercicios, por ejemplo, para mejorar la circulación sanguínea.
• "Palming".Este ejercicio se lleva a cabo preferentemente en la mesa, de modo que pueda colocar cómodamente los codos en una superficie horizontal. La palma se lleva a cabo de la siguiente manera: las palmas se frotan una contra la otra, luego se doblan y ponen los codos en mesa, presione el pincel sobre los ojos para que el centro de la palma quede exactamente opuesto al globo ocular. Los párpados se bajan. Haz el ejercicio hasta 5 minutos.
• "Mirando a través de tus dedos".Para este ejercicio, debes poner tus palmas con los dedos abiertos ante tus ojos. Después de eso, debe girar suavemente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, examinando los objetos con los dedos, pero sin mirar ninguno de ellos.

Para mejorar la circulación sanguínea

Este tipo de ejercicio le permite garantizar una circulación sanguínea normal de los ojos, que a menudo le permite mejorar significativamente la agudeza visual. Esta categoría incluye tales técnicas.

• Dibujando con la nariz.Este ejercicio se realiza de la siguiente manera: siéntese exactamente en una silla, cierre los ojos y escriba suavemente varias letras con la nariz. Se recomienda que esta parte de la gimnasia se realice 5 minutos antes de que los ojos estén completamente relajados.
• Dibujando con los ojos. Aquí debe sentarse cómodamente, poner sus manos en sus sienes y dibujar con sus pupilas varias formas geométricas: círculos, cuadrados, rombos. Gracias a esta técnica, la tensión también se alivia de los músculos y aumenta la circulación sanguínea.

Para un mayor efecto de la gimnasia diaria, vale la pena realizar tales ejercicios antes de las tareas de alojamiento y después de ellos.

Ejercicios para trabajar con tablas

Esta parte de la gimnasia debe realizarse por última vez y con menos regularidad que otros ejercicios.Esta técnica le permite verificar qué tan efectivo está haciendo en este o aquel programa de ejercicios.Para realizarlo necesitará una tabla regular siguiendo el ejemplo de la que generalmente se cuelga en la oficina de un oftalmólogo. Debe imprimirse y colgarse en cualquier lugar bien iluminado y fácil de usar. El control debe llevarse a cabo, estando a una distancia, a metros de la mesa, cerrando herméticamente un ojo e intentando leer la fuente más pequeña disponible. Y así alternativamente para cada ojo.Con la ejecución correcta de ejercicios para los ojos, puede aumentar gradualmente esta distancia, lo que indicará su dinámica positiva.

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Conclusiones

En la actualidad, hay muchos ejercicios eficaces para combatir estos u otros problemas de visión, que pueden dar un buen resultado en cada caso. Además, existen varios métodos para tratar diversas enfermedades, por ejemplo, cargar con hipermetropía a los ojos. Para usted, para obtener el máximo beneficio de ellos, es necesario, con la ayuda del médico tratante, seleccionar un complejo adecuado para ellos y ejecutarlo escrupulosamente todos los días. Y luego este método de tratamiento es necesario en el futuro cercano, los ejercicios para la restauración de la visión serán efectivos.